Ребенок в 4 месяца сколько времени должен спать: нормы сна для детей разных возрастов

Лучшее расписание кормлений, сна и занятий для ребенка в возрасте 1–4 месяцев

Внутри: идеальное пошаговое расписание для ребенка в возрасте 1–4 месяцев, дополненное простым и гибким режимом кормления, сна и занятий, чтобы помогите малышу развиваться и облегчите маме жизнь!

Я услышала визг из люльки моего ребенка и лихорадочно проверила время — было 3:30 утра… час кормления.

Если бы я не знала распорядок дня моего милого новорожденного, я бы запаниковала и подумала, что что-то не так. Но по мере того, как моя малышка росла и познавала этот совершенно новый мир, я познавал ее.

Ее сигналы, ее крики, ее потребности.

Период от 1 до 4 месяцев утомляет. Вы все еще восстанавливаетесь после беременности и родов, вы знакомитесь с этим совершенно новым маленьким человеком, заботясь обо всех его потребностях, одновременно жонглируя тем, что осталось от вашей нормальной жизни.

Но не волнуйтесь, подпрограммы здесь, чтобы помочь!

Я покажу вам расписание для ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев и гибкий распорядок дня, который укрепит вашу связь с ребенком, поможет вам понять его сигналы и заботиться о нем наилучшим и простым способом.

Создав гибкий распорядок для своего ребенка, вы начнете понимать, как ваш ребенок общается с вами и что ему на самом деле нужно, и в то же время приобретете уверенность, необходимую для ухода за ним, не чувствуя себя перегруженным (или неквалифицированным!)

Вы будете лучше понимать периоды бодрствования вашего ребенка, полноценные кормления и дневной сон.

Я поделюсь с вами двумя разными примерами процедур, которые помогут вам пройти этапы 1-2 месяца и 3-4 месяца, чтобы вы никогда не запутались ни на одном этапе пути!

Если вы хотите скачать образец расписания для ребенка в возрасте 1-4 месяцев, нажмите кнопку ниже, чтобы получить его прямо на вашу электронную почту вместе со всеми советами и рекомендациями по уходу за ребенком в этом посте! Мгновенно загрузите рутину, чтобы она была у вас под рукой в ​​течение дня, помогая сохранять уверенность и предотвращать стресс.

3 ключа к успешному расписанию для детей 1-4 месяцев

Прежде чем мы углубимся в распорядок дня, важно знать, *что* на самом деле будет в нем. В конце концов, дети новички в этом мире, и у них не так много занятий, которые они могут делать.

Есть 3 основных кнопки, которые определяют режим дня вашего ребенка:

1. Окно бодрствования
2. Полноценное кормление
3. Сон

Расписание вашего ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев будет формироваться на основе сигналов вашего ребенка. Их признаки усталости и признаки голода.

Нет времени читать это сейчас? Все нормально! Сохраните это на свою любимую доску Pinterest для дальнейшего использования!

1. Окна пробуждения:

Термин «окно пробуждения» — это просто причудливый термин, обозначающий количество времени, в течение которого ваш ребенок находится от одного дневного сна до следующего.

Вы можете отсчитывать окно пробуждения, начиная с того момента, когда ваш ребенок просыпается после последнего дневного сна, и заканчивая минутой, когда его снова кладут в кроватку для следующего дневного сна. Все это время между ними считается окном пробуждения.

Окно бодрствования для 1-2-месячного ребенка обычно составляет около 30-45 минут . Но по мере того, как ваш ребенок растет каждый месяц, окно пробуждения начинает растягиваться.

Например, окно пробуждения для 3-4-месячного ребенка может составлять от 60 до 90 минут . Но если ваш ребенок все еще достигает 45-минутного окна бодрствования, прежде чем переутомляется, это совершенно нормально.

В этом окне бодрствования происходят два основных события: кормление и активность.

Поскольку ваш ребенок еще младенец, эти периоды бодрствования будут короткими и обычно включают только кормление и несколько дополнительных минут бодрствования.

Эти окошки для пробуждения помогут наполнить уставшую чашку вашего ребенка, позволяя ему достаточно устать, чтобы успешно вздремнуть/заснуть.

Главное – следить за сигналами малыша об усталости и предлагать ему вздремнуть, когда он начинает уставать.

Ваш график сна ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев будет формироваться с учетом признаков усталости вашего ребенка.

Эти усталые подсказки включают в себя:

• Ruling Eyes
• Глазированные и устаревшие глаза
• Красные бровей
• Зубение
• Суть

. Это ваш малыш от общения с вами устал.

