Ребенок плохо засыпает: что делать с детской бессонницей. Ребенок в 4 года плохо засыпает
Ребенок плохо засыпает. Как бороться с детской бессонницей?
Главное в жизни ребенка – это наличие здорового крепкого сна. Поэтому родители волнуются за своих детей, когда те плохо засыпают, капризничают и не могут успокоиться. В конце концов, результат данной проблемы находится в довольно плачевном состоянии.
Дети не высыпаются, от этого страдает их здоровье, и сильно устают мамы и папы. После некоторых выводов следует вопрос: «Какие меры предпринимать в данной ситуации?» Ведь у каждого человека по-разному устроен организм.
Некоторые, даже после сильного утомления со слипающимися глазами заснуть не могут. Тогда что им мешает? В этой статье будут указаны самые популярные и распространенные причины детской бессонницы.
О нормах детского сна от доктора Комаровского
Доктор Комаровский является одним из лучших детских врачей во всей Российской Федерации. На своей практике, в популярных передачах, он затрагивал тему тревожного сна маленьких детей. Он утверждал, что бессонница ребенка и его родителей можно считать абсолютно равными между собой. Если чадо будет спокойно спать и не кричать по каким-либо причинам, то вся семья будет также спокойна и гармонична.
Врачи педиатрических отделений давно установили суточную норму сна до 11 лет. Смысл нормативных правил такой:
Новорожденному ребенку необходимо уделять сну около 22 часов за сутки.
Ребенку от 1 до 3 месяцев – до 20 часов.
6-месячному ребенку необходимо спать не меньше 14 часов, при этом ночной сон должен составлять 8–10 часов.
Малышу в годовалом возрасте на сон нужно тратить около 13 часов, при этом на ночной сон отводиться 9–10 часов.
Если ребенку 2–4 года, то спать он должен не менее 12 часов в сутки.
В 4-х годовалом возрасте сну необходимо уделять не меньше 10 часов.
С 6 до 11 лет ребенок должен находиться во сне 9–10 часов. Возможен также 8-часовой сон, но если предварительно поспать днем час-два.
После наступления 11 годиков, ребенку позволяется спать 8–8,5 часов в сутки.
Помимо этой важной статистики, в первую очередь необходимо учитывать часы дневного сна. В данном случае нет никаких стандартных требований, все сугубо индивидуально.
В основном маленьким деткам до 2–3 лет можно уделять на сон около 2–3 часов. Если в таком возрасте ребенок отказывается засыпать днем, то это плохо скажется на его здоровье, так как малышу будет трудно продержаться весь день не отдыхая. Но если 6-летный не захочет, то можно не пугаться. В этом ничего нет пугающего, так как будет считаться нормой.
Ребенок плохо засыпает и долго возится 1, 1,5 и 2 года
Причины данной проблемы достаточно разнообразны и их скопилось довольно большое количество.
1 причина: длительный дневной сон
Большое количество времени, которые было выделено на дневной сон, безусловно, влияет на беспроблемный ночной отдых ребенка. В этом случае нарушается баланс в периоды отдыха и во время бодрствования. Из-за неправильного распределения детского сна, ребенок, выспавшись днем, не захочет отправляться в кровать в положенное время, так как получит максимум энергии для дальнейших игр и развлечений.
2 причина: посторонние звуки, свет
Перечисленное влияет на здоровый и полноценный сон детей. Обычно это приводит к затруднительным попыткам заснуть. Из-за громких звуков и наличие света у маленького ребенка, в худшем случае, могут неправильно сформировывать нервные клетки. Возможен риск агрессии и неуравновешенности в будущем. Мозг детей часто воспринимает это как некий позыв к пробуждению. Поэтому, чтобы предотвратить дальнейшие последствия необходимо избавиться от ненужного шума и мешающегося света.
3 причина: позднее укладывание в кровать
В этом случае ребенок может не выспаться за установленные часы, и также в дальнейшем будет не в состоянии самостоятельно успокоить нервную систему. Лучшие педиатры мира сделали вывод. Необходимо ребенка уложить спать за три часа до наступления полуночи. Именно в это время проходит фаза самого крепкого и здорового сна.
4 причина: привычка засыпать с посторонней помощью
Что делать с детской бессонницей?
Данная проблема является довольно актуальной. Ведь многие мамы и папы, для того чтобы ребенок поскорее заснул, сначала укачивают его на руках или в коляске. Из-за данной методики умение засыпать самостоятельно полностью отсутствует, поэтому необходимо как можно скорее дать понять ребенку, что погрузиться в сон можно без какой-либо посторонней помощи.
После рассмотрения вышеперечисленных причин плохого сна у детей до 2 лет, можно с легкостью сказать, что отсутствие режима полностью может навредить молодому организму.
Данная ситуация приведет к постоянному недосыпу и усталости. Если родители не понимают, как составить правильный режим, то в этом вопросе поможет разобраться врач.
Полезные советы родителям
Необходимо обеспечить атмосферу, которая будет максимально благоприятной для всех членов семьи. Для хорошего сна нужно всего лишь испытывать и демонстрировать ребенку нежность, любовь и заботу. Для того чтобы он чувствовал себя в полной безопасности, не нужно кричать и ругаться, при этом сильно повышая тон. Должно царить умиротворение и спокойствие вокруг малыша.
Дневной сон ребенка
Необходимо создавать отличный микроклимат в каждой комнате дома. Температура в пределах 20–30 градусов способна положительно влиять на настроение и здоровье ребенка. При этом не стоит забывать о подходящей влажности воздуха, она должна держаться в диапазоне 55–80 процентов.
Во время сна обогреватели необходимо отставить в сторону, так как они могут избавить от нужной влаги, то есть осушить весь воздух. Данный прибор может привести к проблемам с носом и ртом. Если говорить точнее, то слизистые оболочки будут полностью осушены. Из-за этого может появиться несильный кашель и периодическое чихание. Чтобы избежать осложнений, нужно тщательно вытирать пыль влажной салфеткой и один-два раза в день проветривать помещение.
Чтобы ребенку было легче заснуть в ночное время, не нужно делать дневной сон слишком поздно. Из-за короткого промежутка между основным и «тихим часом» ребенок может не устать и резвиться, веселиться дальше, несмотря на замученных родителей. Если же каким-то образом смогли уложить, то есть вероятность, что он может проснуться в любое время (даже посреди ночи) и начнет плакать.
