Ребенок в 4 месяца плохо стал спать ночью: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Ребенок плохо спит. Нарушения сна

Главная > Симптомы детских болезней: информация о разделе > Нарушения сна у детей; ребенок плохо спит

А Б В Г
Д Е Ж З И
К Л М Н О
П Р С Т У
Ф Х Ц Ч Ш
Щ Э Ю Я

Новорожденные дети засыпают, поев, и просыпаются, когда вновь приходит время подкрепиться. Но даже в этом возрасте начните учить малыша, что день – время для игр, а ночь – для сна. Во время ночного кормления свет должен быть приглушенным. Говорите негромко, постарайтесь быстро поменять подгузник. После кормления и смены подгузника, баюкая малыша, положите его в постель.

Когда вес ребенка достигает 5 кг, его желудок вмещает достаточно пищи, чтобы после вечернего кормления малыш не испытывал голода до утра. К 3 месяцам большинство детей может спать ночью 6-8 часов не просыпаясь, чтобы поесть. Однако если ребенок вдруг начнет вновь просыпаться ночью, не волнуйтесь: сон может нарушиться, когда ребенок простужен, обеспокоен вашим отсутствием и многими другими факторами. Даже когда «режим дня» установился, ребенок, поспав подольше днем, порой плохо спит ночью. Если вы придерживаетесь установленного времени сна и сохраняете спокойствие, ребенок, скорее всего, вернется к своему обычному режиму.

Правильному чередованию сна и бодрствования помогают купание перед сном и смена белья, а также соблюдение времени отхода ко сну. Если вы соблюдаете режим, станет легче справляться с его неожиданными нарушениями. Если ребенок в возрасте 6 месяцев просыпается более 1 раза за ночь, его, вероятно, что-либо беспокоит.

Например, если ребенок спит в вашей комнате, то может ощущать ваше присутствие, и при возможности его лучше переносить в другую комнату. Может быть, мала кроватка. Если в комнате ребенка темно, ночная лампочка поможет ему ощутить себя в привычной обстановке.

Иногда ребенку, особенно в первые месяцы жизни, нужно помочь вновь уснуть. Помогают длительное нежное укачивание, соска. Попробуйте походить с ребенком, включить негромкую музыку. Когда он начнет засыпать, положите его в кроватку, пока он еще не уснул. Хотя дети порой могут спать даже при постоянном громком шуме, например при шуме уличного движения или возне старших брата и сестры, внезапный резкий звук – перелистывание газеты или открывание двери – может разбудить их.

Примерно к году ребенок становится все более активным, и ему бывает трудно вовремя заснуть, поэтому по вечерам стоит ввести в обиход спокойную игру с ребенком или рассказы, песни. Не ожидайте, пока ребенок уснет во время этого занятия, — наоборот, закончив играть, кладите его в кроватку, чтобы он учился засыпать сам. Скажите «спокойной ночи» и выйдите из комнаты. Обычно, даже если ребенок некоторое время будет плакать, он успокоится сам и уснет. Если малыш плачет уже 5 минут, зайдите вновь в комнату, успокойте его, скажите, что вы рядом, но постарайтесь не задерживаться дольше, чем на одну-две минуты. При необходимости сделайте так несколько раз, каждый раз выходя на немного более длительное время. Нужно быть последовательным, но считаться с ситуацией. 

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

Обратитесь к детскому врачу, если:

• 
  ребенок проснулся ночью и у него повышена температура
• 
  ребенок все время сонлив

ВНИМАНИЕ!

Не бросайтесь к ребенку каждый раз, услышав какой-то звук. Малыш может беспокоиться и даже плакать во сне. Это бывает у некоторых детей. Естественно, если вы считаете, что ребенок голоден, ему больно или требуется сменить подгузник, уделите ему необходимое внимание и затем вновь положите в кроватку.

ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ

Раньше многие педиатры рекомендовали укладывать ребенка спать на живот. Считалось, что это предотвращает попадание в дыхательные пути пищи при возможном срыгивании или рвоте. В настоящее время, однако, исследования показали, что синдром внезапной смерти младенцев (СВСМ) реже возникает у детей, спящих на спине. Поэтому здорового ребенка рекомендуется укладывать спать на спину. Исключение составляет недоношенные дети; дети с врожденными дефектами развития лица, которые могут вызвать закрытие дыхательных путей, если ребенок лежит на спине; дети, у которых часто бывают срыгивание или рвота; в некоторых других случаях по совету педиатра.

Факторов риска СВСМ много, и положение во сне вряд ли самый существенный. Тем не менее, поскольку отмечена связь СВСМ с положением спящего ребенка, нельзя игнорировать этот факт.

