Содержание
таблица сна по часам, питание
06.05.2019
63
Как и многие малыши, мой девятимесячный кроха стал очень активным и любознательным. Что сказалось и на его сне. Уже в этом возрасте ему хотелось исследовать мир и практиковать новые навыки вместо того, чтобы спать. Но я знала, что распорядок дня в этом возрасте очень важен для здорового развития моего малыша. Давайте посмотрим, как же правильно организовать режим в этом месяце! Рекомендации подходят как для детей на грудном, так и на искусственном вскармливании.
Режим дня ребенка
9 месяцев
Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу обычно уже уходят, и малыши начинают спать всю ночь.
Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.
00 и второй сон примерно в 13.00. Важно начинать сон в «мелатониновые окна» — в эти периоды ребенку легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа. За временем бодрствования следите перед уходом в ночь. Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.
Такой режим дня становится постоянным и сохраняется до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка. Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном. Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.
При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?
Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:
Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша — старайтесь не допускать переутомления ребенка.
Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь
Малыш часто просыпается ночью. Причин плохого ночного сна много — ребенку жарко, холодно, есть негативные ассоциации на сон. Но чаще ночной сон страдает из-за неправильного режима днем. Подробнее об этом узнайте на бесплатном мастер-классе МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ.
Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью. В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.
Малыш осваивает новый навык — активно ползает, пробудет ходить и «говорить».
Все это тоже влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период. А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится. Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру «ванька-встанька».
Таблица показывает примерный режим девятимесячного ребенка:
Режим питания ребенка
9 месяцев
Рацион ребенка становится уже разнообразнее, но основу питания все ещё составляет грудное молоко или детская смесь. До 10 месяцев прикорм носит исключительно ознакомительный характер.
Сейчас меню малыша строится по принципу увеличения разнообразия знакомых продуктов, а не наращивании объема порций. В начале каждого кормления стоит давать грудь или порцию смеси, так как в этом возрасте основные питательные элементы ребенок получает все еще из них.
Грудь предлагается ребенку утром после пробуждения и перед уходом в ночь, а также в промежутках между приемами взрослой пищи.
На завтрак, обед и полдник можно давать прикорм, то есть взрослая еда предлагается днем.
Кроме овощных и фруктовых пюре, каш, малыш кушает мясо, кисломолочные продукты, блюда из яиц.
При введение нового продукта следите за реакцией организма малыша.
Развитие ребенка
Мышление
Девятимесячные дети уже понимают значение слова «нет» и могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .
Общение
Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова.
Движение
К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.
Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка.
Во время игр давайте крохе простые инструкции: «передай мяч маме» или «перекати его ко мне», указывая на место. Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.
- Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
- Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
- Разговаривайте, указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.
Поделитесь в комментариях, с какими вопросами и сложностями вы столкнулись при организации режима грудничка в 9 месяцев?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 341
Режим дня ребёнка после года
Режим дня ребёнка …
8 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
ЛСВ
Подъем не позднее 8:00 утра (будите если не просыпается).
Утренний сон (он к 1,5 годам уходит обычно) часа через 2,5 и не более 1 часа, то есть в 10:30-11:30, дневной сон должен быть часа 2, но не позднее 16:00 ребёнок должен просыпаться. Отход ко сну на ночь начинайте в 18:00-19:00, в 20:00 маме позднее должен быть выключен свет и ребёнок должен уже заснуть.
#7
#8
Гость
Солнышко, та это только от вас зависит! Вы можете её будить! Вы должны поднимать утром в одно и тоже время и укладывать в одно и тоже время.
Новые темы за неделю:
Мамы младенцев. Что можно сделать от такого состояния?
12 ответов
Правда ли, что самое тяжелое в жизни — рождение ребёнка?
13 ответов
Как перегорает молоко
2 ответа
Малыш ударился головой
20 ответов
Коляски.
