Сколько должен спать ребенок ночью в 4 года: Здоровый сон ребенка. Сколько надо спать детям, и к чему приводит недосып в юном возрасте?

Сколько должен спать ребенок от рождения до 7 лет

Как спят дети в один годик?

Режим сна и бодрствования у ребенка первого года жизни

За сутки дети должны спать от 12 до 14 часов. В режиме дня (это главное) должен присутствовать дневной сон продолжительностью 2-3 часа. Если малыш не может спать днем больше часа, можно укладывать его спать два раза днем.

Когда у годовалого ребенка крепкий или поверхностный сон?

80 % сна ребенка — это поверхностный сон. В этот период малыш очень восприимчив к окружающей обстановке. И его может разбудить даже простой скрип двери. Но именно в этот момент происходит развитие детского мозга.

Причины плохого и беспокойного сна у годовалых деток

• 
  Очень часто основная причина плохого сна годовалого ребенка заключается в прорезывании зубов.
• 
  Также ребенка могут беспокоить боли в животике.

Если вы хотите полностью исключить другие факторы, то следует тщательно проветривать комнату перед тем, как укладывать ребенка спать. А еще желательно включать на ночь ночник, чтобы карапуз не боялся спать в темноте.

Причины, почему ребенок в один год много и часто спит

Если годовалый ребенок много спит, не стоит сразу бить тревогу. Ведь причиной может служить простое переутомление. В этой ситуации поработайте над режимом дня, устраните на время все раздражающие и утомляющие факторы.

Если же ребенок начал плохо кушать и часто капризничать, то это является сигналом того, что пора обратиться к врачу!

Как спят двухлетние дети?

Особенности дневного и ночного сна двухлетних детей

Дети двух лет более активны. Они вовсю исследуют окружающий мир. Вот и требуется им дневной сон, чтобы успеть восстановить свои силы. И, если ваш малыш не ходит в детсад, то потрудитесь обеспечить ему время, когда он сможет спокойно поспать днем. Желательно, чтобы ему никто не мешал, так как в этом возрасте у детей очень чуткий сон.

Длительность сна ребенка двух лет в ночное и дневное время

Двухлетний ребенок должен спать в сутки 12-14 часов. При этом 2 часа должно отводиться на дневной сон (это обязательно), чтобы ребенок восстановил силы, потраченные за первую половину дня.

Ребенок в два года мало и беспокойно спит: причины

Если ребенок отказывается спать, то, скорее всего, причина в его самочувствии. Самый лучший вариант — проконсультироваться с врачом, дабы исключить вариант каких-либо заболеваний, из-за которых малыш отказывается спать.

Почему двухлетний ребенок постоянно хочет спать, спит очень много и долго?

Если вы заметили, что кроха начала спать очень долго, а разбудить ребенка становится достаточно тяжело, подкорректируйте режим дня. Ведь ваше чадо может просто переутомляться.

Если принятые меры не помогают, то следует обратиться к невропатологу!

Сколько и как должен спать ребенок в 3 года?

Сколько спят трехлетние дети днем в детском саду?

3 года — возраст, когда ребенок становится дошкольником. В этот период дети уже ходят в детский сад, а значит, спят днем. Дневной сон тут длится 1-2 часа.

Продолжительность здорового сна у ребенка 3-х лет в ночное и дневное время

Общая продолжительность сна ребенка составляет 11-13 часов в сутки. Дневной сон длится 2 часов.

Возможные причины плохого сна у трехлетних детей

Если ребенок не хочет спать днем, но при этом хорошо спит ночью, не следует укладывать малыша насильно.

Если же вы заметили, что ночью дитя также плохо спит, то это повод для обращения к врачу.

Почему трехлетний ребенок постоянно хочет спать?

Переутомляемость и слишком большая нагрузка — вот основные причины того, что ребенок много спит днем и крепко спит ночью. Некоторые дети могут заснуть даже в машине, пока едут домой из детсада.

Желательно родителям изменить режим дня и наблюдать за ребенком и его самочувствием.

Сколько должен спать ребенок в 4 года?

Режим сна и бодрствования ребенка в четыре года жизни

В этом возрасте у ребенка жизнь бьет ключом. Эмоций становится все больше. Да и общение со сверстниками становится более частым. Дети быстро устают, а это значит, что дневной сон им тоже необходим.

Продолжительность хорошего сна у четырехлетнего ребенка ночью и днем

Спасть ребенок 4-х лет должен 12 часов в сутки.

При этом нужно помнить и о дневном сне, который длится 1-2 часа. Этого вполне достаточно, чтобы малыш набрался сил.

