Содержание
Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Что нам делать?. Православная энциклопедия «Домашний доктор» в вопросах и ответах
75. Вопрос: Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Что нам делать?. Православная энциклопедия «Домашний доктор» в вопросах и ответах
ВикиЧтение
Православная энциклопедия «Домашний доктор» в вопросах и ответах
Авдеев Дмитрий Александрович
Содержание
75. Вопрос: Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Что нам делать?
Причин, по которым ребенок плохо спит, может отыскаться немало. Нужно обратить внимание на следующие обстоятельства: здоров ли ваш ребенок, достаточно ли он бывает на свежем воздухе, не перевозбуждается ли во время игр, не испытывает ли страха темноты, удобна ли ему постель и т.
д. Если он посещает детский сад, то важно выяснить, как у него сложились отношения со сверстниками, с воспитательницей. Все эти обстоятельства очень важны.
Бывает и так, что ребенок крепко выспится днем и соответственно хуже спит ночью. Средняя продолжительность сна малыша 3-4 лет – 10-11 часов. Многие дети в этом возрасте обходятся без дневного сна. Если ребенок поспал днем, то интервал между дневным и ночным сном должен быть не менее 3-3,5 часа.
Говоря о рекомендациях, в первую очередь укажу на необходимость придерживаться режима дня. Укладывать ребенка на ночь следует в определенные часы.
Некоторое время нужно побыть рядом с ним, перекрестить и благословить его на сон грядущий. Говорите негромко, ласково, спокойно. Спойте младенцу колыбельную или расскажите что-нибудь интересное и полезное. Он может не захотеть расстаться с вами, испытывая подсознательный страх потерять родителей, остаться в одиночестве. Обнимите его, поцелуйте, сделайте ему уютное «гнездышко», позвольте ему взять с собой в кроватку любимую игрушку.
Если в течение дня были какие-то недомолвки, если вы наказывали ребенка, то надо объяснить, за что он был наказан, все простить. Словом, к вечеру ситуация должна быть разрешена.
Православные родители обучают своих детей молитве, крестному знамению, и малыш не ляжет спать, пока не перекрестится. Он знает, что он защищен, что он не один: с ним Господь, Пресвятая Богородица, Ангел-хранитель; сонм святых молится за него, за маму, папу и за всех православных христиан.
Ребенок посещает богослужения, причащается Святых Христовых Таин. Его родители – венчанные супруги; его дом освящен во имя Пресвятой Троицы; в его комнате – иконы, распятие, лампадочка. С младенцем Божие и родительское благословения, на груди у него нательный крестик, с которым он не расстается никогда. Вот внутренний и внешний мир ребенка из православной семьи.
Вы спрашиваете, что делать, если ребенок приходит к родителям ночью. Прежде всего надо быть спокойным. Можно предложить ему горшок, а дальше решите: или он остается с вами до утра, или вы переносите его на свое место.
И в дальнейшем поступайте каким-нибудь единственным образом.
В целях успокоения нервной системы применяются травы, обладающие седативным действием. Можно рекомендовать прием глицина по 1-2 таблетки в день под язык, ложечку меда на ночь, теплый душ перед сном.
В храмах имеются в продаже аудиокассеты с замечательными записями житий святых в переложении для маленьких детей. Если дома есть магнитофон, то хорошо включать ребеночку на 20-30 минут кассету с этими душеполезными записями. Ну а если сон не улучшится, то следует обратиться на прием к врачу.
182. На вопрос о собирании пожертвований: о своей душе попекись
182. На вопрос о собирании пожертвований: о своей душе попекись
Милость Божия буди с тобою! Не умею сказать тебе, что для тебя благопотребнее. Мне думается, что священник дал тебе хороший совет.
Афонцы не имеют нужды. Бог благоустроил их добре. Но ты о себе попекись, как душу
Дочке 13 лет. Она начала курить, лгать, плохо учиться. Что нам делать?
Дочке 13 лет. Она начала курить, лгать, плохо учиться. Что нам делать?
священник Афанасий Гумеров, насельник Сретенского монастыряИскренне сочувствую Вам. Опыт показывает, что в положении, в котором Ваша семья сейчас находится, реально может помочь только горячая молитва.
