Сколько должен спать 4 месячный ребенок в сутки: нормы сна для детей разных возрастов

Сколько должен спать новорождённый ребёнок

Молодых родителей часто волнует сколько должен спать новорожденный малыш. Различать день и ночь младенец учится постепенно. Сразу после рождения он очень много спит, но часто просыпается. Сколько должен спать месячный ребенок днем и ночью, что делать, если он плохо спит и часто плачет, расскажем в этой статье.

Сколько должен спать новорожденный ребенок по часам

В первые дни жизни младенец может спать от 16 до 20 часов. Сон прерывается циклами бодрствования, во время которых мама и папа кормят малыша, меняют ему подгузник, дарят свою заботу и любовь. По мере взросления циклы сна становятся продолжительнее, а время бодрствования днем, наоборот, увеличивается. В трехмесячном возрасте ребенок спит уже около 15 часов в сутки.

Ниже мы расписали средние значения продолжительности детского сна по часам в соответствии с возрастом. Не беспокойтесь, если ваш малыш спит меньше или больше: отклонения в пределах 1 — 2 часов не должны становиться поводом для переживаний.

Если малыш плохо спит и часто плачет

Беспокойный сон у грудничков — частая проблема. Иногда ребенок отказывается от еды и воды капризничает и плачет. Причиной дискомфорта может стать мокрый подгузник или неправильное питание. Первую проблему можно легко решить — купить подгузники Little Art. В подгузниках и трусиках от нашего бренда сон малыша будет крепким и спокойным. Сертифицированный японский абсорбент моментально впитывает влагу и не вызывает неприятных ощущений, которые могут разбудить малыша.

С питанием все немного сложнее. Кишечные колики часто случается как на грудном, так и на смешанном вскармливании. Пищеварительная система грудничка постепенно адаптируется к новым условиям, а последствием этой адаптации становятся колики. В этой ситуации родителям лучше не заниматься самолечением, а обратиться к педиатру. Врач покажет какой массаж избавит малыша от неприятных ощущений в животе, подберет новое питание с подходящими вашему ребенку компонентами, а в некоторых случаях — назначит лекарства.

Полезные советы родителям

Каждый ребенок сам определяет свой собственный режим. Некоторые дети быстро привыкают к регулярному сну и кормлению. Но есть и такие малыши, которые на протяжении долгого времени хотят есть и спать в разное время — это нормально.

Родителям необходимо создать спокойный режим дня со своими ритуалами. Кроме сна, кормления и гигиенических процедур нужно уделять достаточное время прогулкам на свежем воздухе и развивающим играм.

Иногда малышу может потребоваться помощь, чтобы уснуть. Для быстрого засыпания и спокойного сна специалисты рекомендуют использовать устройства с фоновым белым шумом. Это могут быть звуки дождя, леса или моря или даже имитация сердцебиения матери. Но не стоит прибегать к такому способу постоянно: малыш быстро привыкнет и уже не сможет засыпать без знакомых звуков, там, где включить их не будет возможности.

Помните, чтобы ребенок рос счастливым и здоровым, его мама и папа тоже должны отдыхать и сбалансировано питаться. Делайте небольшие перерывы на отдых в течение дня и, если есть возможность, не бойтесь обращаться за помощью к родственникам или няне.

Сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

Иногда кажется, что младенцы и маленькие дети растут в мгновение ока. Они отказываются от одного навыка и приобретают другой, как только вы достанете камеру. Пока они растут, их сон тоже нуждается в изменениях. Ваш ребенок, который спит три раза в день, быстро превращается в малыша, который спит один раз в день, и постепенно переходит к тому, чтобы спать всю ночь. Может быть трудно уследить за расписаниями , когда они постоянно меняются, поэтому мы составили удобный список из примерных расписаний для каждой возрастной группы.

Читать образцы расписаний для следующих возрастных групп:

• Расписание для детей от шести до девяти месяцев
• График от девяти до двенадцати месяцев
• График от тринадцати до восемнадцати месяцев
• График от восемнадцати месяцев до двух с половиной лет
• График от двух с половиной до пяти лет

AAP и NSF недавно выпустили новые рекомендации по среднему сну, однако они объединяют ночной и дневной сон. В результате мы разделили дневной и ночной сон и поделились средними значениями в этих статьях. Пожалуйста, имейте в виду, что в этих средних значениях всегда есть место для маневра не менее одного часа. Следите за своими часами И за своим ребенком, чтобы определить, где ваш ребенок находится в среднем диапазоне.
Хотите узнать больше? СОВЕРШЕННО НОВОЕ ИЗДАНИЕ песни The Sleep Lady Good Night, Sleep Tight уже вышло, и оно также доступно на Audible! Найдите его здесь.

