Ребенок в 4 месяца просыпается ночью каждый час: Развитие и питание ребенка до года

Содержание

что делать? » Школа счастливого материнства

Сон ребенка до года и взрослого сильно отличается. Взрослый человек спит, как правило, всю ночь глубоким сном, бывает, что иногда просыпается. Но утром он уже не помнит, что просыпался. Младенцы, которые до своего появления на свет жили в утробе матери, имеют совершенно другой режим сна и бодрствования. Днем их убаюкивала активность матери, а ночью они начинали активно шевелиться, потому что для них не имело значения, день сейчас или ночь. Ребенку, который недавно появился на свет, трудно адаптироваться к новым условиям своего существования. Раньше он получал пищу и воздух через пуповину, а после рождения он дышит легкими, его кормят смесью или грудным молоком. Кроме того, раньше он не видел ничего, кроме темноты, а сейчас он является полноценным членом семьи, познает окружающий мир. Не всегда это знакомство с новой обстановкой протекает гладко. Существуют различные неблагоприятные факторы, которые влияют на психическое и физическое состояние малыша. Младенец – беззащитное и хрупкое существо, он не может жить без помощи взрослых. Своим криком он хочет рассказать матери о голоде, боли, усталости, скуке. Поэтому ребенок просыпается ночью каждый час в 2, 3, 4 или 5, 6 и даже 7 месяцев. Давайте разберемся, как нам с этим жить.

Нормально ли это вообще?

Специалисты считают, что просыпаться несколько раз за ночь – это норма для детей в возрасте до 1 года. Если ребенок просыпается каждый час — это не повод для паники. Во сне младенцы могут вздрагивать или потихоньку стонать. За ночь дети до 2 месяцев могут просыпаться до 5-6 раз, нормой считаются интервалы в 2 часа. Обычно малыши просыпаются, потому что проголодались или испытывают потребность в заботе и прикосновениях матери, они хотят убедиться, что она рядом. 

Дети бывают разные по темпераменту и состоянию здоровья. Некоторых беспокоят боли в животике, частые срыгивания, а другие спят несколько часов подряд, не просыпаясь. 

У новорожденных малышей  еще нет определенного режима сна, они могут днем спать больше, чем ночью, а в темное время суток просыпаться каждые два часа и даже час.  

Причины

Почему ребенок просыпается ночью каждый час? Если так происходит часто, значит, скорее всего, мамино молоко не питательное. Возможно, его беспокоит здоровье или посторонние шумы и свет. Часто происходит так, что за день малыш высыпается или не устает, а ночью ему скучно, и он хочет поиграть, чтобы родители уделили ему внимание. Но взрослым ночью хочется спать, а не развлекать ребенка, нося его на руках. 

К двум месяцам некоторые дети начинают спать больше ночью, чем днем, бывает, что просыпаются реже, чем новорожденные, но это правило относится не ко всем малышам. В полгода ребенок может спать ночью, не просыпаясь, 6 часов подряд, а другой будет громко кричать через каждые два часа. Опять же, все зависит от многих факторов: качества и количества грудного молока, смеси, докорма, а также от иммунитета и характера самого малыша. Итак, почему новорожденный ребенок просыпается ночью каждый час?

  1. Особенность детской физиологии. Нервная система и мозг малышей находятся в стадии развития, периоды сна и бодрствования младенцев отличаются от взрослых. Взрослые люди спят глубоким сном, а у малышей преобладает поверхностный сон, который  можно легко прервать. 
  2. Тревожность. Ребенок просыпается, чтобы убедиться, что мама рядом с ним.
  3. Заболевания. Ночные крики и плач малыша могут быть связаны с болью. У  него могут быть колики, резаться зубки и др. 
  4. Нарушен режим дня. Ребенок слишком много спал днем или, наоборот, не спал вовсе. 
  5. Малыш проголодался, ему недостаточно дневного приема пищи, поэтому он просыпается ночью. 
  6. Грязный подгузник. 
  7. Дома не соблюдены температурные условия: слишком жарко или холодно, влажный или слишком сухой воздух. 
  8. У маленьких детей рост и развитие в разные периоды их жизни идут неравномерно. Из-за этих скачков роста он становится беспокойным. 
  9. Капризный и упрямый характер малыша. 

Ребенок часто просыпается ночью: что делать?

Для того чтобы ребенок вовремя и сладко засыпал, ему следует создать подходящие условия. Создание правильных ассоциаций перед сном поможет крохе подготовиться ко сну. Ассоциации обычно состоят из определенных повторяющихся изо дня в день действий. Чтобы успокоить малыша, мама поет ему колыбельные, читает сказки, обнимает и целует. Купание тоже относится к вечерним процедурам, после него ребенка зачастую укладывают спать. 