Нарушение дневного сна
На первый взгляд нарушение режима дневного сна кажется незначительным, но на самом деле это может говорить о различных проблемах, связанных со здоровьем и развитием детского организма. Такой отдых обеспечивает ребенку новый запас энергии, которую он благополучно потратил в течение первой половины дня.
Несмотря на такой плюс, ученые открыли еще больше удивительных явлений, связанных с фазой медленного сна, в которой ребенок находится 2–3 часа в сутки. В первую очередь эндокринной системой вырабатывается гормон, который отвечает за рост. Во вторую – способствует быстрой активизации и в восстановлении свойств иммунной систему.
Если ребенок в первые годы жизни будет обделен дневным сном, то нарушение метаболизма (обмена веществ) также гарантировано. В худших случаях это явление приводит к ожирению.
Существует множество причин, почему ребенок плохо спит в дневное время суток. В основном они являются аналогами проблем с ночным сном. В этот список входит:
Долговременный ночной сон может ухудшить дневной, если он длится намного больше указанного времени.
Нарушение нервной системы.
Неправильное соблюдение здорового режима у родителей.
Такое явление может возникнуть из-за перелета в другие страны, где происходит изменение часового пояса.
Активные игры и эмоциональные всплески также влияют на сон.
Из-за врожденной повышенной активности.
Заболевания, которые дают о себе знать с помощью необъяснимого беспокойства и нежелания спать.
В общем, дневной и ночной сон друг с другом взаимосвязаны. Если нарушить что-то одно, то в итоге можно нанести вред детскому организму. Как и с ночным отдыхом, дневной не должен занимать чрезмерно длительное время. Возможно, в какой-то степени это поможет родителям самим прийти в норму и заняться чем-то необходимым.
Но не стоит забывать, что при пробуждении могут без причины возникнуть капризы, истерики, раздражительность и отсутствие спать вообще.
Врачи педиатрии уже довольно давно утвердили ряд рекомендаций, которые помогут восстановить здоровый и крепкий сон малышей.
Необходимо каждый день пытаться привить ребенку ритуалы, которые будут постоянно совершаться родителями и в дневное время, и в ночное. Это может быть все что угодно. Например, колыбельная песенка, легкие укачивания, ласковые фразы. Со временем у него выработается привычка закрывать глазки под эти сонные «мотиваторы».
Нужно уберегать ребенка от различных активных игр, долгих попыток поговорить о чем-либо, громкой музыки, резких запахов и яркого света.
Пробуждать ребенка ото сна необходимо в определенное время, для того чтобы он привыкал к отдыху за отведенный период.
С проблемой бессонницы в раннем возрасте обращение к доктору необходимо при следующих симптомах:
Если у ребенка до годичного возраста нарушение сна продолжается более 3 дней.
Если ребенок в годовалом возрасте плохо засыпает на протяжении месяца.
Если ребенок практически не засыпает в дневное время и наблюдается резкая смена настроения (проявление раздражительности и капризного плача).
Если ребенок пробуждается от затруднённого дыхания.
Если ребенок страдает заболеванием «энурез» (своевременное недержание мочи в организме).
Грудной ребенок может с трудом засыпать благодаря режущимся зубам
Если родители обнаруживают, что их дети стали плохо и долго погружаться в сон, то в этом случае нет нужды бежать к педиатру. Необходимо самим полностью разобраться в данной проблеме. Например, грудной ребенок может с трудом засыпать благодаря режущимся зубам, которые причиняют болезненные ощущения, а также колик в детском животике. Помощью в этом случае может послужить приобретение геля от боли в деснах и легкое массирование.
Если же ребенку уже исполнилось 2 года, то необходимо целиком видоизменить режим и распорядок дня. Рекомендуется составить график, а потом уже смотреть, где именно ошибка была допущена.
В большинстве случаев сон после обеда является виновником данной ситуации. Необходимо сократить период, для того чтобы ребенок успевал устать во время бодрствования.
Главным нужно отметить только одно: найти индивидуальную причину и принимать меры, для того чтобы избавиться от нее. Тем самым восстановить здоровый и крепкий сон ребенка.
Видео о правилах детского сна от доктора Комаровского:
XOXO
niceforlady.ru
Что делать, если ребёнок плохо засыпает вечером и долго возится?
Для начала давайте разберемся, почему ребёнок плохо засыпает вечером и долго возится? Крепкий спокойный сон – такая же необходимая составляющая нормального развития ребёнка, как хорошее питание или родительская забота. Между тем, чем старше становятся дети, тем больше проблем с засыпанием у них может возникнуть. Проведя весь день в активном познании мира, ребёнок плохо засыпает вечером, может капризничать и отказываться идти в кровать. Почему же так происходит?
Недавние исследования лондонских учёных нашли прочную взаимосвязь между вечерним поведением детей от трёх до семи лет и отсутствием ритуала укладывания. Дети, в семье которых нет постоянного режима, страдают от повышенной возбудимости и гиперактивности и не способны управлять своими эмоциями.
Многие родители позволяют своим детям долго не ложиться в кровать, потому что считают их слишком активными для того, чтобы заснуть в приемлемое время. Между тем, такая вечерняя активность говорит лишь об огромной внутренней усталости ребёнка. Если не устранить эту усталость сном, она принесёт отрицательные последствия для поведения в будущем и только усугубит возрастные особенности детской психики.
Что же делать, если ребёнок плохо засыпает вечером?
На первый взгляд может показаться, что уложить гиперактивную трёхлетку на ночь в кровать почти невозможно! На самом же деле, это совсем не так! Мы расскажем вам о том, что рекомендуют делать специалисты, если ребёнок плохо засыпает вечером и долго возится.
Оптимальное время укладывания в кровать для детей 3-7 лет – это от 20:30 до 21:30 часов. Именно в это время головной мозг детей настраивается на свой естественный биоритм и сможет наиболее полно и эффективно переработать полученные за день знания.
Создайте постоянный ритуал укладывания для всей семьи. Более подробно вы можете почитать о нём в нашей статье Как организовать вечерний ритуал для всей семьи. Обязательно включите в ритуал колыбельные песни, чтобы помочь ребёнку расслабиться.
