Ребенок в 4 месяца как должен спать ребенок: нормы сна для детей разных возрастов

Реален ли регресс сна за 4 месяца? — Heaven Sent Sleep

Четырехмесячная регрессия сна печально известна — практически каждый родитель слышал ужасные истории! И по уважительной причине, он действительно может помочь детям со сном. Нам есть что рассказать в этом блоге, так что пристегнитесь!

Вот темы, которые мы рассмотрим:

• Что вызывает 4-месячную регрессию сна?

• Всегда ли происходит регресс сна через 4 месяца?

• Является ли 4-месячная регрессия сна постоянной?

• Основана ли регрессия сна на 4 месяца на сроке родов?

• Регресс сна через 4 месяца постепенный?

• Каковы симптомы регресса сна через 4 месяца?

• 4-месячная регрессия сна и соска

• Когда закончится 4-месячная регрессия сна?

• Может ли случиться ранняя регрессия сна через 4 месяца?

• Может ли 4-месячная регрессия сна повлиять только на дневной сон?

• Может ли 4-месячная регрессия сна остановиться и начаться?

• Как пережить 4-месячную регрессию сна?

• Как избежать 4-месячной регрессии сна?

• Регрессия сна за 4 месяца, что можно и чего нельзя делать

  Причина 4-месячной регрессии сна у младенцев связана с созреванием их циклов сна. Будучи новорожденным, у вашего ребенка было 2 цикла сна: легкий/активный и глубокий/тихий. Это единственное изменение в развитии, которое вы видите во сне (потому что куда бы вы ни посмотрели, везде вы видите «сон — это развитие! Они сами это поймут!»), и это единственное НАСТОЯЩЕЕ задокументированное изменение в развитии, которое мы наблюдаем.

  (Когда вы смотрите на другие «развивающие» изменения, вы видите, что они довольно линейны и/или следуют довольно распространенной временной шкале. Когда дети выпадают из этих диапазонов, мы обычно вызываем подкрепление (например, PT, OT, ST). Но есть очень ШИРОКИЙ диапазон, когда дети, наконец, «понимают» сон.

  Вот почему сон сам по себе не способствует развитию! это означает, что большинство родителей отказываются от пеленания, если они еще этого не сделали, и их потребности во сне немного меняются, когда они переходят с 4-х дневного сна на 3-х дневное.0003

  Всегда ли происходит 4-месячная регрессия сна?

  К сожалению, да. Каждый ребенок испытает 4-месячную регрессию сна. НО! Не каждый ребенок будет затронут этим, а это означает, что не у всех будет нарушение сна из-за этого.

  Некоторые дети легко справятся, а другие… нет.

  Является ли 4-месячная регрессия сна постоянной?

  На самом деле это постоянное изменение их циклов сна. Почти с каждым клиентом, которого я получаю, независимо от возраста, я почти всегда могу проследить это до того момента, когда их ребенок испытал эту регрессию!

  Вот почему термин «регрессия» немного неверен. Регрессия подразумевает, что сон просто вернется в прежнее состояние, что это временное изменение.

  Но сон физически не может вернуться в прежнее состояние из-за созревающих циклов сна. Могут ли они вернуться к «хорошему» сну без вмешательства родителей, несмотря на изменение режима сна? Может быть.

  Иногда это происходит в течение нескольких недель, а иногда в течение нескольких ЛЕТ. В этом нет ничего последовательного.

  Основана ли регрессия сна на 4 месяца на сроке родов?

  Здесь нет ничего конкретного, как циклы сна и созревание, мы просто знаем, что это может произойти где-то в возрасте 3-5 месяцев.

  По данным Sleep Foundation, «Быстрый сон ребенка — это часть цикла сна, которая меняется со временем. Тем не менее, не существует простой диаграммы, отображающей продолжительность цикла сна или БДГ в зависимости от возраста. По мере того, как дети растут и спят меньше часов, они тратят меньше времени на фазу БДГ».

  Является ли регресс сна постепенным через 4 месяца?

  Это *может* быть чем-то, что вы постепенно замечаете (например, все больше и больше пробуждений за ночь или, может быть, все более короткий сон) или это происходит внезапно, когда у них ужасные ночи и короткий сон.

  Честно говоря, нет ни логики, ни причины того, как это происходит!

  Каковы симптомы регресса сна через 4 месяца?