Как выбрать ту.. идеальную?7 ответов
Истерика ребенка
11 ответов
Родила некрасивую дочку
28 ответов
Рост за 80 в 1 годик, это какой?
6 ответов
Сухой кашель. Как помочь ребенку?
7 ответов
Колики, дочери почти месяц
6 ответов
Как выбрать ту.. идеальную?Популярные темы за неделю:
Родила некрасивую дочку
28 ответов
Малыш ударился головой
20 ответов
Может ли бывший муж забирать ребёнка к себе домой
15 ответов
Правда ли, что самое тяжелое в жизни — рождение ребёнка?
13 ответов
Мамы младенцев.
Что можно сделать от такого состояния?12 ответов
Истерика ребенка
11 ответов
Многоразовые подгузники
10 ответов
Сухой кашель. Как помочь ребенку?
7 ответов
Коляски. Как выбрать ту.. идеальную?
7 ответов
Рост за 80 в 1 годик, это какой?
6 ответов
Что можно сделать от такого состояния?Следующая тема
подскажите Даниель — хорошее имя?
47 ответов
Предыдущая тема
Какие переноски с нуля для детей вы покупали?
9 ответов
Сон и усталость после рождения ребенка
Уход за ребенком может быть очень утомительным, особенно в первые несколько месяцев после рождения, когда ваш ребенок может просыпаться несколько раз в течение ночи.
Большинство родителей справляются с определенным уровнем усталости. Но если вы чувствуете себя подавленным, вспыльчивым и не можете справляться или получать удовольствие, вам нужно найти способ больше спать или, по крайней мере, больше отдыхать.
Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя более отдохнувшим.
Спите, когда спит ваш ребенок
Старайтесь отдыхать, когда ваш ребенок спит. Может возникнуть соблазн использовать это время, чтобы заняться домашними делами или другими делами, но иногда отдых важнее. Установите будильник, если вы боитесь спать слишком долго.
Ложитесь спать пораньше
Старайтесь ложиться спать очень рано, скажем, в течение 1 недели. Если вы не можете заснуть, когда ложитесь спать, сделайте что-нибудь расслабляющее за полчаса до сна, например, примите горячую ванну.
Разделите ночи, если можете
Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы кормите смесью, они могут делиться кормами. Если вы кормите грудью, попросите своего партнера помочь с подгузниками или одеванием по утрам, чтобы вы могли снова заснуть.
После того, как вы привыкнете к грудному вскармливанию, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока ночью.
Узнайте больше о сцеживании и хранении грудного молока
Попросите друзей и родственников оказать дополнительную поддержку
Вы можете попросить родственника или друга прийти и позаботиться о вашем ребенке, пока вы вздремнете.
Если вы один, вы можете узнать, может ли ваш друг или родственник остаться с вами на несколько дней, чтобы вы могли больше спать.
Понимание режима сна вашего ребенка
Фаза, когда ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, не будет длиться вечно. Когда дети становятся старше, они спят дольше.
Узнайте больше о том, сколько сна нужно младенцам, чего ожидать и как помочь ребенку уснуть.
Старайтесь делать больше упражнений
Когда вы чувствуете усталость, дополнительные упражнения могут быть последним, что вам хочется делать. Но регулярные физические упражнения могут помочь вам чувствовать себя менее уставшим.
Ходьба — один из самых простых видов физических упражнений. Старайтесь каждый день выходить с ребенком на прогулку, даже если это только в магазины.
Узнайте больше о том, как поддерживать форму и здоровье после рождения ребенка
Попробуйте упражнения на расслабление
Всего 5–10 минут глубокого расслабления могут помочь вам освежиться.
Вы можете изучить методы релаксации в Интернете или пойти в библиотеку за книгами или DVD-дисками.
Начните с этого простого дыхательного упражнения, которое можно делать где угодно.
Не позволяйте стрессу взять верх над вами
Иногда вы можете чувствовать усталость из-за стресса. Если вы сможете что-то сделать со стрессом, вам будет легче справиться с ним, даже если вы больше не сможете спать.
