Сколько часов в сутки должен спать 4 месячный ребенок: нормы сна для детей разных возрастов

Консультация для родителей: «Как музыка влияет на сон ребенка»

«Чтобы полюбить музыку,

надо, прежде всего, её слушать»

Дмитрий Шостакович

        Музыка лечит, музыка успокаивает, музыка поднимает настроение… О влиянии музыки на душу и тело человека знали еще древние. Наши далекие предки создавали музыкальные инструменты и с их помощью находили такие сочетания звуков и ритмов, которые завораживали, гипнотизировали человека. Другие музыкальные сочетания способствовали приливу сил, повышали эмоциональный тонус, побуждали человека к действиям.

        Воздействие музыки на развитие и состояние детей впервые в нашей стране стал исследовать в начале XX столетия психоневролог Бехтерев. Он обнаружил, что музыка не только развивает и успокаивает детей, но и способствует их выздоровлению и сохранению здоровья. На этих исследованиях основывается, например, применяющаяся в педиатрии музыкотерапия. Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи, некритичность своего поведения свидетельствуют о том, что ребенок недосыпает. Ребенок дошкольного возраста должен спать от 12 до 14 часов в сутки. Бытует мнение, что ничего страшного нет в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры взрослых. Это серьезное заблуждение! Специальные исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого сна, а следовательно, нервная система ребенка не получает полноценного отдыха. При наличии шума, посторонних звуков мозг ребенка «считывает» информацию и фазы глубокого сна не наступает. Ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит. Во время сна нормализуются обменные процессы в организме человека, а специалисты в области психологии и психиатрии отмечают, что полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства. Во сне включаются все резервные силы ребенка, и организм самостоятельно ищет пути оздоровления. Происходит так называемая «чистка» Кроме того, мозг ребенка «отправляет» в память всю информацию, полученную в первой половине дня. Освобождается место для новой информации, которую малыш усвоит во время ночного сна. Уже в утробе матери малыш слышит звуки извне. Спокойная, гармоничная музыка благоприятно влияет на состояние будущей матери и на развитие плода, помогает еще не родившемуся малышу расти здоровым и спокойным. Как установил французский врач А.Томатис, музыка даже повышает интеллект ребенка. Ну а уже родившемуся ребенку музыка просто необходима для полного гармонического развития. Она развивает органы чувств ребенка, чувство ритма, память, внимание, творческое мышление. Подрастая, малыш учится с помощью музыки совершать и имитировать ритмические движения, она улучшает его моторику и координацию движений. Музыка поможет вам успокоить малыша, укачает его перед сном.

        Детишки, регулярно слушающие тихую, успокаивающую музыку, растут более спокойными и лучше спят. Музыка перед сном способна вызывать у детей положительные эмоции. Они будут засыпать и просыпаться в хорошем настроении, что станет отличной мотивацией для контакта с другими людьми и выполнения каких-то поставленных перед ним задач. Классика действует на детей как успокоительное. Если превратить музыкотерапию перед сном в ежедневный ритуал, вскоре малыш будет ассоциировать выбранные композиции именно с этим. Он начнет быстрее погружаться в глубокий сон, а укладывать малыша станет намного проще.

        Влияние музыкотерапии на человека доказано давно, но укладывая своего малыша спать, мы даже не догадываемся, насколько полезна «музыка для сна» детям. В зависимости от выбранной композиции может развиваться эмоциональный фон малыша, его психика и даже музыкальный вкус. Кроме того, спокойные и мелодичные произведения избавят от стресса и помогут ребенку расслабиться. Музыка перед сном ускорит развитие речи, а в будущем малыш будет легче изучать точные науки. Спокойные мелодии помогают в концентрации внимания.

