Сколько должен спать в день ребенок в 4 месяца: нормы сна для детей разных возрастов

Сколько сна нужно моему ребенку?

Восприятие дня и ночи развивается постепенно…

У каждого ребенка свой индивидуальный режим сна и питания и потребности. В частности, новорожденные, , не имеют представления о дне и ночи в течение первых нескольких недель . Родители мало что могут сделать, чтобы повлиять на этот ритм.

Вы можете поддержать ребенка в его развитии, но темп ребенок будет задавать сам. Некоторые младенцы имеют сильный естественный ритм. Эти дети обычно спят всю ночь очень рано. Другие младенцы всегда чувствуют голод или усталость в разное время в течение многих месяцев. Им нужна поддержка родителей, чтобы найти какую-то закономерность или войти в ритм, приемлемый для всей семьи.

Постоянный, спокойный распорядок дня с регулярным приемом пищи, отходом ко сну и другими действиями (например, прогулками) или определенными ритуалами важен . Распорядок дня, такой как купание, прием пищи, сказки на ночь или колыбельные, может оказать успокаивающее воздействие на вашего ребенка. Пожалуйста, не пренебрегайте своим самочувствием, соблюдайте сбалансированную диету, достаточное количество жидкости и больше перерывов, чем обычно в течение дня.

В первые недели жизни

В первые недели может показаться, что ваш малыш спит почти весь день. На самом деле дети спят около 18 часов в день, обычно по 4 часа, прерываясь бодрствованием для питья, смены подгузников и объятий.

В течение первых 4-6 месяцев

В течение первых 4-6 месяцев ваш ребенок учится различать ночь и день. Чувство этого ритма не является врожденным. Биологические часы устанавливаются только после рождения, следуя подсказкам, которые они получают из определенных семейных рутин. Со временем частые короткие дремоты превращаются в более длительные периоды сна. Время бодрствования также постепенно увеличивается.

В возрасте от 6 до 12 месяцев

В возрасте от 6 до 12 месяцев большинство детей спят около 11 часов ночью и два раза в день от 1 до 1,5 часов. Короткий сон не должен быть длиннее, иначе у вашего ребенка могут быть проблемы со сном всю ночь.

Некоторым родителям неудобно будить своих детей, потому что они думают, что организму нужен сон. Тем не менее, чтобы стимулировать здоровый ритм, все же лучше осторожно будить ребенка, если он склонен спать необычно долго в течение дня. Не лучше ли, чтобы ребенок был сварлив после того, как его разбудили днем, чем проснуться ночью, чувствуя себя свежим и желая, чтобы его развлекали? Используйте время, когда ваш ребенок бодрствует в течение дня, как интенсивное качественное время, чтобы быть с ним и поддерживать его развитие. Самый продолжительный период бодрствования (около 4-5 часов) должен приходиться на вечернее время перед сном. Это также поможет вашему ребенку легко заснуть и спать всю ночь.

В течение 2-го года

В течение 2-го ^-го -го года детям необходимо около 13 часов сна в день. Если 11 часов сна приходится на ночь, то еще остается время на послеобеденный сон. Некоторые начинают сокращать время сна до одного часа днем ​​с 10 месяцев; другие не торопятся, пока им не исполнится 18 месяцев.

В течение 3-го года

Чем старше становятся дети, тем меньше сна им требуется. В течение 3 ^rd года детям нужно всего около 12 часов сна. Многие дети полностью избавляются от привычки вздремнуть после обеда, в то время как другие сохраняют это до детского сада.

Информация для отдельных возрастных групп

Следующая информация для отдельных возрастных групп использует средние значения. Индивидуальная потребность во сне будет варьироваться от одного ребенка к другому. Отклонения от 1 до 2 часов не являются поводом для беспокойства. Некоторым детям нужно меньше сна, чем другим.