Узнайте больше о том, как справиться со стрессом после рождения ребенка
Помните о признаках послеродовой депрессии
Если вы не можете спать по ночам, даже когда ваш ребенок спит, или вы все время чувствуете усталость, это может быть признаками послеродовой депрессии.
Другие признаки включают чувство подавленности или безнадежности, а также отсутствие удовольствия от того, чем вы обычно наслаждаетесь.
Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, как можно скорее поговорите с врачом общей практики или патронажной сестрой, чтобы получить помощь, необходимую для быстрого выздоровления.
Узнайте больше о послеродовой депрессии
Где можно получить дополнительную помощь
- Если вы чувствуете сильную усталость и с трудом справляетесь, поговорите с врачом общей практики или патронажной медсестрой. Узнайте об услугах и поддержке для родителей.
- Веб-сайт Cry-sis предлагает советы, как справиться с плачущим или беспокойным ребенком. Вы можете позвонить в их службу поддержки по номеру 08451 228 669. Она работает 7 дней в неделю с 9:00 до 22:00 (звонки стоят 2 пенса за минуту плюс стандартная плата за сеть).
- На веб-сайте Family Lives есть бесплатная линия помощи, по которой можно получить информацию и поддержку по семейным или родительским вопросам. Номер 0808 800 2222. Он работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00, а также в субботу и воскресенье с 10:00 до 15:00.
- Веб-сайт Home-Start предлагает поддержку родителям и опекунам в рамках схемы посещения родителей и помощников.
Номер 0808 800 2222. Он работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 21:00, а также в субботу и воскресенье с 10:00 до 15:00.Советы родителям двоих детей до двух лет | Жизнь в качестве родителя статьи и поддержка
Малая разница в возрасте между детьми может быть трудной, но она также приносит много радости. Мы обсуждаем, как помочь вам приспособиться к семейной жизни с детьми младше двух лет.
Увеличивать свою семью интересно, но это может быть утомительно, особенно если у вас есть двое малышей, живущих рядом. Одновременная забота о новорожденном ребенке и малыше поначалу может быть ошеломляющей. Но с поддержкой ваших друзей и семьи и нашими главными советами вы скоро справитесь с этим и отлично проведете время.
Десять главных советов для семейной жизни с двумя детьми в возрасте до двух лет:
1.
Помните, что ваш малыш еще ребенок
В первые дни воспитания двоих детей в возрасте до двух лет совмещение приоритетов и потребностей ваших детей может быть непростой задачей. Хорошо иметь в виду, что ваш малыш тоже еще маленький и может нуждаться в помощи, чтобы приспособиться к жизни в большой семье.
До сих пор ваш малыш был ребенком в семье и привык к вашему полному вниманию. Им нужно будет познакомиться со своим новым братом или сестрой и научиться делить вас с ними.
Полезно подумать о том, как бы вы хотели познакомить своего малыша со своим новорожденным.
Некоторые родители ждут, пока они принесут своего ребенка домой, потому что это означает, что их малыш находится в знакомой среде, когда они впервые встречаются. В то время как другие предпочитают знакомить их в больнице или родильном доме.
Некоторым родителям нравится помогать своему малышу выбирать подарок для новорожденного, а также может ожидать подарок от своего нового брата или сестры.
Это может заставить ее чувствовать себя связанной и особенной (KidsHealth, 2016).
2. Поднимите шум над своим старшим ребенком
Ваш малыш может чувствовать себя обделенным в первые дни, когда естественно так много внимания уделяется новорожденному. Часто вам может потребоваться сначала позаботиться о своем новорожденном, например, если ему нужно покормить или сменить подгузник. Обязательно поговорите со своим старшим ребенком об его новой захватывающей роли старшего брата или старшей сестры и о том, какую замечательную работу они делают (KidsHealth, 2016; Today’s Parent, 2016).