Эти усталые сигналы покажут вам, когда вашему ребенку нужно вздремнуть, и это время начнет составлять ваш график сна.

2. Полноценное кормление:

Следующим важным ключом к успешному графику и гибкому режиму ребенка в возрасте 1–4 месяцев является полноценное кормление.

Термин «полное кормление» — это просто причудливый способ убедиться, что ваш ребенок полностью сыт после кормления. Когда ваш ребенок сыт после кормления, у него, скорее всего, будет 2,5-3-часовой перерыв между кормлениями, что также может помочь вашему ребенку лучше спать.

Полноценное кормление также может помешать вашему ребенку «перекусывать» — желание есть постоянно каждые 30 минут — 1 час. Перекусы могут помешать успешному распорядку дня, потому что ваш малыш всегда ест и никогда полностью не насыщается и не сыт.

Чтобы узнать, как легко добиться полного кормления или как убедиться, что ваш ребенок ест досыта, прочитайте все о полном кормлении в моем посте здесь .

Связанные материалы:

3. Сон ребенка в возрасте 1–4 месяцев:

Посмотрим правде в глаза, большая часть дня вашего ребенка спит. В этом возрасте окно бодрствования вашего ребенка составляет минимум 30 минут, а если вашему ребенку ближе к 4-месячному возрасту, окно бодрствования может достигать 9 минут.0 минут.

Это означает, что ваш ребенок спит каждый час (в возрасте 1–2 месяцев) или каждые полтора часа (в возрасте 3–4 месяцев).

Дневной сон в этом возрасте может длиться от 20 минут до 2 часов, в зависимости от времени суток или самочувствия ребенка в определенное время.

Если вы боретесь с коротким сном, вы можете прочитать мое руководство «Устранение неполадок детского дневного сна» .

Чтобы настроить ребенка на успешный сон, вам необходимо:

1. Убедитесь, что ваш ребенок не спит в эти окна для бодрствования (чтобы наполнить свою «уставшую чашу»)

2. Обеспечьте полное кормление (убедитесь, что ваш ребенок не просыпается преждевременно от голода)

Хорошо, теперь, когда мы рассмотрели все основы успешного графика для ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев, давайте перейдем к некоторому образцу. рутины!

Расписание и распорядок для ребенка в возрасте 1–4 месяцев

Для целей этого поста я буду указывать время, но вам не обязательно следовать этому распорядку, основываясь на том, какое время показывают часы.

Гибкий распорядок дня — это всего лишь последовательность действий в течение дня, которые помогут организовать ваш день и окажут поддержку вашему малышу.

Используйте этот распорядок в качестве ориентира в зависимости от того, когда ВАШ ребенок просыпается и начинает свой день. Если ваш ребенок просыпается в 6 часов, следуйте обычным шагам, начиная с этого времени. Если ваш ребенок просыпается в 8 часов, следуйте обычным шагам, основанным на этом времени.

Цель этой процедуры не в том, чтобы вы беспокоились о «времени». Это просто для того, чтобы ознакомиться с общими действиями вашего ребенка в течение дня.

Режим дня ребенка в возрасте 1–2 месяцев

7:00 Кормление

7:20-8:00 Время пробуждения

8:00-9:30 Дневной сон №1 (Первый дневной сон был коротким, пытались снова уложить ребенка спать, но не получилось)

9: 30:00 Кормление

10:00-10:30 Время пробуждения (ребенок начал подавать сигналы усталости в 10:15, вздремнул, и ребенок уже спал в 10:30)

10:30-11:30 Дневной сон №2

23:30-12:00 Время пробуждения (ребенок не ел сразу после пробуждения, до 12 лет не проявлял признаков голода)

12:00 Кормление

12:30-14:30 Сон № 3 (ребенок проснулся через 45 минут, поэтому вы положили ребенка в переноску и снова заснули, пока вы сидели с ним на груди)

14:30 Кормление

3: 00-3: 30 вечера Время пробуждения

3: 30-4: 30 вечера NAP #4

5:00 вечера . Кормирование

5: 30-6: 3:00 вечера 30 вечера Сон № 5 (кошачий сон на детских качелях, пока вы занимаетесь домашними делами)

18:30–19:30 Время пробуждения (ванна и т. д.)

