Сколько должен пить ребенок воды в 4 года: Сколько воды давать ребенку? — энциклопедия

Содержание

Сколько воды необходимо человеку в сутки / Это полезно / Жемчужина приморья

Если по каким-либо причинам Вы решили отказаться от приобретенного товара, то можете сделать это в соответствии с Законом РФ «О защите прав потребителей» от 07.02.1992 № 2300-1.

Возврат товара надлежащего качества.

Клиент вправе отказаться от заказанного Товара в любое время до его получения, а после получения Товара — в течение 7 (семи) дней, не считая дня покупки.
Возврат Товара надлежащего качества возможен в случае, если сохранены его товарный вид, потребительские свойства, а также документ, подтверждающий факт и условия покупки указанного Товара.
Клиент не вправе отказаться от Товара, имеющего индивидуально-определенные свойства, если указанный Товар может быть использован исключительно приобретающим его Клиентом.
При отказе Клиента от Товара надлежащего качества Продавец должен возвратить ему денежную сумму, уплаченную потребителем по договору, за исключением расходов продавца на доставку от потребителя возвращенного товара, не позднее чем через 10 дней со дня предъявления потребителем соответствующего требования.

Возврат товара ненадлежащего качества

Под товаром ненадлежащего качества подразумевается товар, не способный обеспечить свои функциональные качества из-за существенного недостатка (с наличием дефектов/брака).

Покупатель, которому продан товар ненадлежащего качества, если это не было оговорено продавцом, вправе по своему выбору заявить любое из нижеперечисленных требований:

замены на товар аналогичной марки (модели, артикула) или на такой же товар другой марки (модели, артикула) с соответствующим перерасчетом покупной цены;
соразмерного уменьшения покупной цены;
безвозмездного устранения недостатков товара или возмещения расходов на их исправление покупателем или третьим лицом;
вправе отказаться от исполнения договора и потребовать возврата уплаченной за товар суммы.

При возврате технически сложного товара ненадлежащего качества (перечень таких товаров утвержден Постановлением Правительства РФ от 10. 11.2011 № 924 «Об утверждении перечня технически сложных товаров») Покупатель имеет право потребовать:

замены на товар аналогичной марки (модели, артикула) или на такой же товар другой марки (модели, артикула) с соответствующим перерасчетом покупной цены;
отказаться от исполнения договора и потребовать возврата уплаченной за товар суммы.

Все вышеперечисленные требования по возврату товара ненадлежащего качества могут быть предъявлены в следующие сроки:

На товар установлен гарантийный срок — в течение всего гарантийного срока;
На товар не установлен гарантийный срок — в течение разумного срока, но не более 2 лет.

Интернет-магазин вправе отказать в обмене или возврате товара, если сочтет, что обнаруженный существенный недостаток является следствием неправильной эксплуатации товара.

В случае возникновения разногласий по качеству или причинам возникновения недостатков, Интернет-магазин вправе провести независимую экспертизу за свой счет. Покупатель может участвовать в экспертизе и оспорить ее решение в суде. Если в результате экспертизы установлено, что недостатки товара возникли по вине Покупателя, то Покупатель обязан возместить Интернет-магазину стоимость экспертизы, а также связанные с ее проведением расходы на транспортировку и хранение товара.

💧 «Нет» обезвоживанию: индивидуальная норма воды в день

О том, как много нужно пить воды, на протяжении многих лет исследования давали различные рекомендации. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и даже места проживания.

Нет единой формулы, подходящей для всех. Но отталкиваясь от индивидуальных особенностей, вы сможете оценить, сколько воды нужно лично вам, чтобы оставаться с отличным самочувствием.

Какая польза для здоровья от воды?

Люди буквально зависят от воды, ведь она необходима, для того чтобы жить. Каждой клетке, ткани и органу вашего тела для правильной работы нужна вода.

Соблюдать гидратацию невероятно важно, так как вода необходима для различных процессов в организме и играет ключевую роль почти во всех аспектах здоровья и благополучия.

