Содержание
Все о детском сне — Материнство в Хабаровске
Все о детском сне,
от
18 месяцев
до
20 месяцев
Кроватка или детская кровать?
Возможно, в этом возрасте, многие родители задумываются о смене кроватки на детскую кровать. Нет никакого оптимального времени, чтобы переместить вашего ребенка из кроватки в кровать как у большого ребенка.
В некоторых семьях это совпадает с прибавлением в семействе. Если это — ваш случай, начните процесс за несколько месяцев до появления новорожденного, чтобы ваш малыш не связывал свое выселение из кроватки с рождением братика или сестренки.
Другие пользуются кроваткой, пока ребенку не исполнится 3 года или чуть больше. Лучше, конечно, не делать это резко и неожиданно, надо подготовить ребенка заранее. Возможно, что ребенок, который спал так хорошо в кроватке, будет поначалу просыпаться среди ночи, пока не привыкнет к новому спальному месту.
Вот почему многие опытные родители советуют пользоваться кроваткой как можно долго, но она должна оставаться безопасной и комфортной для вашего подросшего малыша. На полу возле кроватки можно положить матрас, чтобы ребенок не ударился, если вдруг упадет с нее. Это, как нельзя кстати, подойдет для супер активных малышей, которые постоянно ворочаются во сне. Более практичный и экономичный вариант – это кроватка-трансформер, которая может легко регулироваться в соответствии с ростом ребенка и прослужит вашему ребенку вплоть до дошкольного возраста.
Все о детском сне,
от
6 месяцев
до
2 лет
Сон грудных младенцев
Сон у младенцев значительно отличается от сна взрослых людей, кроме того, у детей легко наступает нарушение сна.
— Чтобы нормально расти и развиваться, маленьким детям совершенно необходимы продолжительные стадии глубокого сна.
— Гормон роста вырабатывается головным мозгом в стадии глубокого сна.
— У маленьких детей цикл сна, состоящий из фазы медленного сна и фазы быстрого, короче, чем у взрослых, но на стадии глубокого сна в нем приходится относительно больше времени.
— На втором году жизни у многих детей затруднено засыпание, и почти час времени может понадобиться ребенку, чтобы заснуть.
— Тревожный прерывистый сон может быть сигналом о проблемах в окружении ребенка или симптомом болезни.
Все о детском сне,
от
1 года
до
2 лет
Проблемы сна на втором году жизни: режим — не догма
После того как малыш привыкнет к вечернему ритуалу и у вас по вечерам появится свободное время, может вдруг оказаться, что удержать его в постели всю ночь нелегко.
Нарушение прежнего режима сна часто наблюдаются накануне первого дня рождения ребенка. На этом этапе он особенно страдает от одиночества и тревоги. Ребенку неприятно оставаться без вас по любым причинам, особенно в темной спальне.
Будьте терпеливы и ласковы с ребенком. Чтобы он успокоился перед сном, измените вечерний распорядок или время отхода ко сну, чтобы было удобно всем членам семьи. Большинство годовалых малышей ложатся спать от 19 до 20 часов. Но вы можете изменить это время в соответствии с собственным расписанием. Например, если вы не в состоянии укладывать ребенка спать потому, что должны готовить ужин, лучше уложить его попозже или перенести ужин. Важно, чтобы перед сном в доме создавалась спокойная атмосфера, хватало времени на выполнение вечернего ритуала, на сказки и задушевные разговоры, прежде чем вы потушите свет.
Все о детском сне,
от
1 года
до
2 лет
Сон на втором году жизни: ощущение безопасности
Повторяющийся вечерний ритуал создаст у ребенка чувство безопасности и поможет ему бороться со страхами в ваше отсутствие.
Положите ребенка в кроватку, посидите рядом, пока он играет с любимой игрушкой, полистайте вместе книгу. Когда малыш начнет засыпать, посоветуйте ему лечь поудобнее, но не уходите.