Подробнее из: Справочник

ваш ребенокСколько сна нужно моему ребенку?Нужно ли моему ребенку есть ночью?Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?Советы по сну для вашего ребенка

Стоматологическая помощь

Графики среднего сна по возрасту ~ My Baby Sleep Guide

Я не смог уместить все это на одной диаграмме, поэтому вместо этого вы получаете две 🙂 Вы также можете найти средние значения только по месяцам в разделе «Сон по возрасту», а также диаграммы, разделенные по предметам.

Все графики
ниже, основаны на оптимальных количествах для хорошо отдохнувшего ребенка, а не на том, что
обязательно является обычным (поскольку многие дети спят меньше и просыпаются чаще).
чем то, что я считаю
идеально). Я понимаю, что эти средние значения отличаются от того, что говорят некоторые другие источники — мне жаль, что мы не можем все согласиться! Я пришел к этим средним значениям после работы с большим количеством детей и родителей, а также после долгих исследований. Надеюсь, они будут источником помощи, а не источником стресса!

Помните, все среднее и
следует использовать только как ориентир — ваш ребенок — уникальный маленький человек.
Кроме того, все средние значения сделаны с предположением, что ваш ребенок здоров и
хорошо растет и родился примерно в срок (те, у кого есть дети в возрасте до 2
следует использовать скорректированный возраст). Эти диаграммы являются всего лишь рекомендациями для вашего педиатра.
следует всегда консультироваться по всем вопросам, касающимся здоровья вашего ребенка.

Таблицы (для удобной печати) можно найти ЗДЕСЬ.

               Средние значения сна от
От рождения до 8 месяцев

               Средние значения сна от 9 месяцев до 4 лет

Дополнительная информация, которая поможет вам с таблицами выше (особенно со всеми *):

Всего за ночь
Сон — В это время также могут быть каналы

Максимум в день
Сон — Не беспокойтесь об этом слишком сильно, если у вас нет новорожденного или если вы
подозревают, что слишком долгий дневной сон является причиной ночных проблем.

Дневной сон —
Дневной сон весьма изменчив. Я стараюсь спать не менее 1,5 часов (не считая последнего дневного сна).
день, если на более чем 1 дневной сон) но, как многие из вас знают, есть довольно много кошачьих
сонники там. Если у вас есть возможность вздремнуть хотя бы 1 час, это здорово. Кошачьим дневным снам часто нужно больше дремать, чаще и в конечном итоге
немного меньше дневного сна в целом (кто-нибудь пораньше ложится спать?). я обычно предлагаю
сон в течение 2 часов и менее после периода новорожденности если только это не
единственный дневной сон. Вы можете узнать больше о дневном сне (в том числе
индивидуальный дневной сон) в индексе дневного сна.

Дневной сон — The
последний дневной сон часто бывает кошачьим (очень коротким) перед тем, как бросить его на
хороший. Это среднее время сна — ваш ребенок может уснуть немного раньше или
сон немного дольше. Узнайте больше о том, как бросить сон здесь и здесь.

Концевые ворсы
по — Чтобы сохранить ночной сон и позволить лечь спать пораньше, вы не
хотите, чтобы дневной сон шел слишком поздно. Поскольку все вещи спят, эти средние значения
ориентир. Вам нужно будет использовать метод проб и ошибок. Если ваш ребенок борется
засыпание в постели или ночные пробуждения — время последнего дневного сна
может быть проблемой.

Перед сном —
Большинство маленьких детей спят лучше всего, если у них такой распорядок, как с 7 утра до 7 вечера (плюс-минус).
понемногу, конечно). Некоторым детям подойдет изменение всего их
рутина — скажем, с 8:00 до 20:00. Большинство (например, 90%) либо устанут от этого, либо
дополнительные ночные пробуждения или раннее пробуждение.

Ночь
Пробуждение/кормление – Ночные кормления примерно с 19:00 до 7:00, не включая
Кормление в 7:00/19:00. Сколько и как долго делать ночные кормления ОЧЕНЬ спорно.