Сколько должен спать ребенок в 4 месяца часов: Сон ребенка: как уложить малыша спать

Детский сон | Советы от Nutriclub

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Pediatrics, дети дошкольного возраста, которых родители рано укладывали спать, в два раза реже страдали ожирением в подростковом возрасте, чем ребята, которые легли спать позднее. Действительно, сон, аппетит и питание неврологически взаимосвязаны, и нарушение в одном может привести к разладу другого.

Одно из исследований утверждает , что идеальное время, когда малыши старше 3 месяцев должны быть в постели, — не позднее девяти часов вечера. Так, ребенок проспит положенные ему 10-12 часов ночного сна и проснется около 6-8 часов утра.  Такое время сна ребенка благотворно сказывается на малыше: он рано ужинает, спокойно купается и слушает сказку, его никто не торопит.

Но, как быть, если ребенок не хочет ложиться спать? Приведенные ниже советы помогут вам наладить сон малыша. 

Если ребенок плохо спит, предложите ему поесть

Перед сном убедитесь, что малыш не голоден. Сытый малыш будет спать дольше и спокойнее. Если режим кормления уже установился, постарайтесь не сдвигать его, так вы минимизируете количество ночных пробуждений.

Организуйте ритуал для спокойного сна

Совершенно нормально, что ребенок не хочет спать. Попробуйте разработать ритуал перед сном, который подходит вашей семье. Вы устанавливаете последовательность событий и ежедневно ей следуете. Сказка, колыбельная, непродолжительный и тихий разговор, любимая мягкая игрушка под одеялом, мамин поцелуй — все это помогает настроить ребенка на сладкий и спокойный сон.

Учитывайте особенности возраста

Новорожденные спокойно бодрствуют от 20 до 50 минут. В возрасте же 3-4 месяцев этот период увеличивается примерно до полутора часов. Зная возрастные особенности, вы будете иметь более четкое представление, когда следует сменить подгузник, накормить и уложить ребенка спать.

Подарите ребенку комфорт и тепло

Большинство современных специалистов сходятся во мнении, что младенцев не стоит туго пеленать, как это делали еще четверть века назад. Зато свободное пеленание может выручить вас, если малыш довольно активный. Мягкое, удобное и ограниченное пространство напоминает крохе мамин животик, в котором он чувствовал себя защищенным.

Кроме того, малыши часто совершают непроизвольные движения руками и ногами, что иногда мешает детскому сну. Ребенка до трех месяцев можно свободно запеленать или воспользоваться специальными спальными мешками и пеленками-коконами. Таким образом, движения крохи не будут полностью ограничены, но и не помешают ему крепко спать.

Избегайте чрезмерной активности на ночь

Для ребенка, который только начинает познавать мир, все вокруг представляет огромный интерес и стимулирует его сенсорное развитие. Поэтому, когда приходит время спокойного сна, вам следует избегать всего, что может увлечь ребенка и взбодрить его. Предоставьте малышу чистое и спокойное пространство, в котором ему будет комфортно и уютно. Вокруг не должно быть слишком ярких и шумных объектов. Это поможет расслабить нервную систему малютки.

Помогите ребенку расслабиться перед сном

Как и взрослым, младенцам необходим переходный период между активностью и сном. Когда вы укладываете ребенка спать, выключите телевизор, музыку и телефон. Убедитесь, что в комнате приглушенный свет и комфортная температура. Не забывайте, что дети легко улавливают напряжение взрослых, поэтому, если вы хотите уложить ребенка спать вовремя, так чтобы у него был здоровый ночной сон, то вы и сами должны быть расслаблены. Так вы привьете ребенку действительно здоровую привычку.

При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.

© Наталья Кучкина, 2020

Вам также будет интересно

1. Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка

2. 0-12 месяцев

3. Здоровье и развитие ребенка от рождения до года

4. Детский сон. 6 советов мамам

Сколько часов должен спать ребёнок в 4 месяца: днём, ночью

Советы мамам

Часы отдыха малыша ночью

В этот период младенец начинает интересоваться окружающим миром. У него уже прослеживаются отдельные черты личности. Он любопытен и более общителен. Именно поэтому он может отвлечься на посторонний звук в процессе кормления или проснуться на скрип двери или звуки голоса.