С возрастом, ребенок наверняка прибегнет к тактике усложнения вечернего ритуала, чтобы вы задержались с ним подольше. Он может потребовать, чтобы вы целовали не только его, но и все мягкие игрушки в комнате или прочли книгу несколько раз с начала до конца. Вам решать, исполнять ли эти просьбы, но имейте в виду, что они могут стать нескончаемыми.
Исполнение любых просьб может побудить ребенка изобретать для вас все новые и новые задания. Объясните ему, что пора ложиться спать, постарайтесь успокоить его. Всегда оставляйте дверь приоткрытой, не тушите в спальне весь свет.
Все о детском сне,
от
1 года
до
2 лет
11 месяцев
Сколько должны спать дети днем
Дети в возрасте 1-2 года должны спать 13-14 часов в сутки.
Около 11 часов ребенок спит ночью, остальное время приходится на одно- или двухразовый дневной сон. По мере взросления ребенка это количество постепенно уменьшается, и некоторым детям нет необходимости спать днем уже после трех лет.
Все о детском сне,
от
2 лет
до
3 лет
Переезд из маленькой кроватки: когда пора?
Самый лучший возраст для «переселения» малыша из кроватки на диванчик или кушетку – примерно 2-2,5 года.
Чтобы малыш легче привыкал к новому спальному месту, сделайте его как можно больше похожим на прежнюю колыбель.
Все о детском сне,
от
1 года
до
3 лет
Правила для успешного дневного сна
Дневной сон очень важен для маленького организма. Перед тем как готовиться к нему, проверьте, все ли важные правила, вы выполняете:
— Старайтесь укладывать ребенка каждый день в одном и том же месте.
— Дневной сон не должен длиться более двух часов.
— Для ребенка будет замечательно, если вы уложите его спать в коляске, не забывая время от времени посматривать, все ли в порядке.
— Мягкая игрушка помогает уснуть.
— Без обуви и теплой одежды спать значительно комфортнее.
— Измените время дневного сна, если возникают проблемы с засыпанием вечером.
Все о детском сне,
от
1 года
до
3 лет
Время для дневного сна
Лучше всего сделать так, чтобы время, когда ребенок спит, было удобно и для вас.
Некоторым родителям нравятся укладывать детей до полудня. Это хорошо удается с ребенком, который рано встает, он готов вновь улечься спать уже в 11 утра.
Все о детском сне,
от
2 лет
до
3 лет
Проблемы сна на третьем году жизни
У вашего самостоятельного малыша вскоре появится собственные представления о том, как и когда ему следует ложиться спать.
Многие дети в вечернее время становятся настолько энергичными и деятельными, что их просто невозможно уложить в постель. Большинству детей в возрасте двух лет требуется примерно 13 часов сна в сутки: 12 часов ночью и один час днем. В первые годы жизни ребенку очень важно как следует высыпаться: здоровый сон снижает количество истерик, распространенных у двухлеток, снимает переутомление и раздражительность.
Но поскольку одновременно ребенок пытается отстоять свою независимость, даже в самых неподходящих случаях вы наверняка столкнетесь с серьезным сопротивлением, попытавшись уложить его в постель. Привычные ритуалы отхода ко сну временно перестают выполнять свою функцию, но как бы то не было, создавайте все условия для того, чтобы перед сном ребенок занимался тихими играми или чтением добрых книжек. Действуйте спокойно и последовательно: ваш наблюдательный малыш заметит любое послабление и поймет, что вами можно манипулировать.
Все о детском сне,
от
0
до
3 лет
Сон на третьем году жизни: вечерняя дисциплина
Может оказаться, что вашему чрезмерно активному ребенку настолько понравилась обретенная свобода, что он никак не желает ложиться спать, лишая вас драгоценных часов вечернего покоя.
Каждый раз, когда ребенок покидает кровать, заставляйте его снова ложиться. Поощряйте его за послушание, обещайте посидеть с ним, пока не заснет. Но не ложитесь рядом с ребенком, иначе придется делать это каждый вечер. Едва малыш уснет, поскорее выйдите из комнаты, а если он снова проснется и покинет кровать, повторите процедуру укладывания сначала. Поначалу ребенок будет пугаться, просыпаясь среди ночи. Положите возле кровати любимые игрушки, выберите одеяло, под которым малыш будет чувствовать себя уютно.