        Французский врач-исследователь Томатис особенно рекомендовал произведения Моцарта, так как тональный звуковой ряд у Моцарта близок к тембральным окраскам человеческого голоса. Кроме того, Моцарт использовал в своих сочинениях переходы громкости звука, совпадающие с биоритмами в полушариях головного мозга. Томатис обнаружил, что дети, слушающие до трехлетнего возраста Моцарта, становятся умнее. Этот эффект он назвал Моцарт-эффектом. А в американском штате Джорджия даже были выделены средства на покупку дисков серии «Моцарт-эффект» для каждого новорожденного.

        Для успокоения малыша нужно выбирать музыкальные произведения в медленном темпе («анданте», «адажио»). Например, вы можете включить своему ребенку вторую часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта, «Аве Мария» Шуберта, вторые части фортепианных сонат Бетховена, «Зиму» из «Времен года» Вивальди, дуэт Лизы и Полины из «Пиковой дамы» Чайковского, «Лебедь» Сен-Санса или «Жаворонок» Глинки. Наоборот, беспокойство и тревогу могут вызвать у малыша орган или классические произведения в минорном ключе, поэтому их стоит избегать.

        Вы можете купить диски с традиционной классической музыкой или классикой, аранжированной специально для малышей (где в ансамбле инструментов присутствуют колокольчики). Вы увидите по реакции своего ребенка, какой вариант ему больше понравится. Используйте записи классической музыки на фоне звуков природы — шума прибоя, звуков леса и т. д. Эти диски так и называются: «Малыш у моря», «Малыш у реки», «Малыш в лесу»…

        Необходимо знать некоторые нюансы при прослушивании музыки с детьми:

• Нельзя давать маленьким детям слушать музыку через наушники, т.к. это может испортить слух, уши у ребенка воспринимают только рассеянный звук.
• Музыку следует включать негромко, примерно так, как вы разговариваете с ребенком, это самое оптимальное прослушивание.
• При прослушивании музыки работа сердца и дыхания подстраиваются под ритм музыки, поэтому вы должны понимать, какую музыку и какого ритма стоит включать ребенку, а какую нет.

        Помните: Тяжелая музыка отрицательно влияет на детскую психику, некоторые исследователи утверждают, что она как бы «зомбирует» ребенка. Низкочастотная музыка вызывает ухудшение самочувствия и апатию.

        Многие дети, которые с раннего возраста слушают различные произведения, в период взросления больше тянутся к творческим профессиям. Это не значит, что эти дети станут музыкантами-виртуозами, но найти цель в жизни будет на много проще. Кроме того, развивается чувство стиля, музыкальный вкус и ощущение прекрасного.

        Здесь, пройдя по ссылке, вы сможете найти музыку, рекомендованную  для слушания детьми перед сном:

Колыбельные природы

Малыш в лесу

Малыш и мама

Малыш и птички

Малыш у моря

Малыш у реки

График сна новорожденного: чего ожидать

• Хотя новорожденному требуется от 16 до 17 часов сна в сутки, он никогда не будет спать всю ночь.
• Это потому, что новорожденные просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы поесть.
• Младенцы начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев, когда у них формируется циркадный ритм.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

Это потому, что до рождения младенцы всю жизнь проводят в утробе матери, в полной темноте. Поэтому они рождаются без чувства ночи и дня. Вместо этого то, что управляет их циклами сна, — это их урчащие животы.

Оказывается, еда «очень утомительна для них, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и восстановиться», — говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

Вот что вам нужно знать о том, сколько сна нужно новорожденным.

Новорожденные больше всего нуждаются во сне в первые несколько недель жизни

Новорожденные дети спят дольше, чем бодрствуют.

«В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в сутки», — говорит Дханья Пурам Лимайе, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета.

Конечно, есть некоторые различия, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, говорит Лимайе. Однако одно неизменно: ни один новорожденный не будет спать всю ночь. Новорожденный будет просыпаться каждые 1-3 часа, чтобы поесть.

На самом деле у младенцев более короткий цикл сна. «Они проводят гораздо меньше времени во сне с быстрым движением глаз (БДГ) или во сне во сне по сравнению со взрослыми», — говорит Харбхаджан.

