Режим ребенка в 1 год 4 месяца: Режим дня ребенка в 1,5 — 2 года

по месяцам, рекомендуемый по часам

11.07.2019

60

Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца. В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.

Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами: при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 14.00-14.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание. В годик малыш будет уходить в ночь примерно через 4,5 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления. 

Соблюдение стабильного режима дня  поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи. Ребенок  будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна.  

Примерный режим дня 12-месячного малыша

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться 

Нарушения сна в этом возрасте часто носят поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них  пока велики. 

Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка  будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать.  

Подробнее о дневном сне смотрите бесплатный мастер-класс ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ

2. Кроха осваивает новые навыки

Малыш учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт, или активно начинает говорить. 

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать. 

В этому случае предоставьте ребенку  возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится. 

3.  Годовалый малыш полагается на постороннюю помощь при засыпании: бутылочку, соску, укачивания, грудь.

В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну. 

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна

Ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5.   Малыш реагирует на перемены в семье.

Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6.  Ребенок просыпается из-за голода.

Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления. 

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Режим питания ребенка

В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше — все индивидуально. 

Меню прикорма малыша первого года жизни  состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты. 

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно. 

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать. 

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки. 

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают  простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.   

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов:

• копчености
• сладости
• жареную на масле пищу
• газированные напитки

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание. 

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое,  вам понятное, слово.

 Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты. 

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.  

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев. 

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 400

Сон ребенка после года — нормы сна для детей после года: дневной и ночной сон, режим

28.06.2015

363957

576

Таблицы и нормы сна

9–18 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Перемены становятся менее стремительными, и сон ребенка после года становится все более постоянным. Скорее всего, у малыша уже есть достаточно четкий режим сна, и маме стало проще планировать свой день.

Обычно суммарный сон малышей 13–15 месяцев составляет примерно 13–14 часов в сутки. Распределяется он следующим образом: 11–12 часов приходится на ночь, а дневной сон длится около 2 часов.

В случае если малыш уже перешел на один дневной сон, его время бодрствования может составлять около 5 часов. У тех малышей, кто пока еще спит днем дважды, время бодрствования колеблется в пределах 3–4 часов.

Календарь кризисов ребенка

Этап развития

После преодоления рубежа первого года многие родители отмечают, что милого, улыбчивого кроху словно подменили. Не волнуйтесь, просто пришло время «кризиса одного года».

Новые возможности позволяют ребенку впервые ощутить себя самостоятельным, но, оторвавшись от матери, он начинает бояться потерять ее, и старается не отходить от нее далеко. Обычно малыши переживают этот кризис к полутора-двум годам. Что еще влияет на сон и поведение малыша в этом возрасте:

• Обретение навыка самостоятельного хождения (обычно это происходит между 10 и 18 месяцами). Потрясения, которые испытывает ребенок от новой возможности самостоятельно постигать мир, приводят к беспокойному сну, пока малыш не привыкнет к своему новому состоянию.

• Длительный по времени кризис 55-й недели «Мир задач» (около 12 месяцев) и короткий в районе 64-й недели (приблизительно в 14 месяцев) «Мир принципов» не могут не отразиться на эмоциональном состоянии вашего крохи. Отнеситесь к очередному «сложному» периоду с терпением — на ваших глазах с каждым днем малыш все больше понимает и умеет.

• Используйте эти периоды с пользой: «усложните» ритуал чтением, если до этого момента книги не интересовали ребенка, введите новшества в распорядок дня, заинтересуйте малыша успокаивающими играми перед сном (собрать пазлы, расставить вместе игрушки по местам, попрощаться с ними).

• «Страх отделения от мамы» вновь становится заметен как в течение дня, так и ночью. Если у малыша плохой сон, он стал долго засыпать и не отпускает вас от себя, не торопитесь быстрее выскользнуть из комнаты.

• Дайте ребенку успокоиться и почувствовать, что вы рядом и не стремитесь никуда уйти. Спокойно проводите вместе как можно больше времени, особенно перед укладыванием. Объясняйте ему, что вы всегда вернетесь по первому зову, расскажите о совместных планах на завтра — это поможет малышу успокоиться.