  Вы можете заметить, что ваш ребенок чаще просыпается в ночное время, передвигается в обратном направлении, немного спит, отказывается спать, не выглядит уставшим в прежнее время дневного сна и т. д.

  Обычно я слышу: «Они начали просыпаться каждые 45 минут (один цикл сна) или каждые 2 часа».

  Вы также можете увидеть, как они все больше и больше практикуют свои навыки (броски).

  4-месячная регрессия сна и соска

  Ах, соска. Ни один помешанный на мизинце ребенок не захочет отказываться от соски, и особенно родители, если они чувствуют, что это облегчает засыпание!

  В то время как соска-пустышка так хороша для новорожденного, которому часто требуется дополнительная поддержка для саморегуляции, как только вы достигнете 4-месячной регрессии, соска может стать вашим злейшим врагом.

  Это потому, что со всеми новыми циклами сна, которые они испытывают, им, как правило, будет нужна эта соска, чтобы снова заснуть каждый раз, когда они просыпаются. Согласно исследованиям, самым важным предиктором ночных пробуждений является то, КАК ребенок засыпает перед сном.

  «…младенцы, которых постоянно кладут в кроватку бодрствующим, с большей вероятностью будут успокаиваться самостоятельно, чем младенцы, которых постоянно кладут в кроватку спящим. Младенцы, которым требовалась помощь родителей, чтобы заснуть в начале каждой ночи, с большей вероятностью нуждались в помощи родителей при пробуждении среди ночи». (источник)

  Потому что они ожидают, что те же самые условия, в которых они заснули, вернутся ко сну.

  Войдите в игру paci всю ночь напролет.

  Теперь это действительно личное решение – вы можете оставить соску и продолжать заменять ее для них, пока они не смогут заменить ее сами, или вы не сможете выбросить все вместе. Самый высокий риск СВДС и наилучшая защита от пустышки приходятся на первые 4 месяца (примечание: неиспользование соски не подвергает их большему риску).

  Так что нет никаких причин НЕ избавляться от него, если вы этого хотите! Вот блог конкретно о пустышках.

  Когда закончится 4-месячная регрессия сна?

  Увы, на самом деле это никогда не заканчивается. Поскольку так они будут спать постоянно (с 4 циклами сна вместо 2), то и заканчивать нечем.

  Давайте посмотрим на некоторые исследования о ночных пробуждениях в зависимости от возраста (и это не означает, что вы меняете что-то в отношении сна, это просто ответ на вопрос: «Что, если я не буду спать, тренируюсь/изменю привычки, когда сон улучшится?» ?):

  • По данным этого исследования, у 25 из 60 детей в возрасте от 15 до 48 месяцев были проблемы со сном в начале исследования, а через 3 года 84% этих детей все еще испытывали проблемы со сном

  • Это исследование показало, что дети, у которых были проблемы со сном в возрасте 8 месяцев, 41% все еще испытывали трудности через 3 года. спать по 6 часов подряд в 5 месяцев, как правило, продолжали это делать; но среди тех, кто не спал в возрасте 5 или 17 месяцев, 32,9% по-прежнему не спали в течение 6 часов в возрасте 29 месяцев

  • проблемы в младенчестве, 21% все еще испытывал трудности в возрасте 3 лет.

  Значит ли это, что вы просто обречены на то, чтобы не выспаться? Точно нет!

  Вы определенно не одиноки в проблемах со сном. Вы в хорошей компании, это точно 🥴

  Честно говоря, это вопрос поведенческих модификаций, то есть изменения привычек, связанных со сном. И вы должны делать это только тогда, когда вы хотите!

  Вот еще один блог про ночные пробуждения!

  Может ли случиться ранняя регрессия сна через 4 месяца?

  Безусловно, может — поскольку мы знаем, что нет линейной временной шкалы, которой следует каждый ребенок, мы просто знаем, что это происходит после того, как у него разовьется циркадный ритм, а исследования показывают, что циркадный ритм младенца полностью формируется к 12 неделям.

  После этого игра честная.

  Может ли 4-месячная регрессия сна повлиять только на дневной сон?

  Может… Я редко вижу, чтобы это влияло только на дневной сон, но оно может И может длиться дольше даже при обучении сну.

  Это связано с тем, что для организации дневного сна в мозгу требуется больше времени (благодаря более низкому влечению ко сну в течение дня), и дневной сон может не закрепляться до 5-6 месяцев, несмотря на регрессию, происходящую между 3-5 месяцами .

