Ребенок в 4 месяца сколько должен спать ночью: нормы сна для детей разных возрастов

5 Wholesome Facts About Baby Sleep Training

In this current era where information так легкодоступна, что новые родители, как правило, начинают исследовать сон ребенка еще до того, как прибудет их комочек радости. Существует много споров между «экспертами» по детскому сну на тему «приучение Фербера ко сну или нет»? Это поведенческие техники того, как уложить новорожденного спать по ночам и жарко, чтобы ваш ребенок в возрасте 4 месяцев и старше засыпал в одиночестве. Противоположные голоса в этом споре горячи, потому что некоторые техники включают периоды плача и протеста со стороны ребенка. Родители (и эксперты), которые верят в обучение сну, считают, что дети могут развивать навыки «самоуспокоения»: изучать сигналы сна, которые помогают им успокаивать себя и снова засыпать, когда они просыпаются ночью — как это обычно делаем все мы. Противники обучения сну, многие из которых в целом привержены «воспитанию привязанности», говорят, что на самом деле обучение сну приводит к «выученной беспомощности», когда младенцы делают мучительное открытие, что, как бы сильно они ни плакали, никто не придет.

Независимо от того, являетесь ли вы родителем, выбирающим определенный метод приучения ко сну, или придерживаетесь более либерального подхода, детям на разных этапах развития требуется минимальное количество времени для сна. Мы изучили большую часть исследований и решили поделиться с вами прямыми фактами о режимах сна младенцев и дать несколько советов о том, как лучше всего развивать хорошие привычки сна в их раннем возрасте и позже.

Сон младенца Факт 1: Новорожденный спит намного больше, чем взрослый. Но сколько именно? Вот некоторые усредненные модели сна новорожденных по возрасту:

Советы по сну ребенка в возрасте 2 месяцев

Общий сон:  14–17 часов
Ночной сон:  8–9 часов 4
Дневной сон: 90 часов (3-5 дневных снов)

• Новорожденные спят с интервалом от 2 до 4 часов, просыпаясь, чтобы поесть.
• Младенцы этого возраста обычно шевелятся и выглядят беспокойными во сне. Из-за рефлексов, которые они не могут контролировать, часто можно увидеть, как они дергают руками и ногами, улыбаются и издают сосущие звуки.
• Новорожденные не рождаются, зная, как успокоить себя перед сном, поэтому вам, возможно, придется помочь с помощью таких трюков, как использование пустышки, пеленание, укачивание и кормление грудью. Помните, новорожденного нельзя избаловать, поэтому можно обнять ребенка, чтобы он заснул.

Советы по сну ребенка в возрасте 2–4 месяцев

Общий сон: 12–15 часов
Ночной сон: 9–10 часов
Дневной сон: 4–5 часов (3 дневного сна в этом возрасте) спать по шесть часов в сутки, а теперь привыкнуть к установленному графику сна.

Чтобы приучить ребенка к хорошему сну, обязательно играйте с ним и подвергайте его воздействию большого количества солнечного света в течение дня и избегайте чрезмерной стимуляции в темное время суток.

Советы по сну ребенка в возрасте 4–6 месяцев

Полный сон:  14–15 часов
Ночной сон:  10 часов
Дневной сон:   4-5 часов (2-3 дневного сна)

• Младенцы этого возраста начинают отказываться от ночных кормлений и обычно уже готовы спать всю ночь, где-то от 6 до 12 часов.
• Исследования показывают, что около 60 процентов детей спят до 6 месяцев, а до 80 процентов — к 9 месяцам.
• Помните, что все младенцы иногда просыпаются ночью, но те, кто «проспает», научились дремать самостоятельно.

Советы по сну ребенка в возрасте 6–12 месяцев

Общий сон:   14 часов
Ночной сон:  10-11 часов
Дневной сон:   3-4 часа (2-6 дневных снов 9003 сейчас) 3 тревоги разлуки. Ваш ребенок знает, что вы рядом, даже если он вас не видит, и может расстроиться, когда проснется.

