Содержание
Ребенок плохо спит: как наладить крепкий ночной сон малыша
Крепкий детский сон — залог счастливого родительства. Ведь пока малыш сладко и глубоко спит в своей кроватке, его мама и папа могут насладиться не только полноценным отдыхом, но и друг другом…
Что делать днем, если ребенок плохо спит ночью?
То, как малыш будет спать ночью, напрямую зависит от того, как он провел свой день. При одних обстоятельствах один и тот же ребенок спит «без задних ног» — крепко, долго, не беспокоясь и не просыпаясь на ночное кормление. А в иной ситуации он же — трудно и «с концертами» засыпает, много ворочается, кряхтит и стонет, посреди ночи просыпается и с воплями «требует маму»… Иногда виной тому — самочувствие малыша: он может плохо спать от боли в животе, или от голода. Нередко младенцы плохо спят в те дни, когда у них режутся первые зубки. Но если малыш здоров и сыт, у него нет никаких неполадок со стулом, и нет подозрений на новый зубик, то причина его плохого и беспокойного сна скорее всего кроется в том, что он недостаточно активно провел день.
Чтобы малыш крепко спал ночью, за день его нужно «укатать» — он должен физически устать к вечеру, потратить энергию. Сделать это можно двумя способами:
Добровольская О.И. «Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки»
Реклама. ООО «Яндекс»
Физическая активность днем и вечером, непосредственно перед купанием и кормлением — это почти стопроцентная гарантия крепкого сна. Если малыш уже ползает, садится или даже ходит — ползайте, садитесь и ходите вместе с ним, заставляйте его двигаться. Если малыш еще совсем крошечный и диапазон его двигательной активности не велик — используйте в качестве физических нагрузок массаж, плавание (купание в большой ванне) и гимнастику.
Эмоциональные нагрузки «работают» индивидуально — активное общение с другими родственниками или детьми, любые развивающие игры и т.п. могут как утомить малыша, обеспечив ему крепкий сон до утра, так и ровно наоборот — не на шутку «разгулять» его, подарив вам бессонную ночь, младенческие капризы и плач.
Нередка бывает, что ребенок плохо спит ночью как раз после чрезмерно эмоционального дня. Поэтому с нагрузками подобного рода имеет смысл поэкспериментировать — одного-двух раз вам с лихвой хватит, чтобы вынести вердикт: эмоциональное перевозбуждение будоражит и тонизирует вашего ребенка, или же наоборот — утомляет и «усыпляет» его.
Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!
Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.
Если ребенок плохо спит ночью — подумайте о том, чтобы завести ритуал ежевечерних прогулок. Зачастую младенцы так крепко засыпают на свежем воздухе, что потом способны крепко проспать большую часть ночи…
Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь.
А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра — начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.
А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра — начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.
Ночник проектор детский перезаряжаемый 6 картинок
Реклама. ООО «Яндекс»
Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна
Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:
На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная — под вопросом, а физическая — вне всяких сомнений).
За два-три часа до сна — организуйте прогулку на свежем воздухе.
За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
За полчаса до сна — сытный «ужин».
Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C, влажность около 60-70 %.
Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…
Интерактивная развивающая игрушка Drёma BabyDou Мишка с белым и розовым шумом
Реклама.
ООО «Яндекс»
Нужна ли ребенку подушка для сна
Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше — у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.
А у малышей нет такой надобности — если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно — поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.
Если вам кажется, что подросшему малышу без подушки спать уже не слишком удобно — организуйте ему плоскую, мягкую гипоаллергенную подушку.
Но высота ее должна быть — минимальной!
Если ребенок плохо спит, стоит ли брать его в свою постель?
В настоящее время множество прогрессивных педиатров утверждает, что мама и ее ребенок должны спать вместе — и физиологически, и психологически это оправданно и полезно. Однако большинство, скажем так, «классических» детских врачей полагают, что все аргументы, выдвигаемые в пользу совместного сна родителей и детей, не выдерживают никакой критики. Например:
С кем спать ребенку? Плюсы и минусы совместного сна родителей и малышей
Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже — в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном.
И даже если вы — ярая поклонница кормления по требованию — то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!
Колыбель Красная Звезда Малуша С751
Реклама. ООО «Яндекс»
Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.
Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша.
Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.
Слева — пример того, как крайне нежелательно спать с малышом. Риски слишком велики: вы можете придавить ребенка во сне, ему может стать слишком жарко или душно… Слева — пример того, как можно маме и ребенку остаться рядом друг с другом, но при этом не рисковать здоровьем малыша и благополучием его родителей.
Большинство педиатров, чьи мнения заслужили определенный авторитет в среде родителей, склоняются к тому, что ребенку надлежит спать отдельно, не нарушая «целостности» родительской постели. У каждого члена семьи должно быть свое жизненное пространство — сперва это формируется на уровне спального места, а потом, со временем, вырастает в образ жизни, при котором взрослый ребенок и затем уже — взрослый человек с уважением относится к потребностям и желаниям других людей.
