Содержание
Малыш не спит без вас. А знаете почему? Читайте!
- Главная
- >
- МАМАинфо
- >
- Почему новорожденный ребенок плохо спит и зачем нужен топпончино?
Существует множество причин, по которым новорожденный ребенок плохо спит, мало спит, или же очень чутко спит и часто просыпается.
Нестабильный прерывистый сон становится настоящей пыткой молодым родителям.
Виной тому могут быть:
- — неправильный распорядок дня,
- — кишечные колики,
- — некомфортная обстановка в комнате,
- — нарушение привычных ритуалов или вообще их отсутствие,
- — опрелости на коже ребенка и т.д.
Список, почему новорожденный ребенок плохо спит можно продолжать еще долго.
В этой статье речь конкретно пойдет о малоизвестной, но тем не менее масштабной причине нарушения сна ребенка, связанной с потребностью присутствия матери.
Многие мамочки сталкиваются с такой распространенной проблемой, как прерывистый сон младенца. Новорожденный ребенок после кормления или укачивания на руках, вместо положенных 3-4 часов, спит по 30-40 минут, после чего просыпается. Такой сон новорожденного нельзя назвать полноценным. Чтобы снова уложить недоспавшего малыша приходится повторять весь ритуал заново.
Прерывистый сон новорожденного ребенка негативно сказывается не только на формирующейся детской психике, но порой доводит до изнеможения даже самых терпеливых и заботливых родителей. Когда новорожденный ребенок плохо спит, достается всем членам семьи. Процесс укачивания кажется единственным возможным способом погрузить новорожденного в сон. В дополнение к укачиванию на руках, в ход идут электронные качели, кроватки с маятниками, соски-пустышки… В некоторых случаях это действительно помогает «усыпить малыша», но не наладить ему стабильный сон. Тем более, что отучать от этих вредных привычек потом становится еще сложнее…
Оказывается существует закономерность
Новорожденный ребенок может просыпаться и чаще — каждые 15 минут, а некоторые индивидуумы вообще не спят самостоятельно — только на руках или на груди.
Если отследить в какой момент это происходит, то можно обнаружить некую закономерность. Новорожденный ребенок просыпается тогда, когда чувствует, что мама отдаляется или покидает его.
На самом деле — это вполне естественно, что младенец в отсутствии матери плохо спит и часто просыпается — он контролирует, рядом ли мама. Не сознательно, конечно, но на уровне рефлекса.
Интуитивно мамы понимают это и пытаются как-то приспосабливаться к данной ситуации, разными способами продлевая сон пробуждающегося малыша. Например, кладут руку на спинку ребенка, тем самым обозначив свое присутствие, поют ему убаюкивающим голосом, качают люльку, применяют активное шипение. Однако, срабатывает не всегда… Новорожденный засыпает и просыпается.
Ситуация повторяется
Ну а если малыш проснулся и плачет, тогда единственный способ остается — взять его на ручки, успокоить, подождать, пока он заснет и его сон станет глубоким.
Обычно это 20-30 минут. Дальше — самое сложное: переложить спящего малыша обратно в свою кроватку так, чтобы он не проснулся.
Миллионы мам, испытывая ежедневные страдания от того что их новорожденный ребенок плохо спит, задаются вопросом: что делать для того чтобы наладить полноценный здоровый сон малышу?
Почему новорожденный ребенок плохо спит и ситуация циклично повторяется?
Малыш в большинстве случаев засыпает легко и хорошо спит, но пока находится на руках. Стоит же его переложить в кроватку — просыпается.
Чувство безопасности — залог стабильного сна
Все дело в том, что в первые месяцы после рождения младенца, между матерью и новорожденным ребенком существует очень сильная невидимая связь. Это обусловлено тем, что жизнь новорожденного практически на 100% зависит от мамы, потому что она — это в первую очередь источник питания! Еда! Природа заложила в свои создания очень сильный инстинкт самосохранения.