1-2 Год Советы по сну со сном

Всего сон: 13-14 часов
Ночной сон:
NAPS:

• Active Toddlers могут иметь у жестки. вызывая битвы перед сном. Старайтесь вести себя как можно спокойнее по вечерам, придерживаясь успокаивающих занятий, таких как ванна и рассказывание историй.
• Как только ребенок научится вылезать из кроватки, он может попытаться прижаться к вам в постели. От этой привычки трудно избавиться, поэтому, если вы не хотите начинать совместный сон, верните ее в ее комнату.

2-5 лет Советы по сну со сном

Всего сон: 12-14 часов
Ночной сон: 10-11 часов
SNAP: 1-20-2-2worge (1 NAP) 9003 9006 2

3

. Проблемы со сном у малышей и дошкольников включают прокрастинацию и сопротивление сну, вставание со своих больших детских кроватей, когда они просыпаются ночью, и развитие ночных страхов.

Детский сон Факт 2: Маленькие дети (особенно новорожденные) не засыпают автоматически, когда устают

Взрослые люди привыкли засыпать, когда нам хочется спать. Но сон не работает таким образом для маленького ребенка. Когда ваш ребенок становится сонным, он может начать тереть глаза или зевать. Это так называемые «сигналы сна» — это признаки того, что она устала. Это период времени, в который лучше всего укладывать ребенка вздремнуть или на ночь, потому что в этот момент он с большей вероятностью заснет быстро и легко.

Однако это окно времени относительно короткое. Если родители пропустят это, малыш станет больше уставать, начнет суетиться. Наконец, она станет чрезмерно измученной и начнет по-настоящему плакать. Как только ваш малыш начнет так суетиться, он уже переутомился, и его будет сложнее уговорить расслабиться и уснуть.

Детский сон Факт 3: Младенцы не рождаются с пониманием того, что ночное время предназначено для сна

идти спать. Наши внутренние часы сильно зависят от солнечного света; они также находятся под влиянием гормонов. Именно наши внутренние часы помогают нам чувствовать себя уставшими перед сном и бодрыми утром. Но наши дети не рождаются с развитыми внутренними часами. Когда ребенок находится в утробе матери, он полагается на материнские гормоны и ритмы, которые направляют его. Вне матки потребуется некоторое время (до 2 месяцев), чтобы развились ее собственные внутренние часы. В течение этих первых 2 месяцев ребенок может крепко спать днем, а затем бодрствовать и бодрствовать ночью. Хотя это расстраивает молодых родителей, все это вполне нормально; это просто признак того, что ее внутренние часы все еще различают дневное и ночное время. Хотя забота о ребенке может быть утомительной, когда дни и ночи у него перепутаны, будьте уверены, что со временем проблема решится сама собой. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь ей быстрее разобраться со своими днями и ночами. Убедитесь, что она не спит в течение коротких периодов игрового времени в течение дня, и убедитесь, что она получает некоторое воздействие солнечного света в течение дня. (Конечно, не под прямыми солнечными лучами — это может привести к солнечному ожогу!) Напротив, старайтесь, чтобы в ее комнате было темно ночью, и не включайте в ее ночной распорядок время для игр.

Детский сон Факт 4. Пеленание, укачивание и белый шум могут помочь новорожденным и маленьким детям спать спокойно жизнь ребенка как «4-й триместр». В эти первые месяцы младенцев утешают и успокаивают звуки и ощущения, воссоздающие матку. Пеленание — это одна из техник, которая помогает успокоить беспокойных детей, воссоздавая ощущение уюта, которое они испытывали, когда находились в утробе матери. Пеленание — это простая практика плотного заворачивания ребенка в одеяло. Примерно через 2 месяца ваш ребенок будет готов перейти от пеленки к 100% органическому льняному спальному мешочку Wholesome Linen, который служит более прохладным вариантом по сравнению с альтернативами из хлопка или полиэстера. Пеленание и спальные мешки помогут ребенку чувствовать себя в безопасности и расслабиться; это также может помочь младенцам заснуть и спать спокойно. Однако пеленание безопасно только тогда, когда оно сделано правильно; например, ребенка нельзя заворачивать настолько туго, что он не может дышать, и никогда не следует укладывать ребенка спать лицом вниз. Укачивание — это быстрый и простой способ успокоить плачущего ребенка, чтобы он заснул. Опять же, укачивание воссоздает ощущение пребывания в утробе матери, так как дети почти постоянно «качаются» внутри своих мам, пока мама ходит и занимается своими повседневными делами. Это одна из причин, почему детские качели так хорошо работают; покачивающее движение успокаивает ребенка и помогает ему быстро заснуть. Однако имейте в виду, что ребенка нельзя оставлять спать на качелях в течение длительного периода времени, так как это может увеличить риск СВДС.

