Сколько должен спать ребенок в 4 месяца таблица: Развитие ребенка в 4 месяца

Режим дня ребенка в 4 месяца + ТАБЛИЦА по часам |

Малыш в четырехмесячном возрасте оставляет позади период раннего младенчества, а это значит, что о такой проблеме, как нарушение сна из-за болей в животике, можно забыть. Но у родителей все равно остается много забот, связанных с изменениями в организме грудничка. Режим дня ребенка в 4 месяца имеет некоторые отличия от графика, установленного месяц назад. Причиной этого являются меняющиеся потребности детей, периоды сна и бодрствования, а также распорядок питания. Смотрите на ребенка, чтобы корректировать таблицу из статьи.

Содержание

1. Режим дня ребенка в 4 месяца
2. Ночной и дневной сон четырехмесячного ребенка
3. Питание малыша в 4 месяца
4. Физическое развитие и гигиена
5. Важность прогулок с малышом
6. Активное бодрствование

Режим дня ребенка в 4 месяца

В четыре месяца становится особенно заметно, как подрастает грудничок. Он прибавляет в весе, и, соответственно, нуждается в большем количестве пищи, одновременно с этим сокращаются ее приемы. При искусственном вскармливании у детишек быстрее получается приспосабливаться к особому ритму, установленному родителями. Некоторым из них по рекомендации врача уже можно вводить прикорм. Дети, питающиеся грудным молоком, в этом не нуждаются, поскольку им вполне хватает содержащихся в нем питательных веществ.

Другим отличием от предыдущего месяца является планомерное уменьшение сна младенца – в целом, детям требуется 15-16, а некоторым и того меньше – всего 14 часов отдыха в сутки. В ночное время непрерывный сон может занимать до 10, а днем до 4, 5-6 часов, разделенный на три раза. Такие изменения отражаются и на общем графике, который необходимо пересматривать.

Разумным решением будет составленный своевременно распорядок дня по часам, таблица примерного расписания выглядит следующим образом.

Несмотря на новые условия быта грудничка и его возрастающие потребности, новая схема будет аналогична предыдущей, так как в ней остаются все те же пункты, а изменения затронут, в основном, длительность этих чередующихся этапов в течение суток.

Ночной и дневной сон четырехмесячного ребенка

Спокойный и ничем не нарушаемый сон ребенка – это важный критерий, по которому родители могут судить о здоровье малыша. Хорошо отдохнувший карапуз с аппетитом кушает, во время бодрствования активен и весел. В то же время, мама с папой могут выспаться или заняться своими взрослыми делами, пока их дитя спит.
Существуют разные причины того, что в этом возрасте нормальный сон у детей нарушается:

1. У четырехмесячного малыша уже достаточно развито зрение и слух, поэтому его внимание могут привлекать различные звуки и красочные детали окружающей обстановки. Очень часто они и не дают ему заснуть. Вообще, такое обилие новых впечатлений может стать причиной ухудшения сна, поэтому родителям предстоит чутко наблюдать за своим малышом и при первых позывах ко сну, тут же укладывать его в кроватку.
2. Другой предпосылкой ухудшения сна является раннее прорезывание зубов у младенца. Из-за боли детки часто просыпаются по ночам.
3. Активные подвижные игры – еще один фактор, который может свести на нет усилия мамы уложить чадо в постель. Прекращать такие занятия следует за полтора или даже два часа до отхода на отдых.

К сожалению, дети, спокойно спящие всю ночь, это, скорее счастливое исключение, чем правило, и зависит от физиологических особенностей малыша. Большинству детей для этого нужно создать оптимальные условия, ведь, в конце концов, от этого зависит здоровый сон самих родителей:

1. Первое правило нормального засыпания – отсутствие у грудничка переутомления. Именно сильное перевозбуждение и усталость приводит к беспокойству и длительному засыпанию.
2. Укладывать малыша спать необходимо в одни и те же часы, в первую очередь это относится к ночному отдыху.
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют нормализации процесса, лучше если их две за день.
4. Для комфортного состояния малышу нужно, чтобы влажность в детской комнате была на уровне 50-70%, а воздух был достаточно прохладным – не выше 18 градусов.
5. Желательно не приучать спать ребенка в полной тишине и темноте. В будущем ему могут мешать любые даже отдаленные звуки и неяркий свет.
6. Беспокойный сон ребенка может быть связан с неудобной периной. Грудничкам, да и детям постарше, для хорошего сна нужен ортопедический матрас, довольно жесткий, но упругий, который сможет поддерживать их позвоночник в естественном, ровном положении.
7. Чтобы сон малыша был крепким и продолжительным, ему лучше спать в качественном подгузнике, хорошо впитывающем влагу.

Укачивание ребенка, конечно, хороший способ его успокоить, но плохо то, что малыш привыкает к нему очень быстро. Разумнее пробовать методы, способствующие его засыпанию в разных условиях без укачивания, это облегчит его сон в собственной кроватке.

Делая вывод, и принимая во внимание мнение специалистов, для хорошего сна распорядок дня четырехмесячного ребенка должен быть детально расписан, а на руках у мамы младенец должен находиться примерно столько же, сколько и оставаться без ее объятий. Одним, словом, умеренность во всем – в активных играх, прогулках, еде сделает сон карапуза полноценным.

Питание малыша в 4 месяца

Изменения происходят и в режиме питания. По сравнению с другими месяцами, теперь малыша можно перевести на пятиразовое кормление, то есть через каждые 3,5-4 часа. Детишкам на грудном вскармливании не требуется дополнительный прикорм, так как грудное молоко, по-прежнему, дает грудничку необходимые питательные компоненты. Это обусловлено тем, что состав его изменяется вместе с ростом ребенка, постоянно подстраиваясь под его потребности.

В 4 месяца малыш способен высосать большее количество молока и дольше оставаться сытым, поэтому сокращаются приемы пищи. Теперь в сутки младенец способен выпивать до одного литра. Ночью дети этого возраста могут обходиться без любимой пищи до 7 часов. Однократная порция составляет до 200 мл, как у младенцев на грудном, так и на искусственном вскармливании.

Но грудничкам, питающимся молочными смесями, уже положен прикорм, в основном это творожок, специальные кисломолочные продукты для детей, кашки на воде без содержания глютена. Разрешается использовать для этого пюре из овощей, содержащие достаточно клетчатки, что предупреждает запоры, и в целом благоприятно влияют на пищеварение. Позже детям разрешается давать соки и фруктовое пюре, но в небольших количествах.

Планируя оптимальный режим дня ребенка в 4 месяца, необходимо учитывать, что первый прикорм часто вызывает расстройства пищеварения у малыша, что может сбить весь дневной распорядок. Это, прежде всего, говорит о том, что не соблюдены общие правила этого важного процесса:

1. Любые продукты должны вводиться в рацион младенца осторожно и в минимальных дозировках, так как любой из них может быть аллергеном для детского организма. На протяжении дней малыш может получать новое блюдо в количестве 1/2 маленькой ложки. Убедившись, что ребенок чувствует себя хорошо, дозу можно увеличить вдвое, но делать это нужно понемногу.
2. Сначала дается новое блюдо, и лишь потом привычная молочная смесь. Впоследствии детское питание планомерно вымещается обычной едой.
3. Нельзя в одно кормление давать ребенку сразу два незнакомых для него продукта. Если случится какая-нибудь неприятность, будет трудно определить, чем именно она вызвана.
4. Введение дополнительных блюд можно осуществлять только в случае, если малыш здоров, и ему не предстоит вакцинация.
5. Все ингредиенты должны представлять собой измельченную до кашеобразного состояния смесь, однородную, без твердых компонентов.
6. Первые блюда в качестве прикорма дают детям утром и днем.
7. Стоит понимать, что ребенку еда должна понравиться, так что не надо заставлять его кушать через силу, лучше попробовать заменить порцию чем-то другим.

