Ребенок в 4 месяца сколько спит ночью: Сон ребенка: как уложить малыша спать

Содержание

Сколько должен спать ребенок в месяц или в год

23.09.2019

Время на чтение: 3 мин

К месяцу жизни малыш проводит во сне по 17-18 часов. Ночной сон будет самым длинным — по 5-6 часов. Дольше им еще сложно, нужно кушать и набирать вес. Днем у младенца появляется время «погулять» посмотреть по сторонам, поизучать обстановку и людей.

Младенец спит около 13-15 часов, но режим становится более похожим на взрослый. Выделяется длительный, до 6-8 часов, ночной сон и три дневных, между которыми малыш активно изучает окружающий мир, учится переворачиваться и общается с окружающими его людьми.

• Не рекомендуется укладывать ребенка под телевизор или радио, нервная система должна отдыхать без лишних звуков. Единственное исключение — фен, «белый шум», который он создает, быстро настраивает младенцев на сонное настроение. Некоторые родители любят включать тихим фоном шумы природы – шорох волн, легкий дождь, шуршание листвы.

Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок беспокойно спит или долго засыпает. В такие моменты важно определить причину плохого сна и устранить ее. Разобраться в этом вопросе нам поможет Татьяна Стрельчук , сертифицированный консультант по детскому сну.

Полноценный отдых зависит от многих факторов. Помимо ритма сна и бодрствования, соответствующего возрасту, важно помнить и о внешнем влиянии. Рассмотрим подробно каждый момент, который нужно учитывать, когда укладываешь ребенка спать.

В нашем организме есть “гормон сна” — мелатонин. Именно он отвечает за отдых, бодрствование и обмен веществ. Выработка мелатонина зависит от освещения. Поскольку при ярком свете она прекращается, днем ребенку нужно много естественного света, солнечных лучей ( особенно в период с 12. 00 до 16.00). При укладывании на дневной сон не нужно создавать в детской полную темноту: достаточно приглушить свет и закрыть шторы на момент засыпания. Это станет сигналом того, что «пора спать».

Вечером же нужно за 30 минут до сна приглушить свет и закрыть шторы. Укладывание на ночь лучше проводить в полной темноте или при очень тусклом свете ночника. Даже во время ночных пробуждений, смены подгузника или переодевания не нужно выносить малыша на свет.

Некоторые мамы стараются днем уменьшить обычные бытовые шумы, чтобы обеспечить ребенку спокойствие. Но делать это совсем не обязательно. Нужно ориентироваться на темперамент малыша, его возбудимость и чувствительность. Для высокочувствительных детей, конечно, лучше снизить уровень внешнего шума или обеспечить “защиту” с помощью белого шума. Белым шумом называют равномерный фоновый звук — например, шелест листвы или шум дождя. Он очень похож на тот, который ребенок слышал, когда был в утробе матери.

Если днем снижать шум не стоит, то вечером, наоборот, лучше выключить телевизор и громкую музыку. Укладывать малыша на ночь нужно в тишине. Разговаривайте с ним шепотом, спокойным голосом, при необходимости используйте “белый шум” или колыбельную. При ночных пробуждения продолжайте разговаривать с ним тихо и всем видом показывайте, что сейчас ночь.

Оптимальной температурой для комфортного сна, которую нужно поддерживать, считается 18-22 градуса. Важно следить, чтобы ребенок не перегревался, особенно при пеленании и совместном сне. Переохлаждение тоже допускать нельзя.

Оптимальной влажностью в спальне считается 40-60%. Если воздух в детской сухой, это плохо сказывается на качестве сна. Из-за недостаточной влажности слизистые пересыхают — и малыш испытывает жажду. Это может провоцировать частые ночные пробуждения.

Большую часть первого года жизни ребенок проводит во сне. В течение первого года родители часто задаются вопросом, сколько должен спать их ребенок, когда ему следует спать, что делать, когда он не спит, и когда он, наконец, будет спать всю ночь.

Молодым родителям может потребоваться время, чтобы приспособиться к режиму сна своего ребенка, и на этом пути можно многому научиться. Мы обсуждаем широкий спектр информации о сне в течение первого года жизни ребенка, включая рекомендации по сну, сон в течение ночи, обучение сну, регрессию сна и безопасный сон.

Сон ребенка в первый год жизни нуждается в изменении. Эксперты установили рекомендации по сну, основанные на возрасте ребенка, но все дети уникальны, и их потребности во сне могут различаться в зависимости от их темперамента, веса и других факторов.

Новорожденные (0–3 месяца): Новорожденные обычно спят в общей сложности от 14 до 17 часов в течение 24-часового периода. Их время сна и бодрствования может быть разбито на более мелкие периоды, например, бодрствование от одного до трех часов за раз и сон от двух до четырех часов.