	Дневной сон
	В этом возрасте многие дети спят два непродолжительных по времени (около 40 минут–1 час) дневных сна, но есть и те, кто очень легко и быстро способен перейти на один продолжительный сон (1,5–2,5 часа). Иногда родители по собственной инициативе переводят малыша на один дневной сон, увеличивая время бодрствования прогулкой или играми. Такое расписание кажется более удобным для родителей, и малыш его принимает. Но через некоторое время можно заметить, что ребенок становится более капризным и менее адекватным в своем поведении, может часто просыпаться по ночам и в дневной сон. Консультанты по сну Центра «BabySleep» получают большое количество писем от родителей, чьи дети в такой ситуации начинают просыпаться все раньше и раньше утром. Причина ранних подъемов и плохого сна в этот период часто кроется в накоплении усталости: необходимо отложить переход на 1 сон на несколько недель или дождаться, когда нервная система «дозреет» до режима с одним дневным сном.
	Ночной сон
	Вне зависимости от числа дневных снов малышам этого возраста важно получать нужное им количество сна ночью: 10–12 часов. Не стоит забывать и про качество сна! BabySleep настоятельно рекомендует укладывать ребенка на ночь не позже 21 часа. Глубокий сон до часу ночи восстанавливает все системы организма и заряжает энергией на следующий день. Навык самостоятельного засыпания поможет сократить количество пробуждений ночью вплоть до полного их отсутствия.

Совет BabySleep

Если вашему малышу очень трудно дается переход с двух снов на один: ребенок спит второй дневной сон ближе к вечеру и, как следствие, ложится на ночь слишком поздно, долго укладываясь, следует ввести гибкий режим дня. Не переживайте, если в некоторые дни будет один сон, а в другие — два. Это совершенно нормальная ситуация переходного периода, она временна и скоро режим сна окончательно оформится.

Не форсируйте события, кладите малыша спать по признакам усталости и избегайте переутомления. Обратитесь за советом и помощью к консультантам по сну, если вам сложно самостоятельно подобрать оптимальный плавающий режим дня для вашего ребенка в этот непростой период.

363957

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Правда о расписании младенцев – Самый счастливый ребенок

Д-р Харви Карп, доктор медицины, FAAP

На этой странице

• Нужен ли детям график?
• Когда начинать детское расписание
• Какое хорошее расписание для ребенка?
• Сделайте расписание ребенка гибким
• Как расписание ребенка может улучшить сон
• Все о детском расписании «Ешь, играй, спи»
• Распорядок дня перед сном в дополнение к расписанию вашего ребенка

Планирование — это современная концепция. В древние времена родители не кормили своих детей и не укладывали их спать в соответствии со временем на солнечных часах. Никто не следил за окнами пробуждения и не составлял графики своих малышей в приложении! Но сегодняшние родители живут совсем иначе, чем тогда. Теперь, если вы будете организованы и примете график, который подходит вашей семье, это может спасти вам жизнь. Но как начать и когда? Вот мой взгляд на то, как подходить к составлению детского расписания.

Нужно ли детям расписание?

Я верю в детские расписания. Конечно, жесткое расписание ребенка, которое игнорирует плач ребенка и меняющиеся потребности, неестественно. Но следование гибкому расписанию ребенка , которое устанавливает приблизительное время — и реалистичные ожидания — для кормления, сна и многого другого, может работать очень хорошо … и помочь успокоить как ребенка, так и родителя.

Когда начинать составление расписания для младенцев

Если вы собираетесь попробовать составить расписание для младенцев, я предлагаю вам подождать, пока им не исполнится около месяца, или пока кормление не станет действительно хорошо. Попытка внедрить детский график раньше, ну, в общем, бессмысленна. Только что появившиеся на свет младенцы только привыкают к жизни вне матки. День это ночь. Ночь — это день. Кроме того, новорожденные еще не жаждут расписаний. Вместо этого все, чего они хотят, — это испытать ощущения, к которым они привыкли еще в утробе матери. Твоя работа? Будьте подражателем матки A+, предлагая здоровую дозу 5 S , которые предназначены для перехода младенцев в четвертый триместр. 5 S’s включают пеленание, шуршание (он же белый шум), раскачивание (или раскачивание), удержание в положении на боку или животе и сосание.

Какое хорошее расписание для ребенка? старый, я предлагаю вам сделать следующее:

• Много носите с собой ребенка. Слингоношение в течение дня помогает малышу понять разницу между днем ​​и ночью, и они получают возможность насладиться важным элементом 5 S —поворотный.

• Установите предсказуемое время кормления. В течение дня кормите своего любовного жука каждые полтора-два часа, а затем укладывайте его спать… конечно же, безопасно на спине в его собственном пустом месте для сна.

• Кормят в тихой комнате. Это помогает Малышу сосредоточиться на текущей задаче! Рассеянные дети часто отказываются от еды.

