Содержание

6 главных вопросов о питьевом режиме грудного ребёнка в жару | Мел

Сколько воды нужно выпивать в день? Когда речь идет о взрослом, все знают примерный ответ: 2 литра, или пресловутые 8 стаканов. А как насчёт детей, в том числе тех, кто находится на грудном вскармливании? Задаем эти и другие вопросы консультанту по ГВ, педиатру и детскому гастроэнтерологу.

    1. Нужна ли вода младенцам на ГВ?

    Больше всего вопросов про потребление воды возникает у мам детей на грудном вскармливании. В ситуации, когда на улице жара, а основная еда ребенка — грудное молоко, старшее поколение зачастую советует допаивать детей водой из ложечки, причем даже новорожденных. То же самое порой рекомендуют и патронажные сестры либо даже педиатры из поликлиник.

    «Состав грудного молока идеально подходит для ребёнка и меняется по мере его роста, — говорит акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию Анастасия Маркова. — В зрелом грудном молоке содержится 88% воды, поэтому малыш получает необходимое количество жидкости, находясь на грудном вскармливании. Процент воды в молозиве (оно вырабатывается в течение 3–5 дней после родов) чуть меньше, по сравнению со зрелым молоком оно густое, но и оно полностью удовлетворяет потребность младенца в жидкости (в том случае, если грудное вскармливание организовано правильно).

    Американская академия педиатрии не рекомендует назначать допаивание новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, если для этого нет медицинских показаний в первые 6 месяцев жизни. Это касается всех детей независимо от климата, в котором они проживают.

    Более того, допаивание водой новорожденных (дети до 28 дней жизни) может быть небезопасным

    Большие объёмы воды могут привести к опасному состоянию, которое называется «оральная водная интоксикация». Плюс нужно понимать, что вода не содержит необходимых калорий, но, принимая ее за еду, ребёнок потом может отказаться от молока — а значит, набор его веса замедлится. Плюс допаивание водой снижает частоту прикладывания ребенка к груди — выработка молока тоже может снизиться. Итог — невозможность организовать полноценное грудное вскармливание».

      2. Чем и как поить ребенка на прикорме?

      Детям на грудном вскармливании педиатры обычно советуют вводить прикорм примерно с 6 месяцев, при этом не заканчивая ГВ. Так называемая взрослая еда в этом возрасте пока не становится для них основным источником питания (им всё ещё является грудное молоко), она выполняет скорее тренировочную функцию — ребенок начинает знакомиться с новыми вкусами, учится жевать, осваивает навыки еды и питья из детской посуды. Обычно у таких детей уже появляются первые бутылочки, поильники, специальные детские чашки с водой.

      Консультант по грудному вскармливанию Анастасия Маркова не видит в этом проблемы: «Ближе к 6 месяцам, когда вводится прикорм, а ребёнок учится пользоваться чашкой, ему можно предлагать воду, но преимущественно в качестве отработки навыков питья из посуды. Это не несет рисков для его здоровья, напротив: этот элемент игры направлен на развитие крупной моторики и навыков самообслуживания. Ради удовольствия и веселья несколько глотков воды пару раз в день вполне допустимы».

      «Норма потребления воды для человека старше года (и до конца жизни) составляет 30 мл на килограмм веса. Это значит, что ребенок весом 10 кг (средний вес в год) должен пить 300 мл воды в день», — дополняет педиатр Мария Чахнашвили.

      3. Что делать, если ребёнку не нравится вода?

      Многие дети, находящиеся только на грудном вскармливании, не сразу воспринимают новые вкусы — это касается и прикорма, и даже воды. Стоит ли беспокоиться, если ребенок после 6 месяцев просто отказывается от воды, предпочитая ей грудное молоко?

      Анастасия Маркова считает, что паниковать не нужно: «Многие дети, находящиеся на грудном вскармливании, долгое время в принципе не воспринимают воду и не хотят её пить. Но и в этом нет ничего страшного. Как я уже говорила, грудное молоко содержит примерно 88% воды, поэтому потребность в жидкости вполне удовлетворяется, если вы продолжаете полноценное ГВ. При этом с момента введения густой пищи и увеличения объема прикорма все же можно предлагать ребёнку запивать еду сцеженным молоком или водой, просто тренируя навык самостоятельного питья. Некоторым детям это начинает нравиться — опять же как элемент игры».

      Фото: Oksana Kuzmina / shutterstock / fotodom

      4. Сок или компот могут быть альтернативой?

      Ваша мама или бабушка наверняка напомнит: а вот в их время прикорм начинали с яблочного (ну или какого-то другого) сока. И, скорее всего, предложит давать ребенку сок в качестве питья — его, в отличие от воды, дети обычно пьют с удовольствием. При этом Американская академия педиатрии недавно выступила с рекомендацией исключить фруктовые соки из рациона детей до года.