В частности, жидкость помогает:

регулировать температуру тела;
транспортировать питательные вещества и продукты жизнедеятельности;
поддерживать функционирование мозга, влияет на когнитивные способности в лучшую сторону;
повышать физическую работоспособность;
действует как смазывающее вещество и амортизатор в суставах.

Из этого следует, что недостаток воды крайне вреден, так как способен потенциально вызывать побочные эффекты, такие как:

тошнота;
усталость;
запоры;
головные боли и головокружения.

Симптомы обезвоживания становятся заметными, когда мы теряем 1-2% воды в нашем теле, тогда состояние человека будет постепенно ухудшаться, пока не будет восстановлен необходимый уровень влаги.

Таким образом, если взрослый среднестатистический человек выпивает 3 литра воды в день, это может помочь ему удовлетворить потребности тела в гидратации и поддерживать здоровье на нужном уровне.

Мы постоянно теряем воду из-за пота, мочеиспускания и дыхания. Обеспечение достаточного количества воды является прекрасным балансом и имеет решающее значение для предотвращения обезвоживания.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду, например, сочные и водянистые фрукты и овощи.

Итак, сколько жидкости необходимо в среднем здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

около 15,5 стакана (3,7 литра) жидкости в день для мужчин;
около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин.

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и еды, то есть, значение суммарное. Около 20% дневной нормы жидкости обычно поступает с пищей, а остальная часть — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, так как звучит разумно и просто.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда испытывают жажду. Только некоторым людям достаточно менее восьми стаканов в день, в то время как другим нужно больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

Физическая нагрузка. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки небольшими глотками.
Окружающая среда и климат. В жаркую или влажную погоду вы можете потеть, и логично, что потребуется дополнительная порция прохладной воды. Обезвоживание также может происходить на большой высоте, в горах и в самолете.
Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, ведь в таких случаях обычно рекомендуют пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам абсолютно точно нужно увеличить количество выпитой воды в день.

Сколько воды нужно детям?

Дети подвергаются большему риску обезвоживания, чем взрослые. Малыши обильнее теряют пот и сильнее подвергаются воздействию тепла. Кроме того, дети не всегда осознают, что хотят пить, и если им не напоминать об этом, они напрочь могут забыть о воде.

Количество, необходимое вашему ребенку, будет зависеть от его возраста, роста и уровня активности:

младенцам можно от 525 мл для новорожденного весом 3,5 кг и до 1200 мл для ребенка весом 8 кг в день в виде грудного молока или молока в бутылках;

детям до 8 лет рекомендуется не менее 4-6 стаканов воды;
для детей старше 8 лет рекомендуется минимум 6-8 стаканов.

Если ваш ребенок занимается спортом или очень активен, ему нужно увеличить количество воды, отталкиваясь от его нормы. И то же самое нужно сделать в жаркие дни или при плохом самочувствии.

Норма воды для спортсменов

Норма для атлетов будет значительно повышаться, итак:

женщинам уже нужно около 4,0 литра воды в день;
мужчинам отводится около 5,7 литров воды в сутки.

Руководство Американского колледжа спортивной медицины (ACSM), опубликованное в 2007 году, рекомендует проводить индивидуальную оценку восполнения жидкости, необходимой тренирующимся людям, для избежания обезвоживания.

Если спортсмен крупный, с высокой массой тела, ему может понадобиться более высокое потребление жидкости. Например, если сравнивать с более низкими и стройными спортсменами.

АКСМ советует пить воду во время активности для предотвращения:

обезвоживания, которое приводит к снижению массы тела более чем на 2 процента;
изменения в электролитном балансе! Часто обычную минеральную воду сочетают с электролитами, если тренировка длится больше часа и человек во время нее сильно потеет, а также если уже отмечаются мышечные спазмы и слабость.

