Режим дня 4 месячного ребенка на искусственном: Режим дня ребенка в 4 месяца

режим питания новорожденного на ИВ, как правильно кормить грудничка смесью из бутылочки

Желание, чтобы ребенок рос крепким и здоровым, является естественным для матерей. А здоровье новорожденного начинается с правильного питания. Лучшим вариантом кормления во все времена считалось материнское молоко – самая полезная и питательная еда для грудных детей. Однако в ряде случаев грудное вскармливание невозможно. И тогда на помощь мамам приходят смеси.

Содержание: Скрыть

1. В каких случаях требуется переход на искусственное вскармливание
2. Как выбрать смесь
3. Основные правила искусственного вскармливания
4. Режим питания
5. Главные ошибки при искусственном вскармливании

В каких случаях требуется переход на искусственное вскармливание

Медицинские противопоказания к кормлению грудью. Есть ряд заболеваний, при которых материнское молоко под запретом. Со стороны матери это ВИЧ, открытая форма туберкулеза, опасные инфекции, тяжелое состояние здоровья. Со стороны ребенка это лейциноз, галактоземия, индивидуальная пищевая непереносимость. Сдавать анализы, услышав страшные названия болезней, не нужно. Всех новорожденных проверяют в роддомах на их наличие. А вот аллергию выявить далеко не так просто. Многие новорожденные имеют высыпания на коже и покраснения, что может быть связано с реакцией на агрессивную среду. Здесь может помочь только строгая диета у матери, чтобы в ее молоке не содержалось аллергенов, наблюдение за крохой и консультации у врача.

Недостаточная лактация или полное ее прекращение. Это вторая объективная причина перевода ребенка с материнского молока на смеси. Не всегда лактация приходит в нужном объеме и ее удается увеличить. Бывает, что молоко пропадает через несколько дней после рождения крохи. Это часто зависит от индивидуальных особенностей организма матери. Чтобы ребенок не голодал, его переводят сначала на смешанное, а затем полностью на искусственное вскармливание.

Недостаточная питательность молока матери. Обычно данную проблему можно решить, не прибегая к переходу на ИВ, однако удается это не всегда. У женщины может быть много молока, но оно будет похоже на воду и по цвету, и по консистенции. В таких случаях врачи дают рекомендации матери по питанию, чтобы повысить жирность молока и его полезность. Если молоко остается водянистым, ребенок перестает наедаться, кричит от голода, теряет в весе. Единственным выходом в данной ситуации остается переход на смеси.

Невозможность регулярного кормления. На искусственное вскармливание переводят детей, которые по ряду причин оказываются оторваны от матери на длительные промежутки времени: нахождение женщины в больничном стационаре, выход на работу или учебу, командировки и др. Если перерыв в кормлении грудью разовый, то восстановить лактацию и грудное вскармливание еще возможно. Однако чаще в таких случаях от кормления грудью приходится отказываться.

Личное желание матери. К сожалению, есть случаи, когда женщина, имея все возможности кормить своего малыша грудью, отказывается от грудного вскармливания по различным субъективным причинам. В этом случае лактация прерывается, а младенца переводят на смеси.

  Читайте также: Норма набора веса новорожденного по месяцам

Как выбрать смесь

Если вы собираетесь переводить ребенка на искусственное вскармливание, то первым, с чем вы столкнетесь, станет выбор питания. Сегодня существует большое количество различных смесей: адаптированные и неадаптированные, молочные и кисломолочные, сухие и жидкие. Есть смеси против срыгивания, гипоаллергенные, для недоношенных деток и т. д. Как из подобного многообразия выбрать оптимальную замену материнскому молоку?

• Делайте выбор только после консультации у педиатра. Врач осмотрит малыша и даст все необходимые рекомендации.
• Следите за состоянием ребенка. При адаптации к новому питанию у ребенка могут быть небольшие высыпания, однако они сходят, если организм начинает нормально усваивать смесь. Кроха ест с аппетитом, у него нормальный стул и нет колик. В противных случаях смесь нужно сменить.
• Если есть необходимость заменить смесь на более густую (против срыгиваний), выбирайте питание той же марки, что использовали ранее.
• Учитывайте возраст малыша. Все смеси имеют градацию по месяцам жизни.
• Отдавайте предпочтение адаптированным смесям, они, как правило, легче усваиваются

Основные правила искусственного вскармливания

Организм грудного ребенка крайне чувствителен к любым переменам в питании, поэтому очень важно соблюдать несколько основных правил, которые способны сохранить здоровье крохи и избавить вас от массы проблем.

1. Выбирайте проверенные смеси. Это касается не только выбора марки, но и самой упаковки. Смотрите на ее целостность, проверяйте срок годности.

2. Соблюдайте условия хранения открытой упаковки дома (в сухом и прохладном месте, но ни в коем случае не в холодильнике, смесь не должна отсыревать). Помните, что в открытом виде смесь хранится три недели. По истечении этого срока ее использовать уже нельзя.

3. Строго следуйте инструкции при приготовлении питания. Ее указывают на упаковке. Вода для приготовления смеси должна быть очищенной и кипяченой. Оптимальной температурой приготовления смеси считается 36–37 °С. Готовить питание можно прямо в бутылочке. Это довольно удобно, поскольку детские бутылочки имеют шкалу объема, с которой проще рассчитать нужное количество мерных ложек. Смесь нужно размешивать до полного растворения, а затем остужать до приемлемой температуры, чтобы малыш мог пить, не обжигаясь. Проверить, не горячее ли молоко, можно, капнув им себе на запястье – там кожа наиболее нежная и чувствительная. Если температура почти не ощущается, то смесь можно давать ребенку.

4. Стерилизуйте детскую посуду. Детские бутылочки и соски нужно тщательно промывать, пользуясь специальным ершиком, чтобы не оставалось остатков пищи. Можно использовать детские средства для мытья посуды. Не мойте бутылочки с обычными чистящими средствами, какими привыкли пользоваться, насколько хорошими бы они ни являлись. После мытья обязательно поместите посуду в кипяток. Это помогает убить вредные бактерии. Стерилизовать детскую посуду рекомендуется в течение всего первого года жизни крохи. Затем можно будет ограничиться просто тщательным мытьем.