      Анастасия Маркова уточняет: «Соки не рекомендуется давать детям до 3 лет. Они не утолят жажду, к тому же содержат много сахара, а вот белков, жиров, углеводов и клетчатки в них нет. При этом дети, которым фруктовый сок предлагают раньше твердой пищи, с удовольствием воспринимают его как еду и готовы променять на него и грудное молоко, и смесь. В результате они не получают полноценного питания, а вот нагрузку на ЖКТ, возросший риск кариеса и сахарного диабета — вполне. Поэтому ни соков, ни газировок, ни так называемых холодных чаев в детском рационе быть не должно. Альтернативой могут стать несладкие неконцентрированные домашние компоты — но в небольшом количестве и не в качестве первого прикорма и питья на постоянной основе».

      Что касается газировки, то её и вовсе не должно быть в рационе ребенка минимум до трёх лет. Как верно отмечает гастроэнтеролог Ольга Горячева: «Нет цели пить хоть что-то, цель — пить чистую воду».

      5. Стоит ли дополнительно поить водой болеющего ребенка?

      Главный совет педиатров родителям, чей ребенок подхватил вирус (и неважно, кишечная это инфекция или респираторная), — поить его как можно чаще. Но с детьми на ГВ все снова не так однозначно. По мнению педиатра Марии Чахнашвили, даже если у ребенка на ГВ понос и рвота, выпаивать водой его не нужно. А вот как можно чаще прикладывать к груди, наоборот, очень важно.

      Детский гастроэнтеролог Ольга Горячева добавляет: «Допаивать ребенка надо лишь в случае, если наблюдаются признаки обезвоживания:

      • сухость губ;
      • западение глазниц;
      • снижение количества мочеиспусканий;
      • запоры».

      И уточняет: «Что касается гастроэнтеритов с рвотой и поносом, то они требуют оральной регидратации специальными солевыми растворами, а вовсе не обычной водой». В таких случаях терапия подбирается врачом индивидуально — в зависимости от возраста ребёнка, тяжести состояния и сопутствующих диагнозов.

      Изображение на обложке: Tomsickova Tatyana / shutterstock / fotodom

      Сколько нужно пить воды – Sektascience: научно-популярный журнал

      Общее содержание жидкости в организме взрослого человека составляет 60-65% от его массы. Все химические процессы в организме протекают в присутствии этого уникального растворителя, и в нем же содержится большая часть полезных веществ, потребляемых с пищей [1] Она участвует в жировом, углеводном и тепловом обменах – процессах, напрямую влияющих на поддержание хорошей физической формы [3]. В воде растворяются кислород и углекислый газ, так что даже дыхание без нее невозможно.

      Вынужденные потери воды резко снижают работоспособность организма в целом и отдельных органов и систем [1]. Нехватка воды приводит к обезвоживанию, уменьшению объема крови в организме, кислородному голоданию и даже съёживанию клеток.

      Потеряв всего 3% воды, человек больше не может бегать, потеря 5% лишает его возможности тренироваться, а потеря 10% – представляет опасность для жизни [2].

      Традиционно считалось, что человеку, у которого нет ограничений по здоровью, достаточно выпивать в течение суток небольшими порциями (150-200 мл) около 1,5-2 л воды комфортной (комнатной) температуры [13]. Современные данные говорят о том, что потребности индивидуальны и важно ориентироваться на собственное чувство жажды.

      Правильный питьевой режим подразумевает сбалансированное поступление и выделение воды. У здорового взрослого человека эти показатели должны быть равны.

      Потребность в воде у человека растет вплоть до 30 лет. Врачи Института Медицины США установили рекомендуемый объем потребления воды (см. таблицу), но эти данные до сих пор остаются приблизительными, так как на потребность организма в воде влияет множество факторов, таких как пол, рост, вес, физическая активность, особенности диеты и климата [4].

      Возраст Потребность в воде
      мл/день
      Независимо от пола
      2-3 1300
      4-8 1700
      Женщины и девочки
      9-13 2100
      14-18 2300
      19-30 2700
      31-50 2700
      >50 2700
      Мужчины и мальчики
      9-13 2400
      14-18 3300
      19-30 3700
      31-50 3700
      >50 3700

      В жаркое время года, особенно в регионах с низкой влажностью воздуха, рекомендуемая норма потребления воды может возрасти почти в два раза. Но не стоит думать, что зимой необходимо снизить объем жидкости. Холодный воздух удерживает меньше влаги, а в помещениях его высушивают различные системы обогрева, что приводит к существенным потерям влаги из легких и с поверхности кожи.

