Сколько нужно гулять с 4 месячным ребенком: Сколько часов нужно гулять с ребенком?

Содержание

Как часто нужно гулять с ребенком

Прогулки с ребенком – польза для всей семьи! Когда начинать гулять с новорожденным? Сколько и когда лучше гулять с маленьким ребенком? Узнайте, что рекомендуют педиатры.

После выписки из роддома родители сомневаются: можно ли уже начинать гулять с младенцем? Особенно актуально это в холодное время года, когда многие мамы ошибочно считают прогулки даже вредными. Но это определенно не так.

Безусловно, прогулки в холодное время менее продолжительны, чем в теплое. У новорожденного крохи способность к терморегуляции формируется постепенно. Поэтому независимо от погоды за окном первое правило для родителей: не допустить как переохлаждения, так и перегрева ребенка.

Второе – время для прогулки. Ни в коем случае не оставляйте прогулку с ребенком на «потом». Домашние дела и заботы подождут, а вот польза для всей семьи будет большая. Сделайте прогулки с ребенком обязательным ежедневным пунктом в расписании, выбирая удобный промежуток времени.

Зачем гулять с ребенком? Чтобы укреплять иммунитет и стимулировать физическую активность малыша. А дальше прогулки будут помогать в укреплении сердечно-сосудистой системы ребенка, развивать координацию и зрение, тренировать мышечную систему.

Как правильно организовать свое время для прогулок с ребенком. Давайте учиться.

Когда начинать гулять с новорожденным

Единственно правильный ответ на этот вопрос: как можно раньше! Если малыш родился здоровым и мама хорошо себя чувствует, то свежий воздух пойдет на пользу обоим.

Гулять с новорожденным можно уже со 2-й недели его жизни. Начинайте с 15 минут на свежем воздухе, добавляя по пять-десять минут ежедневно. Постепенно продолжительность прогулки можно довести до 2-3 часов (в зависимости от погоды, возможностей и желания родителей).

Когда лучше гулять с ребенком

Для прогулок с новорожденным оптимальное время летом – утро или вечер после 16 часов. Лучшее место: парк, лес, городской сквер, затененные места. Нельзя оставлять грудничка под прямыми солнечными лучами!

До еды или после? Идеальное время в промежутке между кормления, приблизительно через 30 минут после еды. Сытый кроха будет более спокойным, к тому же после еды организм всегда согревается.

Как гулять с ребенком зимой, весной, летом

В холодное время года на улицу можно выходить при температуре не ниже -5°С. Также обращайте внимание на влажность воздуха. Продолжительность прогулки зимой будет зависеть от того, делаете вы это первый раз или организм ребенка уже окреп.

Посмотрите полезную статью про аксессуары для детской коляски, чтобы ваши совместные прогулки с малышом были комфортными в любое время года.

Аксессуары для детских колясок

Весной и осенью гулять с новорожденным следует не более 15 минут (первый раз). Продолжительность прогулок можно постепенно увеличивать на 10-15 минут.

Летом начинать гулять также рекомендуется с 15-20 минут. Слишком жаркие дни опасны для младенца перегревом.

Как правильно одеть ребенка на прогулку

Начнем с того, что ребенок болеет не от того, что ему холодно, а потому что – потеет. Зимой и летом одеть ребенка на прогулку правильно у родителей получается лучше, чем весной и осенью. Сложно угадать с погодой и правильно одеть ребенка, поэтому риск простуды выше.

Помните, что у маленьких детей гораздо больше энергии, чем у взрослого.

Малыш совершает гораздо больше движений за прогулку, чем вы, поэтому теплообмен у него тоже выше. Рекомендация: одевайте ребенка так, как одеваетесь сами и даже немного меньше.

Кому гулять с ребенком

Традиционно, эта часть заботы о ребенке ложится на маму. Но у нее также есть немало домашних дел, и хочется уделить немного внимания себе. В итоге, иногда приходится жертвовать прогулками с ребенком, как чем-то менее важным, чтобы все успеть.

Как организовывать себя? Начните с того, чтобы выходить на прогулку с самого утра, как только малыш проснулся и хорошенько поел. Это будет приучать вас и вашего ребенка к определенному режиму. К тому же, после первой прогулки с самого утра, ребенок будет менее капризным на протяжении дня.

Поскольку прогулок на свежем воздухе должно быть несколько, одну из них обязательно нужно совершать маме. Мама тоже должна дышать свежим воздухом, получать здоровый румянец на морозе зимой и красивый ровный загар на солнце летом, много ходить пешком, чтобы быть всегда в отличной форме.