Когда к вам приходят родственники и друзья, вы можете попросить их провести время, играя со старшим ребенком или уделяя ему много внимания (Today’s Parent, 2016). Вы, вероятно, найдете бабушек и дедушек, тетушек и дядей или близких друзей, которым нравится подшучивать над вашим старшим ребенком. Возможно, им понравится вынимать их на некоторое время, чтобы дать вам передышку.
3.
Привлекайте вашего малыша, когда это возможно
По возможности постарайтесь привлечь вашего малыша к уходу за ребенком (Parents, 2018). Они могут помочь вам с заменой подгузников, передав вам влажные салфетки или новый подгузник. Или они могут поиграть в ролевую игру, меняя подгузник своему любимому мишке или кукле одновременно с тем, как вы меняете ребенка.
Вы также можете поощрять своего малыша брать на себя новые обязанности и роли, например, приветствовать ребенка, когда он просыпается, или помогать выбирать одежду для ребенка. Некоторые родители используют сборники рассказов, чтобы подготовить своего малыша к рождению нового братика или сестренки. Вы можете поощрять их участвовать в любых приготовлениях к новому прибытию, например, в подготовке детской.
4. Будьте готовы с закусками и историями
В первые дни вам может понадобиться заранее приготовить закуски и занятия, чтобы занять малыша, пока вы кормите его. Это особенно верно, если вы кормите своего новорожденного ребенка грудью в течение длительного времени.
Некоторые мамы кормят своих детей грудью тандемом (если оба ребенка находятся на грудном вскармливании), что означает кормление грудью обоих малышей одновременно. Иногда малышу, который раньше прекращал кормить грудью, может быть любопытно попробовать еще раз.
Некоторым малышам может понравиться прижаться к маме или любимому плюшевому мишке, пока вы кормите малыша. Другие могут быть счастливы играть самостоятельно.
Также может быть полезно иметь под рукой задание или сборник рассказов. Таким образом, ваш старший ребенок сможет сидеть рядом с вами, пока вы читаете ему сказки, разгадываете головоломки или выполняете другие действия поблизости.
5. Удовлетворение потребностей двоих
Иногда вы нужны обоим вашим малышам одновременно. Вы не можете делать все или быть везде одновременно, поэтому сначала позаботьтесь о самой большой потребности (Parents, 2018). Просто делайте то, что можете в данный момент.
В зависимости от ситуации вы можете сначала подойти к своему малышу и попросить его помочь вам. Таким образом, вы двое сможете вместе заботиться о ребенке (Today’s Parent, 2016).
В качестве альтернативы вы можете попросить малыша подождать, пока вы будете заниматься его потребностями (Huffpost, 2015). Если ваш малыш упадет, вам, возможно, придется сначала заняться им.
Если вы можете организовать уход за ребенком, вам будет полезно проводить время один на один со старшим ребенком (Huffpost, 2015). Это означает, что вы можете сосредоточиться на своем старшем ребенке и помочь ему почувствовать себя в безопасности и любимым. Хорошо поощрять вашего партнера делать то же самое.
6. Никогда не стесняйтесь обращаться за помощью
Обращайтесь за помощью, если она вам нужна, и принимайте любые предложения поддержки (Whole Parenting Family, 2013). Будь то ваш партнер, мама, друзья или сосед, обычно есть кто-то, с кем вы можете поговорить и попросить помочь вам.
Если поначалу вам действительно тяжело, первым делом поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.
Если вы боретесь или думаете, что у вас может быть депрессия, обратитесь за профессиональной помощью.
Организация ухода за вашим малышом может помочь вам провести некоторое время с новорожденным и дать вам возможность расслабиться (Whole Parenting Family, 2013). Некоторые родители предпочитают пригласить близкого друга или члена семьи провести время со своим малышом после рождения ребенка для физической и эмоциональной поддержки (KidsHealth, 2016).