      При стрессе тело также теряет влагу, что приводит к недостатку кислорода в тканях и повышенному чувству голода. Для того чтобы восстановить все процессы, достаточно лишь выпить стакан воды [5].
      Потребление большого количества жидкой пищи и богатых водой овощей также положительно влияет на водный баланс, но в то же время нужно учитывать их мочегонный эффект.

      Исследователи установили, что большие дозы кофеина (свыше 250 мг) обладают определенным мочегонным действием (для сравнения, в 1 л энергетического напитка содержится от 250 до 400 мг кофеина). Но единичные дозы кофеина в кофе и чае диуретического эффекта не имеют [9]. Кроме того, люди, употребляющие кофеин регулярно, быстро привыкают к его действию, и мочегонный эффект сильно снижается [9]. Аскорбиновая кислота (витамин С) также является мягким диуретиком. Длительное употребление его в дозах более 700 мг в день может привести к обезвоживанию организма [10].


      Вода и приемы пищи

      Также важно коснуться вопроса употребления воды во время приема пищи.

      Врачи однозначно утверждают, что нет никаких причин опасаться, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым мешает пищеварению.

      За много лет накопилось достаточно наблюдений за пациентами, находящимися в больнице, у которых измеряли кислотность в желудке натощак, после приема пищи или после употребления воды. Все они указывают на то, что кислотность практически не меняется, даже когда больные пьют воду после суточного поста.

      Вода может даже способствовать пищеварению, так как она помогает расщеплять еду и необходима для полноценного усвоения. Некоторые даже утверждают, что это может предотвратить переедание, так как во время трапезы человек вынужден останавливаться и проверять уровень насыщения. Тем не менее, некоторые люди могут ощущать дискомфорт, употребляя воду во время еды, так что в этом, как и в других вопросах, все индивидуально.

      В ходе наших программ мы иногда рекомендуем разделять прием пищи и воду. Но не потому, что это разбавит желудочный сок или растянет желудок, а потому что нередко люди путают ощущения голода и жажды.

      На первых порах важно научить людей разделять эти два чувства, чтобы позже быть более чуткими к таким базовым сигналам организма, как голод, жажда, насыщение, сытость и аппетит. Это практическое задание родилось из опыта, и уже на протяжении нескольких лет оправдывает свою эффективность.


      Питьевой режим во время занятий спортом

      Во время занятий спортом за счет мышечной работы, учащенного дыхания и потоотделения человек теряет значительное количество жидкости. Это может повлечь за собой серьезные нарушения работы почек и сердечно-сосудистой системы. Соответственно, чтобы избежать негативных последствий, нужно следить за водным балансом во время физической нагрузки.

      Водный баланс в организме желательно восстановить как можно скорее и в том же объеме, который был до физической нагрузки. [7]

      Существует мнение, что во время тренировки и сразу после нее нельзя пить воду. Оно в корне неверно.

      Результаты проведенных исследований показывают, что «сухие» занятия любым спортом на 10% менее эффективны.

      Самое распространенное объяснение: “Это приводит к увеличению количества крови в организме, что дополнительно нагружает сердце”. Однако исследователи утверждают обратное.

      При больших потерях жидкости кровь человека становится гуще, что незамедлительно приводит к снижению скорости переноса питательных веществ и кислорода в жизненно важные ткани и органы, а вредные продукты обмена, наоборот, остаются в организме. Это означает, что у спортсмена понижаются активность, работоспособность мышц и органов центральной нервной системы.

      Второй аргумент против употребления воды во время тренировки: чем больше воды поступает в организм, тем больше мы потеем, теряя вместе с потом ряд полезных микроэлементов, прежде всего соль, в меньшей степени магний и калий. Но подобные опасения справедливы только в случае длительных интенсивных тренировок при повышенных температурах, так как недостаток соли организм может испытывать, лишь выделяя более пяти литров пота в сутки.

      Еще один предрассудок о воде во время физических нагрузок – чувство переполненного желудка, плохо сказывающееся на выносливости. Эта проблема решается соблюдением правильного питьевого режима.

      Кроме того, хочется предостеречь тренирующихся от одномоментного чрезмерного потребления жидкости. Большое количество воды, выпитое за один прием, переполняет кровеносное русло и уменьшает осмотическое давление крови, повышая вероятность развития гипонатриевой энцефалопатии, то есть снижения концентрации натрия в крови, что может привести к серьезным нарушениям биохимических процессов в организме, которые могут спровоцировать в отёк мозга, и, если не предпринять своевременных мер, – коллапс, остановку дыхания и даже смерть [1,4].

      Таким образом, во избежание развития осложнений грамотнее в быту и во время тренировок пить воду небольшими порциями.