Ребёнок в 4 месяца должен спать примерно 14 часов в сутки

Фото

Getty

Периоды отдыха малыша могут составить 14-16 ч в сутки, 10-11 ч из них приходятся на ночной сон, а остальные – на дневной. В этот период уменьшается уровень гормона кортизола, который связан со стрессом. Для полноценного развития малышу нужны интервалы крепкого сна. Такой сон может быть в домашней обстановке без посторонних звуков и яркого света. Этот сон имеет название «третьего». Чем старше становится малыш, тем меньше у него потребность в таком сне.

Сколько раз малыш спит днём

Дневной сон разбит на несколько периодов. Проще сказать, что период бодрствования ребёнка не должен превышать 120-180 мин. Каждый ребёнок индивидуален: одному достаточно для сна 30-40 мин., другому нужно больше. Не всегда есть возможность положить ребёнка в кроватку. Иногда он засыпает в коляске на прогулке или на руках. В это интервал его сон поверхностный. Чтобы помочь малышу выспаться, нужно обеспечить ему период покоя в доме хотя бы ненадолго

Как распределять время сна

Идеальных показателей этого распределения нет, но можно порекомендовать разбить сон на 4 интервала. Первые два желательно сделать спокойными и глубокими по 50-80 мин. Остальные могут быть короче и «на бегу». Тут важно ориентироваться на состояние младенца. Если малыш возбужден, это значит, что накопился гормон стресса, и дитя нуждается в срочном отдыхе. Тут каждая мама сама должна почувствовать «границу».

В этот период продолжает активно формироваться головной мозг у младенца, поэтому так важен ему полноценный сон.

Малыш быстро растёт, и уже в 5 месяцев интервалы сна и бодрствования будут другие. С каждым месяцем потребность во сне уменьшается.

Значительные интервалы сна младенца связаны с его развитием, которое происходит, большей частью во сне. Ночной сон – более длительный и крепкий, но спокойные периоды должны быть у малыша и в дневные интервалы. Большие периоды бодрствования приводят к стрессу у младенца.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Котики — просто жидкость: 40 уморительных фото, которые это доказывают

Только люди с экстрасенсорными способностями увидят, что скрыто на картинке — проверьте, вдруг вы среди них

«Живот торчит»: Волочкову засняли без фильтров — она совсем не худышка

Тест: крестьянка или дворянка — узнайте, кем бы вы были в XIX веке

Как бы выглядели дети известных киношных пар: 20 фото, которые удивят вас не на шутку

Советы по обеспечению сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев и составление расписания

Эти советы помогут создать режим здорового сна для вашего малыша.

Изображение: Shutterstock

Родители должны правильно планировать режим сна в возрасте от одного до трех месяцев, поскольку им требуется около 14-17 часов сна каждый день (1). Достаточный сон в эти первые месяцы помогает их правильному росту и развитию. Но иногда бывает непросто уложить ребенка спать. Таким образом, вы можете попробовать ввести режим сна для вашего ребенка, чтобы облегчить ему засыпание.

Исследования также показали, что у детей, которые достаточно спят, мозг работает лучше, чем у тех, кто этого не делает. Читайте дальше, чтобы узнать больше о графиках сна детей в возрасте от одного до трех месяцев, о пользе сна для детей и о том, как вы можете помочь им лучше спать.

Режим сна ребенка в возрасте от 1 до 3 месяцев

Каждый ребенок уникален, и его физическая и умственная система отличается от других. Так что, если вы молодая мама, вам понадобится вся помощь, которую вы можете получить, когда дело доходит до управления графиком сна вашего ребенка, и здесь мы купили вам именно это.

Режим сна вашего месячного ребенка:

Первые несколько недель после рождения новорожденный в основном спит.

• Как правило, в первый месяц ребенок будет спать большую часть дня. Ваш ребенок может спать до 18 часов в сутки (2).

• Даже если ваш ребенок спит до 18 часов, он не будет спать все 18 часов. Ваш новорожденный ребенок будет спать приступами сна, которые не будут длиться более трех-четырех часов. Это означает, что ваш новорожденный будет продолжать одинаково и днем, и ночью, в результате чего вы тоже не получите столь необходимой дозы сна.

• Новорожденные не различают день и ночь, а это значит, что ваш новорожденный не поймет разницу в режиме сна по крайней мере в первый месяц.