Когда ребенок начинает самостоятельно переворачиваться и находить удобное положение для сна (обычно к 3-7 месяцам), время наибольшего риска возникновения синдрома внезапной смерти младенцев уже позади.

Цены на прием педиатров:

Педиатры:

Авзалова Дарья Евгеньевна

Врач-педиатр, неонатолог

Стаж: 18 лет

Отзывов: 7

Вызвать на дом

Барзенок Татьяна Арсеньевна

Главный врач, заведующая педиатрическим отделением, врач-педиатр первой категории

Стаж: 28 лет

Отзывов: 17

Записаться на прием


Вызвать на дом

Белоусова Елена Сергеевна

Врач-педиатр, нефролог

Стаж: 18 лет

Отзывов: 14

Записаться на прием


Вызвать на дом

Быков Михаил Викторович

Врач-педиатр высшей категории, специалист УЗ-диагностики, кандидат медицинских наук

Стаж: 25 лет

Отзывов: 3

Записаться на прием


Вызвать на дом

Казакова Лилия Валентиновна

Врач-педиатр, неонатолог, руководитель службы консультантов по ГВ

Стаж: 28 лет

Отзывов: 31

Записаться на прием


Вызвать на дом

Седова Мария Сергеевна

Врач-педиатр, аллерголог-иммунолог

Стаж: 20 лет

Отзывов: 30

Записаться на прием


Вызвать на дом

Сергиенко Татьяна Яковлевна

Врач-педиатр, дежурный педиатр на горячей педиатрической линии

Стаж: 39 лет

Отзывов: 21

Записаться на прием

Полный список симптомов (более 70), при которых требуется помощь детского врача, можно посмотреть здесь.

Изложенные в справочнике материалы носят рекомендательный характер и не заменяют собой консультацию у врача!

Записаться на прием или вызвать детского врача на дом можно по телефонам Центра в Москве:

+7(495) 229-44-10,  +7(495) 954-00-46

Почему дети не спят в отелях и как это исправить

Обновление: Некоторые предложения, упомянутые ниже, больше не доступны. Актуальные предложения смотрите здесь.

Вы решили рискнуть и отправиться в отпуск вместе с малышом. Вы пережили полет без проблем и даже пережили ужин в настоящем ресторане с малышом. Затем наступает время сна. Ваш когда-то крепко спящий становится ночным глашатаем, сеющим хаос в том, что должно было быть расслабляющим. Именно это произошло со мной во время поездки на Большой Кайман с моим 6-месячным ребенком.

Итак, что дает?

(Фото: Image Source / Getty Images)

Итак, мы связались с Лори Стронг, сертифицированным консультантом по детскому сну и владельцем Strong Little Sleepers, чтобы рассказать нам, почему дети не всегда хорошо спят в отелях и что вы можете сделать, чтобы почини это.

Что заставляет детей не спать в гостинице

Чтобы понять, что нужно изменить, вам сначала нужно узнать, что заставляет вашего ребенка не спать в гостиничном номере.

Это другая среда

Вы когда-нибудь замечали, что вам трудно заснуть в новом месте? Ну, это еще хуже для младенцев и малышей. «Одна из самых больших вещей, которые способствуют бессонным ночам, — это изменение окружающей среды», — сказал Стронг. «Воздух, температура, свет и т. д. Все разное. Этот маленький красный свет от детектора дыма в твоей комнате? Да, это даже можно считать изменением обстановки, которое не даст вашему малышу заснуть. Кроме того, у малышей часто бывает страх перед новым пространством».

Смена часовых поясов

Смена часовых поясов может поразить вас, как тонна кирпичей. И хотя вы, возможно, сможете просто выкарабкаться и не заснуть, ребенок не сможет. «Младенцы не умеют определять время, — сказал Стронг. «Итак, если они привыкли вставать в 6 утра дома, например, они, вероятно, проснутся в 3 часа ночи, если будет трехчасовая разница во времени. А детям часто бывает труднее заснуть, когда их биологические часы отключены, что только усугубляет проблему со сном».

Они переутомились

Существует большое заблуждение, что если вы оставите ребенка спать позже, он будет лучше спать ночью. По словам Стронга, это просто неправда. «Младенцы и малыши, как правило, довольно быстро переутомляются, и это может привести к тому, что они будут больше просыпаться», — сказала она. «Если вы выбиваетесь из графика из-за того, что рано встаете или поздно приземляетесь, вы можете пропустить один или два сна. Это может повлиять на то, что происходит в ночное время. Чем больше они устают, тем чаще они просыпаются».