Педиатры и психологи советуют родителям резко не прерывать игру ребенка, сразу не покидать его комнату, а посидеть некоторое время с ним, приласкать. Затем незаметно покинуть комнату, чтобы дать ему самостоятельно уснуть. Можно оставить в кроватке с ним его любимую игрушку.

Малыш будет крепко и долго спать, если создать комфортные условия для его сна. В комнате не должно быть душно или холодно, одежда должна быть удобной, свет выключен, шум и громкие звуки не должны его тревожить.  Все эти условия стоит создавать именно ночью, чтобы ребенок понимал, что именно в темное время суток он должен отдыхать. 

Взрослым лучше придерживаться четкого режима дня для их чада. Дневной сон не должен быть слишком долгим, иначе ребенок будет плохо спать ночью, поскольку уже отдохнул и выспался. Укладывание спать в определенное время позволяет малышу гармонично развиваться и расти, он меньше капризничает. Его организм привыкает к распорядку дня. 

Когда ребенок просыпается ночью и начинает плакать, не стоит сразу стараться его успокоить и взять на руки. Попробуйте ласковыми словами утешить его, заботливо погладить его по животику или головке. Часто бывает так, что для младенцев материнская грудь не только источник питания. Сосание груди помогает малышам успокоиться, поэтому они часто засыпают после процедуры кормления. Но иногда перекорм сказывается на здоровье крохи: происходит вздутие живота, боли, появляется частое срыгивание, поэтому ребенок кричит и не может уснуть ночью. 

Если ребенок просыпается каждый час ночью в 5 месяцев, помните важное правило: не отвлекайте игрой его в темное время суток, если он проснулся. Иначе это может войти в привычку, а от активных движений он вовсе не захочет укладываться в кроватку. Твердо объясните, что ночью все малыши спят, а не играют. 

Советы педиатра

Важно соблюдать рациональный режим дня. В светлое время суток: утром и в обед занимайте ребенка играми, гуляйте, свежий воздух очень полезен для растущего организма. Пусть вся активность малыша приходится на день, но не на вечер, который лучше оставить для спокойных и размеренных занятий. 

Что делать, если ребенок просыпается ночью каждый час? Используйте особые ритуалы отхода малыша ко сну: объятия, поцелуи, сказки на ночь. Пусть он постепенно переходит к ночному отдыху, не заставляйте его. Дети от 1 года могут создавать сами ритуалы и следовать им. Малыши сильно привязаны к родителям, поэтому если они хотят засыпать рядом с мамой и папой, не препятствуйте этому. Но и  приучать спать в родительской постели тоже не стоит. 

Ребенок может часто просыпаться по ночам после полугода, потому что многие мамы стремятся быстрее вводить прикорм. В течение дня они дают ему пюре, кашу, а грудное молоко хотят давать только ночью перед сном. Но недостаток маминого внимания и ее грудного молока малыш восполняет своими частыми криками по ночам. 

Существуют так называемые регрессы сна, когда дети часто просыпаются в ночное время, эти физиологические периоды происходят в возрасте малышей: около 4 и 9 месяцев, в год, полтора и два года. 

Мамам стоит больше времени уделять своим детям, играть с ними, следить за их поведением. Причины того, что малыши одного года и пяти месяцев просыпаются почти каждый час, могут быть самыми различными.  Стоит обратить внимание на состояние здоровья ребенка, если он постоянно страдает бессонницей, ему трудно дышать ночью, он спит беспокойно, дышит ртом, а не носом. Если малыш спит меньше 6 часов за ночь, а днем раздражительный, капризный или наоборот апатичный, стоит показать его педиатру. Иногда причиной ночных подъемов является серьезная болезнь, а иногда просто привлечение внимания родителей. Если ребенок плохо спит и каждый час просыпается, важно спросить совета на плановом осмотре в поликлинике.

Истории из жизни

Вы думаете, только у Вас такие проблемы с ночным режимом? Не тут-то было! Вот какие истории мы нашли на форумах:
Анна, 27 лет. 

Роды у меня были довольно тяжелыми, рожала сама. Анечка всегда была капризным и раздражительным ребенком. В первые два месяца жизни я не отходила от нее ни на шаг. Ребенку год, а он просыпается каждый час, не давая мне спать. Я ни одного дня не спала нормально, чувствовала себя разбитой и уставшей. А ведь дома тоже полно дел! 

Моя дочка мучилась от колик и вздутия живота, часто были запоры. А в полгода я стала вводить прикорм: пюре и каши, хотела постепенно отучить от груди, днем меньше ее давала. В итоге она просто замучила меня ночью, каждый час просыпалась. Я только уложу ее в кроватку, она опять кричит. Нам потом наш педиатр посоветовал особую диету, а мне все же пока повременить с отлучением от груди. А то мои ночные кошмары опять продолжатся. Сейчас Аня уже подросла, я высыпаюсь.  