Наверное, незачем напоминать, что все ингредиенты должны быть свежими, посуда для готовки – стерильной, а приготовленная порция – теплой (+36-37 градусов).

Физическое развитие и гигиена

Малышам этого возраста требуются ежедневные упражнения для развития мышечной системы, и это наряду с утренней гимнастикой. Пятиминутные занятия трижды в день помогут ему быстрее научиться ползать и сидеть.

Такие упражнения можно делать в разное время, но за час до еды:

• чтобы укрепить спинку, необходимо чтобы младенец схватился за мамины пальцы, после чего несколько раз потянуть его на себя;
• положив ребенка горизонтально на ровную поверхность, осторожно перекатывают его со спины на животик и обратно – это способствует развитию мускулатуры живота и позвоночника;
• укладывая грудничка на пол животом вниз, руки подставляют под его стопы так, чтобы он мог от них отталкиваться, во избежание скольжения, следует положить под него чистый коврик, а поверх простынку или покрывало.

Очень важно начинать закаливание ребенка с самого раннего возраста, и в четыре месяца он уже должен знать, что это такое.

Можно проводить следующие процедуры:

1. Растирают кожицу малыша сначала сухой варежкой из натуральной махры до тех пор, пока кожа не покраснеет. Спустя неделю можно намачивать ткань и делать влажные обтирания, вода должна быть на уровне температуры тела, на это требуется 2-3 минуты. Через каждые 3-4 сеанса температуру воды понижают, постепенно доводя ее до 30 градусов.
2. Воздушные ванны также крайне полезны, но в комнате должно быть тепло – около 21-22 градусов. Ребенка раздевают и оставляют голеньким на 7-10 минут по два раза за день.
   Обязательными продолжают оставаться такие процедуры, как утреннее умывание, гигиена в течение дня при смене подгузников, ритуальное вечернее купание.

Важность прогулок с малышом

Гулять с ребенком необходимо по многим причинам. На улице воздух содержит гораздо больше кислорода, кроме того, там отсутствует пыль, химические элементы, с помощью которых осуществляется уборка. Это тоже, по своему, закаливание, поскольку при выходе за стены дома, ребенок испытывает на себе перепады температур, влажности, и это стабилизирует работу его иммунитета.

Солнце в небольших количествах является для детей профилактическим средством от многих заболеваний и гиповитаминоза. Но и это не все – во время прогулок младенец получает новую информацию, познает мир.

Педиатры рекомендуют гулять с четырехмесячным малышом несколько раз в день в любую погоду, лишь бы не было сильного мороза, ветра и ливня. При небольшом дождичке ребенка поможет защитить специальный, закрепленный на коляске дождевик, но это не лучший вариант для малыша. Материал не пропускает воздуха, а значит, создает парниковый эффект, поэтому атрибут подходит только в тех случаях, когда дождь застал маму и младенца врасплох.

Когда на улице тепло и ясно, время прогулок можно увеличивать, в среднем же она должна занимать около полутора часов. Иногда продолжительность прогулки может быть сокращена, несмотря на режим. Маме стоит обращать внимание на такие симптомы, как покраснение носика, бледность, холодные ручки и беспокойное поведение малыша – возможно, он замерз, или плохо себя чувствует по другим причинам.

Активное бодрствование

В возрасте четырех месяцев очень полезно развивать различные способности ребенка. Такие игры-занятия будут совершенствовать его органы чувств, помогать узнавать окружающий мир:

• простые яркие игрушки нужны для развития тактильных ощущений и восприятия цвета – один предмет может сочетать до трех разных оттенков с четкими границами;
• благодаря быстрому формированию органов слуха, младенец способен воспринимать и хорошо отличать разные звуки, ему можно включать красивые и ритмичные мелодии, петь песни и читать сказки;
• малыш уже может с интересом рассматривать картинки, главное, чтобы они были крупными и четкими;
• в 4 месяца для карапуза можно приобретать развивающие коврики и мобили, которые будут способствовать развитию зрения, слуха, мелкой моторики, ведь в этот момент он уже умеет удерживать предметы в одной ручке.

Тщательно составленный режим дня ребенка в 4 месяца, досконально учитывающий физиологические и эмоциональные потребности младенца, быстрее адаптируют его организм к постоянно меняющимся условиям реальной жизни, помогая гармонично развиваться и каждый день радовать родителей новыми умениями.

Отслеживание шевелений плода / Акушерство-гинекология, репрудоктология / Статьи о здоровье / Статьи и энциклопедия / madez.ru

Самое трепетное, незабываемое ощущение во время беременности — первое долгожданное шевеление под сердцем малыша. Ребенок начинает двигаться с 8-й недели. У него уже есть первые мышечные пучки и нервные волокна. Он пока очень мал и, окруженный околоплодными водами, практически не касается стенок матки. В процессе роста и развития нервной системы его движения становятся более упорядоченными, и уже на 20 неделе мама начинает ощущать шевеления своего малыша. Запомните дату, когда Вы ощутили первые толчки ребенка,  Врач обязательно спросит о ней и отметит в обменной карте. По этому параметру он высчитает предполагаемый срок родов. Во время первой беременности к дате прибавит 20 недель, при повторной — 22.

По шевелению можно определить положение плода. В месте его наибольшей активности обычно располагаются конечности.

Методы диагностики самочувствия малыша:

1. Контролировать самочувствие малыша помогает кардиотокография (КТГ). Проверяется взаимодействие нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем. Если ребенок пошевелился, и у него усилилось сердцебиение — реакция правильная. Если при шевелении сердцебиение не изменилось — это говорит о первых признаках гипоксии и необходимости пристального медицинского контроля. Подобное исследование плановое. Проводят его с 30 недель два раза в месяц.
2. Состояние кровообращения в системе «мать — плацента — плод» позволяет оценить ультразвуковое исследование с допплерометрией. На этом УЗИ делают качественный и количественный анализ кровотока в маточных артериях, сосудах пуповины, аорте и мозговых артериях плода.
3. Самостоятельный контроль шевелений плода:

Тест «Считай до десяти» — СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ

Это самый простой и распространенный тест шевелений малыша Д.Пирсона. Он рекомендован Минздравом РФ и указан в официальных документах по ведению беременности в нашей стране. Его можно применять всем с 28 недель в домашних условиях, чтобы самостоятельно наблюдать за состоянием ребенка. В специальной таблице отмечают каждое десятое шевеление с 9:00 до 21:00. Так определяют особенности его двигательной активности. При нормальном состоянии десятое шевеление отмечается до 17:00. Если количество движений в течение 12 часов менее 10, желательно сообщить доктору. Если малыш не дает о себе знать в течение 12 часов — экстренный случай, срочно к врачу!

Второй рекомендуемый нашими гинекологами тест — подсчет шевелений в течение часа. Их должно быть 10-15. Если больше или меньше, надо обязательно обратить внимание доктора.

Если малыш не шевелится в течение трех часов, нет повода для беспокойства. Он может просто спать.

Таблица шевелений доступна на нашем сайте madez.ru в разделе статьи о здоровье «гинекология»

Язык движений

Иногда шевеления становятся особенно интенсивными в небольшой промежуток времени. Это малыш «протестует» из-за вашего неудобного положения. Если вы долго лежите на спине, происходит сдавливание крупных сосудов матки, снижается приток крови к плоду. Своими действиями он пытается заставить вас поменять положение.

Затихает малыш в период похолодания, когда вы переживаете, волнуетесь, часами сидите в одной позе. Попробуйте съесть что-нибудь сладкое — он должен отреагировать на лакомство. Ему полезны прогулки на свежем воздухе не менее трех часов в день, хорошее питание, продолжительный сон, разумное чередование работы и отдыха.

Ключевые слова

Окончательный график сна новорожденных: неделя за неделей

Вы попали в нужное место, чтобы узнать о расписании сна новорожденного и режимах сна. Я помогу научить вас, как уложить ребенка по расписанию, сколько времени на самом деле необходимо проводить в постели, а также дневные и ночные решения.