Все о детском сне,
от
2 лет
до
4 лет
Как правильно подготовиться к «переезду» из маленькой кроватки
Заранее подготовьтесь сами к «переезду»из маленькой кроватки и подготовьте к этой перемене ребенка:
— Признайте, что ваш младенец вырос.
— Если кроватка нужна для второго ребенка, стоит выбрать новую кроватку для малыша за некоторое время до того, как появится новорожденный.
— Объясните ребенку, с чем связано такое изменение, будьте готовы ответить на вопросы.
— Позвольте ребенку самому выбрать белье по своему вкусу. Это поможет ему быстрее привыкнуть к новому спальному месту.
— Выберите такое время, чтобы перевести ребенка из колыбели в кровать, когда вы сможете в течение нескольких ночей сама укладывать малыша спать.
— Купите специальные перила на кроватку, чтобы обезопасить край кровати, чтобы малыш не упал.
— Поймите, что поначалу ребенку будет тяжело привыкнуть к новой кровати, поэтому найдите возможность подольше посидеть рядом с ним перед сном.
— С самого начала объясните ребенку, что хотя теперь он может сам вставать с кровати, это не означает, что распорядка дня больше не существует.
— Постарайтесь как можно чаще сидеть рядом с ребенком на его кровати, рассказывая сказки, играя с ним и просто разговаривая.
Все о детском сне,
от
3 лет
до
5 лет
Дневной сон для детей после 3-х лет
Подрастая, ребенок перестает нуждаться в дневном сне, однако большинству детей после двух лет дневной сон все еще необходим, также полезно отдыхать днем и многим детям старше 3-4 лет. Многие дети, отказавшись от дневного сна, при поступлении в садик бунтуют против необходимости ложиться в постель среди дня, но постепенно привыкают к режиму и засыпают без скандалов.
Все о детском сне,
от
3 лет
до
5 лет
Причина неспокойного сна: 3-5 лет
Возможно, у малыша уже развились тревожность или страхи, заставляющие его просыпаться ночью. В этом возрасте кошмары вполне нормальны, не стоит волноваться, если они случаются лишь время от времени.
Все о детском сне,
от
1 года
до
5 лет
Особенности сна
Каждый ребенок по-своему уникален и даже режим сна вырабатывается у всех по-разному:
— У детей в одной и той же семье возникают разные проблемы со сном, несмотря на одинаковое воспитание.
— Продолжительность сна у детей разная, даже у близнецов: одному требуется несколько часов, чтобы уснуть, а второй засыпает, едва коснувшись подушки.
— Если ребенок плохо спит, припишите это неудаче, но не вините себя.
— Будьте терпеливыми. Режим сна у детей постепенно вырабатывается, и еще до школы они привыкают спать всю ночь.
Все о детском сне,
от
1 года
до
5 лет
Ребенок в постели родителей
Любому малышу уютно и комфортно ночью в вашей постели. Ему нравится спать в обнимку с вами. Вопрос в том, нравится ли это вам. Являетесь ли вы ярым сторонником «семейной постели» или позволяете малышу спать с вами лишь время от времени, важно, чтобы вы и ваш партнер сходились во мнении на этот счет. Если один из вас против присутствия ребенка на «брачном ложе», надо менять привычки, иначе это приведет к спорам и плохо скажется на ваших отношениях.
Режим дня и его влияние на здоровье ребёнка
Большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий – то, что И. П. Павлов называл внешним стереотипом, – обязательное условие правильного воспитания ребенка.
Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.
Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима.
Запаздывание еды, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно.
Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего – это режим в детском саду. В детском саду все подчинено заранее установленному распорядку. И это несомненный плюс. Ведь такая системность приучает даже самого взбалмошного карапуза к аккуратности, точности, порядку. Что уж говорить о питании. Любой диетолог подтвердит, что правильный прием пищи в одно и то же время способствует росту здорового организма.