С возрастом младенцы будут спать дольше

По мере взросления младенцев меняется и их режим сна. Они начинают спать дольше в течение ночи и нуждаются в меньшем количестве часов сна в течение дня. Ниже приведено руководство о том, чего ожидать в течение первых шести месяцев.

• Одномесячный возраст: По данным Stanford Children’s Health, месячный ребенок будет спать в общей сложности около 15,5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью.
• Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему требуется около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан. И по мере того, как дети взрослеют, их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать в течение более продолжительных периодов времени.
• Четырехмесячный возраст: Младенцы в этом возрасте спят около 14–15 часов, из которых 10–12 часов — ночью. Они просыпаются один или два раза за ночь для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы достаточно зрелы неврологически, чтобы спать в течение более длительного периода времени ночью», — говорит Лимайе. Она рекомендует установить ночной распорядок в этом возрасте, который помогает «детям научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь».
• Шесть месяцев: К шести месяцам дети должны спать от 13 до 14 часов в сутки. В этот момент они установили свой циркадный ритм, говорит Харбхаджан. Ожидайте, что дети будут спать 10 часов ночью и около четырех часов днем.

Помните, что все дети разные. И хотя многие начинают спать всю ночь к шестимесячному возрасту, примерно от 20% до 30% продолжают периодически просыпаться ночью в течение двух лет после рождения.

Почему новорожденным нужно так много часов сна 

«Новорожденным нужно больше сна, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы поддерживать их быстрое умственное и физическое развитие», — говорит Харбхаджан.

На самом деле, вы этого не видите, но в мозгу младенцев вырабатываются миллиарды нейронов, которые, в конечном счете, во взрослом возрасте будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей.

Это помогло бы объяснить, почему обзор 30 исследований 2017 г., опубликованный в Природа и наука о сне, обнаружили критическую связь между сном в младенчестве и когнитивным развитием и физическим ростом.

Советы инсайдеров 

Если вы беспокоитесь о том, высыпается ли ваш ребенок, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует. Капризность — это сигнал о том, что вашему ребенку нужно больше отдыха, — говорит Харбхаджан. «Если ваш ребенок спокоен и доволен, когда бодрствует, значит, он высыпается», — говорит она.

Болезнь или изменения в распорядке дня могут привести к тому, что дети будут спать больше или меньше, чем обычно, говорит Харбхаджан. Это повод для беспокойства, если ваш ребенок отдает приоритет перееданию во сне и не просыпается для кормления. «Если кажется, что ваш ребенок не набирает вес или испытывает проблемы с кормлением, запишитесь на прием к педиатру», — говорит Харбхаджан.

Мадлен Берри

Мадлен Берри — внештатный автор Insider.

ПодробнееПодробнее

Расписание сна в 2 месяца: полное руководство

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку перед сном и дневным сном

Шпаргалка перед сном и дневным сном настолько хороша, что ваш малыш попросит вас уложить его спать…

Лаура Уильямс » Это спасение жизни! Я так рада, что скачала вашу памятку перед сном и дневным сном. Мой малыш действительно попросил меня уложить его спать прошлой ночью! Невероятно! Большое вам спасибо!»

Пола Макларен •
Обновлено: 11. 06.22 •
10 минут чтения  •
Baby » Baby Sleep

Здоровый сон начинается с расписания. Вот как и когда заставить вашего ребенка спать по обычному графику в 2 месяца с помощью лучших приемов, чтобы сделать это как можно проще.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок

Большинство двухмесячных детей должны спать от 14 до 17 часов в день и они смогут бодрствовать от 60 до 90 минут за один раз. Большинство 2-месячных детей спят днем ​​4-6 раз продолжительностью от 30 минут до 2 часов.

Образец графика сна в возрасте 2 месяцев 

Как и у новорожденных, в возрасте 2 месяцев сон вашего ребенка все еще будет меняться изо дня в день, и вам будет сложно следовать жесткому распорядку…

Таким образом, график сна в 2-месячном возрасте учитывает сон вашего ребенка в течение 24-часового периода, а не ожидание по часам.

