Сколько днем спит 4 месячный ребенок: ГУЗ «Детский клинический медицинский центр г. Читы»

Содержание

ГУЗ «Детский клинический медицинский центр г. Читы»

Печально, но педиатры все чаще констатируют тот факт, что современные дети недосыпают. А недосыпание ребенка гораздо опаснее, чем недостаток сна у взрослого. Дети, которые спят значительно меньше нормы, медленнее растут и развиваются хуже сверстников. Это легко объясняется.

Во-первых, во время сна вырабатываются гормоны роста.

Во-вторых, хороший крепкий сон способствует лучшему запоминанию полученной ранее информации.

В-третьих, общая слабость из-за недосыпания мешает полноценно усваивать информацию.

Кроме того, у малоспящих детей ослабляется иммунитет и возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Недосыпающие дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми. Это относится ко всем детям независимо от их возраста: одинаково хорошо должны спать и младенцы, и подростки.

Родители обязаны обеспечить ребенку полноценный здоровый сон в достаточном количестве.

Для детей, как и для взрослых, нормальное количество сна является индивидуальным. Кто-то из детишек спит больше, кто-то меньше. Цифры, приводимые врачами, являются средним показателем. В общем-то, к ним и нужно стремиться. Приведенные цифры отражают общее количество сна в сутки, то есть с учетом как ночного сна, так и дневного.

— Новорожденный ребенок спит в среднем 18-22 часа в сутки.
— Ребенок от 1 до 3 месяцев спит 18-20 часов.
— Ребенок в 3-4 месяца может спать 17-18 часов.
— Ребенок в 5-6 месяцев должен спать не меньше 16 часов.
— Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки.
— Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки.
— Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем. В целом не менее 13 часов в сутки.
— Ребенок от 2 до 3 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-2.5 часа днем. В целом не менее 12.5 часов в сутки.
— Дети 3-4 лет должны спать не менее 10 часов ночью и 2 часа днем. В целом не менее 12 часов в сутки.
— Дети от 5 до 7 лет должны спать не менее 9-10 часов ночью и 1.5-2 часа днем. В целом не менее 10.5-11 часов в сутки.
— Ученики начальной школы могут не спать днем. Ночью они должны спать не менее 9 часов, лучше – 10 часов.
— Подростку нужно обеспечить не менее 9 часов сна в сутки.
— Старшеклассники должны спать в среднем 8 часов в сутки.

Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.

2. Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы.

Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм. Да и не так уж много времени останется на спокойный досуг, ведь непосредственная подготовка ко сну потребует немало времени. Необходимо принять душ, почистить зубы, расправить постель, переодеться в пижаму, попить водички и т. п. Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.

3. Легкость в желудке.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна (это не относится к младенцам и детям, находящимся на грудном вскармливании). Незадолго до сна ребенок может выпить чашку чая с 1-2 печеньями или стакан кефира, но не с калорийным бутербродом. Во-первых, с легкостью в теле крепче засыпается. Во-вторых, плотные калорийные перекусы перед сном вредны для желудка.

4. Комфортная атмосфера в комнате.

Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет, можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера. Впрочем, включать телевизор, верхний свет и звук колонок компьютера нельзя и после того, как ребенок уснет. Легкие шумы и свет могут и не разбудить его, но они сделают детский сон поверхностным, из-за этого организм не получит полноценного отдыха. Если это происходит постоянно, у ребенка будут проявляться признаки недосыпания. То есть он вроде бы и спит, сколько надо, а все равно не высыпается. Причина – в отсутствии условий. В комнате, где спит ребенок, должно быть свежо, темно и тихо.

Сон очень важен для нормального роста ребенка и развития его мозга, а регулярный недосып может привести к серьезным болезням. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.

Сон ребенка в 4 месяца – сколько должен спать 4-х месячный ребенок

19.06.2015

438430

1495

Таблицы и нормы сна

3–6 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей, сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.

В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14,5–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.