• Пока ваш месячный ребенок спит, его циклы сна будут намного короче ваших. Это означает, что он будет проводить много времени в фазе сна с быстрым движением глаз (REM), в которой его легко потревожить. Фаза быстрого сна очень важна для вашего новорожденного, так как она помогает мозгу вашего ребенка развиваться в соответствии с изменениями.

Связанный: Почему дети закатывают глаза во сне и когда нужно беспокоиться?

• Ваш ребенок также будет просыпаться, чтобы поесть, спровоцированный гипогликемией, и его необходимо кормить.

Режим сна вашего двухмесячного ребенка:

Изображение: iStock

Когда вашему ребенку исполнится второй месяц, его режим сна будет отличаться от того, который был у него в первый месяц.

• Между шестой и восьмой неделей жизни вашего ребенка вы заметите постепенное изменение продолжительности сна (4).

• Где-то в течение этих недель ваш ребенок начнет спать немного меньше днем ​​и больше ночью. Это означает, что ваш ребенок может спать около одного или двух часов подряд в течение дня, короткими перерывами по три-четыре часа в первый месяц.
• Ваш ребенок восполнит утраченный ночной сон, и вы можете заметить увеличение продолжительности сна без перерыва. Например, если раньше они спали по два-три часа подряд, то вскоре они могут начать удивлять вас, спит по четыре-пять часов подряд.

• Промежуток между одним циклом сна и следующим будет увеличиваться. Например, если раньше ваш ребенок засыпал после двух часов бодрствования, то теперь он может заснуть после трех часов бодрствования.

• Сон двухмесячного ребенка станет более глубоким по сравнению с первым месяцем. Таким образом, они будут проводить меньше времени в режиме быстрого сна и будут иметь меньше растяжек легкого сна.

Режим сна вашего трехмесячного ребенка:

К третьему месяцу вы начнете понимать характер сна вашего ребенка, даже если он может быть не таким регулярным, как вам хотелось бы.

• К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, ему потребуется менее 17 часов сна в сутки. Здесь ваш ребенок, скорее всего, будет спать около пяти часов в день, распределяя время на более мелкие периоды сна. Затем они будут спать почти шесть-восемь часов ночью и могут просыпаться дважды или трижды, чтобы поесть (3).

• Некоторые дети также привыкают спать всю ночь, когда им исполняется три недели, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок не просыпается, чтобы поесть посреди ночи. Кроме того, если ваш ребенок не спит всю ночь и все же несколько раз просыпается, это совершенно нормально.

• К этому возрасту организм вашего ребенка созревает и растет. Желудок вашего ребенка научится лучше переваривать молоко, благодаря чему ему будет легче сосать больше, а также дольше засыпать и спать.

• Сон трехмесячного ребенка включает в себя несколько периодов дневного сна продолжительностью от одного до полутора часов. Ночной сон станет более регулярным, когда ваш ребенок достигнет конца третьего месяца.

Научите ребенка отличать ночь от дня

Изображение: Shutterstock

Укладывание новорожденного ребенка спать и получение столь необходимого сна в процессе может быть одной из самых больших проблем, с которыми вы сталкиваетесь как молодая мать. Пока вы постоянно на корме, отрыгиваете, пеленаете, укладываете спать, пытаетесь усыпить, вы понимаете, что почти не высыпаетесь для себя. Как бы вы ни хотели, чтобы ваш новорожденный научился спать в обычные часы со дня рождения, все не всегда так просто. Вот несколько способов помочь ребенку понять разницу между днем ​​и ночью и сделать этот переход намного проще (5) (6):

• Первое правило, которое нужно запомнить, это быть терпеливым с новорожденным. Вы спите ночью и бодрствуете днем ​​в течение многих лет, но для вашего новорожденного это совершенно новая концепция. Чтобы быть справедливым, дайте ребенку и себе немного времени, чтобы привыкнуть к рутине.

• После первых нескольких недель после того, как вы принесете ребенка домой, начните распорядок дня, который ваш ребенок сможет идентифицировать и различать днем ​​и ночью. Например, помогите ребенку переодеться в повседневную одежду после пробуждения утром. Храните ночную одежду отдельно и заставляйте ребенка надевать ее только тогда, когда вы собираетесь укладывать его в постель ночью.

• Играйте с ребенком днем ​​и сокращайте время и количество игр вечером и ночью.