Иначе, жизнь на Земле давно бы закончилась. Вот поэтому, когда новорожденный ребенок спит, а мама куда-то уходит от него, он чувствует, что теряет привычные для него жизненно важные ориентиры безопасности — запах матери, грудного молока и ощущение тепла. Для него это небезопасно! Мозг младенца дает сигнал к пробуждению, и новорожденный ребенок начинает звать маму.
Гениальный подход Марии Монтессори
Первым специалистом, исследовавшим данный факт, является всемирно известный итальянский врач и педагог Мария Монтессори (1870-1952) — основатель одноименной гуманистической педагогики и идеи раннего развития.
В середине ХХ века для ухода за новорожденным ребенком она предложила использовать специальный маленький матрас, способствующий поддержанию чувства безопасности и плавной адаптации младенца. В Италии он получил название — топпончино.
За счет своих свойств — мягкости, способности сохранять тепло, компактного размера, топпончино, бережно окутывает малыша, передавая младенцу ощущения, сравнимые теми, что он испытывал во внутриутробном состоянии, находясь в полном покое и комфорте.
Во время кормлений на нем новорожденного, матрасик поддерживает естественную теплую температуру микропространства ребенка, а также впитывает привычные малышу запахи грудного молока, обладающего помимо питательной ценности, еще и успокаивающим эффектом. Учитывая тот факт, что у детей первых месяцев жизни наиболее всего развито обоняние и тактильное восприятие, то само нахождение его в уютной стабильной среде уже само по себе является залогом безопасности для новорожденного ребенка.
Здесь же кроется решение животрепещущего вопроса: как перекладывать ребенка, чтобы он не проснулся?
Когда заснувшего ребенка перекладывают в свою кроватку вместе с матрасиком, то, благодаря нахождению в своей особой микрозоне, он не замечает перемен в пространстве и того, что находится уже не на ручках. Его нежное тельце по-прежнему защищено теплым и мягким укрытием. Новорожденный малыш не соприкасается с прохладной простынкой кроватки и для него вокруг по-прежнему пахнет мамой, как будто она рядом.
Таким образом, ориентиры безопасности остаются вместе с ребенком, благодаря чему он продолжает крепко спать. Ежедневное использование топпончино значительно помогает облегчить жизнь семьи и наладить стабильный здоровый сон новорожденного ребенка в первые месяцы жизни.
5.10.2017
Требования к режиму дня и организации воспитательно-образовательного процесса в дошкольном образовательном учреждении
Требования к режиму дня и организации воспитательно-образовательного процесса в дошкольном образовательном учреждении
Всем известно, что здоровье человека закладывается в раннем детстве. Поэтому для воспитания здорового человека, правильного формирования личности большое значение имеют условия его жизни, особенно в дошкольном периоде. В процессе контрольно-надзорной деятельности специалисты службы Роспотребнадзора уделяют огромное значение вопросам соблюдения в ДДУ и других образовательных учреждениях требований к режиму дня, его соответствию возрастным нормам детей, разъяснительной работе с родителями и педагогами.
За 9 месяцев текущего года специалистами Управления Роспотребнадзора по Курской области проверена организация воспитательно-образовательного процесса в 101 учреждении дошкольного образования, в 19 из них выявлены те или иные замечания по организации работы с детьми.
В основном отмечаются нарушения длительности непрерывной непосредственно образовательной деятельности в первую и во вторую половину дня, продолжительности сна, прогулок.
Следует помнить, что организм ребенка находится в состоянии непрерывного роста и развития. Эти процессы в разные возрастные периоды протекают с различной интенсивностью; морфофункциональное созревание отдельных органов и систем происходит неравномерно. Этим объясняется особая чувствительность детского организма к воздействию внешних факторов, как положительных, так и отрицательных.
Среди многочисленных условий, обеспечивающих необходимый уровень физического и психического развития ребенка, рациональному режиму принадлежит одно из ведущих мест.
Основным принципом правильного построения режима дня является его соответствие возрастным психофизиологическим особенностям дошкольника. Это соответствие обусловливается удовлетворением потребности организма в сне, отдыхе, пище, деятельности, движении. Для каждой возрастной группы предусмотрен свой режим дня, включающий разнообразные виды деятельности, посильные для детей умственные и физические нагрузки, отдых.