Младенцы (4–11 месяцев): Младенцы обычно спят от 12 до 15 часов в сутки. Младенцы начинают спать дольше в возрасте от 3 до 4 месяцев. Они также могут спать от одного до четырех раз в день, каждый из которых длится от 30 минут до двух часов.

Новорожденные дети имеют неустойчивый режим сна примерно до 3-месячного возраста. Новорожденные обычно спят от двух до четырех часов и бодрствуют от одного до трех часов. Поскольку циклы сна новорожденных могут сильно различаться, нет необходимости беспокоиться, если они не следуют определенному образцу.

Поскольку новорожденные кормятся в любое время, продолжительность их сна может зависеть от того, как часто им нужно есть. Дети на грудном вскармливании, как правило, кормятся примерно каждые два часа, в то время как дети на искусственном вскармливании могут проходить между бутылочками до трех часов. Новорожденные могут больше есть и, следовательно, спать меньше, когда они переживают всплески роста.

Циркадный ритм ребенка также начинает формироваться в возрасте 2 или 3 месяцев. Циркадные ритмы — это внутренние изменения, которые происходят в организме в течение 24 часов и чаще всего связаны с наличием или отсутствием света. По мере развития этих ритмов дети начинают осознавать, что ночью они должны спать, а днем бодрствовать.

Дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать в общей сложности от 12 до 15 часов каждый день, включая ночной сон и дневной сон. Однако то, что считается нормальным количеством сна, может варьироваться от ребенка к ребенку.

Хотя циклы сна младенцев могут по-прежнему зависеть от графика их кормления, развитие их циркадных ритмов помогает им спать дольше. К 4 месяцам ребенок может спать до восьми часов подряд. Хотя продолжительность сна может варьироваться, дети могут спать до 10 часов за раз к тому времени, когда им исполняется 6–9 месяцев, а некоторые спят 12 часов подряд.

В возрасте 6 месяцев многие младенцы спят ночью не менее шести часов подряд. Но это может происходить не каждую ночь и не у всех детей. Некоторые дети могут начать спать всю ночь уже в 4 месяца. Между тем, до половины всех младенцев старше 6 месяцев в какой-то момент все же просыпаются ночью.

Молодые родители по понятным причинам с нетерпением ждут того дня, когда их ребенок будет спать всю ночь. Это часто рассматривается как важная веха в развитии ребенка. Однако, если ребенок любого возраста все еще просыпается ночью, это не следует воспринимать как признак того, что он развивается ненормально, как умственно, так и физически.

Иногда может показаться, что вы ничего не можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку уснуть, но есть полезные шаги, которые вы можете предпринять. Имейте в виду, что у младенцев обычно не развиваются стабильные циклы сна до того, как им исполнится 3 месяца, поэтому некоторые из этих советов могут быть более полезными для детей старшего возраста.

Разработайте режим отхода ко сну: Регулярный режим отхода ко сну может помочь младенцам заснуть, дольше спать и лучше спать. Распорядок дня перед сном может включать кормление, объятия, укачивание или прогулку с ребенком.

Пеленание вашего ребенка: Наиболее полезно для новорожденных, пеленание может помочь вашему ребенку спать лучше и дольше. Американская академия педиатрии разработала рекомендации по безопасному сну для пеленания новорожденных.

Сосредоточьтесь на том, что необходимо: Ночные кормления и смены подгузников должны быть краткими и максимально спокойными. После того, как вы позаботились о неотложных потребностях вашего ребенка, вы можете снова уложить его спать.

Методы приучения ко сну помогают детям научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно. Есть несколько вариантов тренировки сна, которые родители могут попробовать. Приучение ко сну следует проводить только с детьми в возрасте не менее 6 месяцев, так как эти методы неэффективны для детей младшего возраста.

Метод ночевки: Воспитатели, которые «лагерятся», остаются в комнате своего ребенка до тех пор, пока ребенок не заснет, но они не берут на руки и не прикасаются к ребенку и очень мало разговаривают, даже если ребенок плачет.

Постепенное засыпание: Затухание перед сном, также известное как постепенное затухание сна, заключается в том, что родители медленно регулируют время сна своего ребенка раньше или позже, чтобы добиться желаемого времени сна.

4-месячная регрессия сна: К 4 месяцам дети переходят от беспорядочного сна новорожденных к более организованному сну, управляемому циркадными ритмами. Этот переход не всегда дается младенцам легко и может привести к нарушениям сна.

8-месячная регрессия сна: В возрасте 8 месяцев у многих детей развивается способность вставать из положения, в котором они спят, и они могут беспокоиться о том, что их разлучат с родителями или опекунами. Продолжающееся прорезывание зубов также может способствовать регрессии сна.