5. При кормлении держите бутылочку в полувертикальном положении. Молоко должно полностью заполнять соску. Это исключает заглатывание ребенком воздуха. После кормления необходимо подержать ребенка столбиком несколько минут, чтобы избежать срыгиваний.

6. Следите за количеством потребляемой смеси и режимом кормления. Соблюдение баланса крайне важно для здорового и полноценного развития малыша

Режим питания

Если на грудном вскармливании малыша можно было кормить по первому требованию, то на смесях требуется соблюдать определенный режим питания.

• Рассчитывайте объем приготовленной смеси исходя из веса ребенка. Именно масса тела, а не возраст крохи является главным показателем при расчете суточной нормы питания. Узнать необходимый объем смеси для кормления можно либо на приеме у педиатра, либо самостоятельно (рекомендуется пользоваться при расчете калорийным способом Маслова).
• Соблюдайте перерывы между кормлениями. Днем они должны составлять 3,5 часа, ночью – 6. Старайтесь не нарушать график.
• Давайте ребенку воду. Допаивание водой – это необходимость при искусственном вскармливании. Воду нужно давать где-то в середине промежутка между кормлениями либо через 10–15 минут после него. Избегайте допаивания перед едой.

Главные ошибки при искусственном вскармливании

Перекармливание. Желание накормить ребенка понятно, однако в случае со смесями к кормлению нужно подходить строго. На искусственном вскармливании в норме ребенок очень хорошо набирает вес. Избыток массы тела – это дополнительная нагрузка на организм и проблемы со здоровьем. Даже взрослому человеку бывает сложно справляться с проблемами от избыточного веса. Что говорить о крохотном слабом организме новорожденного? Соблюдайте режим питания и контролируйте суточное потребление молока. Благо, вы всегда можете увидеть, сколько ребенок съел.

Необоснованная замена смеси. Если ребенок хорошо кушает текущую смесь, то менять ее не нужно. Малышу придется заново проходить через сложный период адаптации, и не факт, что новую пищу его организм примет так же хорошо.

Использование давно приготовленной смеси. Питание ребенка должно быть свежим. Если ребенок не доел, то буквально через полчаса молоко можно только вылить. Молочные смеси – прекрасная среда для жизни болезнетворных бактерий.

Кормление молоком домашних животных. Вам кажется, это более натуральный вариант, чем искусственные смеси? Это ошибочное мнение. Ребенку до года коровье или козье молоко, даже кипяченое, категорически запрещено. Состав такого молока сильно отличается от женского, что может привести к развитию у малыша аллергии, заболеваний, проблем с костной системой.

Если вы сомневаетесь в том, что питание вашего малыша правильное, обращайтесь за консультацией к неонатологам и педиатрам. Не спешите принимать решения без советов специалистов. Ведь нет ничего важнее здоровья вашего малыша.

#Питание детей до года

Режим дня для ребенка от 2х до 3х лет — какие интервалы между кормлением, сном и активностью должны быть | Мамоведия

Слово «режим» пришло в русский язык из французского и означает систему правил, необходимых для достижения определенной цели. Режим дня — это правильно распределенное по времени чередование основных режимных процессов.

В режиме дня ребенка основными режимными процессами являются: кормление, бодрствование, сон. Это значит, что, формируя режим дня для малыша, родители должны знать: сколько раз и когда надо укладывать ребенка спать в дневное время, на ночной сон, какова длительность каждого отрезка дневного и ночного сна, насколько длителен период бодрствования в данном возрасте, сколько раз в день положено кормить ребенка и надо ли кормить его ночью и др.

Правильный режим дня укрепляет здоровье малыша; предохраняет его нервную систему от переутомления, приучает выполнять в определенной последовательности основные режимные процессы, т. е. имеет большое воспитательное значение. Ребенок уже с раннего возраста привыкает к порядку: ест, когда наступает время кормления, вовремя засыпает, легко и без укачивания, во время бодрствования спокойно играет, не капризничает, не докучает взрослым, находится в веселом и радостном настроении.

В режим дня обязательно включаются элементы гигиены — умывание, подмывание, купание. Устанавливается также определенное время для прогулок. Ребенок должен гулять в любое время года — и летом, и зимой, так как свежий воздух, непрямые солнечные лучи благотворно влияют на детский организм, закаляя и укрепляя его.

Приучение ребенка к режиму должно начинаться с момента его рождения. В зависимости от возраста меняется и режим. Например, чем меньше ребенок, тем чаще его надо кормить, тем больше он спит и днем, и ночью. Чем он старше, тем более увеличиваются периоды бодрствования.

В формировании периода бодрствования основная роль принадлежит коре головного мозга ребенка, созреванию функций зрения и слуха, в результате чего увеличивается приток информации (импульсы) в центральную нервную систему, чем и обеспечивается бодрое, активное состояние всего организма. Значит, родители обязательно должны знать, какому возрасту ребенка соответствует тот или иной режим дня и строго соблюдать его.

Дети 2-го года жизни по своим возрастным особенностям условно делятся на 2 возрастные подгруппы, которые имеют разные режимы дня. 

Основным показателем правильности выполнения режима дня является поведение вашего сына или дочки. Если ребенок спокоен, активен, имеет хороший аппетит, быстро засыпает, крепко спит, просыпаясь, не плачет, сразу становится бодрым, веселым, значит, все в порядке.

Теперь давайте разберем конкретно, как организовать правильный режим дня ребенка?

Сон — это физиологический процесс, имеющий большое значение для организма ребенка. Сон дает возможность ребенку отдохнуть от впечатлений и воздействия окружающей обстановки. За время сна нервные клетки коры головного мозга восстанавливают израсходованную в период бодрствования энергию, что очень важно для детского организма. Значит, сон — это необходимый вид отдыха ребенка.

Необходимо приучить малыша ложиться спать днем и вечером в одно и то же время, так как при этом вырабатывается условный рефлекс на время укладывания, а это облегчает ребенку быстрое засыпание в положенное время. Итак, одним из важных условий в организации нормального сна является определенное время укладывания.