Правильно построенный режим предполагает оптимальное соотношение периодов бодрствования и сна в течение суток, целесообразное чередование различных видов деятельности и отдыха в процессе бодрствования:
В соответствии с СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций», режим дня должен соответствовать возрастным особенностям детей и способствовать их гармоничному развитию. Максимальная продолжительность непрерывного бодрствования детей 3-7 лет составляет 5,5-6 часов, до 3 лет — в соответствии с медицинскими рекомендациями.
Рекомендуемая продолжительность ежедневных прогулок составляет 3-4 часа. Продолжительность прогулки определяется дошкольной образовательной организацией в зависимости от климатических условий. При температуре воздуха ниже минус 15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки рекомендуется сокращать.
Прогулки необходимо организовывать 2 раза в день: в первую половину дня и во вторую половину дня — после дневного сна или перед уходом детей домой.
При организации режима пребывания детей в дошкольных образовательных организациях (группах) более 5 часов организуется прием пищи с интервалом 3-4 часа и дневной сон; при организации режима пребывания детей до 5 часов — организуется однократный прием пищи.
Общая продолжительность суточного сна для детей дошкольного возраста 12 — 12,5 часа, из которых 2 — 2,5 часа отводится на дневной сон. Для детей от 1 года до 1,5 года дневной сон организуют дважды в первую и вторую половину дня общей продолжительностью до 3,5 часов.
Оптимальным является организация дневного сна на воздухе (веранды). Для детей от 1,5 до 3 лет дневной сон организуют однократно продолжительностью не менее 3 часов. Перед сном не рекомендуется проведение подвижных эмоциональных игр, закаливающих процедур. Во время сна детей присутствие воспитателя (или его помощника) в спальне обязательно.
На самостоятельную деятельность детей 3-7 лет (игры, подготовка к образовательной деятельности, личная гигиена) в режиме дня должно отводиться не менее 3-4 часов.
Очень важно в дошкольном учреждении правильно организовать образовательную деятельность.
Для детей раннего возраста от 1,5 до 3 лет длительность непрерывной непосредственно образовательной деятельности не должна превышать 10 мин. Допускается осуществлять образовательную деятельность в первую и во вторую половину дня (по 8-10 минут). Допускается осуществлять образовательную деятельность на игровой площадке во время прогулки.
Продолжительность непрерывной непосредственно образовательной деятельности для детей от 3 до 4 лет — не более 15 минут, для детей от 4 до 5 лет — не более 20 минут, для детей от 5 до 6 лет — не более 25 минут, а для детей от 6 до 7 лет — не более 30 минут.
Максимально допустимый объем образовательной нагрузки в первой половине дня в младшей и средней группах не превышает 30 и 40 минут соответственно, а в старшей и подготовительной — 45 минут и 1,5 часа соответственно. В середине времени, отведенного на непрерывную образовательную деятельность, проводят физкультурные минутки. Перерывы между периодами непрерывной образовательной деятельности — не менее 10 минут.
Образовательная деятельность с детьми старшего дошкольного возраста может осуществляться во второй половине дня после дневного сна. Ее продолжительность должна составлять не более 25-30 минут в день. В середине непосредственно образовательной деятельности статического характера проводятся физкультурные минутки.
Не стоит недооценивать данных рекомендаций. Действующие нормативы разработаны и базируются строго на научном подходе, с учетом возрастных особенностей детского организма, и их соблюдение имеет огромное значение для формирования здорового в физическом и психологическом плане человека, с другой стороны — игнорирование рекомендованных норм не проходит бесследно и может иметь нежелательные последствия со стороны организма ребенка, в том числе отдаленные, которые заявят о себе в будущем.
Как заставить ребенка спать дольше 30 минут
Боретесь с тем, что ваш новорожденный внезапно начинает засыпать? Узнайте , как уложить ребенка спать дольше 30 минут и выспитесь так, как вам нужно!
Я помню один случай, когда мой новорожденный сын спал по пять часов подряд днем. За все эти часы, проведенные в одиночестве, я сложила белье, приготовила еду и даже хорошенько вздремнула, и все еще У 0008 было свободное время. Я продолжал проверять его, чтобы увидеть, было ли это случайностью или он действительно спал.