Связанные: 22 Увлекательные игровые занятия для детей в возрасте от 1 до 12 месяцев

• Позвольте ребенку слушать звуки в течение дня, но сведите шум и громкость до минимума, когда наступает вечер и ночь.

• Держите его комнату светлой и просторной днем, но приглушайте свет ночью.

Изображение: iStock

Советы, которые помогут вам уложить ребенка спать

Если вы испытываете трудности со сном вашего ребенка, вот несколько простых советов, которые помогут вам наладить сон (1) ( 6) (7).

1. Взаимодействие с ребенком:

Матерям необходимо начинать общение со своими детьми с самого раннего возраста. Правда, ваш ребенок, вероятно, может не понять, что вы пытаетесь сказать, но эти попытки могут иметь большое значение для развития когнитивных и коммуникативных навыков вашего ребенка.

Взаимодействие также помогает младенцам различать день и ночь, потому что родители обычно больше общаются днем, чем ночью. Таким образом, ваш ребенок будет знать, что ему пора спать. Кроме того, считается, что такое социальное и живое взаимодействие в дневное время помогает младенцу настроить часы в своем теле и может помочь им придерживаться графика сна.

2. Развитие циркадного ритма:

Циркадный ритм организма, который является естественным циклом сна организма, обычно недоразвит, когда ребенок рождается. Для правильного развития этого ритма требуется минимум 3-4 месяца.

Дети с недоразвитыми циркадными циклами обычно больше спят в дневное время и бодрствуют в ночные часы. Матери могут изменить эту ситуацию, кормя ребенка каждые 2-3 часа. Воздействие естественного света также способствует раннему развитию циркадного ритма; убедитесь, что ваш ребенок получает больше естественного света в дневное время.

3. Следуйте их сигналам сна:

Изображение: iStock

Еще один отличный способ уложить ребенка спать пораньше — дать ему возможность следовать своим сигналам сна. Младенцы часто лучше всего сообщают своим родителям, когда они больше всего устали и хотят спать.

Общие признаки, которые помогут определить, хочет ли ребенок спать, включают зевоту, взгляд в сторону или покраснение бровей. Следование этим сигналам на ранней стадии может помочь вам и вашему ребенку привыкнуть к распорядку дня и помочь ему привыкнуть рано ложиться спать.

См. также: Зевота у младенцев: нормально ли это, причины и способы борьбы с ней

4. Установите режим отхода ко сну:

Каждому родителю очень важно установить режим отхода ко сну для своего ребенка. Постоянный режим отхода ко сну полезен для общего развития ребенка, особенно в период его взросления. Мамы могут начинать процедуру перед сном максимум с 60-9 часов.0 минут в течение первого месяца, но в последующие месяцы делайте процедуру перед сном короткой и простой, максимум от 15 до 20 минут.

Короткий ритуал перед сном может включать небольшую ванну с массажем, смену подгузника и, наконец, песню. Такой распорядок может помочь ребенку легче ложиться спать во время сна.

См. также: Как делать массаж ребенку: пошаговое руководство ранний этап. Успокаивайте, качайте или крепко держите их, как если бы они были частью рутины перед сном. Это поможет младенцу понять, что такая активность означает, что ему пора засыпать.

Оба родителя всегда могут утешить ребенка, заставив его понять, что ему пора спать. Это дает ребенку ощущение безопасности. Такое занятие успокаивает ребенка и помогает ему спать спокойно. Родителям очень важно пеленать руки вверх и среднюю линию младенцев. Пеленание помогает обеспечить спокойный и спокойный сон ребенка.

6. Сделайте свой график «кормления» регулярным:

Изображение: iStock

Новорожденных также можно уложить спать, приняв регулярные графики кормления. График кормления – лучший способ дополнить график сна. Обычно новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Поддерживая график кормления и сна ребенка от одного до трех месяцев, вы можете обеспечить гораздо лучший режим сна для вашего ребенка на более поздних этапах. Кроме того, это повлияет на младенца, чтобы он соблюдал ранний режим отхода ко сну в течение месяцев своего развития.

Режим сна ребенка в возрасте от одного до трех месяцев часто меняется самым непредсказуемым образом в жизни ребенка и напрямую связан с его ростом и развитием. Все дети разные и имеют разные наклонности.

1. Как долго месячный ребенок должен спать ночью без еды?