Ребенок в 4 года мало или беспокойно спит: почему?

Если ваш малыш плохо спит, отказывается спать днем или его мучают кошмары, причиной может быть его плохое самочувствие. Следует отвести ребенка к врачу, чтобы проверить на наличие каких-либо заболеваний.

Также причиной плохого и беспокойного сна у вашего малыша может быть переутомление или же переизбыток эмоций.

Почему четырехлетний ребенок постоянно хочет спать?

Если кроха спит слишком долго (больше положенного времени), но при этом чувствует себя хорошо, общается со сверстниками, хорошо кушает, беспокоиться не нужно. Просто он просто очень устает за день, и компенсирует это сверхнормой сна.

Сколько часов спит ребенок в 5 лет?

Особенности дневного и ночного сна у пятилетних детей

В 5 лет у ребенка, помимо ночного сна, должен быть еще и послеобеденный. Это позволяет сохранить здоровье малыша и восстановить его силы.

Когда у ребенка 5 лет глубокий сон, а когда поверхностный?

Спать пятилетний ребенок должен 10-11 часов в день. При этом 1 час этого времени должен приходиться на дневной сон.

Поверхностный сон уже становится небольшим по времени, поэтому ребенок перестает часто просыпаться и спит более крепко.

Нарушения сна у пятилетнего ребенка

Если ребенок спит мало, беспокойно, иногда просыпается от кошмаров, следует отвести его к невропатологу или к педиатру.

Если же ваш малыш не хочет спать днем, то не нужно заставлять его. Просто вечером уложите его спать на часик раньше.

Ребенок в 5 лет целый день спит

Если ребенок-дошкольник спит в дневное время очень много, а ночью бодрствует, желательно обратить внимание на его режим дня. Возможно, в первую половину дня ваше чадо слишком переутомляется и засыпает. Вечером уже занимается менее активными действиями. А поэтому устать не успевает.

Либо напротив, к вечеру он перевозбуждается настолько, что у него открывается второе дыхание, и организм начинает путать день с ночью.

Сколько должен спать ребенок в 6 лет?

Режим сна ребенка в шесть лет

В 6 лет ребенок должен спать 11-12 часов. Дневной сон до сих пор очень важен, так как дети начинают активно заниматься подготовкой к школе. А это значит, что физическая и психологическая нагрузка повышается вдвое.

Продолжительность сна шестилетнего малыша в ночное и дневное время

Ребенок в возрасте шести лет должен высыпаться как днем, так и ночью.

11 часов — это минимальное время, которое должен спать малыш.

Дневной сон должен длиться от одного-двух часов.

Почему у ребенка в шесть лет плохой сон?

Если ваш ребенок не спит в детском саду, но прекрасно высыпается дома ночью, не стоит переживать. Ведь ночного сна ему вполне хватает для того, чтобы восстановить силы.

Если же ребенок просто беспокойно спит, то следует отвести его к врачу, дабы избежать серьезных заболеваний.

Ребенок в 6 лет все время спит: почему?

Если ваш малыш стал очень много спать, но не жалуется на самочувствие, то, возможно, он просто переутомляется и испытывает слишком много эмоций на протяжении целого дня.

Дети могут спать много из-за проблем с психологическим развитием, поэтому необходимо проконсультироваться с психологом.

Сколько времени должен спать ребенок в 7 лет?

Особенности сна у детей школьного возраста

7 лет — это тот самый возраст, когда ребенок начинает ходить в школу, а значит, нагрузка на организм возрастает в несколько раз.

Нельзя забывать о сне днем. Именно дневной сон после уроков поможет малышу восстановить силы после учебного дня.

Сколько часов нужно спать семилетнему ребенку?

Ребенок в 7 лет должен спать 10-11 часов. Один час приходится на дневной сон.

Причины нарушения сна у семилетнего ребенка

Если ваш малыш спит плохо или беспокойно, то причина может быть в переутомлении.

Сходите к доктору и проконсультируйтесь с ним по поводу того, чтобы назначить ребенку легкое успокоительное.

В период первых месяцев обучения в школе малыш испытывает сильный стресс. Потому не стоит удивляться, что он плохо спит.

Постарайтесь сгладить психоэмоциональное состояние чада, помогите ему адаптироваться к новому режиму жизни.

Особенности послеобеденного сна ребенка

Для школьника очень важен отдых, поэтому исключать полностью дневной сон нельзя. Он просто необходим ребенку для восстановления сил. На дневной сон первоклассника необходимо отвести один час.

Ребенок в 7 лет стал больше спать: почему?