Если у ребенка имеются явные признаки утомления нервной системы (капризы, возбуждение, частый плач или, напротив, зевота, дремота), то его следует уложить в постель раньше установленного часа. (Кстати, проанализируйте, почему ребенок так рано утомился, что привело его в это состояние, нет ли в этом вашей вины?).

С первых дней жизни ребенок должен иметь свою кровать. Матрац должен соответствовать размерам кровати, лежать ровно, на простыне не должно быть рубцов и складок, подушка нужна небольшая и плоская. Все постельные принадлежности ребенка следует содержать в чистоте. Если ваш ребенок еще нуждается в подкладывании клеенки, чаще меняйте простынки и проветривайте матрац.

Перед укладыванием спать ребенка надо подготовить: дать установку (сейчас пойдем с тобой «баиньки»), высадить на горшок, помочь ему раздеться и одеть пижаму или ночную сорочку. Одежда для сна не должна стеснять движений ребенка.

Лучшее средство для быстрого засыпания — свежий прохладный воздух. Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, закончив проветривание за 30—40 мин до укладывания, а после того как ребенок уложен в постель, обязательно откройте окно, фрамугу, форточку.

Если этот режимный процесс организован правильно, то малыш быстро заснет и будет крепко спать. А если нарушено какое-либо правило, вы в этом быстро убедитесь сами: малыш будет засыпать медленно и с трудом, требовать укачивания, убаюкивания, будет проситься на руки. Сон его будет прерывистый, беспокойный, может развиться детская бессонница.

Категорически запрещается:

• нарушать режим сна, сокращая его кратность, уменьшая длительность;
• изменять время укладывания;
• формировать у детей привычку к укачиванию;
• возбуждать нервную систему ребенка перед сном эмоциональными играми, смешными рассказами, страшными сказками и т. п.

Дети до 1-2 лет днем спят дважды: первый сон длится 2—2,5 ч, а второй— 1—2 ч. Во втором полугодии 2-го года жизни ребенка можно укладывать на дневной сон 1 раз в день, длительность сна — 3—3,5 ч. Ночной сон должен быть не менее 10 ч.

Бодрствование — это состояние, противоположное сну. Первые периоды бодрствования отмечаются только на втором месяце жизни ребенка.

Нормальная продолжительность одного периода бодрствования в первом полугодии 2-го года жизни малыша не должна превышать более 3,5 ч и только после 1,5 лет ребенку по силам 5—6-часовое беспрерывное бодрствование.

Если родители рано (до полутора лет) перевели ребенка на однократный сон, то период его бодрствования удлиняется с 3,5 ч (по норме) до 5—6 ч.

При таком неправильном режиме ребенок становится раздражительным, легко возбудимым, в основном же у него преобладает вялое состояние. Кроме того, излишне длительный период бодрствования может привести к истощению нервных клеток, что будет мешать правильному воспитанию и своевременному развитию малыша. Поднимать ребенка после сна следует только в случае его самостоятельного пробуждения.

Период бодрствования — очень важное время в жизни ребенка, которое необходимо использовать для развития его умений, воспитания правильного образа жизни, привития культурно-гигиенических навыков. Именно во время бодрствования происходит развитие двигательной активности ребенка, его способности воспринимать окружающий мир, речь взрослых, формировать собственную активную речь.

Во время бодрствования малыша на 2-м году жизни можно многому обучить. Следует знакомить ребенка со всеми предметами, которые встречаются в быту или на прогулке: скажите ребенку, как называется предмет (яйцо, шарик, цветок, вода, ветер, листья, котенок и т. д.), обязательно охарактеризуйте его основные свойства (шарик круглый, цветок красивый, котенок пушистый, говорит «мяу», листочки большие или маленькие и т. п.).

Развитие восприятия вы можете проводить как на прогулке, так и специально занимаясь с ребенком. Помните только, что занятия надо проводить ежедневно, не менее 3—4 раз в день, длительность каждого занятия с ребенком до 1 1г лет не должна превышать 5 мин, а старше 1 7г лет — 10 мин.

Прогулки занимают существенную часть периода бодрствования малыша.

Во время прогулки дети могут реализовать присущую им высокую потребность в движении. Только при достаточной двигательной активности ребенка происходит благоприятное и гармоничное развитие его организма.

Будьте внимательны, одевая ребенка на прогулку. Если, гуляя на улице, вы обнаружили, что у ребенка холодный на ощупь носик, значит, ему холодно. А если вспотел лоб, повысилась влажность головы или шеи, то ребенок излишне укутан.

Правильно организованное бодрствование способствует умственному и физическому развитию ребенка: он с удовольствием гуляет, подолгу играет, интересуется новыми предметами, людьми, подвижен, охотно улыбается, смеется, легко вступает в контакт. В то же время бездеятельное состояние ребенка приводит к нарушению возбудимости нервной системы и к отставанию в развитии.

Кормление — процесс, в ходе которого происходит удовлетворение потребностей детского организма в пищевых веществах. Хорошее физическое развитие ребенка можно обеспечить с помощью рационального питания.

Кратность кормления, объем разовой порции и суточный объем пиши зависят от возраста ребенка. В режиме, дня перерывы между кормлениями должны быть согласованы с ритмом смены дневного сна и бодрствования. В ночное время делается перерыв в кормлении длительностью не менее 6 ч.

Когда следует кормить ребенка?

На 2-м году жизни рекомендуется кормить малыша четыре раза в день, организуя завтрак (через 30—40 мин после пробуждения ребенка), обед, полдник и ужин Сытый ребенок спокойно играет, почти не плачет.

Часы приема пищи должны быть одни и те же, чтобы выработался условный рефлекс на процесс кормления. В этом случае в желудке ребенка еще до еды выделяются необходимые пищеварительные соки, благодаря которым пища лучше переваривается. К моменту кормления ребенок должен быть голодным, только тогда у него будет хороший аппетит, желание принимать пищу. Повышает аппетит ребенка вкусная пища, красиво оформленная, а также самостоятельные действия ребенка по приему пищи.

Уже годовалому ребенку во время кормления густой пищей нужно дать в руку ложечку, чтобы он учился есть самостоятельно. При этом мать или отец «докармливают» малыша другой ложкой. Вилку и ножик рекомендуется давать ребенку только старше трех лет.