Что вы собираетесь делать со своей жизнью?
Что вы собираетесь делать со своей жизнью?
Итак, надо что-то сделать, дабы эта жизнь обрела смысл. Это одинаково и для тех, у кого рак или СПИД и чья жизнь может быть коротка, и для совершенно здоровых людей.Лучшее, что можно сделать, это каждый день повторять: «Сегодня я умру».
Что вы собираетесь делать со своей жизнью?
Что вы собираетесь делать со своей жизнью?
Итак, надо что-то сделать, дабы эта жизнь обрела смысл.
Это одинаково и для тех, у кого рак или СПИД и чья жизнь может быть коротка, и для совершенно здоровых людей.Лучшее, что можно сделать, это каждый день повторять: «Сегодня я умру».
Что делать, если общение часто переходит в ссору?
Что делать, если общение часто переходит в ссору?
Уважаемый раввин! Часто так происходит, что общение с родственниками и друзьями неожиданно переходит в споры и раздоры. Что делать?АндрейМы сможем узнать ответ на Ваш вопрос из слов Талмуда в трактате Нэдарим (66 б). Там
12. Познал я, что нет для них ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в жизни своей. 13. И если какой человек ест и пьет, и видит доброе во всяком труде своем, то это — дар Божий.
12. Познал я, что нет для них ничего лучшего, как веселиться и делать доброе в жизни своей. 13. И если какой человек ест и пьет, и видит доброе во всяком труде своем, то это — дар Божий.
Глубокое противоречие, скрытое в природе человека, с одной стороны стремление к вечности, с
141. Вопрос: Мой сын – наркоман. Есть клиники, в которых за несколько дней снимают, с помощью разных лекарств, кризисные явления, нормализуют самочувствие. А что делать дальше?
141. Вопрос: Мой сын – наркоман. Есть клиники, в которых за несколько дней снимают, с помощью разных лекарств, кризисные явления, нормализуют самочувствие. А что делать дальше?
Самое главное – искреннее, глубокое, твердое стремление Вашего сына расстаться с наркотиками.
Одиннадцатый вопрос о том, что должен делать защитник, если ему неизвестны имена свидетелей. Шестой акт судьи
Одиннадцатый вопрос о том, что должен делать защитник, если ему неизвестны имена свидетелей. Шестой акт судьи
Что должен делать адвокат для своего клиента, если ни тому, ни другому не сообщены имена свидетелей, знать которые очень хочет обвиняемый?Пусть он получит
26.
И сказал Бог: сотворим человека по образу Нашему (и) по подобию Нашему, и да владычествуют они над рыбами морскими, и над птицами небесными, (и над зверями,) и над скотом, и над всею землею, и над всеми гадами, пресмыкающимися по земле
26. И сказал Бог: сотворим человека по образу Нашему (и) по подобию Нашему, и да владычествуют они над рыбами морскими, и над птицами небесными, (и над зверями,) и над скотом, и над всею землею, и над всеми гадами, пресмыкающимися по земле
«И сказал Бог: сотворим человека…» Из
19. Господин мой спрашивал рабов своих, говоря: есть ли у вас отец или брат? 20. Мы сказали господину нашему, что у нас есть отец престарелый, и (у него) младший сын, сын старости, которого брат умер, а он остался один от матери своей, и отец любит его. 21. Ты же сказал рабам твоим: приведите его ко
19. Господин мой спрашивал рабов своих, говоря: есть ли у вас отец или брат? 20.
Мы сказали господину нашему, что у нас есть отец престарелый, и (у него) младший сын, сын старости, которого брат умер, а он остался один от матери своей, и отец любит его. 21. Ты же сказал рабам твоим:
2. Общие ответы на вопрос: что же делать?
2. Общие ответы на вопрос: что же делать?
Оставивший мир вступает в совершенно новую область жизни, которая хотя, конечно, не совсем безызвестною бывает для него, много, однако ж, представляет сторон, которые невольно вызывают вопрос: что же делать? и как жить должно? К св.
