Сколько должен есть ребенок грамм в 4 месяца: Развитие ребенка в 4 месяца

Схема кормления и диета – дети от 6 месяцев до 2 лет

Описание

Соответствующая возрасту диета:

• Обеспечивает правильное питание вашего ребенка
• Подходит для состояния развития вашего ребенка
• Может помочь предотвратить детское ожирение

Альтернативные названия

Кормление детей от 6 месяцев до 2 лет; Диета в соответствии с возрастом — дети от 6 месяцев до 2 лет; Младенцы — кормление твердой пищей

Рекомендации

6–8 МЕСЯЦЕВ

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, будет есть от 4 до 6 раз в день, но при каждом кормлении он будет есть больше, чем в первые 6 месяцев.

• Если вы кормите смесью, ваш ребенок будет съедать от 6 до 8 унций (от 180 до 240 миллилитров) за одно кормление, но не более 32 унций (950 миллилитров) за 24 часа.
• Вы можете начать вводить прикорм в возрасте 6 месяцев. Большая часть калорий вашего ребенка должна по-прежнему поступать из грудного молока или смеси.
• Грудное молоко не является хорошим источником железа. Таким образом, через 6 месяцев вашему ребенку понадобится больше железа. Начните прикорм с обогащенных железом детских каш, смешанных с грудным молоком или смесью. Смешайте его с достаточным количеством молока, чтобы текстура была очень тонкой. Начните предлагать хлопья 2 раза в день, всего по несколько ложек.
• Вы можете сделать смесь более густой, когда ребенок научится контролировать ее во рту.
• Вы также можете ввести богатое железом мясное пюре, фрукты и овощи. Попробуйте зеленый горошек, морковь, сладкий картофель, кабачки, яблочное пюре, груши, бананы и персики.
• Некоторые диетологи рекомендуют вводить несколько овощей перед фруктами. Сладость фруктов может сделать некоторые овощи менее привлекательными.
• Количество, которое съедает ваш ребенок, варьируется от 2 столовых ложек (30 граммов) до 2 чашек (480 граммов) фруктов и овощей в день. То, сколько ваш ребенок ест, зависит от его размера и от того, насколько хорошо он ест фрукты и овощи.

Есть несколько способов узнать, готов ли ваш ребенок есть твердую пищу:

• Вес вашего ребенка при рождении удвоился.
• Ваш ребенок может контролировать движения головы и шеи.
• Ваш ребенок может сидеть с некоторой поддержкой.
• Ваш ребенок может показать вам, что он сыт, отвернув голову или не открывая рот.
• Ваш ребенок начинает проявлять интерес к еде, когда другие едят.

Вам также следует знать:

• Никогда не давайте ребенку мед. В нем могут содержаться бактерии, вызывающие ботулизм — редкое, но серьезное заболевание.
• Не давайте ребенку коровье молоко, пока ему не исполнится 1 год. Младенцы в возрасте до 1 года с трудом переваривают коровье молоко.
• Никогда не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Это может вызвать кариес. Если ваш ребенок хочет сосать, дайте ему соску.
• Используйте маленькую ложку при кормлении ребенка.
• Можно начинать давать ребенку воду между кормлениями.
• Не давайте ребенку кашу в бутылочке, если только ваш педиатр или диетолог не порекомендовал ее, например, при рефлюксе.
• Предлагайте ребенку новые продукты только тогда, когда он голоден.
• Вводите новые продукты по одному, выжидая между ними 2-3 дня. Таким образом, вы можете следить за аллергическими реакциями. Признаки аллергии включают диарею, сыпь или рвоту.
• Избегайте продуктов с добавлением соли или сахара.
• Кормите ребенка прямо из баночки, только если вы используете все содержимое баночки. В противном случае используйте блюдо для предотвращения болезней пищевого происхождения.
• Открытые контейнеры с детским питанием следует накрыть и хранить в холодильнике не более 2 дней.

ОТ 8 до 12 МЕСЯЦЕВ

В этом возрасте можно давать пищу, которую можно есть руками, небольшими порциями. Ваш ребенок, вероятно, даст вам знать, что он готов начать есть самостоятельно, схватив еду или ложку рукой.