• Настройтесь на сигналы сна. Цель состоит в том, чтобы уложить ребенка спать до того, как он начнет зевать и пускать глаза. (Чтобы сориентироваться в этом приятном месте, узнайте все об окнах пробуждения.)

• Включите генератор белого шума. И приглушите свет за 20 минут до сна и сна. Это успокаивает нервную систему вашего ребенка и дает четкий сигнал о том, что наступает время сна. (Белый шум — неотъемлемая часть 5 S для успокоения младенцев, предназначенная для активации их врожденного успокаивающего рефлекса, который является естественным «выключателем» для плача и «включателем» для сна.

• Используйте технику пробуждения и сна. После того, как вы покормили и отрыгнули ребенка, дайте ему заснуть у вас на руках, прежде чем положить его в люльку. НО после того, как вы положили своего детеныша, осторожно поднимите его, слегка пощекотав ему ноги, пока он не откроет глаза. Через несколько секунд ваш ребенок снова закроет глаза и снова заснет. Это поможет научить ребенка успокаивать себя. (Если ваш малыш капризничает, возьмите его, чтобы покормить или потискать, но затем снова разбудите ребенка, когда снова положите его.)

• Монитор сна. Если ваш ребенок спит более двух часов, разбудите его для следующей игры/кормления. (Долгий сон вызывает меньше еды днем ​​и больше голода ночью.)

• Предложите корм мечты. Каждую ночь между 22:00 и полуночью осторожно будите ребенка, не будя его полностью, чтобы покормить его еще раз перед тем, как лечь спать. Наполнение живота ребенка подготавливает его к более длительному периоду сна.

• Не спешите реагировать на каждый шум. Дети шумно спят! (Узнайте, почему младенцы издают так много звуков во сне.) Старайтесь не торопиться реагировать на каждое мычание, стон… даже плач. Возможно, вы, малыш, просто проходите цикл сна. (Ночные звуки не всегда означают, что ребенок голоден.)

Поддерживайте гибкий график вашего ребенка.

Для большинства родителей очень полезен гибкий график питания и сна. Но ключевое слово гибкий. Если вы планируете вздремнуть в 13:00, но ваш малыш устал в 12:30, можно нарушать «правила». Просто покормите ребенка и уложите его пораньше. И если ваш щенок проголодается до «запланированного» времени кормления, попробуйте отвлечь его, но ответьте быстро и с любовью, если суета не исчезнет… и вернитесь к расписанию позже. Жесткий и строгий график, в котором вы никогда не отклоняетесь, даже если ваш ребенок плачет от голода, противоречит нашим естественным инстинктам. Это заставляет нас постоянно смотреть на часы и может привести к недоеданию детей.

Как ребенок Расписание может улучшить сон

Доказано, что соблюдение предсказуемого дневного ритма полезно для сна ребенка. Исследование детей, находящихся на грудном вскармливании, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что два простых изменения в расписании привели к значительному улучшению сна в первые два месяца:

• Хитрость планирования №1: Внедрите ленту снов . Каждую ночь между 22:00 и полуночью осторожно будите ребенка, не будя его полностью, чтобы покормить его еще раз перед тем, как лечь спать.

• Хитрость расписания №2: Вот как реагировать на ночные крики. Когда ваш ребенок просыпается и плачет посреди ночи, всегда держите или меняйте его за несколько минут до кормления.

В течение трех недель 100% исследованных детей, находящихся на грудном вскармливании, спали по пять часов подряд с этими двумя этапами, по сравнению с 23% детей, у которых не пробовали планировать сон.

Все О детском расписании «Ешь, играй, спи»

Некоторые эксперты советуют ребенку режим «есть, играть, спать». Идея заключается в том, что когда ваш малыш просыпается после дневного или ночного сна, вы кормите его, играете с ним… а затем, когда придет время, снова укладываете его спать. Вы продолжаете эту схему в течение дня. Есть надежда, что небольшая игра, отделяющая еду от сна, поможет детям научиться засыпать без кормления, когда они просыпаются в 2 часа ночи.

Хотя это звучит логично, детский режим «есть, играть, спать» на самом деле противоречит биологии вашего ребенка. Младенцы становятся сонливыми после кормления, независимо от того, сколько вы их подталкиваете и играете с ними. Кроме того, перед сном вы хотите набить животик вашего малыша, чтобы продлить его сон!