Режим дня – это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.
Любая деятельность – это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлектор но. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной тратой нервной энергии и приводит к утомлению.
У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.
В первые три года жизни режим дня меняется несколько раз. Он должен быть подчинен основным задачам воспитания детей преддошкольного возраста: способствовать правильному росту и развитию, укреплению здоровья, развитию основных движений, становлению речевой функции.
Режим дня детей дошкольного возраста должен строиться также с учетом особенностей их высшей нервной деятельности, которая характеризуется все еще легкой истощаемостью клеток коры головного мозга, определенной неустойчивостью нервных процессов.
Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием. С физиологических позиций это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают данной деятельностью (поле оптимальной возбудимости). Остальные области коры в это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее функционировавших участков коры головного мозга.
Все физиологические процессы в организме, имея свой биологический ритм, подчиняются единому суточному ритму – смене дня и ночи. В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинаковы. Их подъем отмечается от 800 до 1200 ч и от 1600 до 1800 ч, а период минимальной работоспособности приходится на 1400-1600 ч. Не случайно занятия, вызывающие выраженное утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной работоспособности.
Работоспособность неоднозначна и на протяжении недели. В понедельник она невысока. Это можно объяснить адаптацией ребенка к режиму детского сада после двухдневного пребывания в домашних условиях, когда в большинстве случаев привычный режим существенно нарушается. Наилучшие показатели работоспособности отмечаются во вторник и среду, а начиная с четверга она вновь ухудшается, достигая самых низких характеристик в пятницу и субботу. Следовательно, к концу недели происходит постепенное и неуклонное нарастание утомления.
Продолжительность отрезков бодрствования у дошкольников ограничивается 5-6 ч. Отсюда вытекает необходимость чередования бодрствования и сна.
Ребенок, с раннего детства привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать, когда наступило время.
Если он в 9 часов вечера лег и не позднее чем через полчаса крепко уснул, то утром его не приходится будить – он сам просыпается бодрым, веселым.
У ребенка имеется достаточно времени, чтобы спокойно одеться, и родителям не приходится поторапливать его и выказывать недовольство по поводу его медлительности.
Днем они не тратят время на многократные приглашения, уговоры сесть за стол или пойти погулять. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены. Вечерние часы родители полностью используют для своих дел.
Если изо дня в день повторяется ритм в часах приема пищи, сна, прогулок, разных видов деятельности, то это благоприятно влияет на состояние нервной системы и на то, как протекают все физиологические процессы в организме.
В детских дошкольных учреждениях режим осуществляется полностью.
Но дома (у детей как не посещающих, так и посещающих детские сады) он далеко не всегда соблюдается.
Замечено, что отсутствие правильного режима дня в выходные дни отражается на состоянии ребенка в детском саду в понедельник: чувствуется некоторая утомленность, вялость (или, напротив, повышенная возбудимость), малыш склонен значительно больше поспать днем, чем в остальные дни.
На протяжении 4 дошкольных лет режим меняется незначительно. Несколько уменьшается суточное количество сна, преимущественно за счет дневного. Но нельзя забывать, что ребенок все еще нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый человек.
Ребенку до 5 лет положено спать в сутки 12,5-12 часов, в 5-6 лет – 11,5-12 часов (из них примерно 10-11 часов ночью и 1,5-2,5 часа днем).
Для ночного сна отводится время с 9-9 часов 30 минут вечера до 7-7 часов 30 минут утра. Дети-дошкольники спят днем один раз. Укладывают их так, чтобы они просыпались в 15—15 часов 30 минут. Организовывать дневной сон позже нецелесообразно — это неизбежно вызывало бы более позднее укладывание на ночной сон. Шестичасовое бодрствование во второй половине дня — это как раз тот промежуток времени, в течение которого ребенок достаточно наиграется, чтобы почувствовать потребность в отдыхе.