Сколько воды нужно тем, кто снижает массу тела

Согласно исследованиям, 1-2 литра воды в день достаточно, чтобы помочь с потерей веса, особенно при употреблении перед едой. Это потому что с водой приходит чувство насыщения и некой наполненности в желудке, а значит — порционный объем пищи легче снизить.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 50 молодых женщин с избыточной массой тела, показало, что употребление дополнительных 500 мл воды 3 раза в день перед едой в течение 8 недель привело к значительному снижению массы тела и жировых отложений по сравнению с измерениями, зафиксированными до исследования.

Время тоже важно. Наиболее эффективно пить воду за полчаса до еды. Это может заставить вас чувствовать себя более сытым и вы начнете потреблять меньше калорий.

Вода — единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Откровенно говоря, вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также составляет ее значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз или апельсины, почти на 100% состоят из воды.

Кроме того, молоко, сок и травяные чаи, морсы, в основной части содержат воду. Но старайтесь не налегать на сахаросодержащие жидкости. Газированные, энергетические и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, а он увеличивает калорийность и самое главное — в скором времени чувство жажды возникнет снова.

Вода не единственный, но все же лучший способ снять жажду и избавиться от обезвоживания.

Как проверить себя на обезвоживание

Вы однозначно пьете достаточно воды, если:

вы редко чувствуете жажду;
ваша моча бесцветная или имеет светло-желтый оттенок.

Чтобы предотвратить обезвоживание, сделайте воду своим любимым напитком!

Сделайте несколько глотков воды в следующих случаях:

при каждом приеме пищи и между приемами пищи;
до, во время и после тренировки;
всегда, если вы чувствуете жажду.

Ключ к здоровью

Даже легкое обезвоживание может повлиять на вас умственно и физически.

Убедитесь, что вы получаете достаточно воды каждый день, независимо от того, является ли ваша личная цель 1,9 литра или другим количеством. Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья в целом.

Энергетические напитки в маленьких дозах сохраняют концентрацию и работоспособность, но если пить энергетик вместе с алкоголем — негативных последствий не миновать. Узнайте, чем опасны энергетические напитки в комбинации с алкоголем, а также каким людям это абсолютно противопоказано.

Зеленый чай имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как регулировка веса, воспалений кожи и профилактика диабета 2 типа. Некоторые весомые исследования также связывают потребление зеленого чая с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы, но и это не конец. Узнайте больше причин, по которым стоит выпить еще одну чашку чистого зеленого чая.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность диетологом Первой Мобильной клиники Украины «DobroDoc+» — Калининой Екатериной Анатольевной.

Источники

Water, Hydration and Health / NCBI

The Hydration Equation: Update on Water Balance and Cognitive Performance / NCBI

Effect of ‘Water Induced Thermogenesis’ on Body Weight, Body Mass Index and Body Composition of Overweight Subjects / NCBI

Water consumption reduces energy intake at a breakfast meal in obese older adults / PubMed

Pre-meal Water Consumption Reduces Meal Energy Intake in Older but Not Younger Subjects / Wiley

Hyponatremia among Runners in the Boston Marathon / The New England Journal of Medicine

Inadequate Hydration, BMI, and Obesity Among US Adults: NHANES 2009–2012 / NCBI

American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement / PubMed

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Обезвоживание у младенцев и детей

Младенцы и дети больше подвержены риску обезвоживания, чем взрослые. Убедитесь, что ваш ребенок выпивает достаточное количество жидкости, такой как молоко или вода, каждый день. Это особенно важно, если вашему ребенку меньше 5 лет или он болен.

Обезвоживание у детей раннего возраста является обычным явлением. Это может быть серьезно, если с этим не справиться быстро.

