Содержание
Сколько сна нужно ребенку?
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.
0–1 месяц: спите, когда сможете
Среднее количество часов сна: 16–18 часов
Чего ожидать: В течение первого месяца всем детям нужно много спать, но характер сна сильно различается . На этом этапе вы мало что можете сделать, чтобы скорректировать естественные склонности вашего ребенка. Просто делайте все возможное, чтобы помочь ребенку спать 2-4 часа между кормлениями, чтобы грудное вскармливание и сон проходили более гладко.
1-3 месяца: начинаем выстраивать режим дня
Среднее количество часов сна: 15-17 часов можно ввести режим сна. Последовательность — это название игры, поэтому убедитесь, что вы придерживаетесь установленного распорядка.
Вы можете не увидеть результаты сразу, но привычка позже создаст основу для здорового режима сна.
3-6 месяцев: спать всю ночь
Средняя продолжительность сна: 14-16 часов
• 1-1,5 часа утреннего сна
• 2-часовой дневной сон
• Полчаса послеобеденного сна
• 10-12 часов ночи
Чего ожидать: На этом этапе ночь должна стать временем сна. При этом некоторые младенцы все еще часто просыпаются. Тренеры по сну советуют вам обратиться за помощью, если ваш ребенок все еще не спит от 8 до 12 часов подряд к тому времени, когда ему исполнится 6 месяцев.
6-9 месяцев: важность окружения ребенка
Среднее количество часов сна: 14-16 часов
• 1-1,5 часа утреннего сна
• 2-часовой дневной сон
• дневной сон 0,5 часа
• 10-12 часов ночью
Чего ожидать: Количество часов, которое требуется ребенку на этом этапе, не сильно изменится, но характер сна станет более постоянным. Младенцы в этом возрасте могут быть менее гибкими в отношении того, где они спят, и требуют привычной обстановки в своей спальне.
9-12 месяцев: взрослеем и меньше спим
Среднее количество часов сна: 12-14 часов
• 0,5–1 час утреннего сна
• Полутора-двухчасовой дневной сон
• 10-12 часов ночи
Чего ожидать: По мере приближения одного года расписание ребенка становится неотъемлемой частью вашей жизни.
Многие младенцы отказываются от своего третьего дневного сна на этом этапе, переходя сразу к ночному сну. Первоначально вам нужно будет ложиться спать немного раньше, чтобы убедиться, что ребенок не переутомлен.12–18 месяцев: до одного дневного сна
Среднее количество часов сна: 12-14 часов
• 1,5–2,5 часа дневного сна
• 10-12 часов ночи
Чего ожидать: Ваш ребенок медленно превращается в маленького малыша с ярко выраженным характером и слишком ясными желаниями и потребностями. В этот момент многие младенцы соглашаются только на один дневной сон.
Со временем вы сможете отложить сон с позднего утра до полудня.Детский сон — Выводы
Эти статистические данные могут помочь вам понять, что происходит в жизни большинства родителей, но, как и все люди, дети тоже сильно различаются, и исключения из этого правила являются обычным явлением. Лучший способ определить, высыпается ли ваш ребенок, — это оценить его часы бодрствования: если ваш ребенок относительно спокоен, внимателен и покладист, то, вероятно, он высыпается; если он нервный, трудный и часто трет глаза, возможно, он не высыпается. Сделайте выводы и действуйте соответственно, изменяя режим дня ребенка или обращаясь за помощью, если это необходимо.
В любом случае, помните, что по мере того, как ваш ребенок растет, становится все более важным придерживаться четкого графика, который обеспечит здоровый режим сна в раннем детстве.Любые советы и информация, представленные на этом веб-сайте, даются только в качестве предложений и не должны восприниматься как профессиональный медицинский диагноз или мнение. Мы рекомендуем вам также проконсультироваться со своим лечащим врачом и настоятельно рекомендуем вам немедленно связаться с ним, если ваш вопрос является срочным.
Многие младенцы отказываются от своего третьего дневного сна на этом этапе, переходя сразу к ночному сну. Первоначально вам нужно будет ложиться спать немного раньше, чтобы убедиться, что ребенок не переутомлен.
Со временем вы сможете отложить сон с позднего утра до полудня.
В любом случае, помните, что по мере того, как ваш ребенок растет, становится все более важным придерживаться четкого графика, который обеспечит здоровый режим сна в раннем детстве.