Хорошие пальцы включают в себя:

• Мягкие приготовленные овощи
• промытые и очищенные фрукты
• Грэм Крекеры
• Melba Toast
• Noodles

Вы также можете ввести пищи

Продолжайте давать ребенку грудное молоко или смесь 3–4 раза в день в этом возрасте.

Вам также следует знать:

• Избегайте продуктов, которые могут вызвать удушье, таких как кусочки или дольки яблок, виноград, ягоды, изюм, сухие хлопья, хот-доги, сосиски, арахисовое масло, попкорн, орехи, семена, круглые леденцы и сырые овощи.
• Вы можете давать ребенку яичные желтки 3–4 раза в неделю. Некоторые дети чувствительны к яичным белкам. Поэтому не предлагайте их, пока им не исполнится 1 год.
• Вы можете предлагать небольшое количество сыра, творога и йогурта, но не коровье молоко.
• К 1 году большинство детей отказываются от бутылочки. Если ваш ребенок все еще пользуется бутылочкой, в ней должна быть только вода.

1 ГОД

• В этом возрасте вы можете давать ребенку цельное молоко вместо грудного молока или смеси.
• Большинство матерей в Соединенных Штатах отлучают своих детей от груди к этому возрасту. Но также нормально продолжать кормить грудью, если вы и ваш ребенок этого хотите.
• Не давайте ребенку обезжиренное молоко (2%, 1% или обезжиренное) до достижения им возраста 2 лет. Для роста и развития вашему ребенку необходимы дополнительные калории из жира.
• В этом возрасте ваш ребенок будет получать большую часть своего питания из белков, фруктов и овощей, хлеба, злаков и молочных продуктов. Вы можете убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые ему витамины и минералы, предлагая разнообразные продукты.
• Ваш ребенок начнет ползать и ходить, станет намного активнее. Они будут есть меньше за один раз, но будут есть чаще (от 4 до 6 раз в день). Иметь под рукой закуски – хорошая идея.
• В этом возрасте их рост замедляется. Они не удвоятся в размере, как это было в младенчестве.

Вам также следует знать:

• Если вашему ребенку не нравится новая еда, попробуйте дать ее позже. Часто детям требуется несколько попыток, чтобы привыкнуть к новым продуктам.
• Не давайте ребенку сладости или подслащенные напитки. Они могут испортить аппетит и вызвать кариес.
• Избегайте соли, сильных специй и продуктов с кофеином, включая безалкогольные напитки, кофе, чай и шоколад.
• Если ваш ребенок капризный, ему может потребоваться внимание, а не еда.

2-ЛЕТНИЙ ВОЗРАСТ

• После того, как вашему ребенку исполнится 2 года, его диета должна содержать умеренно мало жира. Диета с высоким содержанием жиров может привести к сердечным заболеваниям, ожирению и другим проблемам со здоровьем в более позднем возрасте.
• Ваш ребенок должен есть разнообразные продукты из каждой пищевой группы: хлеб и крупы, белки, фрукты и овощи и молочные продукты.
• Если ваша вода не фторирована, рекомендуется использовать зубную пасту или жидкость для полоскания рта с добавлением фтора.

Все дети нуждаются в большом количестве кальция для поддержки своих растущих костей. Но не все дети получают достаточно. К хорошим источникам кальция относятся:

• Нежирное или обезжиренное молоко, йогурт и сыр
• Приготовленная зелень
• Консервированный лосось (с костями)

Если рацион вашего ребенка сбалансирован и здоров, ему не нужны витаминные добавки. Некоторые дети разборчивы в еде, но обычно они получают все необходимые им питательные вещества. Если вы обеспокоены, спросите у своего лечащего врача, нужны ли вашему ребенку детские поливитамины.