Несрочный совет: позвоните своему терапевту, если

вы думаете, что у вашего ребенка обезвоживание, а он:

младше 6 месяцев
имеют хроническое заболевание
не улучшаются после того, как им дают больше жидкости
начинают проявляться признаки того, что им требуется срочная медицинская помощь

Срочный совет: срочно доставьте ребенка к своему врачу общей практики или в отделение неотложной помощи, если он:

кажется сонным (трудно проснуться)
быстро дышат
мало или совсем не плачут, когда плачут
имеют мягкое пятно на голове, которое впадает внутрь (запавший родничок)
у вас сухость во рту
у вас темно-желтая моча или вы не мочились в течение последних 12 часов
у вас холодные и покрытые пятнами руки и ноги
очень хочется пить
бледные
у вас меньше энергии, чем обычно
имеют менее 3 мокрых подгузников в день
кажутся сбитыми с толку

Симптомы обезвоживания у младенцев и детей

Симптомы обезвоживания у младенцев и детей аналогичны симптомам обезвоживания у взрослых.

Жажда — один из первых признаков. Если ваш ребенок хочет пить, дайте ему попить.

Другие признаки, на которые также следует обратить внимание у детей и младенцев:

жалобы на головную боль
меньше мокрых подгузников, чем обычно или мокрые подгузники могут быть не такими тяжелыми (или быть такими влажными), как обычно

Обезвоживание может произойти легче у младенцев и детей, если они:

имеют высокую температуру 38 градусов Цельсия или выше
не пьют достаточно жидкости
имеете инфекцию грудной клетки, из-за которой младенцам и маленьким детям может быть трудно пить или есть
плохо себя чувствуете с рвотой или диареей
слишком сильно потеете из-за занятий спортом или упражнений
слишком жарко и теряете жидкость из-за потоотделения например, если они завернуты в слишком много одеял
находятся на улице в очень жаркую погоду — узнайте больше о защите от солнца для младенцев и детей

Уменьшите риск обезвоживания у детей

Убедитесь, что ваш ребенок выпивает достаточное количество жидкости ежедневно. Это особенно важно, если вашему ребенку меньше 5 лет или он болен.

Количество жидкости, необходимое вашему ребенку, зависит от его возраста, активности и жаркой погоды. Но большинству детей в возрасте от 1 до 4 лет требуется от 6 до 8 напитков в день.

Прочтите рекомендации по напиткам для детей в возрасте от 1 до 4 лет

Младенцы

В качестве очень приблизительного ориентира, ребенка следует кормить не менее 8–12 раз или более каждые 24 часа в течение первых нескольких недель грудного вскармливания. . По мере взросления дети будут реже сосать грудь и дольше спать.

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, его следует кормить не менее 6–8 раз в день в течение первых 3 месяцев, а затем 4–6 раз в день в течение следующих 3 месяцев. Вы можете использовать ложку, чтобы ребенку было легче глотать жидкость.

Узнайте больше о том, сколько смеси нужно вашему ребенку

Прочтите рекомендации по напиткам для вашего ребенка от 0 до 12 месяцев

Лечение обезвоживания

Если вашему ребенку больше 6 месяцев, вы обычно можете ухаживать за ним дома. Если вы беспокоитесь о них, обратитесь за советом к своему врачу общей практики или фармацевту.

Сделать

Продолжайте кормить грудью или использовать смесь – старайтесь давать небольшие количества чаще, чем обычно.
Давайте детям, получающим смесь или твердую пищу, маленькие глотки воды – используйте охлажденную кипяченую воду, если им меньше 12 месяцев.
Давайте маленьким детям их обычную диету.
Давайте маленьким детям пить больше жидкости.
Регулярно давайте небольшими глотками раствор для регидратации, чтобы заменить потерянную жидкость, соли и сахара — попросите фармацевта порекомендовать вам такой раствор.

Не

Не ослабляйте формулу, разбавляя ее водой.
Не давайте маленьким детям фруктовые соки или газированные напитки, даже если они испортились — это усугубит такие явления, как диарея или рвота.
Не давайте ребенку спортивные напитки — кофеин в этих напитках может быть опасен для детей.

После лечения обезвоживания вашему ребенку необходимо регулярно пить жидкости.

Если у вашего ребенка сильное обезвоживание

Ваш лечащий врач сообщит вам, если у вашего ребенка сильное обезвоживание.