Время бодрствования — это промежуток от пробуждения до момента, когда младенец уже уснул, а не до начала укладывания. Оно включает в себя подготовку ко сну и процесс засыпания.

Ребенок очень быстро развивается и растет, его время бодрствования постоянно увеличивается. Это приводит к частым переменам в режиме сна малыша.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

С четырех месяцев восприятие ребенком окружающего мира все более отличается от ощущений новорожденного и все больше похоже на восприятие взрослого человека. Меняется и сон малыша.

У ребенка меняется паттерн сна — его сон становится похожим на сон взрослого. Именно из-за этого может произойти резкое ухудшение сна. В этот период почти все дети начинают плохо спать, даже если ранее ребенок не имел серьезных проблем со сном. Возможны более частые пробуждения и сложности с засыпанием. Такие изменения называют «регрессом четырех месяцев».

Регресс может сказаться и на поведении ребенка в течение дня в целом — малыш становится тревожным, беспокойным, чаще плачет.

Физическое развитие. С 4 месяцев у детей улучшается координация движений рук и пальцев, развитие нервной системы переходит на новый, более высокий, уровень. Ребенок учится переворачиваться с живота на спину и обратно, вертеться на спине, подтягивать колени к животу и даже пытается ползти. Звуки, произносимые ребенком, заметно усложняются.

Скачок умственного развития. С 15–16 недель у ребенка может начаться новый период беспокойства. Ребенок учится соединять отдельные действия и изменяющиеся состояния, а затем формировать из них события. Например, теперь малыш может перекладывать игрушку из одной руки в другую, рассматривать ее со всех сторон, может осознанно потрясти игрушкой с целью извлечения звука.

Также ребенок вдруг начинает осознавать, что окружающий мир состоит из объектов, существующих независимо от того, находятся они в поле его зрения или нет.

Резкие перемены в сознании, конечно, вызывают поначалу страх и тревогу. Ребенок требует больше внимания к себе, может стать более капризным, плаксивым, часто ухудшается аппетит и сон. Но беспокойство скоро пройдет, и уже в начале пятого месяца родители смогут удивиться изменениям, которые произошли с их малышом.

	Дневной сон
	В 4 месяца дети, как правило, спят днем уже не так много. Они имеют три дневных сна продолжительностью 1,5–2 часа. Возможно наличие одного или нескольких 40-минутных снов. Часто малышам 4–5 месяцев трудно установить регулярные дневные сны, поскольку их биоритмы еще не настроились окончательно.

	Ночной сон
	Продолжительность ночного сна у 4-месячного ребенка в норме составляет 10–12 часов. В этом возрасте сон может ухудшиться, даже если ранее малыш хорошо спал по ночам. Ночные пробуждения учащаются, засыпание проходит труднее и дольше. Эти изменения не вызваны поведенческими проблемами, они связанны с новым этапом неврологических изменений.

Совет месяца

Регресс сна в 4 месяца. Как помочь?

Как правило, у детей к четырем месяцам (у кого-то раньше, у кого-то позже) нарушается сон — и дневной и ночной. Это вызвано изменениями, происходящими с ребенком. Очень важно в такой непростой для малыша и для родителей период принять эти изменения и ориентироваться на потребности ребенка.

Не стоит стремиться укладывать ребенка «по графику» (в одно и то же время, по часам). Достаточно следить за адекватностью времени бодрствования и появлением признаков усталости, укладывать на ночной сон, ориентируясь на время последнего дневного сна и поведение ребенка, контролировать получение достаточного суммарного количества сна в сутки.

Так как приобретенные навыки ребенок стремится оттачивать в любое время, включая и ночные пробуждения, важно как можно больше отрабатывать их днем: например, переворачиваться с живота на спину и обратно. Когда малыш хорошо освоит новые навыки и привыкнет к ним, они перестанут так сильно будоражить его.

Старайтесь как можно больше быть рядом с ребенком, чтобы удовлетворить базовую потребность ребенка в близости и общении с родителями (мамой).