Пусть ребёнок выберет себе компаньона для сна – любимую мягкую игрушку или куклу. Вместе с ним сшейте для игрушки пижамку: совместное переодевание в специальную одежду станет для детского организма знаком того, что пора готовиться ко сну.
Пусть ритуал вечерней подготовки ко сну станет своеобразной важной, но увлекательной игрой. Не подгоняйте ребёнка, но и не позволяйте ему снова увлечься играми. Будьте спокойны и настойчивы. Дети быстро подхватят вашу идею о вечернем ритуале, поскольку подобное положение вещей отражает их внутреннюю потребность к постоянству и распорядку дня.
Всего неделя режима для всей семьи и переноса подготовки ко сну на более раннее время приведут к тому, что вы практически полностью забудете о том, что ребёнок плохо засыпает вечером. Вместе с решением проблем сна, вы также обнаружите общее благотворное влияние режима на гиперактивность: ваш ребёнок станет значительно спокойнее и увереннее в себе, чем прежде.
Уложить ребенка спать помогут также колыбельные. В нашем сборнике "Колыбельные для всей семьи" вы найдете множество нежных и красивых песен, которые помогут вам выучить слова и создать новую приятную традицию в вашей семье.
Приятных снов!
dreamsong.ru
Ребенок плохо засыпает и плохо спит: возможные причины
Проблема плохого сна у ребенка знакома многим родителям, особенно в первый год жизни малыша. Кроху могут беспокоить колики, прорезывающиеся зубки, страх перед огромным непонятным миром. Преодолеть все эти беды малютке помогают мама и папа. Но чтобы исправить ситуацию, нужно выяснить, почему ребенок плохо спит ночью.
Спящий человек проходит несколько циклов сна – быстрых и медленных. У взрослых большую часть времени занимает медленная фаза сна. Для детей до 2 лет характерны быстрые циклы, во время которых кроха ворочается и может в любой момент проснуться. То, что родители считают расстройством, может быть нормой. Но иногда частые пробуждения и плач действительно являются проблемой. Из-за чего ребенок может плохо спать ночью и часто просыпаться? Рассмотрим предпосылки этого у ребятишек разного возраста.
Причины плохого сна у крошек до полугода
По мере того, как дитя взрослеет, изменяются и факторы, способные повлиять на его сон. Новорожденный ребенок спит большую часть суток, просыпаясь каждые три четверти часа в связи с естественными нуждами. В целом месячный ребенок бодрствует всего 4 часа в сутки. В дальнейшем время сна малютки уменьшается. Так, четырехмесячный малыш спит в среднем 16 часов и еще не отличает день от ночи. Затем, с каждой неделей время бодрствования увеличивается, пока ребенок полностью не перейдет к взрослому режиму сна.
У здорового грудничка пробуждение вызывают следующие факторы:
Голод. Обычно крошка просыпается, чтобы попить материнского молока.
Дискомфорт из-за высокой или низкой температуры воздуха. Оптимально, если в детской 19–22 градуса тепла.
Движения собственных ручек и ножек, если малютка спит незапеленутым.
Нарушение дыхания носом из-за сухости воздуха.
Неудобная одежда, резкие звуки, яркий свет.
Чувство тревоги из-за отсутствия рядом мамы.
Мокрые подгузники. Если подгузник неудобный, натирает или протекает, малышу становится неуютно.
Кроме естественных причин, грудной ребенок часто просыпается и плачет, когда заболевает. Это могут быть кишечные колики (обычно проходят к трехмесячному возрасту), дефицит витамина D, простуды с болью в горле, заложенностью носа, температурой. В этом случае кроху следует показать педиатру, чтобы он назначил соответствующее лечение. К примеру, нарушение дыхания может быть следствием узких носовых проходов. Если проблема не решится самостоятельно, потребуется хирургическое вмешательство.
Рекомендуем также прочитать статьи:
Не следует забывать, что в определенные периоды у здоровых малюток происходят так называемые регрессы сна. Ярче всего они выражаются у шестинедельных, четырёхмесячных и полугодовалых малышей. Дети становятся более капризными, требуют укачивания, более частого прикладывания к груди. В эти кризисные периоды мамам нужно быть терпеливыми и больше времени проводить с любимым чадом.
Что мешает засыпать детям от 7 месяцев до года
Крохи этого возраста учатся самостоятельно сидеть, ползать и активно познают окружающий мир. Дневное возбуждение может влиять на качество отдыха, кроме того, малютка способен садится во сне.
В этот период в меню вводится прикорм. Реакция ребёнка на новые продукты может быть непредсказуемой. Из-за необычной еды случается расстройство пищеварения либо аллергическая реакция, делающие полноценный отдых невозможным.
Но самой частой проблемой, из-за которой кроха может просыпаться и плакать, считаются режущиеся зубки. Помимо непривычных болезненных ощущений прорезывание часто сопровождает диарея и рост температуры.
С десяти месяцев детки еще активнее интересуются окружающей действительностью, а нагрузки на организм растут. Ведь кроха учится вставать и ходить, а зубки у него продолжают прорезываться.
Почему еще годовалый ребенок ночью часто просыпается и плохо спит? Возможно, ему не хватает в организме кальция. Посоветовавшись с врачом, дефицит необходимо устранить специальными фармпрепаратами. Тем более, что кальций способствует не только росту костей, но и усвоению витамина D.
Еще одной причиной, из-за чего годовалый малыш может проснуться плачущим: ночные кошмары. Именно в этот период деткам начинают сниться сны, иногда страшные. В этом возрасте вполне можно сократить дневной сон, улучшив тем самым качество ночного.
Почему часто просыпаются дошколята
Здоровые детки от года до двух активны днем и прекрасно спят ночью. Но к вечеру их желание порезвиться необходимо ограничивать. Наибольшая активность должна приходиться на середину дня, чтобы ребенок успел выплеснуть энергию. Сладкий сон навеет также вечерняя прогулка на свежем воздухе.
Полуторагодовалый малыш еще не слишком осознает, что можно, а что нельзя и пытается попробовать на зубок различные предметы. Это чревато заражением гельминтами. Жизнедеятельность паразитов приходится на ночное время, что мешает крохе наслаждаться отдыхом.
После двух лет малыши крепко спят ночью, а днем отдыхают всего один раз. Если есть проблемы, они сами способны объяснить, что их вызвало: приснился страшный сон, хочется пить или кушать, заболел животик.