Светлана, 29 лет

Моему Виталию сейчас семь месяцев. У меня тоже была проблема. Сын у меня с рождения был спокойный и уравновешенный. Грудное молоко у меня пропало, когда ему было 3 месяца. Мы перешли на смеси. Он кушал хорошо. Особых проблем с животом не было. Но что я стала замечать в семь месяцев: ребенку 7 месяцев, и он просыпается каждый час. Сынок стал апатичным и капризным днем. Ночью он монотонно кричал каждый час и даже полчаса. Так было почти неделю. Потом начался понос и судороги. Он не мог повернуть голову. Я решила вызвать скорую помощь. Его забрали в больницу, диагностировали вирусный менингит. Вовремя я обратилась, его вылечили. Но не знаю, будут ли последствия в будущем, пока все нормально. 

Екатерина, 32 года

Нам восемь месяцев. Мою дочь зовут Настя. Она веселая и озорная девочка, мы с ней постоянно играем вместе. У меня тоже был сложный период, когда малышка плохо спала и часто просыпалась. Ужасная ситуация: ребенку 8 месяцев, он просыпается каждый час! Я поначалу  не могла понять, почему так происходит. А позже мне педиатр объяснил, что надо соблюдать строгий режим дня. А мы с ней  укладывались поздно спать иногда, а бывало, она еще днем спала больше трех часов. Теперь исправляемся.

Автор: Елена Баранова

Ребенок просыпается каждый час ночью: что делать?

Здоровый сон становится залогом нормального развития ребёнка. Но, принеся домой долгожданного малыша, спустя некоторый промежуток времени, мамы начинают с тревогой замечать, что чадо просыпается не один раз за ночь, капризничает и плачет без видимой причины. Утомительные бдения происходят неоднократно, их частота возрастает. Медики подразделяют расстройства сна на физиологические и психологические. Родителям необходимо разобраться с тем, почему ребёнок просыпается каждый час ночью.

Малыш не спит. Почему?

У детей, возраст которых не достиг одного года, фазы сна меняются с часовой периодичностью. Если отсутствуют предпосылки: болезнь, голод, жажда, нервные расстройства – ребёнок, даже проснувшись, тут же погрузится обратно в сладкие грёзы.

Отмечено, что расстройства сна могут быть инициированы самими родителями, которые не установили правильный режим дня. Ребёнок просыпается каждый час ночью, если перед его отходом ко сну в доме звучит музыка, ведутся громкие разговоры, он играет в подвижные игры. Рекомендовано вводить в повседневный обиход такие ритуалы, как вечернее купание, колыбельные, полумрак.

Основные причины

Все поводы, которые позволяют получить ответ на вопрос «почему ребёнок просыпается каждый час ночью», можно отнести к физиологическим или психологическим факторам.

Физиология

  • В помещении, где спит кроха, крайне некомфортная температура. Идеальный диапазон – 18-23 градуса, поэтому даже в зимнее время не рекомендовано устраивать в спальне «теплицу».
  • Возможно, малыш испачкал подгузник или намочил пелёнки. Для всех без исключения детей это сильный дискомфорт, который заставляет проснуться.
  • Ребенок голоден или хочет утолить жажду. Даже во сне маленькие домочадцы неспособны отказаться от своих потребностей. Таким поведением они пытаются донести до родителей истинную причину пробуждения.
  • Высокая температура, заложенность носа, прорезывание зубов, боль в животике, колики и т. п.
  • Ребёнок просыпается каждый час ночью или даже чаще, если спит в неудобной одежде, которая стесняет его движения. Вполне возможно, что ему неудобен синтетический материал постельного белья (если вдруг оно используется), туго стянутые пелёнки. Все эти факторы могут вызывать зуд и даже болевые ощущения.
  • В спальне малыша стоит чрезмерный шум, слишком светло и т. п.

Подобные факторы легко устранимы, главное – достоверно определить причину.

Психология

  • Психика малыша нестабильна, восприимчива и возбудима. Ребёнок просыпается ночью каждый час, когда волнения прожитого дня оказывают на него своё негативное влияние. Любая мелочь, даже печальное окончание сказки, может инициировать несвоевременное пробуждение, тем более если произошла ссора с мамой.
  • Негативное настроение членов семьи сразу передается ребёнку. Этот фактор часто заставляет детей нервничать и, как следствие, нарушает полноценный ночной отдых. Здоровая обстановка в семье – залог спокойствия крохи и его безмятежного сна.
  • Поздний просмотр мультиков, ТВ, планшетов и смартфонов. Ребёнок просыпается ночью каждый час из-за бурных эмоций, полученных после этого.
  • Дефицит дневных положительных эмоций, тактильных ощущений, общения.
  • Страхи различной природы, в том числе те, которые основаны на потере мамы.
  • Плохие сны.