      Рекомендации

      Давайте разберемся, как и какой напиток принимать во время различных видов физической нагрузки, чтоб оказать помощь своему организму.

      1. Ежедневные пешие прогулки в среднем темпе в течение 30-40 минут.

      Для восполнения потерь жидкости достаточно выпить стакан обычной воды за час до прогулки и стакан – после. Ориентируйтесь на чувство жажды.

      2. Тренировки средней интенсивности 2-4 раза в неделю.

      Важно отметить, что чем напряженнее работают мышцы, тем больше тепла выделяет организм, так как потоотделение – один из способов, которым человеческое тело избавляется от избыточного тепла. Но с потом организм теряет не только воду, но и осмотически активные вещества [11], которые также необходимо восполнять.

      За час до начала тренировки выпейте 1 стакан обычной воды, в течение тренировки каждые 15-20 минут принимайте жидкость небольшими порциями (4-6 глотков).

      3. Регулярные тренировки в течение последних нескольких месяцев (лет).

      Во время тренировок вы должны приучить себя пить регулярно, чтобы поддерживать водный баланс.

      На длительных и изнуряющих тренировках, особенно на открытом воздухе в жару, не следует ограничивать прием воды, так как ее потери приводят к повышению вязкости крови, что значительно затрудняет работу организма [12]. Но избыточное питье также увеличивает нагрузку на сердце и усиливает потоотделение из-за потерь хлорида натрия, удерживающего воду в тканях [11].

      За час до тренировки целесообразно выпить стакан воды без газа, продолжая ее прием небольшими порциями и во время тренировки (4-5 глотков каждые 15-20 минут).

      4. Регулярная физическая нагрузка под контролем специалиста – тренера или инструктора.

      Все рекомендации необходимо обсуждать с наставником. Если тренировки регулярные, интенсивные, продолжаются более 90 минут и/или проходят на открытом воздухе при высокой температуре, также за час до тренировки рекомендуется выпить стакан воды.

      Во время нагрузки каждые 15-20 минут лучше небольшими порциями принимать специальный готовый напиток или солевой раствор (который можно приготовить самим – на 500-600 мл воды 1 ст. л. регидрона).

      Это необходимо для восполнения потерь жидкости и солей с потом и выдыхаемым воздухом. При тренировках в жарком помещении, при высокой температуре или на открытом воздухе потери могут превышать 1 литр в час.

      5. Регулярные длительные тренировки «на выносливость».

      Каждые 15-20 минут тренировки целесообразен прием раствора, насыщенного 8% глюкозой.

      Подобные растворы способствуют обеспечению работающих мышцы энергией, при истощении депо гликогена [14]. Поначалу напиток может показаться неприятно сладким, но именно эта концентрация глюкозы в растворе является оптимальной для поддержания работоспособности в ходе интенсивной работы [11].


      Врачи Американского колледжа спортивной медицины наряду со многими российскими исследователями дают следующие рекомендации по приему жидкости: за полтора-два часа до тренировки желательно выпить 500 мл воды, чтобы восполнить потери в течение дня и дать время для выведения избыточной жидкости перед нагрузкой.

      Как во время, так и после тренировки, употреблять воду желательно дробно, по 200 мл каждые 15 минут маленькими глотками до полного возмещения потерянной жидкости.

      В случаях аэробных и силовых нагрузок продолжительностью менее часа восстанавливайте водный баланс обычной негазированной водой.

      Во время длительных профессиональных нагрузок на спортивных показателях хорошо сказываются 2-8% растворы углеводов (сахар, мед, фруктоза), которые позволяют повысить выносливость. Также в этих случаях рекомендуется пить минеральные воды (но не больше 1,5 л в день), которые обычно содержат небольшое количество основных минеральных веществ (магний, натрий, калий).

      Однако стоит обратить внимание на следующие моменты:

      • соли натрия задерживают воду в организме, вызывают чувство жажды и повышают потоотделение;
      • соли калия и кальция повышают мочеотделение, выводя таким образом воду;
      • добавление в питьевую воду солей повышает скорость ее всасывания, а добавление сахаров – замедляет.

      Следует также помнить, что при одинаковых условиях тренировок у женщины будет меньше потребность в кислороде, то есть она теряет меньше воды, чем мужчина. К тому же в период предменструальной фазы женский организм может накапливать 1-2 литра воды.


      Конечно, нельзя дать однозначный и универсальный план питьевого режима, каждый организм уникален, но выполняя вышеуказанные рекомендации и слушая свой организм, вы сможете утолять жажду и одновременно обеспечивать эффективность работы всех внутренних органов [5].