Режим отхода ко сну в дополнение к расписанию вашего ребенка

Большинство детей очень восприимчивы к режиму отхода ко сну в возрасте от 6 до 8 недель. Установление режима отхода ко сну для вашего новорожденного помогает успокоить его и помочь ему хорошо выспаться ночью. Следуйте одному и тому же обнадеживающему образцу детской рутины каждую ночь:

1. Приглушите свет. Воздействие яркого света за час или около того до наступления ночи затрудняет засыпание.

2. Воспроизведение мягкого белого шума в фоновом режиме. Белый шум — это не звуки птиц, волны или колыбельные. Белый шум непрерывен, монотонен и имеет низкий тон. А идеальный белый шум имитирует громкие рокочущие звуки, которые ребенок слышал в утробе матери. (SNOO и SNOObear имеют лучший белый шум для сна.)

3. Предложите ванну с поджаренными гречками. Температура тела ребенка после купания падает на несколько градусов, что сигнализирует организму о том, что пора спать-ночью.

4. Дайте л Овальный массаж. Исследования показывают, что детский массаж может улучшить качество детского сна, особенно у тех малышей, у которых плохое качество сна. Мне также нравится использовать теплое масло для массажа, например, кокосовое, масло из виноградных косточек или сафлоровое масло. Нагрейте масло, оставив его при комнатной температуре и потирая руки.

5. Запеленайте ребенка. Я люблю пеленать детей перед кормлением, но некоторые дети предпочитают, чтобы их пеленали после… так что посмотрите, что лучше для вас! В любом случае, пеленание является важным S в 5 S’s , который помогает уснуть.

6. Покорми своего ребенка. Младенцы созданы для того, чтобы вздремнуть после вкусного молока!

7. Включите мягкую колыбельную. Исследование, проведенное Гарвардским университетом в 2021 году, показало, что когда дети слушали колыбельные, они становились более расслабленными, чем когда слушали другую музыку. Хотя колыбельные не должны заменять белый шум, они являются отличным дополнением к успокаивающей рутине перед сном. (Вот некоторые замечательные: колыбельные для младенцев.)

Через неделю эта процедура перед сном начнет действовать как гипноз. Вскоре вы обнаружите, что и вы, и ваш ребенок стали больше спать!

Дополнительная помощь в составлении расписания для вашего ребенка:

• Расписание сна для первого года жизни вашего ребенка
• График кормления ребенка в первый год жизни
• Узнайте о циклах сна ребенка
• Когда дети начинают спать всю ночь?
• Окно пробуждения Полезная информация

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, является основателем организации «Самый счастливый ребенок» и изобретателем новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлеры «Самый счастливый ребенок в квартале » и « Самый счастливый малыш в квартале ». Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S’s для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Расписание сна и кормления для детей в возрасте 12 месяцев / 1 года

Главная / Расписания / Расписание сна и кормления для детей в возрасте 12 месяцев / 1 года

Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по вопросам сна в расписаниях —
Последнее обновление: 1 апреля 2022 г.

, сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон 1-летнего ребенка / Сон 12-месячного ребенка

В этом возрасте почти все 12-месячные дети могут спать всю ночь, не кормясь, и вздремнуть два раза в общей сложности от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 10-12 часов ночью. Небольшой процент годовалых детей переходят на один дневной сон так рано, но, поскольку средний возраст составляет 15-18 месяцев, мы рекомендуем вам придерживаться 2-х дневного сна, если только ваш малыш не сопротивляется одному из своих дневных снов по крайней мере 4 раза в неделю. Мой старший сын, вдохновивший сайт babysleepsite.com, действительно перешел на один дневной сон за неделю до своего первого дня рождения, но позже я узнал, что должен был спать два раза.

Многие малыши в этом возрасте очень переутомляются, и сон может выйти из-под контроля, если мы слишком рано перейдем на один дневной сон, поэтому я обычно рекомендую спать два раза как можно дольше. Мой младший сын начал переходить на один дневной сон примерно в то же время, что и его старший брат, но, поскольку во второй раз я знала лучше, он вернулся к двухдневному сну в течение недели или двух и продолжал спать два раза до 15 или 16 месяцев. Если ваш годовалый ребенок находится в детском саду, ему или ей может потребоваться перейти на один дневной дневной сон в комнате для малышей. Мы работаем со многими семьями, оказавшимися в такой ситуации, и большинство детей ясельного возраста прекрасно себя чувствуют после 2-3-недельного перехода, однако другим в таком раннем возрасте придется столкнуться с трудностями.

Ваш годовалый ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности 2-3 часа в день плюс 10-12 часов ночью. Окна бодрствования в этом возрасте обычно составляют 3-4 часа в течение дня. Если у вас проблемы с дневным сном, возможно, вам будет интересно помочь ребенку вздремнуть и прочитать 5 признаков, на которые следует обратить внимание, прежде чем переходить на один дневной сон.