19:30 Кормление и отход ко сну

20:00–22:00 Сон (использовать режим сна)

100018 Dream Feed

Затем ребенок спит как можно дольше перед следующим кормлением

«Мастер» Программа для ребенка 3-4 месяцев

7:00 утра Кормление

#00017 Дневной сон 8:300-19 1

10:00 Кормление

10:30-11:00 Время пробуждения

23:30-13:00 Дневной сон № 2 (ребенок проснулся в 12:00, но вы снова качнули его и уложили в переноску/слинг)

13:00 Кормление (ребенку потребовалось время

13:30-14:00 Время пробуждения

14:00-16:00 Сон № 3 был короче)

16:00 Кормление (ребенку потребовался час для полноценного кормления, отвлекался)

17:00–17:30 Время пробуждения

17:30–18:00 Кошачий сон (ребенок спит в безопасных качелях, пока мама убирает)

18:00–19:00 Ванна и пробуждение время

19:00 Кормление (последнее «дневное» кормление перед ночным сном)

19:30 Время сна (распорядок отхода ко сну)

22:30 Dream Feed (разбудили ребенка, чтобы предложить кормление может спать 3-4 часа до следующего кормления)

Этот режим включает в себя сочетание более короткого и более длительного сна в течение дня, так как между кормлениями у нас 2,5 часа и 3 часа.

Также показано сочетание различных мест и методов сна. Иногда ребенок снова засыпает на груди у мамы, иногда в машине и т. д.

Гибкий распорядок дня поможет вашему ребенку узнать, что будет дальше, а вам поможет узнать, что ему нужно дальше.

Следите за окнами пробуждения своего ребенка, сигналами голода, усталости и т. д.!

В идеальном мире ваш ребенок спал бы каждый час в течение 2 часов и ел бы каждые 3 часа, делая жизнь вашей мамы полной часовым механизмом и куском пирога. Но малыши непредсказуемы и привыкают к этому миру! Итак, вы захотите следовать потоку сигналов вашего малыша и предлагать им то, что они хотят, по мере необходимости.

Не забудьте взять с собой мое Руководство по распорядку дня для ребенка в возрасте 1–4 месяцев, в котором есть 2 разных примера расписаний и режимов для младенцев с разными периодами пробуждения, продолжительностью сна и временем кормления, что объясняет непредсказуемость вашего дня!

Вы можете обнаружить, что одна из этих процедур больше подходит для вашей семьи 🙂

Какой продолжительностью должен быть дневной сон?

Ключом к хорошему дневному сну является постоянный дневной сон. Вы можете прочитать все о моем успешном, очень легком режиме сна, который помог моим детям лучше и дольше спать!

Сон новорожденного может длиться от 20 минут до 2 часов. Итак, если ваш ребенок пошел спать в 8:00 и спит всего 30 минут, вы не следуете «примерному расписанию» и ждете до 10:00, чтобы снова уложить его вздремнуть.

Помните, в этом возрасте у них короткое окно пробуждения. Вы захотите следить за временем пробуждения и предложить ребенку вздремнуть через 30-45 минут после того, как он проснется.

Вот почему эта программа ГИБКАЯ. Вы не следите за часами, когда нужно что-то сделать. Вы используете сигналы вашего ребенка, а также время, когда ваш ребенок должен спать или есть, чтобы создать режим, который поможет ему развиваться.

Обязательно загрузите мое Руководство по распорядку дня для ребенка в возрасте 1-4 месяцев , чтобы увидеть 4 различных примера расписания в действии, включая расписание с коротким дневным сном, длинным дневным сном, коротким окном бодрствования и длинным окном бодрствования!

Заполните форму ниже, чтобы получить руководство по повседневной жизни прямо на вашу электронную почту!

Как долго мой ребенок должен спать ночью?

В этом возрасте ваш ребенок все еще может просыпаться каждые 3-4 часа ночью для кормления, а иногда даже для группового кормления.

Мне нравится следовать простому «руководству» по ночному сну ребенка. На каждую неделю жизни моего ребенка мой ребенок может спать одинаковое количество часов ночью.

Например, в возрасте 4 недель мой ребенок может спать по 4 часа в сутки. В возрасте 5 недель можно спать по 5 часов подряд… и так до тех пор, пока они не достигнут 8-9 часов.часов ночного сна.

Но если у вашего ребенка нет — не волнуйтесь! Вы не делаете ничего плохого.

К 3-4 месяцам (12-16 недель) ваш ребенок может спать 8-9 часов с возможностью прикорма через 3 часа после последнего кормления перед сном. Лента сновидений продлевает сон вашего малыша, чтобы он не просыпался посреди ночи.

Не каждую ночь будет одинаковое количество сна. И не каждая ночь будет одинаковой.

Это не жесткое правило, и если ваш малыш еще не спит «ровные» часы, это совершенно нормально. Все дети разные. Все родители разные. Каждая семья отличается.