  Может ли 4-месячная регрессия сна остановиться и начаться?

  Возможно! Иногда родители удивляются этому, потому что несколько хороших ночей чередуются с не очень хорошими.

  Моя анекдотическая рабочая теория заключается в том, что они накапливают дефицит сна, часто просыпаясь/коротко вздремнув и как бы «наверстывая» ночь здесь и там.

  Как пережить 4-месячную регрессию сна?

  Какой сложный вопрос!

  Я не думаю, что кто-то должен просто смириться с тем, чтобы выжить через что-то, играть в игру ожидания, чтобы добраться до другой стороны, ЕСЛИ ТОЛЬКО это не работает для вас и вашего психического здоровья!

  Я всегда говорю «выбери свой труд», и иногда сделать что-то другое СЛОЖНЕЕ, чем оставаться в той ситуации, в которой ты находишься. В таком случае, попробуй следующее: больше ночного сна, даже если он разделен)

• Если вы решите спать в одной постели, будьте максимально осторожны (помните, что невозможно исключить все риски)

• Работайте посменно крепкий сон может быть чрезвычайно полезен)

• Вздремните днем, если можете (не недооценивайте силу 30-минутного кошачьего сна)

• Попросите о помощи/облегчите выполнение других обязанностей по дому

Если вы хотите поезд сна, сейчас самое подходящее время, чтобы сделать это!

Как избежать 4-месячной регрессии сна?

Вы не можете заставить это исчезнуть или вообще не происходить, но вы можете свести к минимуму его последствия/повреждения!

К этому возрасту мой второй и третий ребенок засыпали независимо друг от друга перед сном, и у них не было никаких зависимых реквизитов для сна в игре.

Это означало, что, когда их циклы сна созрели, у них уже был навык засыпать без посторонней помощи, а это означало, что они могли ОБРАТНО заснуть ночью, когда проснулись, если что-то не мешало им это сделать.

Для нас это означало, что регресс был небольшим всплеском, а не чем-то, что полностью потрясло наш мир. Ночь, когда Ханне исполнилось 4 месяца, была самой первой ночью, когда она полностью спала всю ночь без еды.

Но через неделю она научилась переворачиваться, и несколько дней у нас был прерывистый сон. Это было самое «регрессивное» поведение, которое у нас было.

(Мы никогда не замечали регрессии у Ноя, потому что его сон уже был ужасным, не стал хуже в 4 месяца 😅)

Лука спал по 45 минут, пока ему не исполнилось 6-7 месяцев, и, наконец, начал спать дольше, когда мы перешел на 2 дневной сон. Вы можете прочитать эту историю здесь!

4-месячная регрессия сна: что можно и чего нельзя делать

Это просто дополнительные советы, если они вам нужны!

Регрессия сна за 4 месяца:

• Поработайте над позитивными ассоциациями и режимами сна

• Убедитесь, что они больше не в пеленках

• Если хотите, продлите их короткий сон, если хотите Помощь

• Take Shifts

• Let Dipling Go

• Практикуйте больше езды

4 -месячная регрессия сна. 0003

Как консультант по обучению сну (хотя не каждый ребенок должен быть обучен консультантом по сну, есть разница), я искренне верю, что это правильный вариант для тех, кто не хочет ждать, или тех, кто устали его ждать.

Как показывают исследования, нет определенного времени, в течение которого сон улучшится без вмешательства родителей, и в данном случае вмешательство абсолютно нормально. Помните, что сон подобен природе и воспитанию 50/50, что означает, что мы можем влиять на их сон — это хорошо!

Приучение ко сну не означает, что вы никогда не будете реагировать на вашего ребенка или даже будете использовать методы, основанные на разделении, ночном отлучении от груди и т. д. Это можно делать так, чтобы вы чувствовали себя хорошо и уверенно.

4-месячная регрессия сна и тренировка сна

Это действительно идеальное время, чтобы внести изменения в сон. Если сон идет отлично – не чини то, что не сломано!

Но вам не нужно ждать улучшения ситуации или прохождения регресса! Тренировка сна часто является точным способом перейти на другую сторону и снова начать крепко спать.