438430

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Расписание сна вашего ребенка в первый год жизни – Самый счастливый ребенок

На этой странице

Расписание сна вашего ребенка: первый год
График сна ребенка: от рождения до 2 месяцев
График сна ребенка: от 2 до 4 месяцев
График сна ребенка: от 4 до 8 месяцев
График сна ребенка: от 8 до 12 месяцев
График сна ребенка: 12 месяцев
Заключительные мысли о расписании детского сна

Хотя новорожденные и режимы сна не обязательно идут рука об руку (сон новорожденного повсюду!), уверяю вас, со временем вы войдете в ритм сна вашего ребенка! Все дело в том, чтобы знать, чего ожидать, читать сигналы сна вашего ребенка и настраивать его на успех сна. Читайте дальше, чтобы узнать, как обычно выглядит график сна ребенка в первый год жизни и как его достичь.

Ваш График сна ребенка: первый год

Все родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали, но многие не знают мельчайших подробностей, необходимых для достижения хорошего детского сна. Они хотят знать:

Как долго мой ребенок будет спать?
Во сколько мой ребенок должен ложиться спать?
Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать от своего ребенка?
Когда мой ребенок будет спать всю ночь?
Как со временем меняется график сна ребенка?

И я здесь, чтобы помочь ответить на эти и другие вопросы! Я также здесь, чтобы развеять некоторые распространенные мифы о детском сне. Например, все знают, что их новый ребенок не будет спать много в течение первых недель. Но самое большое заблуждение новоиспеченных родителей состоит в том, что, как только ребенок достигает второго месяца жизни, сон постепенно, но постоянно улучшается. Многие молодые родители ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока… пуф! — их ребенок спит восемь часов в возрасте 4 месяцев. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — младенцев похожа на американские горки, полные счастливых побед и разочаровывающих регрессов!

Тем не менее, есть некоторые разумные ожидания, которые вы можете возлагать на сон вашего ребенка… и эти ожидания включают в себя некоторые общие зиги и зиги, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года жизни. И хотя этот график сна в первый год подходит для многих малышей, помните, что каждый ребенок уникален, и графики сна могут сильно различаться.

График сна ребенка: от рождения до 2 месяцев

Вот что происходит с новорожденными: их естественные циркадные ритмы дня и ночи еще не сформировались. Кроме того, их животы крошечные, поэтому им нужно много есть, в том числе ночью. На самом деле, новорожденные на грудном вскармливании просыпаются для кормления примерно каждые два-три часа, а дети на искусственном вскармливании — примерно каждые три-четыре часа.

Полный сон для новорожденных и детей в возрасте 2 месяцев: Эти маленькие дети спят от 14 до 18 часов в сутки. В первые месяцы младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы поесть. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода 10-12 раз в день.

Время пробуждения для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев: День вашего ребенка обычно начинается около 7 утра.

Дневной сон для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев: Ваша маленькая соня будет много вздремнуть — в общей сложности до восьми часов в день. Дневной цикл бодрствования/сна новорожденного составляет от 45 до 60 минут бодрствования, а затем от одного до двух часов сна. А для младенцев в возрасте от 1 до 2 месяцев окно пробуждения открывается немного шире, достигая от одного до двух часов.) В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более полутора-двух часов, может быть хорошей идеей разбудить их для кормления. Хотя будить дремлющего ребенка кажется большим запретом, знайте, что долгий сон означает меньше еды в течение дня, что делает детей более голодными ночью.

Время отхода ко сну для новорожденных до 2-месячного возраста: Дети этого возраста часто ложатся спать около 22:00.

Ночной сон для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев: Ваш ребенок будет дремать в течение всей ночи, прерываясь время от времени кормлениями. Помните, что дети в этом возрасте, находящиеся на грудном вскармливании, часто просыпаются, чтобы поесть, примерно каждые два-три часа, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, просыпаются примерно каждые три-четыре часа. Это 100% нормально и ожидаемо!

