Ребенок в 4 месяца стал плохо спать ночью: Развитие и питание ребенка до года

Содержание

Когда, почему и как снова начать спать

Мы все были там. Ваш ребенок мирно спал всю ночь, а значит, и все остальные. Затем ни с того ни с сего ваш милый ребенок не спит круглосуточно, хочет, чтобы его успокоили, накормили и плачет. Что случилось? Многие называют эти короткие эпизоды регрессией сна . Регрессии сна могут иметь множество причин, связанных с нормальным развитием ребенка, но они также вызывают разочарование и утомление. Узнайте, как распознать режим сна вашего ребенка или ребенка, а когда он отклонится от своего обычного графика, как помочь ему снова мягко заснуть:

- Что такое регресс сна ?
- Как долго это длится?
- Когда происходят регрессии сна ?
- Как я узнаю, что это регресс сна ?
- Как справиться с регрессией сна ?

Что такое регресс сна?

Так что же такое регресс сна ? Термин « регресс сна » используется для описания периодов времени, когда ваш ребенок, который в противном случае спал всю ночь, внезапно начинает нехарактерно часто просыпаться ночью и даже может иметь проблемы со сном.

Как долго длится регрессия сна?

Если ваш ребенок спал, но внезапно перестал спать, это может расстраивать. Хорошая новость заключается в том, что регрессии сна обычно длятся от двух до шести недель, а затем режим сна вашего ребенка возвращается к норме так же внезапно, как и изменился. Ведущий эксперт Т. Берри Бразлтон предлагает объяснение, что эти ночные пробуждения являются результатом нормального детского развития.

У вашего четырехмесячного ребенка регресс сна?
Подробнее читайте здесь: 4-месячная регрессия сна – советы, как успокоить ребенка

Когда наступит регрессия сна?

Изменения сна часто происходят, когда ваш ребенок достигает определенного этапа развития. Голландские исследователи Вандерийт и Плоой опубликовали книгу «Чудесные недели», полностью посвященную этим периодам регрессии и роста. Согласно их исследованиям, всплески роста происходят на 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55 неделе. Это очень много всплесков роста!

Изменения сна часто происходят, когда ваш ребенок достигает определенного этапа развития

Младенцы могут испытать регрессии сна , начиная примерно с 3-4 месяцев, снова в 8-10 месяцев, 12 месяцев, в 18 месяцев и снова в 2 года. Наиболее распространенными возрастами регрессии сна являются 6 недель, 4 месяца и 6 месяцев. Хорошая новость для вас заключается в том, что у младенцев или малышей довольно редко наблюдается полноценная регрессия сна на каждом этапе развития.

Вы находитесь в середине 18-месячной регрессии сна?
Помощь здесь: 18-месячная регрессия сна: как вернуть ребенка ко сну

Как я узнаю, что это регресс сна?

1. Нарушение сна

Это может показаться простым делом, но оно может поставить в тупик даже самых спокойных родителей. Внезапно ваш ребенок больше не спит из-за частых ночных пробуждений, и дневной сон витает в воздухе. Конечно, сокращение сна приводит к БОЛЬШЕМУ количеству того же самого, поэтому само по себе это может быть очень разрушительным.

2. Крайняя капризность

Подумайте, что происходит с вами, когда вы не высыпаетесь: вы становитесь капризным, суетливым и вспыльчивым. То же самое относится и к вашему ребенку. Она привыкла спать, и вдруг у нее проблемы. Конечно, она будет капризной и раздражительной. Даже ребенок, который обычно спокоен и может успокаивать себя, может какое-то время не быть самим собой.

Даже ребенок, который обычно спокоен и может успокаивать себя, может какое-то время не быть самим собой

3. Больше времени на объятия

Трудно понять, что происходит с вашим ребенком, особенно им! Таким образом, они нуждаются в дополнительной уверенности и захотят много обниматься во время регрессии сна . Эта прилипчивость исчезнет с возвращением к нормальному режиму сна. До тех пор можно немного побаловать себя, особенно с новорожденным или маленьким ребенком.

4. Повышенный голод

Всплески роста — это факт жизни ребенка, но это не значит, что они не обременительны. Его маленькое тело работает сверхурочно, и из-за этого он ГОЛОДЕН. Поэтому, естественно, он хочет есть. Во время регрессии ваш ребенок может требовать большего объема, чаще кормить и, казалось бы, никогда не быть сытым. Это также выровняется, когда регрессия закончится.