Содержание..

• Неделя 1: Что делать сразу после выхода из больницы
• Неделя 2: Исправление путаницы дня и ночи и двухнедельный распорядок дня
• Неделя 3: бодрствование, но сонливость и как это влияет на сон новорожденного
• Неделя 4: Как приучить новорожденного к графику
• Неделя 5: Корм, помогающий ребенку спать дольше, плюс рекомендации по кормлению в ночное время
• Неделя 6: Выбор времени утреннего пробуждения
• Часто задаваемые вопросы о сне и кормлении новорожденных

Когда я была беременна первенцем… Я не присматривала за ребенком более одного или двух раз.

Гораздо меньше ребенка .

Не говоря уже о новорожденном размером с мое предплечье, а всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь, как мама пятерых детей, могу с уверенностью сказать… уложить вашего новорожденного спать хорошо вполне возможно.

Я покажу вам, как это сделать.

Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Существует дискуссия о том, является ли ребенок новорожденным в течение 28 дней или до 3 месяцев.

Для целей моего графика сна новорожденных и распорядка дня я буду рассматривать 6 недель как фазу новорожденных , так как именно в этот период вы будете наиболее интенсивно укрываться в коконе.

Таблица кормления новорожденных

Используйте эту простую таблицу, которую можно распечатать, чтобы следить за своим кормлением, чтобы убедиться, что ребенок накормлен, ваши запасы в норме и все в порядке.

НЕДЕЛЯ 1

По правде говоря, в течение первой недели у новорожденного есть одна цель в отношении сна новорожденного… поощрять новорожденного к полноценному питанию.

В возрасте одной недели ребенка, конечно, еще не нужно приучать к какому-либо режиму, но лучшее, что вы можете сделать для ребенка в возрасте одной недели, это убедиться, что он получает полноценное питание. .

Прямо сейчас, через неделю, они учатся есть, спать и жить! Помогая им принимать полные корма, вы будете знать, что они сыты и довольны.

Если они плачут, хнычут или испытывают дискомфорт через час после кормления, вы будете знать, что они беспокоятся не потому, что голодны.

Как не дать ребенку заснуть достаточно долго, чтобы его можно было кормить:

• Потрите ноги и руки
• Протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой
• Разденьте ребенка до подгузника и распеленайте или оберните их, чтобы они не были слишком теплыми и уютными ( Псс… вот красивые карточки для сна и распорядка дня перед сном для вашей детской )
• Тщательно отрыгивайте при смене стороны кормления или на полпути с бутылочкой
• Перед кормлением положите новорожденного на некоторое время на животик, пока вы готовитесь кормить его, он будет пинаться и немного проснется

Когда вы начнете кормить грудью, предложите ребенку подача. Это будет варьироваться в зависимости от ребенка, но это не будет 5 минут , затем засыпание.

Если ребенок заснул всего через несколько минут, осторожно разбудите его и предложите продолжить кормление.

Если вы можете получить вашего ребенка принимать полноценные корма первую неделю они, естественно, будут хорошо отдыхать и днем ​​и ночью.

Я знаю, что тебе может быть очень тяжело пройти через это (эмоционально и ментально), но ты справишься. Скорее всего, в этот период вы также будете немного вздремнуть, что очень ценно и приятно на этой ранней стадии.

Существует тенденция просто позволять ребенку поесть в течение нескольких минут здесь и там и поспать здесь и там. Это кажется естественным, но особенно если вы впервые стали мамой, очень трудно начать понимать сигналы ребенка.

Почему?

Потому что кажется, что ребенок много беспокоится, а потом часто засыпает, и вы не знаете, когда он устал или когда он голоден. ВОТ ПОЧЕМУ распорядок дня (даже свободный) так полезен для ребенка и мамы.

Ребенку не нужно плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, если он просто хорошо накормлен и хорошо выспался с самого начала.

Образец расписания на одну неделю:

• 7:00 – полное кормление, отрыжка, смена подгузника, время пробуждения и игры
• 8:10 – распорядок дня, сон
• 9:30 – пробуждение ребенка, полноценное питание, смена подгузника
• 10:45 – успокоение, сон
• 12:00 – ребенок пробуждение, полноценное кормление, «время игр»
• 13:30 – отдых, сон
• 15:00 – пробуждение ребенка, полное кормление, «время игр», купание, время с семьей и т. д.

• 16:15 – успокоиться, лечь спать
• 17:30 – ребенок просыпается, накормлен, садится с семьей ужинать в детское кресло или на колени у мамы, семейное время
• 19:30 — кластерное кормление (советы по этому поводу здесь), успокоиться, лечь на сон
• 21:30 до 22:30 — кормление мечты (как это делать и когда) (конечно, в пеленках) , немедленно ложитесь спать
• Ночные кормления в течение ночи, когда ребенок просыпается

Прочтите это, пока вы этим занимаетесь

НЕДЕЛЯ 2

К настоящему времени вы, вероятно, хорошо и по-настоящему истощены. И, если у вашего ребенка все дни и ночи перевернулись, тем более.

Возможно, вы даже стали жертвой самого большого мифа о детском сне, который я могу придумать. Это — не давать ребенку спать, чтобы он устал и больше спал. Это не тот случай.

Несмотря на то, что у новорожденных есть сильное гомеостатическое стремление (стремление заснуть), им будет трудно заснуть и продолжать спать, если они переутомлены.

Они попадут в ужасный цикл переутомления, когда они слишком устают, чтобы хорошо поесть, и слишком голодны, чтобы хорошо спать.

С двухнедельным ребенком, если вы продолжаете работать над тем, чтобы кормить его полноценным и последовательным кормлением (вероятно, каждые 2–3 часа), вы также можете начать работать над его спутанностью дня и ночи.

Звучит страшно?

Не обязательно!

Шпаргалка по времени дневного сна

Узнайте, как распределять дневной сон, сколько дней в каждом возрасте, лучшее время и т.  д., а  – включите игру для дневного сна!

Как избавиться от путаницы дня и ночи:

• Днем Когда ребенок бодрствует и кормится, откройте окна, включите свет и следите за тем, чтобы все было очень ярко
• Ночью , 20:00 а позже все кормления, объятия, ласки, смену подгузников в очень темных или темных условиях
• Покормив ребенка в течение дня, попытайтесь разбудить его хотя бы на несколько минут пением, воркованием, игрой и общением

• Если ваш ребенок кажется полностью проснувшимся посреди ночи , попробуйте включить очень яркий свет, который заставит ребенка закрыть глаза (я слышал хорошие отзывы об этом трюке)
• Не оставляйте больше 3 часов между кормлениями в течение дня, даже если они все еще спать. Разбудите их и снова покормите, если они продолжат спать. Вы не хотите, чтобы 5-часовая растяжка происходила в течение дня, вы хотите, чтобы это происходило ночью
• Ночью , кормите их, когда они просыпаются и голодны, но пусть они сами определяют, как часто это происходит
• Ночью , избегайте стимуляции, игр, воркования, пения или любое другое поведение, которое будет побуждать ребенка бодрствовать
• Поработайте над своим пеленанием с помощью этих полезных советов.

В этот момент ваш ребенок осваивает внешний мир, а вы осваиваете этот период.

Руководство по адаптации новорожденных

Проверенные *практические* стратегии адаптации новорожденных, перед которыми не могут устоять даже самые суетливые (или отказывающиеся от бодрствования и сна) новорожденные!

Узнать больше

Pro Tip

Если ребенок спит довольно долго в течение дня, то приберегите его беспокойство на ночь…. это может быть путаница день/ночь.

У меня было несколько младенцев, которые хорошо спали весь день в течение дня, а затем ночью у них был двухчасовой перерыв, когда они были суетливы и не могли успокоиться.

Это была дневная и ночная неразбериха.