Перед кормлением так же, как и перед сном, прогулкой, полезно дать словесную установку «сейчас помоем ручки и будем есть». Попробуйте приобщать ребенка к сервировке стола — пусть сам принесет необходимую посуду, хлеб, стул. Эти действия также приготавливают ребенка к процессу кормления.

Совершенно обязательно, чтобы ребенок во время еды сидел сам на стуле за низким столиком. Надо научить его есть аккуратно, не проливать пишу на подбородок или на грудь, не спешить, во время еды наклоняться над тарелкой, пищу брать на ложку небольшими порциями, не крошить хлеб.

Объясните малышу, что если кусок пищи упал на пол, его есть нельзя, что овощи и фрукты надо обязательно мыть. Следует прививать ребенку такие важные навыки, как мытье рук перед едой, пользование салфеткой (1 год 3 мес), умение самостоятельно есть густую и жидкую пищу.

Нельзя давать ребенку какую-либо еду в промежутках между кормлениями, например, такие лакомства, как яблоки, печенье, конфеты, мороженое. Категорически запрещается шоколад.

Ни в коем случае не кормите детей насильно. Насильственное кормление вырабатывает стойкий отрицательный условный рефлекс на еду, к сожалению, трудноисправимый. Лучше предотвратить неправильное отношение ребенка к еде, чем исправлять его.

Если сын или дочь отказывается от еды, пропустите 1—2 кормления, но и между приемами пищи надо выдержать режим и ничего не давать ребенку. Это будет способствовать восстановлению аппетита.

Родители должны поощрять положительное поведение ребенка во время еды, а свои действия сопровождать речью: называть блюда, предметы, имеющие отношение к процессу кормления, — все это служит дальнейшему пониманию ребенком речи взрослого, расширяет его представления об окружающем, формирует правильное поведение за столом.

Разберем более подробно режим дня детей в возрасте от 1 года до 1 года б мес.

Питание детей (до 1 года 3 мес) еще может оставаться пятиразовым, затем становиться четырехразовым. Кормление производится через каждые 4 ч с ночным перерывом длительностью 12 ч.

Продолжительность ночного сна — 10 ч, днем малыш спит 2 раза по 1 1/2—2 ч. Период бодрствования не должен превышать 3—4 ч.

В целом примерный режим дня ребенка в этом возрасте выглядит так:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Утренний туалет — 7.15
• Завтрак — 7.30
• Прогулка, игры — 8.30-—10.00
• Сон — 10.00—12.00
• Обед — 12.30
• Прогулка, игры — 13.00—15.00
• Полдник — 15.30
• Сон — 16.00—17.00
• Гимнастика и закаливающие процедуры — 17.15
• Прогулка, игры — 17.30—19.30
• Ужин — 20.00
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00

Малыша в более старшем возрасте можно перевести на новый режим дня с однократным дневным сном длительностью 3—2,5 ч                                       

Примерный режим дня ребенка в возрасте от 1 года 6 мес до двух лет:

• Подъем, зарядка — 7. 30
• Утренний туалет — 7.45
• Завтрак — 8.00
• Прогулки, игры — 8.30—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 12.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16.00
• Прогулка, игры — 16.30—19.00
• Ужин — 19.30
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00

Если ваш ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, то можно соответственно изменить время режимных процессов. Но при этом обязательно надо сохранить интервалы между кормлениями, длительность бодрствования и дневного сна.

Правильный режим дня — это непременное условие жизни ребенка. Однако довольно часто он нарушается по вине родителей. Некоторые мамы стараются отсрочить утреннее пробуждение ребенка, продлевая ему ночной сон. Не торопятся с первым завтраком. Позднее пробуждение, поздний завтрак отодвигают и другие режимные процессы. Ребенка позже укладывают спать днем, за этим следует и позднее укладывание на ночной сон.

В детской поликлинике часто можно слышать жалобы матери на капризы ребенка, на трудности при кормлении малыша или при укладывании его на дневной сон. А причина такого неспокойного поведения ребенка — неправильный режим дня.

Проверьте себя, всегда ли вы просыпаетесь раньше малыша, чтобы к его пробуждению все приготовить к кормлению, игре, прогулке. Это ведь ваши обязанности!

Если мама будет день в день прилагать усилия, чтобы следовать одному и тому же графику, то постепенно режим дня установится и жизнь станет более предсказуемой.

Как приучить вашего 2-3-месячного ребенка к расписанию

Использование графика сна 2-месячной или 3-месячной давности является одним из лучших советов по сну, которые вы можете получить.

Вы что-то заметили в своем ребенке от 5 до 11 недель? Что-то, что заставляет вашего ребенка по графику казаться отличной идеей?

Ваш Маленький Принц превратился в Короля Крэнкипантса. Как будто его заколдовали!

В каком-то смысле да.

Сварливые дети нормальные в этом возрасте

Эти недели знаменуют важный сдвиг в развитии вашего ребенка. Волшебная способность вашего новорожденного привыкать к дополнительным раздражителям и отключаться от них исчезла, заменившись… ничем. Новые навыки самоуспокоения, в которых он нуждается, еще не развились.

Он в подвешенном состоянии. Застрял между автоматическим нажатием кнопки OFF и обучением тому, как сделать это самому.

Это оставляет вас перед важным выбором:  Вы…

• Хромайте и надейтесь, что он в конце концов догадается
• Направьте вашего ребенка к лучшему ежедневному ритму сна и игр. (Если вы выбрали № 1, вы можете перестать читать и посмотреть, что нового на Netflix.)

  Что такое график сна в 2 и 3 месяца? ”,

  Я не имею в виду жесткие флажки с назначением еды и сна. В этом возрасте подобные «расписания» вообще больше ужасают, чем гармонируют.

  Я говорю о хорошем гибком расписании, которое обеспечит ему предсказуемо успокаивающий ежедневный список событий. Этот ритм научит вас нажимать кнопку «выключить» в нужное время и (надеюсь) избежать переутомленного, перевозбужденного, суетливого кошмарного ребенка.