График сна – для детей в возрасте от шести до девяти месяцев

В возрасте около 6 месяцев младенцам требуется в среднем одиннадцать часов непрерывного ночного сна и три с половиной часа дневного сна, разделенные на два-три дневных сна. С шести до восьми месяцев малыши становятся более подвижными. Они переворачиваются, садятся, может быть, даже стоят, держась за что-то. Многие ползают или ползают, и у них появляются первые зубки. Большинство детей спят всю ночь довольно регулярно, но если ваш не спит, все же довольно легко заставить их соблюдать хороший 6-месячный график сна.

В шесть или семь месяцев у ребенка, который хорошо спал, могут начаться проблемы. Когда она переживает первую волну тревоги разлуки, она может сопротивляться тому, чтобы ее оставили в кроватке на ночь. Она может также начать чаще просыпаться, чтобы увидеть вас. Не существует «правильного» графика для всех детей.

Нужен образец расписания на шесть-девять месяцев?
Прочтите здесь: Расписания сна — для детей от шести до девяти месяцев

Расписания сна — для детей от девяти до двенадцати месяцев

Дети в возрасте от девяти до двенадцати месяцев достигают основных этапов развития с поразительной скоростью. Эти малыши более подвижны, они ползают и подтягиваются в своих кроватках и могут всплывать каждый раз, когда вы укладываете их перед сном. Некоторые проходят к своему первому дню рождения — важной вехе развития, которая может временно нарушить сон. Повышенная активность может утомить их, поэтому вы должны уделять очень пристальное внимание периоду их сна, когда они наиболее готовы и способны заснуть. Некоторые могут даже бороться со сном и скрывать свои сигналы сна, из-за чего легко пропустить это идеальное окно сна.

В девять месяцев дети должны спать около полутора часов утром и около полутора-двух часов днем. Большинство отказались от этого короткого третьего дневного сна, если они хорошо спят ночью и вздремнули восстановительно. К двенадцати месяцам утренний сон длится около часа, а дневной сон — около полутора часов.

Нужен образец расписания на девять-двенадцать месяцев?
Прочтите здесь: Расписания сна – для детей от девяти до двенадцати месяцев

График сна – для детей от тринадцати до восемнадцати месяцев

В этом возрасте малышам требуется в среднем одиннадцать с четвертью часов непрерывного сна ночью и от двух с четверти до двух с половиной часов днем. Дети младшего возраста в этой возрастной группе спят два раза, утром и днем, но к восемнадцати месяцам большинство привыкают к одному полуденному или дневному сну. График от тринадцати до восемнадцати месяцев должен работать в этот переход от дремоты, а также учитывать сложное развитие, которое может вызвать проблемы со сном.

В возрасте от пятнадцати до восемнадцати месяцев малыши переходят с двух дневных снов на один. Это сложный этап, потому что обычно бывает момент, когда одного дневного сна недостаточно, а двух — слишком много. Результат – переутомленный ребенок, который плохо спит ночью.

Нужен образец графика от тринадцати до восемнадцати месяцев?
Прочтите здесь: График сна для детей от 13 до 18 месяцев

Рекомендуемые средние значения сна включают ночной сон и дневной сон

График сна – для детей от восемнадцати месяцев до двух с половиной лет

Сколько сна нужно малышам? Это вопрос, на который есть много ответов, и все зависит от возраста малыша. Восемнадцатимесячный ребенок в среднем спит одиннадцать с четвертью часов ночью и два с четвертью часа во время одного полуденного или дневного сна. В возрасте двух лет потребность во сне снижается до одиннадцати часов ночью и двух часов днем. В следующем году это время сократится до десяти с половиной часов ночью и полутора днем.

Это среднее время сна, но отклонения не должны быть большими. Наблюдайте за поведением вашего ребенка в дневное время, чтобы понять, нужно ли ему или ей больше спать. Малышам и дошкольникам очень весело, но время отхода ко сну может быть проблемой. Они учатся следовать простым указаниям, а также проверяют наши правила и их пределы. Любопытствуя об их мире, они чрезвычайно стремятся исследовать, что приводит к большему тестированию ограничений и нарушению границ. Они лезут, ползают, разбиваются и карабкаются, встают на мебель, сбивают ворота, пытаются выкарабкаться из кроватки. Тем не менее, когда они раздвигают свои границы, они полагаются на своих родителей, чтобы они продолжали устанавливать границы, стремясь к безопасности, уверенности и безопасности.