Хотя многие младенцы или дети младшего возраста могут прожить всю ночь без единого кормления, по моему опыту, некоторые семьи предпочитают одно кормление после 4 или 5 часов утра и ложатся спать позже, чем не кормят, и просыпаются раньше. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать ночное отлучение от груди, потому что это может быть проблемой курицы и яйца. Трудно поощрять есть больше днем, когда он ест ночью, и трудно отговаривать есть ночью, когда он не ест больше днем.

Все малыши разные, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы составить свой собственный для вашей уникальной ситуации. Я считаю, что молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной, но теперь, когда вашему малышу исполнился год, вы можете подумать о том, чтобы молоко стало напитком во время еды, а не отдельным приемом пищи. , если вы еще этого не сделали.

Ниже приведены рекомендуемые количества твердой пищи. Количество пищи в 12 месяцев очень похоже на 11 месяцев, но он может есть больше, учитывая, что он, вероятно, намного больше бегает и становится все более и более подвижным.

Среднее количество молока и пищи в день для ребенка в возрасте 1 года

Количество в день:

• Не менее 3 кормлений в день или 24-32 унции смеси или до 16-20 унций молока
• 6-8 унций воды
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) хлопьев
• 2 порции крупы (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки хлопьев Cheerios или 1/2 чашки цельнозерновых макарон)
• 2 порции фруктов (1 порция = 3–4 столовые ложки)
• 2–3 порции овощей (1 порция = 3–4 столовые ложки)
• 2–3 порции белка (1 порция = 1–2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)

Интересуют рецепты домашнего детского питания для детей от 10 до 12 месяцев.

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом, если вы решите держать молоко отдельно от еды:

Пример графика сна и кормления для детей в возрасте 12 месяцев / 1 года

Пример графика 1

7:00 – Пробуждение и молоко
8:30 – Завтрак
10:00 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.) плюс молоко
10:00/10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
12 :30 – Обед
2:30 – Полдник/молоко
3:00/3:30 – Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
4:30 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.) плюс молоко
6:00 – Ужин
7:00/7:30 – Начало рутины перед сном
7:30/8:00 – Молоко и отход ко сну (цель в это время спать)

Если вы предпочитаете совмещать молоко и еду, вот еще один подход к расписанию вашего годовалого ребенка:

Образец списка 2

7:00 – Пробуждение
7:30 – Завтрак с молоком
10:00 – Перекус (например, фрукты, сыр и т. д.)
10:00/10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
12:00 – Обед с молоком
2:30 – Перекус (например, фрукты, сыр и т. д.)
3:00/3:30 – Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
4:30 – Полдник (например, фрукты, сыр и т. д.) )
6:00 – Ужин с молоком
7:00/7:30 – Начало ритуала отхода ко сну
7:30/8:00 – Молоко (по желанию) и Время отхода ко сну (желательно поспать в это время)

Примечание: При кормлении перед сном старайтесь не создавать ассоциации со сном, которые, как мы видели, стали важными в возрасте 4 месяцев. Мы видим худший сон во время 8-месячной регрессии сна, когда ваш ребенок часто садится и встает.

Ищете другие примеры расписаний годовой давности?

У нас есть более 40 примеров расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком) уже сегодня!

Вам также могут понравиться:

• Создатель индивидуального расписания (только для участников)
• Mastering Naps and Schedules (цифровая электронная книга для участников)
• Прямой чат с консультантом по сну (только для участников)
• Основы сна для малышей (аудиозапись телесеминара для участников с участием основателя)
• Почему не все 12-месячные дети переходят на один дневной сон
• Как тренироваться вздремнуть (глава в Мастерство дневного сна и расписания )
• План обучения ежедневному сну (статья в зоне для участников)
• Перевод вашего малыша в детский сад или дошкольное учреждение (телесеминар для участников)
• Объяснение регрессии сна у малышей
• Практический пример обучения сну 17-месячного малыша (пример для участников)

Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня. Так что загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какой график у годовалого ребенка? Поделитесь ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!

Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном вашего ребенка. .. ты. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные, индивидуальные Консультации по сну младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах

Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Узнайте больше о 3-этапной системе

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, ознакомьтесь с Mastering Naps and Schedules , исчерпывающим руководством по режиму дневного сна, переходы в дневной сон и все другие важные советы по хорошему детскому сну. Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.

Узнайте больше о освоении дневного сна

Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой ​​системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.