Вот как должен выглядеть график сна двухмесячного ребенка:

ПОМНИТЕ: Очень трудно предсказать, когда ваш 2-месячный ребенок будет спать, как глубоко он будет спать или как долго он будет дремать, пока не станет на несколько месяцев старше… Поэтому, пожалуйста, не беспокойтесь, если ваш день ребенка выглядит иначе.

Расписание сна для 2-месячного ребенка

2-месячные дети в основном сосредоточены на росте и развитии новых физических, эмоциональных, когнитивных и социальных навыков с помощью детских игрушек и игр… и в результате они проводят большую часть своего времени во сне, чем в бодрствующем состоянии (особенно во сне!)

Как и в случае с графиком сна в 2 месяца, режим сна вашего малыша в 2 месяца все еще не будет следовать определенному распорядку, однако вы должны стремиться к тому, чтобы ваш малыш делал следующее каждый день:

От 60 до 90 минут0124

Вы обнаружите, что количество времени, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать, будет сильно различаться изо дня в день в зависимости от того, что он испытывает, когда бодрствует.

Сколько дневных снов нужно 2-месячному ребенку?

Как правило, двухмесячный ребенок все еще спит от 3 до 6 раз в день.

СОВЕТ: Пеленание по-прежнему важно в этом возрасте, чтобы ваш малыш чувствовал себя в безопасности во время сна, а также помогает контролировать рефлекс Моро, который может напугать младенцев, проснувшись в первые месяцы.

Как долго должен спать двухмесячный ребенок?

Ваш двухмесячный ребенок будет спать где угодно от 30 минут до 2 часов за раз.

Продолжительность сна вашего ребенка будет зависеть от того, насколько занят период бодрствования и каковы его индивидуальные потребности во сне.

СОВЕТ: Ваш 2-месячный ребенок теперь может изо всех сил пытаться заснуть где угодно, как это было в младенчестве. Таким образом, теперь вам придется начать устанавливать правильный режим сна, когда они будут укладываться спать в одном и том же месте каждый день.

Перед сном для двухмесячного ребенка

Как вы знаете, я большой сторонник установления режима отхода ко сну как можно раньше, а в возрасте 2 месяцев ваш ребенок находится на грани того, чтобы иметь полный график отхода ко сну!

Однако!

Сейчас приоритетом является резкое изменение вашего взаимодействия с 2-месячным ребенком ночью и сохранение последовательности событий, ведущих ко сну, одной и той же каждую ночь, чтобы установить прочные ассоциации со сном.

Надеемся, что большинство двухмесячных детей больше не будут страдать от путаницы дня и ночи, а это означает, что теперь вы можете начать устанавливать регулярный режим сна.

Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку перед сном и дневным сном

Шпаргалка перед сном и дневным сном настолько хороша, что ваш малыш попросит вас уложить его спать…

Лаура Уильямс «Это спасение жизни! Я так рада Я скачала вашу шпаргалку перед сном и дневным сном. Вчера вечером мой малыш попросил меня уложить его спать! Невероятно! Большое вам спасибо!»

Если вы купаете ребенка каждый день, делайте это в конце дня, после чего следует успокаивающий массаж, совместное времяпрепровождение в тускло освещенной комнате и кормление, а затем укладывайте ребенка спать в месте для ночного сна (кроватке, люлька или корзина Моисея)

Во сколько двухмесячный ребенок должен ложиться спать

Двухмесячный ребенок должен ложиться спать между 18:00 и 19:00.

Помните, даже если вам придется снова кормить ребенка во сне, прежде чем вы ляжете спать… Всегда полезно приучить его «ложиться спать» ранним вечером, чтобы это не было такой уж большой переменой, когда он ложится спать. старшая.

Советы по сну для детей 2 месяцев

Управление двухмесячным графиком сна может вызвать бурю эмоций… 

В некоторые дни это будет легко, и вы будете думать, что входите в рутину, а в другие дни вы будете задаваться вопросом, будет ли у вас когда-нибудь снова стабильный день!