Особенности сна ребенка в большой мере определяются условиями воспитания. Необходимость идти спать порою воспринимается как неприятность, ребенок просит разрешения еще поиграть, посмотреть телевизор. Получив отказ, он в плохом настроении идет умываться, раздеваться, долго возится, не засыпает, а утром его приходится’ будить, лишая части необходимого отдыха.
Систематическое недосыпание отрицательно сказывается на настроении ребенка, приводит к возникновению у него капризов, вредно отражается на состоянии центральной нервной системы. Поэтому столь важно, используя соответствующие педагогические и гигиенические средства, укреплять потребность ребенка во сне, вызывать чувство удовольствия при укладывании, приучать быстро засыпать без всяких дополнительных воздействий.
Какие же средства способствуют решению этих задач?
Прежде всего, воспитанная еще в раннем детстве привычка выполнять режим. Обычно ребенку хочется как-то завершить то, что он делает (и это можно только приветствовать). Поэтому следует заранее, минут за 10-15, предупредить малыша о том, что скоро нужно ложиться спасть. А когда это время наступит, настаивайте, чтобы ребенок не задерживался.
Постепенному переключению от игры ко сну способствует привычка ребенка раздеваться самостоятельно. Уже к трем годам малыш может почти самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду. На протяжении последующих лет эти навыки совершенствуются.
Сколько сна нужно 3-летнему ребенку?
Главная / Малыши / Сколько сна нужно 3-летнему ребенку?
Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по вопросам сна для малышей —
Почти все знают, что новорожденным нужно спать практически весь день и всю ночь. Кроме того, детям нужно много спать днем и ночью. Но как быть с малышами и дошкольниками? Сколько сна нужно 3-летнему ребенку?
Вашему 3-летнему ребенку необходимо в среднем 11 часов 15 минут сна в сутки. Большая часть этого сна, если не весь, будет состоять из ночного сна. 3-летним детям требуется в среднем от 9 часов 45 минут до 11 часов, 15 минут сна ночью и от 0 до 1,5 часа сна днем.
Многие трехлетние дети полностью отказываются от дневного сна, но не все дети делают это в этом возрасте. Некоторые дети этого возраста продолжают спать до 4-5 лет.
Почему вашему 3-летнему ребенку нужно много спать?
Многие думают, что по мере того, как ваш ребенок превращается в малыша или дошкольника, ему не нужно будет так много спать, но эти маленькие ребята заняты, заняты, заняты, и их мозг растет очень быстро. Им еще предстоит много расти и развиваться, и для этого им нужен сон. Не говоря уже о том, что малыши и дошкольники ведут себя намного лучше, когда их не раздражает недостаток сна. Мы все немного раздражаемся, когда не высыпаемся, и у многих малышей бывает больше истерик или больше несчастных случаев (приучение к горшку или что-то еще), когда они не высыпаются.
Если ваш 3-летний ребенок также ходит в дошкольное учреждение или вы выполняете много дошкольных мероприятий дома, ему или ей может потребоваться больше сна, чтобы усвоить все то, чему он научился за день. Даже если это происходит непреднамеренно, дошкольники узнают о стольких вещах вокруг себя, и их мозгу нужен отдых, чтобы все это осознать. Их телам тоже нужно отдохнуть от бега, лазания, плавания, танцев и т. д. Как бы вы поступили? чувствовать, если бы вы бежали на беговой дорожке весь день? Я уверен, что тебе нужно поспать! У детей действительно много энергии, которую многие из нас хотели бы сдерживать, но это не значит, что им не нужен сон, чтобы восстановить силы.
В чем спят 3-летние дети и нужна ли им подушка?
Многие малыши и дошкольники спят в пижамах с ножками или в обычных пижамах и по-прежнему используют носимое одеяло. Это связано с тем, что многие малыши до сих пор не могут спать под одеялами всю ночь, а дошкольники очень активно спят (представьте, что спят боком в кроватях)! Так что, если вы не хотите, чтобы вас разбудили ночью из-за того, что одеяло оторвалось, либо оденьте малыша достаточно тепло и ожидайте, что одеяло оторвется, либо продолжайте носить носимое одеяло большего размера.