Независимо от того, кормите ли вы грудью, кормите из бутылочки, сцеживания, искусственного вскармливания или в любом сочетании, ВЫ лучше знаете своего ребенка.

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, кормите его по требованию, стараясь выполнять это полноценное кормление.

Если ваш ребенок все еще много раз просыпается ночью, это совершенно нормально! Пока ВЫ довольны ростом вашего ребенка, а ваш ребенок счастлив, развивается и достигает новых вех, я бы не стал зацикливаться на ночном сне, если только вы не готовы сосредоточиться на ночном сне.

Пока вы наблюдаете за окнами бодрствования и полноценными кормлениями, вы на правильном пути!

4-месячная регрессия/прогресс сна

Младенцы переживают страшную «4-месячную регрессию сна», но это больше похоже на прогрессию сна .

В возрасте 4–5 месяцев цикл сна вашего ребенка меняется, что может привести к нарушениям сна на несколько ночей, потому что ваш ребенок теперь переживает несколько стадий сна, включая легкий сон, быстрый сон и глубокий сон.

Когда ваш ребенок проходит между этими стадиями сна, он может проснуться, потому что он учится и приспосабливается к этому новому режиму сна.

Если ваш малыш «мой малыш спит всю ночь» сейчас просыпается, а ему уже 4 месяца, это может быть причиной.

Несколько слов о детском сне…

В блогах мамочек много болтовни о приучении ко сну, о том, что правильно и что неправильно, о том, как научить ребенка спать самостоятельно… и так далее.

Это может быть ОЧЕНЬ ошеломляющим.

Если у вас все в порядке со сном вашего ребенка, это прекрасно. Если вы продолжаете бороться с каждым месяцем, когда они становятся старше, обратитесь за поддержкой.

Когда дело доходит до детского сна, просто помните: если это кажется неправильным вам и вашему ребенку, то, вероятно, это неправильно и для вашей семьи.

Не существует ОДНОГО способа решить проблемы со сном у ребенка. А иногда то, что *кажется* неправильным, иногда совершенно правильно! Например, когда ваш ребенок спит короткими снами или просыпается ночью.

Ваш ребенок — младенец. По мере взросления он естественным образом засыпает.

Не переживай, мама!

Что мне делать с ребенком, когда он/она проснется?

Если вы не знаете, что делать во время пробуждения вашего ребенка, ознакомьтесь с набором инструментов Tiny One’s Boredom Buster Activity Toolkit !

Он наполнен легкими, веселыми, дешевыми и развивающими занятиями для малышей от 2 месяцев до 2 лет. Этот ресурс будет расти вместе с вашим ребенком и поможет ему достичь новых вех, отрабатывая существующие навыки!

2-месячный ребенок не будет «играть», как 12-месячный ребенок, но вы все равно можете заниматься с ним забавными небольшими занятиями, которые будут поддерживать его увлеченность, показывать ему новые вещи и укреплять вашу связь. 🙂

Узнайте больше о наборе инструментов здесь!

Бесплатное руководство по распорядку дня для ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев

Не забудьте загрузить бесплатное руководство по распорядку дня, чтобы эти образцы распорядка дня и расписания могли быть отправлены прямо на ваш почтовый ящик!

Рутинное руководство включает:

• Образец распорядка дня для детей 1–2 месяцев
• Образец распорядка дня для детей 3–4 месяцев
• Шаблон распорядка дня «Создай свой собственный»
• Ежедневный трекер ребенка (для отслеживания сна, активности, смены подгузников, настроения и кормлений — все в ОДНОМ место!)

Резюме:

Помните, не сравнивайте путешествие вашего ребенка с другим.

Ваш малыш еще совсем малыш! Наслаждайтесь объятиями, когда они засыпают на вашей груди, смакуйте их легкое дыхание, касающееся вашей шеи, и дорожите каждым объятием, когда их маленькое тельце так идеально подходит к вашему.

Это расписание для детей от 1 до 4 месяцев и гибкий распорядок укрепят вашу связь с малышом, помогут вам понять его сигналы и заботиться о нем наилучшим и простым способом.

Надеюсь, вы нашли информацию, необходимую для того, чтобы чувствовать себя уверенно, заботясь о своем малыше наилучшим образом, и быть уверенными в том, что у вас все отлично!

Не забывайте следить за окнами пробуждения, сигналами усталости и голода.

ВЫ лучше всех знаете своего малыша!

Вот это да, мама!