  Ваши цели для графика сна в 2 и 3 месяца должны быть простыми. Вот четыре вещи, на которых мы хотим сосредоточиться, когда ставим вашего ребенка в расписание.

  1. Узнайте, какие у вас должны быть ожидания в отношении сна и еды.
  2. Научите вашего ребенка отличать день от ночи.
  3. Наметьте ритм карандашом, но будьте готовы менять его в течение дня.
  4. Как можно чаще начинайте укладывать ребенка спать- y , но не спать ing.

  Подписка

  Как сертифицированный тренер по нежному сну, я помогаю сотням сонливых родителей с 2009 года. В этой бесплатной рабочей тетради я покажу вам , как найти естественный ритм вашего ребенка , чтобы улучшить ежедневный отдых каждого. !

  Подпишитесь на мою рассылку здесь и получите ее в подарок!

  Не заполнять это поле
  Не заполняйте это поле

  Имя

  Электронная почта

  Мы тоже ненавидим спам. Мы никогда, никогда не поделимся вашей электронной почтой.

  Ребенок по расписанию Цель №1:

  Установите здоровые ожидания

  Давайте позаботимся об одном прямо сейчас. У каждого ребенка своя временная шкала «Я могу спать всю ночь». В этом возрасте большинству детей все еще нужно вставать хотя бы один или два раза для кормления. Они могут справиться с несколькими 5-6-часовыми растяжками (у-у-у!), но до этих 10-12-часовых марафонов сна еще несколько недель.

  Кроме того, если вы кормите грудью, вы НЕ ХОТИТЕ, чтобы ваш ребенок не просыпался по 10-12 часов, чтобы поесть. Вам нужны эти ночные кормления, чтобы поддерживать высокий уровень молока.

  Если вы подозреваете, что ваш ребенок постепенно приближается к 7-8 часам, не просыпаясь, чтобы поесть (что может произойти примерно в 12 недель), заведите журнал кормления за 48 часов и поделитесь им со специалистом по грудному вскармливанию и педиатром. Затем они могут подтвердить, может ли ваш ребенок перестать получать ночные калории или нет.

  Кроме того, между 6-8 неделями происходит всплеск роста, из-за которого ваш ребенок голоднее, чем обычно. В это время очень важно кормить своего ребенка по требованию . Он посылает сообщение о том, что скоро будут достигнуты большие изменения и важные вехи, и ему нужно больше топлива, чем раньше!

  Большинство врачей рекомендуют кормить ребенка по требованию в течение первых 3–4 месяцев, чтобы убедиться, что он получает достаточно калорий, необходимых ему для роста здоровым и сильным. Самое интересное, что иногда дети на самом деле не голодны , поэтому мы в конечном итоге кормим их, когда они на самом деле не требуют еды.

  Тем не менее, позвольте мне поделиться некоторыми из типичных моделей питания и сна для младенцев этого возраста. Они основаны на среднем здоровом, не недоношенном ребенке. Используйте эти рекомендации, когда вы пытаетесь составить для ребенка график в течение дня.

  Образец графика сна для двухмесячного ребенка, который разумен

  Я не решаюсь перечислить их, потому что не хочу, чтобы вы воспринимали их как чистую истину. Ваш ребенок — личность. ЧРЕЗВЫЧАЙНО важно, чтобы вы использовали его сигналы и шаблоны, чтобы помочь вам понять, какое место он занимает на «стандартной» шкале.

  Так что читайте этот список с недоверием! ВСЕГДА проверяйте это у своего врача, вы двое (вы и ваш врач) являетесь экспертами по вашему ребенку! Даже сертифицированный тренер по нежному сну, как я, не знает вашего ребенка так хорошо, как вы!

  Младенцы в возрасте от 5 до 8 недель обычно спят около 15,5–17 часов каждый день. Типичный график сна двухмесячного ребенка выглядит следующим образом:

  • 8-10 часов сна в сутки (прерываемый многократными ночными кормлениями)
  • 6-7 часов сна в течение дня (разделенный на 4-5 дневных снов)

  Ребенок на грудном вскармливании, как правило, по-прежнему ест через каждые 2 часа. .5-3 часа. Для ребенка в этом возрасте нормально 8-12 кормлений в сутки. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно съедают около 4 унций каждые 3-4 часа.

  ПОМНИТЕ! Ребенок с высокими потребностями (колики, кислотный рефлюкс, недоношенность и т. д.), вероятно, не соответствует НИ ОДНОМУ из этих ожиданий! Это нормально, , потому что он плохо себя чувствует.  Он больной малыш, и ему может понадобиться больше кормлений и объятий, чем другим малышам. Просто не забывайте вести хорошие записи, освежайте свои успокаивающие методы и будьте гибкими.

  Разумный график сна для трехмесячного ребенка

  Где-то на 9-й неделе вы увидите, что его «время сна» начинает сокращаться. Вместо того, чтобы спать 17 часов в день, он начинает спать только 15. Нормальный график сна для трехмесячного ребенка выглядит так:

  • 8,5–9 часов ночью, обычно с перерывами на кормление. (Время отхода ко сну обычно составляет около 9 часов вечера… что-то, что будет приближаться к 7 часам вечера, когда он станет старше. )
  • 5 часов сна в течение дня, разделенных на три или четыре дневных периода «дневного сна»

  Что касается потребления калорий, ребенок на грудном вскармливании обычно сосет грудь каждые 2,5–3 часа в этом возрасте, в то время как младенец на искусственном вскармливании может выпивать до 4–5 унций каждые 3–4 часа.

  Секрет планирования: делайте заметки!

  Как я уже говорил, это оценки ! Единственный способ действительно узнать, каковы естественные ритмы вашего ребенка, — это записать дерьмо .  (Не пытайтесь запомнить  что-либо. Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз принимали душ, как вы собираетесь помнить, сколько унций он выпил прошлой ночью в 2 часа ночи?)

  После того, как вы сделаете записи для Через несколько дней начните искать закономерности, спрашивая себя…

  • Могу ли я увидеть ритм в том, как часто он ест?
  • Могу ли я найти ритм в том, как скоро после пробуждения он снова готов лечь вздремнуть? (Обычно через 1-1,5 часа после пробуждения. )
  • Могу ли я увидеть ритм того, как долго он спит?