Я продолжал заставлять ребенка спать меньше в течение дня и следить за тем, чтобы он видел много солнечного света и т. д., и в течение нескольких дней путаница дня и ночи разрешилась сама собой.

Продолжайте кормить вашего ребенка полными кормами , так как вы с нетерпением ждете следующей недели или двух, когда вы и ребенок сможете ожидать более обычного дня.

3 НЕДЕЛЯ графика сна новорожденного

Теперь, когда вашему ребенку около 3 недель, он начинает привыкать к полноценным кормлениям и имеет свои дни и ночи в основном исправлено , пора задуматься о том, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно.

Зачем беспокоиться об этом так рано?

Вот почему… потому что они, вероятно, уже делают это в этот момент, и их стремление ко сну все еще сильно.

2-х и 3-х недельные дети часто ложатся спать самостоятельно без особой суеты , и если вы хотите, чтобы это продолжалось, то сейчас самое время завести хорошие привычки. Некоторые дети не засыпают в люльке, но вы можете сделать это без особых хлопот.

Когда дети вырастут, они прекратят это, и тогда вы попадете в рассол. Мамы оказываются жертвами ловушки дневного сна, и конца этому не видно.

Необходимость прыгать через обручи и использовать новомодное вибрационное оборудование, стиральные машины и автомобили, чтобы уложить ребенка спать.

Карточки и контрольные списки для сна для младенцев

Эти милые карточки и контрольные списки помогут вам составить и соблюдать здоровый режим сна для ваших малышей.

Узнать больше

Примечания о режимах и циклах сна

В течение первых 6 недель после рождения младенцы обычно спят между кормлениями каждые 2–3 часа.

В течение первых трех недель жизни ребенка они полагаются на материнский мелатонин, который помогает им подготовиться ко сну, и их стремление ко сну (гомеостатическое) является сильным.

Циклы сна у новорожденных обычно длятся от 45 минут до часа.

0-10 минут начинают засыпать, 10-20 минут погружаются в более глубокий сон.

От 20 до 30 минут они крепко спят, от 30 до 40 минут выходят из тяжелого сна и от 40 до 50 или 60 минут находятся в легком сне и легко просыпаются.

Вот почему, если вы помогаете ребенку заснуть, похлопывая его или шикая, но только в течение 5 минут, ребенок проснется или заплачет.

Это потому, что они еще не в глубоком сне.

Как уложить новорожденного спать самостоятельно:

• Не позволяйте вашему малышу переутомляться ( подробнее об этом здесь )
• Научитесь тонкому искусству укладывать ребенка спать проснулся, но сонный . Это означает, что до того, как ваш ребенок полностью отключится, но пока он зевает, закатывает глаза или трет глаза, вы можете положить его в кроватку, чтобы он выполнил последнюю тяжелую работу по засыпанию самостоятельно
• Дайте детка соска . Это один из лучших способов помочь ребенку научиться успокаиваться самостоятельно. Соска также становится положительной ассоциацией сна (вот что представляют собой ассоциации сна и что они делают) и дает вашему ребенку возможность успокоиться перед сном. Это моя любимая пустышка, потому что она редко падает, и к 3 месяцам дети уже могут держать ее сами.

Sleep Little Lamb

Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

Подробнее

• Совершенствуйте свой сон или время сна ритуал ( эффективных успокаивающих ритуала можно найти здесь ) в качестве еще одной положительной ассоциации со сном. Песни, качание, объятия и поглаживания — отличные способы помочь малышу успокоиться. Смена подгузника, приглушенный свет (даже днем) и белый шум сообщают о «сонном времени».
• Когда ребенок хорошо накормлен, переодет и не переутомлен, просто положите его в свою кроватку, пока он сонный, и дайте ему научиться засыпать самостоятельно. Скорее всего, какое-то время они будут смотреть в пространство, если не заснут. Это хорошо. Это верно!
• А пока вы даже можете помочь им заснуть и подольше вздремнуть.

Далее мы поговорим о том, как найти и разработать хороший распорядок дня для ребенка, который своевременно удовлетворяет все его потребности, поощряет сытые животы и отдохнувшие дети.

Расписание сна новорожденных ОБЗОР

Загрузите и держите его под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

НЕДЕЛЯ 4 График сна новорожденных

Теперь, когда вы и ребенок привыкли друг к другу, пришло время найти взаимовыгодный распорядок дня и ввести график сна новорожденного.

Программа, которая удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании, сне и общении с мамой.

А также распорядок, который позволяет маме заботиться о себе, удовлетворять потребности других детей и поддерживать рабочий и функционирующий дом, не разделяя вашу жизнь на части.

Как найти хороший ритм, распорядок или расписание:

• Определите среднее время между кормлениями . Если ваш ребенок обычно проходит между кормлениями от 2,5 до 3 часов, создайте режим, основанный на этом времени.
• Начинайте свой день в одно и то же время. Каждое утро выбирайте время (скажем, 7 утра) и кормите ребенка каждый день в это время. Скоро ваш ребенок будет спать до 7, и это будет ваше обычное начало дня.
• Составьте удобный график, предусматривающий 2,5-3 часа между кормлениями и дневной сон между каждым кормлением. См. мой образец распорядка дня новорожденного со всеми временами здесь.
• Убедитесь, что общее время кормления не совпадает с другими важными действиями, которые вы не можете изменить, такими как получение автомобиля, время ужина или режим сна детей старшего возраста. Конечно, вам придется проявить гибкость, но примите это во внимание и постарайтесь кормить до или после этих событий.

• Кластерное питание ближе к вечеру, подробнее об этом здесь.
• Получите карточки с режимом сна ребенка, контрольные списки для сна ребенка и все 25+ режимов сна для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет прямо здесь.
• Не забудьте разбудить ребенка, чтобы поддерживать привычный распорядок дня . Не позволяйте ребенку спать в течение 4 часов днем, потому что ему неизбежно придется кормить дважды в течение этого периода ночью, чтобы компенсировать это. Ночью давайте ребенку спать столько, сколько он может между кормлениями. Вы определяете день, они определяют ночь.

Если у вас все еще есть вопросы о том, как составить распорядок дня, вот мои архивы распорядка, полные практических советов от века к веку.

Радость рутины…

Радость рутины невозможно переоценить.

И основная причина того, что рутинные действия «не срабатывают», заключается в том, что мать их просто не любит и не выполняет.

Дети же, , любят их.

Если вы придерживаетесь хорошего ритма или распорядка дня, то быстро (в течение нескольких недель или меньше) научитесь отличать крики голода от криков усталости, криков газа и криков боли. Я серьезно. Распорядок дня помогает вам сказать… «Хм, ребенка покормили 45 минут назад, так что это не голод (если вы кормили полностью!), а газы».

Затем вы рыгаете и ВУАЛЯ. Ребенку снова комфортно. Или ребенок просыпается с плачем, а вы смотрите на часы и видите… «О, уже 3 часа… ребенок готов к кормлению!»

Если вы ничего не делаете и кормите всего 4 минуты в течение всего дня, вы никогда не узнаете, чего на самом деле хотел ребенок.

Образец графика сна ребенка в возрасте 4 недель

• 4:30 – кормить ребенка запеленав (свет не включен), немедленно снова уложить спать
• 7:00 – просыпаться, кормить неспеленанными (вот почему) в хорошо освещенном месте, время для игр
• 8:15 – сворачивать программу, ложиться спать бодрствующим, но сонным (первый дневной сон – самый важный!)
• 10:00 – подъем, полноценный корм без пеленания, игра/купание/по делам/время лежать на животе 00:00 – пробуждение, полное питание, игра/семейное время
• 16:15 – лечь вздремнуть
• 17:30 – групповое кормление, ванна/семейное время/посидеть с семьей за ужином
• 18:30 – кошачий сон
• 19:00 – уложить ребенка спать , процедура свертывания
• 19:30 – групповое кормление (что это такое, здесь) запеленать, затем сразу уложить на сон сон
• Кормите ночью, когда ребенок просыпается

НЕДЕЛЯ 5 режима сна новорожденных

Лента мечты — одна из самых важных лент дня. Или, скорее, ночь.