Сон ребенка Факт 5: Возраст, в котором ребенок может спать всю ночь, варьируется от ребенка к ребенку никаких ночных кормлений. Возраст, в котором дети могут это делать, варьируется: некоторые дети могут делать это к 2 месяцам, в то время как другие дети не могут так долго спать без еды, пока им не исполнится 8 или 9 месяцев. Хотя ребенку до 12 месяцев требуется одно ночное кормление, это нормально, мы обычно рекомендуем попытаться отказаться от всех ночных кормлений примерно в 8 или 9 часов.месячного возраста (часто до 12 месяцев для ребенка, находящегося на грудном вскармливании). К этому времени дети, которые все еще просыпаются для ночных кормлений, обычно делают это по привычке или потому, что они не едят достаточно в течение дня.

Здесь, в Wholesome linen, мы стремимся сделать сон вашего новорожденного или малыша безопасным и полезным. Наша коллекция органического льна ответственно изготовлена ​​из 100% органических, экологически чистых и гипоаллергенных материалов без добавления каких-либо красителей или отбеливателей. Мы уверены, что наши продукты сделают кроватку вашего ребенка прохладной и удобной, защищая ее от сыпи и перегрева. #ДавайтеСделаемПолезно

Когда дети спят всю ночь?

Жизнь с новорожденным может заставить вас почувствовать себя полноценным членом живых, ходячих мертвецов. Это нормально — задаваться вопросом, вернетесь ли вы когда-нибудь в страну сна и снова превратитесь из зомби в человека. Ответ, конечно, да, вы будете. В конце концов, ребенок начнет спать всю ночь, и вы сможете насладиться серьезным сном.

Но когда младенцы спят всю ночь? Не ожидайте, что ребенок сразу же перейдет от коротких сеансов сна к 12-часовому соннику. Вместо этого она постепенно достигнет вех развития, которые заставят ее спать дольше. Читайте дальше, чтобы узнать, когда дети спят всю ночь, а также советы, как заставить ребенка спать всю ночь самостоятельно.

Когда дети спят всю ночь?

Правда в том, что нет волшебного возраста, когда дети спят всю ночь — все дети разные. Но на отметке в четыре месяца важные вехи развития могут полностью изменить правила детского сна и помочь детям спать всю ночь. Теперь, чтобы внести ясность, когда мы говорим о детях, которые спят всю ночь, мы не имеем в виду, что ребенок внезапно засыпает на двузначные часы. Мы имеем в виду, что ребенок не просыпается с плачем посреди ночи и не нуждается в ночных кормлениях в течение пяти-шести часов и более. Это не обязательно означает, что ребенок не хочет, чтобы был накормлен (или чтобы его прижали, или чтобы у него была аудитория для новых трюков, которым он учится, например, перекатывания), только чтобы ему не требовалось дополнительное питание, чтобы дожить до утренней трапезы.

Вот как выглядит процесс детского сна. Уже в первый месяц жизни дети начинают понимать разницу между тем, что происходит днем, и тем, что происходит ночью, особенно с помощью родителей, которые инициируют более активную игру днем ​​и менее энергичную игру вечером. Всего новорожденный спит от 10 до 18 часов в сутки, но может спать от нескольких минут до нескольких часов за раз. Даже к трем месяцам существует широкий диапазон того, как долго ребенок обычно спит ночью. К сожалению, это миф о детском сне, что младенцы должны начать спать всю ночь в 12 недель. Если это произойдет, считайте, что вам повезло. Но большинство младенцев могут не спать всю ночь еще месяц, два или три. И это не значит, что вы делаете что-то не так.

