Режим дня ребенка с 3 до 4 месяцев: Режим ребенка в 3 месяца

Режим ребенка в 3 месяца

30.06.2022

Время на чтение: 5 мин

10168

Содержание статьи

• Режим сна
• Режим кормлений
• Режим прогулок
• Чем можно занять ребенка в бодрствование

Три месяца – время заметных перемен. С каждым днем малыш будет становиться активнее, приобретать новые умения. А родителям предстоит не только умиляться и радоваться успехам крохи, но и привыкать уделять ему всё больше внимания. Сделать ваш день предсказуемым поможет режим дня, который к трем месяцам уже в основном сложился.

Режим сна

Даже если вам повезло стать мамой очень спокойного малыша, время, когда он только спал, ел и снова спал, закончилось. Количество и продолжительность дневных снов в режиме трехмесячного ребенка сокращается, периоды бодрствования растут.

В дневное время кроха будет спать по часу-полтора в среднем 4 раза. У каждого ребенка своя потребность в отдыхе: кто-то не уснет больше трех раз, кто-то успеет вздремнуть и в пятый.

В целом на дневной сон будет уходить 5-7 часов. Еще 9-11 придется на ночной сон. Примерной нормой сна для трехмесячного ребенка будет 14-17 часов в сутки.

Это важно!

Если за сутки кроха спит меньше 11 или больше 19 часов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Режим кормлений

Ребенок становится старше, увеличивается объем его желудка, что позволяет больше съедать за один раз, а потому есть реже.

Режим ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании в части кормлений по-прежнему допускает небольшие послабления, но в целом он уже должен стабилизироваться и более-менее соблюдаться.

Ест грудной ребенок в три месяца каждые 3,5 часа: 6-7 раз днем и как правило один-два раза ночью. Мало кто из детей на ГВ упускают возможность устроить ночной перекус.

А вот малыши на искусственном вскармливании в этом возрасте чаще спят всю ночь, не требуя бутылочки со смесью. Если малыш не просыпается до утра, не тревожьтесь, значит ему достаточно дневных и вечерней порции для крепкого здорового сна. Дневные кормления по-прежнему проходит строго по часам. Хаотичные перекусы по требованию при искусственном вскармливании недопустимы.

Для малышей, которые завтракают с первыми лучами солнца, режим питания без ночных кормлений будет выглядеть так: 06:00, 09:30, 13:00, 16:30, 20:00, 23:30.

Если кроха просыпается позже, корректируйте этот график с учетом разницы во времени первого кормления.

Не забывайте обсудить с педиатром суточный объем питания для вашего подросшего малыша и размер разовой порции, если кормите ребенка смесью.

Режим прогулок

В три месяца малыш проявляет всё больше интереса к окружающему миру, но из коляски он всё еще может увидеть лишь кусочек неба над головой и иногда мамино лицо. А раз смотреть по сторонам пока неинтересно, скорее всего на свежем воздухе кроха по-прежнему будет спать.

Если же он бодрствует, разговаривайте с ним и рассказывайте о том, что вы видите вокруг. Малыш будет прислушиваться к вашему голосу и, возможно, не станет протестовать против коляски в то время, как ваши руки остаются от него свободными.

Прогулки – это обязательный пункт режима дня трехмесячного ребенка. Тем не менее, обращайте внимание на погоду и своё самочувствие: фанатизм как в отношении прогулок, так и в других аспектах родительства, ни к чему.

В холодное время года, если нет сильных осадков, большого ветра и мороза, гуляйте по возможности дважды в день, по полтора-два часа до и после обеда.

Летом следите за показателем ультрафиолетового излучения. При значениях УФ индекса 4-5 поднимите капюшон коляски таким образом, чтобы малыш всегда был в его тени. Если УФ-индекс выше 6, и сами воздержитесь от длительных прогулок. До активного солнца – примерно до 11. 00 часов – и во второй половине дня, после 16:00, гуляйте с малышом как можно дольше, но не забывайте предусмотреть возможность покормить кроху, если уходите далеко от дома.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

В три месяца переселяем малыша на пол. Это не шутка и не преувеличение. Ребенок уже хорошо удерживает голову и может поворачивать ею из стороны в сторону. Некоторые особо резвые младенцы способны перевернуться со спины на живот, а на бочок умеют поворачиваться почти все. А это значит, что теперь кроху ни секунды нельзя оставить без присмотра на большой кровати или диване, на пеленальном столике.

А вот с пола ему падать некуда и простор для знакомства с окружающим миром открыт. Купите специальный толстый коврик, чтобы малыш не ударился, если не удержит голову на весу или неловко перевернется. Выкладывайте малыша на живот, поместите перед ним яркую игрушку, он будет делать попытки дотянуться до желанного предмета и тренировать навыки ползания.

Также в три месяца ребенок нуждается в общении. Много разговаривайте с ним, рассказывайте обо всем, читайте стишки и пойте песенки. Поощряйте его гуление – гулить в этом возрасте малыши начинают много и с интересом.

В три месяца ребенок уже осознанно протягивает ручки к заинтересовавшему его предмету. Подвешивайте над ним погремушки, выкладывайте кроху в специальный развивающий коврик со звенящими, шуршащими, гремящими подвесками.

По-прежнему малышу будут полезны легкий массаж и гимнастика. Если ребенок плохо удерживает голову, проконсультируйтесь с педиатром, возможно крохе потребуется массаж профессиональный.

Список

1. Режим дня трехмесячного ребенка включает 14-18 часов сна, днем 4 сна по часу-полтора.
2. Питается малыш пока исключительно грудным молоком или смесью, 6-7 кормлений в день. Ночью ребенок может обойтись без кормления, но если он просыпается и плачет от голода, ночные кормления допустимы, но нужно проанализировать достаточно ли ребенку объема дневных кормлений.
3. Определяя время для прогулок, нужно ориентироваться на погоду. В холодные дни достаточно погулять один раз, в теплые – как можно больше бывать с малышом на свежем воздухе.
4. В бодрствование ребенку нужно обеспечить двигательную активность, разнообразные зрительные, слуховые и тактильные ощущения.

(2
оценок; рейтинг статьи 5.0)

Примерный режим дня для детей от 1 года 6 месяцев до 7 лет

Рекомендации по режиму дня детей дошкольного возраста в период самоизоляции

    Уважаемые родители, большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня дома в период самоизоляции. Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Режим влияет на эмоциональное и психологическое благополучие ребенка. Постоянное время для еды, сна, игр и занятий очень важно для дошкольника.  Если он уставший, перевозбужденный, то он будет все отрицать. Старайтесь придерживаться того режима, который у вас был до карантина. Если вы ходили в садик, то в семь часов подъем. Старайтесь организовать свой день так, чтобы как можно меньше распорядок дня ребенка дома отличался от распорядка дня в детском дошкольном учреждении, исключением являются лишь прогулки. Ведь карантин закончится, и дети вернутся к привычной размеренной жизни в детском саду. И лучше, чтобы малышу не пришлось заново к нему привыкать. Родителям нужно понимать, что изменилось только место пребывания большей части дня ребенка, а его деятельность должна и впредь быть такой, как и была (по возможности, или немного изменена). Важно, чтобы у ребенка были четкие ожидания по поводу того, что будет происходить в течение дня — когда будет время для игр, чтения и отдыха.

   Так или иначе, график дня ребенка делится на две части: «до обеда» и «после обеда». В дообеденное время ребенку полезно поиграть в активные развивающие игры.  Внимание родителей следует привлечь к организации вечернего времени, ночного сна, регламентации просмотра телевизионных передач, особенно перед сном. После обеда мы рекомендуем вам почитать книги, посмотреть мультфильмы или детские передачи. Вечернее время лучше всего отвести для общения ребёнка с родителями: в этом возрасте потребность ребёнка в общении с мамой и папой очень велика.

Предлагаем Вашему вниманию рекомендации к режиму дня дошкольника в период самоизоляции:

7.00 — подъем

   Важно, чтобы из сна ребёнок выходил постепенно, это поможет положительно настроить его на долгий и интересный день. После подъёма — гигиенические процедуры: чистка зубов, умывание. Многие родители сталкиваются с проблемой — дети неохотно выполняют данные процедуры. Для того, чтобы у детей было желание, можно совместно с детьми придумать сказку о том, почему важно чистить зубы или же провести данные процедуры в игровой форме.

7.30 — зарядка для детей 2-3 лет

8. 00 — зарядка 4-7 лет

   Зарядка— важная составляющая здоровья. Если Вы решите впервые включить этот пункт в режим дня, прислушайтесь к следующим советам:

1. Участвовать в зарядке должны все члены семьи. Именно тогда дети будут воспринимать ее серьёзно.

2. Первые несколько дней зарядку проводит взрослый для установки комплекса упражнений. Далее возможность проводить зарядку можно передавать по очереди всем членам семьи.

3. Комплекс упражнений рекомендуется проводить, начиная с головы и заканчивая ногами.

4. Упражнения должны соответствовать возрасту детей.

5. Зарядку рекомендуется проводить под детскую ритмичную музыку. 

8.00 — завтрак для детей 1,5-3 года

8.30 -завтрак для детей 4-7 лет 

   На завтрак рекомендуется принимать в пищу: каши, яйца, сыр, слвочное масло, изделия из цельнозерновой муки или отрубной хлеб, чай или какао, мёд. 

09:30 – Развивающие игры или занятия 

    К развивающим играм относятся игры на логику, память, развитие речи и мышления. Все игры подбираются в соответствии с возрастными, физиологическими и психологическими особенностями и потребностями ребёнка. И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но, как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений. Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом: в утреннее время после завтрака — два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 2-3 года – 10 минут, 3-4 года– 15 минут, 4-5 лет — 20 минут, 5-6 лет – 25 минут на один вид; 6-7 лет – 30 минут. 

10.00 — второй завтрак для детей 1,5-3 года

10.30 — второй завтрак для детей 4-7 лет 

   На второй завтрак рекомендуется принимать в пищу: фрукты, сок, любимые лакомство ребёнка.

11:00 – Игры (подвижные игры, ролевые игры, игры с правилами) 

   Подвижные игры имеют огромное значение в жизни ребенка, так как представляют собой незаменимое средство получения ребенком знаний и представлений об окружающем мире. Также они влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости, морально волевых качеств. Подвижные игры для детей укрепляют физическое здоровье, обучают жизненным ситуациям, помогают ребенку получить правильное развитие. Все игры подбираются в соответствии с возрастом ребёнка. К таким играм относятся: «Кошки-мышки», «Прятки», «Море волнуется раз» и т.д. Ролевые игры могут быть в любой формы: «дочки-матери», «магазин», «доктор и пациент» и т.д. 

12:00 – Уборка игрушек, помощь родителям в быту (для детей 4-7 лет)

   Очень важно с самого раннего возраста приучать детей к трудолюбию, начиная с самых простых задач, например, уборки игрушек. Для того, чтобы приучать ребёнка к труду и развить трудолюбие, педагоги и психологи рекомендуют организовывать быт в игровой, иногда в соревновательной форме.

 12.00 – обед для детей 1,5-3 года

12.30 — обед для детей 4-7 лет

   Как правило, детский обед состоит из первого блюда (супы) и второго (гарнир). Супы могут быть овощными или мясными. На второе рекомендуется подавать овощи, котлеты, рагу.

 с 12:30 до 15.30 – тихий час для детей 1,5-3 года

с 13.00 до 15.00 — тихий час для детей 4-7 лет

   В тихий час восстанавливается энергия ребёнка, потраченная в утреннее время. Для правильного функционирования детского организма и мозговой деятельности детям необходим сон после обеда. Для здорового сна в тихий час важно создать соответствующие условия: изолировать комнату от посторонних звуков и шумов, приглушить попадание солнечного света в комнату. Согласно СанПиН дневной сон детей от 1,5 до 3 лет должен быть продолжительностью не менее 3 часов, а для детей 4-7 лет от 2 до 2,5 часов.

15:30 — зарядка после сна

   Особенности нахождения детей и родителей на карантине требуют более частых занятий спортом. После дневного сна полезно заняться физической культурой и выполнить несколько упражнений. 

16:00 – Полдник

    На второй завтрак рекомендуется принимать в пищу: чай, фрукты, любимые лакомства детей, запеканки, омлет, выпечка, йогурты.

16:30 – Творчество (лепка пластилином, рисование, оригами)

    Детское искусство имеет арт-терапевтические свойства эффективно используется при профилактике детской агрессивности, тревожности, эмоциональной нестабильности. Интернет сегодня предлагает множество вариантов творческой деятельности с использованием подручных средств, которые найдутся в каждом доме. Творческая деятельность может быть свободной, может быть приурочена к семейному или иному празднику.

 18:00 – Игры (ролевые, игры с правилами), чтение художественной литературы, просмотр мультипликационных фильмов 

19:00 – Уборка игрушек 

19:30 – Ужин

  На ужин необходимо выбирать продукты, не перегружаюшие пищеварительную систему ребёнка. Рекомендуются такие продукты, как: нежирная рыба, нежирное мясо, овощи, крупяные изделия. Рекомендуется избегать жарки, а вместо нее варить, тушить на пару продукты. 

20:30 – Подготовка ко сну (чистка зубов, душ)

21:00 – Сон

 Режим дня важная составляющая сохранения здоровья ребенка. Данный режим является примерным, и Вы, уважаемые мамы и папы, бабушки и дедушки, можете внести в него свои изменения.

Если прогулка отменяется, то можно добавить ещё одно творческое занятие или развивающую игру. 

Режимы дня для детей от 1,5 до 7 лет из ООП ДО МБДОУ «Детскй сад № 100»

Режим дня для детей от 1,5 до 2 лет

Режим дня для детей от 2 до 3 лет

Режим дня для детей от 3 до 4 лет

Режим дня для детей от 4 до 5 лет

Режим дня для детей от 5 до 6 лет

Режим дня для детей от 6 до 7 лет

Одна из задач взрослых в период самоизоляции обеспечить ребенку активный образ жизни, правильное питание и режим дня, какой был до вынужденного пребывания в четырех стенах.  Необходимо, чтобы ребенок просыпался, ложился спать и принимал пищу в то же время, в которое делал это ещё до самоизоляции. Малыш должен пить больше воды, есть больше витаминосодержащих продуктов, получать сбалансированное питание.

Расписание дня для детей в возрасте до 12 месяцев

Семьи могут использовать этот образец распорядка дня для планирования и создания гибкого и последовательного режима дня для своего ребенка во время обучения дома.

Скачать PDF

Многие дети готовы к очень гибкому графику в возрасте около 6 недель. Кормления, утренний и дневной сон становятся более регулярными по мере роста и развития ребенка. На самом деле, чем больше вы реагируете на потребности вашего ребенка по требованию (например, кормите его, когда он дает вам знать, что голоден, держите его на руках, когда он расстроен, или укладываете его вздремнуть, когда он показывает вам, что устал), ребенку легче привыкнуть к обычному графику. Использование привычных процедур, основанных на потребностях вашего ребенка, может помочь вам и вашему ребенку разработать гибкий график. Следующий образец ежедневного расписания может быть адаптирован в соответствии с индивидуальными потребностями вашего ребенка. Помните, что ваш ребенок растет в своем собственном темпе, поэтому этот график является гибким и может быть изменен.

6–8 утра Утренние процедуры и кормление

• Доброе утро, семьи. Начните свой день с размышлений о том, что заставляет вас чувствовать себя лучше, например, о песнях, семейных обедах, молитвах, объятиях или видении мира глазами вашего ребенка. Делайте их часто. Забота о себе не менее важна, чем забота о ребенке.

8–10:00 Кормление и пеленание по требованию; Игра и исследование

• Используйте время кормления и пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры. Разговор с ребенком — отличный способ выучить слова.
• Когда ваш ребенок старшего возраста будет готов к приему твердой пищи, позвольте ему попрактиковаться в кормлении из собственной ложки, пока вы кормите его твердыми продуктами в виде пюре или пюре из другой ложки. Даже если она не берет еду в рот самостоятельно, это хорошая практика, когда она станет старше.
• Поработайте некоторое время на животе/на полу, чтобы ваш ребенок потянулся и исследовал простые игрушки и материалы, такие как погремушки, чашки, большие ложки, настольные книги и другие предметы, которые дети могут безопасно брать в рот.
• Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ей ответить вам своим воркованием и другими звуками, выражением лица и движениями тела.

10–11:30 Утренний сон по требованию

• Большинству младенцев в возрасте до 12 месяцев требуется от 14 до 15 часов сна каждый день, включая дневной сон.
• Пока ваш малыш спит, позаботьтесь о себе. Поспи и ты! Примите душ, почитайте книгу или сделайте то, что вам нравится. Что бы вы ни выбрали, не забывайте оставаться рядом с ребенком и используйте другие методы безопасного сна, например, укладывайте его на спину и убирайте мягкие игрушки или подушки из зоны его сна.

11:30–13:00 Кормление по требованию и пеленание; Игры и исследования

• Используйте время пеленания, чтобы поговорить с ребенком или поиграть в простые игры.
• Поработайте некоторое время на животике/полу, чтобы ваш ребенок потянулся и исследовал простые игрушки и материалы, такие как погремушки, складывающиеся чашки, настольные книги и другие предметы, которые ребенок может безопасно класть в рот.
• Используйте слова, играя с малышом. Сделайте паузу и позвольте ему ответить воркованием или другими звуками, выражением лица и движением тела.

13–13:30 Прогулки на свежем воздухе или активные игры

• Держать ребенка на руках и гулять с ним на свежем воздухе может быть очень успокаивающим для вас обоих. Старайтесь каждый день добавлять в свое расписание время, проведенное с ним на свежем воздухе. Возможно, вам придется изменить время, когда вы берете его с собой, по мере изменения погоды. Например, в жаркие летние дни вы можете вывести его на прогулку рано утром, когда прохладнее. Простая прогулка на свежем воздухе — отличный способ потренироваться для вас и отличный способ увидеть мир для него!
• Прогуляйтесь с коляской, сходите в парк, на детскую площадку или просто выйдите на задний двор или на террасу, если она у вас есть, и насладитесь звуками, текстурами и запахами природы. Положите ребенка на траву или дайте ему пощупать камень, палку или лист (будьте осторожны, чтобы он не взял их в рот). Младенцы любят исследовать окружающий мир, и они многому учатся, обоняв, увидев и услышав окружающий мир.
• Включайте музыку и двигайтесь в такт вместе с малышом, садитесь с малышом на пол и растягивайтесь — любые активные действия помогут вашему малышу практиковаться в использовании больших мышц рук, ног, спины и живота.

13:30–14:00 Кормление по требованию, тихий переход к сну с книгами и музыка/песни

14–15:30 Послеобеденный сон по требованию

• Младенцам в возрасте до 12 месяцев необходимо от 14 до 15 часов сна каждый день, включая дневной сон.
• Пока ваш ребенок спит, используйте это время, чтобы позаботиться о себе, вздремнув в одно и то же время, приняв душ, почитав книгу или занимаясь другими делами по уходу за собой, которые вам нравятся.

15:30–17:00 Кормление по требованию и пеленание; Играй и исследуй

• Узнайте, доступен ли надежный друг, член семьи или воспитатель/посетитель на дому вашего ребенка, и запланируйте время телефонного или видеозвонка. Это поможет вам вести взрослую беседу, а вашему ребенку понравится видеть знакомое лицо даже на экране. Вы можете поиграть в прятки, спеть песенку или просто поговорить с другим взрослым о том, что вы и ваш ребенок делали в течение дня. Короткие видеочаты могут помочь вам и вашему ребенку оставаться на связи с важными людьми в период физического дистанцирования.

17:00 Подготовка ко сну

• Важно, чтобы у вашего ребенка был регулярный режим сна. Покажите ему, что пора успокоиться, напевая нежные песенки во время вечернего кормления. Ненадолго искупайте его, почитайте книгу, послушайте спокойную музыку или расскажите ему сказку. Если вы будете делать что-то подобное каждую ночь, он начнет понимать, что уже конец дня и пора спать.

18:00 Провести хорошую ночь!

• Подумайте обо всех важных вещах, которые вы делаете каждый день для своей семьи. Вы именно тот родитель, в котором ваши дети нуждаются в вас прямо сейчас.

Дополнительные советы по составлению расписания дома

Разница между расписанием и рутиной

Расписание представляет собой общую картину и включает основные действия, которые происходят в течение дня.

Подпрограммы — это шаги, необходимые для выполнения каждой части расписания.

Последовательный распорядок дня и привычный распорядок дня сделают день вашего ребенка предсказуемым. Они могут помочь вашему ребенку почувствовать контроль над своим окружением и:

• Чувствуйте себя в безопасности, в безопасности и комфортно
• Знай, что сейчас происходит
• Знать, как выполнять действие или задачу
• Знай, что будет дальше
• Участвовать в обучении

Как я могу помочь составить расписание или распорядок дня дома?

• Распорядок дня и расписание должны быть простыми и соответствовать возрасту вашего ребенка.
• Сохраняйте распорядок дня изо дня в день как можно более похожим.
• Будьте последовательны, но гибки, чтобы лучше удовлетворять потребности вашего ребенка в определенный день или в конкретной ситуации (например, больному или переутомленному ребенку может потребоваться более частый дневной сон).
• Научите ребенка расписанию и распорядку дня:
  • Используйте слова, чтобы помочь ребенку понять, чего ожидать. Например, «Сначала достаем чистый подгузник, потом моем руки и завтракаем».
  • Попросите вашего ребенка помочь с рутиной! Например, она может подержать свой подгузник, пока вы готовитесь сменить ее. Это помогает ей выучить рутину и получать удовольствие от того, что она является ее частью.

Подробнее:

Родители, Дистанционное обучение, COVID-19

Методы преподавания

Тип ресурса:
Публикация

Национальные центры:
Раннее развитие детей, преподавание и обучение

Возрастная группа:
Младенцы и малыши

Последнее обновление: 15 марта 2022 г.

5 Образец ежедневного расписания для малышей от настоящих мам

Я регулярно получаю вопросы от читателей о том, как составить хорошее примерное ежедневное расписание для малышей . Хотя не все малыши одинаковы, я думаю, очень полезно посмотреть, что другие мамы делают дома. Пяти домохозяек попросили поделиться своим расписанием.

Итак, я намеренно использую слово «настоящий», потому что это не расписания из книги о том, что кто-то думает, что вы должны делать, это настоящие настоящие расписания , которые мамы используют в настоящее время.

Это отличный способ узнать расписание своего малыша и найти вдохновение, чтобы попробовать что-то новое. Все эти графики просто предназначены для того, чтобы быть приблизительным руководством для других мам. Вы можете организовать день для своего малыша совершенно по-другому, и он будет работать одинаково хорошо! Так что, если вы думаете, что это не сработает для вашего малыша или вашей семьи, это тоже нормально!

Связанный:

• Объяснение регрессии сна у 2-летних детей. Почему это происходит и решения.
• Подробнее Расписания сна для 1-летних детей от родителей
• Расписания сна для 4-летних детей – простые в использовании с примерами

И, пожалуйста, помните, что все эти расписания составляют приблизительно раз. Все мамы, поделившиеся примерным расписанием, также согласились с тем, что они «изменяют» свои графики каждый день, чтобы удовлетворить потребности своих малышей и их семей.

Примерное ежедневное расписание для 19-месячной девочки

• 8:30 Проснись, позавтракай.
• 9:00 Время игр
• 11:00 Обед (более 25 легких и полезных обедов для детей от 2 лет)
• 11:30 Время чтения
• 12:00 Сон перекус.
• 15:30 Игра до ужина
• 18:00 Ужин
• 19:00 Режим сна
• 19:30 Перед сном

Примерное расписание дня для 21-месячного мальчика

• 7:00 Пробуждение, завтрак
• 8:30 Самостоятельная игра в детской комнате
• 9:30 Перекус, игра с мамой или игровыми группами
• 11:30 Обед
• 12:30 Дневной сон
• 15:00 Пробуждение, перекус
• 15:30 Время в парке или игра на свежем воздухе
• 17:30 Ужин
• 19:00 Распорядок дня перед сном
• 19:30 Образец Перед сном

19:30 ежедневное расписание для 30-месячного мальчика

• 7:30 Проснись. Читай и играй.
• 8:15 Завтрак
• 12:00 Обед
• 13:30 Дневной сон
• 15:00 Дневной сон заканчивается
• 15:15 Полдник
• 13:00 17:01 17:49 0 Ужин подготовка ко сну
• 19:30 Чтение с мамой или папой
• 20:00 Кровать

Примерный распорядок дня для 38-месячной девочки

• 7:45 Подъем, завтрак, сборы
• 8:30 Урок активности

9Обед 19:30 Ванна

• 20:00 Распорядок дня перед сном, книги, молитвы
• 20:30 Перед сном

Примерное ежедневное расписание для 18-месячного мальчика И 32-месячного мальчика

• 7:30011 Пробуждение, смена подгузника, завтрак
• 8:30 Рукоделие или дошкольные занятия, более структурированная игра
• 9:30 Самостоятельная игра
• 10:30 Перекус, свободное время для игр в помещении и столько времени на улице, сколько мы можем выделить
• 12:00 Обед
• 13:00 Сон
• 15:30 Вверх после сна, небольшой перекус, немного времени перед экраном, а затем свободная игра
• 17:15 Время ужина
• 18:00 Время купания
• 18:30 Отдохните в постели, включая чтение книг, чистку зубов, объятия и объятия
• 19:15 Перед сном

Бонус: Образец расписания для работающих мам, которые водят ребенка в детский сад.

• 6:00 Пробуждение / Мытье рук / Завтрак / Витамин
• 18:30 Чистить зубы / Одеваться
• 7:00 Отдавать в детский сад
• 7:00–9:00 Играть
• 9:0011 Мытье рук / Закуска и молоко (6 унций)
• 9:15–10:30 Игра
• 10:30–11:00 Мытье рук / Обед
• 11:00–14:00 Сон**
• 2: 00:00–15:30 Play
• 15:30 Мытье рук / Перекус / Молоко (6 унций)
• 15:45–17:00 Play
• 18:00 Забрать из детского сада
• 18:00–18:30 Мытье рук/Ужин/Молоко (6 унций)
• 18:30–19:00 Чистка зубов/Ванна/Лосьоны
• 19:00–19:30 Рассказ и перед сном

** 3-часовой сон: с точки зрения медицинского работника, это включает подготовку ко сну И время, необходимое для засыпания. Малыши обычно спят от 1,5 до 3 часов в середине дня. Если вы боретесь с тем, что ваш ребенок борется со временем сна или просыпается слишком рано, рассмотрите возможность сокращения времени сна до 1,5 часов, что обычно составляет около 2 полных циклов сна.

Сколько сна действительно нужно малышам?

Независимо от примерного графика сна вашего малыша, большинству детей в возрасте 2–3 лет требуется около 12–14 часов сна в сутки. Кто-то меньше, кто-то больше, но по большей части это вполне согласуется со всеми расписаниями, опубликованными для этого поста. Некоторые малыши могут больше спать ночью и спать меньше, в то время как другие могут спать меньше ночью и спать дольше.

Найдите более 20 печатных ежедневных расписаний для младенцев, малышей и детей в возрасте от 0 до 5 лет в нашей электронной книге и наборе для печати «Распорядки, ритмы и расписания».

Если вы ищете все, что нужно для рутины, ознакомьтесь с нашим Ultimate Daily Routine Bundle с контрольными списками, визуальными карточками, карточками с домашними делами, карточками с рутиной для детей и книгой с рутиной.

В целом 12–14 часов в день для малыша — отличная цель!

Когда лучше всего вздремнуть малышу?

Одна из вещей, которую я всегда находил во всех своих «исследованиях» сна, заключается в том, что пробуждение малыша примерно за 4 часа до сна кажется приятным моментом. Я также обнаружил, что если малыш вздремнет примерно через 1 час после обеда, это будет еще одним приятным моментом. Поэтому, если вы сможете найти хороший баланс между этими временными диапазонами, это может помочь в успешном сне.

Какое идеальное время пробуждения и отхода ко сну для малыша?

Опять же, эксперты по сну обычно рекомендуют время пробуждения между 6-8 утра и время отхода ко сну между 6-8 вечера. Все ваши варианты могут быть связаны с тем, что лучше всего подходит для вашей семьи. Например, если вашему малышу нужно вставать рано (в 6 утра), чтобы вовремя попасть в детский сад, вы можете добиться большего успеха, если ложитесь спать раньше (в 18:30). Если вашей семье нужно больше вечернего времени вместе или один из родителей поздно возвращается домой с работы, вы можете оценить более позднее (в 20:00) время отхода ко сну, если ваш малыш может заснуть немного позже утром (7:30 или 8:00).

Как включить время для самостоятельных игр в расписание вашего малыша.



Меня часто спрашивают, как мы помогли нашему малышу научиться играть одному по часу каждый день. Если вы занятая домохозяйка, это может быть очень полезным способом сделать больше дел в течение дня и в то же время научить ребенка самостоятельности. Пока мой сын играет один, я делаю как можно больше, а остаток дня могу полностью его занять.

Вот как вы можете начать работу с ребенком (да, вы можете начать с небольших промежутков времени!)

Вот как вы можете начать заниматься с малышом

Как включить режим дня в расписание вашего малыша.

Распорядок дня — отличный способ свести к минимуму ворчание, напоминания и крики на малышей в течение дня! Вы можете использовать рутины, просто выполняя ту же серию или шаги перед едой, занятием или временем сна. Малыши (и на самом деле дети любого возраста) узнают, что от них ожидается, а распорядок дня также помогает малышам почувствовать контроль над повседневными делами.

Можно было бы подумать, что подпрограммы заставят их чувствовать меньше контроля. Не правда. Для малышей чувство контроля приходит в форме мастерства (знания того, как хорошо выполнять рутину) и знания того, чего ожидать (понимания, что они делают одно и то же каждый день).

Вот несколько способов включить режим дня…

• Процедура перед едой (мыть руки, сесть за стол, помолиться и т. д.) перекусить, помолиться, спать)
• Предварительная самостоятельная игра (чтение игрушек в комнате, установка таймера, объятия и поцелуи и т. д.)

Процедуры обычно должны быть простыми и не требуют много времени. Вы даже можете использовать эти распечатанные карточки с распорядком дня , чтобы заставить вашего малыша выполнять распорядок дня без посторонней помощи!

Распечатайте бесплатно!

К этому посту прилагается бесплатная распечатка с простым пошаговым руководством по воспитанию независимых детей. Кроме того, помните, какие независимые навыки соответствуют возрасту ваших детей!

Вот краткий обзор…

Загрузите бесплатную версию для печати

1. Загрузите контрольный список . Вы получите печатную версию, а также подпишитесь на мой еженедельный информационный бюллетень для родителей!
2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдет картон.
3. Поместите его на холодильник. Используйте его в качестве краткого справочника, чтобы упростить воспитание детей!

Хотите узнать больше о малышах?

• Дорогие мамы малышей
• 2-летний ребенок не слушает? Попробуйте этот замечательный совет
• Разочарованы в обучении двухлетнего ребенка? Простые стратегии, которые работают
• Почему так важен график работы мамы-домохозяйки
• Ключ к созданию успешного графика работы мамы-домохозяйки

Ресурсы для сна малышей:

• Как быстро уложить малыша спать
• 3 приема, когда ваш малыш продолжает вставать с постели
• 7 способов справиться с истериками у малышей перед сном
• Объяснение регрессии сна у 2-летнего ребенка! Почему это происходит и как это исправить
• Расписание сна для детей 2 лет, которое помогает каждому высыпаться больше
• Легкий график утреннего и отхода ко сну, который не дает детям скучать
• Как реагировать, когда ваш ребенок боится спать один

Я создал серию бесплатных писем специально для вас! Если вы изо всех сил пытаетесь найти распорядок дня, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что будет работать для ВАШЕЙ семьи.