Почему?

Потому что это то, что поможет ребенку дольше спать посреди ночи, и это поможет вам сделать то же самое!

Кормление во сне — это, по сути, кормление, которое вы даете ребенку между 22:00 и 23:00 или около того, прямо перед сном.

Это помогает, так сказать, «подзарядить ребенка» и, надеюсь, даст вам обоим дополнительный час или два непрерывного сна.

Это питание важно, потому что оно наполняет животик ребенка в ранние вечерние часы, чтобы он научился спать подолгу.

Это также последний канал, который вы, скорее всего, сбросите.

Если у вас останется только одно ночное кормление ( и ваш ребенок спит до нужного вам утреннего времени ), это будет то кормление.

28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и позже.

Кормление снов Основы:

• Малыш вряд ли разбудит для этого кормления, так как всего несколькими часами ранее ночью его кормили пару раз. Это означает, что вы будете будить ребенка, скорее всего, прямо перед сном, и кормить его.
• Младенцы исторически могут быть сонливыми при таком кормлении и мало пить. Когда вы разбудите ребенка, поменяйте подгузник, перепеленайте и постарайтесь накормить ребенка столько, сколько он возьмет . Если через несколько минут он заснет, используйте влажную салфетку, чтобы разбудить его и снова напоить.
• Если ваш ребенок не просыпается, подождите 20 минут и повторите попытку.

• Кормите в затемненной или темной комнате, чтобы ребенок не ассоциировал это кормление со стимуляцией, а просто ел в полусне, а затем быстро засыпал в своей кроватке. Это часть основной успокаивающей процедуры.
• Это питание будет поддерживаться до тех пор, пока ребенок не будет спать всю ночь до утра. И я не имею в виду 5 утра. Я имею в виду 6 утра или позже. Вы откажетесь от утренних кормлений и останетесь с кормлением снов. Когда вы почувствуете уверенность, что ваш ребенок может спать всю ночь без молока, вы прекращаете это кормление.

Это кормление может быть сложным в освоении, так как ребенок очень сонный, но оно стоит своего веса в молоке .

Эм, золота!

• Устройство белого шума
• Пеленание, позволяющее менять подгузник, не распеленывая
• Соска, помогающая ребенку успокоиться между кормлениями и во время отдыха

НЕДЕЛЯ 6 режима сна новорожденных

Время утреннего пробуждения

Это одна из самых важных привычек, которую вы можете привить своему 6-недельному ребенку. Зачем определять время утреннего пробуждения?

Ну… все просто.

Если вы кормите их в одно и то же время каждое утро, это время, до которого они учатся спать.

Итак, если вы покормите своего ребенка в 5:30 утра, а затем начнете день… его метаболизм и биологические часы привыкнут просыпаться в 5:30 утра навсегда.

Вероятно, вы хотите этого избежать.

Как выбрать время утреннего пробуждения:

• Выберите время, подходящее для вашей семьи, и регулярно кормите их в это время.
• Каждое утро старайтесь кормить ребенка в это время, даже если он кормился за 1,5 часа до этого.
• При необходимости аккуратно разбудите ребенка около 4 или 4:30 утра и накормите его настолько полно, насколько он сможет, а затем снова разбудите его в то время, которое вы определили для его «утреннего пробуждения».

• И, если они просыпаются раньше, чем это время, но не плачут о молоке, обнимайте, держите, играйте и укачивайте ребенка, пока не придет время. Если ребенок очень голоден, конечно, покормите его. Постарайтесь получить полное питание, а затем вернуться к рутине в течение дня.
• Помните, что ключевым фактором является согласованность. Организм вашего ребенка привыкнет есть в определенное время и медленно, но верно начнет спать намного ближе к этому времени.

К этому моменту ваш ребенок получает полноценные кормления, у него хороший распорядок дня, он учится укладывать себя спать, у него установились приемы пищи во сне и время утреннего пробуждения.

Вы почти у цели! Вы новорожденный про сна!

Если вы сейчас собираетесь вернуться на работу, вы можете научить своего ребенка хорошо спать в чужом доме.

Sleep Little Lamb

Приучите своего маленького ягненка к устойчивому сну, чтобы вся семья могла спокойно спать без стресса, драмы и слез.

Узнать больше

Причины плача новорожденных

• Они голодны и нуждаются в кормлении (убедитесь, что вы предлагаете полное питание, иначе ребенок будет перекусывать, и вам будет трудно отличить крик голода от другого крика) )
• Они устали и им нужно вздремнуть . По существу, новорожденные спят между каждым кормлением. Если ребенок не спал более 1,5 часов, значит, он устал и, вероятно, переутомился.
• Они физически неудобны . У ребенка может быть мокрый подгузник, грязный подгузник, ему может быть слишком жарко или холодно. Как правило, новорожденным нужно примерно на один слой больше, чем нам!
• У них рефлюкс, и это неудобно. Конечно, для этого вы обратитесь к своему педиатру, а затем используйте информацию здесь, чтобы обеспечить ребенку максимально комфортные условия, пока он не перерастет это.
• У них колики и/или они выпускают пар . У новорожденных колики обычно не развиваются примерно до 6 недель или около того, но некоторый плач у новорожденных является нормальным явлением. Это единственный способ, которым они могут общаться. Наша задача не в том, чтобы остановить их плач как можно быстрее, а в том, чтобы научиться расшифровывать их крики, чтобы мы могли удовлетворять их потребности должным образом и быстро.
• Они плаксивы по одной из этих 8 причин.

Расписание сна новорожденных РЕЗЮМЕ

Загрузите и держите это под рукой, чтобы убедиться, что вы готовы к предстоящим неделям.

Источники :

• Рекомендации по сну Американской академии педиатрии
• Характер сна новорожденных
• Как часто кормить грудью

::

0001

Время пробуждения ребенка имеет решающее значение, если вы хотите, чтобы сон был приоритетным для вашего ребенка и вашей семьи. Учет времени бодрствования для детей является ключом не только к хорошему дню, но и к спокойной ночи.

Вы слишком долго не спите с ребенком? Если это так, ваш ребенок, вероятно, плохо спит, а затем у него действительно тяжелые ночи. Вы не даете ребенку спать достаточно долго? Если это так, ваш ребенок, вероятно, с трудом засыпает во время дневного сна, и дневной сон будет коротким.

Есть ли у вас идеальное расписание и время пробуждения? В этом случае ваш ребенок будет легко ложиться спать, хорошо спать, а затем ему будет намного легче засыпать и спать по ночам.

Сон так важен. Хорошо отдохнувший ребенок счастлив и готов учиться и браться за день. Итак, хотя этот пост посвящен времени бодрствования, на самом деле он также посвящен сну.

В этом посте я расскажу об идеальном времени бодрствования ребенка для каждого месяца первого года жизни 9.0026 , в том числе об идеальном времени сна ребенка днем ​​и ночью. Сочетание этих двух понятий должно привести к счастливому, хорошо отдохнувшему ребенку.

В конце поста вы также найдете удобную таблицу для первого года жизни вашего ребенка. Он включает в себя время пробуждения, информацию об общей продолжительности цикла и количество дневных снов (по возрасту).

Вы также можете бесплатно скачать распечатанную копию диаграммы времени пробуждения теперь , нажав здесь.

Содержание  

(В этом посте вы найдете следующее):

• Время бодрствования ребенка (с разбивкой по возрасту)
• Время сна ребенка (обсуждение ключевых моментов, которые следует учитывать)

  0 Общие вопросы и ответы

• Таблица времени бодрствования ребенка

Время бодрствования ребенка

0003 как это время бодрствования должно происходить для вашего ребенка.