Дети в возрасте до трех месяцев должны спать от 14 до 17 часов ежедневно, в том числе от восьми до девяти часов ночью. Большинство одномесячных детей могут просыпаться каждые два-три часа, чтобы поесть (8) (9) (10).

2. Как часто просыпается месячный ребенок?

У младенцев циклы сна короче, чем у взрослых, поэтому в первые три месяца они просыпаются каждые 40 минут (10).

Характер сна месячного ребенка может отличаться от сна ребенка старшего возраста. Следовательно, определить количество часов, в течение которых они должны спать, сложно. Поскольку привычки сна вашего ребенка будут меняться по мере его роста, вам следует соответствующим образом скорректировать его расписание, чтобы обеспечить достаточное количество часов сна. Достаточный сон является ключом к улучшению когнитивного, физического и эмоционального развития. Следовательно, некоторые эффективные советы, такие как обнимание ребенка, соблюдение режима сна и поддержание правильного графика кормления, могут помочь ему и вам лучше спать.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Сколько сна нужно младенцам и детям?
   https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/how-much-sleep-do-kids-need
2. Сон и ваш новорожденный.
   https://kidshealth.org/en/parents/sleepnewborn.html
3. Детский сон.
   https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
4. Привычки сна ребенка.
   https://www.beaumont.org/conditions/babys-sleep-habits
5. Привычки перед сном для младенцев и детей.
   https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
6. Помогите вашему ребенку уснуть.
   https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/
7. Укладывание вашего ребенка спать.
   https://www.pregnancybirthbaby.org.au/getting-your-baby-to-sleep
8. Сон и ваш ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев.
   https://kidshealth.org/en/parents/sleep13m.html
9. Детский сон.
   https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237
10. Сон 0–3 месяца
    https://www.healthywa.wa.gov.au/Articles/S_T/Sleep-0-3-months

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Джессика Альберт — страстный писатель, который стремится наладить контакт со своими читателями с помощью остроумия и обаяния. Ее работа направлена ​​на то, чтобы вызвать любопытство и удерживать внимание читателей насквозь. У нее есть предыдущий опыт работы с журналами и учреждениями электронной коммерции в качестве контент-маркетолога и редактора. Будучи мамой, она вкладывает все свои знания в создание контента о…
Просмотр профиля ›

Доктор Миша Яйник — сертифицированный американский педиатр, практикующий в США. Она закончила бакалавриат в Государственном университете Янгстауна в Огайо и получила степень доктора медицины в Медицинской школе Университета Росса в Доминике. Обладая более чем десятилетним опытом работы с детьми от новорожденных до подростков, ее особый интерес заключается в том, чтобы помочь родителям справиться с трудностями…0001

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку перед сном и сном

Шпаргалка перед сном и сном настолько хороша, что ваш малыш попросит вас уложить его спать…

Лаура Уильямс «Это спасение жизни! рад, что скачал вашу шпаргалку перед сном и дневным сном. Мой малыш на самом деле попросил меня уложить его спать прошлой ночью! Невероятно! Большое вам спасибо!»

Пола Макларен •
Обновлено: 18.10.22 •
10 минут чтения  •
Baby » Baby Sleep

Здоровый сон начинается с расписания. Вот как и когда приучить ребенка к обычному режиму сна в 5 месяцев с лучшими хитростями, чтобы сделать это как можно проще.

Сколько должен спать пятимесячный ребенок?

Вашему 5-месячному ребенку нужно спать от 14 до 15 часов в сутки. Они будут спать от 10 до 12 часов ночью и будут спать от 3 до 4 часов при 3-4 дневных снах.

ПОМНИТЕ: Некоторые 5-месячные дети будут спать по 6-8 часов ночью, в то время как другим все равно придется просыпаться, чтобы поесть несколько раз, чтобы пережить ночь.

Образец графика сна для детей 5 месяцев 

К 5 месяцам ваш ребенок должен влиться в поток вещей, и составление четкого пятимесячного графика сна, безусловно, поможет вам придерживаться постоянного режима сна в течение дня.

Вот пример графика сна пятимесячного ребенка, который показывает варианты дневного сна 3 и 4:

ПОМНИТЕ:  Этот график сна для 5-месячного ребенка является лишь ориентиром и будет отличаться от ребенка к ребенку. Самое главное, на чем следует сосредоточиться, — это сколько сна требуется вашему малышу в течение 24 часов, и исходя из этого.