К пяти годам разница между ночным сном у детей и взрослых практически исчезает. Большая его часть приходится на глубокую фазу. Избыток эмоций уже влияет на качество отдыха не настолько. Хотя кошмары или беспокойство могут проявляться и у деток старше пяти. Если подобное происходит постоянно, ребенка нужно показать детскому неврологу.
Причиной тревожного сна у дошколят может быть переселение в отдельную комнату. Родителям нужно провожать такого малыша ко сну, читать ему сказки, петь колыбельные песни, пока он не привыкнет к самостоятельности.
Правила здорового сна
Известный педиатр Комаровский составил определенные правила, как обеспечить самым маленьким членам семьи здоровый сон:
Исключительно важен режим дня. Даже новорождённый должен получать материнское молоко или его заменитель в определенное время – каждые 2,5 часа. В возрасте от трех месяцев до полугода количество ночных кормлений можно свести к паре раз за ночь. После 6 месяцев ночные кормления необходимостью не являются.
Детей постарше приучают ложиться спать и просыпаться в определенные часы, скажем, с 10 вечера до 7 утра. Хорошо, если подобного режима придерживаются все члены семьи.
По мнению знаменитого педиатра, первые годы жизни кроха должен спать недалеко от мамы. Так она может его успокоить и убаюкать в любое время. Близость к родителям снижает риск внезапной младенческой смертности. Для этого нужно следить, чтобы кроха спал на спинке, повернув головку набок. Так он не сможет задохнуться в подушку или захлебнуться рвотными массами. Но кроватка должна быть отдельной, чтобы родители случайно не придавили чадо.
Матрас для кроватки необходим ортопедический, ровный и плотный, подушечка крохе до полутора — двух лет не нужна. После – рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку. Подходящие простынка и пододеяльник – только из мягких натуральных тканей. Стирать их можно лишь специальным гипоаллергенным средством для детей.
Важно регулярно проветривать помещение, где отдыхает дитя, и делать там влажную уборку. Если воздух излишне сухой, потребуются увлажнители.
О пеленании младенцев сейчас есть много различных мнений. Но в первый и второй месяц после рождения кроху желательно пеленать – не туго. Непроизвольные движения ручками и ножками приносят ему много беспокойства.
Значение положительных эмоций, если ребенок плохо спит
Не менее важен, по мнению Евгения Комаровского, и микроклимат в семье. Ссоры и ругань родителей приведут к стрессу у ребенка и, как следствие, плохому сну. Стресс могут вызвать и другие внешние факторы: переезд, отпуск, появление новых членов семьи. Родителям нужно максимально сгладить дискомфорт ребенка, а если не получается, посоветоваться с детским психологом.
Положительные эмоции днем сформируют посильные физические нагрузки. Для самых маленьких подойдет легкий массаж и гимнастика. А вот обилие игрушек и погремушек скажется на сне негативно: блеск и звук только отвлекают внимание и не дают заснуть.
Если у крохи режутся зубки, облегчить состояние помогут специальные гели для десен, детские жаропонижающие и противодиарейные фармпрепараты.
На ночь активность ребенка нужно снижать. Полезны спокойные прогулки, чтение сказок, а также принятие расслабляющей ванны. И не забывайте о регулярной замене памперсов!
Если все причины беспокойного сна устранены, но проблемы остаются, стоит проконсультироваться с детским неврологом. При наличии какого-то недуга на ранней стадии его легко будет скорректировать подходящим терапевтическим курсом.
Рекомендуем также прочитать статьи:
Помните, что поставить правильный диагноз может только врач, не занимайтесь самолечением без консультации и постановки диагноза квалифицированным врачом. Будьте здоровы!
lechenie-baby.ru
Почему ребенок плохо засыпает?
Если ваш карапуз регулярно противится укладыванию в постельку, задумайтесь над тем, почему он это делает, и попытайтесь найти объяснение такому поведению. К самым распространенным причинам нежелания спать можно отнести следующие:
1. Ваш ребенок пытается отделить себя от родителей и стремится самоутвердиться в своей независимости. Обычно это происходит по истечению первого и третьего года жизни. Такое поведение временное, потому отнеситесь к нему с пониманием.
2. Малыш внутренне не готов идти спать. Он может увлечься интересным делом, разыграться, ощущать прилив энергии и не чувствовать усталости. Резкая остановка предыдущих занятий провоцирует истерику и протест. Ребенку сложно быстро переключаться с одного на другое. Чтобы этого не происходило, вам следует установить четкий график и ввести в дневной распорядок повторяющуюся смену ритуалов.
3. Внутренние ритмы карапуза не совпадают с установленным вами распорядком. Вы должны понимать, что ”жаворонки” и ”совы” есть также и среди детей. Понаблюдайте за пиками активности и утомления ребенка и выработайте оптимальный режим его дня.
4. Дневной распорядок не соблюдается. Чаще всего это происходит из-за незапланированных поездок, наплывов гостей, длительных случайных мероприятий и т.п. То есть ребенок страдает от непоследовательности своих родителей, которые вчера отправили его спать в положенное время, а сегодня затянули почти до полуночи.
5. У ребенка появился страх. Он боится спать, потому что ожидает появления ”чудовищ” или Бабы-Яги. Нередко ребятишки настолько перегружаются слуховыми и зрительными впечатлениями, что по ночам могут страдать от кошмаров. Это характерно для детишек в возрасте 2-4 лет – в это время детское воображение развивается особенно сильно. Во время сна полученные впечатления трансформируются и приобретают форму причудливых комбинаций пережитого. Постарайтесь ограничить переизбыток детских впечатлений. Малыш должен проводить больше времени на открытом воздухе, а перед сном играть в спокойные игры.
6. Дефицит родительского внимания. Очень часто дети воспринимают укладывание спать как лишение возможности пообщаться или поиграть с родителями. Такие малыши остро нуждаются в совместно проведенном перед сном времени. Это значит, что вы на 100% должны уделить это время именно ребенку и не отвлекаться на домашние дела, компьютер или телевизор.
Чтобы приучить ребенка спокойно засыпать, вам придется проявить выдержку и терпение. Многое зависит от традиций, образа и уклада жизни вашей семьи, а также от индивидуальных особенностей малыша. Будьте внимательны и последовательны – и результат не заставит себя ждать.