«Существует огромное количество вариантов, когда дети спят всю ночь», — говорит Кира Райан, соучредитель Dream Team Baby, консультационной компании по вопросам детского сна, и соавтор книги «Спящий во сне: план рождения ребенка из трех частей». любить сон . «Это может быть от 4 недель до 4 месяцев, но обычно около 4 месяцев сон начинает укрепляться». Обычно это происходит, когда дети начинают успокаиваться и снова засыпают после пробуждения посреди ночи. Их физическая координация и когнитивные способности достаточно развиты, чтобы они могли вспомнить то, что они находят утешительным, например, сосать большой палец или потирать ноги, и использовать это, чтобы снова заснуть, говорит Райан.

В конце концов, к 9 месяцам большинство младенцев (от 70 до 80 процентов, по данным Национального фонда сна) могут спать всю ночь без еды. Это означает для вас от 9 до 12 часов блаженного непрерывного отдыха.

Как уложить ребенка спать всю ночь

В стремлении помочь детям спать всю ночь ключевое значение имеет обучение сну. Это процесс, используемый для того, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно и оставаться во сне. Существует множество различных подходов к воспитанию детей в ночное время, но вот некоторые основы приучения ребенка ко сну, которые должен знать каждый родитель, а также несколько советов по детскому сну, которые помогут ребенку спать всю ночь естественным образом. (Хотите больше советов о том, как помочь ребенку лучше спать? Идите сюда.)

Где должен спать ребенок?

В соответствии с рекомендацией Американской академии педиатрии (AAP) от 2016 года место сна ребенка должно находиться в той же комнате, что и его родители, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев жизни, по возможности до 1 года. Будь то люлька, кроватка, переносная кроватка или игровая площадка, проживание в одной комнате (но не в одной постели) с ребенком может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) до 50 процентов.

Как должен спать ребенок?

Независимо от того, спит ли ваш ребенок всю ночь или нет, AAP рекомендует детям спать на спине, на твердой поверхности для сна, для сна, ночью и в любое другое время, когда они спят. В кроватке не должно быть одеял, бамперов, мягких игрушек, простыней и подобных изделий, которые могут закрыть лицо ребенка или вызвать его перегрев. Если ребенок заснул в автокресле, слинге или качелях, как можно скорее перенесите его на твердую поверхность, положив на спину.

Методы приучения ко сну

Приучение ко сну может сыграть большую роль в определении того, когда дети будут спать всю ночь. Два основных метода известны как подход «без слез» и подход «выплакаться», но многие родители выбирают стратегию, которая находится где-то посередине. Специалисты обычно рекомендуют начинать обучение сну в возрасте от 4 до 6 месяцев. Некоторые младенцы заболевают в течение нескольких дней в зависимости от ряда факторов, таких как их гены, личность и домашняя обстановка. Для других обучение засыпанию и засыпанию самостоятельно может занять больше времени и потребовать более обширных тренировок. Конечно, все дети разные, поэтому поговорите со своим педиатром, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи.

Не удивляйтесь, если во время обучения сну у ребенка будут приступы плача перед сном: когда ребенок еще не может говорить, он будет выражать свое кратковременное разочарование плачем. Хотя прослушивание детского плача даже в течение нескольких минут может вызвать чувство вины у любого нового родителя, дайте ребенку пару дней, чтобы он понял это сам. «Сейчас ребенок думает: «Что происходит и как я могу помочь себе?» Для них это процесс обучения», — говорит Райан. На самом деле, помогать младенцам спать всю ночь — это процесс обучения и для родителей: может возникнуть соблазн взять ребенка на руки и утешить его, но как бы трудно это ни было, в долгосрочной перспективе оно того стоит. спокойной ночи — для вас и для ребенка. Однако, если у ребенка есть приступы плача, которые длятся более часа за раз и продолжаются дольше недели без улучшения, позвоните своему педиатру.

Ускорит ли формула процесс приучения ко сну?