В какой позе ребенку полезнее спать
После года поза малыша во время сна (с точки зрения родительского контроля) имеет крайне мало значения — как удобнее и комфортнее ребенку, так в итоге он и повернется. А вот до года — поза имеет огромное значение!
Педиатры всего мира не рекомендуют родителям выкладывать новорожденных и грудничков во время сна на живот. Это опасно и может привести к так называемому синдрому внезапной смерти младенца во сне.
Первопричиной этого страшного состояния является остановка дыхания.
Но что ее вызывает — до сих пор неизвестно. Однако, медики подметили, что дети первого года жизни, которые спят на животе, погибают значительно чаще. Именно поэтому врачи советуют класть грудничков на спинку (голова при этом повернута на бок, чтобы малыш во время внезапного срыгивания не захлебнулся) или же на бочок.
Слева — пример того, как не стоит укладывать малыша в кроватку. Справа — наоборот, пример того, как должен лежать малыш во время сна.
Если вы уверены, что ваш ребенок плохо спит на спинке или боку, но зато прекрасно высыпается, лежа на животе — тогда сидите неусыпно рядом со своим крохой и следите за тем, чтобы внезапное срыгивание или удушье не стало причиной величайшей трагедии в семье.
Не имеет принципиального значения — вашему малышу всего пара месяцев, годик или три. Чтобы крепко спать по ночам, в любом возрасте нам нужно примерно одно и то же: быть активными и деятельными в течение дня, быть здоровыми, и еще… чтобы нас окружали счастливые близкие люди.
Все это вы можете дать своему ребенку с самого первого дня его рождения!
Опрос
А ваш младенец крепко спит по ночам?
Мой ребенок хорошо и быстро засыпает, и крепко спит до самого утра.
%
Мой малыш быстро засыпает вечером, но за ночь несколько раз просыпается.
%
Мой ребенок плохо и долго засыпает, но ночью спит крепко.
%
Мой ребенок и засыпает с трудом, и ночью спит «урывками», заставляя меня все время брать его на руки.
%
Фото: TS/Fotobank.ru
Полина Сошка
Restless Sleepers — гамаки для малышей Amby
Помогает младенцам спать всю ночь
У младенцев разные режимы сна. Некоторые младенцы крепко спят и видят сны всю ночь напролет, к большому удовольствию своих родителей. Другие младенцы могут просыпаться один или два раза за ночь, чтобы быстро перекусить и прижаться друг к другу, что может стать хорошим временем для спокойной связи между родителем и ребенком.
Гамак Amby Baby может помочь детям спать всю ночь благодаря своему дизайну, напоминающему матку, и мягким движениям.
У некоторых родителей есть дети, которые просто не спят больше пары часов подряд, независимо от того, в каком порядке семья пытается спать. У таких малышей просто более высокий уровень потребности в ночное время. Они могут часто просыпаться от голода или боли при прорезывании зубов, но часто они просто жаждут частого контакта с мамой или папой. Эти беспокойные дети часто очень хорошо спят, прижавшись к маме и папе в семейной кровати. Это замечательная договоренность, которая имеет много преимуществ для родителей и ребенка.
Держите ребенка рядом
Некоторые родители предпочитают часто спать рядом, но не обязательно все время в постели с мамой и папой. Amby — это идеальное решение для того, чтобы помочь беспокойному ребенку лучше спать, удерживая его рядом с мамой и папой для легкого доступа, когда он просыпается. Всякий раз, когда ребенок шевелится, мягкое пружинящее подпрыгивание Amby естественным образом убаюкивает его, чтобы он снова заснул.
Amby удобно помещается рядом с кроватью родителей, поэтому мама или папа могут легко положить ребенка в свою кроватку, если ребенок проснется и его нужно покормить или снова прижать ко сну.
Скажи спокойной ночи лишению сна
Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители, лишение сна превращается в кошмарный сон, когда дети крепко спят в гамаке Amby Baby.
Большинство новоиспеченных родителей считают, что лишение сна приходит автоматически с отцовством. Многие родители проводят долгие часы – в любое время – гуляя по полу со своим ребенком. Они успокаивают, кормят и делают все возможное, чтобы утешить плачущего младенца.
Но так быть не должно. №
Детский гамак Amby предлагает естественное решение для беспокойных малышей, специально разработанное для того, чтобы помочь младенцам спать всю ночь на первом году жизни, благодаря чему лишение сна осталось в прошлом.
Я лишен сна?
Если вы новый родитель, возможно, вы не спали всю ночь с тех пор, как привезли ребенка домой.
Рекомендуемое количество сна для большинства взрослых составляет от 6 до 9 часов.часы. Если вы не спите так много каждую ночь, это может привести к истощению с небольшим количеством физической энергии. Лишенные сна родители чаще пессимистичны, более склонны к послеродовой депрессии, их легче разозлить или обескуражить. Недостаток сна также разрушает вашу иммунную систему, повышая восприимчивость к болезням, а также ухудшая суждение, что может привести к несчастным случаям.