Нужен образец графика от восемнадцати месяцев до двух с половиной лет?
Прочтите здесь: Расписания сна – ваш график сна в возрасте от восемнадцати месяцев до двух с половиной лет

График сна – ваш ребенок в возрасте от двух с половиной до пяти лет

два и три, средняя потребность во сне снижается примерно до десяти с половиной часов в сутки плюс полтора часа послеобеденного сна. Четырехлетним детям нужно одиннадцать с половиной часов ночью, и большинство из них больше не спит ежедневно, хотя им нужно около сорока пяти минут спокойного времени каждый день и, возможно, время от времени вздремнуть. Пятилетние дети спят около одиннадцати часов в сутки, и дневной покой по-прежнему полезен.

Дошкольникам по-прежнему нужно много спать, но они очень умны, придумывая причины, чтобы не спать. Они останавливаются и уклоняются с удивительной изобретательностью, что может расстраивать родителей, комично или и то, и другое. Как родители, мы должны дисциплинировать время отхода ко сну, но при этом сохранять его теплым и уютным. Мы должны помочь им с теми приступами страха, которые могут затруднить отход ко сну, даже если они не превращают пробуксовку в соревновательный вид спорта. По мере того, как они начинают сокращать и в конечном итоге перерастают свой дневной сон, мы должны продолжать возиться с их графиками сна и бодрствования и вводить послеобеденное время, чтобы избежать срывов перед ужином. 0007

Нужен образец графика от двух с половиной до пяти лет?
Прочтите здесь: Расписания сна — для детей от двух с половиной до пяти лет

Расписание детского сна на 2, 3, 4 — Wee Bee Dreaming Pediatric Sleep Consulting

Кто читал о 2 ,3,4 график сна? Читайте дальше, чтобы узнать, что я думаю о том, может ли такой график работать для вашего ребенка.

Какое расписание 2,3,4?

График дневного сна 2, 3, 4 довольно прост: через два часа после того, как ваш ребенок проснется днем, вы укладываете его для первого дневного сна. Через три часа после того, как этот сон заканчивается, вы укладываете их на второй сон. Затем, через 4 часа после окончания второго дневного сна, вы укладываете их спать. Довольно просто, верно? Похоже на сон!? Читайте дальше 🙂

Кому рекомендуется график 2,3,4?

График 2,3,4 часто рекомендуется для детей от 6 месяцев. Некоторые эксперты рекомендуют его, если ваш ребенок спит в общей сложности 3 часа в день. Другие источники рекомендуют вводить твердую пищу перед началом этого графика дневного сна (не знаю, какое отношение к этому имеют твердые вещества, но эй!)

Эй, Пэм, что

вы думаете об этом графике?

Я рад, что вы спросили! Я лично не большой поклонник графика 2, 3, 4 сна. Я уверен, что это может прекрасно сработать для некоторых младенцев (я думаю, что дети очень легкого типа, которые от природы хорошо спят и не очень чувствительны ко сну, могут нормально справляться с этим графиком). Но для подавляющего большинства детей, у которых проблемы со сном (имеется в виду большинство семей, с которыми я работаю, или семей, которые прямо сейчас обращались бы за советом по сну!) это часто может означать больше проблем. И вот почему:

1) Большинство детей не готовы к 2-дневному сну в возрасте 6 месяцев

Лично я рекомендую отложить переход на 2-дневный сон до тех пор, пока ребенок не приблизится к 8-месячной (скорректированной) отметке. Причина в том, что 6-месячному ребенку (если только это не ребенок, который постоянно очень долго спит или постоянно спит всю ночь) будет очень трудно справиться с более длительным временем бодрствования, необходимым для поддержания 2 дневных снов. При трехдневном режиме ребенок обычно бодрствует около 1,75-2,5 часов в течение дня. Это хорошее число. Как только мы подскочили до 2-х дневного сна, ребенку нужно бодрствовать около 3-3,5 часов (или даже 4 часа, если мы пытаемся перейти на режим 2, 3, 4 дня!) Это огромный скачок, и многие дети не смогут бодрствовать. справляться с этими длительными периодами бодрствования, не переутомляясь (что может привести к короткому сну, ночным пробуждениям, битвам перед сном, ранним пробуждениям и т. д.)