Тем не менее, вот мои главные советы, которые помогут легче ориентироваться в расписании сна двухмесячной давности:

• Запустить режим сна. Если вы еще этого не сделали, то к 2 месяцам ваш ребенок определенно готов к простому ритуалу отхода ко сну, состоящему из купания, чтения книги, кормления и укладывания спать.
• Начать процедуру дневного сна. Помогите ребенку привыкнуть к здоровому графику сна, установив регулярный распорядок, которому вы следуете, прежде чем укладывать его спать. Пение одной и той же колыбельной, просмотр детской книжки и укладывание ребенка спать дома в одном и том же месте помогут подготовить его ко сну.
• Уложите ребенка, когда он сонный. Сейчас самое подходящее время, чтобы начать укладывать вашего 2-месячного ребенка спать, когда он сонный, а не позволять ему засыпать на вас. Я знаю, что это сложно, так как мы все любим обнимать наших детей и позволять им засыпать на нас… Однако приучение вашего ребенка засыпать в одиночестве необходимо для его развития, и делать это в раннем возрасте будет легче, чем если бы вы оставляете это до тех пор, пока они не станут старше, когда от привычки будет намного сложнее избавиться.
• Дайте им время освоиться. Следуя изложенному выше, ваш 2-месячный ребенок может с трудом сразу заснуть. Старайтесь не спешить обратно к ребенку, если он немного суетится, когда вы его опускаете. Они могут какое-то время быть неуравновешенными, а затем, в конце концов, заснуть. Если вы ответите слишком быстро, они скоро узнают, что их суета заставляет вас вернуться, и очень быстро злоупотребят этой силой!
• Не спешите отвечать. Применяя те же принципы, что и в предыдущем пункте, если ваш ребенок просыпается ночью (особенно если это не то время, когда вы ожидаете, что он будет готов к кормлению), подождите некоторое время, прежде чем переходить к нему. Они могут переселиться самостоятельно. Очевидно, что если они начинают расстраиваться, вы должны ответить и пойти к ним, чтобы они не разволновались.
• Помните этот девиз: есть, играть, спать. Ваш двухмесячный ребенок теперь будет больше интересоваться окружающим миром и будет реагировать на то, что вы ему показываете. В этом возрасте они могут «играть» в простые детские игры, и, войдя в режим «есть, играть и спать», вы закладываете основу для здорового образа жизни по мере их взросления.
• Продолжайте сводить общение в ночное время к минимуму. Несмотря на то, что ваш 2-месячный ребенок должен меньше страдать от путаницы дня и ночи, по-прежнему очень важно четко различать свое взаимодействие с ним днем ​​и ночью.
• Оптимизация условий сна. Обеспечение наилучших условий для сна ребенка становится все более и более важным по мере его роста. Держите свет приглушенным и используйте генератор белого шума, такой как этот от DreamEgg. Также важно, чтобы часть дневного сна ребенка спала дома, в специально отведенном для него месте для сна, а не на ходу. Хороший дневной сон обязательно поможет с ночным сном!

Наш выбор

Звуковая машина Dreamegg

Машины белого шума меняют правила игры для сна вашего малыша, и наличие портативной машины просто необходимо. Возьмите этот удобный гаджет от Dreamegg с собой, когда вашему ребенку может понадобиться вздремнуть, и используйте его также в детской, чтобы убаюкивать вашего малыша ночь за ночью.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

ПОМНИТЕ: В возрасте 2 месяцев материнский мелатонин вашего ребенка (который делает его очень сонливым, как новорожденный) теперь угасает, и его собственные уровни мелатонина и кортизола вступают в силу. Это может нарушить дневной сон, затрудняя его ваш ребенок, чтобы вздремнуть.

Поэтому еще важнее дать 2-месячному малышу время успокоиться, когда вы укладываете его спать!