7. Прогулки с двумя детьми
Если у вас есть активный малыш, вам может быть весело гулять и участвовать в группах и мероприятиях для малышей. Посещение их обычных групп и общение помогут им почувствовать, что не все в их мире изменилось.
Родственники и друзья тоже могут помочь, отведя малыша в его обычную игровую группу, чтобы вы могли побыть наедине с новорожденным. Или они могут помочь, пойдя с вами в игровую группу, пока вы обретаете уверенность в себе, гуляя с двумя малышами.
В зависимости от того, сколько лет вашему малышу, вы можете подумать о двухместной коляске или одинарной коляске с прикрепленной доской.
Другой вариант, к которому прибегают некоторые родители, — ношение ребенка в слинге, что может быть удобно, поскольку ваши руки будут свободны для ухода за малышом (Whole Parenting Family, 2013). Попробуйте запастись сумкой со всеми необходимыми аксессуарами для выхода на улицу, чтобы вам не приходилось готовить ее каждый раз, когда вы выходите на улицу (KidsHealth, 2016).
Вы можете начать с посещения мест, удобных для детей, таких как местный парк или сказки в библиотеке. Или вы можете пригласить других мам с малышами к себе на игру (Parents, 2018).
8. Как справиться с утомлением
С очень активным малышом на ходу и маленьким ребенком на руках вы обязательно почувствуете себя измотанным. Может быть особенно трудно приспособиться к недостатку сна, если ваш новорожденный часто просыпается ночью, а ваш малыш рано встает и активен весь день.
Постарайтесь уделить время только себе и своему партнеру, если сможете (Huffpost, 2015). Вы можете нанять няню и пойти куда-нибудь или устроить свидание дома, чтобы воссоединиться (Parents, 2018).
Старайтесь отдыхать днем, когда можете. Будь то посидеть и выпить чашечку чая в группе для малышей или прилечь, когда ваш малыш спит. Если ваш малыш ходит в ясли или к няне, вы, возможно, сможете немного отдохнуть вместе с ребенком (Today Parenting team, 2015; Parents, 2018).
Попросите помощи у вашего партнера, друзей или семьи, чтобы вы могли отдохнуть или вздремнуть. Вы также можете попробовать покатать своих малышей во второй половине дня. Они могут вздремнуть, давая вам возможность перезарядиться.
9. Ожидания и реальность
Вероятно, сейчас не самое подходящее время для серьезных изменений в жизни вашего малыша — появление нового брата или сестры требует много усилий, чтобы приспособиться к ним (KidsHealth, 2016). Некоторые родители рассматривают приучение к горшку в возрасте около двух лет, но с новорожденным это может оказать слишком большое давление на всех. Не торопитесь и не думайте, что вам нужно спешить с новыми вехами ребенка.
Ваша цель — выжить в первые несколько месяцев, сосредоточившись на самом необходимом и заботясь о потребностях ваших детей (Huffpost, 2015; Today’s Parent, 2016).
Неважно, стал ли ваш дом более хаотичным и не таким чистым, как раньше.
Старайтесь быть максимально гибкими в отношении каждого дня и того, что действительно важно (Today’s Parent, 2016). Также очень важно выкроить время и позаботиться о себе.
10. Не забывайте получать от этого удовольствие
Когда вы задаетесь вопросом, почему ваши дети были так близко друг к другу, не забудьте сделать шаг назад и сосредоточиться на положительных сторонах небольшой разницы в возрасте. Видеть, как они узнают друг друга и учатся заботиться друг о друге, может быть замечательно.
Для некоторых родителей это может быть облегчением, когда они избавляются от трудных детских лет в течение относительно короткого периода времени. Наличие детей рядом также может принести практическую пользу. Они чаще занимаются общими делами и учатся в одних и тех же школах, что может облегчить организацию семейной жизни.
Так что, даже если у вас выдался тяжелый день, не забывайте радоваться всем мелочам, которые заставляют вас улыбаться.