Содержание
Большинство младенцев спят всю ночь в возрасте 3 месяцев
Исследование показывает, что 3 месяца — это наиболее вероятный возраст для сна младенцев с 22:00 до 22:00. до 6 утра
Автор: Кэтлин Доэни
25 октября 2010 г. – Для родителей новорожденных есть свет в конце туннеля, лишенного сна. Согласно новому исследованию, к 3 месяцам, а иногда и к 2 месяцам, большинство младенцев спят всю ночь, хотя часы их сна могут не точно совпадать с часами сна их родителей в раннем возрасте.
«Два месяца были определены как наиболее вероятный возраст, когда младенцы начинают спать всю ночь как по критерию от полуночи до 5 утра (единственный критерий, традиционно используемый для описания сна до конца), так и по неуказанному восьмичасовому критерию», — говорит исследователь. Жаклин Хендерсон, доктор философии, постдокторский научный сотрудник по психологии в Кентерберийском университете в Крайстчерче, Новая Зеландия.
Исследователи обнаружили, что к пятимесячному возрасту более половины из 75 исследованных младенцев спали столько же часов, что и их родители.
Исследование опубликовано в Интернете в журнале Pediatrics.
Крепкий сон
Как правило, сон младенцев с возрастом становится более крепким, переходя от коротких периодов сна в несколько часов, за которыми следует несколько часов бодрствования в течение 24-часового дня, к более непрерывному ночному сну.
Чтобы выяснить, как и когда происходит консолидация, Хендерсон и ее коллеги наблюдали за 75 типично развивающимися младенцами в течение 12 месяцев. Их родители заполняли дневники сна в течение шести дней в месяц, и эти отчеты о сне были подкреплены видеозаписями времени сна младенцев.
Исследователи рассмотрели три различных критерия сна в течение ночи:
- Полночь до 5 утра
- 8 часов непрерывного сна
- 22:00
Когда родители могут ожидать облегчения
Как для критерия от полуночи до 5 утра, так и для восьмичасового критерия два месяца были наиболее вероятным возрастом для младенцев, чтобы сделать это, — говорит Хендерсон.
»Три месяца были наиболее вероятным возрастом, когда младенцы начинали спать с 10 часов вечера. до 6 утра, критерий, который лучше отражает типичные семейные потребности во сне», — говорит она.
«К 5-месячному возрасту 73% детей спали с полуночи до 5 утра, 62% спали по восемь часов, а 53% младенцев спали с 22:00 до 6:00», — говорит она.
«Кроме того, к концу первого года жизни 87%, 86% и 73% детей соответствовали критерию соответственно».
Практическое применение? «Это руководство для родителей по развитию способности здоровых, типично развивающихся младенцев спать всю ночь», — говорит Хендерсон WebMD. «Пожалуйста, помните, что каждый ребенок развивается со своей скоростью, что отражается в различной и увеличивающейся скорости сна в течение первого года».
«Родителям не следует беспокоиться, если их ребенок не начал спать всю ночь в возрасте 2 и 3 месяцев», — говорит она, отмечая, что не все спят так.
Второе мнение
Новое исследование добавляет некоторые дополнительные данные к предыдущим исследованиям и общепринятым представлениям, говорит Джудит Оуэнс, доктор медицины, магистр здравоохранения, доцент педиатрии Медицинской школы Альперта в Университете Брауна и директор детской клиники нарушений сна в Детской больнице Хасбро.
Больница, Провиденс, Род-Айленд,
Консолидация сна, рассказывает она WebMD, «является важной вехой в развитии сна, происходящей в первые четыре месяца жизни».
«Хотя два месяца, возможно, немного раньше, чем обычно предсказывают для «сна всю ночь», результаты в целом согласуются с предыдущими исследованиями», — говорит она.
Здравый смысл гласит, что младенец начинает спать всю ночь примерно в возрасте 3 месяцев, говорит Оуэнс. До этого короткие периоды сна, как правило, три или четыре часа, чередующиеся с короткими периодами бодрствования, примерно два часа или около того, являются нормальными. «Примерно в три месяца мы начинаем видеть эту способность консолидировать сон».
Используя критерии 22:00. до 6 утра, по ее словам, более полезно, так как это более практично для большинства родителей.
My Sweet Sleeper — Фальстарт спящего младенца.