Когда звонить врачу

Если вас беспокоит ваш ребенок, позвоните поставщику услуг:

• Недостаточно ест
• Слишком много ест
• Набирает слишком много или слишком мало веса
• Имеет аллергическую реакцию на пищу

Ссылки

Американская академия педиатрии, секция по грудному вскармливанию; Джонстон М. , Ландерс С., Ноубл Л., Шукс К., Виманн Л. Грудное вскармливание и использование грудного молока. Педиатрия . 2012;129(3):e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Веб-сайт Американской академии педиатрии. Основы кормления из бутылочки. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Обновлено 21 мая 2012 г. По состоянию на 23 июля 2019 г..

Паркс Е.П., Шейххалил А., Сайнат Н.Н., Митчелл Дж.А., Браунелл Дж.Н., Столлингс В.А. Кормление здоровых младенцев, детей и подростков. В: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Учебник Нельсона по педиатрии . 21-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 56.

Отзыв:

Лиора С. Адлер, доктор медицинских наук, педиатрическая неотложная медицинская помощь, Детская больница Джо Ди Маджио, Голливуд, Флорида. Обзор предоставлен VeriMed Healthcare Network. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A. D.A.M. Редакционная коллегия.

Лучшие белки для малышей – Самый счастливый ребенок

Габриэль МакФерсон, MS, RDN, LDN

Вы можете думать о детях как о мини-бодибилдерах… хотя они далеки от того, чтобы качать железо, они добиваются невероятных результатов в течение первого года жизни! Младенцы утраивают свой размер к 12 месяцам, и для такого огромного роста требуется много питательных веществ (особенно белков).

При введении твердой пищи первым побуждением многих родителей может быть накормить ребенка фруктами и овощами. И хотя да, фрукты и овощи содержат много ценных питательных веществ, в них не хватает белка, необходимого младенцам. В среднем вашему лепету требуется около 11 граммов белка в день, что можно разделить на порции от одной до четырех столовых ложек в возрасте от 6 до 12 месяцев.

Итак, помимо пюре из моркови и шпината, убедитесь, что вы употребляете много белков для наращивания мышечной массы. Хорошее место для начала? Эти 10 продуктов, богатых белком, помогут поддержать рост и развитие вашего ребенка.

Лосось

Хотя ваш ребенок еще не совсем готов к суши или сашими, полностью приготовленный лосось идеально ему подойдет. В лососе много калия, холина, полезного для мозга, и, как вы уже догадались, белка! Две столовые ложки лосося содержат колоссальные 5,6 грамма белка. Кроме того, розовая жирная рыба богата омега-3, которые поддерживают зрение, мозг и нервы вашего малыша. И хорошие новости для занятых родителей: нет ничего постыдного в предложении консервированного лосося, в котором больше полезных для костей питательных веществ, таких как кальций и витамин D!

Говяжий фарш

Хотя многие родители могут нервничать, предлагая детям мясо, знайте, что говядина — это золотая жила хорошего питания. Говядина содержит обязательные питательные вещества для детей, в том числе железо для здоровых клеток крови и профилактики анемии, цинк для повышения иммунитета и холин для умственной деятельности. Перед подачей обжарьте на плите немного сырого нежирного говяжьего фарша, пока не останется розовых частей. Вы можете превратить мясо в пюре, пока оно горячее, и смочить водой, грудным молоком, смесью или бульоном с низким содержанием натрия. Смешивание говядины с пюре из овощей или риса — еще один вариант! Две столовые ложки говяжьего фарша содержат 5,5 грамма белка.

Цыпленок

Популярный первый продукт питания, курица не разочаровывает с точки зрения питания, потому что это полезный источник ниацина для энергии, селена для здоровья кожи и тканей сердца и белка для роста. Вы можете приготовить вареную курицу, измельчив ее, превратив в пюре или нарезав на мелкие кусочки. Создайте свою собственную смесь для детского питания, превратив курицу в пюре с зеленым горошком или грушами.

Арахисовое масло

Было время, когда родители воздерживались от введения арахисового масла, опасаясь, что у их малыша может возникнуть аллергическая реакция. Теперь есть доказательства того, что раннее введение арахисового масла может снизить вероятность развития аллергии на арахис. Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2020–2025 годы, вашему ребенку может быть полезно есть арахисовое масло примерно в 6-месячном возрасте.