Хотя вы, возможно, слышали, что дети спят по-разному в зависимости от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, детское питание не заставляет спать всю ночь быстрее, чем при грудном вскармливании. Точно так же, кормление ребенка рисовой кашей перед сном также не заставит его спать дольше. «К сожалению, когда дело доходит до продуктов, вызывающих сонливость, не существует панацеи, — говорит Райан. И хотя вы хотите убедиться, что ребенок сыт перед сном, вы не хотите укладывать ребенка спать с переполненным желудком. «Если дать ребенку от получаса до часа, чтобы он переварил молоко или пищу, и даже больше, если ребенок склонен к газообразованию и рефлюксу после кормления, это на самом деле может облегчить начало ночи», — добавляет она.

Сила привычек перед сном

Даже если то, чем вы кормите ребенка, не поможет ему быстрее засыпать ночью, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку легче погрузиться в сон и на более длительные периоды времени. время: установите режим сна. Когда ребенку исполнится 2 месяца, попробуйте установить для него ряд занятий, которыми он будет заниматься каждый вечер примерно за 20–30 минут до сна. Ваш распорядок перед сном может включать ванну и кормление, пение колыбельной или чтение сказки на ночь. Младенцы начинают понимать, что когда они проходят эти этапы, приближается время сна. «Младенцам очень нравится ложиться спать, — говорит Райан. «Каждый день с ними происходит так много всего: их везут в разные места, они испытывают и узнают что-то новое. Им понравится проводить определенное время каждый вечер, когда они точно знают, чего ожидать».

По общему признанию, иногда это становится ужасно, прежде чем становится лучше. Но для одного папы постоянный распорядок перед сном: купание, пижама и сказка перед сном помогли проложить путь к укладыванию ребенка без суеты. «Мы даже включили песню и прогулку по комнате, чтобы пожелать спокойной ночи всем животным. Но как только пришло время ложиться спать, мы поняли, что должны соблюдать режим дня», — говорит Роберт Никелл. «Как папа, я лично люблю рутину, и она работает лучше всего для меня». Главное — последовательность. Не зацикливайтесь на том, чтобы выполнять рутину точно в одно и то же время каждую ночь, но старайтесь придерживаться получаса перед сном.

Когда начинать приучение ко сну
Еще один ключ к тому, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, — это следить за признаками сонливости и быть готовым приступить к приучению ко сну, как только они появятся. «Тянуть ребенка за уши, потереть глаза и не смотреть ему в глаза — все это признаки того, что ребенок устал», — говорит Райан. «Если они становятся очень гиперактивными и оживленными, это, вероятно, означает, что они переутомились». Вы не хотите пропустить это важное окно — когда дети переутомляются, они становятся замкнутыми, что мешает им действительно хорошо отдохнуть. Как говорится, сон порождает сон.

Нужно ли будить спящего ребенка?

Новоиспеченные мамы знают, что трудно не радоваться, когда ребенок ложится спать, чтобы хорошенько вздремнуть. Но когда ребенку около 8-10 месяцев, слишком много сна в течение дня может нарушить его ночной цикл и помешать ребенку спать всю ночь. Так стоит ли будить спящего ребенка? Ответ — да — бывают моменты, когда вам придется смириться с тем, что осторожно разбудите ребенка после продолжительного сна. «Сон дает детям небольшие перерывы, чтобы помочь их телу обработать то, что они узнали, и помочь им уложиться спать. Но если ребенок слишком много спит, его следует разбудить», — говорит Райан. «Ребенок, который спит четыре часа в середине дня, не будет готов ко сну». Так сколько же длится слишком долгий сон? Райан говорит, что в возрасте около 4 месяцев ребенок должен бодрствовать примерно за три часа до сна.

Сон — это далеко не баловство. Он необходим как вам, так и ребенку. Поэтому, когда вы выдыхаетесь и вам просто нужно немного отдохнуть, вполне понятно задаться вопросом (возможно, с оттенком раздражения): «Когда дети спят всю ночь?» Поверьте нам, это произойдет. К 9 месяцам большинство младенцев спят всю ночь без кормления, что дает вам возможность войти в столь необходимый сон. Наслаждайтесь этим — вы, безусловно, заслужили это.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или другие медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.