Этот веб-сайт использует файлы cookie для аналитики, персонализации и рекламы.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше или изменить настройки файлов cookie. Продолжая просмотр, вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie.
Когда дети спят всю ночь?
Есть причина, по которой многие молодые родители постоянно устают — график сна ребенка сильно отличается от того, к которому привыкли взрослые. Несмотря на то, что новорожденные и младенцы нуждаются в длительном сне, их сон разбит на очень короткие отрезки. Младенцы обычно спят всего два-три часа за один раз, часто просыпаясь, чтобы поесть, примерно на час или около того, прежде чем снова заснуть. И после нескольких дней, недель, месяцев работы с этим новым графиком родителям имеет смысл спрашивать Google и всех, кого они знают, когда дети спят всю ночь?
Да, эти первые недели трудны. Но хорошая новость в том, что график сна новорожденных носит временный характер. Как, вероятно, спрашивают временно лишенные сна родители? Когда именно дети спят всю ночь? Это зависит от нескольких факторов, но до хорошего ночного отдыха обычно остается всего несколько месяцев.
Почему дети просыпаются ночью
Вы пытаетесь спать рекомендованные семь или более часов, но у вашего ребенка могут быть другие планы. Хотя ребенку нужно много сна, он может просыпаться ночью по разным причинам.
«Младенцев нужно часто кормить, особенно в первое время, чтобы они могли получать достаточное питание, расти и поддерживать выработку молока у мамы», — говорит Тиффани Кимбро, доктор медицинских наук, педиатр и медицинский директор отделения матери и ребенка в Детской больнице. Больница Ричмонда в VCU. «Дети, находящиеся на грудном вскармливании, нередко чаще просыпаются ночью в первые недели, чтобы помочь установить здоровый ритм кормления».
Неудивительно, что у маленьких детей маленькие животы. Вот почему им обычно нужно есть каждые два-четыре часа, но они могут испытывать голод каждые один-три часа в течение первых нескольких недель и месяцев. Естественно, это означает, что некоторые сеансы кормления придется проводить посреди ночи в обычные часы сна.
Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно питания, вам, возможно, даже придется будить его для кормления. Просыпаться каждые пару часов посреди ночи не идеально, но для развивающихся детей важно есть часто.
Когда дети спят всю ночь?
Вы можете чувствовать себя особенно недосыпающим в течение первых нескольких недель, но в течение нескольких месяцев дети начинают спать дольше. В частности, в возрасте около трех месяцев дети обычно могут спать до пяти часов подряд, сообщает клиника Майо. Хотя это не полноценный ночной отдых для взрослых, это хорошее начало.
По мере того, как дети становятся старше, им требуется меньше сна, но они могут спать более продолжительное время без перерыва в течение ночи. По данным WebMD, к шести месяцам многие младенцы способны спать всю ночь. В возрасте девяти месяцев многие младенцы могут спать от восьми до десяти часов, не просыпаясь для ночного кормления, отмечает MedlinePlus.
«Многие дети могут начать спать от шести до восьми часов ночью, не просыпаясь, примерно в четыре-шесть месяцев», — говорит доктор Кимброу.
Тем не менее, она добавляет важную оговорку: «Крайне важно помнить, что режим сна каждого ребенка индивидуален. Ваш ребенок может не спать всю ночь в течение нескольких месяцев».
Некоторым детям может потребоваться до года, чтобы спать всю ночь, отмечает Johns Hopkins Medicine. Если ваш ребенок не достиг этого рубежа, это совершенно нормально.
Как помочь ребенку спать всю ночь
Детям, как и взрослым, важна гигиена сна. Их часто сравнивают с губками, потому что они постоянно впитывают информацию, поэтому соблюдение режима сна для вашего ребенка поможет ему или ей распознать эти закономерности на раннем этапе. Нет никаких хитростей, чтобы уложить ребенка спать всю ночь до того, как он или она будет готов, но привыкание к рутине может помочь облегчить задачу.
«Сначала установите здоровый режим сна», — предлагает доктор Кимброу. Она рекомендует приглушать свет и приглушать пространство по мере приближения времени сна. «К четвертой-шестой неделе вы можете немного структурировать сон вашего ребенка, например, время купания или рассказывание историй перед сном.