В идеале вы проводите с ребенком цикл «есть, просыпаться, спать» в течение дня.

Цикл «еда-бодрствование-сон» является бесценным инструментом для родителей новорожденных в возрасте до 1 года. Цикл еды и сна рекомендуется во многих книгах для родителей, включая «Решения для детского сна», «Babywise», «Решения для детского сна», «Мамы по вызову» и многие другие. Это поможет вашему  ребенку лучше спать , а ваши дни будут проходить гладко и предсказуемо…

Подробнее о цикле сна и еды читайте здесь .

Основным преимуществом этой процедуры в течение дня является то, что ваш ребенок не будет полагаться на кормление грудью, чтобы уснуть , и в целом ему будет легче снова заснуть, если он проснется во время дневного сна или ночью. .

Что считается временем бодрствования ребенка?

Далее нам нужно понять определение времени бодрствования ребенка . Это время «бодрствования» включает в себя как есть и просыпаться порций есть, бодрствовать, цикл сна.

Когда речь идет о «длине цикла», имеется в виду общий цикл (прием пищи, бодрствование и сон вместе взятые).

Имея это в виду, давайте подробнее рассмотрим конкретное время бодрствования младенцев в течение первого года жизни…

Идеальное время бодрствования для первого года жизни ребенка

Время бодрствования новорожденного (1-2 недели)

• Длина цикла: 2-3 часа
• Время бодрствования:   (то же, что и время кормления) минимальное, достаточное для полного кормления
• Количество дневных снов: )

Время пробуждения новорожденного может быть трудным. Они ОЧЕНЬ много спят.

Распространенный вопрос, который родители задают надежному Google, : «Как долго должен бодрствовать новорожденный?» , «сколько времени бодрствуют новорожденные?» , «как долго ребенок должен бодрствовать?» и т. д. и т.п. и множество вариаций этого!

Итак, если вам интересно то же самое, вы не одиноки. И если вы чувствуете, что вам нужна помощь в том, как не давать новорожденному спать в течение дня, вы не одиноки в этом чувстве.

В книге Babywise Book указано, что:

«В течение первых двух недель жизни у вашего ребенка не будет определенного времени бодрствования, кроме времени кормления. Время кормления вашего ребенка ЯВЛЯЕТСЯ временем его бодрствования, потому что это все, с чем новорожденный может справиться, прежде чем сон настигнет его маленькое тело».  

(Эццо, стр. 106)

Другими словами, не напрягайтесь. Если ваш ребенок все время спит и просыпается только для кормления, у вас все в порядке.

Все, на чем вам действительно нужно сосредоточиться, это не давать ребенку спать во время кормления и обеспечивать его полноценное питание, чтобы он дольше спал.

Затем следует вопрос: «Если мой новорожденный спит, должен ли я проснуться, чтобы покормить?»

Да . Вам нужно будить ребенка в конце цикла.

В зависимости от вашей ситуации у вашего новорожденного будет 2-3-часовой цикл. Помните, что этот цикл состоит из еды, пробуждения и сна одновременно.

Наш педиатр поставила нам цикл 2 часа, так как дочка родилась в 37 недель. Однако большинство младенцев могут попасть прямо в 3-часовой цикл. На самом деле, наш сын, родившийся в 34 недели, сразу перешел на трехчасовой график.

Поскольку новорожденный в возрасте 1-2 недель бодрствует достаточно долго, чтобы получить полноценное питание, большая часть этого цикла состоит из сна.

Если приближается 3-часовая отметка цикла, разбудите ребенка, чтобы вы могли поесть еще раз. Пробуждение ребенка в течение дня полезно по двум причинам:

1. Это гарантирует, что вы получаете достаточно кормлений в течение день.
2. Это поможет вашему ребенку научиться отличать день от ночи.

Отличать день от ночи — еще одна из ваших главных целей в этом возрасте. В противном случае у вас будет новорожденный, который не спит ночью, когда вы хотите, чтобы он спал.

У вас есть близнецы? Ознакомьтесь с отличными расписаниями для близнецов на этой странице .

Время бодрствования для новорожденного (3-4 недели)

• Длина цикла: 2,5-3 часа
• Время бодрство (не беспокойтесь об отслеживании в этом возрасте)

Вам нужна помощь в расписании и сне ребенка?

Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте работы с моими детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

1. Я написал книгу со всеми своими советами и рекомендациями, касающимися детского расписания, сна и многого другого. Я написал эту книгу, думая о молодых родителях, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и ее можно сразу же приступить к реализации.
2. Я создала расписаний, отслеживая листов для первого года жизни вашего ребенка.

Где можно получить копию этих ресурсов?

Книга «Решения для детского сна»
Вы можете получить эту книгу на Amazon в 3 форматах:
Мягкая обложка
Электронная книга
Аудиокнига
Нажмите здесь, чтобы перейти на сайт Amazon и добавить ее в корзину.

Листы для отслеживания расписания ребенка
Эти листы также бывают разных форматов!
1. Листы для печати прямо в папке «Входящие» и на выходе из принтера.
2. Книга в мягкой обложке (с более чем 365 листами для ознакомления с каждой эпохой в течение целого года)

Книга «Решения для детского сна»

Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что она оказалась идеальной книгой для родителей. Это именно то, что я себе представлял:

-Легко читается.
-Без пуха.
— Реально реализовать.
-НАСТОЯЩИЙ- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
-Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с ребенком, чтобы он спал всю ночь и придерживался удобного графика.

Посмотреть книгу на Amazon, нажав здесь.

Листы для отслеживания расписания

Эти листы являются не только прекрасным местом для записи расписания и наблюдений ВАШЕГО ребенка , в них есть рекомендуемое расписание, время пробуждения, время сна и т. д. для каждого возраста, перечисленные для справки. !

Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

Или вы можете зайти в мой магазин инструментов для родителей и получить листы для печати, доставленные прямо в ваш почтовый ящик, нажав здесь!

Примерно на 3-4-й неделе у младенцев начинает заметно просыпаться.

На самом деле, вам может быть трудно уложить новорожденного спать!

В этом возрасте расписание — это просто цель. Однако это тот возраст, когда график нас невероятно утомлял.

Наша дочь хотела есть раньше, спать позже, и все, казалось, просто не работало.

Преодолейте этот трудный этап.

Покормите ребенка раньше, если это то, что ему нужно. Уложите ребенка спать, как только сможете. Вы можете побеспокоиться об обучении дневному сну позже.

Продолжайте концентрироваться на полноценном питании и пробуждении в правильное время кормления.

Инструменты для родителей с возможностью печати

Нажмите здесь , чтобы прочитать образцы расписаний другой мамы на первый месяц.

Время бодрствования для 2-месячного возраста

• Длина цикла: 3 часа
• Время бодрство0010

Время пробуждения двухмесячного ребенка соответствует первому месяцу настоящего интерактивного общения. Ваш ребенок начинает получать удовольствие, и блоки времени бодрствования действительно могут быть использованы!

Наше время бодрствования в этом возрасте состояло из времени лежания на животике, времени в качелях, прогулок и даже начала самостоятельных игр.

Используя метод babywise, график и режим еды, пробуждения и сна действительно начинают становиться на свои места.

Время бодрствования для трехмесячного ребенка

• Длина цикла: 2,5-3 часа
• Время бодрствующих.

  Мы представили вышибалу в этом возрасте. Младенцы начинают хватать игрушки в этом возрасте, так что вы, наконец, можете начать предлагать забавные вещи для игр.

  Время пробуждения 3-месячных детей составляет около 1,5 часов. Наконец-то это хорошее количество времени, позволяющее вам немного больше выходить из дома и заниматься веселыми делами.

  Расписание в этом возрасте в целом вполне уместно. Сон тоже в хорошем ритме.

  В этом месяце я наконец почувствовал, что все работает!!

  Во время дневного сна вы можете вздремнуть несколько раз в течение дня. Они скоро вырастут из этого, так как научатся связывать циклы сна.