Советы по сну для новорожденных и детей в возрасте от 2 месяцев:

Активация успокаивающего рефлекса ребенка: Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, естественным образом помогая младенцам лучше спать. Это потому, что эти помощники во время сна являются неотъемлемыми частями 5 S для успокоения детей и помощи им в засыпании. Белый шум (шиканье), пеленание и движение (качание) — все это имитирует успокаивающие ощущения младенцев в утробе матери и запускает то, что известно при успокаивающем рефлексе, или естественном «выключателе» для плача и «включении» для сна.
Обратите внимание на SNOO: SNOO — умная люлька, разработанная здесь, в компании Happiest Baby, — была разработана для обеспечения этих трех важных S . SNOO обеспечивает отзывчивый белый шум и движение — и пеленание — все в одной кровати, помогая детям быстрее засыпать и спать дольше. Не волнуйтесь, SNOO не усыпляет младенцев, которым нужно есть! Младенцы будут всегда просыпаться и давать вам знать, когда они голодны.

Расписание детского сна: От 2 до 4 месяцев

К тому времени, когда вашему малышу исполнится 4 месяца, он, наконец, рассортирует свои дни и ночи, что облегчит дневной и ночной сон. Подобный утробе тройной эффект белого шума, нежного покачивания и пеленания по-прежнему важен… но одному из этих спасателей сна, возможно, придется скоро остановиться. Как только у вашего ребенка появляются признаки того, что он перекатывается, пеленать его уже небезопасно (однако вы можете продолжать использовать специальную встроенную пеленку SNOO, которая надежно удерживает младенцев на спине, чтобы предотвратить рискованное перекатывание). И будьте осторожны с возможной 3-месячной регрессией сна! Он может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться, как новорожденный, каждые несколько часов, и хочет играть или обниматься… но отказывается спать в одиночестве.

Общее количество сна для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев: Младенцы этого возраста все еще спят тонну, обычно около 13-14 часов ZZZ в день.

Время пробуждения для детей от 2 до 4 месяцев: Теперь ваш малыш, скорее всего, проснется немного раньше. Большинство детей этого возраста начинают свой день около 6 утра.

Дневной сон для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев: Когда дети впервые выходят из младенческого возраста (между 2 и 4 месяцами), они спят от двух до трех раз в день, что в сумме составляет от четырех до восьми часов сна.

Время отхода ко сну для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев: Свет гаснет немного раньше, и большинство детей ложатся спать около 9 вечера.

Ночной сон для детей в возрасте от 2 до 4 месяцев: Теперь дети могут спать немного дольше, но они все равно просыпаются для одного или двух кормлений. Самый длинный непрерывный сон может варьироваться от пяти до восьми часов.

Советы по сну для детей от 2 до 4 месяцев:

Настройка времени сна. Когда вашему ребенку исполнится 2 месяца, осторожно разбудите его, если его утренний или дневной сон длится от полутора до двух часов. Долгий сон означает меньше еды в дневное время, что делает детей более голодными ночью.
Попробуйте канал мечты. Подумайте о том, чтобы добавить в свой ночной распорядок кормление сном, чтобы отсрочить ночное пробуждение Малыша. Здесь вы осторожно будите своего ребенка (не будя его полностью) прямо перед тем, как лечь спать (между 22:00 и 00:00), чтобы покормить еще раз, прежде чем лечь спать.
Оценка пеленания . В возрасте от 2 до 3 месяцев — или когда ваш ребенок научится переворачиваться — пора перестать пеленать. Без пеленки ваш ребенок может начать больше пугаться, больше переворачиваться и просыпаться много раз за ночь. Чтобы помочь, очень важно использовать белый шум в качестве сигнала сна для всех дремоты и всех ночей. PS: Однако, если ваш ребенок спит в SNOO, вы можете безопасно пеленать его до тех пор, пока он не перейдет в кроватку. (Наша запатентованная пеленка крепится к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь. )

График сна ребенка: От 4 до 8 месяцев

Когда вашему ребенку исполняется четыре месяца, он завершает то, что я называю четвертым триместром. Многие из ваших друзей-новоявленных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Так что, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь слишком сильно! Все младенцы разные.