Мама должна проявить максимум заботы и терпения, чтобы выявить и устранить психологические предпосылки нарушений сна у ребенка.

Серьезные причины

  • Ночной энурез. Если у грудничков подобное – норма, то в старшем возрасте дети должны вставать и ходить на горшок. Если ребёнок просыпается ночью каждый час из-за частых позывов в туалет, необходимо обратиться к врачу.
  • Апноэ. Это заболевание, которое характеризуется кратковременными остановками дыхания во сне. Рекомендовано немедленное вмешательство медиков.
  • «Качающиеся движения». Кроха может метаться по кроватке, раскидывать близлежащие вещи, подниматься и снова падать, усердно биться головой о подушку. Подобные симптомы, особенно на регулярной основе, могут быть признаками повышенного внутричерепного давления, эпилепсии, психических отклонений. Необходима консультация специалиста. Если ребёнок просыпается каждый час ночью 8 месяцев, год подряд – это не норма, а признак опасного заболевания.

Если не спят грудные малыши

Если ребёнок ещё совсем мал, причина расстройства сна может крыться в чём угодно. Чаще всего малыш испытывает колики, у него начинают резаться зубки, в некоторых случаях спокойный отдых нарушают глисты, которые активны именно в ночное время.

Если подобные состояния повторяются достаточно часто, рекомендовано посетить детского невропатолога и педиатра. Медики назначат полное обследование, при котором будет определено фактическое состояние здоровья малыша.

Если обследование покажет, что ребёнок просыпается каждый час ночью, так как режутся зубки, педиатр может назначить специальные препараты. Как правило, это гели, облегчающие состояние крохи. Препаратом обрабатываются дёсны малыша, и он не испытывает болевых ощущений.

А может, он голоден?

При выявлении причин, связанных с пищеварением, корректировке подлежит рацион ребёнка. Если он находится на грудном вскармливании, мама должна более трепетно отнестись к своему питанию и исключить все ненадлежащие продукты, вызывающие расстройство у малыша. В том случае, если родители поддерживают искусственное вскармливание, ребёнку, вероятно, не подходит смесь, её меняют на другую. За малышом устанавливается наблюдение, необходимо посмотреть на его реакцию по отношению к новой еде.

Если причина состоит в голоде, рекомендовано увеличить количество пищи, которая поступает к ребёнку с последним кормлением. Кроме того, следует убедиться в том, что чадо наедается в течение дня. Некоторые дети максимально активны и расходуют огромное количество калорий, не восполняемых с пищей. Именно ночью такие малыши добирают недостающие питательные вещества. Многие родители взволнованы тем, что ребенок просыпается каждый час ночью. Что делать в первую очередь? Педиатры рекомендуют пересмотреть его рацион. Вполне возможно, что некоторые аспекты подлежат корректировке.

Если ребёнок просыпается каждый час ночью, следует проверить, не мокрый ли он, особенно если он спит на пелёнках, а не в подгузнике. Некоторые дети проявляют сильное беспокойство по этому поводу. Однако следует проявить аккуратность, и если кроха спокойно спит в полном подгузнике, не нужно его будить.

Ещё раз об условиях сна

Если ребёнок просыпается каждый час ночью и плачет, родителям следует создать ему комфортные условия для отдыха: пусть в помещении будет нормальный уровень влажности и температуры, проветривайте комнату перед сном. Очень часто дети раннего возраста чутко реагируют на духоту или холод, чрезмерно сухой или влажный воздух.

Родителям следует проявить внимательность и наблюдательность. Одни младенцы начинают нервничать во сне из-за слишком тугой одежды, тогда их следует отправлять в кровать в лёгкой пижамке или голышом. Свободолюбивые крохи непременно попытаются распеленаться, освободиться ночью. Не стоит настаивать на привычном способе одевания. И наоборот — слишком впечатлительные дети, засыпая в свободных вещах, могут случайно проснуться от движения собственной руки и заплакать, испугавшись.

Что такое норма?

  1. Младенчество. Малыш находится во сне примерно десять часов. Вполне нормально, когда ребенок просыпается каждый час ночью. 3 месяца и меньше – это тот возраст, в котором он чутко реагирует на все происходящее вокруг. Родителям следует проявить терпение и постараться устранить возможные причины беспокойства, описанные выше.
  2. Годовалые малыши. Согласно статистике, из пяти один ребёнок просыпается каждый час ночью в год. В этот период многое зависит от характера крохи, например, неспокойные и активные дети очень чутко спят. Они могут вскакивать от любого шороха и встают рано. Чтобы сгладить ситуацию, врачи рекомендуют индивидуально подготавливать их ко сну. Это может быть чтение любимой сказки или песенка-колыбельная.