Уложить ребенка спать на ночь иногда кажется невозможным. Есть так много вещей, которые могут повлиять на сон малыша — от медицинских проблем, таких как кислотный рефлюкс, до проблем с комфортом и рефлексом Моро.
Ни один из них не похож на виновника?
Задумывались ли вы о фальстарте спящего младенца? Вот что вам нужно знать, чтобы лучше спать.
Что такое фальстарт?
Никогда не слышал о фальстартах? Ты не одинок. Многие родители никогда не слышали об этом явлении, но на самом деле они более распространены, чем вы думаете.
Фальстарт происходит, когда ваш ребенок просыпается всего через несколько минут после того, как вы уложили его спать на ночь. Все, что короче часа (обычно от 30 до 45 минут), обычно считается фальстартом. Он слишком короток для полного цикла сна и может вызвать у всех раздражение и усталость.
Если ваш ребенок может спать два часа и более, это не считается фальстартом. Это позволяет ребенку перейти в другой цикл сна, и это вполне нормально, особенно для новорожденных, которые должны есть чаще.
Почему случаются фальстарты?
Младенческие фальстарты во сне могут иметь не одну причину. Многие аспекты их цикла кормления-бодрствования-сна могут начать давать сбои.
Вот несколько наиболее распространенных причин, по которым они возникают, и то, что вы можете с этим поделать.
Переутомленный ребенок
Когда ребенок слишком устает, может произойти фальстарт. Это может быть результатом слишком короткого сна или даже изменения времени.
Что делать
Начните с внимательного наблюдения за их временем сна и убедитесь, что они спят в течение дня в соответствии с их возрастом. Новорожденные могут бодрствовать только от 45 минут до 1 часа в первые два месяца жизни.
Еще один способ предотвратить ложные старты сна младенцев из-за переутомления — увеличить время сна с шагом в 15 минут. Это убережет вашего ребенка от чрезмерной усталости перед сном и снизит вероятность того, что он проснется вскоре после того, как его уложили. Возможно, вам придется идти методом проб и ошибок, пока вы не найдете подходящее время.
Тревога разлуки
Фальстарты часто вызваны желанием ребенка быть физически рядом со своим опекуном.
Многие младенцы хотят, чтобы их мама или папа находились как можно ближе к ним, и они инстинктивно чувствуют, когда родитель оставляет их спать одних.
Вы узнаете, вызван ли фальстарт тревогой разлуки, если они быстро снова заснут, когда вы придете их успокаивать.
Что делать
Подарите ребенку что-нибудь, что будет напоминать ему о вас. Вы можете попробовать спать с их простыней или пижамой в течение нескольких ночей, чтобы они сохранили ваш запах. Когда ваш ребенок подрастет, вы сможете перевести его на мягкую игрушку или специальное одеяло, которое утешит его, когда он поймет, что он один.
Голод
Одной из наиболее частых причин фальстарта сна младенцев является голод. Если они засыпают до того, как закончат прием пищи перед сном, в их желудке не будет достаточно пищи, чтобы удовлетворить их в течение более длительного времени. Это заставит их проснуться, когда они почувствуют урчание в животе.
Что делать
Если ваш ребенок начинает засыпать во время перекуса перед сном, сделайте все возможное, чтобы он не заснул, чтобы закончить трапезу.
Вы можете пощекотать им пальцы ног или погладить голову и руки. Не накрывайте и не пеленайте их во время кормления, так как это может подавить их сосательный рефлекс. Как только ребенок станет достаточно взрослым, чтобы есть настоящую пищу, попробуйте кормить его чем-нибудь жирным, например овсянкой.
Плохие условия для сна
Оценили ли вы условия для сна в детской? Фальстарт может быть довольно распространенным явлением, если ребенок просыпается и не может перейти к следующему циклу сна из-за яркого света или громких звуков. Если они находятся далеко от вас, им может быть труднее понять, что все в порядке и что они могут безопасно вернуться в свой сон.
Что делать
Оцените условия сна, чтобы убедиться, что ничто не мешает сну вашего ребенка. Используйте плотные шторы, чтобы в комнате было красиво и темно. Рассмотрите возможность использования генератора белого шума, чтобы блокировать звуки остальной части дома.
Также обратите внимание на температуру.