  Узнайте, как справиться с коротким сном, из этого ежемесячного справочника по возрасту.

  Хотите знать, что делать с ребенком во время бодрствования? Прочтите этот пост в блоге от Journey of Parenthood.

  Время бодрствования для 4-месячного возраста

  • Длина цикла: 3-4 часа
  • Время бодрство 4 месяца — это снова целый новый мир!

    Младенцы уже начинают следовать звукам, так что с этим можно придумать несколько забавных игр.

    Лучшее занятие в этом возрасте — исследования в помещении и на открытом воздухе. Используйте 2-часовое время бодрствования, знакомя ребенка с новыми вещами в его окружении.

    Продолжайте давать им независимую игру с этого момента. С ним вы заметите только положительный прогресс!

    В этом месяце мы также ввели твердую пищу и провели тренировки по сну. Твердая пища в конечном итоге отнимает у вашего ребенка кучу «времени бодрствования».

    Инструменты для родителей, которые можно распечатать

    Перед тем, как начать есть твердую пищу, ознакомьтесь с этими сообщениями:

    Вы можете распечатать мои рекомендуемые расписания, в которых указано время кормления, бодрствования, сна и многое другое! Нажмите здесь, чтобы распечатать сегодня.

    Щелкните здесь, чтобы распечатать расписание для новорожденных и детей в возрасте от 6 месяцев сегодня.

    Время бодрствования для 5-месячного возраста

    • Длина цикла: 3-4 часа
    • Время бодрство Пятый месяц был для нас почти таким же, как и четвертый.

      Кэролайн пыталась бойкотировать кошачий сон и увеличить время бодрствования, но не согласовывалась с этим.

      Иногда ей также хотелось подольше поспать.

      Я плыл по течению и позволил ей спать столько, сколько она хотела в течение первых двух дневных снов. Когда она спала подольше, я пропускал с ней кошачий сон.

      Однако она еще не была достаточно последовательной, чтобы изменить расписание.

      Это был прямой результат чудесной недели, скачка роста к концу месяца и обучения тому, как сидеть!

      Щелкните здесь , чтобы прочитать о том, как справляться со скачками роста.

      Щелкните здесь, чтобы прочитать о неделях чудес.

      Время бодрствования для 6-месячного возраста

      • Длина цикла: 4,5 часа
      • Время бодрство Время бодрствования для 6-месячного ребенка — в этом месяце Мне было интересно, смогу ли я, наконец, добиться успеха в продлении времени бодрствования и отказе от кошачьего сна.

        Что ж, наконец-то мы смогли бросить кошачий сон. Это казалось долгим временем, и это был трудный (но необходимый) переход для нашего 6-месячного ребенка.

        Щелкните здесь, чтобы прочитать о том, как мы избавились от кошачьей дремоты.

        Благодаря тому, что нам удалось избавиться от кошачьего сна, в этом месяце время бодрствования было увеличено.

        Время бодрствования требовало много сидения, так как это был ее недавно приобретенный навык.

        Так весело видеть, что интересует вашего ребенка, когда он может сесть и начать тянуться к тому, что он хочет!

        Время бодрствования для 7-месячного ребенка

        • Продолжительность цикла:  4,5 часа
        • Время бодрствования:   2,5–3 часа
        • Количество дневных снов:  2

        Время бодрствования для 7-месячного ребенка должно быть очень близко к 6-месячному графику. (в зависимости от месяца, в котором вы уронили кошачий сон).

        Для нас этот месяц был просто повторением с бодрствованием, и это был месяц попадания в такой хороший поток.

        Кэролайн чувствовала себя комфортно с ее более длительным сном, более длительным временем пробуждения и отсутствием кошачьей дремоты. Ее график стал таким гибким и в то же время очень точным!

        Время бодрствования для 8-месячного возраста

        • Длина цикла: 4,5-5 часов
        • Время бодрство для 8-месячного ребенка начинает увеличиваться по мере приближения к рубежу в 1 год.

          Ребенок теперь может бодрствовать 3-3,5 часа.

          Для нас это означало немного отодвинуть время сна, чтобы удовлетворить ее потребность в более длительном пробуждении.

          Большие интересы нашей дочери во время бодрствования пытались ползать, делать шаги с помощью и есть самостоятельно.

          В течение этого месяца она ела все, что ели мы, только маленькими кусочками, и ей нравилось есть самой.

          Мы пытались приготовить еду, которую можно было бы есть пальцами!

          Время бодрствования для 9-месячного ребенка

          • Продолжительность цикла:  4,5–5 часов
          • Время бодрствования:   3–3,5 часа
          • Количество дневных снов:  2

          Время бодрствования в 9-месячном возрасте практически такое же, как и в прошлом месяце.

          Расписание практически идентично. В этот момент мы как раз были сосредоточены на том, чтобы начать отлучение от грудного вскармливания, так как планировали остановиться в 1 год.

          Учитывая, насколько хорошо Кэролайн ела твердую пищу, это не было проблемой.

          Занятия во время бодрствования включали много еды, ползания и ходьбы! Она была в движении и любила это!

          Время бодрствования для 10-месячного возраста

          • Длина цикла: 5-5.5 часов
          • Время бодрство 10 месяцев, вполне возможно, что ваш ребенок начнет хотеть больше и больше времени для бодрствования.

            Наша дочь подумывала о том, чтобы в таком возрасте вздремнуть один раз!

            У нас получилось два расписания, которые мы чередовали:

            • В расписании А было два дневных сна и то же время бодрствования, что и в прошлом месяце.
            • График B имел один дневной сон и гораздо более длительное время бодрствования (5,5 часов).
            • Кажется, ей нужно чередовать оба графика, чтобы добиться успеха в любом из них!

            Время бодрствования для 11-месячного возраста

            • Длина цикла: 5-5,5 часа
            • Время бодрство0002 Время пробуждения 11-месячного ребенка может сильно различаться, в зависимости от того, 1 или 2 дневных сна вы все еще проводите.

              Опять же, для нас мы чередовали графики (что, казалось, работало лучше, чем все по одному графику).

              Время бодрствования с каждым месяцем становится все более увлекательным.

              В этот момент наша дочь немного ходила сама. Она также была очарована деталями и рассматривала книги.

              Время бодрствования для 12-месячного ребенка

              • Продолжительность цикла:  5-5,5 часов
              • Время пробуждения:   3-5,5 часов
              • Количество дневных снов:  1-2

    последние два месяца — очень зависит от вашего ребенка и от того, нуждается ли он или она в одном или двух снах.

    Не забывайте, что вы можете делать то, что работает на вас. Если ваш ребенок все время готов к 1 дневному сну, дерзайте!

    Если они не готовы к случайному 1 дню сна, пока не делайте этого.

    Для нас мы нашли отличный баланс с переменным графиком!

    Нажмите здесь, чтобы посмотреть примеры расписаний из «Путешествия родителей» (другой мамы Babywise) на весь первый год!

    Время сна ребенка

    Итак, мы рассмотрели время бодрствования ребенка. Но не менее важно, что раз ребенок спит раз.

    Эти два понятия идут рука об руку, и здоровый сон для малышей очень важен.