Видите ли, это была такая аномалия, потому что чаще всего я не мог заставить его вздремнуть дольше 30 минут. На самом деле, 45 минут считались для него «долгим» временем сна. Его ночной сон был лучше, но его дневной сон был ужасно коротким.
Я также знал, что он переутомился из-за этих странных графиков сна, но понятия не имел, что сделать, чтобы заставить его вздремнуть подольше.
Как заставить ребенка спать дольше 30 минут
Возможно, сейчас это ваш режим сна.
Ваш ребенок проснется после 30 минут сна в кроватке, но будет спать у вас на руках более часа после того, как вы его возьмете. Она регулярно немного спит, затем просыпается и с трудом засыпает снова. Это часто означает, что она устала и раздражительна в течение дня, что делает вас обоих несчастными.
И с таким количеством коротких и частых снов вы не можете ничего сделать, тем более выполнять поручения.
Чтобы было ясно, мы не можем ожидать, что новорожденные будут постоянно спать долго. Но когда вы всего лишь и постоянно спите по 30 минут, это, безусловно, может усложнить жизнь.
Мои дети не спали всю ночь, пока не прошли стадию новорожденности после обучения сну. Тем не менее, я научился нескольким приемам, помогающим им продлить дневной сон до тех пор. Взгляните на несколько советов, которые сработали:
1. Сократите время бодрствования вашего ребенка
Многие из нас предполагают, что младенцы просто засыпают, когда достаточно устанут, независимо от того, когда и где.
К сожалению, это бывает редко. На самом деле, им обычно нужна наша помощь, чтобы заснуть.
Первый шаг — исходить из того, что вашему ребенку понадобится сон раньше, чем позже. Один из способов сделать это — следить за сигналами сна новорожденного — как только она начнет суетиться и зевнуть, начните свой режим сна.
Другой — просто смотреть на часы. Не позволяйте ей пройти дальше 90 минут пробуждения окон, прежде чем уложить ее еще раз вздремнуть. Допустим, она склонна суетиться через час. Если она проснулась в 9 утра, дайте ей поесть и поиграть и уложите ее спать к 10 утра.
Чем дольше вы будете ждать, прежде чем усыпить ее, тем суетливее она, вероятно, станет.
Бесплатный ресурс: Вам трудно уложить ее спать? Просто время ее бодрствования может влиять на то, насколько хорошо она спит или нет. Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите статью «Одна ошибка, которую вы совершаете со временем бодрствования вашего ребенка».
Не повторяйте моих ошибок — помогите ей заснуть с помощью одного простого трюка! Возьмите его ниже:
2.
Измените среду вашего ребенка
Молчание не всегда является золотым, когда речь идет об обстановке сна вашего ребенка. На самом деле он позволяет даже малейшему звуку — скрипу двери, шагам в коридоре — разбудить ее.
Вместо этого используйте белый шум, чтобы приглушить звуки, которые могут вывести ее из цикла сна. Работает звуковая машина, но работает и простой вентилятор, нагреватель или даже приложение. Белый шум поможет ей спать дольше, и вы не почувствуете, что каждый звук, который вы издаете, разбудит ее.
Плотные шторы в детской также помогут продлить сон. Превратив детскую в темную комнату, ей не придется бороться с проникающим внутрь светом и будить ее.
И если вы действительно не можете уложить ее спать, используйте движение, чтобы помочь ей уснуть. Убаюкивающее движение качелей или коляски может выиграть вам немного больше времени, чем если бы она была просто в своей кроватке.
3. Запеленайте ребенка
Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.
Завернув вашего ребенка в уютную пеленку, вы поможете ему заснуть несколькими способами. Начнем с того, что стеснение напоминает позу для сна, к которой она привыкла в твоей утробе. Ведь она месяцами спала в таком положении, не лежа на спине.
Во-вторых, пеленка не дает ей размахивать руками из-за рефлекса Моро, с которым рождаются младенцы. Вместо того, чтобы разбудить себя, ее руки остаются плотно прижатыми к бокам.