Как пережить регрессию сна

1. Признайте, что вы имеете дело с регрессией сна

Сначала сделайте глубокий вдох. Перерывы во сне никому не доставляют удовольствия, особенно если вы только что снова начали наслаждаться полноценным ночным сном или находитесь в процессе мягкого коучинга сна.

Часто родители не осознают, что имеют дело с регрессией сна , пока ребенок не сделает первые шаги или не начнет ползать. Только задним числом мы понимаем, что намечалась веха.

2. Напомните себе, что это БУДЕТ окончено

Важно помнить, что это всего лишь скачок роста вашего ребенка. Ваш график снова нормализуется, и вы (и ваш ребенок) снова будете спать.

Большинство регрессий сна длятся от двух до шести недель. Что-то дольше, и вы, вероятно, имеете дело с отдельной проблемой. В эти бессонные недели постарайтесь помнить, что ваш ребенок так же устал и растерян, как и вы. Она может есть (намного) больше, нуждаться в дополнительных успокаивающих средствах и, скорее всего, будет бороться со сном на каждом шагу.

3. Успокойте своего ребенка

Придумайте, как успокоить его настолько, чтобы он мог спать как можно дольше. Если у вас есть успокаивающий ритуал перед сном, продолжайте в том же духе — чем более нормальным будет все остальное, тем более знакомым будет их мир.

4. Избегайте новых костылей для сна

Старайтесь не создавать новые костыли для сна или проблемы со сном, если можете. Даже если вы создадите новый костыль для сна во время регрессии сна , несмотря на все ваши усилия, вы можете использовать The Shuffle, чтобы отменить все, что вы создали. Возможно, вы даже сможете пройти The Shuffle немного быстрее, в зависимости от вашего ребенка.

У вашего ребенка с особыми потребностями регресс сна ?
Подробнее: Никогда не поздно: восстановите режим сна для ребенка с особыми потребностями

Несколько дополнительных советов, которые помогут вам пережить регрессию сна:

Будьте гибкими. регресс сна носит временный характер, и вам, возможно, придется скорректировать свой график, чтобы справиться с ним.
Попросить о помощи. Вовлеките своего партнера в ночной распорядок, чтобы вы могли немного поспать.
Принимайте дополнительное питание как временное. Ты вернешь свое расписание, я обещаю.
Помогите ребенку расслабиться с помощью успокаивающего массажа, ванны или рассказа.
Оцените условия сна вашего ребенка. Сезоны изменились? Стало теплее? Холоднее? Есть ли свет рано утром?
Попробуйте перенести время сна вашего ребенка немного раньше. Большинство детей готовы ко сну между 6 и 8 часами вечера. Если вы укладывали ребенка спать позже, введение более раннего времени отхода ко сну может помочь.
Будьте осторожны, чтобы не создать новый костыль для сна (или не оживить старый). Сопротивляйтесь кормлению грудью или укачиванию вашего ребенка, чтобы он заснул.

Хотите узнать, как перезапустить The Shuffle после регрессии?
Читайте здесь: Повторный запуск Sleep Lady Shuffle после регрессии

Если ничего не помогает, обратитесь к врачу.
Возможно, произошло что-то еще, что вызвало внезапное изменение сна вашего ребенка.

4-месячная регрессия сна — Baby Sleep Concierge

Это вопрос, который мне чаще всего задают на занятиях для новорожденных, и я вижу, как у мам растет тревога, поскольку они так беспокоятся о том, чтобы во время сна их новорожденных не появились какие-либо еще худшие привычки. Чего многие родители не знают, так это того, что есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать всего этого (да, это возможно!). Сначала давайте поговорим о том, что такое регрессия на самом деле, а затем несколько советов, как ее избежать, и несколько советов, как с ней справиться, если вы уже сталкиваетесь с ней.

Сон новорожденных (первые 3 месяца) и сон младенцев совершенно различны тем, что, когда новорожденные засыпают, они сразу вступают в самую глубокую стадию сна. Вот почему новорожденный может спать где угодно и при любых шумах и движениях. Новорожденный может заснуть у вас на руках, и когда вы поместите его в кроватку/люльку, он продолжит спать. Шестимесячный ребенок вряд ли это сделает. Я не буду вдаваться в скучную науку обо всем этом, но взрослые и младенцы старшего возраста начинают с более легкого сна и постепенно проходят через 3 стадии медленного сна, где третья стадия — самый глубокий сон. Новорожденные дети переходят сразу к стадии 3, но по мере того, как они выходят из фазы новорожденности, они испытывают более легкие стадии сна, прежде чем погрузиться в глубокий сон.