      Авторы: Ромек Александра, MSc
      Ирина Якимова, КМН, спортивный врач #SEKTA
      Елена Дегтярь, PhD

      Литература

      1. Строев Ю. И., Чурилов Л. П. ВОДНАЯ ИСТЕРИЯ //ЗДОРОВЬЕ–ОСНОВА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА: ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ИХ РЕШЕНИЯ. – 2013
      2. Волкова О. В. ЗНАЧЕНИЕ ВОДЫ (ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА) В ЖИЗНИ СПОРТСМЕНА //Редакционная коллегия. – 2014
      3. Батмангхелидж Ф. ВОДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. – Минск: Попурри, 2005.
      4. Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate. Washington, DC: National Academies Press; 2004
      5. Мечникова, Людмила Н. – Недостаток воды – причина всех болезней. Недостаток воды – причина всех болезней. – Издательство: Весь, 2005 г.
      6. Тищенко В. П. Коррекция водного баланса в спорте //Хорхе Альберто Рамирес Торреальба, доктор философии, г. – 2011
      7. Von Duvillard, S.P. Sports drinks, exercise training and competition. / Von Duvillard, S.P., P.J. Arciero, T. Tietjen-Smith, and K. Alford. //Current Sports Medicine Reports 2008
      8. Convertino V. A. et al. American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement //Medicine and science in sports and exercise. – 1996. – Т. 28. – №. 1
      9. Maughan R. J., Griffin J. Caffeine ingestion and fluid balance: a review //Journal of Human Nutrition and Dietetics. – 2003. – Т. 16. – №. 6. – С. 411-420
      10. Abbasy M. A. The diuretic action of vitamin C //Biochemical Journal. – 1937. – Т. 31. – №. 2. – С. 339
      11. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. -М.:Физкультура и спорт, 1991.-207 с.
      12. Куиненков О.С. Фармакологическая помощь спортсмену.-М.:Советский спорт,2007.-239 с.
      13. Краткий курс лекций по спортивной медицине / Под ред. А.В. Смоленского. – М.:Физическая культура, 2005.-191с.
      14. Спортивная медицина. Справочное издание.- М.: Терра-Спорт, 1999.-240 с.

      Когда детям можно пить воду? Правильный возраст и способы их кормления

      Начните давать ребенку воду с того момента, когда он начнет есть твердую пищу.

      Подтверждено исследованиями

      MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

      Изображение: iStock

      В жаркий солнечный день вы можете задаться вопросом, безопасно ли давать воду шестимесячному ребенку. Хотя вы можете быть осведомлены о том, когда начинать переход вашего ребенка на твердую пищу, информация о потреблении воды может быть недостаточно известна. Итак, когда детям можно пить воду? Правильное время зависит от возраста, различных видов деятельности и рациона питания ребенка. Кроме того, важно вводить небольшие количества, чтобы избежать какого-либо дискомфорта. Вы должны принять определенные меры во время питья вашего ребенка, чтобы гарантировать, что это не повлияет неблагоприятно на его здоровье . Итак, если у вас есть похожие запросы, читайте дальше! В этом посте мы расскажем вам о воде для младенцев, в том числе о правильном времени, достаточном количестве, профилактических мерах и правильных способах кормить ею вашего малыша.

      Когда детям можно пить воду?

      Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вы можете начать давать воду небольшими порциями. Это время, когда вы вводите твердую пищу, а также когда она становится более активной. Вы также можете предложить прозрачный суп, но не газировку или другие сладкие напитки. Вы можете начать с чашки-непроливайки, ложки или кормушки из бутылочки.

      Однако избыток воды у младенцев может привести к дискомфорту в животе и другим заболеваниям (1).

      Небезопасно ли давать воду раньше шести месяцев?

      Обычно нет по следующим причинам (1) (2).

      1. Влияет на усвоение питательных веществ: Вода наполняет ребенка пустыми калориями и может повлиять на его способность усваивать питательные вещества из грудного молока или смеси. В грудном молоке или смеси содержится достаточно воды, избыток воды заставляет детей выделять больше мочи . Это может привести к потере веса и повышению уровня билирубина, а также увеличить риск инфекции.
      1. Водная интоксикация: Слишком большое количество воды может вызвать водную интоксикацию у младенцев, что приводит к разбавлению питательных веществ в организме. Это приведет к судорогам и снижению температуры тела. (2)

      Связанные с: Приступы у младенцев: признаки, причины и лечение

      Изображение: Shutterstock

      1. Обезвоживание: 3) поскольку их почки еще не развиты, они вымывают натрий вместе с избытком воды (3).
      1. Избыток воды может стимулировать почки выводить натрий и электролиты, вызывая обезвоживание.
      1. Нет аппетита к грудному молоку: Животик ребенка полон воды, и он не хочет пить грудное молоко. Это заставит ее пропустить суточную дозу питательных веществ (4).