Вы можете посмотреть комментарии или написать свой.
kotikit.ru
Ребенок плохо засыпает – причины, что делать
Убеждать взрослых в том, что сон нужен для нормального развития организма, а нарушения этого процесса чреваты серьезными проблемами со здоровьем, нет необходимости. Однако еще ни одной маме не удалось донести эту очевидную истину до шустрого карапуза лет двух-трех. Многие родители ежедневно испытывают сложности с укладыванием детей на отдых. Чтобы стабилизировать ситуацию, необходимо понимать причины проблемы и иметь информацию о путях ее решения.
Почему ребенок плохо засыпает вечером
Детей, которые испытывают сложности с формированием режима сна и бодрствования в младенчестве, сравнительно немного, и практически все они страдают врожденными патологиями. У здоровых малышей проблема зачастую развивается к 2 годам: ребенок плохо засыпает, и для родителей это становится неприятным сюрпризом.
На самом деле, сложности с отходом ко сну у детей имеют свои причины:
В два года у большинства малышей начинается особый период формирования отношений с окружающими. В этом возрасте ребенок уже не совсем беспомощен, очень подвижен и любознателен. Он начинает чувствовать себя самостоятельным, что часто проявляется неосознанным протестом против попыток взрослых распоряжаться его жизнью. Покладистый и послушный кроха к двум годам может стать закоренелым упрямцем, отвечающим «нет» на любое предложение родителей. Этим объясняется то, почему ребенок плохо засыпает;
В то же время, малыш двух-трех лет от роду очень консервативен. Привычный порядок действий создает для него дополнительную защиту в меняющемся мире. Именно любовь к стабильности порой не дает крохе спокойно заснуть. Он просто не готов вечером осознать, что день закончился;
Умение засыпать в определенное время не является врожденным. Его необходимо формировать, создавая у ребенка приятные ассоциации. Если это не делать с первых дней жизни крохи, попытки уложить его в постель будут восприниматься как неприятность, ради которой не стоит бросать интересную игру. В такой ситуации малыш начинает капризничать, жаловаться на неудобства (он голоден, хочет пить, одеяло колется и т. д.), пытаясь отодвинуть момент засыпания;
Насыщенный поток информации, получаемый в течение дня, приводит к тому, что малыш перевозбуждается. Контролировать себя он еще не умеет, быстро угомониться не может. Гнев взрослых по поводу того, что ребенок плохо засыпает, пугает кроху, что тоже не способствует спокойствию. У активных детей крайняя усталость приводит к тому, что они начинают буйствовать, впадают в истерики. В результате, ежевечерняя процедура укладывания в постель оборачивается многочасовым скандалом, наносящим эмоциональный урон и ребенку, и всем остальным членам семьи.
То, что ребенок плохо засыпает вечером, как правило, не является признаком патологии. Это особенность определенного периода его психического развития, которая усугубляется непониманием и неправильным поведением родителей.
Как помочь малышу, который испытывает сложности с отходом ко сну
Если ребенок плохо засыпает, не стоит сразу вести его к докторам, и, тем более, начинать лекарственную терапию. Ситуацию можно скорректировать, применив ряд приемов:
Сформировать приятный ритуал отхода ко сну, и неукоснительно его придерживаться. Привычная последовательность действий, повторяющаяся каждый вечер, будет успокаивать малыша, создавать у него ощущение защищенности. Ритуал, например, может включать просмотр короткого мультфильма, купание с любимой игрушкой, укутывание в мягкое полотенце, ласковые поглаживания спинки, тихую беседу с мамой или чтение сказки. Совершая эти действия каждый день в одно и то же время, можно добиться того, что они станут для ребенка приятными и ожидаемыми;
Установить для малыша плавный переход от дневных дел к вечерним заботам. Занимать его спокойными играми, не позволять громко кричать и бегать по дому. В этом случае крохе будет проще успокоиться. Нельзя требовать, чтобы ребенок «немедленно сложил игрушки и пошел умываться», он этого не может. В вечерний ритуал полезно включить переходы от одного действия к другому, нормированные по времени («начни складывать игрушки через 10 минут»). Маленькие дети плохо представляют себе временные промежутки, и в этом деле поможет установка таймера. Ребятишки с интересом относятся к применению таких механизмов, если они используются в игровой форме;
Иногда ребенок плохо засыпает оттого, что ему некомфортно. Родители должны обеспечить нормальный микроклимат в помещении, мягкий свет, удобную ночную одежду и постельное белье для крохи;
Большим подспорьем может стать применение ароматерапии. В воду для купания можно добавить несколько капель масла лаванды, положить крохе под подушку мешочек с ароматными травами (внимание! этот метод не подходит детям с любыми формами аллергии). Помогает заснуть и теплое молоко с ложечкой меда, выпитое незадолго до сна.
Если ребенок плохо засыпает вечером, родители ни в коем случае не должны ругать его и показывать свою досаду. Это может испугать кроху и усугубить проблему. Нельзя также спорить с маленьким упрямцем по поводу времени укладывания в постель или идти у него на поводу, позволяя манипулировать взрослыми с помощью просьб, условий и жалоб. Это неприятно, но необходимо: умение успокаиваться и переходить от бодрствования ко сну, от которого в дальнейшем будет зависеть состояние здоровья ребенка, не появляется само. Навык засыпания формируется со временем, и задача родителей – помочь малышу в этом.
Текст: Эмма Мурга
Оцените статью:
lady7.net
Дочка (2 года) плохо засыпает, очень впечатлительна.