Расписание сна для 5-месячного ребенка

В возрасте 5 месяцев не существует жестких правил относительно времени сна, и вы никогда не должны заставлять своего ребенка бодрствовать, если он устал.

Не забывайте следить за сигналами сна вашего ребенка и следовать их примеру, вздремнув через равные промежутки времени.

Вот примерное расписание дневного сна пятимесячного ребенка, чтобы дать вам представление о том, как может проходить его день:

Сколько раз должен спать 5-месячный ребенок?

Для 5-месячного графика сна ваш 5-месячный ребенок будет спать между 3-4 снами в день в зависимости от того, насколько он был занят.

Как долго должен спать 5-месячный ребенок?

Всего ваш 5-месячный ребенок должен спать от 3 до 4 часов в день.

Первый утренний сон и последний послеобеденный сон по-прежнему необходимы в этом возрасте, но обычно они очень короткие и длятся всего около 30-45 минут.

Однако другие дневные сны будут длиться от 1 до 2 часов.

Что такое окно пробуждения для 5-месячного ребенка?

Окно пробуждения для 5-месячного ребенка составляет около 1-2 часов.  

Первый утренний период бодрствования обычно самый короткий и может длиться всего 45 минут… но в среднем окно пробуждения вашего 5-месячного ребенка обычно составляет около 9 часов.0 минут.

Время сна для 5-месячного ребенка

Регулярный и здоровый режим отхода ко сну необходим для хорошего ночного сна вашего ребенка, поскольку доказано, что они улучшают сон и сокращают количество ночных пробуждений.

Простой распорядок дня перед сном для 5-месячного ребенка будет состоять из:

• Принятие ванны,
• После массажа
• Уютно провести время с подходящей детской книжкой и спеть колыбельную,
• Наличие корма,
• И, наконец, устроились спать в своей кроватке.

Лучшая детская кроватка

Детская кроватка-трансформер DaVinci Fiona 4-в-1

При поиске кроватки я считаю, что лучше всего подойдет та, которая может расти вместе с ребенком. Эта прекрасная кроватка легко адаптируется к кроватке для малышей, а затем к кушетке или полноразмерной кровати, что делает переход от кроватки к кровати более легким и менее напряженным для вашего малыша. В сочетании с сертификацией Greenguild Gold и стильным дизайном это настоящая кроватка с хорошим соотношением цены и качества.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Процедура отхода ко сну должна начинаться с 18:00 до 18:30 и занимать не более 30 минут.

ПОМНИТЕ: Процедура отхода ко сну должна состоять из одних и тех же шагов и повторяться в одно и то же время каждый вечер, чтобы ваш 5-месячный ребенок мог распознавать признаки приближения времени отхода ко сну, чтобы помочь ему успокоиться и легче заснуть.

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку перед сном и дневным сном

Шпаргалка перед сном и дневным сном настолько хороша, что ваш малыш попросит вас уложить его спать…

Лаура Уильямс «Это просто спасение! Я так рада, что скачала вашу памятку о времени сна. Мой малыш действительно попросил меня уложить его спать прошлой ночью! Невероятно! Большое вам спасибо!»

Во сколько пятимесячный ребенок должен ложиться спать?

Ваш 5-месячный ребенок должен спать в своем спальном месте к 19:30 после того, как его ритуал отхода ко сну завершен.

Если вы хотите скорректировать свой график, чтобы ложиться спать немного позже, вы должны соответствующим образом изменить время ежедневного сна.

Но несмотря ни на что… ваш ребенок не должен ложиться спать позже 20:30  чтобы он высыпался, чтобы поддерживать рост и развитие своего мозга, а также физическое развитие.

Можно ли приучить 5-месячного ребенка спать?

Короче говоря: да, вы можете приучить ко сну 5-месячного ребенка.

В конце концов, лучшее время для мягкого приучения ребенка ко сну – это возраст 4-6 месяцев.

Это связано с тем, что это происходит до того, как плохие привычки сна станут слишком прочно укоренившимися, что может затруднить тренировку сна.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Какую бы технику тренировки сна вы ни использовали, помните, что 5-месячному ребенку нельзя позволять выплакаться до такой степени, что он будет очень расстроен.

Советы по сну детям 5 месяцев

Установление и поддержание режима сна 5-месячной давности значительно облегчит управление вашим днем, потому что, в конце концов… Все начинается и заканчивается сном!