Связанное чтение:

• Как выглядит ежедневное расписание моего ребенка
• Легкая рутина новорожденного, чтобы пережить первые 4 недели
• 6 Причин секреты, которые должна знать каждая мама

  Ребенок, который не хочет спать, может перевернуть семейную жизнь с ног на голову. Мамы чувствуют себя истощенными и подавленными; папы чувствуют себя беспомощными и растерянными.

  Понятно, что вскоре вы оказываетесь в замкнутом круге, делая все, что нужно, чтобы поспать несколько часов. По моему опыту, каждый родитель делает это, так что не думайте, что вы единственные!

  Но это может привести к тому, что у вашего ребенка появятся вредные привычки, и он сможет засыпать только при укачивании, кормлении или использовании пустышки.

  Несмотря на то, что с помощью таких вспомогательных средств для сна ребенок может сразу заснуть, он не сможет снова заснуть без них, когда проснется среди ночи. Хотите верьте, хотите нет, но ваш ребенок действительно хочет спать по 12 часов ночью. Вот как ей помочь…

  Процедура отхода ко сну
  Каждую ночь начинайте с процедуры отхода ко сну. Младенцы и малыши любят рутину, так как они чувствуют себя в безопасности, когда знают, что произойдет дальше. Неважно, какой у вас распорядок дня, но он должен быть одинаковым каждую ночь — главное — постоянство!

  Всегда надевайте ей пижаму и кормите ее в спальне, так как это вызовет у нее счастливые ассоциации с ее комнатой. Вы можете начать это с первого дня, если хотите — уложите ее спать в ее комнате и переместите ее к себе, когда вы ложитесь спать, если ей меньше 6 месяцев.

  День и ночь
  Считай каждый час с 19:00 до 7:00 ночным временем и никогда не отклоняйся от этого. Ваш ребенок скоро поймет разницу между днем ​​и ночью — днем ​​светло, много дел, много объятий и много интересного. Ночное время темное, тихое и расслабляющее — нет разговоров и все спокойно.

  Если ребенку еще не исполнилось 6 месяцев, ваш ребенок должен проводить все ночные часы в своей спальне. Даже если он беспокоен, старайтесь не выводить его из комнаты, так как это будет еще больше раздражать и беспокоить его.

  Это правило очень важно ранним утром — 6 утра еще ночь! Если вы начнете будить ее до 7 утра, вы фактически научите ее начинать день на рассвете.

  Дайте ей успокоиться
  Никогда не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках или во время кормления — всегда укладывайте его спать. Одна из самых важных вещей, которую должен усвоить ваш ребенок, — это засыпать самостоятельно, чтобы он мог успокоиться без объятий, бутылочки или грудного вскармливания, когда просыпается ночью.

  Интервальное успокоение
  Используйте мою технику Интервальное успокаивание, чтобы помочь ей успокоиться. Когда она впервые заплачет, подойдите и успокойте ее, нежно погладив ее по носу и сказав «ш-ш-ш» в течение одной минуты. Затем выйдите из комнаты. Если она снова заплачет, увеличьте время ожидания перед входом на одну минуту, так что подождите две минуты, а затем повторите первый шаг.

  В следующий раз, когда она заплачет, подождите три минуты, затем четыре и, наконец, подождите пять минут. Если ваш ребенок расстраивается в любой момент в течение длинного пятиминутного интервала, уменьшите время ожидания, например, до трех минут.

  Больше похоже на это

  Продолжайте в том же духе, и количество раз, когда вам придется успокаивать ее, будет уменьшаться с каждой ночью. В первую ночь это может быть 15 раз, но затем в следующие 10 и так далее, пока примерно через неделю ваш ребенок не начнет плакать, а затем успокоиться.

  Оставь ее в покое
  Не бросайся на каждый звук; иди к ней только тогда, когда ты ей нужен. Младенцы спят шумно — они хрюкают, сереют, храпят и кричат. Позвольте ребенку «ворчать», пока он раскручивается — помните, что он пытается заснуть, и позвольте ему сделать это самостоятельно.

  Корм ​​для сна
  Дайте ребенку «корм для сна» каждую ночь в одно и то же время — до тех пор, пока в этом нет необходимости, потому что он спит. «Кормление во сне» — это спокойное, тихое кормление около 22:30/23:00, когда ваш ребенок обычно спит и, вероятно, будет есть с закрытыми глазами.

  Ваш ребенок способен спать только один раз в сутки. И логично, что он у нее есть, когда вы долго спите, с 11 вечера до 7 утра. Питание сна гарантирует, что она не будет голодна в течение нескольких часов, а через несколько ночей она перезапустит свои биологические часы и будет долго спать после 11 вечера.