Приблизительно также поступайте со второй прогулкой после обеда. И тут уже на помощь можно подключать родственников. Вовлекайте в прогулки с малышом папу, бабушек и дедушек. Это не значит, что нужно перекладывать на них воспитание своего малыша. Пусть несколько часов прогулок на свежем воздухе бабушки и дедушки с любимым внуком или внучкой будут в удовольствие.

Как разнообразить прогулки

Выбрать интересную игрушку! У нас есть несколько идей для хорошего подарка малышу.

Лучшие игрушки для детей до 1 года

В совместные прогулки на свежем воздухе возьмите с собой мяч, каталку, ведерко с лопатками.

Родителям, которые предпочитают гулять в одиночку, можно захватить с собой новую книгу или скачайте аудиокнигу, взять с собой наушники. Если занимаетесь рукоделием, все принадлежности для него тоже можно взять с собой и устроиться в тихом месте на лавочке.

Кроме того, прогулки с коляской не мешают посещать различные мероприятия. Только бы там не было сильно шумно и не мешало крепкому сну малыша. Если в вашем городе намечается очередная интересная выставка, почему бы ее не посетить?

Нередко бывает и так, что подросшему малышу не нравится сидеть в коляске. Тогда подумайте об альтернативном варианте – детском трехколесном велосипеде с родительской ручкой. Ваш непоседа будет в восторге от новых возможностей! Какой лучше выбрать? Узнайте из нашего обзора.

Детские трехколесные велосипеды с родительской ручкой

Для поездок и путешествий с младенцем воспользуйтесь слингом или «кенгуру». Это удобный аксессуар для мамы и папы. Малыш будет к вам максимально близко, а значит – меньше станет капризничать в незнакомой обстановке. К тому же, «кенгурушка» поможет разгрузить руки.

Приятных и продуктивных вам семейных прогулок!

До скорых встреч в блоге Karapuzov!

Прогулки на свежем воздухе важны для развития ребенка

Прогулки детей зимой

Когда педиатры говорят о необходимости гулять с ребенком по 3-4 часа каждый день, редко у кого из родителей это вызывает энтузиазм. А ведь простые прогулки на свежем воздухе дают отличный закаливающий эффект! Ребенок привыкает к перепадам температур, влажности, ветру, бронхи очищаются от домашней пыли, «настраивается» механизм терморегуляции. И, кстати, полезно гулять в любую погоду, за исключением, разве что, снежной бури и грозы с ураганом.

Как известно, плохой погоды не бывает, бывает неправильная экипировка. Вот об этом и поговорим подробнее. Очень часто новоиспеченные родители боятся переохладить ребенка. Особенно на улице. Особенно зимой. И очень немногие знают, что перегрев для детей куда опаснее холода. Дело в том, что обмен веществ у детей происходит гораздо быстрее, чем у нас с вами. Поэтому на свои ощущения холода и тепла ориентироваться не стоит. Цитирую известного детского доктора Е.Комаровского: «Там, где взрослому прохладно, — ребенку нормально. Там, где взрослому нормально, — ребенку тепло. Там, где взрослому тепло, — ребенку жарко».

Если вы, развернув младенца после прогулки, обнаружили, что он красный, мокрый и горячий – знайте, никакого закаливающего эффекта от многочасовых прогулок не будет. И причина простуд часто не в переохлаждении, а в излишней одежде, в которой малыш потеет. Ведь проще простого застудить перегретого ребенка, например, при переодевании. Поэтому возьмите за правило одевать ребенка по погоде. Чтобы во время прогулки понять, правильно ли вы одели малыша, потрогайте шею. Если она горячая и потная – ему жарко. А вот холодные руки и нос совершенно не показатель того, что ребенок замерз.

Детская одежда для прогулок, особенно зимой, должна быть легкой, удобной и не сковывать движения. Даже самые дорогие и сшитые из суперматериалов комбинезоны не годятся, если они взяты навырост или малы. Не стоит повязывать на рот и нос ребенка шарф, он совершенно не защищает от мороза, а нос и сам прекрасно обогреет вдыхаемый воздух. К тому же, шарф мгновенно намокает от дыхания и становится холодным.

Особенности прогулок в возрасте 0-3 месяцев. Начинать гулять с новорожденным можно на следующий же день после выписки из роддома. Как правило, таких малышей выгуливают в колясках. Первую зимнюю прогулку ограничьте получасом, а каждый следующий день гуляйте дольше на 10 минут. Как правило, с новорожденными не гуляют ниже -15°C. Поэтому не стоит очаровываться рекламным обещаниям и переплачивать за то, что костюм, к примеру, выдерживает температуру -45°C. Также имейте в виду, что при ветре даже плюсовая температура ощущается, как несколько градусов ниже 0°C.