Что касается подушки, существуют подушки для малышей, но, по моему опыту, многим детям этого возраста все еще не нужна подушка, потому что их шея не очень длинная, а подушка имеет тенденцию неправильно располагать голову и шею. . Хотя я знаю, что мы ожидаем, что наши дети будут расти быстро, некоторые вещи все же требуют времени, чтобы развиться. Не нужно торопиться с подушкой. Если ваш малыш использует подушку и чувствует себя с ней хорошо, вам не нужно ее забирать или беспокоиться!
Ваш 3-летний ребенок должен спать в кроватке или в большой детской кровати?
Если ваш ребенок все еще счастлив в своей кроватке, я настоятельно рекомендую вам как можно дольше откладывать переход в кроватку. Мы действительно обнаруживаем, что многие малыши много раз ложатся и встают с кровати, когда у них нет границ кроватки. Даже если они понимают, что должны оставаться в постели, им иногда не хватает импульсивного контроля, чтобы на самом деле делать это постоянно. Кроме того, они теряют чувство безопасности, которое когда-то ощущали в кроватке. Тем не менее, у некоторых трехлетних детей все в порядке, и, к сожалению, мы не знаем, будет ли это хорошо или плохо, пока иногда не станет слишком поздно. Если сон хороший и нет острой причины для перехода на кровать, я рекомендую вам подождать, хотя переход на большую детскую кровать и милые подходящие комплекты одеял может быть очень заманчивым, когда вашему ребенку исполнится 3 года! 🙂
Нужна помощь с переходом на кровать? Ознакомьтесь с нашей электронной книгой о проблемах сна у малышей,
5-шаговая система, которая поможет вашему малышу уснуть .
Как узнать, высыпается ли ваш трехлетний ребенок
Как лучше всего узнать, высыпается ли ваш трехлетний ребенок? Ну, настроение и поведение — самые важные индикаторы. Если ваш ребенок часто суетлив, раздражителен, нетерпелив и у него много истерик, возможно, он не высыпается. Конечно, тринангеры ДЕЙСТВИТЕЛЬНО имеют твердое мнение и будет у истерик. Но если вы обнаружите, что большая часть вашего дня уходит на то, чтобы отражать истерики, и у вас есть проблески хороших времен первым делом утром или сразу после сна, но не до конца дня, вероятно, вашему ребенку нужно больше сна.
Что делать, если вашему 3-летнему ребенку нужно больше сна?
Если вашему ребенку нужно больше сна, важно установить подходящее время отхода ко сну, достаточно раннее, чтобы хорошо выспаться ночью. Если ваш малыш рано просыпается, рассмотрите другой график, но убедитесь, что он способен выспаться всю ночь. Помните, что ему нужно около 11 часов сна в сутки, поэтому составьте график соответственно. И, если вам нужна помощь с этим, мы будем рады помочь, чем сможем, конечно!
Сколько спит ваш трехлетний ребенок? Поделитесь своим опытом ниже в наших комментариях!
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Нужна помощь для сна малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном у вашего малыша… тогда персонализированная консультация по сну для вас . Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® только для вашей семьи, а затем поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
Для тех, кто постоянно испытывает проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-этапной системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Ищете недорогую помощь по настройке сна? Наслаждайтесь индивидуальной помощью для сна, которая работает без больших затрат! Наш экспресс-план сна ® разработан с учетом уникальных потребностей вашего малыша во сне и работает с вашим стилем и целями воспитания, а также рассчитан на работу даже с самым ограниченным бюджетом. Он также доступен мгновенно — просто заполните краткую анкету, отправьте свои ответы и ваш экспресс-план сна 9.0063 ® готов к загрузке через несколько секунд! Получите экспресс-план сна ® уже сегодня!
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.
За более чем 10 лет в нашем блоге появилось более 10 000 комментариев.
На данный момент мы отключили секции комментариев. Мы, конечно, будем рады услышать от вас! Если вам нужна помощь в решении конкретных проблем со сном, пожалуйста, узнайте больше о наших ресурсах DIY или о наших консультационных услугах по сну. Или рассмотрите возможность написать нам по электронной почте для быстрого и полезного ответа!