  Вы хотите узнать, каковы уникальные ритмы вашего ребенка, чтобы вы могли лучше знать, каковы должны быть ваши ожидания.

  Ребенок по расписанию Цель №2:

  Научить «ночи» и «дня»

  Наша вторая цель — научить вашего ребенка различать день и ночь. Хороший график сна двухмесячного ребенка будет включать в себя уроки, которые помогут ему как можно быстрее понять разницу.

  • Всякий раз, когда он собирается спать, это официально «ночь».
  • Всякий раз, когда он собирается проснуться и поиграть, это официально «день».

  Когда вы заберете его на утреннее кормление, приветствуйте его яркой улыбкой. Откиньте шторы, насвистывайте дуэт Мэри Поппинс с птичками на подоконнике, или любое другое счастливое утро занятия. (Не бодрит? Притворись. )  

  Вы хотите, чтобы «день» ассоциировался у него с яркостью, шумом и быстрыми движениями. Затем w когда вы начинаете видеть его сонливые сигналы для сна (обычно примерно через 1–1,5 часа), закройте шторы, тихо говорите, тихо пойте и двигайтесь медленно.

  Делая эти вещи, вы поможете его мозгу начать замечать реальную разницу между «ярким игровым временем» и «темным временем сна», когда вы переходите на трехмесячный режим сна.

  Кстати, «темное время сна» означает кромешная тьма.  Либо застелите окна простынями, либо возьмите хорошие плотные шторы для путешествий. Темная комната — это ОГРОМНЫЙ шаг к тому, чтобы помочь вашему ребенку стать чемпионом во сне! Не совершайте распространенную ошибку при обучении сну, заключающуюся в том, что у вас должна быть милая детская, в которой совершенно не работает сон. Эта комната предназначена для сна. Забудь об этом, на свою беду.

  Ребенок по расписанию Цель № 3:

  Карандаш в ежедневном ритме ритм вашего дня. Вы должны планировать делать это каждый день , так как точное время будет меняться каждый день.

  Определите время, когда он проснулся, а затем запишите примерное время, когда вы должны снова начать усыплять его. (Обычно для этого возраста ежедневное окно времени бодрствования для дневного сна составляет от 1 до 1,5 часов).

  Например, если он проснулся в 6:30 утра, то вы должны начать видеть, как он готовится ко сну примерно в 7:30 утра. Затем корректирует расписание каждый раз, когда просыпается. Никогда не позволяйте ему спать больше 6 часов в течение дня. Вы хотите, чтобы его ЛУЧШИЙ сон был ночью!

  Подписка

  Как сертифицированный тренер по бережному сну, я помогаю сотням сонливых родителей с 2009 года. В этой бесплатной рабочей тетради я покажу вам , как найти естественный ритм вашего ребенка , чтобы улучшить ежедневный отдых каждого!

  Подпишитесь на мою рассылку здесь и получите ее в подарок!

  Не заполнять это поле
  Не заполняйте это поле

  Имя

  Электронная почта

  Мы тоже ненавидим спам. Мы никогда, никогда не поделимся вашей электронной почтой.

  Дремать в этом возрасте: это не ты. Это он.

  Не расстраивайтесь из-за возможности вздремнуть. В этом возрасте будет по всей карте. Иногда он будет дремать рок-звездой. В другие дни он наотрез откажется. Каждый день будет выглядеть немного иначе. Вам придется подстраивать свой ритм каждые несколько часов, чтобы соответствовать его сигналам, иначе он перевозбудится и впадет в отчаяние. Если это произойдет, сделайте все возможное, чтобы пережить день, и постарайтесь снова поставить ребенка на график завтра.

  Как правило, самый плохой сон в этом возрасте — послеобеденный сон. Просто постарайтесь выжать 30 минут, если сможете. Это означает, что не подходите к кроватке, если он действительно не кричит, и для всего мира очевидно, что он больше не заснет.

  Если потянуться, спойте, погладьте его животик, возьмите его за руку… что угодно, лишь бы попытаться продлить сон как можно дольше. Иногда это будет работать, иногда нет.

  • Попробуйте отучить его дремать на качелях в вашем 3-месячном графике сна. Начните с более низких настроек качелей для каждого дневного сна, пока он не отключится, а затем полностью отключите его от качелей.
  • «Дремать на ходу» будет иметь для вас неприятные последствия в этом возрасте. Усердно работайте над тем, чтобы первый и второй дневной сон происходил дома, в люльке или кроватке. Эти два будут самыми важными.
  • Даже если вы спите вместе ночью, пусть он вздремнет в люльке или кроватке днем ​​, чтобы помочь ему научиться засыпать в одиночестве.
  • Конец 3-го месяца — время идеи перейти с люльки на кроватку (если вы еще этого не сделали). Если он ненавидит это, начните усыплять его в кроватке за неделю до переезда. Если ваш ребенок просто НЕНАВИДИТ спать в кроватке, пришло время надеть шляпу Шерлока и разобраться.

  Нужен дополнительный набор сертифицированных глаз?

  Если вы изо всех сил пытаетесь найти этот ритм, а он кажется истощенным и переутомленным каждый день, вы можете подумать о том, чтобы записаться на персональную сессию сна с тренером по мягкому сну (GSC). Вы проведете оценку состояния здоровья, а затем в течение часа будете говорить со мной о различных стратегиях формирования и хитростях, которые вы можете использовать в этом возрасте, чтобы помочь ему получить отдых, в котором он отчаянно нуждается.

  Ребенок по расписанию Цель № 4:

  Начните практиковать «Сонный, но не сон»

  Один из самых важных жизненных навыков , который ваш ребенок должен освоить в первый год жизни, — это самоиндуцированный сон. Все люди проходят через циклы сна, которые заставляют нас периодически просыпаться. Во взрослом возрасте наш разум приучен возвращать нас обратно в сон. Обычно.

  Мозг вашего ребенка еще не научился этому навыку. Вот почему новорожденным нужно так много укачивать, держать на руках, петь, обниматься, чтобы убаюкать этот мозг. Это довольно легко, когда они новорожденные, потому что они естественным образом привыкают.