Слишком близко к маме и папе

Отели не всегда приспособлены для семейного отдыха наилучшим образом. Часто они очень маленькие, и дети чувствуют, когда их родители находятся рядом. «Дети могут вас учуять, — сказал Стронг. «Поэтому, когда они думают, что ты рядом, они более склонны кричать и смотреть, что происходит. Они надеются, что смогут получить дополнительное время для кормления или игры с вами».

(Фото Ариэля Скелли / Getty Images)

Шумно

Даже если вы остановились в самом красивом отеле, с точки зрения ребенка может быть шумно. «В коридоре хлопают еще двери, наверху туалет со смывом, рядом душ, вы рядом шумите во сне, и воздух чаще включается и выключается», — сказал Стронг. «Все эти разные звуки могут разбудить ребенка, и они случаются часто».

Как это исправить

Итак, теперь вы знаете, почему ваш ребенок стал ночным кошмаром. Что еще более важно, вы хотите знать, как это исправить. Вот что делать.

Воспроизведение белого шума

Чтобы бороться со всеми этими надоедливыми шумами, Стронг рекомендует добавить больше шума. «Принести генератор белого шума может быть очень полезно, особенно если вы используете его дома», — сказала она. «Он может приглушить множество посторонних звуков». Возьмите с собой Sleep Sheep, чтобы прикрепить его к кроватке, или сделайте то, что мы с мужем иногда делаем: включите белый шум с мобильного телефона, подключенного к кроватке. Существуют бесплатные приложения с белым шумом. Только не забудьте отключить уведомления на телефоне.

Сосредоточьтесь на сне накануне

Ключ к тому, чтобы ребенок с большей вероятностью спал в отеле, — это убедиться, что ваш ребенок отправляется в поездку хорошо отдохнувшим. «У вас больше шансов, что ребенок быстрее адаптируется, если он хорошо выспится за несколько дней до вашего отъезда», — сказал Стронг. «Вы же не хотите, чтобы они отправились в путешествие с недостатком сна». Придерживайтесь режима сна и сна перед отпуском, чтобы ваш ребенок был более счастливым и отдохнувшим, прежде чем он попадет в стрессовую ситуацию.

Проявите творческий подход к выбору спальных мест

Идеально иметь темное, тихое, отдельное место для вашего ребенка. Но не все могут позволить себе люкс. Итак, вам нужно проявить творческий подход к тому, где вы можете уложить спать своего ребенка. «Поставьте кроватку в большой шкаф, любой другой уголок в номере отеля или даже в ванной», — сказал Стронг. «В ванной, например, обычно темно и есть вентилятор, создающий встроенную звуковую машину. Вы должны быть готовы не пользоваться туалетом, когда ребенок упадет».

Путешествуйте с мешками для мусора

Воздействие света может не дать ребенку заснуть или рано разбудить его. Вот почему Стронг предлагает путешествовать с мешками для мусора и зажимами для сумок. «Этот небольшой частички света, проникающей сквозь гостиничные шторы, достаточно, чтобы не дать ребенку уснуть», — сказал Стронг. «Я всегда беру с собой черные мешки для мусора и малярную ленту, чтобы закрыть места, сквозь которые проникает свет. Или используйте зажимы для сумок, чтобы соединить шторы вместе там, где они не перекрываются. В крайнем случае, это действительно работает».

(Фото Westend61/Getty Images)

Обеспечьте дополнительное успокаивающее действие

По словам Стронга, малышам и младенцам, которые находятся в новой среде сна, может просто понадобиться немного дополнительного комфорта. «Это нормально дать вашему ребенку немного дополнительного успокоения в первую ночь в отеле или около того», — сказала она. «Это дает им уверенность в том, что, когда они проснутся, вы будете там, а не сами по себе в каком-то чужом месте. Отель — не место для тренировок сна».

Воспроизведение рутины перед сном

Дети чувствуют себя лучше благодаря рутине. Итак, если у вас есть серия действий, которые вы совершаете перед сном дома, постарайтесь воспроизвести их как можно больше в отеле. «Часто вы не собираетесь тратить час на выполнение рутины перед сном», — сказал Стронг. «Но, вы можете принять ванну, почитать дома книгу, массаж и бутылку. Некоторая версия рутины может помочь окружающей среде чувствовать себя более комфортно».