    Несколько важных моментов, о которых следует помнить в течение первого года жизни с младенцем:

    • Самостоятельное засыпание помогает младенцам в целом лучше спать ночью.
    • Некоторая форма обучения сну может помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя.
    • Обучение сну может даже помочь справиться с регрессией сна и избежать необходимости нанимать кого-то для консультирования по сну.
    • Обучение сну — это не просто «прокричать». О методах тренировки сна читайте здесь.
    • Сон новорожденного повсюду. Ваша задача состоит в том, чтобы соблюдать график кормления и устанавливать смену дня и ночи. Прошлое, не беспокойтесь.
    • Расписание сна новорожденного — это просто приятно. Это цель. Не расстраивайтесь, если вы не придерживаетесь расписания идеально.
    • Сон — это то, чему младенцы должны научиться хорошо справляться. Они должны научиться засыпать, как менять циклы сна и когда спать.
    • Регресс сна (регрессия сна 4 месяца). Подготовьтесь к этому, установив постоянный распорядок дня, дневной сон и время бодрствования (см. таблицу ниже).
    • Знайте, что график сна в 6-недельном возрасте сильно отличается от графика сна в 1-месячном возрасте, или графика сна в 4-месячном возрасте и т. д. Изменения происходят часто.
    • Говоря об изменениях, время отхода ко сну в 2 месяца для нас сильно отличалось от времени сна для нашего 3 месяца. Это был месяц, когда мы действительно высыпались.
    • Сон в 4-месячном возрасте кажется трудным для большинства из-за регресса сна в 4-месячном возрасте. Я думаю, что мы полностью пропустили этот регресс, проведя тренировку сна в 4 месяца.
    • Сопоставление времени цикла и времени бодрствования:
      • Если общее время цикла составляет 4 часа, а время пробуждения в каждом цикле составляет 2 часа, это означает, что ваш ребенок должен спать 2 часа в каждом цикле.
      • Делайте все возможное, чтобы делать заметки и следить за уникальными потребностями вашего ребенка и сравнивать это с нашим временем в таблице ниже. Приспосабливайтесь к потребностям вашего ребенка по мере необходимости.

    Нажмите здесь , чтобы прочитать отличный пост о тренировке сна без слез.

    Вам нужна помощь по расписанию и сну ребенка?

    Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте общения с детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

    1. Я написал книгу со всеми своими советами и рекомендациями, касающимися детского расписания, сна и многого другого. Я написал эту книгу, думая о молодых родителях, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и ее можно сразу же приступить к реализации.
    2. Я создала расписаний, отслеживая листов для первого полного года жизни вашего ребенка.

    Где можно получить копию этих ресурсов?

    Книга «Решения для детского сна»
    Вы можете получить эту книгу на Amazon в 3 форматах:
    Мягкая обложка
    Электронная книга
    Аудиокнига
    Нажмите здесь, чтобы перейти на сайт Amazon и добавить ее в корзину.

    Листы для отслеживания расписания ребенка
    Эти листы также бывают разных форматов!
    1. Листы для печати прямо в папке «Входящие» и на выходе из принтера.
    2. Книга в мягкой обложке (с более чем 365 листами для изучения каждого возраста в течение целого года)

    Книга «Решения для детского сна»

    Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что она оказалась идеальной книгой для родителей. . Это именно то, что я себе представлял:

    -Легко читается.
    -Без пуха.
    — Реально реализовать.
    -НАСТОЯЩИЙ- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
    -Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с ребенком, чтобы он спал всю ночь и придерживался удобного графика.

    Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

    Листы для отслеживания расписания

    Эти листы не только являются прекрасным местом для записи расписания и наблюдений ВАШЕГО ребенка , они содержат рекомендуемое расписание, время пробуждения, время сна и т. д. для каждого возраста, перечисленные для справки. !

    Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

    Или вы можете зайти в мой магазин инструментов для родителей и получить листы для печати, доставленные прямо в ваш почтовый ящик, нажав здесь!

    Общие вопросы и ответы

    Сколько часов должен спать новорожденный?

    Около 16-18 часов ВСЕГО за 24 часа. Вы хотите, чтобы как можно больше этого происходило ночью. (См. эту замечательную таблицу для справки)

    Сколько должен спать месячный ребенок?

    То же, что и новорожденный выше.

    Сколько спит двухмесячный ребенок?

    То же среднее время, что и выше, но вы наверняка заметите небольшое снижение продолжительности сна вашего ребенка, так как время бодрствования у него увеличивается.

    Сколько спят дети?

    Сколько спят младенцы по сравнению с тем, сколько должны спать младенцы, могут сильно различаться, если вы не сосредоточены на их расписании. Используйте приведенную ниже таблицу времени пробуждения, чтобы составить свой идеальный график.

    Как долго дети должны спать?

    Основанием для этого является возраст вашего ребенка, указанный в таблице ниже. Обязательно помните о цикле и времени бодрствования и просыпайтесь, если это время кормления.

    Как часто спят новорожденные?

    Такое ощущение, что они все время спят! Они много спят и, вероятно, будут бодрствовать только для кормления в первую неделю или две (или больше, если они были недоношенными).

    Когда дети спят дольше?

    Я предполагаю, что этот вопрос относится к ночному сну. Младенцы начинают спать дольше, когда учатся этому. Если вы будете следовать расписанию, есть и просыпаться, они научатся спать дольше и гораздо быстрее, чем в противном случае.

    Как должен спать новорожденный?

    Безопасно. Это означает отсутствие одеял или незакрепленных предметов в их спальной зоне. Они должны спать на спине. Пеленание в порядке.

    Сделайте так, чтобы ваш ребенок спал всю ночь, выполнив 6 простых шагов!

    Таблица времени пробуждения ребенка

    (для первого года)

    Время в этой таблице основано на нашем опыте. Изначально мы основывали наши расписания на книге Babywise и таблицах сна на MyBabySleepGuide.

    Я пошел дальше и поместил диаграмму здесь для вашего просмотра. Однако не забудьте нажать ниже, чтобы загрузить версию для печати! Это отличный ресурс для экономии!

    Age	Cycle Length	# of Cycles	Wake Time per cycle	# of Naps
    1-2 wks	2 hours	8	minimal	N /A
    3-4 недели	2.5-3 hours	6-7	1 hour	N/A
    2 months	3 hours	6-7	1 hr – 1hr 10 min	5-6
    3 months	2.5-3 hours	5	1.5 hours	4
    4 months	3-4 hours	5	2 hours	3
    5 months	3.5 -4 часа	4	2 hours	3
    6 months	4.5 hours	4	2.5-3 hours	2-3
    7 months	4. 5 hours	3	2.5-3 hours	2
    8 months	4.5-5 hours	3	3-3.5 hours	2
    9 months	4.5-5 hours	3	3-3.5 hours	2
    10 months	5-5.5 hours	3	3-5.5 hours	1-2
    11 months	5-5.5 hours	3	3-5.5 hours	1- 2
    12 месяцев	5-5,5 часа	3	3-5,5 часов	1-2

    Когда вы посмотрите на этот диаграмма. время бодрствования у ребенка может быть немного больше или меньше. Наша дочь была впереди этого времени с более длительным временем бодрствования, а наш сын всегда бодрствовал меньше.

    Постарайтесь, чтобы таблица была полезным руководством, но не добавляйте стресса в вашу жизнь.

    Уникальные потребности вашего ребенка во времени бодрствования

    Итак, следующий вопрос: как узнать, находится ли ваш ребенок в идеальном времени бодрствования для своих уникальных потребностей?

    Наблюдение.

    Если вашему малышу трудно заснуть… понаблюдайте. Это потому, что ваш ребенок еще не устал? Кажется ли, что он/она полностью проснулся и хочет играть и взаимодействовать? Это потому, что ваш ребенок переутомлен? Он/она кажется раздражительным? Доверяй своим инстинктам.

    Если ваш ребенок зевает и трет глаза перед сном, сделайте это раньше. Вы не хотите ждать признаков усталости, так как к этому времени часто бывает слишком поздно, и ваш ребенок переутомлен.

    Если сон длится около 45 минут и ваш ребенок просыпается, это обычно является признаком усталости ребенка. Вам нужно либо больше времени бодрствования, либо больше стимуляции во время бодрствования.

    Если дневной сон длится 30 минут или меньше, это обычно является признаком переутомления или перевозбуждения. Вам нужно либо меньше времени бодрствования, либо меньше стимуляции во время бодрствования.

    Реализуйте расписание на основе приведенной выше диаграммы идеального времени пробуждения и этих примеров расписаний.