Вот некоторые из моих лучших советов по сну, которые помогут максимально упростить составление пятимесячного графика сна:

• Уложите ребенка, когда он сонный. Я знаю, что это трудно сделать, так как мы все любим обнимать наших малышей… Однако, приучение вашего ребенка засыпать в одиночестве имеет важное значение для его развития, и если вы сделаете это в раннем возрасте, это будет легче для него и для вас, чем если бы вы оставили его. до тех пор, пока они не станут старше, и от этой привычки станет намного труднее избавиться.
• Придерживайтесь регулярного режима сна. Я знаю, что уже упоминал об этом, но я не могу подчеркнуть, насколько важно иметь постоянный режим отхода ко сну к 5 месяцам. Начинайте рутину в одно и то же время каждый день и старайтесь заканчивать ее в одно и то же время каждый вечер.
• Приготовьте ритуал перед сном. Дневной сон также поможет вашему ребенку сформировать хорошие привычки сна и вызовет у него прочные ассоциации со сном, чтобы он был готов ко сну. Пойте одну и ту же колыбельную, обнимаясь, а затем каждый раз укладывайте их спать в одно и то же место.
• Снижение энергии в конце дня. К 5 месяцам ваш ребенок лучше понимает, что происходит вокруг него, и его легче отвлечь… Так что подготовьте вашего ребенка ко сну, не позволяя вещам становиться слишком увлекательными перед сном. Держите общение спокойным и сдержанным.
• Как можно больше вздремните дома. Несмотря на то, что ваш ребенок сможет заснуть на ходу, важно, чтобы большую часть времени он вздремнул дома, в привычном для него месте для сна, чтобы у него сформировались прочные ассоциации со сном. Если вы не в путешествии, старайтесь спать не дома, максимум один раз в день.
• Каждый день гуляйте на свежем воздухе. Свежий и естественный свет поможет регулировать уровень мелатонина и циркадный ритм вашего ребенка. Каждый день выводить ребенка на улицу на прогулку или просто сидеть в саду и играть на одеяле, безусловно, поможет установить здоровый график сна пятимесячного ребенка.
• Добавьте ночник. Использование ночника может помочь облегчить тревогу разлуки и помочь вашему малышу освоиться. Некоторые машины с белым шумом поставляются со встроенными ночными огнями, но есть и прекрасные ночные светильники, которые также могут проецироваться на потолок, например этот:

.

Общие проблемы со сном у 5-месячного ребенка

Наиболее распространенные проблемы со сном, с которыми может столкнуться ваш 5-месячный ребенок, включают:

• Ваш ребенок засыпает, только если его только что покормили из-за связи кормления и сна.
• Пытается заснуть в одиночестве из-за страха разлуки.
• Они достигают вех развития , что может вызвать регресс сна или нарушение сна.
• У них режутся зубки , из-за чего вашему ребенку трудно заснуть из-за дискомфорта.
• Они борются с дневным сном и спят  потому что переживают переходный период дневного сна.

Часто задаваемые вопросы о расписании сна 5-месячного ребенка

Нужна дополнительная помощь в составлении графика сна вашего 5-месячного ребенка? Здесь вы найдете ответы на самые распространенные вопросы.

Существует ли такая вещь, как регресс сна в 5-месячном возрасте?

Да и нет.

По правде говоря, регрессия сна может случиться в любом возрасте.

Регрессия сна чаще встречается в возрасте 4 месяцев, 6 месяцев, от 8 до 10 месяцев, 12 месяцев и около 18 месяцев…

Но это не значит, что в 5 месяцев не бывает!

Прочтите мой пост о регрессии сна, чтобы узнать, как выявлять регрессии сна и справляться с ними до того, как они испортят вашу тяжелую работу по приобщению ребенка к распорядку дня.

Могу ли я научить своего 5-месячного ребенка успокаиваться самостоятельно?

Да, вы можете научить своего 5-месячного ребенка осваиваться самостоятельно.

Но какой бы метод приучения ко сну вы ни использовали, важно, чтобы ваш малыш не расстраивался, и вам нужно будет постепенно приучать его засыпать самостоятельно.

1. Начните с попытки уложить ребенка спать до того, как он крепко уснет.
2. Если они суетятся, то слегка покачивайте кроватку или кладите руку им на живот, чтобы помочь им устроиться.
3. Старайтесь не поднимать их снова, пока они не расстроятся по-настоящему.
4. Повторить.