(Фото Петри Эшгера/Getty Images)

Принесите предметы из дома

Наряду с воспроизведением ритуала отхода ко сну важно принести предметы из дома, чтобы создать ощущение близости. «Принесите шпаргалки, которыми вы пользуетесь дома», — сказал Стронг. «Даже не мойте их. Просто снимите их с кроватки, потому что они пахнут одинаково. Для детей постарше возьмите с собой любимую игрушку или любимую мягкую игрушку. Просто принесите вещи так, чтобы они чувствовали себя комфортно на новом месте».

Спросите определенные гостиничные номера или забронируйте люкс

Не все гостиничные номера созданы одинаково. «При заселении попросите угловой номер или номер побольше», — сказал Стронг. «В любое время, когда вы можете получить больше места, лучше». Другой вариант — использовать баллы для повышения класса обслуживания до люкса или покупки смежного номера. «Мы использовали свои баллы, когда останавливались в отеле Sheraton, чтобы забронировать два смежных номера и держали дверь открытой», — добавил Стронг. «У нас было два места без люкса».

Имейте в виду, что люксы не обязательно должны быть дорогими — некоторые из лучших гостиничных сетей для семей предлагают только люксы, которые вы можете забронировать за баллы.

Немедленная адаптация к новому часовому поясу

Если вы меняете часовой пояс, постарайтесь как можно быстрее перейти на новый часовой пояс. Как ты это делаешь? «Просто просыпайтесь и ложитесь спать по времени нового часового пояса», — сказал Стронг. «Это может занять пару дней, но ребенок приспособится». Кроме того, Стронг предложил использовать свет в своих интересах. Когда вы хотите, чтобы ваш ребенок проснулся, выведите его на улицу на солнце или включите свет. Когда вы хотите, чтобы они спали, убедитесь, что они находятся в темном месте.

Поиграйте на улице, когда пора просыпаться. (Изображение Summer Hull / The Points Guy)

Сначала вздремните в кроватке

Вы не хотите быть привязанным к гостиничному номеру ради хорошего ночного отдыха. Но клятва вздремнуть в номере отеля в детской кроватке может помочь с ночным сном. «Если вы можете провести первую половину дня в стационарном месте, то утром вы получите необходимый более глубокий сон», — сказал Стронг. «Этот утренний сон обычно легче для детей, потому что это продолжение ночного сна. Если вы гуляете и пропускаете утренний сон, ребенок, скорее всего, будет капризничать днем ​​и вечером».

Вот некоторые потенциальные проблемы, которые следует учитывать при выборе детских кроваток для отелей и прочных туристических кроваток, которые можно взять с собой в случае необходимости.

(Фото Адама Голта / Getty Images)

Установите реалистичные ожидания

Мой муж и я успешно уложили нашего 6-месячного ребенка спать всю ночь без посещения кого-либо из нас. Но, когда он начал сильно плакать в гостинице, я сдалась и накормила его, чтобы не расстраивать соседей. Я был убежден, что разрушил все, над чем с таким трудом строил дома. Но Стронг показал, что это не конец света. «Когда вы путешествуете с детьми, очень важно установить реалистичные ожидания», — сказала она. «Идите, зная, что ваш ребенок может проснуться, ему может понадобиться больше успокаивающих средств или дополнительное питание. Пара дней не создаст вредной привычки. А если вас не будет дольше, просто снова вернитесь к обычному графику, и они приспособятся».

Стронг предложил следовать правилу 80/20. Если вы придерживаетесь правильного режима сна 80 % времени, нормально отклоняться на 20 %. «Обычно это не имеет большого значения, когда вы возвращаетесь домой, особенно если у вас дома есть прочная основа для сна», — сказала она.

Bottom Line

Вы нашли секрет, как уложить ребенка спать в гостиничном номере? Что сработало для вас? Дайте нам знать!

Чтобы получать больше новостей TPG каждое утро на ваш почтовый ящик, подпишитесь на нашу ежедневную рассылку здесь: https://thepointsguy. com/mailing-list//

Редакционная оговорка: мнения, выраженные здесь, принадлежат только автору, а не какому-либо банку, эмитенту кредитной карты, авиакомпании или гостиничной сети, и не были проверены, одобрены или иным образом одобрены какой-либо из этих организаций.