Одеяло в коляске никогда не помешает. Лучше одеть ребенка легче и потом укрыть одеялом, чем снимать лишнее на улице. Саму коляску ни в коем случае не надо ничем зашторивать и, тем более, задраивать наглухо, иначе пропадает смысл в прогулке без доступа воздуха. А о закаливающем эффекте и говорить не приходится.

Если же вы освоили слинг или гуляете с ребенком в рюкзачке-переноске, помните, что одевать малыша нужно легче, чем «колясочного» младенца, ведь его будет согревать еще и тепло от тела взрослого.

Прогулки с ребенком 3-6 месяцев.В этом возрасте некоторые дети начинают меньше спать, в том числе и на улице. Чтобы увеличить время прогулки, можно уложить малыша на живот, тогда он сможет смотреть по сторонам. Или же пересадить в слинг и рюкзачок-переноску. Конечно, если ребенок будет не против.

Прогулки с ребенком 6-9 месяцев. В этом возрастном промежутке дети уже сидят, ползают, а то и начинают ходить. Многие перестают спать на улице и пересаживаются в прогулочные коляски. Помните, что ребенок не должен сидеть на одном месте дольше получаса. По истечении 30 минут малыша нужно вынуть из коляски, чтоб он мог подвигаться и размять мышцы.

Прогулки с ребенком 9-12 месяцев. В этом возрасте большинство детей уже переходят на дневной сон дома, а на улицу идут именно гулять. Меняется и характер прогулок: теперь это ходьба, бег и подвижные игры. Следовательно, одежда должна не сковывать движения и неприемлемы ботинки «навырост».

Прогулки с ребенком 12-18 месяцев. Малыши от года до полутора лет продолжают учиться хорошо ходить и бегать. Очень важно одевать их на прогулку так, чтобы они не вспотели.

Прогулки с ребенком 18-24 месяцев, 2-3 года. Дети уже могут долго гулять, не просясь на ручки или в коляску, хорошо ходят, бегают и прыгают. Желательна одежда для активных игр – мембранные комбинезоны, специальные поддевы и обувь, которые отводят пот от тела и не дают замерзнуть при активном движении.

Конечно, это лишь один пример, как одевать ребенка зимой. У вас может получиться совсем другой список. Но помните об опасности перегрева и если сомневаетесь, надевать или не надевать ребенку еще одну кофточку, – не надевайте.

Прогулки детей в летнее время

Новорожденного можно выносить на прогулку практически сразу после выписки из роддома (если его вес более 2500 грамм) — вначале на 20-40 минут в день, постепенно увеличивая время до 6-8 часов в сутки в месячном возрасте.

Сон на свежем воздухе положительно влияет на растущий организм ребенка, являясь не только закаливающим фактором, но и укрепляющим нервную систему.

Летом малыш может постоянно спать на улице, однако его необходимо укрывать от прямых солнечных лучей и сильного ветра. Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на иммунную систему организма, однако прямое воздействие ультрафиолета на кожу грудного ребенка может отрицательным образом сказаться на здоровье младенца. Это связано с тем, что в коже грудного ребенка мало меланина — защитного пигмента, предохраняющего старших детей от ожогов.

Детям старше года можно постепенно начинать проводить солнечные ванны. Температура воздуха должна быть от +20°C до +30°С (но не более!).

Пребывание на солнце начинайте с 5-10 минут и постепенно доводите до 30-40 минут. Лучшим временем для солнечной ванны считаются утренние часы от 9 до 12 часов, в жаркое время можно загорать и с 16 до 18 часов.

Не забывайте на голову ребенка надевать панамку или кепку из легкой светлой ткани. Это убережет малыша от солнечного удара. Внимательно наблюдайте за кожей ребенка. При малейшем покраснении пребывание на солнце следует прекратить на 1-2 дня. Пользуйтесь детскими солнцезащитными кремами. Самым маленьким необходимы кремы с высокой степенью защиты от ультрафиолетового излучения.

Соблюдение данных простых правил избавят вашего ребенка от негативных последствий. Веселых вам прогулок!

Врач–педиатр

детской поликлиники

Горбунова Л.Г.

Когда дети начинают ходить?

Некоторым родителям может показаться, что их ребенок за ночь начал бегать и карабкаться по мебели. Но в большинстве случаев развитие крупной моторики имеет широкий диапазон типичных значений.