Распространенные проблемы со сном у двухмесячного ребенка

Наиболее распространенные проблемы со сном у 2-месячных детей (и родители!) это:

• Пытаюсь успокоиться.
• Желание кормить много ночью
• Встреча со страшным колдовским часом

Часто задаваемые вопросы о расписании сна двухмесячного ребенка

Нужна дополнительная помощь в составлении графика сна вашего 2-месячного ребенка? Здесь вы найдете ответы на самые распространенные вопросы.

Можете ли вы приучить 2-месячного ребенка спать?

Коротко: №. Двухмесячный ребенок еще слишком мал для обучения сну.

Тем не менее, здоровый и регулярный распорядок направит вашего ребенка на правильный путь к хорошим привычкам сна, а также уложит вашего ребенка спать, пока он сонный, а не крепко спит.

Сколько часов сна в ночное время уместно для 2-месячного ребенка?

2-месячный ребенок будет спать между 8-12 часами в своем пространстве для ночного сна, но он все равно будет просыпаться в это время для пары кормлений.

Двухмесячный ребенок иногда может спать по 5 часов ночью.

Как долго должен бодрствовать двухмесячный ребенок?

Количество времени, в течение которого ваш 2-месячный ребенок может бодрствовать, зависит от времени суток и его индивидуальных особенностей.

Большинство детей бодрствуют между 60 и 90 минутами , прежде чем снова заснуть.

Тем не менее, важно, чтобы вы изучали сигналы сна вашего ребенка и наблюдали за ним, чтобы он мог снова заснуть, когда ему это нужно, и не переутомлялся.

СОВЕТ: В возрасте 2 месяцев ваш ребенок сможет бодрствовать дольше днем, чем утром.

Может ли двухмесячный ребенок спать всю ночь?

№ Двухмесячный ребенок еще не может спать всю ночь.

Несмотря на то, что ваш 2-месячный ребенок может немного дольше спать по ночам, интервал между кормлениями обычно не превышает 4-6 часов.

Большинство двухмесячных детей по-прежнему будут просыпаться каждые 3-4 часа, и продолжительность сна между кормлениями в этом возрасте также будет варьироваться от одной ночи к другой.

Почему мой двухмесячный ребенок так много спит?

Ваш 2-месячный ребенок, как правило, спит так много, потому что он развивается с невероятной скоростью, что требует много энергии!

Однако, если вы все еще чувствуете, что ваш 2-месячный ребенок слишком много спит, с трудом бодрствует в течение 20 минут между сном или проявляет какие-либо из следующих признаков, вам следует как можно скорее обратиться к врачу:

• Они не набирают вес
• Кажется, их не утешает то, что их кормят
• Они производят менее 4 мокрых подгузников в день
• Они тихие или не отвечают

График сна Дополнительная литература

Вот еще несколько графиков сна, которые помогут вам получить максимальную отдачу от помощи вашему малышу спать как можно лучше.

Ведь…

Сон порождает сон!

• Расписание сна в возрасте 1 месяца
• Расписание сна в возрасте 2 месяцев
• Расписание сна в возрасте 3 месяцев
• Расписание сна в возрасте 4 месяцев
• График сна 5-месячного ребенка
• График сна 6-месячного ребенка
• График сна 7-месячного ребенка
• Расписание сна 8-месячного ребенка
• График сна 9-месячного ребенка
• Расписание сна 10-месячного ребенка
• Расписание сна 11-месячного ребенка
• График сна 12-месячного ребенка
• Расписание сна 13-месячного ребенка
• График сна 14-месячного ребенка
• График сна 15-месячного ребенка
• График сна 16-месячного ребенка
• Расписание сна 17-месячного ребенка
• График сна 18-месячного ребенка
• Расписание сна 19-месячного ребенка
• График сна 20-месячного ребенка
• Расписание сна в возрасте 21 месяца
• Расписание сна в возрасте 22 месяцев
• Расписание сна в возрасте 23 месяцев
• Расписание сна 2-летнего ребенка

Нужна дополнительная помощь для родителей?

• Загрузите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по идеальному сну.