Общий сон для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев: Ваш растущий ребенок часто спит от 12 до 14 часов в сутки.

Время пробуждения для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев: День начинается между 6 и 8 утра для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев, в зависимости от вашего ребенка, конечно!

Дневной сон для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев : Дети этого возраста могут по-прежнему спать три раза в день или привыкли к удобному режиму двухдневного сна, что в сумме составляет от трех до пяти часов сна в день.

Время отхода ко сну для детей в возрасте от 4 до 8 месяцев: Ночь Ночь часто начинается примерно с 7 до 9 вечера.

Ночной сон для детей от 4 до 8 месяцев: У вашего ребенка может быть непрерывный сон продолжительностью от шести до десяти часов, что большинство людей назвало бы «сном всю ночь!»

Советы по сну для детей от 4 до 8 месяцев:

Продолжайте с 5 S . В возрасте около 4 месяцев естественный успокаивающий рефлекс вашего ребенка исчезает… но не волнуйтесь! Как только вы начнете использовать белый шум в фоновом режиме во время укладывания ребенка спать, он начнет ожидать этого и поймет, что белый шум означает, что пора спать. Это означает, что каждый раз, когда вы включаете белый шум, ваш ребенок думает: «Эй, я знаю этот звук! Это должно означать, что пора спать. (Это похоже на волшебство!)
Помощь при прорезывании зубов. Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте от 4 до 6 месяцев, но, как и все, ваш ребенок может начать играть раньше или позже. Боль в деснах может сделать вашего ребенка более беспокойным и нарушить сон. Громкий, рокочущий белый шум может быть очень полезен, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, таких как внезапные звуки. (Узнайте больше о том, как безопасно и эффективно бороться с болью при прорезывании зубов у ребенка.)

Расписание детского сна: от 8 до 12 месяцев

Детский сон немного похож на американские горки со своими взлетами и падениями, острыми ощущениями и страхами. И прямо сейчас, во второй половине первого года жизни вашего ребенка, может быстро приближаться пугающее падение! (Вы можете прочитать больше о 8-месячной регрессии сна здесь.) В этом возрасте у некоторых малышей начинает развиваться тревога разлуки и время сна, а другие настолько взволнованы своими новыми развивающимися навыками, что им труднее успокоиться.

Общий сон для детей в возрасте от 8 до 12 месяцев: К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 8 месяцев, он должен спать от 12 до 14 часов в день.

Время пробуждения для детей от 8 до 12 месяцев: День для этих малышей часто начинается около 6-7 утра.

Дневной сон для детей в возрасте от 8 до 12 месяцев: Ваш малыш, скорее всего, все еще будет спать два раза в день. Для некоторых детей этот сон короткий (мы говорим о 30 минутах), в то время как другие дети могут спать до двух часов в этом возрасте.

Время отхода ко сну для детей в возрасте от 8 до 12 месяцев: Ночь Сейчас ночь часто наступает где-то между 7 и 9 часами вечера.

Ночной сон для детей от 8 до 12 месяцев: . Самая длинная продолжительность жизни вашего ребенка, вероятно, составляет семь-десять часов за ночь! Ууу!

Советы по сну для детей от 8 до 12 месяцев:

Борьба с голодом. Если вы считаете, что голодный животик является причиной пробуждения вашего малыша, добавьте немного дополнительного жира во время вечерних кормлений. Например, попробуйте авокадо или капельку оливкового или сливочного масла, смешанные с их детским питанием). И убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество грудного молока или смеси в течение дня.
Предлагайте дополнительные пустышки. Для детей, которые используют пустышки, размещение нескольких дополнительных пустышек в кроватке для дневного и ночного сна может помочь им получить комфорт, когда они в этом нуждаются. (Сосание снижает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень стресса.)
Рассмотрим ночник. В то время как темная спальня очень важна для сна, иногда ночник, расположенный на расстоянии от места для сна вашего ребенка, может помочь заснуть ребенку старшего возраста. (Когда они проснутся, то увидят свою знакомую комнату… не бесконечную пропасть!)