  Больше нет! Этот волшебный трюк со сном исчезает, и составление расписания для вашего ребенка — самый быстрый способ помочь ему заменить его.

  При условии, что у вашего ребенка нет таких заболеваний, как колики или рефлюкс, вы можете обучить его этому навыку , не заставляя его кричать об этом. Ключ в том, чтобы укладывать ребенка в кроватку, когда он чувствует себя хорошо и сонно, но еще не спит. Понять?

  Так что используйте один из этих 62 различных трюков со спящим ребенком, чтобы заставить его зевать и остекленевать. Затем положите его на завершить последнее путешествие в Страну снов самостоятельно . У вас не всегда получится, иногда он слишком быстро засыпает. Когда-нибудь он вообще поборется с сонливостью. Продолжайте пытаться! Практика делает идеальным! постепенных улучшений сна!

  Если он действительно борется с этим, попробуйте уложить его «сонным, но не спит» на первый дневной сон (или на тот сон, который кажется ему самым легким). Затем через 3-4 дня добавьте следующий сон. и т. д. и т. д. О, и это правило «Попробуй спать, а не спать» не распространяется на ночные кормления! Пусть он вздремнет прямо через них.

  Несколько заключительных советов по режиму сна для вашего 2-месячного ребенка

  Когда дело доходит до того, чтобы ваш ребенок придерживался графика, который кажется естественным, вот несколько заключительных советов:

  • Избегайте посещения или поездок во второй половине дня и ранние вечерние часы. Обычно лучшее время для выполнения поручений — утро, когда ваш ребенок, скорее всего, проспит их. (Проверьте это, чтобы узнать, применимо ли это к вашему ребенку.) А еще лучше, посмотрите, не сможете ли вы выполнять поручения в выходные или когда кто-то может присмотреть за вашим ребенком.
  • Убедитесь, что животик вашего ребенка полностью наполняется во время кормления и что он не перекусывает. 5-10-минутные закуски не помогут. Поймите его характер питания и внесите коррективы.
  • Fussinator особенно силен в диапазоне 17-19 часов, когда работа закончена и папа возвращается домой. Объясните работающему родителю , что этот капризный ребенок переживает изменения в росте и не разделяет никаких чувств «мне не нравится папа». Он прорвется через этот сезон и в кратчайшие сроки снова станет папиным фанатом номер один.

  Мы любим цитаты!

  Привыкание у новорожденных. ScienceDirect.com
  Типичное расписание новорожденных. SleepLady.com
  Младенцы и мозг: привыкание к познанию младенцев и функциональная нейровизуализация. NIH.gov
  Привыкание: изучение младенцев до того, как они начнут говорить. Jove.com

  Мы ♥ Честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги за наши взаимные кофе привычек пристрастий. Кликните сюда, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

  Процедуры и образцы для подражания

  Дети — даже малыши — очень любят рутину. И это не просто какой-то новый совет для родителей; это на самом деле поддерживается наукой.

  Например, в 2018 году исследователи, которые проанализировали исследования режима сна у маленьких детей, обнаружили, что соблюдение режима (перекус, ванна и чистка зубов, чтение сказок, объятия), по-видимому, способствует лучшему ночному сну.

  Возможно, еще более интересным является то, что ритуалы перед сном способствуют общему развитию детей и их хорошему самочувствию.

  Эксперты утверждают, что расписание создает ощущение безопасности и уверенности, поскольку делает среду ребенка предсказуемой. Когда дети знают, что произойдет в их день, есть порядок и знакомство. Вместо того, чтобы гадать, что будет дальше, ребенок может сосредоточиться на обучении и освоении новых навыков.

  Малыши особенно способны, а иногда и требовательны, потому что они хотят делать что-то (хорошо, все) самостоятельно.

  Когда у малышей есть план на день, они чувствуют себя более комфортно, выражая эту зарождающуюся независимость, и могут даже совершать переходы (покидать парк, спускаться вниз, чтобы вздремнуть и т. д.) с меньшим протестом.

  Верно. Расписание может помочь пресечь эти надоедливые истерики прямо в зародыше!

  Возможно, вам захочется следовать расписанию — любому расписанию, — чтобы навести порядок в своих днях. Тем не менее, вы должны использовать этот примерный график только в качестве руководства и вносить изменения в соответствии с вашим образом жизни. Не стесняйтесь смешивать порядок вещей в разумных пределах и в соответствии с вашими повседневными обязанностями.

  Тем не менее, весь смысл расписания заключается в том, чтобы установить ритм в ваши дни, поэтому вам нужно сохранять относительную стабильность день за днем, неделю за неделей.

  Если что-то сразу не встало на свои места, не волнуйтесь. Это может занять некоторое время, чтобы войти в хороший поток. Придерживаться!

  С 7:30 до 8:00: Пробуждение

  У вашего малыша могут быть другие представления о времени обычного пробуждения. Соблюдение расписания каждый день может действительно помочь, хотя исследователи говорят, что время пробуждения должно быть относительно постоянным у отдельных детей.

  А если вы смеетесь, что ваш ребенок просыпается намного раньше 7:30 утра — не беда. Для малышей характерно просыпаться в любое время между 6:30 и 8 утра, плюс-минус несколько. Соответственно скорректируйте начало дня.

  с 8 до 9 утра: позавтракайте и приберитесь

  В первую очередь вам нужно приготовить и съесть самый важный прием пищи за день. Малыши любят помогать с приготовлением еды и соответствующими возрасту домашними делами. Итак, пусть ваш малыш поможет налить молоко в хлопья из маленькой чашки или дать ему тряпку, чтобы вытереть ею стол, когда вы закончите есть.

  После завтрака самое время побегать по дому и выполнить несколько необходимых дел, например, закинуть белье, убраться в спальне или пропылесосить игровую комнату.

  с 9 до 10:00: игра

  Малыши любят играть, но знаете ли вы, что существует по крайней мере 6 различных типов игр?

  Неструктурированное игровое время имеет решающее значение для развития малыша. Это дает им свободу самовыражения и позволяет им экспериментировать с языком и воображением. Исследователи говорят, что дети даже больше взаимодействуют со своими опекунами, когда игра не организована для них.