Это может срабатывать не каждый раз, но будьте терпеливы, и в конце концов ваш ребенок научится засыпать, и вам не придется его укачивать или держать на руках.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о том, как научить ребенка самостоятельной адаптации.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Если ваш ребенок больше не хочет, чтобы его пеленали, но с трудом приспосабливается к самостоятельному укладыванию, вы можете перейти к пеленанию, которое позволит вашему ребенку освободить руки. Nested Bean предлагает широкий ассортимент одежды для сна, предназначенной для того, чтобы ваш ребенок чувствовал себя в безопасности во время сна.

Наш лучший выбор

Пеленки Nested Bean Zen — мягко утяжеленные пеленки

Изготовленные из 100% хлопка, эти красивые пеленки имеют дизайн 2-в-1, который позволяет им расти и адаптироваться к привычкам сна вашего ребенка. А с утяжеленной подушечкой, которая имитирует утешительную руку родителя, ваш ребенок будет спать глубже и спокойнее, когда его завернут в эти пеленки!

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Сколько часов сна в ночное время уместно для 5-месячного ребенка?

5-месячный ребенок должен спать с 10 до 11 часов в своем ночном спальном месте.

Большинство 5-месячных детей по-прежнему должны просыпаться для 1 кормления ночью (возможно, кормление во сне), но они должны спать 6-8 часов в течение ночи.

ВЕРХНИЙ НАКОНЕЧНИК: Удерживая ребенка в месте для ночного сна в течение соответствующего периода времени и сдержанно взаимодействуя в это время, вы в конечном итоге поможете установить здоровый ночной распорядок.

Как мне заставить моего 5-месячного ребенка спать всю ночь?

Большинство младенцев спят всю ночь к тому времени, когда им исполняется 6 месяцев, но некоторые достигают этого рубежа раньше.

Вот несколько советов, которые помогут вашему 5-месячному ребенку спать всю ночь:

• Убедитесь, что условия их сна способствуют непрерывному сну 
• Убедитесь, что они одеты в соответствующую одежду для сна
• Иметь регулярный режим сна
• Помогите ребенку успокоиться, укладывая его, когда он сонный, а не крепко спит
• Дайте ребенку время, чтобы успокоиться, когда он просыпается ночью, даже если он немного суетится
• Составьте график здорового сна 5-месячного ребенка, предусматривающего дневной сон, чтобы избежать переутомления.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: Использование генератора белого шума может помочь вашему ребенку легче успокоиться и предотвратить его пробуждение от окружающего шума. Этот от Dream Egg — один из моих любимых.

Наш выбор

Звуковая машина Dreamegg

Машины белого шума меняют правила игры для сна вашего малыша, поэтому наличие портативной машины просто необходимо. Возьмите этот удобный гаджет от Dreamegg с собой, когда вашему ребенку может понадобиться вздремнуть, и используйте его также в детской, чтобы убаюкивать вашего малыша ночь за ночью.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

График сна Дополнительная литература

Вот еще несколько графиков сна, которые помогут вам получить максимальную отдачу от помощи вашему малышу спать как можно лучше.

Ведь…

Сон порождает сон!

• Расписание сна в возрасте 1 месяца
• Расписание сна в возрасте 2 месяцев
• Расписание сна в возрасте 3 месяцев
• График сна в возрасте 4 месяцев
• Расписание сна для детей 5 месяцев
• График сна 6-месячного ребенка
• Расписание сна для детей 7 месяцев
• Расписание сна 8-месячного ребенка
• График сна 9-месячного ребенка
• Расписание сна 10-месячного ребенка
• Расписание сна 11-месячного ребенка
• График сна 12-месячного ребенка
• Расписание сна в возрасте 13 месяцев
• Расписание сна 14-месячного ребенка
• Расписание сна 15-месячного ребенка
• График сна 16-месячного ребенка
• Расписание сна для детей 17 месяцев
• Расписание сна для детей 18 месяцев
• Расписание сна 19-месячного ребенка
• Расписание сна для детей 20 месяцев
• Расписание сна в возрасте 21 месяца
• Расписание сна в возрасте 22 месяцев
• Расписание сна в возрасте 23 месяцев
• Расписание сна 2-летнего ребенка

Нужна дополнительная помощь по воспитанию?

• Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по идеальному сну.