Ребенок спит ночью, но не хочет спать? Вот как сохранить рассудок

Жизнь

7 марта 2019

Мой сын в основном отказывался спать всю пятую половину месяца и всю пятую половину всего его пятого месяца отказывался спать жизнь. И я никогда не был более несчастен, и он тоже, я уверен. После проб и многих ошибок с моей стороны и мужа, а также прогибаясь и покупая Самый счастливый ребенок в блоке от доктора Карпа, мы наконец заставили нашего мальчика спать всю ночь и иногда дремать. К сожалению, когда дело дошло до Джека, даже доктор Карп не мог сравниться с ним, потому что на пятом месяце жизни Джека я постоянно гуглила: «ребенок, который спит ночью, но не хочет спать». У нас было ночное время, но дремать было все еще сомнительно. Я знаю, что в большинстве случаев ночной сон важнее дневного сна, и в этом есть смысл. Тем не менее, я работаю дома, и мой ребенок тоже иногда нуждается в том, чтобы вздремнуть, чтобы я могла выполнять письменные задания.

Я пыталась носить его и прыгала вверх-вниз по кухне, пока писала на своем ноутбуке на кухонной стойке. Должна сказать, что мои ноги и ягодицы стали потрясающими примерно за месяц, но он все еще не спал. Поэтому я поговорила с парой педиатров о том, как заставить вашего ребенка спать, и спросила их, какого черта мой ребенок так хорошо спит ночью, а днем? Не так много. Был ли это FOMO (страх пропустить)? Дети это уже понимают?

По словам доктора Джины Познер, педиатра медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, у некоторых младенцев действительно уже есть FOMO. «Некоторые младенцы просто плохо спят. Многие из них слишком отвлекаются на все, что происходит в течение дня, не хотят спать и пропускают какое-либо действие. Большинству маленьких детей действительно нужен дневной сон, и без него они становятся суетливыми, но некоторые просто борются со сном в течение дня», — говорит она Ромпер в интервью по электронной почте.

Д-р Данель Фишер, педиатр и заместитель председателя педиатрического отделения Медицинского центра Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния, говорит, что она понимает, как это может расстраивать родителей, когда ваши дети просто не хотят спать, однако, «если ребенок /малыш очень хорошо спит всю ночь, и ему не нужно вздремнуть, не пытайтесь заставить его вздремнуть». Чего-чего?

«Тихое время, время, проведенное за игрой в кроватке или в спальне, с приглушенным светом и игрушками без каких-либо электронных компонентов или качественного звука, может быть так же хорошо, как и сон. Максимально соблюдайте регулярность графика, например, каждый день в 11 утра мы кладем ребенка в кроватку с парой книжек и деревянной игрушкой и оставляем на час». Вы все это заставили меня чувствовать себя намного лучше, я даже не могу объяснить. Словно 50-фунтовый груз свалился с моих плеч и живота. Вы имеете в виду, что это нормально, если ваш ребенок просто тихо проводит время и не дремлет? Разговор о меньшем давлении.

Если вашему ребенку все еще кажется, что ему нужно вздремнуть во время сна, Фишер говорит, что все дело в расписании. «Лучший способ уложить ребенка спать — составить для него постоянный график, который включает сон в определенное время дня в соответствии с его собственными ритмами. Чем более стандартный график, тем больше ребенок склонен реагировать. Иногда это проще сделать с ребенком номер один, но к тому времени, когда в семье появляется более одного ребенка, график становится более беспорядочным, и младший брат часто отсутствует из-за расписания старших братьев и сестер. Регулярность — ключ к хорошему сну», — говорит она. Так что для тех из вас, у кого дома есть старший брат, сестра и младенец, я приветствую вас. И, по словам The Offspring, «вы должны держать их отдельно».

Как бы то ни было, однажды я начал укладывать Джека в 9 утра каждое утро, а в 14:00 — в 9 утра. каждый день, несмотря ни на что, он засыпал. А теперь он начинает тереть глаза и засыпает в 8:45 и 1:45. Его тело знает, что пора спать. И было много радости.

Познер добавляет: «Положите их в кроватку, когда они спят, но не спят. Вы можете включить мягкую музыку или белый шум». Она также говорит, что очень важно научить ребенка засыпать самостоятельно. И по моему собственному опыту, она права. Как только Джек смог немного успокоиться, я, наконец, смог спать всю ночь и делать кое-какую работу в течение дня без необходимости идти туда, похлопывать его по заднице и возвращать ему его пачи каждый раз, когда он прокричал.

Кроме того, просто знайте, что несколько снов в день не вечны. По словам Фишера и Познера, потенциально, когда им будет от 12 до 18 месяцев, они смогут вздремнуть всего один раз в день, что сделает для вас все в миллион раз проще. Сделайте глубокий вдох, это тоже пройдет. И пока ваш ребенок спокойно проводит время один в темноте каждый день в одно и то же время и в одном и том же месте, а вы выстраиваете распорядок и придерживаетесь его, ваш ребенок должен начать спать намного лучше.