Кроме того, именно в годовалом возрасте, вплоть до двух лет, желательно научить малыша засыпать самостоятельно. Тогда, если он проснется ночью, ему не понадобится родительская помощь, чтобы погрузиться обратно в грёзы. Ближе к двухлетнему возрасту дети могут испытывать страхи. Чтобы их ликвидировать, можно установить весёлый ночник, положить в кроватку любимую мягкую игрушку. Если ребёнок просыпается каждый час ночью в год без видимых причин, рекомендовано обратиться к врачу.

Взаимосвязь сна и естественного вскармливания

Специально проводимые исследования позволили установить, что дети, спящие вместе с мамой, дольше всего питаются её молоком. Зависимость состоит в частоте прикладывания крохи к груди. Причем спящие в отдельно стоящей кроватке малыши вынуждены просыпаться, плакать и кряхтеть, чтобы привлечь внимание к своему голоду. В результате и самому «виновнику», и матери требуется больше времени, чтобы повторно заснуть.

Эта закономерность особенно явно прослеживается, когда ребёнок просыпается каждый час ночью (8 месяцев или год – не имеет значения). Однако, несмотря на неоспоримую пользу грудного молока, подобная организация сна имеет и негативные последствия. Малыш привыкает получать грудь по первому требованию и просто не в состоянии заснуть и спокойно спать всю ночь без нее.

Именно поэтому дети начиная с полугодовалого возраста должны приучаться отдыхать отдельно. Если ребенок просыпается каждый час ночью, 7 месяцев – вполне достаточный период, чтобы нормализовать ситуацию. Кроха способен полностью отвыкнуть от материнской груди как от основного фактора защиты и успокоения. Малыши перестают прикладываться ради ощущения близости мамы. Они учатся быть спокойными и без неё.

В завершение

Здоровье и спокойствие любимых карапузов – забота рачительных родителей, особенно если ребенок просыпается каждый час ночью. 7 месяцев или год — не важно, терпение всегда должно быть крепким. Если отнестись к своему чаду с изрядной долей внимания, заботы и любви, можно устранить любые негативные проявления, в том числе и частые ночные вставания.

Причины и что делать

Если ваш ребенок просыпается ночью каждый час и кричит на вас, когда вы крепко спите, вам нужно еще более внимательно наблюдать за его режимом сна. Скорее всего, он может вовлечь вас в свои проблемы со сном, и пришло время вам обратить внимание и попытаться понять, почему ваш малыш может часто просыпаться. Хотя частые пробуждения младенцев — обычное явление для детей в возрасте до шести месяцев, это может быть связано и с другими причинами.

Видео : Ребенок часто просыпается – причины и способы устранения

Нормально ли, что дети часто просыпаются и имеют короткие циклы сна?

Частые короткие циклы сна нормальны для шестимесячных детей и младенцев младшего возраста. У младенцев нет крепкого сна. Продолжительность их сна обычно делится на 50-минутные отрезки, после чего они просыпаются и снова засыпают. Ваш ребенок постепенно научится спать дольше и научится убаюкивать или успокаивать себя, чтобы заснуть. Думайте об этом как о подготовке к более длительному сну или циклам сна.

Однако в некоторых случаях, когда он просыпается, он может больше не заснуть, и это может быть связано с различными причинами, будь то медицинские или диетические. Мы обсудили их ниже.

Почему некоторые младенцы не могут дольше спать?

Вот некоторые из причин, по которым новорожденные просыпаются каждый час:

1. Питание и диета

Если ваш ребенок не получает надлежащего питания или ест недостаточно, скорее всего, он просыпается из-за голода. Голод является основной причиной частых пробуждений младенцев. Ребенок должен правильно питаться во время обеда, чтобы хорошо спать ночью. Вы также можете постепенно увеличивать количество пищи или добавлять грудное молоко и наблюдать за тем, что происходит в их циклах сна.

2. Дискомфорт

Ваш ребенок еще не в том возрасте, когда он может говорить или сообщать вам о своем дискомфорте. Его дискомфорт может быть вызван синяками или шишками, которые он получает в середине дня и часто остается незамеченным до поздней ночи, так как он занят игрой и развлечениями. Эти мелочи могут его беспокоить и мешать нормально спать. Вы должны искать признаки, чтобы увидеть, чувствует ли он себя некомфортно и нуждается в утешении.

3. Боль в животе

Воздух в желудке является причиной частых пробуждений младенцев. Захваченный воздух в животах приводит к боли в желудке, из-за чего они время от времени просыпаются. Отрыжка — хороший способ исправить это.

4. Тихий рефлюкс

Симптомы рефлюкса мешают ребенку спать ночью. Следите за тихим рефлюксом и обратитесь к врачу за рекомендациями по лечению.

5. Шумная среда

Сонливость в шумной комнате и воздействие неприятных звуков в течение дня делают младенцев несчастными и неспособными успокоиться ночью. Каждому ребенку нужно немного времени на отдых, чтобы погрузиться в сон.