Расписание детского сна: 12 месяцев

С днём рождения вашего малыша! Вы прожили целый год и множество циклов сна. Теперь вы вступаете в совершенно новую стадию сна — сон малыша!

Общий сон для детей в возрасте 12 месяцев: В возрасте 1 года большинство детей спят от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.

Время пробуждения для 12-месячных детей: Пробуждение часто происходит между 6 и 7 утра.

Дневной сон для 12-месячных: Скорее всего, ваш малыш все еще спит два раза в день, в общей сложности от двух до четырех часов. (К вашему сведению: у большинства детей второй дневной сон прекращается в возрасте от 12 до 24 месяцев.)

Время сна для 12-месячных детей: Теперь ваш «большой ребенок» будет ложиться спать между 7 и 9 часами вечера… достаточно рано, чтобы взрослые могли получить некоторое время в одиночестве!

Ночной сон для 12-месячных детей: Самая продолжительная продолжительность сна для 12-месячных детей обычно составляет в среднем от семи до 10 часов ночью.

Советы по сну для 12-месячных:

Общайтесь по-другому. Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. И понимание этого облегчит отход ко сну. Для начала изучите все тонкости детских игр и сладких разговоров перед сном. (Вы найдете другие быстродействующие советы по улучшению сна и уменьшению истерик в бестселлере Самый счастливый малыш r на блоке .
Предложи любовь. Теперь вы можете познакомить своего малыша с любимым человеком! Loveys — фантастические помощники перед сном, предлагающие малышам столь необходимый комфорт, уверенность и безопасность. На самом деле, Американская академия педиатрии даже подтверждает, что каждому ребенку в первые годы «нуждается» объект комфорта для эмоциональной поддержки. (Попробуйте мой SNOObear , , который выполняет двойную функцию как любовник и генератор белого шума. )
Будьте гибкими. Годовалые дети (и дни с годовалыми) могут быть непредсказуемыми. Так что, если ваш ребенок спит два раза в день, но у него есть только один, предложите ложиться спать немного раньше в эти дни. В общем, рассмотрите возможность увеличения окна бодрствования вашего малыша между дневным сном и посмотрите, как это происходит, прежде чем спешить с фиксированным графиком одного дневного сна.

Заключительные мысли о расписании детского сна

Все дети разные, поэтому расписание вашего малыша может немного отличаться от приведенного выше. Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы должны сладко вздремнуть в кратчайшие сроки!

Ознакомьтесь с другими полезными советами, касающимися сна младенцев и малышей:

Все о циклах сна младенцев
Что делать, если ребенок не хочет спать в люльке
How to S Leep Train a Baby
Как приучить ребенка спать
Почему малыши не спят
Не пора ли перевести ребенка с двух дневных снов на один?

3 дневных сна кажется странным, не так ли?

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и заботиться о своих детях, а также облегчить стрессовые проблемы, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Расписание сна 4-месячного ребенка

Вы и ваш ребенок так многому научились вместе за последние 4 месяца. И еще столько всего интересного для вас обоих! Позвольте мне поделиться с вами общими вопросами, которые я получаю от родителей о расписании сна четырехмесячного ребенка, окнах бодрствования и основных этапах.

Какой примерный график сна и кормления для 4-месячного ребенка? #

Вот примерное расписание для четырехмесячного ребенка:

Просто помните, что это примерное расписание для вашего четырехмесячного ребенка, поэтому не пытайтесь следовать ему с точностью до минуты. Как всегда, нам нужно оставаться гибкими и следовать уникальным сигналам наших детей и окнам пробуждения во время кормления и сна.

Что такое окна пробуждения для 4-месячного ребенка? #

Окно бодрствования четырехмесячного ребенка составляет от 90 до 120 минут. Обычно мы видим, что эти окна пробуждения начинаются короче утром и становятся длиннее в течение дня.