2) В сутках не хватает времени бодрствования

Если сложить 2 + 3 + 4, то = 9 часов. Таким образом, по графику 2, 3, 4 мы стремимся к тому, чтобы ребенок бодрствовал в общей сложности 9 часов в сутки. Если мы возьмем эти 9 часов и добавим 3 часа сна, к которым мы стремимся в этом графике, то получим 12 часов. Возьмем, к примеру, 7-месячного ребенка, которому требуется 14 часов сна в сутки. С этими 9 часами бодрствования + 3 часа сна (12 часов) у нас остается 12 часов. Это означает, что нам нужно, чтобы этот ребенок спал по 12 часов каждую ночь, чтобы он не начал просыпаться раньше, чем сейчас. С этим графиком постепенно происходит то, что время пробуждения становится все раньше… и раньше… и раньше. Пока мы не застряли с ранним пробуждением и никаким способом выбраться из этого. Вот наглядное изображение, которое поможет вам обработать это:

7:00 — ребенок просыпается в течение дня
9:00-10:30 — 1-й дневной сон (отличный сон, малыш!)
130-300 — 2-й дневной сон (у нас 3 часа!)
19:00 — время сна

Сейчас этому ребенку нужно спать в течение 12 часов этой ночью, чтобы вернуться в 7 утра, но ребенок уже спал 3 часа, поэтому у него осталось всего около 11 часов в его «банке сна», чтобы получить свои 14 часов. Таким образом, ребенок просыпается в 6:30 утра (потому что у ребенка было 1 кормление, поэтому мы исключаем время бодрствования для этого):

6:30 — ребенок просыпается, готов ко сну
8:30–10:00 — первый дневной дневной сон
22:00–23:00 — второй дневной сон
18:30 — время сна мы ожидаем, что ребенок будет спать 12,5 часов, чтобы мы вернулись к 7:00 утра, но с этими 3 часами сна ребенку все еще нужно всего около 11 часов сна, так что есть вероятность, что теперь он проснется в 6:00 утра, а на следующий день в 5:30 утра. .. ..и так далее).

Вы понимаете, что я имею в виду!? Отсутствие дневного бодрствования может сдвигать график все раньше и раньше. В возрасте 7 месяцев я бы рекомендовал скорее 90,5-10 часов бодрствования в день (и график 3 дневных снов, как показано здесь), чтобы гарантировать, что ребенок не начнет просыпаться на рассвете.

3) 2 и 3 часа слишком мало, 4 часа слишком долго

Для 6-7-месячного ребенка 2-часовой интервал перед первым сном является точным. Это именно то, что я бы порекомендовал. Но в возрасте 10, 11 или 12 месяцев для многих детей (особенно для тех, кто хорошо спит ночью) это слишком мало. Мы можем начать замечать, что ребенку требуется много времени, чтобы заснуть, или он полностью отказывается от первого дневного сна! Тогда мы действительно запутались.
Для 6-7-месячного ребенка 3-часовой интервал перед вторым сном – это немного долго, но не страшно. В возрасте 8-9 месяцев это еще может быть уместно, но в возрасте 10, 11 или 12 месяцев этого часто недостаточно. И снова то, что мы, вероятно, увидим, это короткий сон или отказы.
Для 6-7-месячного ребенка 4-часовой интервал перед сном НАМНОГО слишком длинный. Черт возьми, это даже слишком долго для 8, 9, а может быть, даже 10-11-месячного ребенка! Опять же, некоторые дети легкого типа или от природы хорошо спят ночью, несмотря на такое длительное время бодрствования, они могут хорошо спать ночью, но в большинстве случаев ребенок начинает переутомляться, а схватки перед сном, ночные пробуждения, крики во сне и ранние пробуждения становятся менее заметными. (см. мой пост в блоге здесь о более подходящем времени для сна). Время отхода ко сну — самое чувствительное время дня и самое важное для нас. Это время, когда мы хотим возиться с наименьшим количеством.

Подводя итоги…

Если в вашей семье работает график 2,3,4 — ОТЛИЧНО! Ни хрена не меняй. Как я всегда говорю, если не сломалось — не чини! Но если вы пытаетесь использовать этот график, и он просто не работает для вас, рассмотрите приведенные выше причины.