6. Прорезывание зубов

Прорезывание зубов – это естественный физиологический процесс, который нарушает режим сна у младенцев. Прорезывание зубов начинается примерно в шестимесячном возрасте и может быть причиной редкого графика сна у детей вплоть до их раннего возраста.

7. Привычки

Если ваш ребенок слишком привык спать нерегулярно, это может стать привычкой. Вам придется поработать над его переподключением, а это потребует немного терпения и времени. Привычки со временем закрепляются, и вы должны помнить, что вам придется полностью изменить распорядок дня.

Например, вы можете попробовать сократить продолжительность дневного сна вашего ребенка, чтобы подготовить его к ночному сну. Это эффективно, но поначалу он может быть недоволен этим.

8. Инфекции

Иммунная система ребенка находится на стадии развития, что делает его более склонным к заражению болезнями, инфекциями и, не говоря уже о простуде.

Ваш малыш сможет хватать и перемещать предметы, с каждым часом он будет все больше и больше подвергаться воздействию микробов. Помещение предметов в рот увеличивает вероятность инфекций верхних дыхательных путей и может вызвать заложенность носа и кашель, если он уже простудился.

Диарея, нерегулярный стул и лихорадка также могут быть причиной частых пробуждений вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом относительно инфекций и спросите, какие лекарства или добавки вы могли бы им дать. Избегайте контакта вашего ребенка с людьми, у которых есть заразные инфекции, и соблюдайте правила гигиены дома в качестве меры предосторожности.

Полезные советы, которые помогут вашему ребенку хорошо выспаться

Вот несколько полезных советов, которые помогут вашему ребенку хорошо выспаться ночью.

1. Хорошо кормите его

Обязательно кормите его грудью или смесью каждые два часа, чтобы удовлетворить его потребности в питании. Если ваш малыш начал есть твердую пищу, вы можете кормить его фруктовым или овощным пюре, нежирным мясом и молочными продуктами. Кормите часто небольшими порциями, если у вашего ребенка плохой аппетит, чтобы улучшить его. Прочтите этикетки на упаковке смеси и проверьте, не вызывают ли какие-либо ингредиенты аллергию. Попробуйте использовать вспомогательные средства для сна, такие как пустышки, и спросите врача о лекарствах или пищевых добавках, если вы беспокоитесь о каком-либо дефиците питательных веществ.

2. Установите расписание

Установите расписание сна и дайте ребенку выспаться за час до отхода ко сну. Сделайте так, чтобы ему было комфортно, напевая его любимые ночные мелодии, и сосредоточьтесь на том, чтобы дать ему качественный сон в течение дня.

3. Добавить белый шум

Белый шум поможет вашему малышу погрузиться в глубокий сон. Вентилятор, дующий в углу комнаты, решает их проблемы перед сном.

4. Помогите ему заснуть и проснуться

Помогите ребенку уснуть, чтобы он научился успокаивать себя, чтобы заснуть. Мягко разговаривайте с ним, когда он просыпается, и не берите его резко на руки и не держите на руках. Так ваш малыш постепенно научится снова засыпать самостоятельно, даже в ваше отсутствие.

5. Следите за его дневным сном

Возможно, ваш малыш слишком много спал или слишком много времени спал в течение дня, поэтому он не решается снова ложиться спать ночью. Постепенно меняйте время его сна и следите за тем, чтобы оно не устанавливалось слишком поздно в течение дня.

6. Измените обстановку

Изменение обстановки для сна вашего ребенка может помочь ему быстро заснуть и обеспечить ему спокойный сон. Попробуйте установить сигналы сна, такие как включение вентилятора в качестве фонового шума и закрытие штор. Мягко говорите с ребенком, прежде чем убаюкать его, и следуйте этим сигналам как можно более последовательно, так как ваш ребенок идентифицирует их и будет готовиться ко сну.

Сведите к минимуму окружающий шум, выключите свет и при необходимости включите песни перед сном. Вашему малышу понравится обстановка.

7. Используйте танкетку для кроватки

Если вашему ребенку трудно спать на плоской поверхности, такой как традиционная кроватка или матрас, вы можете попробовать использовать танкетку для кроватки. Поднимите один конец матраса и поместите под него клин для кроватки, чтобы отрегулировать угол сна и позволить вашему ребенку спать с комфортом.

8. Избегайте попадания в глаза

Зрительный контакт или анимированные движения в ночное время могут стимулировать мозг вашего ребенка и вызвать перевозбуждение. Это может помешать ему уснуть, а отвести взгляд на некоторое время и постепенно покинуть комнату после пения мелодий перед сном может помочь.

9. Не держите его

Если ваш ребенок просыпается посреди сна, не держите его. Это разбудит его. Вместо этого позвольте шуму вентилятора продолжать играть на заднем плане и дайте ему время и пространство, необходимые ему, чтобы снова заснуть.