ВОПРОС:
Здравствуйте!Дочке 2,3 года . С рождения плохо спим или просто я не научила ее спать. По всем показаниям здоровы. Все время качали и спали только на улице. За два года были только три ночи когда ребенок проснулся один раз. А так норма 4-5 раз. До года были на ГВ. Теперь у нас друг поильник - все время пьем ночами. В коляске никогда спокойно не сидела - часто носила на руках ее. После года начались истерики по малейшему поводу. После 2 лет спать уложить вообще проблема. До 2 ночи может гулять. Вообще девочка активная и очень впечатлительная. Начинает плакать от грустных песен (спок.ночи малыши например). Разговаривает хорошо (не четко, но все понятно) уже с 1,5 лет. Набор слов большой - даже очень:))). Я переживаю за свое поведение во время истерик и укладываний спать - это для меня каторга. Боюсь нарушить ее психику т.к. приходится ругаться - пока еще это помогает. Но это становиться все сложней. Она по любому поводу может расплакаться проситься на ручки - потом успокоиться и говорит я больше плакать не буду и вопросы: "мама ты меня любишь" - а мне аж самой плакать в эти моменты хочется от отчаяния. Может она чувствует вот это мою раздражительность и усталость от всего этого и у нас с ней замкнутый круг какой-то. По темпераменту мы с ней тоже разные. Еще раз перечислю основные проблемы:
1. Истерики по малейшему поводу (напр. Диана нельзя брать иголки и забираю и тут крик) и я не могу успокоить - пробовала и не реагировать, и реагировать , и уходила в др.комнату, но она кричит еще больше и бежит за мной.
2.Ночные частые пробуждения и иногда сильные крики (списываю на зубы,т.к. это бывает периодами). Правда сейчас вот заметила как она ночью прям испугалась чего то.смотрела по сторонам и плакала-это один раз было пока.
3. Часто бьет меня за мои отказы на ее просьбы (т.е. что-то нельзя или потом и т.д.)
4. Плачем от грустных песен - мамонтенка вообще пол дня не могла забыть как он маму искал - плакала и повторяла что он маму потерял. Я конечно успокоила и сказал что маму нашел - больше мультик этот не смотрим. И вообще телевизор и мультики смотрим редко.
Заранее спасибо буду ждать хоть какой-то помощи, как вести себя с дочей. (((
Оля
ОТВЕТ:
Добрый день Оля.Прежде всего хочу отметить что невозможно научить спать, так же как невозможно сделать это плохо или хорошо. Сон - это такая же часть жизни как и бодрствование, питание , дыхание и любое удовлетворение естественных потребностей. Хороший сон также является результатом хорошего бодрствования, как и хороший стул - результатом хорошего питания. Если ребенок плохо или не вовремя ест, мало или не вовремя двигается - он и спать будет плохо. Поэтому для хорошего сна прежде всего нужно обратить внимание на режим питания и распорядок дня. У маленького ребенка должен быть четкий распорядок , когда он ест, когда гуляет, когда спит - это нужно для того , чтобы не травмировать организм ненужным стрессом. Потому что любая неожиданность (не поел, не лег спать ) - это стресс для организма. И если взрослый организм с таким стрессом справится легко, то у ребенка это может вылиться в капризы и истерики, приступы тревожности, возбудимость и раздражительность.
Больше гуляйте, перенеся на этот период наибольшую активность . Позвольте ребенку реализовать потребность в физической активности во время прогулки. При этом старайтесь избегать сильных стрессов и впечатлений . На вечер лучше оставить спокойные игры, сказки, рисование.
Судя по тому что спите вы с другом-поильником - окончание ГВ прошло не очень хорошо, и ребенок все еще испытывает потребность в сосании . Попробуйте заменить поильник - любимой игрушкой. Все-таки в 2 года уже нет необходимости пить каждые 4-6 часов. Если малышка вообще много пьет - проконсультируйтесь по этому вопросу у педиатра, проверьте сахар в крови.
Сильные переживания от мультфильмов могут быть как раз результатом их редкого просмотра, когда каждый мультфильм становится эмоциональным событием . Хотя вы же не говорите что да вас - "редко".
Очень впечатлительным ребенок может быть просто в силу темперамента, характера, но это лишь значит что нужно более внимательно отнестись к воспитанию в ребенка способности контролировать свои эмоции и управлять ими . И начать , как всегда, лучше с себя.
Прежде всего обратите внимание на то, что ваша дочь выросла. Ей уже 2 года и она многое умеет и понимает. Постарайтесь отказаться от слова "нельзя" , или по крайней мере оставить его на действительно важный случай. Для этого постарайтесь убрать из зоны доступа ребенка все то , что ребенку трогать не положено или опасно (т.е. ребенок в принципе не должен дотянуться до иголок). В остальных случаях , если конечно это не угрожает жизни и здоровью ребенка или окружающих, прежде чем сказать свое "нельзя" подумайте -Действительно ли нужно сейчас сказать "НЕЛЬЗЯ"? Или можно сказать : не бери иголки , можешь уколоться будет больно .
Иначе ребенок просто не понимает - почему нельзя. Она же еще не знает , что иголки колются, кипяток обжигается, вода обливается, а электричество - вообще страшных зверь, и многое другое .
И постарайтесь относиться ко всему философски . Не превращайте , например, укладывание ребенка спать в персональную каторгу. Ваша дочь это чувствует : вашу раздраженность, нервозность, стресс. И проецирует это на себя.
Что еще хуже, она может думать что это она виновата в вашем стрессе и раздражении.
Удачи Вам и вашей дочурке.
С наилучшими пожеланиями, CHILD-SPY
www.child-psy.ru
Ребенок плохо засыпает и долго возится 2 года. Мой малыш. Современный медицинский портал
» Мой малыш
Zolotka писал(а): Мои засыпают в 8 (в выходной 8-30), встают в 6-30
Встают примерно так же, а чтоб засыпали в это время - мечта Старшая в 8:30 уже, как правило спит, если уложу вовремя (около , а малая как юла к вечеру становится Вчера папа взял инициативу в свои руки. В результате Рина орала минут 20-30, только потом заснула. Мне такое укладывание переносить тяжело. Я лучше ее час на руках подержу, но без ора
Zolotka писал(а): примерно за 1,5-2 часа до сна активные игры надо исключить.
дык. они и играют за 2 часа до сна.