Глава 412: Следует делать витр своей последней ночной молитвой.
Глава 412:
Следует делать витр своей последней ночной молитвой.
513 (998). Сообщается, что Ибн ‘Умар, да будет доволен Аллах ими обоими, сказал:
«Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: “(Пусть) ваша последняя ночная молитва состоит из нечётного (числа
Глава 466: О достоинстве того, кто просыпается ночью и совершает молитву.
Глава 466:
О достоинстве того, кто просыпается ночью и совершает молитву.
577 (1154). Передают со слов ‘Убады бин ас-Самита, да будет доволен им Аллах,
что пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
«Если человек проснётся ночью и скажет: “Нет бога, кроме одного лишь
Письмо 108 Степану Д., на вопрос о том, что нам делать, чтобы лучше жить
Письмо 108 Степану Д., на вопрос о том, что нам делать, чтобы лучше жить
Как сам пишешь, много лет служил ты одному господину. Не проходило дня, чтобы ты не думал о нем, о том, чего он хочет, о чем просит, что планирует. Однако твой господин был смертным человеком и — умер. Но
2. Я в своей жизни совершила три аборта. Я что теперь, проклята? Отлучена от Бога? Что делать?
2. Я в своей жизни совершила три аборта.
Я что теперь, проклята? Отлучена от Бога? Что делать?
Вопрос: Я в своей жизни совершила три аборта. Я что теперь, проклята? Отлучена от Бога? Что делать?Отвечает священник Константин Пархоменко:Отлучен человек от Бога тогда, когда
Почему ребенок в год плохо спит ночью?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.
00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#8
44 кг
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#9
#10
#11
#12
Гость
Не фига себе! Я уже грешу, может наоборот дневного одного сна не хватает, и нужен второй.
Так на второй не уложить.
#13
#14
#15
#16
#17
Алира
Причины могут быть разные. Зубы режутся, голодный, высыпается днем. Если проблема в зубах, тогда это надо просто пережить. Если голодный, то плотнее кормить на ночь, мы на ГВ тоже плохо спали, а когда стала дочку на ночь кормить нестоженом, то сон стал спокойный и долгий. Если же днем много спит, то ночью может спать плохо- поэтому надо менять режим.
#18
Гость
И как желудок малыша воспринимает, что его кормят и грудным молоком, и смесью?
#19
#20
Гость
Мои дети до года спали хорошо, а с года до двух плохо.
#21
Любава
В таком возрасте конечно да, но если малышу еще годика нет, то причина может быть и в другом. Как оказалось, у меня дочка криком кричала, потому что ей было мало маминого молока, она была голодная и поэтому не могла нормально заснуть, позже просто уже от усталость вырубалась. А когда это до меня дошло и я стала докармливать нестоженом, то ночные крики прекратились, причем в одночасье.
#22
олюнка
Ну мамаша про большинство детей вы загнули. Маленький еще. Это редкость, чтоб в год спокойно спали. Рано вы хотите всю ночь высыпаться)) мой до 2.2 просил воду или слабый чай иногда по ночам. И потом резко с 2.5 стал спать всю ночь.
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
74 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
90 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..311 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..
..#23
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#23
#23
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак.
Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#23
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
389 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
536 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
353 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
677 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
156 ответов
#23
#23
#23
Мария Харковей
Моему через неделю год,тоже спит ужасно.
Днем два раза по пол часа,пыталась укачать дальше,не хочет.Ночью раньше просыпался каждые три,четыре часа,а сейчас каждый час,пьет смесь и засыпает,а иногда и качать надо.Думала голодный,хорошо кормила на ночь,не помогает.Думала зубы,но уже восемь вышли ,пока затишье,но все равно плохо спит
#23
Мария Харковей
Моему через неделю год,тоже спит ужасно.Днем два раза по пол часа,пыталась укачать дальше,не хочет.Ночью раньше просыпался каждые три,четыре часа,а сейчас каждый час,пьет смесь и засыпает,а иногда и качать надо.Думала голодный,хорошо кормила на ночь,не помогает.Думала зубы,но уже восемь вышли ,пока затишье,но все равно плохо спит
#23
Любава
В таком возрасте конечно да, но если малышу еще годика нет, то причина может быть и в другом.