Мой ребенок лишен сна?
Возможно, вы удивитесь, узнав, что ваш ребенок тоже может страдать от недосыпания. В первый месяц жизни малышу необходимо примерно 16 часов сна каждый день; в три месяца ребенку нужно 15 часов сна. В этом возрасте циклы сна младенца обычно состоят всего из 40-60 минут. Это означает, что большую часть времени они спят достаточно легко, чтобы их можно было разбудить.
К тому времени, как ребенку исполнится 4 месяца, он должен спать от 6 до 8 часов в сутки.
В 6 месяцев это число возрастает до 10-12 часов и остается на этом уровне в течение всего периода дошкольного возраста. Через 9 месяцев малыш будет просыпаться хотя бы раз за ночь.
Что вы можете с этим поделать?
Дизайн гамака Amby Baby, напоминающий матку, не только помогает младенцам заснуть, но и продлевает их сон. Это работает, потому что гамак обеспечивает качание, когда дети засыпают. Кроме того, пружина реагирует на собственные движения ребенка, когда он просыпается, мягко возвращая его в сон. Гамак также оказался чрезвычайно успешным для детей с рефлюксом (ГЭР) и коликами, потому что вы можете отрегулировать наклон кровати в соответствии с потребностями вашего ребенка.
Почему хороший ночной сон важен для вашего ребенка и для вас
Постоянный хороший ночной сон может повысить уровень вашей энергии, поднять настроение и снизить уровень беспокойства. Когда вы и ваш ребенок высыпаетесь так, как вам нужно, вы, по сути, восстанавливаете жизненные силы, необходимые для воспитания здорового и счастливого ребенка.
Кроме того, хорошо отдохнувший ребенок — это счастливый ребенок, который улучшит время, которое вы проводите вместе. Сладких снов!
5 советов, как успокоить беспокойного ребенка
Для новорожденного мир невероятно увлекательный, стимулирующий и совершенно захватывающий. Все совершенно новое, и хотя это удивительно, иногда это может быть немного ошеломляющим.
Чрезмерная стимуляция органов чувств ребенка является одной из многих причин, по которой ребенок может быть беспокойным, но другие причины могут включать усталость и застой ветра.
Имея это в виду, вот 5 советов, которые творят чудеса, чтобы успокоить и успокоить ребенка.
Смена обстановки
Младенцы такие же, как и мы, и любят смену обстановки; немного свежего воздуха. Особенно когда дети становятся немного старше, им нравится гулять или играть, и если это происходит примерно в одно и то же время каждый день; они ожидают этого. Они могут стать немного сварливыми, если этого не произойдет! Иногда просто выйти в сад с ребенком или прогуляться по окрестностям может быть прекрасной сменой обстановки, что значительно помогает им оставаться довольными.
Тихое время
Помимо недостаточной стимуляции, младенцы также могут быстро перевозбудиться, как и взрослые. Если вы обнаружите, что вокруг много шума, людей и вещей, а ребенок отворачивает голову, это может быть хорошим признаком того, что ему «хватит». Младенцы могут стать сенсорно перегруженными, и вам нужно будет помочь им снизить уровень. Вы можете сделать это, отправившись куда-нибудь, где немного тише. Это похоже на то, как если бы у нас был напряженный день — это замечательно иметь несколько минут тишины, чтобы отдышаться.
Устранение газов
В начале жизни ребенка они будут полагаться на нас, чтобы мы проветривали их и помогали избавиться от газов; их маленькие тела еще не могут делать все это самостоятельно. Когда у ребенка есть газы, это часто болезненно. Ветер может прийти в виде отрыжки или газа в животе. Часто срыгивание ребенка, чтобы избавиться от газов, может помочь успокоить ребенка. Это можно сделать, уложив ребенка на спину и делая его ножками велосипедные движения, а также аккуратно подталкивая ножки ребенка вверх к животу.
Положите ребенка себе на колени и погладьте его по спине, это также поможет уменьшить газообразование.
Shush Pat
Это замечательный инструмент, который можно использовать, если ребенок перевозбудился или переутомился. Взяв ребенка на руки и позволяя головке ребенка лежать на вашем плече, очень ритмично похлопывая его между лопаток и шипя (не в ухо ребенка, а мимо него), вы начинаете отвлекать внимание ребенка от его плача и фокусировать его. от ритмичных движений вашего похлопывания и успокаивающего звука вашего шиканья. Это должно позволить вам быть в состоянии помочь ребенку быть достаточно спокойным, чтобы вы могли положить ребенка в его кроватку и помочь ребенку оттуда, продолжая поглаживать и шептать ребенка в его кроватке, если ему нужно, помогая ему сосредоточить свое внимание на засыпании. .
И наконец….
Часто расстроенный ребенок — это усталый ребенок. До 8-месячного возраста очень важно регулярно давать ребенку сон в течение дня, следя за тем, чтобы он никогда не бодрствовал более 2 часов за раз.