Ваш малыш стал много спать, и в сон его клонит даже днем? Чаще всего причина этого заключается в переизбытке эмоций, авитаминозе или повышенной утомляемости.

До какого возраста дети спят днем- сводная таблица продолжительности ночного и дневного сна детей до 7 лет

До какого возраста дети спят днем, и когда можно убрать дневной сон из режима ребенка?

Младенцы имеют почти одинаковый режим, идущий по определенной последовательности кормлений, гигиенических процедур, игр и сна.

По достижению возраста одного года дети уже отличаются друг от друга не только темпераментом и активностью, но и продолжительностью, качеством дневного и ночного сна. Можно сказать, что в позднем грудничковом и раннем дошкольном возрасте дневной сон индивидуален, имеет разную длительность и количество засыпаний в течение дня.

Если ребенок 2-4 лет спит днем недолго, засыпая на полчаса-час максимум, но при этом активен и легко «дотягивает» до ночного сна без капризов и вялости, то ему хватает этого времени, чтобы отдохнуть и восстановиться. При таком режиме родителям не стоит насильно укладывать ребенка, укачивать его, стараясь, чтобы он спал дольше.

Педиатры и детские невропатологи советуют обращать больше внимания не на продолжительность дневного сна, как такового, а на его качество – как он засыпает\просыпается, глубоко ли спит малыш, нет ли у него многократных пробуждений\засыпаний, не чрезмерно ли чуток у него сон, нет ли у него плача во сне, подергиваний конечностей или сильной потливости.

При наличии таких признаков следует обратиться к детскому невропатологу для выяснения причин.

Конечно, ребенок дошкольного возраста имеет ещё несформированную нервную систему, и обилие информации из внешнего мира, активная познавательная и игровая деятельность очень утомляют. Нервная система нуждается в защите, и лучшей защитой как раз является крепкий сон, близкий к оптимальным показателям по продолжительности для данного возраста.

Чтобы не лишать малыша этой защиты, с младенчества следует выработать определенный порядок укладывания малыша, сделать традиционными атрибуты сна – любимая подушка, мягкая игрушка-засыпанка, колыбельная песенка мамы.

После семи лет организм ребенка может обходиться без дневного сна. Но обращаем ваше внимание, что этот возраст связан с началом обучения в школе, что несет с собой новые нагрузки, заботы и обязанности для малыша. Именно поэтому детские неврологи рекомендуют всё-таки сохранять дневной сон до 8-9 лет.

Пора ложиться спать: дети против родителей — 7 июня 2011

Образ жизни

7 июня 2011, 16:15

обсудитьvansky88.files.wordpress.com

Поделиться

Когда ты маленький, тебе всё интересно: всё надо посмотреть, узнать, проверить, везде засунуть курносый носик, да еще и выспаться нужно успеть! Но последний пункт важен обычно больше для родителей, ребенок же предпочитает ложиться как можно позднее и вообще жить по своему собственному графику. Как уложить спать маленького непоседу? И почему подготовка ребенка ко сну становится порой серьезным испытанием для родителей?

 Когда ты маленький, тебе всё интересно: всё надо посмотреть, узнать, проверить, везде засунуть курносый носик, да еще и выспаться нужно успеть! Но последний пункт важен обычно больше для родителей, ребенок же предпочитает ложиться как можно позднее и вообще жить по своему собственному графику. Как уложить спать маленького непоседу? И почему подготовка ребенка ко сну становится порой серьезным испытанием для родителей?

Почему ребенок не хочет ложиться спать?

 На этот вопрос нам ответила Татьяна Борисовна Кириленко, детский невролог клиники «Страна здоровья»: «Как правило, причины беспокойного засыпания — психологические и от возраста напрямую не зависят. Конечно, существуют отдельные заболевания, например, гипоксические повреждения мозга во время родов, которые впоследствии могут влиять на активность ребенка. Но сейчас, к сожалению, очень часто ребенок не может заснуть из-за неправильного ухода родителей за ним. Родители не придерживаются режима дня ребенка, разрешают вечером ребенку смотреть телевизор или играть в компьютерные игры и т.п. Такие активные действия не дают ребенку успокоиться и заснуть».