Типичное поведение во время сна (5) – дети в возрасте от 2 до 3 лет
Резюме
Прочитать полный информационный бюллетень
- В этом возрасте малыши обычно спят от 12 до 13 часов в сутки, включая дневной сон от 1 до 3 часов. два часа.
- Некоторые малыши все еще могут просыпаться ночью, и вам нужно будет их утешить, особенно если они боятся ночного сна.
- Как только вы заметите, что ваш малыш пытается вылезти из своей кроватки, пришло время переместить его в кроватку. Обычно это происходит в возрасте от 2 до 3,5 лет, но может быть и в 18 месяцев.
Характер сна и поведение малышей (от 2 до 3 лет)
В возрасте от 2 до 3 лет дети раннего возраста часто спят от 12 до 13 часов в сутки.
Это включает от 1 до 2 часов в день, что способствует оптимальному обучению и развитию.
В этой возрастной группе обычно происходит ряд изменений, связанных со сном. Сюда входят:
- уменьшение количества дневных снов
- увеличение продолжительности ночного сна
- частое уменьшение количества ночных пробуждений.
Все дети разные, поэтому не беспокойтесь слишком сильно, если режим сна вашего малыша отличается от описанного здесь. Если вы беспокоитесь о своем ребенке, обратитесь к местной медсестре матери и ребенка, своему врачу или в Службу охраны здоровья матери и ребенка по телефону: 13 22 29. .
Ритмы сна малыша в возрасте от 2 до 3 лет
Примерно в это время ваш малыш может сократить количество и продолжительность дневного сна.
Поскольку мозг малышей развивается быстро, у них могут появиться ночные страхи, и им может потребоваться дополнительный комфорт.
Они могут по-прежнему сопротивляться сну ночью и хотеть не спать с семьей.
Адаптация вашего малыша в возрасте от 2 до 3 лет
Понимая и общаясь с вашим малышом, вы узнаете его сигналы и сможете поддерживать позитивный режим сна.
Распорядок дня и окружающая среда играют большую роль в том, чтобы помочь малышам заснуть — им нужен сигнал, чтобы сказать им, когда пора спать, что обычно происходит во внешней среде. Это может быть темная комната или знакомые предметы вокруг них.
Ограничение времени, проводимого перед экраном в ночное время, и регулярный ритуал отхода ко сну (например, ванна, книга, песня и сон) могут помочь предотвратить и уменьшить трудности с засыпанием и пробуждение ночью.
Некоторые стратегии, которые вы можете использовать для развития позитивного поведения во сне, включают:
- Распознавание признаков усталости и реагирование на них
- Использование позитивных и последовательных ритуалов отхода ко сну
- Присутствие родителей — чтобы попытаться уменьшить количество ночных пробуждений у детей старшего возраста. Он использует естественную тенденцию вашего ребенка спать в течение нужного периода времени (так называемый гомеостаз сна 9).0057 ), откладывая время отхода ко сну на 15 минут каждую ночь, чтобы сократить время сна вашего малыша.
Может быть полезно отслеживать сон вашего малыша в течение недели или около того.
Это может дать вам четкое представление о том, что может происходить.
Перемещение малыша из кроватки в кроватку
Как только вы заметите, что ваш малыш пытается вылезти из кроватки, пришло время переложить его в кроватку. Обычно это происходит в возрасте от 2 до 3,5 лет, но может быть и в 18 месяцев.
Важно убедиться, что ваш дом и кроватка безопасны для вашего малыша.
Перемещение из детской кроватки в кроватку может вызвать новые трудности перед сном, и малыши в этой возрастной группе могут пройти стадию крика или вставания с кровати.
Если вы пробовали вышеуказанные стратегии в течение 1–2 недель и все еще беспокоитесь о сне вашего малыша, поговорите с медсестрой по охране материнства и детства вашей семьи, своим врачом или позвоните в Службу охраны здоровья матери и ребенка по тел: 13. 22 29.