Пеленание было обязательным условием для всех моих детей, так как оно продлевает сон ребенка больше, чем время, когда его не пеленают. Чтобы сэкономить время, используйте готовую пеленку, а не одеяло, которое можно легко развязать.
4. Уложите ребенка сонным, но бодрствующим
Вы держите ребенка на руках, чтобы он проснулся через несколько минут в кроватке? Часть проблемы в том, что она заснула у вас на руках и чувствует себя дезориентированной, когда обнаруживает, что проснулась где-то в другом месте.
Она тоже привыкла засыпать определенным образом — на руках, как в нашем примере.
Если это единственный известный ей способ заснуть, то она не будет знать, как снова заснуть, когда проснется в середине дневного сна.
Чтобы помочь ей привыкнуть к новой привычке засыпать самостоятельно, уложите ее сонливой, но все еще немного бодрствующей. Она будет в настроении заснуть, но может начать практиковаться в том, как укладывать себя спать в том месте, где она начинает свой сон.
5. Не прекращайте дневной сон, когда ваш ребенок плачет
В следующий раз, когда ваш ребенок проснется с плачем посреди дневного сна, не прекращайте дневной сон. Когда вы берете ее спать на руки или заканчиваете сон, когда она плачет, она начинает каждый раз ожидать именно такого поведения.
Вместо этого помогите ей заснуть без необходимости укачивать или кормить ее грудью. Посмотрите, возьмет ли она соску, особенно если вы поймаете ее, когда она начинает просыпаться. Покачайте ее в люльке, погладьте по животику или проведите рукой по ее волосам.
Поднимите ее, чтобы успокоить, если это необходимо, но опять же, положите ее сонной, но все еще бодрствующей, чтобы она не заснула у вас на руках.
Это учит ее тому, что она будет оставаться в комнате до тех пор, пока официально не закончится время сна, и что вы пока не будете включать свет или заниматься с ней.
Заключение
Никогда не бывает легко, когда ваш новорожденный спит только по 30 минут за раз или внезапно впадает в сон. К счастью, вы можете попробовать несколько трюков, чтобы изменить ситуацию.
Например, сократите время ее бодрствования, чтобы она не бодрствовала слишком долго. Используйте белый шум в ее комнате, чтобы приглушить звуки, которые могут разбудить ее. Держите ее запеленутой, чтобы она могла спать в знакомой позе (и чтобы рефлекс Моро не разбудил ее).
Уложите ее сонной, но все еще немного бодрствующей, чтобы она могла испытать и попрактиковаться в том, как засыпать самостоятельно. И, наконец, не прекращайте сон, когда она плачет — успокойте и утешьте ее, но не будите ее, пока в вашем графике сна не будет указано, что «официальное» время дневного сна закончилось.
Теперь она сможет спать более 30 минут, а кто знает, может быть, даже по пять часов время от времени.
Дополнительные советы:
- Что делать, если ребенок в 3 месяца не хочет спать
- 5 идей, которые стоит попробовать, когда ваш ребенок пьет только кошачий сон (они действительно работают!)
- Что делать, если переутомленный ребенок продолжает просыпаться
- 3-месячный ребенок внезапно просыпается каждые 2 часа?
- Новорожденный не спит? 9 хитростей, которые помогут вашему ребенку (наконец-то!) уснуть
Не забывайте: Подпишитесь на мою рассылку и получайте информацию об одной ошибке, которую вы допускаете, когда вы просыпаетесь:
КОРОТКИЙ ДОН + ИЗБЕГАНИЕ 45-МИНУТНОГО НАРУШЕНИЯ
Опубликовано 24 сентября 2029 г. 90-е сценарий: ребенок засыпает, но спит, может быть, 45 минут (или 30 минут). Ребенок просыпается, вероятно, плачет и расстроен, потому что он все еще устал, и просто не знает, как снова заснуть. Как будто у него FOMO или что-то в этом роде.
Вы укладываете ребенка, пытаетесь продолжить свой день, но следующий сон такой же короткий.
К концу дня ваш ребенок переутомлен, раздражителен, и у него случаются срывы за несколько часов до сна. И это происходит каждый божий день.