Точно так же, когда дети становятся старше, эти окна пробуждения должны расширяться. В 17 недель не все дети будут готовы к окнам бодрствования, которые длятся полные 120 минут, даже в конце дня. С другой стороны, в 21 неделю 90-минутное окно пробуждения будет слишком коротким, даже с самого утра.

Продолжайте наблюдать за своим ребенком, чтобы определить оптимальные периоды пробуждения в этом возрастном диапазоне. Примерно в четыре месяца мы действительно начинаем уравновешивать сигналы сна со временем на часах, чтобы убедиться, что мы настраиваем наших детей на успешный сон.

Что такое вехи 4-месячной давности? #

Вехи — волнующие моменты для родителей, и ваш четырехмесячный ребенок может показать вам несколько новых в этом месяце! Просто имейте в виду, что вехи основаны на возрастных диапазонах, и каждый ребенок уникален. Поговорите со своим педиатром, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не достигает вех.

В возрасте четырех месяцев вы увидите несколько возможных вех:

Теперь ваш ребенок может намеренно открывать и закрывать руки.
Ваш ребенок может брать предметы в рот теперь, когда улучшается зрительно-моторная координация.
Ваш ребенок может переворачиваться с живота на спину и начинать переворачиваться со спины на живот!
Возможно, ваш малыш сможет сидеть с поддержкой, демонстрируя свою новую силу!
Ваш ребенок продолжает ворковать и лепетать в ответ на взаимодействие.

Какие есть занятия для 4-месячного ребенка? #

В четыре месяца малыш все больше и больше замечает вокруг себя! Ваш ребенок становится маленьким исследователем, желающим понять свой мир. Любые занятия, которые дают вашему четырехмесячному ребенку возможность исследовать окружающую среду, хороши в этом возрасте.

Вот несколько занятий, которые вы можете попробовать:

Читайте книги и пойте вместе с ребенком, пока он лежит на животике.
Используйте игровой коврик или тренажерный зал, чтобы проводить время на животике и тренироваться кататься (игровые коврики также отлично подходят для самостоятельной игры).
Дайте ребенку игрушки, которые безопасно исследовать ртом.
Подарите ребенку мятые книжки с контрастными цветами и узорами.
Используйте зеркало, чтобы смотреть в него и корчить рожи с ребенком.

У меня также есть несколько рекомендаций в моем магазине игрушек Amazon для вашего четырехмесячного ребенка.

Как долго должен спать 4-месячный ребенок? #

Дневной сон может быть непостоянным в возрасте четырех месяцев и может длиться от 20 до 120 минут. Мы хотим ограничить любой дневной сон двумя часами. (Да, это означает, что вам, возможно, придется разбудить ребенка.) Сохранение любого сна продолжительностью не более 2 часов дает вашему ребенку достаточно времени в течение дня, чтобы получить эти хорошие дневные калории, и гарантирует, что он не получает слишком дневной сон. В четыре месяца мы также хотим, чтобы общая продолжительность дневного сна не превышала 4,5 часов.

Сколько часов сна лучше всего для 4-месячного ребенка? #

Как правило, четырехмесячные дети спят в среднем около 4 раз в день, но 3-5 раз в день — это нормально, в зависимости от продолжительности дневного сна. Короткий сон все еще может быть обычным явлением в этом возрасте. Таким образом, если ваш ребенок постоянно спит непродолжительный сон, ему может понадобиться 5 дневных снов.

По мере того, как вашему ребенку исполняется пять месяцев, мы хотим начать стремиться к тому, чтобы он спал 3 раза в день, постепенно расширяя окна бодрствования и работая над более продолжительным сном.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок? №

Наша цель в возрасте четырех месяцев — 3,5-4,5 часа дневного сна и 10-12 часов ночного сна. Когда мы думаем о том, сколько должен спать ваш ребенок в этом возрасте, вы должны помнить, что:

Дневной сон не должен длиться более 2 часов.
Окна пробуждения должны составлять от 90 до 120 минут.
Ночь вашего ребенка не должна длиться более 12-12,5 часов.

