Ребенок в 4 месяца просыпается ночью часто просыпается: Развитие и питание ребенка до года

Ребенок плохо спит и просыпается ночью

Статьи

Сон ребенка нестабилен. С взрослением меняется соотношение медленной фазы сна и быстрой. Новорожденные дети имеют перекос в микроструктурах в пользу быстрого сна, а общий сон длится около 16 часов в сутки. К 3-5 годам потребность в сне снижается, ровно как и снижается доля быстрого сна. Формирование “взрослого сна” с продолжительностью до 8 часов в день продолжается вплоть до 10 лет.

Раз сон в ребенка только формируется, то и не нужно уделять внимание беспокойствам?

Нарушения сна у детей необходимо лечить. Ниже перечислены наиболее частые симптомы, требующие внимания.

— Бессоница и низкое качество сна. Часто сопровождается повышенной сонливостью в дневное время и в течение дня с утратой мышечного тонуса. В ряде случаев может предполагаться и обструктивное апноэ, ведущее к снижению насыщения крови кислородом из-за респираторной обструкции.

— Ночные кошмары и снохождения. Часто вызваны поведенческими расстройствами фазы быстрого сна. Сопровождается вокализациями и подергиваниями конечностей (отражает начало сновидений). Дети страдают подобным редко.

— Частые ночные пробуждения. Нередко в этом случае ребенок не может уснуть повторно без помощи родителей. Здесь может иметь место и выработка привычки. Например, ребенок ассоциирует засыпание с присутствием родителей, и в иных условиях сон ему становится недоступным.

Что делать вне посещения медицинского центра?

Вырабатывайте привычки.

— Важно укладывать ребенка спать в одно и то же время и давать ему спать в одиночку.

— Не давайте продукты, возбуждающие нервную систему как минимум за 4 часа до сна.

— Ограничьте объем жидкости перед сном.

— Не играйте с ребенком вечером в активные и возбуждающие психику игры.

— Учитесь вставать каждое утро в одно и то же время.

— Не перетаскивайте ребенка в кровать, если он заснул в другом месте.

— Не используйте кровать для других занятий кроме сна.

— Научитесь оценивать индивидуальную потребность сна и распознавать признаки, указывающие на его нарушения.

Нередко эффективна практика контролируемого утешения ребенка, суть которой заключается в том, чтобы ребенок засыпал самостоятельно, без ожидания, что его кто-то убаюкает.

При таком подходе родитель действует по заданному шаблону:

— Желает малышу спокойной ночи;

— Выходит из комнаты, чтобы ребенок настроился на сон самостоятельно;

— Увеличивает интервалы проверки засыпающего ребенка.

Если вы чувствуете тревожные симптомы, не ждите, а запишитесь к доктору. Игнорирование симптомов ведет к развитию неврологических заболеваний, нарушениям развития когнитивных функций и мышечной системы детского организма.

 

14.08.2021

Мой ребенок просыпается по привычке или от голода?– Nested Bean

В то время как новорожденных нужно кормить каждые пару часов, начиная примерно с 4-месячного возраста, интервалы между кормлениями обычно могут увеличиваться. Увеличение времени между кормлениями создает основу для более продолжительного ночного сна.

Но если слишком много будильников посреди ночи, может быть трудно сказать, просыпается ли ваш малыш из-за настоящего голода, старой доброй привычки или… чего-то еще. Знание того, почему ваш ребенок просыпается, — это первый шаг к тому, чтобы помочь ему построить правильные ассоциации со сном и научить его успокаивать себя, чтобы он мог лучше спать ночью.

Как исключить чувство голода

Если вашему малышу меньше 16-недельного скорректированного возраста, младенцы могут просыпаться несколько раз за ночь — это, скорее всего, крики голода, а это значит, что вы должны отреагировать на это, покормив своего малыша. малыш.

После 16-недельного скорректированного возраста, если ваш ребенок соответствует возрастным/весовым показателям, установленным вашим педиатром, животик вашего ребенка будет дольше оставаться полным, а это означает, что ночных кормлений станет меньше. Вот ожидаемое количество ночных кормлений в зависимости от возраста вашего ребенка:

Другие причины ночных пробуждений

Лучший способ определить, просыпается ли ваш ребенок из-за ассоциации с кормлением и сном, — исключить другие распространенные проблемы со сном:

• Основы: убедитесь, что мокрый подгузник, газообразование, легкая простуда и т. д. не являются причиной. Убедитесь, что вы надеваете свежий подгузник перед сном, срыгиваете после кормления и следите за другими симптомами.
• Прорезывание зубов: может начаться уже в возрасте 3 месяцев, но чаще всего это происходит в возрасте около 6 месяцев. Попробуйте эти советы при прорезывании зубов.
• Регрессия сна: Регрессия сна в 4 месяца обычно наступает именно тогда, когда ваш ребенок готов начать ночные кормления от груди — в возрасте от 3 до 4 месяцев. Получите совет от других родителей.
• Переутомление : достаточное количество сна в течение дня создает основу для хорошего ночного сна. Приучите ребенка к правильному графику.
• Неспособность к самоуспокоению: хотите верьте, хотите нет, но младенцы должны научиться засыпать и спать самостоятельно, без помощи со стороны раскачивания, раскачивания, подпрыгивания, кормления и т. д. Легкая утяжеленная одежда Zen Sleepwear™ может помочь научить их.