Итак, чтобы ответить на вопрос «реальна ли регрессия сна за 4 месяца?»…. да, это очень реальная, научно подтвержденная вещь, которая происходит с младенцами. Это не значит, что вы обречены, и сон будет ужасным до тех пор, пока кто не знает, когда. Это означает, что вам, возможно, придется внести изменения в сон, чтобы улучшить его, и в этом нет ничего постыдного, если вы решите это сделать! Мои услуги 1:1 предназначены именно для этой цели, так что ознакомьтесь с ними и не откладывайте хороший сон больше!

Когда дети могут начать спать на животе?

Для ребенка первого года жизни рекомендуется безопасное положение для сна на спине. Сон на животе — небезопасная поза для сна, поскольку она может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Узнайте больше о позициях для сна вашего ребенка, о том, когда дети могут безопасно спать на животе, и о том, как вы можете обеспечить безопасные условия для сна вашего ребенка.

Когда дети могут спать на животе?

В течение первого года жизни всех детей следует укладывать спать на спину во время каждого сна, включая дневной сон. После того, как вашему ребенку исполнится 1 год, вы можете позволить ему спать в любой позе, которую он предпочитает, но вы должны продолжать укладывать его в кроватке на спину.

Положение для сна на спине — наряду с другими важными мерами предосторожности, такими как отсутствие в кроватке свободных постельных принадлежностей и игрушек — помогает снизить риск СВДС.

Безопасно ли для вашего ребенка спать на животе?

Небезопасно укладывать детей спать на живот. Это потому, что это положение увеличивает риск СВДС. То же самое касается укладывания ребенка спать на боку. Из положения для сна на боку ваш малыш может легко перевернуться на живот и оказаться в этом небезопасном положении для сна.

Важно перевернуть ребенка на спину, если вы видите, что он переворачивается на бок или на живот. Тем не менее, некоторые дети старшего возраста могут перевернуться на спину после того, как перевернутся на бок или на живот. Если ваш старший ребенок спокойно перекатывается в обоих направлениях (спиной к животу и животом к спине), вам не нужно менять его положение. Всегда следите за тем, чтобы в кроватке не было ничего, кроме вашего ребенка.

Некоторые исследователи считают, что сон на животе лицом вниз может заблокировать дыхательные пути и ухудшить дыхание ребенка. Сон на животе также может увеличить вероятность того, что ваш ребенок «повторно вдыхает» воздух, который он уже выдохнул. Вероятность этого увеличивается, если в кроватке вашего ребенка есть мягкий матрасик, постельное белье, мягкие игрушки или подушка возле его лица. Повторное вдыхание выдыхаемого воздуха вызывает снижение уровня кислорода и увеличение содержания углекислого газа.

Пока вашему ребенку не исполнится год, всегда кладите его в кроватку на спину. Убедитесь, что в кроватке установлен жесткий матрас, который покрыт плотно прилегающей простыней.

В кроватке не должно быть свободных постельных принадлежностей, бамперов, одеял, одеял, подушек или мягких игрушек. Он должен быть полностью пуст.

Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.

Что делать, если ваш ребенок во сне перекатывается на живот?

Если вы заметили, что ваш ребенок перевернулся на живот или бок во время сна, осторожно верните его на спину.

Если ваш ребенок старше и может сам переворачиваться в обе стороны, вам не нужно возвращать его на спину. Однако, когда вы укладываете ребенка на ночь или вздремнуть, всегда кладите его на спину.

В каком возрасте ваш ребенок может спать на животе?

После того, как вашему ребенку исполнится 1 год, вы все равно должны положить его в кроватку на спину. Во время сна она может перевернуться в любую позу для сна, в том числе на живот.

Это нормально для вашего ребенка лежать на животе, когда он бодрствует днем ​​во время практики по укреплению головы и шеи, которая называется «время на животе». Убедитесь, что занятия на животике постоянно контролируете вы или другой взрослый.

Что делать, если ваш ребенок предпочитает спать на животе?

Некоторые дети предпочитают спать на животе. Тем не менее, вы всегда должны класть ребенка в кроватку на спину.

Если во время сна ваш ребенок перевернется на живот или бок, верните его на спину. Продолжайте делать это, пока ваш ребенок не подрастет и не сможет уверенно переворачиваться в обе стороны (спиной на бок или животом, боком или животом на спину).

Итог

Самое лучшее и безопасное положение для сна вашего ребенка в течение первого года жизни — на спине.