Мамоша писал(а): 20-ужин, 22- ложимся спать
Мамоша писал(а): активные игры до ужина
девочки, нам год и два, сон для меня кошмар, так же как и еда. мы засыпаем 1,5 часа укачиваемся, иногда и дольше. спим два раза днем, с удовольствием, но качаемся 1,5 часа, спим все время на свежем воздухе (дом). ночью, в постеле лазим, перелаживаем подушки, поем, вообщем у меня сдают нервы (рукоприкладством я не занимаюсь, могу пригрозить, но ведь крошка, что он там понимает), пытались днем ложить один раз, так после обеда вой до вечернего сна. посоветуйте что нибудь
У нас засыпания по 1-1,5 часа длятся уже несколько месяцев.Сначала думали-пройдёт,перерастёт.Но нет,не катит.Несколько дней как меняем ритуал укладывания:во-первых,оставили один дневной сон,но длинный,во-вторых, кормим после купания(а не до,как раньше),в-третьих, укладываем раньше и полностью убираем все источники света,кроме не зашторенного окна(потом,правда,включаем ночник). Вроде пока нормально-засыпает минут за 15,но это незакреплённый результат пока что
нам 2 года, днем отказываемся спать вообще - я уже вся измотана. На ночью укладываемся час . Девочки, а может это все различные модификации? Или дюже вумные дети, что спать не хотят и родителей терроризируют? Свою пыталась пару раз оставить без дневного сна. Да, вечером быстрее ложимся, в первый день. Ночью спим 12 часов. А потом, на второй день, где-то часов после 15.00 тааааааааааакооооое. начинается, столько капризов и истерик, что лучше я ее буду ночью по 1-1,5 часа укладывать!
Моей дочке в три года хватает 8 часов сна в сутки, или с 23 до 7, или с 24 до 6 и днём 2 часа(в обычный день), остальное время на месте не сидит. Всегда ложусь сразу с ней и то не хватает выспатся если не ляжу потом стоя засыпаю а если день насыщен впечатлениями(поход в супермаркет или в гости), то спит больше(засыпает пораньше в 21-22) засыпает как только начинаю качать, по другому никак пока не получается
долгое засыпание? нам помог детский гамачок. ведь даже взрослый может вздремнуть вгамаке, а что говорить про ребенка?
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами.За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.138
Извините, что анонимно. Измучилась с ребенком, засыпает очень плохо и днем, и вечером. Сначала всё было в порядке. Я его клала в кроватку (это где-то в 1,5-2 года) и он засыпал довольно быстро (минут через 15, максимум 30), а после 2-х лет стало ужасно. В 2 я его укладываю и начинается: громко что-то болтает, вертится, постоянно встает на ноги, только что на ушах не прыгает. В общем, самая игра начинается. Потом ему надоедает, может начать проситься вытащить. Это может продолжаться в течение 1-2 часов. Потом обычно засыпает (иногда, правда, совсем не спит). После этого может спать долго, пока уже сама начинаю будить (бужу не позднее 5 часов).Вечером укладываю в 10, стояние на ушах часов до 11.30-12 ночи, утром встает обычно сам (иногда бужу) в 9 часов.Может ночью много спит, не успевает устать к дневному сну? Как понять достаточно ли ему сна? Если днем совсем не спит, то к вечеру не капризничает.
V_i_k_a V.I.P.
Попробуйте убрать дневной сон и понаблюдать за ребенком.
Если хотите раньше укладывать и днем, и вечером, надо смещать график сна за счет более ранеего подъема утром. Смысла в 2-часовом укладывании днем нет ни малейшего. Ребенок просто не хочет спать в то время, когда от него этого хотите вы, поэтому и танцы с бубнами. К тому же начался процесс отказ от дневного сна, хотя и рановато. Вспоминать сейчас режим, который был до 2 лет бессмысленно. Надо приноровиться к нынешним потребностям ребенка в сне.
луговая собачка V.I.P.
оба ребенка перестали спать днем в 2 года. не уложить было а если и уложишь, то потом вечером совсем никак.
Уже пробовали будить в 8, например. Я сама люблю долго поспать, поэтому ставила будильник (да я и в 9 с будильником встаю). Месяца 2 я так боролась (довольно долго, мне кажется), но это каждый раз я должна была около него по пол часа стоять и будить без перерыва (иначе сразу же засыпает) - очень тяжело встает и капризничает, что ему спать не дают. В результате и ребенок в плохом настроении, да и самой мне спать хочется. После этого плюнула на всё, в результате режим такой, как сейчас.Укладывать позже еще хуже (и днем и вечером), потому что ребенок всё равно отгуляет свой час, и в результате засыпает (ночью) часов в 12, а то и в 1 час. Иногда получается, что я сама уже сплю, а он ни в одном глазу.Короче, ничего не понимаю. Думала, может со стороны виднее, но что-то мнений маловато.((
да вроде рекомендуют укладывать до школы, даже если плохо спит. Тем более маленький еще.
У меня просто ощущение, что он угомониться не может. Когда долго егозит и уже достал меня, бывает отругаешь его как следует, начинает ныть, но после этого почти всегда засыпает. Но это же ужас, не могу же я орать в качестве усыпления! И самой потом как-то стыдно. Но уже не выдерживаю всей ситуации. Для меня как сон, так уже заранее напрягаюсь.С бабушкой хорошо засыпает, правда, она выходит из комнаты. Мы тоже с мужем пробовали уходить, но часто всё равно долго засыпал, а мы час сидели на кухне и не знали чем заняться.Пробовали включать сказки и колыбельные в аудиозаписи, лежит спокойнее, и, наверное, немного раньше засыпает, но всё равно долго (почти час). И при этом мы с мужем сидим нешевелясь, иначе ребенок сразу вскакивает посмотреть что там происходит.
С учетом ваших слов про выбеситься не может , похоже на то, что 1) дневной сон уже все-таки лишний, 2) ребенок мало энергии расходует днем. С одной стороны, раз вы оба с ребенком совы , то будить рано не вариант. С другой - по-настоящему выбеситься ребенок в этом возрасте может уже только в коллективе себе подобных, т.е. в садике. Но если туда отдавать, то вставать надо будет минимум на час раньше.
Возиться с укладываем на дневной сон точно не имеет смысла. Заснет не заснет - его личное дело.
А мнений маловато, потому что когда у ребенка режим меняется - это такой период неопределенности, который по большому счету надо просто пережить. ))
V_i_k_a V.I.P.
Это если ребенок укладывается У нас давнооооо уже не укладывается. А если поспит днём (в садике такое еще бывает редко), тогда вечером мы с мужем повеситься готовы! %-) Потому что засыпает по два часа, никак заснуть не может. Крутится в постели до полуночи.По мне так лучше пусть днём не спит, зато потом на ночь засыпает без таких свистоплясок.
V_i_k_a V.I.P.