Советы по сокращению пробуждений по привычке

Установление режима, составление графика и обучение ребенка самостоятельному засыпанию помогут свести к минимуму ночные пробуждения.

1. Установите режим дня

Не каждый день и ночь будут идеальными, когда дело касается сна вашего малыша, но постоянство имеет ключевое значение. Четкий распорядок дня — важная составляющая самостоятельного сна, так как он станет для вашего ребенка сигналом о том, что пора спать.

Я рекомендую кормление, ванну, подгузник, пижаму, пижаму дзен, рассказ и постель. Если вы кормите своего малыша перед сном, обязательно перенесите кормление на начало отхода ко сну.

2. Установите расписание

Любой ребенок может научиться засыпать без посторонней помощи, но если он не придерживается правильного графика, ночной сон все равно может быть катастрофой.

Убедившись, что ваш ребенок получает правильное количество дневных снов, продлите ежедневный сон и установите правильное время отхода ко сну, вы можете ограничить ночные пробуждения вашего малыша. Воспользуйтесь моим руководством по сну, чтобы убедиться, что ваш малыш придерживается правильного графика, и убедитесь, что вы заканчиваете сон в нужное время.

• Если ваш ребенок спит 3-4 раза в день, все дневные дневные сны должны заканчиваться к 17:00
• Если ваш ребенок спит 2 раза в день, все дневные дневные сны должны заканчиваться к 16:00
• Если ваш ребенок спит только один раз в день, весь дневной сон должен заканчиваться к 15:00

3. Начните приучать ребенка к самостоятельному сну

Если вы помогаете ребенку заснуть — качанием, ходьбой, подпрыгиванием, кормлением и т. д., — тогда, когда он проснется посреди ночи, ему понадобится снова ваша помощь. Таким образом, цикл повторяется. Все. Ночь. Длинная.

Чтобы ваш малыш засыпал без посторонней помощи, я рекомендую использовать щадящий метод обучения сну, чтобы научить вашего малыша засыпать самостоятельно.

Помните, что обучение сну заключается не в том, чтобы заставить вашего малыша спать всю ночь, а в том, чтобы заставить вашего малыша засыпать самостоятельно.

«Мое руководство по обучению сну» шаг за шагом расскажет вам, как подходить к обучению сну. Одежда Zen Sleepwear также является отличным инструментом для тренировки сна: она слегка утяжелена, чтобы имитировать ваши прикосновения и помочь научить вашего ребенка успокаиваться самостоятельно.

Приучение ко сну следует начинать только после того, как ваш ребенок достигнет 16-недельного скорректированного возраста и с разрешения вашего педиатра.

Ассоциация «корми, чтобы спать» — одна из самых сильных, а это значит, что для ее преодоления потребуются время и терпение. Обязательно наберитесь терпения и благодати, пока вы работаете над тем, чтобы ваш малыш лучше спал.

Другие ресурсы

llli.org:  Получает ли мой ребенок достаточно молока?

Американская психологическая ассоциация: Ночные пробуждения

Вам также может понравиться

Когда дети спят всю ночь и что может этому мешать?

Преодоление регрессии сна

Что такое тренировка сна?

Упрощенный режим сна для новорожденных: режимы сна новорожденных и режимы сна Она является сертифицированным педиатрическим консультантом по сну в Институте семейного сна, что означает, что ее единственной целью и задачей является обеспечение вашего ребенка здоровым графиком сна, чтобы вся семья могла высыпаться так, как им нужно.

Как и многие родители, Мэгги и ее муж изо всех сил пытались приучить своего сына к здоровому режиму сна, и он не мог заснуть самостоятельно. В результате ее семья каждую ночь теряла драгоценный сон. Мэгги твердо уверовала в это, когда вскоре после того, как она наняла сертифицированного детского консультанта по сну, ее сын начал самостоятельно спать во время сна и сна. им нужно.

Мэгги и ее семья проживают в Южной Индиане (недалеко от Луисвилля, Кентукки). Она получила степень бакалавра в области журналистики и вторую степень в области коммуникаций и культуры в Университете Индианы в Блумингтоне, штат Индиана. Подписывайтесь на Мэгги в Facebook и Instagram.