Екатерина Мыхина, мама троих детей: «Когда Вадьке было 6 лет, уложить его спать нам с мужем стоило невероятных усилий. Он ни в какую не хотел укладываться, капризничал, всячески показывал свой характер. Это было невыносимо — два-три часа каждодневной нервотрепки, причем без каких-либо веских объяснений со стороны ребенка. Не хочу, говорит, и всё. И не буду. Мы стали его заставлять, кричали на него. В итоге он слушался нас, но с утра вставал с огромными мешками под глазами. Стали с ним серьезно разговаривать, как со взрослым «Вадечка, объясни, пожалуйста. Мы очень переживаем за тебя. Хотим тебе помочь. Это ненонормально, что ты себя так изводишь. Давай попробуем решить эту проблему вместе». Оказалось, что Вадька боится монстров, живущих у него под кроватью. Он боится опускать ноги на пол, потому что монстры могут его утащить. Источник страха — случайно увиденный по телевизору какой-то эпизод из ужастика. Муж предложил решить проблему радикально: взял сына за руку, выключил в комнате свет и вместе с Вадькой засунули руку под кровать. Очень деликатно, конечно, не принуждая ребенка, а предлагая довериться и преодеолеть свой страх. Вадик боялся, но с папой вместе задание выполнил. В этот же день сын уснул спокойно и крепко».

Страхи, фобии, неправильная организация дня ребенка могут привести к нарушению сна. Не нужно ругать за это свое чадо: ему невдомек пока, почему так важно следить за своим здоровьем, вставать рано утром, чтобы пойти в сад или школу бодрым и полным сил и энергии. Эти нормы для него условны, он принимает их как должное, не осмысливая до конца. И поэтому, когда очень хочется, ребенок начинает капризничать и перестает слушаться.

 Как избежать проблемы?

К каждому ребенку нужен индивидуальный подход, и с этим согласны все: родители, педагоги, психологи. Но есть определенные правила, которые помогут сделать подготовку ко сну спокойной и приятной. И потом, когда ребенок вырастет, он слюбовью будет вспоминать, как мама нежно пела ему на ночь колыбельную, а папа читал любимые книжки.

 Татьяна Борисовна Кириленко, детский невролог, кратко сформулировала несколько рекомендаций, о которых не должны забывать родители: «Первое и самое важное — соблюдать режим дня. Запретить просмотр телевизора и игры на компьютере за несколько часов до времени отхода ко сну. Читать спокойные сказки ребенку на ночь. Можно включать релаксирующую музыку, зажигать свечи. Помогают купания, можно делать ванны с морской солью. Если же у ребенка есть какие-то психические заболевания, то иногда врач назначает и медикаментозную терапию (лечение лекарствами)»

Психологи советуют сделать подготовку ко сну привычным, приятным ритуалом. Он должен повторяться каждый день в одно и то же время и давать ребенку установкку на сон, стать таким же обыкновенным занятием, как чистка зубов. В него можно включить спокойные игры, занятия: рисование, лепка, чтение. Хорошим успокаювающим свойством обладают ванные процедуры и прогулки на свежем воздухе перед сном. Начинать создавать свои ритуалы засыпания можно уже в 6 месяцев — это станет большим вложением в последующие годы жизни ребенка.

Очень важно, чтобы место, где ребенок спит, было исключительно спальным: на кровати не нужно есть, играть. В спальню нельзя отправлять наказанного ребенка. Хотя бы полчаса времени вечером родителям нужно уделить качественному общению с ребенком. Волшебное действие оказывает практически на всех детей родительская ласка, теплые слова перед сном: они делают сам процесс засыпания приятным, наполняют его любовью, семейным уютом. Такое якорение положительных эмоций изо дня в день будет готовить ребенка каждый раз перед сном к новой порции родительского внимания: все дети нуждаются в нем, а окруженные любовью и заботой будут спать крепче и слаще.

Интересное решение проблемы с подготовкой ко сну нашел Виктор Марынов, папа 5-летней Настюши: «Настя очень энергичный, активный ребенок. Когда говорят, что дети стоят на ушах, то в случае с Настей фразу надо понимать в буквальном смысле. За день мы стараемся ее «измотать»: прыгаем, бегаем, играем на свежем воздухе, но даже после этого в половине девятого вечера Настя гоняется по всей квартире за кошкой Муськой и весело стучит в бубен. Решение нашлось неожиданно. Мы с супругой решили заняться закаливанием и приобщить к этому и Настеньку. Для нее мы ставили два таза с водой: один с горячей, другой с холодной. Ставили Настюху пяточками сначала в горячий тазик, потом в холодный и так пять раз. Это полезно для здоровья, взрослым от потливости ног даже помогает, а Настя после этого стала спокойно, послушно засыпать!»

Сколько должен спать ребенок?