Дети с тяжелым обезвоживанием обычно нуждаются в госпитализации для лечения. Иногда их лечат в отделении неотложной помощи больницы. Но вашему ребенку может потребоваться госпитализация в больницу на ночь.

В больнице вашему ребенку могут поставить капельницу в руку, кисть или ногу. Капельница представляет собой пластиковую трубку, которую вводят в одну из вен ребенка. Затем жидкости можно вводить непосредственно в вену вашего ребенка.

Иногда в желудок ребенка может быть помещен зонд для кормления. Обычно это передается через нос. Через эту трубку можно давать молоко и жидкости.

Этот проект получил финансирование от Интеграционного фонда Sláintecare правительства Ирландии в 2019 году в рамках Соглашения о гранте № 8.

Последняя проверка страницы: 25 января 2021 г.

Дата следующего рассмотрения: 25 января 2024 г.

Почему пить воду — это путь (для детей)

Что общего у вас, деревьев и хомяка? Сдаться? Вам всем нужна вода. Все живые существа должны иметь воду, чтобы выжить, независимо от того, берут ли они ее из фонтана, дождевого облака или маленькой бутылочки, прикрепленной сбоку к клетке для хомяков.

Без воды ваше тело перестало бы нормально работать. Вода составляет более половины веса вашего тела, и без нее человек не может прожить более нескольких дней. Почему? У вашего тела много важных задач, и для многих из них ему нужна вода. Например, ваша кровь, содержащая много воды, переносит кислород ко всем клеткам вашего тела. Без кислорода эти крошечные клетки умрут, и ваше тело перестанет работать.

Вода также содержится в лимфе (скажем, limf), жидкости, которая является частью вашей иммунной системы и помогает бороться с болезнями. Вода помогает поддерживать нормальную температуру. Вам нужна вода, чтобы переваривать пищу и избавляться от отходов. Вода необходима для пищеварительных соков, мочи (мочи) и какашек. И вы можете поспорить, что вода является основным ингредиентом пота, также называемого потом.

Помимо того, что вода является важной частью жидкости в организме, она необходима каждой клетке для работы.

Ваш организм не получает воду только из питьевой воды. Любая жидкость, которую вы пьете, будет содержать воду, но вода и молоко — лучший выбор. Многие продукты также содержат воду. Во фруктах содержится довольно много воды, что вы, вероятно, могли бы сказать, если бы вы когда-нибудь надкусили персик или сливу и почувствовали, как сок стекает по вашему подбородку. Овощи также содержат много воды — подумайте о том, чтобы нарезать толстый помидор или похрустеть хрустящим стеблем сельдерея.

Сколько хватит?

Поскольку вода так важна, вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы пьете. Не существует волшебного количества воды, которое дети должны выпивать каждый день. Количество, необходимое детям, зависит от их возраста, размера тела, состояния здоровья и уровня активности, а также от погоды (температуры и уровня влажности).

Обычно дети пьют что-нибудь во время еды и обязательно должны пить, когда хотят пить. Но если вы больны, или на улице жарко, или вы занимаетесь спортом, вам понадобится больше. Обязательно пейте больше воды, когда находитесь на улице в теплую погоду, особенно во время занятий спортом или занятий спортом.

Когда вы пьете, это тоже важно. Если вы собираетесь на спортивную тренировку, игру или просто тренируетесь, пейте воду до, во время и после игры. Не забудьте бутылку с водой. Вы не можете играть на полную катушку, когда думаете о том, как хотите пить!

Когда в организме не хватает воды, это называется обезвоживанием. Даже легкое обезвоживание может помешать вам быть таким быстрым и острым, как вам хотелось бы. Тяжелый случай обезвоживания может сделать вас больным. Так что держи бутылку с водой под рукой. Вода не только борется с обезвоживанием, но и освежает и не содержит калорий.

Ваше тело регулирует количество воды в организме. Тело удерживает воду, когда ее не хватает, или избавляется от нее, если ее слишком много. Если ваша моча очень светло-желтого цвета, вы хорошо увлажнены.