10. Смените подгузники вашему ребенку

Время от времени меняйте подгузники, чтобы ваш ребенок чувствовал себя уютно и комфортно. Мысли и мучения в сторону, не забудьте сменить ему подгузники перед полуночным кормлением и заново запеленать его. Смена подгузника после ночных кормлений может затруднить засыпание вашего ребенка, если он взволнован. Так что меняйте его, как только он проснется.

Вы не можете изменить нерегулярный распорядок дня вашего ребенка за один день. Это не сработает. Вам нужно дать ему много любви, времени и терпения, чтобы он чувствовал себя в безопасности и комфортно.

Не позволяйте ребенку долго вздремнуть и убедитесь, что вы даете ему время, чтобы успокоить его перед сном. Контролируйте свое желание броситься к нему, когда он просыпается, иначе он не заснет. Создайте новый распорядок, вашему ребенку потребуется около 2 недель, чтобы привыкнуть к новому распорядку сна.

Однако, если ваш ребенок часто просыпается среди ночи, даже после того, как вы попробовали вышеуказанные средства, мы рекомендуем вам проконсультироваться с педиатром вашего ребенка и следовать его советам.

Читайте также: 

Как уложить ребенка спать ночью
Метод Фербера – укладывание ребенка спать
Как уложить ребенка спать 
Колыбельные песни для засыпания младенцев Знать

Расписание/Порядок

21,9К
акции

Мой недавний пост в разделе «10 лучших советов по сну новорожденных» был настолько популярен, что я решил начать писать целую серию статей о 9-летнем возрасте. 0111 подпрограммы, расписания и сон . Когда дело доходит до этого, мы все ценим сон, но не всегда знаем, как его достичь. Я рядом с тобой!

пост содержит партнерские ссылки

Особенно, когда речь идет о детях, потому что в начале мы очень, очень устали и просто хотим немного отдохнуть. Эти советы могут не вылечить недосыпание и даже не научить вашего ребенка спать всю ночь, но я надеюсь, что они помогут вам научить вашего ребенка спать лучше.

Факты о младенческом сне могут лучше помочь вам решить проблемы со сном, которые в настоящее время испытывает ваш ребенок.

Когда мы знаем, почему наш ребенок спит определенным образом, это помогает свести к минимуму тайну и придает смысл частым пробуждениям младенцев. Возможно, мы даже сможем оптимизировать дневной и ночной сон, со временем уменьшая усталость.

1. Циклы сна младенцев составляют около 45-60 минут.

Циклы сна младенцев короче, чем у взрослых. Дети с коротким циклом сна склонны часто просыпаться. Это означает, что если ваш ребенок просыпается через 45-60 минут после сна, он, скорее всего, просыпается в середине сна. Так что, если это не последний дневной сон, который может быть кошачьим сном, ваш ребенок, вероятно, на самом деле еще не спал. Если ребенок просыпается в середине сна, вы можете попытаться снова усыпить его, чтобы дать ему возможность закончить сон.

2. Младенцы проводят около 50% своего сна в активном сне с быстрыми движениями глаз (БДГ).

Младенцы начинают спать в активном сне и проводят одинаковое количество времени в активном и спокойном сне. Это означает, что 50% детского сна относительно легкое и часто наполнено сновидениями. Легкий сон может способствовать частому пробуждению ребенка. Если ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть во время легкого сна, вы можете подумать о том, чтобы быть особенно тихим во время переходов цикла сна (45-60 минут от начала сна), пеленать или использовать белый шум.

3. Младенцам может потребоваться до 20 минут, чтобы достичь глубокого сна.

При первом засыпании ребенку обычно требуется 20 минут, чтобы достичь глубокого сна. Если ваш ребенок просыпается через 5-20 минут после первоначального засыпания, это, вероятно, потому, что он не достиг глубокого сна. Не путайте это с тем, что ребенок не устал. Попробуйте снова убаюкать ребенка, или, если вы приучаете его ко сну, дайте ребенку возможность снова заснуть самостоятельно, прежде чем спешить за ним.

3. Идеальная продолжительность дневного сна обычно составляет 1,5–2,5 часа.

Хорошим сном считается не менее 1,5 часов. Если ваш ребенок спит коротким сном, он, вероятно, борется с переходом через циклы сна (то есть спит во время быстрого или легкого сна). Если тишины, пеленания или использования белого шума недостаточно, чтобы помочь ребенку, вы можете помочь ему убаюкать его или, при необходимости, использовать опору для сна, например качели или пустышку. Я не большой сторонник реквизита для сна, но я определенно использовал его в крайнем случае. Правдивая история.

4. Младенческий сон начинает восстанавливаться примерно в возрасте 3-6 месяцев.