Дети до года спят большую часть своего времени: 18 часов в возрасте от 1 месяца до 4, и далее постепенно планка снижается до 13 часов в день. В год-полтора достаточной нормой становится трехразовый сон: ребенок спит два раза днем 2-2,5 часа, затем полтора, ночной сон длится 10-11 часов. С полутора лет ребенок спит один раз днем 2,5-3 часа, а ночной сон в норме должен длиться 10-11 часов. В два года дневной сон сокращается на час, а ночной остается прежним. Начиная с трех лет и до семи ребенок может спать один раз днем в течение пары часов, на ночной сон отводится 10 часов. После семи лет можно отменить дневную дремоту, а вот на ночь отводить не менее 8-9 часов.

Елена Шайдаева

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 0

Пока нет ни одного комментария.

Добавьте комментарий первым!

добавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс.Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

Новости компаний

22.11.2022 15:50

Сегодня отмечает юбилей Сергей Васильевич Касьяненко – один из руководителей Группы компаний «Орими»

Сергей Васильевич Касьяненко — выпускник Ленинградского университета, кандидат физико-математических наук, в 1994 году стал одним из учредителей «Орими Трэйд» – торговой компании по продаже фасованного чая. Сегодня ГК «Орими» – один из лидеров российского рынка натуральных горячих напитков, крупный российский производитель чая и кофе, интегрированная бизнес-модель, реализовывающая все этапы создания и продвижения продукта: импорт чайного и кофейного сырья, создание собственных уникальных чайных купажей и кофейных блендов, производство всех…

24.10.2022 17:30

Арт-проект Triumph перенесет в Петровскую эпоху на театрально-музыкальной машине времени

Эрмитажный театр приглашает на премьерный спектакль цикла «Триумфальный Петербург», который состоится 12 ноября. Объединив воедино лучшие силы императорских театров Петербурга, арт-проект Triumph запустит театрально-музыкальную машину времени и перенесет зрителей в эпоху основания Санкт-Петербурга. «Маршрут» пройдет по великим вехам истории Российской империи и ее Северной столицы в сопровождении грандиозных личностей, повлиявших на течение истории, а также музыкальных произведений великих композиторов. Музыкальная составляющая путешествия…

20.10.2022 13:40

В квартале «Янила» открылся Клуб юного фотографа

ГК «Ленстройтрест» продолжает формировать добрососедскую среду в своих кварталах с помощью мероприятий, совместных праздников, квестов, мастер-классов и спортивных соревнований. В октябре для юных жителей голландского квартала «Янила» в Янино заработала новая программа — образовательный проект «Клуб юного фотографа». Занятия клуба проходят на площадке Соседского центра. Здесь ребята изучают фотодело, историю фотографии, устройство камеры, основы экспонометрии (выдержка, диафрагма, ISO), виды оптики, композиционные приемы, а также учатся. ..

ТОП 5

1

Петербурженка, встретившаяся с Путиным, отправляет второго сына на фронт

48 037

1012

Вылетевшая на тротуар в Москве машина оставила сиротами двух детей

46 622

73

Заваруха в Петербурге. Полное видео драки «Зенита» со «Спартаком»

43 622

264

Песков опроверг сообщения о том, что Путин в послании объявит о мобилизации

43 419

755

«Есть две категории — живые и мертвые». «Фонтанка» узнала, почему мобилизованным отказывают в медкомиссии

41 965

44

Новости компаний

Расписание сна для малышей в возрасте 2, 3 и 4 лет

Опубликовано 13 июля 2022 г. . Последнее обновление 26 октября 2022 г. .

Когда ваш ребенок становится малышом, сон по-прежнему остается для него огромным приоритетом. Для большинства малышей и дошкольников это включает послеобеденный сон. Позвольте мне показать вам несколько примеров расписаний сна малышей и ответить на распространенные вопросы родителей о сне для малышей, дошкольников и маленьких детей.

Когда малыши перестают дремать? №

Большинство малышей перестают спать в возрасте от 3 до 4 лет. Текущие исследования показывают, что «менее 2,5% малышей перестают спать до 2 лет, а 94% перестают спать до 5 лет». Я считаю, что большинству малышей лучше всего удается поддерживать дневной сон до тех пор, пока им не исполнится 4 года.

Если вы обнаружите, что дневной сон негативно влияет на ночной сон вашего возможно, пришло время исключить дневной сон вашего малыша из его графика сна. Спросите себя:

• Вашему малышу или дошкольнику требуется более 30 минут, чтобы заснуть перед сном?

• Им требуется более 30 минут, чтобы заснуть во время дневного сна, или они отказываются спать?

• Ваш малыш просыпается рано утром?