Кстати, мы до сих пор дочку усыпляем под аудиокниги. Только не детские сказки, а рассказы Шерлока Холмса, которые бубнит один дяденька И так он славно их бубнит (низким равномерным голосом, прямо гипнотическим), что я сама под него вырубаюсь очень быстро =))) На работе пробовала включать этого Шерлока Холмса - тётеньки в отделе просили выключить, потому что их начинало зверски тянуть в сон )
Иона *
А сколько в сутки ребенок спит? В 2,5 дети спят около 11 часов и бодрствование не менее 6 часов чтобы днем уснул. Если у вас спит больше, то сокращайте сон, будите утром. У меня в 2,5 дочь спала 10,5 часов всего. Теперь 3 года и тоже с дневным зачыпанием проблемы. Сегодня вот опять пролет. НЕ хочется от дневного сна отказываться, но боюсь что к этому все идет
Anonimus20 ***
А на улице сколько времени гуляете до дневного сна?
судьба ветра **K**
Как мне объяснил один хороший врач, ребенку необходим не дневной сон, а дневной отдых - это две большие разницы. Если ребенок не хочет спать,ложитесь с ним и почитайте книжку или просто объясните, что нужно полежать, пусть с игрушкой, но на спинке и спокойно. Часа хватит.
V_i_k_a V.I.P.
Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами.За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.138
Мы в соцсетях
http://eva.ru/kids/messages-2895849.htm
Отвратительное засыпание и плохой сон в 2 года..
все, не могу, сейчас буду стенать. 2 года пацану, засыпает очень плохо, даже если жутко устал и хочет спать. С бутылкой смеси, с мамой (на крайняк с няней) и возится по часу! хоть днем, хоть на ночь. Ночью спит макисмум 8 часов с перерывам на 2 кормежки. А еще часто встает в 5 утра и веселится часик -два. Невропатолог ничего подозрительного не нашел, даже похвалил, что сейчас редко такие здоровые детки бывают.
меня скоро не хватит ни начто. Мне утром на работу, есть еще старший ребенок. Муж ваще в остатке остается после всего. товарищи, что сделать ,чтобы не застрелиться.
зато засыпала вечером рано и спала долго.
А сколько стала ночью спать, когда дневной сон убрали. Моя если днем не спит, то ночью 10 часов выходит - мне кажется мало за сутки.
Моя доча засыпает тоже отвратительно, днем, если положить рано (в 2 часа), то не заснет вообще, если положить в 15 еще можно укачать. я качаю в коляске на дневной сон, иначе просто не будет спать :( Сегодня вот прыгала и визжала целый час на диване у бабушки. (
На ночь правда ложиться получше, но тоже, надо ложить попозже, иначе будет час засыпать, а если попозже, то может и за 10 минут уснуть.
Ночные просыпания у нас ттт прошли. Еще недавно и просыпалась, и в 4-5 утра могла встать и не спать 3 часа %). но это было, когда зубы лезли, прямо обострения на каждый зуб случались. У вас все 20 зубов.
Плюс у нас невролог все же находит отклонения. было вчд, ставили ПЭП и прочее, сейчас остались последствия..Ребенок ооочень возбудимый, очень активный.
Сейчас не всегда укладывается днем, но вечером от перевозбуждения еще хуже укладывается спать, вообще не хочет идти в кроватку и ревет. Засыпает долго и потом через 30 мин просыпается и плачет сильно, так что не укладывать еще хуже. А спать с 16-17.30. тоже ничего хорошего, просыпается - уже темно, уже вечер. плачет. (
Сейчас жду консультации невролога.
Наши страхи заслоняют от нас нашу жизнь.
Правда ночью он по прежнему просыпается, но это мне кажется уже другая история - на 3-м году жизни у них уже страхи появляются и ему может просто что-то присниться, а если деть активный, эмоциональный, то и сны ярче и реакция более бурная. Я вот заметила, что на сына луна влияет. Теперь на растущую луну пьем сбор валериана+пустырник.
Наши страхи заслоняют от нас нашу жизнь.
Ребенку нужен строгий режим, конечно, сейчас не легко его установить, - лучше бы с рождения. Если 2 годовалый ребенок не поспит днем, а потом еще и вечером - уговоры, укачивания и т.п. - ребенок от перевозбуждения не может уснуть.Дочке год и 10 мес. Наш режим- подьем - около 7, с 12-до 14 дневной сон, 6 вечера - купание, в 7 вечера свет приглушается, спокойные детские программы (навроде Российских Спокойной ночи, малыши ), в 7.45- в кроватку. Спит с 5 мес. в своей комнате.В течение дня старайтесь, чтоб ребенок больше двигался
А все ночные кормления мы убрали задолго до года
нинада детю строгого режима. ему нужны терпение и ласка. это я как эксперт говорю, тот же возраст, засыпания - оры на час-полтора, лечицо только временем и терпением, если выходишь из себя - все пропало, начинай сначало :P
Я говорю с серьезным видом, но внутри меня танцуют олени!
По мере того, как дитя взрослеет, изменяются и факторы, способные повлиять на его сон. Новорожденный ребенок спит большую часть суток, просыпаясь каждые три четверти часа в связи с естественными нуждами. В целом месячный ребенок бодрствует всего 4 часа в сутки. В дальнейшем время сна малютки уменьшается. Так, четырехмесячный малыш спит в среднем 16 часов и еще не отличает день от ночи. Затем, с каждой неделей время бодрствования увеличивается, пока ребенок полностью не перейдет к взрослому режиму сна.
Здоровые детки от года до двух активны днем и прекрасно спят ночью. Но к вечеру их желание порезвиться необходимо ограничивать. Наибольшая активность должна приходиться на середину дня, чтобы ребенок успел выплеснуть энергию. Сладкий сон навеет также вечерняя прогулка на свежем воздухе.
Известный педиатр Комаровский составил определенные правила, как обеспечить самым маленьким членам семьи здоровый сон:
Не менее важен, по мнению Евгения Комаровского, и микроклимат в семье. Ссоры и ругань родителей приведут к стрессу у ребенка и, как следствие, плохому сну. Стресс могут вызвать и другие внешние факторы: переезд, отпуск, появление новых членов семьи. Родителям нужно максимально сгладить дискомфорт ребенка, а если не получается, посоветоваться с детским психологом.
» Мой малыш
V_i_k_a V.I.P.
Иона *