Я понял. Очень неприятно усердно работать над тем, чтобы уложить малыша спать, а через 30 минут он просыпается. Ребенок устал, и вам просто нужно немного времени для себя, чтобы, возможно, тоже немного вздремнуть или сделать кое-что по дому.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вызывает короткий сон, и как избежать этого, чтобы ваш ребенок мог начать более продолжительный восстанавливающий сон.
Что вызывает этот короткий сон?
Как и большинство других вещей, связанных с младенцами, этот ответ, вероятно, довольно сложен, а это означает, что может быть несколько причин, из-за которых ваш ребенок вздремнет. Вот 5 областей, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться, приступая к устранению неполадок.
1. Окружающая среда- Есть ли что-то в пространстве для сна ребенка, из-за чего он рано просыпается? Общие факторы окружающей среды, которые могут способствовать этому, могут быть следующими:
Неправильная среда сна
Окружающий свет в помещении
Температура слишком высокая или слишком низкая
Шумы снаружи детской комнаты
Я всегда рекомендую, чтобы младенцы, особенно младенцы старше 3-4 месяцев, начинали вздремнуть в постоянной среде сна.
В идеале эти дремоты происходят на плоском матрасе, с плотно прилегающими простынями и в темной комнате с температурой около 70-72 градусов.
Если ваш ребенок редко спит в одном и том же месте или часто спит в качелях, переноске/слинге, коляске или автокресле вместо того, чтобы дремать в кроватке или люльке, переместите его спать в постоянное и безопасное место. отличное место для начала. В то время как новорожденные могут быть немного более спокойными, как только дети начинают становиться более бдительными, они очень хорошо настраиваются на свое окружение и жаждут постоянства. Например, если они слышат внешний шум, это может их разбудить или заставить заметить, что что-то происходит за пределами их комнаты — белый шум — отличный способ предотвратить это. Предоставляя ребенку оптимальное пространство для сна, вы настраиваете его на успех.
2. Обычный- Случилось ли что-нибудь в предыдущем окне бодрствования, что вызвало чрезмерную (или недостаточную) стимуляцию ребенка?
Младенцы, особенно маленькие дети, очень легко перевозбуждаются.
Честно говоря, они могут развлечься, глядя на потолочный вентилятор или стену в течение некоторого времени. Таким образом, любые висящие мобильные телефоны, музыка или телевизор, или разные люди в комнате могут быть слишком активными, особенно если это происходит во время каждого окна бодрствования или между событиями нет тихого времени.
Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, как долго ребенок не спит. Это количество времени увеличивается с возрастом. Новорожденные могут выдержать только очень короткое окно бодрствования — достаточно времени, чтобы поесть, несколько минут поиграть, а затем снова заснуть. Младенцы старшего возраста могут усваивать все больше и больше, причем по мере увеличения их возраста и уменьшения количества необходимых им дневных снов. Дети старше года находятся на пороге перехода к одному полуденному сну, который продлится до 3 лет, поэтому они бодрствуют около 5-6 часов.
Если это окно времени пробуждения СЛИШКОМ длинное, то ваш ребенок переутомится.
Бьет огромный всплеск адреналина, и он фактически не даст им заснуть. Следите за слезами, тактикой стойла и проблемами со сном… в совокупности это мешает переутомленному малышу заснуть, а затем адреналин задерживается в его организме и вызывает короткий сон.
Но… с другой стороны, если ваш ребенок не бодрствовал достаточно долго, он также может бороться со сном, потому что он еще недостаточно устал и у него есть силы протестовать. Или она может хорошо заснуть, но опять же, немного вздремнуть, потому что она недостаточно устала, чтобы заснуть и продолжать спать.
Это действительно уравновешивающее действие: найти золотую середину и уложить ребенка прямо в этот момент. Не знаете, с чего начать со времени пробуждения или определения идеального распорядка дня для вашего малыша? Это именно то, с чем я могу помочь в качестве консультанта по сну — закажите бесплатный 15-минутный ознакомительный звонок со мной, чтобы узнать больше о создании идеального режима дня для вашего ребенка, нажав здесь.