  Примеры свободной игры (неструктурированная игра или игра с открытым исходом), которые могут быть использованы для заполнения этого временного интервала, могут включать:

  • игра с костюмами или игровыми шарфами
  • строительство из простых кубиков
  • работа с палками, камнями или картонной коробкой

  10-11: близлежащий парк или детская площадка, чтобы немного потренироваться. Вам не нужна дорожка или причудливое оборудование, чтобы развлечь малышей на свежем воздухе — даже ваш собственный задний двор может обеспечить среду для исследования и активности.

  Эксперты утверждают, что пребывание на природе наряду с столь необходимым свежим воздухом может помочь уменьшить стресс и депрессию у малышей и детей старшего возраста. Это может даже укрепить их иммунную систему.

  Если погода далека от идеала, вы можете подвигаться и в помещении. Подумайте о том, чтобы заняться семейной йогой или посмеяться, включив любимую музыку и устроив танцевальную вечеринку.

  с 11:00 до 12:00: запланированная деятельность или поручения

  Каждый день недели не будет одинаковым. У вас может быть час библиотечного рассказа в один день или урок гимнастики на следующий. Выделите час утром для запланированных дел. В другие дни вы можете заполнить это время художественными проектами, играми или другими встречами и поручениями, такими как покупка продуктов.

  с 12 до 13:00: Обед и отдых

  Пообедайте. Скорее всего, ваш младший малыш все еще будет дремать. После обеда самое время подготовить почву для успешного сна, сделав обстановку спокойной.

  Задерните шторы, включите тихую музыку, возьмите несколько хороших книг и дайте ребенку немного расслабиться. Вы также можете предложить своему малышу помочь собрать игрушки в игровой комнате, чтобы она была опрятной, опрятной и готовой к новым играм, когда он проснется.

  с 13 до 15:00: сон или тишина

  По словам консультанта по сну Николь Джонсон, большинство малышей к 15–18 месяцам сводят свой дневной сон к одному дневному сну.

  Стремитесь ложиться спать в одно и то же время каждый день (в пределах разумного, конечно!).

  Выделение этого тихого времени в течение дня также полезно для родителей, так как вы можете запланировать другую работу или «личное время». Если у вас есть младшие или старшие дети, которые не спят в это время, это также может возможность провести с ними время один на один.

  Ваш малыш не спит или просто сопротивляется сну? Дайте им несколько тихих занятий, чтобы они могли заниматься в одиночестве в своей комнате. Убедитесь, что в комнате нет опасностей, и время от времени заходите туда, чтобы убедиться, что ваш ребенок в безопасности.

  с 15:00 до 15:30: Полдник

  Скорее всего, ваш ребенок не доживет до обеда без небольшого перекуса. Включение этого в свой график делает его частью дня — не нужно ныть о кренделях с солью.

  Кроме того, перекус в середине дня вряд ли испортит ужин позже. Попробуйте предлагать фрукты с простым йогуртом, овощами и хумусом или другими полезными закусками, которые любят дети.

  15:30 — 16:30: Свободная игра

  Опять играть? Да. Большая часть дня вашего ребенка должна быть посвящена тому, что его окружает.

  Чтобы разнообразить ситуацию, вы можете попробовать чередовать игрушки вашего ребенка изо дня в день, с утра ко дню или даже просто из недели в неделю. Делайте все, что хотите, чтобы сохранить свежесть для вашего малыша.

  Родители играют определенную роль в игре своего ребенка.

  Подумайте о том, чтобы поддержать своего ребенка, не перенимая его опыт и не руководя им. Предложите выбор, который позволит вашему малышу следовать своим интересам и время от времени активно участвовать. Поступая таким образом, вы можете помочь им узнать что-то новое или установить новые связи, за которыми довольно здорово наблюдать.

  с 16:30 до 17:00: приготовление ужина

  Малыши могут заниматься небольшими делами, такими как нарезка мягких овощей безопасными для детей нейлоновыми ножами, смешивание салатов из макарон или быстрого приготовления хлеба под присмотром или даже помощь в сервировке стола.

  Теперь вы видите, что работа на кухне может занимать большую часть дня вашего ребенка. Вы можете даже подумать о том, чтобы приобрести учебную башню, которая представляет собой своего рода безопасный табурет, на который ваш малыш может встать, чтобы с легкостью достичь высоты стойки.

  с 17:00 до 18:00: семейный ужин и уборка

  Эксперты объясняют, что совместный прием пищи в семье служит нескольким важным целям.

  Во-первых, совместный прием пищи и разговоры о том, чем вы занимались в течение дня, помогут вашему малышу развить коммуникативные навыки. Регулярный совместный прием пищи также дает эмоциональный заряд и чувство безопасности. Семьи, которые едят вместе, могут даже есть более качественную пищу (больше фруктов, овощей и т. д.) по сравнению с жареной или жирной пищей.

  Если конфликты в расписании между членами семьи являются проблемой, вам не обязательно ужинать вместе. Вместо этого старайтесь есть один из приемов пищи вместе большую часть дней в неделю. Вы получите все те же преимущества, вписываясь в уникальный график вашей семьи.

  Покончив с едой, найдите способ, чтобы вся семья могла принять участие в уборке. Моделирование работы по дому помогает вашему ребенку увидеть свою роль в домашнем хозяйстве и понять, как вся семья должна поддерживать порядок.

  с 18:00 до 19:00: семейное время

  Проведите некоторое время вместе всей семьей, чтобы расслабиться после дня. Вы должны вести дела относительно спокойно, так как время сна уже близко.

  Попробуйте прогуляться по окрестностям, почитать книги или решить головоломки или послушать успокаивающую музыку. Исследователи утверждают, что приглушение света за несколько часов до сна может помочь с естественным циркадным ритмом вашего ребенка, вызывая у него сонливость.

  с 19:00 до 19:30: ночная рутина

  Вам может понадобиться больше или меньше времени для ночной рутины, поэтому не стесняйтесь начинать раньше, если вам нужно. Твердый распорядок здесь может включать в себя небольшой перекус или кормление, ванну и чистку зубов, чтение историй, пение песен, объятия или укачивания вашего ребенка и, конечно же, поцелуй на ночь.