Таким образом, хотя вы можете слышать, что регресс сна продлится всего несколько недель, и все вернется на круги своя, в 4 месяца это не так. Это действительно постоянное изменение, и мне нравится думать об этом как о прогрессии сна , потому что именно здесь привычки сна действительно начинают укореняться. . Они выходят из стадии новорожденности и переходят в младенчество — и это огромно! Это означает, что ваш ребенок больше не безразличный шарик, а вместо этого становится более «человечным», поскольку он на самом деле улыбается вам в ответ, воркует с вами, следит за вами по комнате глазами и дает вам этот могучий живот. смех. Они осознают свое окружение и все удивительные вещи, связанные с ним — вот где FOMO действительно вступает в игру для младенцев. Они поглощают так много окружающего их мира, что отвлекаются во время кормления (поэтому получают меньше калорий в течение дня и нуждаются в большем количестве ночью), потенциально учатся переворачиваться в обе стороны, рефлекс испуга начинает исчезать, и так далее. намного больше. Конечно, это нарушит их сон и вызовет некоторые проблемы как ночью, так и во время сна. Наконец, эти регрессии, как правило, происходят примерно в то же время, что и переходы на дневной сон, поэтому в 4 месяца вы начнете видеть, как ваш ребенок объединяется в 4 дневных сна.

Теперь, когда вы знаете, что такое регрессия, что с этим делать? Если вы еще не достигли регрессии (или даже если достигли), я большой сторонник отслеживания режима сна и кормления вашего ребенка. Часто, когда что-то идет не так, если вы можете оглянуться на то, как они спали и когда они ели, это действительно может дать вам хорошее представление о том, какие изменения необходимо внести. Если вы отслеживали, и ребенок обычно просыпается в 00:00 и 3:00 для кормления, то вы можете чувствовать себя немного более уверенно, если он начнет просыпаться чаще, скажем, в 1:30 и 4:00: 30 утра, что они, вероятно, не голодны во время этих дополнительных пробуждений. (Если вы думаете, что у вас есть всплеск роста на руках, большинство детей также увеличат потребление калорий в часы бодрствования, поэтому, если они этого не делают, вероятно, вы наблюдаете регресс). Так что попробуйте снова усыпить их во время этих дополнительных пробуждений, не кормя их (даже если это означает раскачивание, шиканье, подпрыгивание и т. д.). Если вы начинаете замечать, что это происходит, сейчас самое время начать практиковать некоторые независимые привычки сна. ВСЕГДА начинайте ложиться спать и воспринимайте это как «тренировку» и дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Что я имею в виду? Выполните ритуал перед сном, а затем уложите ребенка спать в его кроватку. Сделайте шаг назад и просто посмотрите, что они собираются делать. Да, они могут кричать о кровавом убийстве, но вы можете взять их и успокоить, а затем попробовать еще раз. Это не будет идеально, и они не поймут это сразу, но, как и во всем остальном, совершенство достигается практикой.

Если вы уже по колено в регрессии, сделайте глубокий вдох и знайте, что вам придется внести некоторые изменения, чтобы привить себе независимый сон в ближайшие недели. Практикуйте независимый сон перед сном и не ждите совершенства. Поощряйте успешные кормления в течение дня, приводя их в тихое место для кормления/кормления, даже если это означает надевать накидку для кормления в гостиной, чтобы не отвлекаться. Практикуйте много времени на животе, чтобы они могли практиковаться в переворачивании. Если ваш ребенок переворачивается со спины на живот, вы должны вынуть его из пеленки. Вы можете медленно передвигать одну руку за другой и продолжать пеленать его туловище, или рассмотреть переходную пеленку, такую как костюм Мерлина или Zipadee Zip. Многие младенцы также прекрасно справляются с переходом в спальный мешок.

Не ждите, что ваш ребенок вернется к тому, что он делал раньше, потому что он этого не сделает. Иногда нам, родителям, нужно брать на себя ответственность и выполнять самую тяжелую и важную работу по обучению наших детей навыкам независимости. Подумайте о том, чтобы получить дополнительную помощь в течение дня, чтобы вы могли немного отдохнуть (например, нанять няню, доулу или даже ночную сиделку на несколько ночей), даже если это всего несколько дней в неделю/месяц, по крайней мере, вы не будете быть в нем одному.