3. Голод- Ребенок голоден?
Конечно, ваш ребенок может рано проснуться от дремоты, потому что он голоден. Это особенно актуально для детей младше 4 месяцев, потому что их животики не могут вместить слишком много. Примерно через 3-4 месяца они могут начать увеличивать время между кормлениями как минимум до 3 часов, если не до 4, днем и до 6-8+ часов ночью (или даже до 11-12 часов подряд!) .
Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно дневных калорий, я всегда рекомендую ЕСТЬ//ИГРАТЬ//СОН и предлагать кормление в начале окна пробуждения. Особенно, если вы кормите грудью, внимательно следите за своим ребенком, чтобы убедиться, что он энергично сосет грудь и получает полноценное питание. Даже если дети находятся на искусственном вскармливании, по-прежнему обеспечивайте полное кормление к началу этого окна пробуждения. При полном питании ваш ребенок должен быть в состоянии пройти весь период бодрствования, а также длительный сон, не чувствуя себя голодным.
4. Ребенок засыпает самостоятельно?
Одной из основ того, чему я учу семьи, с которыми работаю индивидуально, является важность независимого сна. Это означает, что ребенка можно положить в кроватку бодрствующим, и оттуда он может успокаивать себя, чтобы заснуть, а не сосать грудь, подпрыгивать, укачивать или засыпать с помощью других форм помощи (вещи, которые я называю «подпорками для сна»).
Когда новорожденные дети засыпают, они сначала впадают в фазу быстрого сна. Во время быстрого сна младенцы (и взрослые) видят сны, что, как правило, является очень активной фазой сна, и вы можете даже заметить, что ваш ребенок двигается во сне. Во время быстрого сна ваш ребенок обрабатывает то, что он узнал, и фактически использует это время для организации своего мозга в новые нейроны.
Младенцы начинают менять режим сна примерно в 3 месяца, поэтому сначала они впадают в медленный сон. После первых нескольких мгновений более легкого сна этот сон становится очень глубоким, и их трудно разбудить.
Во время глубокого сна (стадия IV) дети укрепляют свою иммунную систему.
Младенцы проходят цикл быстрого и медленного сна быстрее, чем взрослые, проходя полный цикл каждые 45 минут, по сравнению с 90 минутами у взрослых. И они обычно завершают глубокий сон примерно через 30 минут.
Итак, если вы видите, что ваш ребенок просыпается на 30-й или 45-й минуте, это потому, что он переключается между циклами сна и ненадолго переходит в более легкую стадию сна. Это часто называют «45-минутным злоумышленником».
Теперь вернемся к идее независимого сна. Если ваш ребенок может заснуть в начале своего дневного сна, экспоненциально выше вероятность того, что он также может снова заснуть самостоятельно, когда он ненадолго проснется после одного цикла сна, или вообще не проснуться и просто продолжить спать.
Однако, если ваш ребенок зависит от вас, чтобы помочь ему заснуть, тогда, когда он немного просыпается между этими циклами сна, его мозг понимает, что вас больше нет, и это расстраивает, вызывая полное при пробуждении.
5. Ребёнку меньше 6 месяцев?
Если у вас есть независимый сон И вы можете отметить все остальные вещи, о которых я говорил выше, то у вас все еще есть возможность немного вздремнуть. Иногда дети просто физиологически не готовы к продлению своего дневного сна до 4-6 месяцев.
Или, если вы только начали работать над продлением дневного сна, возможно, вам просто нужно дать малышу немного времени, особенно если ему меньше 4 месяцев. Я видел, как дневной сон занимает от 4 до 6 недель, особенно если тот же самый ребенок спит 11-12 часов подряд в течение ночи, потому что этого давления сна просто нет.
То же самое верно, если вы уже некоторое время работаете над этим и все еще боретесь с коротким сном, или, возможно, засыпаете перед сном или просыпаетесь ночью. Я точно знаю, как может быть неприятно работать так усердно, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать, и не видеть никаких улучшений после всех ваших усилий.
Если вы чувствуете, что мнение эксперта по сну может быть вам полезно, следующий шаг прост.