      Давайте теперь посмотрим, сколько воды должен пить ребенок после шести месяцев.

      Вода для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев:

      Когда вы начинаете давать твердую пищу в возрасте около шести месяцев, потребление ребенком молока снижается с 25–30 унций до 14–25 унций в день. Это, однако, зависит от типа твердой пищи, которую вы вводите, и частоты, с которой малыш ест.

      Наряду с грудным молоком или смесью ей может потребоваться не более двух-четырех унций воды в день (5). Если ваш ребенок очень активен, вы можете время от времени давать ему еще немного воды.

      Вода для детей старше 12 месяцев:

      Когда вашему ребенку исполняется 12 месяцев, потребление молока снижается до 16 унций в день. К этому времени вы, возможно, ввели разнообразную пищу и установили режим завтрака, обеда и ужина. Таким образом, с уменьшением потребления молока, разнообразным питанием и повышенной активностью потребность вашего ребенка в воде естественным образом возрастает (6).

      По данным Министерства сельского хозяйства США, малышам требуется около 1,3 литра воды каждый день (7). Она включает воду из молока, пищевых продуктов и других источников. Правильная гидратация поможет облегчить дефекацию и восполнить потерю жидкости.

      Какую чашку или бутылку лучше всего использовать?

      Возможно, вам придется выбирать разные виды чашек или бутылочек в зависимости от возраста вашего малыша.

      Около шести месяцев : В этом идеальном возрасте для введения воды используйте чашку с ручками и соломинку или мягкий носик. Вы должны выбрать непроливающий клапан, который является съемным. Чашка со свободным потоком поможет малышу пить, не сосал. Это также помогает развитию полости рта, поскольку она использует разные мышцы для питья.

      Изображение: Shutterstock

      Если ребенок переходит с грудного молока на смесь, ему подойдет бутылочка с соской, напоминающей грудь. Сосание груди вашего ребенка будет естественным.

      Около 12 месяцев: В этом возрасте вы можете помочь ребенку пить из чашки. Если она уже пьет из носика или соломинки, ей легче перейти на чашки. Вы можете использовать спортивную чашку или открытую чашку. Непроливающий клапан идеален.

      По теме: 16 важных вех развития в первый год жизни ребенка 9 лет0003

      Как давать воду ребенку?

      Изображение: Shutterstock

      Вы должны внимательно следить за тем, чтобы ребенок пил воду. Следующие инструкции могут быть вам полезны:

      • Научите ребенка держать чашку/стакан.
      • Затем помогите ей наклонить чашку ровно настолько, чтобы вода текла равномерно.
      • Держите чашку, пока она пьет из нее.
      • Вам придется делать это регулярно, прежде чем она сможет держать чашку без вашей помощи и не проливая содержимое.
      • Вы можете использовать чашки-непроливайки, чтобы вода не проливалась. Поильники безопасны, даже если их перевернуть вверх дном, так как вода не вытекает, пока ребенок не сосет ее.
      • Вы можете экспериментировать с несколькими чашками-непроливайками, пока не найдете ту, которая удобна для вашего ребенка.

      Следуйте этим основным рекомендациям, чтобы познакомить ребенка с водой и предотвратить обезвоживание.

      Некоторые дополнительные меры для обеспечения достаточного увлажнения вашего ребенка

      Вы можете сделать первые дни потребления воды интересными и полезными для вашего ребенка. Вот несколько советов:

      • Часто давайте ребенку небольшие порции. Дайте небольшое количество воды или водянистых жидкостей в течение дня.

      Изображение: Shutterstock

      • Используйте разноцветные чашки и соломинки разной формы, чтобы малышу нравилось пить воду.
      • Будьте осторожны с погодными условиями и мероприятиями. Дайте достаточно воды во время активности и в жаркую погоду. Пусть они принимают по крайней мере четыре унции каждые 20 минут.
      • Давайте больше продуктов, богатых водой, таких как супы или фрукты, такие как апельсины, арбузы и виноград. Ароматизируйте воду лаймом, лимоном, апельсинами или огурцом, чтобы пить было весело. Лимон для младенцев: когда давать, преимущества и побочные эффекты Однако не давайте ей простую воду, чтобы регидратировать ее тело.

      Не спешите давать ребенку воду. В первые шесть месяцев грудное молоко — это все для нее: еда, вода, фрукты и овощи в одном флаконе. Вводите воду постепенно после шести месяцев, но убедитесь, что ребенок не пьет так много, что у него пропадет аппетит.

      1. Нужно ли давать кипяченую воду детям?