Это означает, что ваш ребенок может ходить к 9 месяцам или все еще передвигаться другими способами в 14 месяцев.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), общий диапазон ходьбы составляет от 12 до 18 месяцев. На самом деле, CDC отмечает, что младенцы часто могут сделать несколько самостоятельных шагов в возрасте около 1 года и, как правило, ходят самостоятельно к 18 месяцам.

Перед ходьбой обычно идет ползание. И прежде чем полностью ползать, нужно ползти или ползти. До этого там катаются и даже просто учатся отжиматься от пола.

Каждый двигательный навык, который развивает ваш ребенок, — это шаг к тому дню, когда он сможет передвигаться самостоятельно. В то же время у них есть много способностей, которые нужно освоить, от наращивания силы мышц кора до поддержки своего веса и контроля движений конечностей.

Вот этапы движения, которые проходят дети, учась ходить.

При рождении ваш ребенок не мог держать голову или каким-либо образом поддерживать свое тело. Но по мере того, как они перерастают стадию новорожденности, они начинают больше поддерживать свое тело.

По мнению экспертов, ваш ребенок научится контролировать голову примерно к 3 месяцам, а к 4 месяцам лучше контролировать свою шею и туловище, включая способность отжиматься, когда он лежит на животе.

Отжимания — важный шаг к развитию силы кора и спины, которые в конечном итоге потребуются им, чтобы стоять прямо.

Ожидаемый возраст: от 3 до 4 месяцев

Ваш ребенок, вероятно, сначала будет переворачиваться со спины на живот, а через несколько недель или через месяц он научится переворачиваться со спины на живот. К 6 месяцам они обычно могут легко катиться в обоих направлениях.

Они могут обнаружить, что это отличный способ добраться до той игрушки, до которой они не могут дотянуться, и начать использовать кувырки, чтобы быстрее стать мобильными.

Ожидаемый возраст: от 3 до 6 месяцев

Поделиться на Pinterest

Более прочный корпус означает, что ваш ребенок сможет сидеть самостоятельно. Где-то между 6 и 9месяцев, они начнут сидеть прямо без поддержки.

Вероятно, это процесс. Они могут сначала сидеть с некоторой помощью, затем сидеть без посторонней помощи, а затем начать легко входить и выходить из сидячего положения без какой-либо помощи взрослых.

Ожидаемый возраст: от 4 до 9 месяцев

Поделиться на Pinterest

Некоторые дети сначала начинают двигаться, в то время как другие пытаются встать прямо, прежде чем начать двигаться. Как только они это сделают, они могут в какой-то форме ползти или ползти. Эти термины описывают различные движения ребенка, предшествующие ползанию.

Первые движения вашего ребенка по полу могут быть даже немного неуклюжими или странными. Они могли быть чем угодно, от толкания ногами до перетягивания тела руками.

Предполагаемый возраст: от 6 до 11 месяцев

Поделиться на Pinterest

Как только ваш ребенок научится сидеть прямо, он может захотеть встать на ноги. Они смогут заставить себя стоять между 8 и 11 месяцами.

Ожидаемый возраст: от 8 до 11 месяцев

Поделиться на Pinterest

Ваш ребенок может начать ползать в возрасте от 6 месяцев до своего первого дня рождения. Настоящее ползание на руках и коленях может сделать вашего ребенка мобильным с удивительной скоростью, но есть много других способов, которыми ваш ребенок может выбрать передвижение.

Некоторые младенцы никогда не ползают. Вместо этого они переходят от перекатывания или ползания и бега прямо к ходьбе.

Многие младенцы, тем не менее, полагаются на навыки развития, которые дает ползание, говорят эксперты. Ползание помогает укрепить мышцы, помогает осознать свое тело и учит работать скоординированно левую и правую стороны.

Предполагаемый возраст: от 6 до 13 месяцев

Поделиться на Pinterest

Как только ваш малыш обнаружит, что может ходить, держась за вашу руку, он никогда не отпустит вас. Вы (и каждый взрослый, который приближается к ним), вероятно, будете вовлечены в их любимое занятие.

Ваш ребенок также будет использовать каждый предмет мебели в движении, «круизируя» или ходя, держа мебель руками для поддержки. Поэтому убедитесь, что вся ваша мебель устойчива и безопасна для ребенка, чтобы он мог опираться на него во время передвижения, потому что все это честная игра в его стремлении ориентироваться в комнате.

Ожидаемый возраст: от 6 до 13 месяцев

Поделиться на Pinterest

По мере того, как ваш ребенок приближается к настоящей ходьбе, окно, когда он может начать осваивать новый навык, становится шире. Это связано с тем, что некоторые дети рано начинают практиковать крупную моторику, в то время как другие ждут и быстро продвигаются вперед, чтобы достичь истинной подвижности.