• Ваш малыш просыпается ночью и изо всех сил пытается заснуть?

• Удовлетворен ли ваш малыш в то время, когда он должен спать (например, спокойно разговаривает или поет про себя в своей кроватке или кровати)?

• Ваш малыш занимается этим как минимум 5 дней подряд?

Если ответ «да» на эти вопросы, возможно, пришло время отказаться от сна вашего малыша или дошкольника. НО прежде чем сделать этот шаг, подумайте:

Если ваш малыш проявляет признаки переутомления, мы хотим попытаться сохранить дневной сон. Если вы пытаетесь определить, переутомлен ли ваш малыш, обратите внимание на следующие признаки:

Если вы не знаете, с чего начать, потому что сон долгое время был полным беспорядком, знайте, что вы не знаете, с чего начать. приходится бороться в одиночку. Мой курс по обучению сну малышей научит вас эмоционально связанному целостному подходу к тому, чтобы настроить сон вашего 2-х, 3-х или 4-летнего ребенка на успех. Еще не поздно хорошенько выспаться.

Во сколько мой малыш должен ложиться спать? #

Большинство малышей, дошкольников и детей младшего возраста лучше всего ложатся спать с 19:00 до 20:00. Исследования показывают, что отход ко сну до 21:00 способствует лучшему сну, и они также обнаружили, что маленькие дети имеют лучшие поведенческие результаты при соответствующем их возрасту графике сна.

Когда вы устанавливаете время отхода ко сну для своего малыша, обычно это должно быть через 4,5-5,5 часов после окончания его дневного сна, поэтому имейте это в виду как при выборе времени для сна, так и при планировании сна. Большинство 2-летних детей могут терпеть только около 4,5 часов. Однако, когда они становятся старше, это окно пробуждения перед сном может растянуться примерно до 5 или 5,5 часов.

Должен ли я разбудить своего малыша? #

Да. Если ваш малыш спит слишком долго, он может быть недостаточно уставшим, чтобы заснуть перед сном. Малышам и дошкольникам обычно требуется от 10 до 14 часов полного сна, включая дневной сон, в сутки. В идеале 10–12 часов из этих часов приходится на восстанавливающий ночной сон, а остальное — на сон вашего малыша.

Когда я должен предоставить своему малышу тихий час вместо сна? #

Когда ваш малыш готов вздремнуть, мы можем перевести его на тихий час. Время тишины — полезный инструмент, когда вы избавляетесь от дневного сна. Он поддерживает восстановительный перерыв в течение дня вашего ребенка, предоставляя ему возможность отдыхать или играть самостоятельно. Ваш малыш или дошкольник может даже удивить вас, иногда вздремнув в спокойное время, когда его маленькому телу нужен дополнительный отдых.

Дополнительным преимуществом тихого времяпрепровождения является то, что самостоятельная игра помогает развивать творческие способности и навыки решения проблем. Тихий час также дает родителям передышку и время для перезарядки. (Иногда нам нужно время для тишины так же, как и нашим малышам!)

Когда вы решите перейти на время для тишины, я считаю, что лучше предлагать его примерно в одно и то же время каждый день, так как малыши и дошкольники любят предсказуемость и рутину. .

График сна 2-летнего ребенка#

Какой пример графика сна для 2-летнего ребенка?#

У меня есть два образца расписания, которыми я хочу поделиться с вами! Просто помните, что это всего лишь примеры, и им не следует точно следовать.

Сколько сна нужно двухлетнему ребенку? №

2-летнему ребенку требуется около 11-14 часов полного сна, включая дневной сон, в сутки. Я считаю, что большинство 2-летних детей процветают в верхней части этого диапазона, подумайте: 13-14 часов. Если вы не можете себе представить, чтобы ваш малыш спал 11-14 часов, пожалуйста, ознакомьтесь с моим курсом по обучению сну малышей; Я могу помочь!

Как долго спят двухлетние дети? #

Двухлетнему ребенку требуется 1,5-3 часа сна. Мы по-прежнему стремимся к 10-12 часам ночного сна, поэтому имейте это в виду, когда пытаетесь определить, как долго ваш 2-летний ребенок может спать.

Напоминание: большинству требуется около 13-14 часов сна в сутки.

Если вы начинаете замечать проблемы с засыпанием перед сном, пробуждения ночью или ранние утренние пробуждения, вы можете оценить, сколько сна спит ваш малыш или дошкольник в течение 24 часов.

Есть ли регресс сна у 2-летнего ребенка? #

Да! Совершенно нормально видеть некоторые изменения во сне в возрасте около 2 лет, так как ваш ребенок теперь официально малыш! Я рассказываю об этих изменениях сна и о том, как ими управлять, в своем блоге о регрессии сна в 2-летнем возрасте.