Если у вашего новорожденного действительно проблемы со сном, знайте, что сон начнет восстанавливаться в возрасте 3-6 месяцев. В это время ваш ребенок начнет быстрее погружаться в глубокий сон и дольше оставаться в нем.

5. Спать всю ночь — неоднозначный термин.

У некоторых детей это происходит раньше; для других, гораздо позже. Некоторые считают, что сон в течение ночи — это 6-часовой ночной сон для ребенка младшего возраста. Для более старшего ребенка (+6 месяцев) некоторые эксперты считают, что 10-12 часов в сутки достижимы для здорового нормально развивающегося ребенка. Это не означает, что если ваш ребенок не спит дольше в течение ночи, это означает, что вы делаете что-то не так или что у вашего ребенка проблемы со сном. Вы — родитель, слушайте своего ребенка и сотрудничайте со своим педиатром, чтобы определить, каким может быть здоровый ночной сон для вашего ребенка. Не торопитесь укладывать ребенка спать всю ночь, даже если вы приучаете его ко сну, поскольку со временем это, скорее всего, произойдет естественным образом, если вы просто позволите вещам встать на свои места.

6. Несколько слов о среднем возрасте отказа от дневного сна.

Младенцы очень хорошо умеют убеждать нас, родителей, в том, что они не устали. И из-за этого дневной сон может быть сброшен чуть раньше оптимального окна. Это всего лишь средние значения, которые служат ориентиром (а не жесткими и быстрыми правилами), чтобы помочь вам решить, когда бросить сон.

  • Переход от 4 к 3 дневному сну чаще всего происходит в возрасте 3-5 месяцев.
  • Чаще всего в течение 6-9 дней дневной сон переходит от 3-х к 2-м.месячный возрастной диапазон.
  • Наиболее часто переход от 2-х дневного сна к 1-му происходит в возрасте 14-18 месяцев.

7. Несколько слов о времени сна и утреннего пробуждения.

Новорожденные (0-3 месяца) могут сначала ложиться спать позже, пока сон не начнет стабилизироваться. Тем не менее, идеальное время отхода ко сну для младенца (3+ месяцев) — 18–20 часов, а идеальное время утреннего пробуждения — 6–8 утра. Дети спят от заката до рассвета с незапамятных времен. Если ваш ребенок собирается спать поздно вечером, велика вероятность того, что он будет страдать от переутомления.

8. Любое кормление примерно с 19:00 до 7:00 считается ночным кормлением.

Только для информационных целей. Просто знайте, что ваш ребенок получает ночное кормление, если он ест в это время. Ночные кормления могут продолжаться до тех пор, пока они нужны вашему ребенку или вам, как считает родитель, это необходимо. Всегда консультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, если вы планируете ночное отлучение от груди.

Распечатайте бесплатный контрольный список для сна ребенка!

Этот пост содержит бесплатный контрольный список для сна ребенка, который можно распечатать, чтобы помочь вам поможет вашему малышу спать дольше ! Кроме того, когда вы возьмете эту распечатку, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному 3-дневному электронному курсу по детскому сну.

Загрузите бесплатную версию для печати

  1. Загрузите контрольный список . Вы получите распечатку прямо в свой почтовый ящик, а также получите мой бесплатный трехдневный электронный курс «Сон ребенка»!
  2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдет картон.
  3. Поместите его на холодильник. Используйте его как справку и ничего не забывайте!

Хотите узнать больше о детском сне?

  • 10 моих лучших советов по сну для новорожденных, которые помогут вам высыпаться
  • Процедура для новорожденных, которая поможет вашему малышу быстрее заснуть
  • 7 главных проблем + решения для родителей новорожденных и малышей
  • 8 фактов о детском сне, которые должен знать каждый родитель

Ресурсы для детского сна:

  • Комплект для печати «Распорядок сна ребенка» + электронная книга «Ради любви ко сну»

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вы изо всех сил пытаетесь найти распорядок дня, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что будет работать для ВАШЕЙ семьи. Да, действительно. Я видел, как мои образцы процедур снова и снова работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.

Эта серия бесплатных электронных писем поможет вам:

  • Бесплатные образцы программ для вашего ребенка
  • Лучшие советы и рекомендации по утренней рутине, которым будут следовать ваши дети
  • Самые популярные лайфхаки для родителей, которые помогут лучше сотрудничать перед сном
  • Пошаговое руководство по использованию расписания дня для детей

Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

Вы новичок в этом сообществе? Начни отсюда, друг.

21,9К
акции

О Лорен Тамм

Я Лорен, супруга военного и мастер-тренер для родителей Language of Listening®. Я пишу о своих безумных родительских приключениях, обретении счастья в материнстве и преодолении взлетов и падений военной жизни. Я целыми днями разогреваю кофе, гоняясь за детьми по дому. Подождите немного и присоединяйтесь к веселью!