Равновесие является ключевым фактором в одиночном стоянии, которое ваш ребенок может делать только в 6 месяцев, но также совершенно нормально, если он подождет до своего первого дня рождения.

Ожидаемый возраст: от 6 до 14 месяцев

Поделиться на Pinterest

Первые шаги ваш ребенок может сделать уже в 8 месяцев или в середине второго года жизни. Но у вас будет много предупреждений, когда это произойдет, потому что ваш ребенок некоторое время будет курсировать и пытаться балансировать.

Не волнуйтесь, если вашему малышу больше нравится сидеть и играть, чем стоять и ходить. Это не считается задержкой для ходьбы, если только ваш ребенок не ждет, чтобы сделать эти первые шаги в одиночку, пока он не приблизится к своему второму дню рождения.

Предполагаемый возраст: от 8 до 18 месяцев

У вашего ребенка врожденное стремление к подвижности. Поэтому на каждом этапе иногда лучшее, что вы можете сделать, это просто сидеть сложа руки и позволить им исследовать свои способности в свободное время. Но вы также можете поощрять и мотивировать их становиться более мобильными на каждом этапе.

Попробуйте поставить любимую игрушку вне досягаемости, когда они уже почти ползают, и они могут приложить больше усилий, чтобы приблизиться к ней.

Когда ваш ребенок путешествует, позовите его, чтобы он подошёл к вам, когда вы сидите вне досягаемости, и он может отпустить мебель, сделать шаг и взять вас за руку.

Убедитесь, что пространство вашего ребенка безопасно для его возрастающей подвижности. Защитите свой дом от детей, закрывая острые углы, закрепляя мебель и убирая бьющиеся предметы, чтобы ваш ребенок мог безопасно исследовать его.

Вот как защитить от детей каждую комнату в вашем доме.

Не расстраивайтесь, если ваш ребенок не проходит гладко этапы подвижности. Неудачи, такие как падения, ожидаются, когда ваш ребенок учится ходить. Они могут даже сделать свои первые шаги, а затем вернуться к ползанию на некоторое время, когда они наберутся уверенности для большего количества шагов.

Во-первых, не паникуйте! Между 9 и 18 месяцами ваш ребенок может достичь вехи ходьбы в широком диапазоне, и это означает, что в большинстве случаев вам не нужно беспокоиться о том, на каком уровне навыки вашего ребенка сейчас.

Согласно CDC, рекомендуется поговорить с врачом вашего ребенка, если ваш ребенок не ходит к 18 месяцам или до этого не достиг некоторых ключевых этапов, связанных с ходьбой, таких как сидение без посторонней помощи к 9 месяцам или стояние без поддержки к 12 месяцам.

Это гарантирует, что вы будете вмешиваться в развитие вашего ребенка на раннем этапе и пресечь любые потенциальные проблемы в зародыше (хотя мы хотим еще раз сказать, что ваш ребенок может быть просто медленным ходьбой, которому нужно немного больше времени!).

Вам также следует поговорить со своим врачом о возможном дальнейшем обследовании, если ваш ребенок:

развивает навык, а затем полностью его теряет однобокое движение, при котором они лучше двигаются в одну сторону, чем в другую

В:

Почему существует такое широкое окно или возрастной диапазон для того, что считается «нормальным» для того, когда ребенок начнет ходить? Как родители могут узнать, идет ли их ребенок по расписанию?

Anonymous

A:

Широкий диапазон обычного возраста, в котором дети начинают ходить, зависит от многих факторов, но все сводится к тому, что каждый ребенок делает все в своем собственном темпе. Некоторые дети уделяют больше внимания мелкой моторике и социальным навыкам, а не развитию крупной моторики, например ходьбе.

Быть «ранним» или «поздним» ходячим ничего не говорит о будущих способностях, если вехи достигнуты в широких пределах «нормального». Развитие вашего ребенка можно обсудить с вашим педиатром на каждом приеме у здорового ребенка, и вы сможете узнать, как он прогрессирует.

Карен Гилл, доктор медицинских наук, FAAP Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Дети обычно начинают ходить в возрасте от 9 до 18 месяцев, но есть много вех, которые ведут к ходьбе.

Если ваш ребенок в целом движется немного медленнее, он также может перестать ходить к 18 месяцам. Это хорошая идея, на всякий случай сообщить об этом педиатру вашего ребенка, но постарайтесь не беспокоиться о подвижности вашего ребенка, если только вы не замечаете другие проблемы или задержки в развитии.