График сна 3-летнего ребенка#

Какой примерный график сна для 3-летнего ребенка? #

У меня есть для вас два образца трехлетних расписаний. Не забудьте ссылаться на них как на примеры, а не как расписания, которым нужно следовать с точностью до минуты.

Должен ли трехлетний ребенок спать днем? #

Да! Большинству 3-летних все еще нужен послеобеденный сон. Если ваш 3-летний ребенок все еще спит и не испытывает проблем со сном ночью, нет необходимости менять его график сна.

Если у вашего малыша или дошкольника есть проблемы с ночным сном, например проблемы с засыпанием перед сном, пробуждения среди ночи или ранние утренние пробуждения, вам следует учитывать их общий дневной сон. Возможно, ваш малыш слишком много спит в течение дня, и он может быть готов сократить свой дневной сон.

Сколько сна нужно 3-летнему ребенку?#

Большинству 3-летних детей требуется 10-13 часов полного сна, включая дневной сон, в сутки. Я обнаружил, что большинство 3-летних детей лучше всего справляются с более длинным концом этого диапазона, ориентируясь на 12-13 часов. Если 10-13 часов сна для вашего малыша кажутся несбыточной мечтой, знайте: это не так! Мой курс обучения сну малыша может помочь. Это полностью настраиваемый, эмоционально связанный и целостный подход к сну малышей.

Существует ли регресс сна у 3-летнего ребенка?#

В этом возрасте происходит так много изменений в развитии и жизни, которые могут способствовать регрессу сна у 3-летнего ребенка. Некоторые изменения, которые ваш 3 -летний ребенок может испытать:

• Увеличение языка, память, креативность

• Растущая независимость

• Тренировка. прогрессии, это не обязательно является признаком того, что необходимо внести изменения. Нарушения сна часто носят временный характер, если вы придерживаетесь режима сна вашего малыша или дошкольника. Если ваш малыш раздвигает границы во время этих изменений, знайте, что это нормально, и продолжайте отдавать приоритет сну.

  Что делать, если мой трехлетний ребенок отказывается спать днем?#

  Сначала давайте подумаем о причинах, по которым малыш может отказаться от сна, в котором он действительно нуждается. Спросите себя:

  • Не слишком ли короткие окна пробуждения моего малыша? (Нацельтесь примерно на 6 часов до дневного сна)

  • Нужно ли моему дошкольнику больше времени, чтобы успокоиться перед дневным сном?

  • Нужно ли моему малышу больше времени между экраном или едой и сном?

  • Является ли среда моего малыша идеальной и подходящей для сна?

  • Нужно ли убирать из комнаты моего дошкольника стимулирующие игрушки во время сна?

  Если ни один из этих вопросов не подходит, отказ вашего малыша спать может быть признаком того, что пришло время перейти от дневного сна к тихому времени.

  Мы действительно хотим быть гибкими в отношении времени сна в те дни, когда от него отказываются. Мы можем перенести время отхода ко сну уже в 18:00 в дни без сна, чтобы избежать переутомления.

  График сна 4-летнего ребенка#

  Какой примерный график сна для 4-летнего ребенка? №

  Я составил два примера расписания, которые подходят для 4-летнего ребенка, но это всего лишь примеры, поэтому вам не нужно точно им следовать.

  Образец графика дневного сна 4-летнего ребенка № 1

  Время	Деятельность
  6:30 утра	Побудка
  7:00	Завтрак
  9:30	Закуска
  12:00	Обед
  13:00-14:00	Сон
  15:00	Закуска
  18:00	Ужин
  19:30	Кровать

  Образец графика дневного сна 4-летнего ребенка № 2

  Время	Деятельность
  7:00	Побудка
  7:45	Завтрак
  9:45	Закуска
  12:00	Обед
  13:00-14:00	Тихое время
  14:45	Закуска
  18:00	Ужин
  19:00	Кровать

  Нужен ли дневной сон 4-летним?#

  Некоторым нужен! Если ваш 4-летний ребенок все еще спит и не испытывает проблем со сном, нет необходимости вносить изменения. Размышляя о сне маленьких детей, мы хотим учитывать их общий дневной сон и испытывают ли они какие-либо нарушения ночного сна — например, проблемы с засыпанием, ночные пробуждения или ранние утренние пробуждения.