Однако арахисовое масло без добавок слишком густое и липкое для детей и может вызвать удушье. Итак, прежде чем предлагать арахисовое масло своему маленькому еде, разбавьте его грудным молоком, смесью или фруктовым пюре. По возможности выбирайте сорта с низким содержанием натрия или без соли. У младенцев незрелые почки, которые могут быть перегружены избытком соли. Одна столовая ложка арахисового масла дает вашему малышу 3,5 грамма белка для наращивания мышечной массы.

Яйца

В простых яйцах нет ничего особенного, так как яйца славятся своим содержанием белка (две столовые ложки яиц содержат 2,7 грамма белка). Они также содержат холин для здоровья мозга вашего ребенка. Тщательно приготовьте яйца, взбив их на плите. Вы можете сделать яичницу мягче, взбивая сырые яйца с грудным молоком или молочными смесями перед приготовлением. Младенцы, которые едят пищу, которую едят руками, могут попробовать нарезанный омлет или сваренное вкрутую яйцо.

Тофу

Тофу — это легко пережевываемый источник питательных веществ, что делает его отличной пищей для младенцев. В дополнение к 1,8 граммам белка тофу является отличным источником кальция для защиты зубов и десен вашего ребенка. Вы можете предложить небольшие кусочки мягкого тофу или пюре с фруктами в качестве сливочной закуски, которая обязательно наполнит маленькие животики.

Творог

Добавьте немного новых вкусов в свой рацион с помощью творога. Две столовые ложки творога дают малышу 1,6 грамма белка. Пища на основе молочных продуктов снабжает вашего малыша кальцием, холином и витамином А для тех, кто развивает зоркость. Придерживайтесь сортов с низким содержанием натрия, содержащих менее 100 граммов натрия на порцию. Подавайте творог без добавок или смешайте его с пюре из сладкого картофеля или фруктовым пюре.

Греческий йогурт

В то время как коровье молоко нельзя давать детям до 12 месяцев, йогурт можно использовать. Греческий йогурт — один из самых богатых белком йогуртов, а также хороший источник кальция, магния и фосфора для питания растущих костей вашего ребенка. Две столовые ложки греческого йогурта содержат 1,4 грамма белка. Предложите своему мини-мэнчеру простой греческий йогурт из цельного молока, смешанный с небольшим количеством протертых фруктов, в качестве перекуса, который можно ложкой.

Чечевица

Чечевица — это легко усваиваемые растительные белки, которые являются обязательной пищей для детей, поскольку они богаты питательными веществами, такими как железо, кальций, фосфор, кальций, холин и фолиевая кислота, а также 1,1 грамма белок. Перед приготовлением промойте и просейте сырую чечевицу, чтобы удалить все возможные остатки урожая, что сделает ее более безопасной для вашего крошечного любителя еды.

Киноа 

Зерна киноа представляют собой съедобные семена, приготовленные в мягком виде. Они полны питательных веществ, таких как фолиевая кислота и железо, для развивающегося мозга вашего ребенка. Киноа считается полноценным белком. Это означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, но нуждается в поддержке быстрого роста. На киноа есть натуральное покрытие из сапонина, которое вам нужно будет смыть перед приготовлением, так как оно может иметь токсические эффекты и горький вкус. Отварите семена киноа в воде или в курином или овощном бульоне с низким содержанием натрия для дополнительного аромата. Две столовые ложки киноа содержат 0,5 грамма белка.

Дополнительные советы по кормлению младенцев:

• Руководство по кормлению для самых счастливых детей
• Лучшие рецепты пюре для малышей
• Что нужно знать о светодиодном отлучении от груди
• Лучшие продукты для детей от 6 до 9 месяцев
• Лучшие продукты для детей от 10 до 12 месяцев

О Габриэль Макферсон

Габриэль Макферсон, MS, RDN, LDN, зарегистрированный диетолог в штате Миссури, специализирующийся на общественном питании и питании детей.