Когда 4-месячному ребенку пора спать? №

Хотел бы я иметь для тебя универсал. Вот что я знаю: к пяти месяцам наше целевое время отхода ко сну — между 7 и 8 часами вечера. Многие четырехмесячные дети лучше всего ложатся спать с 7 до 8 часов вечера. Тем не менее, некоторые дети ложатся спать немного дольше. Поэтому, пожалуйста, знайте, что если ваш ребенок хорошо ложится спать между 8 и 10 часами вечера, пока нет необходимости что-либо менять.

Имейте в виду, что если ваш ребенок борется с неправильным началом сна, ночными пробуждениями или ранними утренними пробуждениями, возможно, пришло время подумать о переносе времени сна на диапазон с 19 до 20 часов.

Когда должен быть последний дневной сон у 4-месячного ребенка?#

Если вы хотите ложиться спать с 19 до 20 часов, мы хотим, чтобы последний сон заканчивался между 17 и 18 часами. В конечном счете, нам потребуется 110-120 минут бодрствования перед сном, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов ко сну. Пусть это будет вашим руководством в определении того, когда начинать и заканчивать последний дневной сон. (См. график выше для примера того, как это может происходить в обычный день.)

Наблюдается ли регресс сна в возрасте 4 месяцев? #

Да! В возрасте около четырех месяцев происходят серьезные изменения в циклах сна, которые могут нарушить сон. Мы часто называем это изменение четырехмесячной регрессией сна. Благодаря этим большим изменениям вы можете обнаружить, что то, что раньше работало для вашего ребенка, не работает сейчас. Прочтите мой блог о четырехмесячной регрессии сна, чтобы узнать, как с ней справиться.

Что делать, если моему 4-месячному ребенку нужна пустышка для сна?#

Пустышка — это инструмент, который может помочь ребенку заснуть. Если вы используете пустышку и она не мешает ребенку спать, вам не о чем беспокоиться.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок часто просыпается из-за соски, мое руководство «Навигация по месяцам 3 и 4» может помочь вам, уменьшив потребность в соске вашего ребенка ночью. Вы также можете прочитать этот блог о пустышках и детском сне, чтобы получить дополнительные советы.

Нужно ли пеленать 4-месячного ребенка? #

Все зависит от навыков вашего ребенка в возрасте четырех месяцев. Американская академия педиатрии утверждает, что младенцы могут оставаться запеленутыми до тех пор, пока они не начнут переворачиваться. Если ваш ребенок показывает признаки того, что он готов перевернуться, пришло время отказаться от пеленания.

Одним из товаров, который может помочь с переходом, является костюм для сна Merlin’s Magic Sleep Suit (используйте код CARA15, чтобы получить скидку 15%).

Может ли 4-месячный ребенок спать на животе? #

Первые 12 месяцев мы всегда будем укладывать ребенка спать на спину. Однако, если ваш ребенок может самостоятельно переворачиваться со спины на живот, большинство педиатров говорят, что сон на животе безопасен. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

Пожалуйста, имейте в виду, что спеленутому ребенку небезопасно спать на животе.

Почему мой 4-месячный ребенок плохо спит? #

Когда ребенок переутомлен или недостаточно утомлен, ему может быть трудно заснуть и/или продолжать спать. Соблюдение соответствующих возрасту окон пробуждения и поддержание постоянного режима сна может помочь вашему четырехмесячному ребенку бороться со сном.

Сон также может быть нарушен или затруднен, когда ваш ребенок переживает новую веху или переживает четырехмесячную регрессию сна!

Как приучить 4-месячного ребенка спать? №

Я рекомендую подождать, пока вашему малышу не исполнится пять месяцев, чтобы приступить к формальному обучению сну. В четыре месяца дети просто не готовы к развитию. Почему? Мелатонин все еще регулирует, циклы сна все еще меняются, и в мозгу вашего ребенка происходит так много нового обучения.