      Да, можно кипятить и охлаждать воду для ребенка. Кипячение убивает микроорганизмы, тем самым снижая риск любой инфекции. По данным Американской академии педиатрии, стерильная вода должна использоваться для младенцев даже при приготовлении детской смеси (8).

      2. Могут ли младенцы пить бутилированную воду?

      Небезопасно давать бутилированную воду детям, так как в ней может быть высокое содержание натрия и сульфатов. Давайте воду с низким содержанием натрия и сульфатов. Один литр воды должен содержать менее 200 мг натрия (Na) и 250 мг сульфата (SO или SO4). Вы можете использовать бутилированную воду с пометкой «очищенная, деионизированная, деминерализованная и дистиллированная» (9).

      3. Можно ли разбавить формулу водой?

      Не добавляйте избыток воды для разбавления смеси. Прочтите инструкции по приготовлению смеси и добавьте рекомендуемое количество. Добавление избытка воды может только повысить риск водной интоксикации, когда ваш ребенок получает меньше питательных веществ, чем должен.

      4. Когда детям можно пить воду из-под крана?

      Вы можете начать давать воду из-под крана с того момента, когда вы даете воду ребенку, но убедитесь, что вода не фторирована. Вы также можете использовать фильтр для воды, чтобы фильтрация удаляла определенные добавки, такие как хлор и фтор, чтобы вода из-под крана оставалась свежей (10).

      5. Можно ли давать пить сок?

      Вы можете давать ребенку соки, когда ему исполнится 12 месяцев. Но убедитесь, что это 100% фруктовый сок без добавления сахара или консервантов, иначе он увеличивает риск развития кариеса. Дайте не более четырех унций в день вместе с едой или закуской, потому что сок может заполнить их животик. Это также может привести к диарее, опрелостям и увеличению веса (11).

      Эксперты рекомендуют исключительно грудное вскармливание для детей младше шести месяцев. Одна из причин заключается в том, что вода может наполнить младенцев пустыми калориями, что влияет на потребление ими питательных веществ. Кроме того, избыточное потребление воды в этот период может привести к тому, что их недоразвитые почки будут вымывать необходимый натрий и электролиты. Следовательно, вы должны постепенно знакомить детей с водой, используя бутылочку, ложку или кружку-непроливайку после шести месяцев. Детям в возрасте от шести до 12 месяцев потребуется всего две-четыре унции воды вместе с грудным молоком или смесью. Следовательно, следите за тем, чтобы не давать им лишнюю воду и не терять аппетит.

      Ссылки:

      Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

      1. Водная интоксикация у младенцев.
        https://www.stlouischildrens.org/health-resources/pulse/water-intoxication-infants#:~:text=Louis%20Children’s%20Hospital%20Diagnostic%20Center
      2. Когда детям можно пить воду?
        https://www. pregnancybirthbaby.org.au/when-can-babies-drink-water#:~:text=If%20your%20baby%20is%20under
      3. Кормление из бутылочки
        https:// www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/bottlefeeding
      4. Грудное вскармливание.
        https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/breastfeeding#:~:text=Amount%20at%20each%20meala&text=Why%20can’t%20we%20give
      5. Отлучение ребенка от грудного вскармливания.
        https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2720508/
      6. Кормление вашего ребенка в первый год жизни.
        https://health.hawaii.gov/wic/files/2013/05/feeding_your_baby_the_first_year.pdf
      7. Справочное потребление воды, калия, натрия, хлоридов и сульфатов (2005 г.), Глава: 4 Вода.
        https://nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6#74
      8. Часто задаваемые вопросы о кипячении воды.
        https://www.vdh.virginia.gov/drinking-water/boil-water-faqs/#7
      9. Детская смесь
        https://www. cdc.gov/fluoridation/faqs/infant-formula.html
      10. Medline NIH Plus The Magazine.
        https://magazine.medlineplus.gov/pdf/MLP_Summer2012web.pdf
      11. Heyman, Melvin B, et al., (2017), Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков: текущие рекомендации.
        https://escholarship.org/uc/item/40q8484s

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

      • Рецензент
      • Автор

      Свати Патвал — клинический диетолог, сертифицированный педагог по диабету (CDE) и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников. Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных…
      Просмотр профиля ›

      Доктор Раджу Шах — медицинский директор Анкурского института детского здоровья, бывший профессор и заведующий кафедрой педиатрии в Медицинский колледж GCS, оба в Ахмадабаде, Индия. Он получил степень MBBS в 1970 и доктор медицины в области педиатрии в 1974 году из Медицинского колледжа BJ в Ахмедабаде и прошли обучение в области вакцинологии в…
      Просмотр профиля ›

      Когда детям можно пить?

      Когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, вы можете начать давать ему небольшое количество воды. Вот почему не дать им это раньше, и как предложить эти первые глотки и узнать, сколько им нужно.