This fact sheet is available for download in the following community languages:
- Arabic — ورقۀ معلومات 5: رفتار خاص خواب: اطفال نوپای 2 تا 3 ساله
- Burmese — အချက်အလက်မှတ်တမ်း 5 — ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ — တွားသွားကလေးငယ်များ 2–3 နှစ်
- Dari — صحيفة المعلو либо 5 ، سلوك النوم المعتاد: الأطفالون النوم الвели
- ع ع សន្លឹក សន្លឹក សន្លឹក សន្លឹក ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع ع-0099
- Персидский — برگه اطلاع رسانی 5: رفتارهای معمول خواب: کودکان نوپ 2 تнять 3 ساله 9099 904
- Пенджаб. 5：典型睡眠行为：2–3岁学步幼儿
- Упрощенный английский – типичное поведение во сне (5) – малыши от 2 до 3 лет
- Испанский – Hoja de sueño informativa 2 a 3 años
- Вьетнамский — Tờ thong tin 5: Hành vi ngủ đặc trưng — trẻ chập chững từ 2 đến 3 tuổi
Полный список всех наших актов поведения во сне, доступных на языках сообщества, можно найти здесь.
Визиты медсестры по охране здоровья матери и ребенка имеют важное значение
Родители штата Виктория имеют бесплатный доступ к Службе охраны здоровья матери и ребенка, которая оказывает большую поддержку после рождения ребенка.
Специально обученный специалист по охране здоровья матери и ребенка будет работать с вашей семьей, чтобы помочь вам ухаживать за ребенком до тех пор, пока он не будет готов пойти в школу.
В рамках этой услуги вы будете посещать медсестру по охране материнства и детства в вашем районе в течение 10 ключевых возрастов и этапов развития вашего ребенка.
Эти визиты важны, потому что они дают вам возможность выявить и решить любые проблемы и проблемы на раннем этапе развития вашего ребенка.Visits take place:
- following discharge from hospital (home visit)
- two weeks
- four weeks
- eight weeks
- four months
- eight months
- one year
- 18 months
- two years
- три с половиной года
Семьи могут получить доступ к этой услуге в другое время по телефону или при посещении центра.
Где получить помощь
- Местная служба охраны здоровья матери и ребенка
- Ваш терапевт (врач)
- Служба охраны здоровья матери и ребенка Тел.: 13 22 29 – доступна круглосуточно по цене местного звонка по всей Виктории
- Служба здравоохранения аборигенов (VAHS), тел. 03 9419 3000
- Родительская линия Тел. 13 22 89
- Служба письменного и устного перевода (TIS National) Тел. 131 450 – доступен (круглосуточно, 7 дней в неделю) для звонящих, говорящих на других языках
- Национальная ретрансляционная служба (круглосуточно, ежедневно) – Говори и слушай Тел: 1300 555 727, телетайп Тел: 133 677, SMS relay Тел.: 0423 677 767. Через эту услугу также доступны звонки с субтитрами, интернет и видеоретрансляции.
- ДЕЖУРНАЯ МЕДСЕСТРА Тел. 1300 60 60 24 – для консультации специалиста по вопросам здоровья 24 часа в сутки, 7 дней в неделю
- Kidsafe Victoria Тел. (03) 9036 2306
- Сон и установка в раннем детстве – информационный бюллетень 4: типичное поведение во сне: малыши от 1 до 2 лет , Департамент здравоохранения и социальных служб, Виктория
- Сон и установка в раннем детстве – информационный бюллетень 9: предотвращение проблем со сном: малыши от 1 до 3 лет , Департамент здравоохранения и социальных служб, Виктория
- Сон и засыпание в раннем детстве – информационный бюллетень 12: решения проблем со сном: малыши от 1 до 3 лет , Департамент здравоохранения и социального обеспечения, Виктория поддержка родителей и опекунов , Департамент здравоохранения и социальных служб, Виктория
- Безопасность от детской кроватки до кровати – когда переносить ребенка из детской кроватки, RedNose, Австралия
- health.
- Пенджаб.