Что? Вы не знали, что 5 утра — это новые 7? — 3 причины ранних утренних пробуждений

Если и есть что-то, о чем меня постоянно спрашивают, так это «как уложить моего ребенка/малыша/дошкольника спать после 5 утра??»

Теперь я знаю, что есть несколько избранных людей, которые очень хорошо функционируют в этот нечестивый час. Я не один из них. Ранние утренние пробуждения были просто запретом в моем родительском путешествии. Я мог вставать в любое время ночи (хорошо, в пределах разумного), но просить меня вставать до 6:45 утра….. хеееелллллсссс нет!

Ранние утренние пробуждения = Нет!

Если серьезно, то я не только не мог быть порядочным и презентабельным родителем до рассвета (даже 3 чашки кофе), я также был очень привязан к распорядку дня, который мы закрепили в нашей семье – один в которой мои малыши еще не спали вечером, когда их папа возвращался домой с работы. Я просто не хотел сдвигаться с места во время сна и знал, что, если я соглашусь с ранними утренними пробуждениями, мне придется перенести весь наш график на более раннее время. НЕТ! Не для нас.

Итак, я решил сделать все, что в моих силах, чтобы настроить естественные системы бодрствования моих детей на приятные, цивилизованные 7 утра. Назовите это эгоистичным, но этой маме нужен сон, а ложиться спать в 9 вечера для меня не входит в планы. Я слишком люблю Нетфликс.

Вы можете подумать: «Подождите, а можно ли перенести утренние забавы на более позднее время пробуждения? Что, если 5 утра — это просто их естественное время бодрствования? Или, может быть, это просто этап». Мои ответы: Да. Может быть. По моему опыту, ранние пробуждения могут быть ДЛИТЕЛЬНОЙ фазой.

Итак, если вы готовы покончить с ранними пробуждениями, читайте дальше.

Что вызывает ранние утренние пробуждения?

Первое, что вам нужно распознать, это причину пробуждения. Назовите меня заезженной пластинкой, но не все модели поведения во сне одинаковы. А поскольку причина может быть различна, то и наша реакция тоже должна быть различна.

Подождите – сначала в сторону. Просто для ясности: когда мы говорим о пробуждении ранним утром, мы говорим о пробуждении за день с 4 до 6 утра. И пробуждение от голода на самом деле не считается, если ребенок с удовольствием поест и успокоится на час или два. Я ни в коем случае не предлагаю вам отказаться от раннего утреннего кормления — я действительно рекомендую продолжать его как можно дольше, так как это помогает продлить грудное вскармливание И может помочь вашему ребенку получить докорм, который ему нужен, чтобы иметь еще пару часов кормления грудью. ззззз.

Тем не менее, вы можете заметить, что к тому времени, когда ей исполнится около 10 месяцев, ранние утренние кормления перестают убаюкивать вашего ребенка, и вместо этого он просыпается и рвется идти, как только накормит. Это будет считаться ранним утренним пробуждением.

Хорошо, теперь вернемся к причинам.

Вот 3 основные причины ранних утренних пробуждений и как вы можете реагировать в каждом случае:

Ваш ребенок переутомился

Я знаю. Я знаю. Вы уже слышали это раньше. «Ты, малыш, не спишь? О, она просто переутомилась». Этого объяснения достаточно, чтобы вы захотели рвать на себе волосы. Но смотри. У ритмов сна есть своя программа, и им не нравится, когда с ними связываются.

Причина, по которой ваш ПЕРЕУСТАЛЫЙ ребенок просыпается рано или часто в течение ночи, заключается в том, что системы его тела, контролирующие сон, конкурируют друг с другом. Когда ваш ребенок переутомляется — что может быть связано с очень активным днем, непоследовательностью в его расписании или прерванным сном, который он не смог компенсировать, — системы организма получают смешанные сигналы о том, следует ли ему спать или нет. переваривание или рост, и КОГДА. И эта путаница только мешает телу и уму оставаться в приятном расслабленном состоянии сна.

И если вам интересно, почему это так часто превращается в ужасное раннее утро, то у младенцев чаще возникают микропробуждения в последнюю часть ночи, а это просто означает, что у них больше шансов НЕ заснуть снова. Почему бы не повеселиться?!

Вдобавок ко всему, поскольку перед пробуждением им предшествовала довольно долгая ночь сна, влечение ко сну значительно ослабевает. Таким образом, ваш ребенок чаще просыпается в ранние утренние часы и не испытывает сильного желания снова заснуть.

Так что сон порождает сон правда.

Лучший способ справиться с ранними утренними пробуждениями из-за переутомления?

Начните составлять последовательный и соответствующий возрасту график сна, который вы выполняете каждый день. Если что-то полностью сбрасывается со счетов, постарайтесь приспособиться к этому, отходя ко сну раньше.