      Изображение взято с Shutterstock

      Дети и вода

      Безусловно, вода необходима для нашего здоровья. Но когда речь идет о новорожденных и детях младшего возраста, они получают всю необходимую им гидратацию из смеси или грудного молока. И на самом деле, давать воду детям младше шести месяцев может вызвать проблемы.

      Желудки новорожденных настолько малы, что вы не хотите наполнять их водой, поэтому они не испытывают голода при кормлении — грудное молоко и молочная смесь содержат питательные вещества и гидратацию, необходимые младенцам.

      Еще одна причина, по которой вода запрещена до шести месяцев, заключается в том, что если ваш ребенок выпивает слишком много, это может вызвать нечто, называемое « водная интоксикация », когда почки ребенка вымывают больше натрия, чем должны. (Симптомы этого включают раздражительность, низкую температуру тела, сонливость и отек.)

      Несколько глотков воды в ванне не проблема, но мы хотим следить, если они глотают воду.

      Как давать ребенку воду

      Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вы можете начать давать ему небольшое количество воды во время еды. Это может помочь им перемещать пищу во рту, а также способствовать обезвоживанию.

      Предлагайте его в открытой соломенной чашке или чашке-непроливайке, чтобы они не брали слишком много за раз. Это также хорошая возможность попрактиковаться в питье из чего-то другого, кроме бутылочки или груди, что является навыком, которым они должны овладеть по мере взросления.

      Вы можете давать ребенку от 4 до 8 унций воды в день в возрасте от шести до 12 месяцев, но обратите внимание, что этот не должен заменять смесь или грудное молоко на этом этапе. Вместо того, чтобы отслеживать унции, предлагайте немного во время еды и закусок (если предлагаете закуски) и в естественные моменты в течение дня, когда они могут испытывать жажду (точно так же, как вы пьете воду).

      По мере того, как ваш ребенок растет, вы можете добавлять в его распорядок дня больше воды: малышам в возрасте от 12 до 24 месяцев требуется от 1 до 4 чашек воды в день, а для детей в возрасте от 2 до 5 лет рекомендуется от 1 до 5 чашек. .

      СОВЕТ: Здесь вы можете найти рекомендации по лучшим переходным чашкам-непроливайкам для воды.

      Детский тренировочный стаканчик для воды

      Часто задаваемые вопросы

      Почему детям нельзя давать воду?

      Дети в возрасте до шести месяцев получают всю необходимую им гидратацию из грудного молока или смеси. Предоставление им воды может занимать место в их крошечных желудках, делая их менее голодными для еды.

      Слишком быстрое употребление слишком большого количества воды также может привести к тому, что почки ребенка вымывают слишком много натрия, вызывая так называемую «водную интоксикацию» у детей. (Это бывает редко, но следите за ребенком в ванне, чтобы ограничить количество жидкости, которое он может пить. )

      Что делать, если мой ребенок не пьет воду?

      Если вашему ребенку шесть месяцев или больше, можно давать ему или ей от половины до одной чашки воды в день. Тем не менее, это не должно заменять какие-либо кормления на данном этапе, поэтому не критично, чтобы они выпивали полную порцию каждый день. Речь идет скорее о том, чтобы приучить их к воде, а также научиться пить из чашки или чашки-непроливайки.

      Если они не хотят пить, просто продолжайте предлагать. Детям может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новым вещам. Вы также можете попробовать различные типы открытых, соломенных или непроливаемых чашек, чтобы понять, какая из них больше нравится вашему ребенку.

      Как лучше всего ввести воду?

      Вы можете начать давать ребенку воду во время еды в возрасте 6 месяцев. (В возрасте от 6 месяцев до года они должны получать от ½ до 1 чашки воды в день. )

      В этом возрасте лучше использовать переходную чашку-непроливайку, соломенную чашку или маленькую открытую чашку.

      Основные советы по кормлению младенцев водой

      • Новорожденные в возрасте от 0 до 6 месяцев получают всю необходимую им жидкость из грудного молока или смеси. В них не должно быть воды.
      • Не рекомендуется давать новорожденным воду, поскольку она может привести к их переполнению и пропуску необходимых кормлений. (Слишком много воды также может вызвать редкое состояние, называемое «водной интоксикацией».)
      • Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, вы можете начать давать ему небольшое количество воды во время еды. Предлагайте его в открытой чашке, соломенной чашке или чашке-непроливайке .
      • Рекомендуемое ежедневное потребление воды для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев составляет около 4-8 унций. Это составляет от 1 до 4 чашек воды в день для детей в возрасте от 12 до 24 месяцев и от 1 до 5 чашек для детей от 2 до 5 лет.
         

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *