Режим дня грудного ребенка в 4 месяца: Режим дня ребенка в 4 месяца

Режим дня и режим питания ребенка в 1 год: примерный режим по часам

Многие современные родители считают, что следование режиму дня является пережитком прошлого. Они отстаивают позицию, что малыша необходимо растить, подчиняясь свободному распорядку и индивидуальным предпочтениям в питании. Но, по мнению специалистов, как ни парадоксально, именно правильно организованный день оказывает положительное влияние на здоровье и развитие ребенка.

Кроме того, и у мамы при этом есть возможность отдыхать и уделять внимание другим членам семьи. Конечно, каждый малыш уникален, со своими пищевыми предпочтениями, индивидуальными особенностями времени сна и бодрствования. Поэтому, основываясь на общих правилах и рекомендациях, задача родителей — создать свой собственный режим дня, комфортный для ребенка и всей семьи. Положительное влияние ритма жизни приведет не только к укреплению здоровья малыша, но и к воспитанию в нём силы духа и дисциплинированности. Давайте рассмотрим, какие основные блоки деятельности должны присутствовать в ежедневной жизни малыша, и как правильно организовать режим дня в год.

Содержание: Скрыть

1. Утро
2. Завтрак
3. Прогулка
4. Обед
5. Сон
6. Полдник
7. Познавательная деятельность
8. Ужин
9. Перед сном

Утро

Большинство младенцев просыпается ранним утром от чувства голода, так как не менее 6 часов ночного сна прошло после последнего приема пищи. Если ребенок еще находится на грудном вскармливании, то оптимальнее всего покормить его материнским молоком. Альтернативой для деток на искусственном вскармливании являются адаптированные смеси на основе коровьего молока — формулы 3 и 4. Многие младенцы, удовлетворив свою пищевую потребность, еще засыпают на короткое время.

После окончательного утреннего пробуждения начинайте день малыша с общих гигиенических процедур и физической активности. Утренняя зарядка сочетает простейшие гимнастические упражнения и воздушные ванны с элементами оздоровительного массажа. Подберите совместно с педиатром подходящий комплекс для вашего малыша. Занимайтесь с ним под веселую музыку и создавайте положительный заряд на целый день. Ежедневные процедуры улучшают работу сердца и легких, развивают костно-мышечную ткань, оказывают общеоздоровительное действие. После такого бодрого утра малыш обязательно с удовольствием отправится завтракать.

Завтрак

Утренний прием пищи должен обеспечить ребенка энергией и питательными веществами для активной деятельности в первой половине дня. Наилучшим выбором является молочная каша — она богата сложными углеводами, что обеспечивает длительное насыщение, а молочный белок — это полноценный строительный материал для интенсивного роста малыша. Разнообразие злаковых позволяет каждый день предлагать малышу новое блюдо. Линейка детских продуктов Bebi Premium — это богатый ассортимент каш, который, помимо высококачественных зерновых и специального молока, включает натуральные фруктовые добавки и необходимый витаминно-минеральный комплекс.

Немаловажно, что малышам очень нравится их вкус, это особенно актуально в период, когда кроха пытается кушать самостоятельно. Обязательно попробуйте с ребенком специализированные продукты для детей старше 12 месяцев — кашу из серии «Учимся жевать». В своем составе она содержит хлопья зерновых и фрукты. Помимо питательной ценности и прекрасных вкусовых качеств, каша способствует развитию навыков жевания.

Прогулка

Планируйте и гуляйте с ребенком дважды в день, по 30–40 минут при сложных погодных условиях и до 90 минут в теплую погоду. Аэробная активность и новые эмоции полезны малышу в любое время года. Прогулки на свежем воздухе являются надежным средством укрепления здоровья, положительно влияют на интенсивность обмена веществ, способствуют повышению аппетита. Кроме того, это самый доступный метод закаливания организма.

По возможности поезжайте с ребенком в ближайший парк, где вы можете активно и с пользой провести время, собирая листья осенью, исследуя жучков и цветочки весной, катая снег зимой и весело бегая летом. Не забывайте игрушки, которые могут разнообразить досуг малыша на улице. Обязательно берите с собой на прогулку питьевую воду, высокая активность малыша потребует восполнения потерь. Детская вода Bebi природной минерализации не только утоляет жажду, но и, обладая сбалансированным составом, является источником необходимых для гармоничного роста и развития минеральных веществ.

Обед

Обеденный прием пищи предполагает обеспечение до 35 % суточной энергетической потребности. Традиционно в России обед предполагает несколько блюд, но помните, что примерный объем желудка малыша в этом возрасте 250 мл, поэтому подойдите разумно к составлению ежедневного меню. Это могут быть мясная котлета с овощным пюре или суп с фрикадельками и овощной салат, дополните рацион кусочком подсушенного хлеба и напитком из свежих ягод или сухофруктов. Также можно предлагать малышу от 6 месяцев каши Bebi Рremium «Вкусный обед»: молочную кукурузно-пшеничную с тыквой и морковью или молочную рисовую с яблоком и тыквой.

 Читайте также: Нормы питания детей в 1 год

Сон

К годовалому возрасту многие дети уже переходят на один дневной сон, обычно в послеобеденное время продолжительностью до 1,5–2 часов. Он как бы разделяет день на две части и помогает мозгу порционно обработать происходящие события. Но многим малышам еще сложно поддерживать длительную активность, поэтому это чаще два эпизода дневного сна примерно по 40 минут. Один из них, как правило, — после активной утренней прогулки: малыш засыпает в коляске по дороге или сразу дома. Второй сон — во второй половине дня — дает возможность ребенку восстановить силы для активного вечернего времяпровождения.

Полдник

После дневного сна малыш просыпается с желанием активных действий. Но ему нужно как следует подкрепиться, потому что энергия обеда уже на исходе, ведь во сне ребенок продолжал активно расти и развиваться. Полдник является дополнительным приемом пищи, но выполняет очень важную роль, так как дает силы для занятий и активного общения малыша с семьей в вечернее время. Приготовьте ему блюдо на основе молока и фруктов, или это может быть кисломолочный напиток в сочетании с печеньем. Среди многообразия различных продуктов прикорма промышленного производства особенно нравятся малышам специализированные каши для полдника Bebi Рremium. Это вкусный десерт с нежной консистенцией, сбалансированным составом и кладезем полезных веществ.

Познавательная деятельность

Все дети любознательны от природы, но именно родители могут оказать мощное влияние на раннее развитие познавательных способностей и художественного восприятия у своего ребенка. Годовалые малыши еще очень неусидчивы, быстро устают и отвлекаются. Поэтому ежедневные занятия необходимо распределить в течение дня по 10–15 минут.

Этого достаточно, чтобы сохранить интерес крохи и не вызвать чрезмерное утомление. Выбирайте моменты, когда ребенок не хочет спать и всем активно интересуется. Читайте книги, стройте из кубиков башни, рисуйте картины и танцуйте под музыку. Не ленитесь вместе с ребенком играть в его игрушки, своим примером вы будете стимулировать его фантазию и познание окружающего мира. Старайтесь, чтобы и другие члены семьи проводили время с малышом, это позволит разносторонне развиваться ребенку и будет способствовать укреплению семейных связей.

Ужин

Выбор продуктов для вечернего приема пищи — важный вопрос, ведь ужин не только удовлетворяет голод насущный, но и будет влиять на качество ночного сна малыша. Отдавайте предпочтение продуктам, которые легко усваиваются, но обеспечивают длительное чувство насыщения. Малышу можно приготовить творожный пудинг, овощную запеканку, макаронник или крупеник, нежирную рыбу. Рекомендуется кормить ребенка ужином примерно за два часа перед сном, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт в ночное время.

Перед сном

Для здорового ночного сна требуются не только питательный ужин, но и спокойная домашняя обстановка. Вечером не допускайте шумных, излишне веселых игр и просмотра телевизора, после них малышу будет сложно успокоиться. За 30 минут до сна искупайте его в теплой ванне и переоденьте ко сну. Если малыш проголодался, предложите ему грудное молоко или адаптированную смесь. Для кормления малыша от 6 месяцев можно использовать кашки Bebi Рremium «Для сладких снов»: молочную ночную «3 злака» с малиной и мелиссой либо с яблоком и ромашкой. Обе кашки обогащены пребиотиками.

Постарайтесь, чтобы каждый день перед сном с ним происходили одни и те же события: спокойные занятия, расслабляющие водные процедуры, пожелание спокойной ночи домашним и игрушкам, укладывание в кроватку и нежные слова родительской любви.

Philips AVENT — Основные советы по организации распорядка для малыша

В зависимости от ваших предпочтений, распорядок малыша может быть строгим или гибким.

Хороший распорядок — это такое расписание для малыша, которое учитывает его потребности в сне и кормлении в течение дня и ночи и соответствует им. Это значит, что вы и малыш примерно представляете, как должен пройти день, и можете планировать свои занятия таким образом, чтобы ребенку было хорошо комфортно.

Сначала доведите до совершенства отдельные элементы, а уже после этого объединяйте их в единый распорядок.

Прежде всего необходимо наладить процесс кормления грудью. Частые, плотные кормления с самого утра в течение первых нескольких недель обеспечат вашего малыша необходимым количеством молока. Сначала кормить необходимо часто и по требованию. Далее, если вы будете кормить малыша плотно, интервалы между кормлениями можно увеличить. Это облегчит для вас соблюдение введенного распорядка и не скажется на регулярности притока молока.

Правильный режим сна — важная часть распорядка дня.

В этом случае вам будет проще сначала выработать режим сна, а уже после заняться составлением расписания. Приучить малыша ко сну важно не только для организации распорядка, но и для благополучия всей семьи.

Когда малыш просыпается, начинайте его день с кормления.

В зависимости от возраста малыша, он может задремать через час или два после первого пробуждения.

Регулярно купайте малыша ранним вечером.

Для детей в возрасте 2–3 месяца купание, массаж, кормление, знакомая успокаивающая колыбельная и окружающая обстановка послужат сигналом наступления времени сна и станут хорошим завершением дня.

Научитесь определять, когда малыш устал.

Для детей в возрасте до 6 месяцев средняя продолжительность времени бодрствования составляет 90 минут. Руководствуйтесь этим значением, чтобы определить, когда ваш малыш устал. Если вы начнете укладывать малыша слишком рано или поздно, он может воспротивиться. В первые недели новорожденные малыши могут не спать только во время кормления (не более 45–60 минут), а затем снова засыпать.

Время кормления

Если интервалы между кормлениями малыша составляют 3–4 часа, старайтесь кормить его ранним утром, поздним утром, в обеденное время, ранним вечером и поздним вечером. Пусть малыш самостоятельно просыпается для ночного кормления.

Уделяйте время для игр и бодрствования после дневного кормления.

Это можно делать, когда малыш станет более активным (приблизительно в возрасте 3 недель). Поначалу вы будете в основном разговаривать и петь песенки во время смены пеленок. К 3 месяцам многим детям нравится проводить время на детском коврике, качающемся стульчике, сидячей коляске или у вас на коленях, прежде чем они снова захотят вздремнуть.

Малышам комфортно и хорошо, если есть заведенный распорядок дня.

В частности, соблюдение распорядка позволит вам избежать жалоб и плача малыша из-за переутомления.

Если вы кормите грудью…

Кормить малыша всегда, когда вам кажется, что он проголодался, независимо от введенного распорядка. Это способствует образованию у вас молока и удовлетворяет ребенка в пище. Дополнительная порция или кормление раньше времени не нарушат распорядок в целом.

Обратите внимание, что информация, содержащаяся в этих статьях, представляет собой только общие рекомендации и не должна использоваться вместо консультации с врачом. Если у вас, членов вашей семьи или ребенка появились симптомы или заболевания, тяжелые или постоянные, либо вам необходима профессиональная медицинская помощь, обратитесь к врачу. Philips Avent не несет ответственности за ущерб, причиненный в результате использования информации, представленной на этом сайте.

Пример режима дня для 4-месячного ребенка

В 4-месячном возрасте ваш ребенок претерпевает значительные изменения в плане развития и образа жизни. Она будет лучше понимать свое окружение, будет больше заниматься вами и своими игрушками, и у нее разовьется хорошая память. И она, наверное, обрела свой голос! Продолжайте читать примеры 4-месячных процедур.

Средний возраст 4 месяца:

• Спит 14-16 часов в сутки
• Спит 3-4 раза в день
• Между кормлениями может пройти от 3,5 до 4 часов (не волнуйтесь, если ваш ребенок все еще хочет есть каждые 3 часа в течение дня, это нормально).
• Не спит около 1,5 часов, после чего ему нужно вздремнуть (хотя это может варьироваться от 1 часа 15 минут до 2 часов).

Примеры распорядка дня в возрасте 4 месяцев

Ниже приведены 3 примера распорядка дня, по одному для каждого:

• Дети с высокой потребностью во сне
• Дети со средней потребностью во сне
• Дети с низкой потребностью во сне

Пример высокой потребности во сне

Эта процедура предназначена для 4-месячного ребенка с высокой потребностью во сне. Под этим я подразумеваю, что они не могут бодрствовать задолго до того, как им нужно будет вернуться, чтобы вздремнуть. Они должны вернуться в спячку в течение полутора часов после пробуждения, в отличие от детей с низким уровнем сна, которые могут легко бодрствовать в течение 2 часов в том же возрасте.

Время бодрствования:
1,5 часа
Время между кормлениями:
3-4 часа
Дневной сон:
3

• 7:00 Пробуждение и кормление

• 8:00 Сон

• 10:00 Пробуждение и кормление

• 11:30 Сон

• 1:30 Бодрствование

• 2:00 Подача

• 3:00 Сон

• 5:00 Пробуждение

• 6:30 Режим кормления и отхода ко сну

• 7:00 Кровать

• 10:30 Лента снов

Средняя потребность во сне Пример

Низкая потребность во сне Пример

«Низкая потребность во сне» означает, что ребенок может бодрствовать дольше, чем в среднем, прежде чем ему нужно снова лечь, чтобы вздремнуть. Младенцы с низкой потребностью во сне не обязательно спят меньше в день, чем другие, просто они по-другому устроены. 2 часа бодрствования до того, как ему нужно вздремнуть, является обычным явлением для детей с низкой потребностью во сне в возрасте 4 месяцев, однако их первое время бодрствования в течение дня может быть очень коротким, если ваш ребенок проявляет признаки усталости после часа пробуждения первым делом. утром, возьмите их реплику и положите их спать. Будьте осторожны, чтобы это время первого пробуждения дня не затягивалось слишком сильно (качество этого сна и мозговые паттерны во время сна в этот первый дневной дневной сон аналогичны наблюдаемым во время ночного сна).

Старайтесь, по возможности, не оставлять ребенка спать более 2 часов, хотя сейчас он может казаться счастливым (4 месяца — «счастливый этап»), позже, по мере роста, это может привести к проблемам с переутомлением, что, в свою очередь, повлияет на ночной сон примерно к 9-месячному возрасту (большинство проблем со сном у 9-месячных детей можно проследить до больших изменений в распорядке дня около 4-месячной отметки).

Время бодрствования:
2 часа
Время между кормлениями:
Почти 4 часа
Дневной сон:
3

• 7:30 Пробуждение и кормление

• 9:30 Сон

• 11:00 Разбудить и покормить

• 1:00 Сон

• 2:45 Пробуждение и кормление

• 4:45 Дневной сон – 45-минутный послеобеденный сон

• 5:25 Пробуждение от кошачьего сна (если не просыпается естественным образом)

• 6:30 Подача

• 6:45 Перед сном

• 4:00 Сон

• 4:45 Не спит

• 6:00 Режим кормления и отхода ко сну

• 7:15 Кровать

• 10:30 Dream Feed

Общие проблемы со сном в возрасте 4 месяцев

Многие родители приходят в замешательство и расстраиваются, когда проблемы со сном появляются из ниоткуда примерно в возрасте 4 месяцев. То, что они описывают как когда-то «детей из учебника», их малыши внезапно сопротивляются сну, не ложатся спать ночью, часто просыпаются ночью, снова начинают хотеть ночных кормлений или просыпаются рано.

Вероятно, за кулисами происходит много вещей, которые ответственны за 4-месячные проблемы, но вот несколько наиболее распространенных вещей, на которые вы можете обратить внимание, чтобы помочь снова рассортировать свои дни и ночи.

Время для увеличения времени бодрствования или времени между кормлениями (или и того, и другого!)

Трейси Хогг в книге «Заклинатель младенцев» предлагает, чтобы 4-месячный ребенок соблюдал 4-часовой распорядок дня. Это означает, что каждые 4 часа процедура повторяется. Например, проснуться для кормления, 2 часа бодрствования, а затем два часа сна. Она говорит, что многие проблемы на 4-месячной отметке связаны с тем, что дети все еще ограничены 3-часовым режимом, который они уже переросли. Иногда дети естественным образом не переходят на 4-часовой распорядок дня и нуждаются в вашей помощи. Имейте в виду, однако, что не каждый ребенок готов к 4-часовому распорядку дня к 4 месяцам, ваш может быть в состоянии пройти 4 часа между кормлениями, но не бодрствовать в течение 2 часов, или наоборот. Метод проб и ошибок — единственный способ выяснить это, но помните, что вовлечение ребенка в рутину, к которой он не готов, вызовет еще больше проблем.

Время первого пробуждения слишком долгое

Несмотря на то, что время бодрствования вашего ребенка (время между сном) может увеличиваться, важно помнить, что время первого пробуждения в течение дня будет короче остальных. Некоторые 4-месячные дети могут выдержать только один час утром, прежде чем им нужно будет лечь спать в первый раз. Слишком долгое бодрствование утром приводит к беспокойному первому сну и нисходящей спирали переутомленного ребенка до конца дня. Слишком долгое бодрствование по утрам также приводит к проблемам со сном позже, в первый год жизни, особенно с ночным сном.

Вашему ребенку нужно больше калорий

У вашего ребенка могут быть проблемы со сном, потому что у него скачок роста и ему нужно больше калорий. В «старые времена» детей начинали кормить твердой пищей в 4 месяца, поэтому, если вы считаете, что это может быть проблемой, возможно, посоветуйтесь со своим врачом, возможно ли начать давать твердую пищу (рекомендуемый возраст для начала введения твердой пищи варьируется в зависимости от страны и, кажется, меняется каждый раз). несколько лет, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом или педиатром, если вы не уверены на 100%).

Вы будите их слишком рано утром

Подавляющее большинство 4-месячных детей начинают просыпаться в 4-5 часов утра. Возможно, вы заметили, что ваш ребенок просыпается для раннего кормления или даже просто просыпается рано и разговаривает сам с собой или со своими игрушками, пока вы не придете и не заберете их. Если они не расстроены, подождите и посмотрите, смогут ли они перестроиться и снова заснуть. Такое раннее пробуждение в этом возрасте очень распространено, но слишком раннее начало дня создаст проблемы со сном.

Они ложатся спать слишком поздно

Когда дети растут, иногда мы, родители, думаем, что они могут справиться с большим количеством дел и не ложиться спать позже. Большинство экспертов по детскому сну рекомендуют 7:30 в качестве последнего времени для сна, но где-то между 18:00 и 19:00 — лучшее время, чтобы лечь спать ночью. Хотите верьте, хотите нет, но чем позже время отхода ко сну, тем раньше время пробуждения, поэтому, если вы рано встаете, вы можете поэкспериментировать с более ранним временем отхода ко сну. (Недавно у меня был кто-то, кто попросил совета относительно того, что их 8-летний ребенок просыпается в 5 утра. Я предложил им перенести время сна с 20:30 на 19:00 — они подумали, что я сошел с ума, но попробовали. Конечно же, ложиться спать в 19:00. привело к тому, что их сын спал до 6:30 утра. Нет никакой обязательной связи между поздним отходом ко сну и сном, когда речь идет о детях!)

Это связано с развитием

Не забывайте, что примерно в 19-недельном возрасте у вашего ребенка, скорее всего, будет чудесная неделя, которая, вероятно, на неделю или около того отвлечет его от рутины. Это нормально, просто плывите по течению и делайте все, что вам нужно, чтобы поддержать вашего ребенка в этом скачке развития. Вы, вероятно, обнаружите, что по мере того, как у вашего ребенка заканчивается чудесная неделя (а иногда и несколько недель спустя), его распорядок дня волшебным образом меняется и встает на свои места сам по себе.

Общие вопросы от родителей четырехмесячных детей

Мой 18-недельный ребенок просыпается рано утром:

Вопрос: Здравствуйте, моему сыну 18 недель. Примерно с 9 недель он начал спать всю ночь – я укладывала его около 6.45 после купания и кормила грудью, а будила его в 10 для дальнейшего дополнительного кормления. Затем он спускался вниз до 6/6:30 утра. Ему действительно нужно много спать в течение дня, иначе я замечу, что он становится очень капризным! Обычно он спит утром в своей кроватке с 7 до 9.затем еще один примерно с 10.30 до 12 и еще один сон (обычно в детской коляске) с 13.30 до 2.30 и еще один дневной сон около 15.00-16.00. Примерно последние 3 недели или около того он просыпается в 5 утра и болтает сам с собой почти час (на самом деле это довольно приятно слушать), не проявляя никаких признаков того, что снова заснет. Мой муж встает на работу в 6 утра, поэтому примерно через час он доставит его из детской кроватки и поменяет его до того, как я начну кормить около 6.15. Я чувствую, что теперь это стало его рутиной! Я не могу представить, как меняется время пробуждения в 5 утра, и мне было интересно, есть ли у вас какие-либо советы/идеи, как помочь ему снова растянуться ближе к 6 часам.

Ответ: Вы делаете ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ работу со своим сыном. Сон в течение ночи в 9 недель является учебником и свидетельствует о том, что вы правильно чувствуете его сигналы и потребности в еде и сне в течение дня. Отличная работа.

Раннее пробуждение очень распространено сразу после отметки в 4 месяца. Общение с самим собой мило, не так ли? Не волнуйтесь, он вернется к «нормальному» состоянию сам. Просто убедитесь, что вы следите за временем первого пробуждения и не растягиваете его слишком долго до его первого сна, иначе вы переутомитесь с ребенком до конца дня. И не поддавайтесь искушению перенести его первое кормление на более раннее время, иначе его биологические часы изменятся, и он застрянет в этом режиме раннего пробуждения, просыпаясь за едой.

Молодец!

Что такое «питание сновидений»:

Вопрос: Мне просто интересно, что такое «питание сновидений» в вашем образце 4-месячного графика сна. Вы их будите и кормите в 10:30?

Ответ: Целью Dreamfeed является кормление вашего ребенка, пока он еще спит (это может занять неделю или две практики). Таким образом, они учатся спать подолгу, но их животики все еще полны.
Здесь есть хорошее объяснение http://www.saveoursleep.com/free-reading/dreamfeed/
Надеюсь, это поможет!

4 месяца и

45-минутный сон:

Вопрос: Моему малышу 4 месяца и 1 неделя. Она бодрствует в среднем 2 часа между сном и кормится каждые 3 часа, но она только дремлет! Она спокойно ложится спать и очень быстро успокаивается, но просыпается через 30-45 минут. Она спит всю ночь с 7 вечера до 6 утра, но спит 3-4 раза в день. Это то, о чем я должен беспокоиться, или она в конечном итоге будет спать дольше, когда начнет бодрствовать дольше?

Ответ: Похоже, Пэм вообще не о чем беспокоиться – вполне нормально! Со временем она начнет спать дольше, когда станет старше, но обычно это не происходит до 9-12 месяцев. С 7 вечера до 6 утра для 4-месячного ребенка это огромно — молодец! Я уверен, что есть много завистливых мамочек, которые читают это!

Кроме того, взгляните на мою статью о 45-минутном сне здесь, она может пролить дополнительный свет на происходящее.

4-месячный ребенок не может заснуть во время дневного сна:

Вопрос: Моему сыну 4 месяца, и он плохо спит ночью. Он всегда ложится спать в 7 вечера, спит примерно до 11 вечера, а потом довольно часто просыпается. Я хотел попытаться ввести его в один из ваших примеров графиков, чтобы посмотреть, не поможет ли более регулярный дневной сон его ночному сну. Он кормится примерно каждые 3 часа и спит от 45 минут до 1 часа, поэтому я стараюсь придерживаться графика, аналогичного 45-минутному графику сна, который вы указали на своем веб-сайте. Моя проблема в том, что ему нужно так много времени, чтобы заснуть. Я пытался шевелить и гладить его живот, укачивать его, кормить его… все равно проходит не менее часа с того момента, когда я начинаю его укладывать, пока он действительно не заснет. Так что это сбивает весь график. Любой совет?

Ответ: Похоже, вы слишком поздно укладываете сына, но это всего лишь предположение. Если вы посмотрите на примерное расписание, то увидите, что время «сна» начинается тогда, когда они на самом деле спят, а не в то время, когда вы начинаете засыпать. Так что вам действительно нужно начинать укладывать сына спать за 15-20 минут до окончания времени его бодрствования.

Основываясь на моем предположении (которое может быть ошибочным, трудно сказать, не зная больше о его дне), вот мой план действий для вас:

1. Станьте экспертом в чтении его сонных знаков. У каждого ребенка есть свое «волшебное время», когда ему легче заснуть. Найти его — сложная задача! Ищите его признаки сна (они есть, даже если вы еще не знаете, как они выглядят). Потирание глаз или зевота — признаки поздней сонливости, а это значит, что вы слишком поздно встали. Уложить его спать, когда он будет готов, важнее, чем следовать письменному распорядку.

2. Сократить время бодрствования. У меня такое чувство, что если вы уменьшите время его бодрствования, ему будет легче заснуть. Час, чтобы заснуть в этом юном возрасте, обычно является показателем переутомления или перевозбуждения.

3. Держите его бодрствование очень спокойным и сдержанным. Не слишком много стимуляции, не так много времени осталось под детским тренажерным залом или мобильным телефоном. Сидеть в качалке/вышибале, наблюдая за вами или общаясь с вами, будет лучше всего. Это исключит проблему чрезмерной стимуляции.

4. Попробуйте трансляцию снов в 10:30. Если вы сможете добраться до него до того, как он проснется естественным путем в 11 часов вечера, вы можете нарушить его нежелательный цикл!

4-месячный ребенок капризный и не хочет спать в конце дня:

Вопрос: Моей дочери 15 числа исполнилось 4 месяца. Обычно она ложится спать между 7-7:30 вечера. Обычно просыпается между 7:30-8:30 утра. Иногда она быстро вздремнет около 9-9:30, а затем обычно спит 2 часа где-то между 11-3. Затем в последнее время около 16:30-17:00 она капризничает. Она не пойдет вздремнуть снова, пока не заплачет от изнеможения. Она больше не ест, поэтому я знаю, что она не голодна. Просто никак не получается уложить ее в расписание. У нас также были очень загруженные последние пару недель, когда график не мог быть реализован. Какие-либо предложения???

Ответ: В возрасте 4 месяцев ваши малыши могут бодрствовать только от 1 часа 15 минут до 2 часов (на какое место в этом диапазоне они попадают, зависит от их индивидуальных потребностей во сне). Если они не ложатся спать дольше этого времени, может показаться, что в это время они в порядке, но эта усталость будет продолжаться до конца дня, пока у вас не появится капризный ребенок в конце дня или ночные пробуждения.

В этом возрасте, по моему мнению, у них не может быть круглосуточного дня, если их время бодрствования и сна не ОЧЕНЬ постоянно (т.е. они просыпаются в пределах 15 минут от установленного времени каждый день, например, пробуждение от их первого сна в 9:30 один день, 9:40 следующий, 9:20 следующий).

Я бы посоветовал укладывать их на сон в зависимости от того, сколько времени они не спали, а не по часам, и не дожидаясь признаков усталости (иногда признаки усталости могут измениться или исчезнуть на некоторое время в этом возрасте) .

Вы отлично выспались! В ее дне также нет ничего особенно плохого, просто убедитесь, что она не бодрствует слишком долго между сном. Нервозность в конце дня может свидетельствовать об усталости, накопившейся в течение дня, или о чрезмерной стимуляции (слишком много времени в качалках/качелях/вышибалах/детских тренажерных залах с игрушками, висящими на лице, может привести к этому). Время ужина для младенцев часто называют «колдовским часом», так что вы не одиноки! Это идеальное время для прогулки в коляске, если это вообще возможно.

(Фото в этом посте сделано Джонатаном Макферскесеном)

Установление графика сна для вашего ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев – Dreamland Baby

перейти к содержанию

Сейчас читаю:
Составление графика сна для ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев

ПредыдущийСледующий

Хотя мы, вероятно, догадываемся, что у вас были тяжелые дни в первые четыре месяца жизни вашего ребенка, мы также достаточно долго были рядом с нашими собственными детьми, чтобы знать, что вы тоже чувствуете, что они летят слишком быстро. Ничто не сравнится с усталостью и радостью, которые вы испытали, воспитывая своего четырехмесячного ребенка. Без сомнения, вы видели много изменений в них в последнее время, и вы просто пытаетесь не отставать! Сегодня мы хотим поговорить конкретно о сне вашего ребенка в возрасте от 4 до 6 месяцев.

Мы обсудим, что вы можете ожидать от своего 4-6-месячного ребенка с точки зрения сна, включая то, что ему нужно, переходы, через которые вы ему поможете, и предлагаемый график, который вы можете настроить, чтобы он работал на вас и вашего ребенка. уникальная ситуация.

Что происходит в течение 4-6 месяцев

Прежде чем мы перейдем ко всем будничным разговорам о сне, у нас есть краткое изложение того, что ожидать в течение этих 4-6 месяцев с точки зрения развития вашего ребенка. разработка. Ваш ребенок определенно уже не новорожденный… и это видно!

В возрасте от 4 до 6 месяцев вы заметите, что ваш малыш:

• Становится сильнее! Они продолжают развивать свои моторные навыки, включая множество целенаправленных движений рук и ног, поднимая голову, когда они лежат на животе, работают над независимым контролем головы и даже переворачиваются!
• Имеет улучшенное зрение
• Улучшает зрительно-моторную координацию, позволяя хватать предметы (а также брать их в рот)
• много болтает
• Много улыбается и хихикает!

Ваш ребенок занят! Это означает, что даже несмотря на то, что ваш малыш растет и становится более внимательным, ему все еще нужно много спать. И пока мы говорим о вехах, на горизонте есть большое изменение сна, которое может просто сбить вас с толку.

Как начинает меняться сон вашего ребенка в возрасте около 4 месяцев

В нашей статье «Схемы и графики сна новорожденных в первый год жизни» мы называем 4–6-месячный период «переходной фазой». ” Это связано с тем, что примерно до 4-месячного возраста у вашего ребенка чередовались только 2 цикла сна. Что-то довольно интересное происходит примерно на 4-месячной отметке — ваш ребенок переходит к 4-5 циклам сна, и это то, что у него будет на всю оставшуюся жизнь. Хотя это звучит здорово (и это так!), это также серьезный переход, через который проходит ваш ребенок, и это может его раздражать. Это означает меньше сна для всех, пока они приспосабливаются.

Этот период времени называется «4-месячной регрессией сна». Потому что определенно чувствуется, что сон вашего ребенка регрессирует или ухудшается! Но это вполне нормальная и здоровая часть развития вашего ребенка. Им просто нужно, чтобы вы научили их засыпать самостоятельно.

Хлоя Фрайс из La Lune Consulting напоминает нам, что это время следует рассматривать как прогресс, а не как регресс:

«Ваш ребенок больше не испытывает «детский сон». Скорее, теперь он переживает взрослый сон, как и вы. Это означает, что как только этот скачок произойдет, ваш малыш будет готов научиться засыпать самостоятельно!»

Вот, мамы и папы, что такое 4-6-месячный возраст с точки зрения сна вашего ребенка. Научить ребенка спать самостоятельно.

Составление четкого распорядка дня, включающего методы релаксации, такие как использование утяжеляющего носимого одеяла Dreamland Baby, обучение сну и приучение ребенка к графику, который подходит вам обоим, — вот что поможет вашему малышу добиться желаемого.

Необходимо учитывать сон при составлении графика сна ребенка в возрасте 4–6 месяцев

У нас есть примерное расписание, которое подходит для многих детей. Но есть вероятность, что график, который лучше всего подходит для вашей семьи, не будет выглядеть так же, как наш. Такие вещи, как работа и таскание с собой старших братьев и сестер, означают, что вам придется немного изменить ситуацию (или время от времени вздремнуть в машине!) потребности во сне и питании, которые вы должны учитывать при составлении графика, который лучше всего подходит для вашего малыша:

• В возрасте от 4 до 6 месяцев ребенок должен спать от 13 до 16 часов в день
• Вашему ребенку, скорее всего, будет лучше всего 3 дневных сна, каждый из которых длится от 1 до 2 часов, в общей сложности около 4-5 часов дневного сна
• В этом возрасте ваш ребенок посвящает больше времени сну в ночных часа – ориентируйтесь на 10-12 часов
• Многие дети этого возраста хорошо себя чувствуют при 5 кормлениях в дневное время . Тем не менее, вам, возможно, придется кормить ребенка более одного раза перед сном, а ребенку, который спит всю ночь, вероятно, потребуется дополнительное кормление или два в течение дня.

Важно ВСЕГДА кормить ребенка, когда он проявляет признаки голода, даже если это не соответствует «расписанию».

• Многих детей этого возраста все еще нужно кормить ночью. Есть также дети, которые могут спать по 8-11 часов. Потребность в кормлении ребенка 1–2 раза за ночь в норме , особенно детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться проснуться, чтобы поесть. Просто покормите их и уложите обратно спать.

Педиатрический тренер по сну Хлоя Фрайс сообщает следующее:

«Если педиатр не говорит, что им нужно больше кормить по причинам веса/роста, все, что выше перечисленного, обычно пробуждается для помощи в возвращении ко сну, а не в реальном голоде».

• Младенцы этого возраста растягивают окна для бодрствования, но они все равно довольно быстро устают. Не заставляйте их бодрствовать дольше, чем за 2–2,5 часа до следующего сна , иначе они, скорее всего, переутомятся и не заснут.

Уделение первоочередного внимания потребностям вашего ребенка означает, что вы сможете составить расписание, которое сделает его здоровым и счастливым.

Образец 4 – График сна для детей в возрасте 6 месяцев

Давайте начнем с того, как может выглядеть типичный график сна для детей в возрасте 4–6 месяцев. Помните, что при таком графике 4-месячному ребенку, скорее всего, потребуется спать на верхнем пределе диапазона, а 6-месячному, вероятно, потребуется немного меньше.

Хотя этот график подходит для многих детей этого возраста, каждый ребенок уникален! Вам не нужно зацикливаться на совершенстве, но наличие руководства всегда является отличной отправной точкой, чтобы начать вносить больше рутины в свой день и день вашего ребенка. Стремитесь к гибкости, а не к жесткости, и вы добьетесь успеха.

Типичное расписание для ребенка в возрасте 4–6 месяцев:

6:30 — Ваш ребенок просыпается в течение дня/первое кормление
8:30 — Дневной сон № 1 (1,5–2 часа)
10 утра — Покормите, затем играйте
12:30 – Дневной сон №2 (1,5–2 часа)
14:00 – Накорми, затем воспроизведи
16:30. – Сон №3/Кошачий сон (45 мин. – 1,5 часа)
17:30 – Накорми, затем воспроизведи
19:30. – Кормление и отход ко сну
22:00. – Dream Feed при необходимости
Ночью – планируйте кормить своего 4–6-месячного ребенка 1–3 раза за ночь.

Не зацикливайтесь на точном времени – если ваш ребенок спит по часу, каждый из которых 3 раза в день, просыпается только ночью, чтобы поесть, и во время бодрствования он доволен и счастлив, то это здорово!

Однако, если то, что делает ваш ребенок, далеко не соответствует предложенному нами графику, и ваш ребенок часто просыпается капризным и часто просыпается ночью, то хорошей целью будет поработать над тем, чтобы растянуть время дневного сна. Вам также может понадобиться немного увеличить время сна, чтобы ребенок не ложился спать переутомленным.

Советы, как помочь ребенку в возрасте от 4 до 6 месяцев составить график сна

Младенцы не будут автоматически следовать расписанию, поэтому им понадобится ваша помощь! Вот несколько наших лучших советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться графика и засыпать самостоятельно.

1.) Следуйте циклу сна/еды/бодрствования. Это означает, что вы кормите своего ребенка, когда он просыпается, а не непосредственно перед тем, как он заснет. Хотя мы согласны с тем, что кормление вашего ребенка для сна может быть очень приятным и спокойным, это также учит вашего ребенка полагаться на вас как на опору для сна. Для того, чтобы заставить вашего ребенка спать самостоятельно, вы должны начать уходить от этого. Единственным исключением является то, что вы будете кормить своего ребенка еще раз прямо перед сном, но вы все равно должны укладывать его сонным, но бодрствующим.

2.) В этом возрасте ваш ребенок готов ко сну. Вы не только хотите использовать график с вашим ребенком, но вы также хотите начать приучать его засыпать самостоятельно. Это идеальное время, чтобы отказаться от таких приспособлений для сна, как кормление или укачивание ребенка, чтобы он заснул. Из-за изменения режима сна вашего ребенка около 4 месяцев это действительно идеальное время. Легко спать поезд? Нет, но вы оба получите большую пользу, когда справитесь с этим. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок встал на путь более продолжительного сна и сна всю ночь, этот шаг важен.

Chloe Fries пишет:

«Самостоятельный сон — это навык, которому обучают! Это означает, что вашему малышу рано или поздно нужно будет этому научиться. готовы освоить этот навык. Они хотят и нуждаются в продолжительном сне в течение ночи, а также в продолжительном, продолжительном сне в течение дня, они, вероятно, просто не знают, как его получить. Они будут просыпаться в конце одного цикла сна, ища что бы ни помогало им заснуть в первую очередь. Пришло время научить их, как засыпать и спать самостоятельно, чтобы исключить ненужные ночные пробуждения и убедиться, что они получают необходимый им дневной сон».

Рекомендуемая литература:   Полезное руководство по приучению ребенка ко сну . Здесь мы даем вам все, что вам нужно, чтобы начать обучение сну, включая экспертные советы эксперта по детскому сну Рэйчел Митчелл из My Sweet Sleeper .

3.) Соблюдайте режим сна во время дневного сна и сна. Выполнение одной и той же процедуры каждый раз, когда ваш ребенок спит, помогает ему успокоиться и расслабиться. Эти сигналы сна помогают вашему ребенку успокоиться и подготовиться к самостоятельному засыпанию. Это должно быть около 5-10 минут во время сна, но может быть ближе к 45 минутам перед сном, когда включены ванна и кормление (подробнее об этом здесь). Другие вещи, которые вы захотите включить, — это положить вашего ребенка в утяжеленный мешок Dreamland Baby, создать темную и спокойную обстановку, обнять его и включить белый шум.

Ожидание сна вашего ребенка в возрасте 4–6 месяцев

Многое меняется в первый год жизни вашего ребенка. Вы уже можете видеть, как отличается сон вашего малыша в возрасте от 4 до 6 месяцев по сравнению с первыми несколькими месяцами. По мере того, как ваш ребенок приближается к 6-месячной отметке, произойдет гораздо больше изменений, поскольку ваш ребенок начнет есть твердую пищу, перестанет дремать и перейдет к более длительным периодам ночного сна.