И убедитесь, что среда сна вашего малыша соответствует номеру 9.0173 способствует засыпанию. Темный, прохладный, тихий и безопасный устранит другие конкурирующие элементы, которые могут побудить вашего ребенка бодрствовать.

Если вам нужна помощь с одним или обоими из этих исправлений, возьмите мои БЕСПЛАТНЫЕ и полностью настраиваемые шаблоны расписания сна (подходит для детей в возрасте от 0 до 3+ лет).

Ваш ребенок недостаточно утомлен

Подождите! Прежде чем закатить глаза, выслушайте меня!

По мере развития вашего ребенка он постепенно (подчеркиваю, постепенно ) нуждается во сне меньше и может иметь более длительные периоды между приступами сна. И в результате обеих этих вещей он перейдет от постоянно дремлющего новорожденного к 4 дневным снам, затем 3, затем 2, затем 1, а затем НИ ОДНОГО! И может быть не совсем очевидно, когда именно эти переходы должны произойти для вашего уникального ребенка. Существуют общие рекомендации по переходам на дневной сон, соответствующие возрасту , но это всего лишь… рекомендации.

Один из главных признаков того, что ваш малыш мог бы быть готовым к дневному сну Переход к ранним утренним пробуждениям.

Возьмем следующий случай:

Ваш 15-месячный ребенок спит 2 раза в день – 1,5 часа утром и 2 часа днем. Вы наслаждаетесь последовательностью и регулярными перерывами, которые допускает этот график. Его время отхода ко сну — твердые 7 вечера, и все отлично. За исключением того, что он внезапно просыпается в 5 утра и хочет устроить с тобой танцевальную вечеринку!

Иееее! В чем дело?!

15-месячным детям требуется от 12 до 14 часов сна в сутки (это может зависеть от ребенка). Итак, посчитаем: 3,5 часа дневного сна + отход ко сну в 19:00 = 13,5 часов сна в 5:00! Продолжительность сна достигнута.

Тело может получить только столько сна в течение 24 часов. Так что, если это похоже на вашу ситуацию, возможно, пришло время вздремнуть. См. нашу загрузку программы Nap Diagnostic.

Раннее пробуждение стало привычкой

Если ни один из вышеперечисленных вариантов не соответствует вашему опыту, возможно, вы решили подумать «Моему ребенку просто нравится рано вставать». Это обычный и оправданный ответ.

Но подумайте об этом так. Иногда наши тела инициируют шаблоны, которые не служат нам, но они становятся привычными и их все равно трудно сломать. Мы часто незаметно подкрепляем эту привычку, но можем даже не осознавать, что это происходит. Если вы когда-либо страдали от приступов бессонницы, то вы знаете, о чем я говорю.

Многие факторы могут вызвать этот тип привычного сдвига. Возможно, виноват ранний летний рассвет, недавний отпуск или беспокойный брат или сестра, но в любом случае тело вашего малыша начинает посылать ежедневный сигнал, заставляющий его просыпаться раньше, чем он будет готов. И без ведома наших лучших намерений, наше принятие этого пробуждения как пробуждения на утро подкрепляет его на следующее утро. И тот, что после этого.

Возможно, это самая сложная форма раннего утреннего пробуждения, потому что сдвиг в расписании вряд ли решит проблему. Скорее, тело нуждается в своего рода «перезагрузке», чтобы вернуться в нужное русло. Именно здесь я действительно выложила все возможное со своими детьми, в том числе заползла прямо в кроватку рядом с ними, чтобы продлить эти утренние часы.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от привычки рано просыпаться и получить эти дополнительные часы:

МЛАДЕНЦЫ ​​

• ранние утренние кормления могут помочь продлить ночной сон, сделать вас более управляемым дневной график и помощь при продолжительном грудном вскармливании
• качание в кресле для кормления может помочь ребенку устроиться поудобнее до времени пробуждения
• если он не спит, но счастлив, попробуйте всего оставить его в покое – иногда эти периоды бодрствования как раз то, что им нужно, чтобы практиковать новые навыки и чувствовать себя в безопасности в своем пространстве

МАЛЫШИ/ДОШКОЛЬНИКИ

• использовать ясный и простой язык, что это не утреннее время еще, и уложите ее спиной в ее спальное место
• попробуйте GroClock, чтобы добавить визуальный эффект к вашим сообщениям – я был поражен, когда это сработало для моей дочери, которой всего 20 месяцев
• не бросайте полотенце после того, как одна неудачная попытка – последовательность является ключом к установлению новых ожиданий
• если ничего не помогает, попробуйте лечь рядом с ней, даже если она не заснет, или скажите ей, что она может спокойно читать или играть в постели

Всегда ли ваш ребенок снова засыпает? Конечно нет! Но ключ здесь в том, чтобы все было тихим, темным, недостаточно стимулирующим и, насколько это возможно, все еще в пределах пространства для сна вашего ребенка.