Проживание в одной комнате: Хотя спать с ребенком в одной кровати не рекомендуется, совместное проживание с ребенком в одной комнате может обеспечить его безопасность. Попробуйте оставить его кроватку или место для сна в своей комнате, по крайней мере, в течение первых шести месяцев до одного года.

Положите ребенка на спину: Ваш ребенок должен спать на спине до своего первого дня рождения, даже если он может перевернуться на живот. Если ваш ребенок переворачивается на живот, вам не нужно переворачивать его обратно, так как в процессе развития он способен делать это самостоятельно.

Оденьте их по погоде: Вы же не хотите, чтобы вашему ребенку было слишком жарко, пока он спит. Держите их одежду в соответствии с температурой в комнате и одевайте ребенка только на один слой больше, чем вы одеваете себя.

Теперь, когда ваш ребенок присутствует в вашей жизни уже треть года (вау!), мы держим пари, что некоторые вещи, такие как смена подгузников, кормление и даже уход за дверь в разумные сроки, начинают чувствовать себя легко. Тем не менее, вы всегда должны быть готовы к тому, что ваш ребенок бросит вам мяч или два. (Ах, воспитание детей.)

Примерно в это время вы можете заметить, что сон вашего ребенка стабилизируется, с регулярным дневным сном и более длительными ночами, но снова сбивается с частыми ночными пробуждениями. Читайте дальше, чтобы узнать, почему это происходит, и получить дополнительную информацию о четырехмесячном рубеже, основанную на исследованиях.

Вехи четырехмесячного возраста, которые важны в это время, связаны как с ночным сном, так и с дневным сном. Вы должны заметить появление продолжительного утреннего сна, а через несколько недель — второго полуденного сна. Многим младенцам также все еще нужен короткий третий сон, чтобы помочь им преодолеть разрыв до времени сна.

Еще одно замечательное нововведение заключается в том, что четырехмесячные дети дольше спят ночью. Если вам интересно, когда ваш ребенок будет «спать всю ночь», важно умерить ваши ожидания — социальные сети могут создать впечатление (ошибочное), что каждый ребенок спит 12 часов подряд к тому времени, когда ему исполнится три месяца. старый.

Исследование, проведенное в Pediatrics , показало, что 58 процентов детей спали с 00:00 до 5:00 в возрасте трех месяцев, и это число подскочило до 70 процентов в возрасте четырех месяцев. Но с точки зрения сна близко к тому, когда взрослые спят (с 22:00 до 6:00), менее 50 процентов четырехмесячных детей.

Это может быть признаком четырехмесячной регрессии сна, которая может произойти, когда ваш ребенок начинает спать больше как взрослый и переходит от легкого сна к глубокому. Они также в восторге от всех своих новых навыков (бормотание, раскачивание, перекатывание), становятся более приспособленными к своему окружению и, конечно же, скучают по своим любимым людям, когда приходит время спать. Хорошая новость заключается в том, что проблемы со сном в возрасте около четырех месяцев являются нормальным признаком развития.

В предрассветные часы вы можете задаться вопросом, как долго длится четырехмесячная регрессия сна? Это может длиться от двух до четырех недель, и вы, скорее всего, заметите дополнительные временные регрессии, когда ваш ребенок болен, у него режутся зубки или в новой ситуации, например, при поездке в новое место.

Вы всегда можете подарить своему малышу дополнительную заботу, увеличив « Настройки чувствительности» вашей Cradlewise. Чувствительность кроватки определяет, насколько быстро и часто ваш Cradlewise реагирует на нарушения сна.

Общее количество часов сна: 13-15 часов. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится четыре месяца, вы можете заметить, что его общее количество часов сна уменьшается.
Поскольку баланс смещается в сторону более продолжительного ночного сна, вам также может потребоваться сократить или даже отказаться от позднего дневного сна в пользу более раннего отхода ко сну.

Окна пробуждения: от 1,5 до 2 часов. Вы также можете заметить, что их утренний сон становится немного короче, потому что они лучше спят ночью. В течение дня двухчасовое окно пробуждения по-прежнему является хорошим ориентиром.

Количество дневных снов: 3 или 4 часа. Вам может быть любопытно, как долго должен спать четырехмесячный ребенок, и этот ответ будет разным для каждого ребенка. Дневной сон должен длиться не менее 90 минут (или два цикла сна), чтобы обеспечить полноценный отдых, но если ваш ребенок спит три раза, последний может быть ближе к 45 минутам. Если ваш ребенок просыпается через 45 минут, Cradlewise может помочь успокоить его и снова заснуть.

Как всегда, имейте в виду, что это всего лишь рекомендации, и потребности вашего ребенка могут отличаться, особенно если он родился недоношенным. Внимательно наблюдайте за ними и старайтесь уложить их на время сна или сна, когда они проявляют признаки усталости, например, избегают зрительного контакта или протирают глаза, но при этом не стали слишком суетливыми.

Чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточно питания, по-прежнему применяются те же индикаторы: он должен изготавливать как минимум шесть подгузников с бледной мочой со слабым запахом и чувствовать себя комфортно между кормлениями. Свяжитесь с педиатром между визитами к врачу, если у вас есть опасения по поводу того, сколько ест ваш ребенок.

Сколько должен съедать 4-месячный ребенок: К четырем месяцам вы можете ожидать, что ваш ребенок будет потреблять от четырех до шести унций грудного молока или смеси каждый раз, когда он ест. Хотя некоторые родители, возможно, уже задаются вопросом: «Можно ли давать моему четырехмесячному ребенку питание?» особенно если у их детей начали резаться зубы, Американская академия педиатрии рекомендует не начинать твердую пищу примерно до шестимесячного возраста.

Подсказка: По мере того, как ваш четырехмесячный ребенок становится все более увлеченным миром, он может легко отвлекаться во время кормления. У вас может быть больше успеха, если вы кормите их в тихом месте, например, на скамейке в парке среди деревьев, а не на открытой площадке.
4-й месяц часто является временем множества событий, которые могут нарушить циклы сна вашего ребенка — от регрессии до 4-месячных прививок, таких как дифтерия, столбняк, полиомиелит (ИПВ) и т. д. Вы всегда можете дать своему малышу дополнительные дозы. TLC путем увеличения «Настройка чувствительности» кроватки. Чувствительность кроватки определяет, насколько быстро и часто ваш Cradlewise реагирует на нарушения сна.

Если у вашего ребенка наблюдаются признаки регресса сна в течение четырех месяцев и он часто просыпается ночью, особенно важно, чтобы он придерживался постоянного режима сна. Вы также можете заметить, что их дневной сон стал короче, но постарайтесь поймать окно сонливости, когда сможете. И в эти стрессовые периоды постарайтесь, чтобы родители и опекуны как следует отдыхали, даже если это означает, что им нужен дневной сон.

Когда лучше начинать приучать ребенка ко сну? Некоторые родители могут попытаться начать с четырех месяцев, что, по мнению экспертов, является самым ранним сроком, в то время как другие предпочитают подождать до шести месяцев. Вы лучше всех знаете своего ребенка и потребности своей семьи, поэтому прислушивайтесь к своей интуиции, когда дело доходит до этого. Если вы решите тренироваться со сном, вы сможете настроить Cradlewise, чтобы он помогал вам на каждом этапе пути.

Утренний сон, особенно если он происходит в предсказуемое время и ваш ребенок хорошо отдохнул с предыдущей ночи, — это прекрасное время для вашего ребенка, чтобы потренироваться засыпать без необходимости кормления грудью, кормлением из бутылочки, подпрыгивание или другой вид успокоения. Думайте об этом как о важном вкладе в развитие навыка самостоятельного засыпания, которым они будут пользоваться всю свою жизнь. Как только ваш ребенок начнет выглядеть сонным, положите его в Cradlewise и выйдите из комнаты. Вы можете дать им от 5 до 20 минут, чтобы посмотреть, заснут ли они, но если они не заснут, вы всегда можете попробовать еще раз в другой день.

Ваш ребенок еще не готов к занятиям велотренажером, но движение в течение дня, а также возможность поработать над такими навыками, как сидение с поддержкой и перекатывание, могут помочь ему лучше заснуть ночью. Занятия четырехмесячного ребенка могут включать в себя проведение времени на коврике, лежащем на животике, выполнение мини-отжиманий, просмотр в зеркало или отработку навыков хватания и хватания с мягкими игрушками.

Ребенок в 4 месяца сколько спит ночью: Сон ребенка: как уложить малыша спать

Сколько должен спать ребенок в месяц или в год

Сон новорожденных

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц

Сколько ребенок должен спать в 3 месяца

Сколько должен спать ребенок 4 месяца

6-9 месяцев

9-12 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Как помочь ребенку уснуть

Как сделать детский сон крепким и здоровым?

Младенцы и сон: факты и советы

Сколько сна нужно младенцам?

Потребность новорожденных во сне (от 0 до 3 месяцев)

Потребности младенцев во сне (от 4 до 11 месяцев)

Когда ваш ребенок будет спать всю ночь?

Как помочь вашему ребенку уснуть

Что такое тренировка сна?

Что такое регресс сна?

Советы по безопасному сну для малышей

Ссылки

Руководство по сну четырехмесячного ребенка

Вехи сна четырехмесячного ребенка

Что происходит в мозгу вашего ребенка?

Сколько должен спать четырехмесячный ребенок?

Пример графика сна четырехмесячного ребенка

Советы по кормлению четырехмесячного ребенка

Как поддержать сон ребенка на четвертом месяце жизни

S

Добавить комментарий Отменить ответ