  Сколько сна нужно 4-летнему ребенку?#

  Большинству 4-летнего ребенка требуется 10-13 часов полного сна, включая дневной сон, в сутки. Если 10-13 часов сна для вашего 4-летнего ребенка далеко не то, что вы видите, я могу помочь. На моем курсе обучения сну малышей я научу вас полностью настраиваемому, эмоционально связанному и целостному подходу ко сну малышей.

  Нужна дополнительная помощь со сном вашего малыша?#

  У меня есть всесторонний, целостный курс обучения сну малышей, который предоставит вам все инструменты, необходимые для того, чтобы ваш ребенок хорошо спал сейчас и до 5-летия вашего ребенка. По мере того, как вы ориентируетесь в изменениях графика сна вашего малыша, не забудьте дать вам и вашему ребенку немного снисходительности. У вас есть это!

  Кара Думаплин

  Я мама четверых детей, неонатальная медсестра, жена педиатра и сертифицированный педиатрический консультант по сну. Моя страсть — учить родителей, как помочь своим детям спать, используя опыт медсестры и сердце мамы, чтобы они могли вернуть себе радость отцовства.

  Сколько должен спать ребенок в два с половиной года?

  По мере того, как дети растут, количество необходимого им сна начинает немного сокращаться, и, в конце концов, оно также начинает перестраиваться вокруг ночного сна — в этот момент многие малыши еще спят, но в течение следующих нескольких лет это число начнет снижаться, и вскоре ваш малыш полностью перестанет дремать — по крайней мере, до подросткового возраста, когда потребность в небольшом дополнительном дневном сне может вернуться.

  Как меняется сон малыша на третьем году жизни?

  В течение года между вторым и третьим днями рождения малыша рекомендация Национального фонда сна по количеству сна, которое он должен получать в течение 24-часового периода, снижается с 11–14 часов до 11–14 часов. 13 часов. Это может показаться не очень большим изменением — и может таковым и не стать. С другой стороны, ему может понадобиться немного меньше сна, возможно, в виде отказа от дневного сна.

  Большинство малышей по-прежнему спят один раз в день на протяжении большей части третьего года жизни, и многие продолжают спать после этого, хотя большинство начинает засыпать, и к пяти годам регулярный сон прекращается. В промежутке между ними малыши могут пройти стадию, когда в некоторые дни им нужно вздремнуть, а в другие нет. Один из простых способов справиться с этим сдвигом — установить время сна как спокойное время для чтения или спокойных игр в постели.

  Сопротивление сну и потребность во сне

  Коварство в том факте, что потребность во сне у малышей может немного снизиться по мере взросления, заключается в том, что для огромного числа малышей в следующие несколько лет может возникнуть сильное сопротивление сну, которое не имеет ничего общего с устали они или нет. В ближайшие несколько лет воображение Бэби будет только расширяться, что сделает часы его бодрствования яркими и захватывающими. Однако, когда приходит время ложиться спать, то же самое воображение может привести к страхам и беспокойствам, которые могут превратить время отхода ко сну в его нелюбимое время суток.

  Беспокойный сон в это время может проявляться в виде сопротивления ложиться спать или просыпаться ночью, и если малыши, испытывающие такой беспокойный сон, просыпаются капризными или уставшими утром, это, вероятно, не является признаком что им нужно меньше сна, просто признак того, что им трудно выспаться. Последние несколько лет перед детским садом также являются моментом в жизни маленьких детей, когда вероятность ночных страхов и лунатизма наиболее высока.

  Советы по улучшению сна в третьем году жизни

  К сожалению, не существует волшебного лекарства от беспокойного сна в раннем возрасте, хотя вы можете рассказать Малышу о волшебном барьере, отгоняющем его дурные сны. Наоборот, лучшие инструменты, которые ваша семья может обеспечить для малыша здоровым ночным сном, всегда были рядом:

  • Сделайте все возможное, чтобы его график сна был регулярным и предсказуемым.
  • Обустройте его спальню как идеальное место для сна — приглушенный свет теплых тонов, никаких экранов, шторы на окнах, если на улице яркий свет — и соблюдайте установленный режим сна, когда готовите его ко сну.
  • Помогите ему чувствовать себя в безопасности, рассказывая о своих страхах, держите рядом предметы для комфорта и используйте ночник, если он хочет.
  • Установка и соблюдение предсказуемых, последовательных правил относительно времени сна.

  Если ваш малыш ходит во сне или испытывает регулярные ночные страхи, проконсультируйтесь с врачом.

  ---

  Источники

  • «Дети и сон». Национальный фонд сна . Национальный фонд сна. Проверено 19 июля 2017 г. https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep/page/0/2.