Как оказалось, у меня дочка криком кричала, потому что ей было мало маминого молока, она была голодная и поэтому не могла нормально заснуть, позже просто уже от усталость вырубалась. А когда это до меня дошло и я стала докармливать нестоженом, то ночные крики прекратились, причем в одночасье.
#23
#23
Гость
Нам 1,3,до 4 мес спал вообще хорошо,ну раза 3 просыпался…потом хуже,но это нормально,зубы начали резаться,потом стал боле менее спать до года примерно,но последние 2 мес это что то…каждый час,а то и полчаса просыпается…даю молоко,пьёт и засыпает…не высыпаюсь жутко…а днём все хорошо,ничего не беспокоит,спит 2-3 часа днем
#23
#23
#23
Новые темы
Письма с того брака
Нет ответов
Должен ли знать мужчина про беременность?
Нет ответов
Страх за ребёнка
Нет ответов
Вас бы устроил такой секс?
Нет ответов
Закончил столу 8 вида
Нет ответов
#23
#23
#23
#23
#23
Гость
Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?
#23
Гость
Тоже самое и у нас.
Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.
#23
Гость
Тоже самое и у нас. Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.
#23
#24
Гость
Моей 1,6 не уложить спать до 12 ночи, даже если последний раз спала в 15.
00ч. Бегает, прыгает, визжит, ни ванна, ни каша на ночь не помогает. Засыпает в 12 ночи, часа в 2-3 просыпается, ревёт, начинает опять бегать по комнате, ещё час-полтора, не угомонить вообще никак. Вашу хоть укачать можно….а у меня вот треш такой, уже 2-ой месяц.
#25
Гость
Тоже самое и у нас. Нам год, всю ночь на сисе висит. Бутылочку с рождения не берет, соску месяцев с 7. Пробовала не дать сисю ночью, а просто покачать, не прокатыват, плачет, пинается, толкается, кричит: «дай ма-ма-м». Днем спит 1-2 раза в зависимости от того, когда проснулись, время сна, какое самочувствие, погоды, настроение, выезды, гости и т.д. Ест очень плохо и мало. Хожу с тарелкой попятам, иногда удаётся ложку сунуть.
#26
Гость
Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?
#27
Гость
Нам тоже 1,1 и днем спит один раз, и всю ночь висит на груди, бутылочку не берёт, Ни чего не ест, вот не знаю как накормить, ГВ уже не хватает а другое не воспринимает ((((Как быть?
#28
Xim
У меня дочка до двух лет плохо спала.
Просыпалась и кричала во сне. Доктор выписал седативные капли. По две капли давала на ночь в течении месяца. Дочка успокоилась.
#29
Помогите! Мой ребенок не спит всю ночь! — Детская консультация в Дэвидсоне
Сейчас 9 вечера. Домашняя работа сделана, посуда вымыта, ребенок вымыт и уложен в постель. Истории прочитаны! Обнимашки были подарены! Вы дожили до конца дня! Время для праздничного эпизода Netflix или главы в книге, которую вы все время говорите себе, что собираетесь закончить… и тут вы слышите топот маленьких ножек в коридоре, и ваша дверь скрипит.
Вам это знакомо? Если так, то ты не одинок! В этом посте я поделюсь советами, как помочь ребенку, который не может спать всю ночь.
Когда ваш ребенок не может спать один, время сна становится проблемой
Бессонница — одна из самых частых проблем, о которых я слышу в своем кабинете детской терапии.
Это может означать, что ребенку трудно ложиться спать, засыпать или не спать. Иногда ребенок может без проблем заснуть, если родитель остается в комнате всю ночь.
Бессонница — частая жалоба как детей, так и взрослых, но проблемы со сном у детей могут быть особенно тяжелыми для семьи. Когда ребенок плохо спит, это сказывается на всех членах семьи. Мало того, что ребенок не высыпается, чтобы функционировать, но родители, братья и сестры также могут прерывать свой отдых из-за частых пробуждений ребенка. Это усложнило всем задачу на следующее утро.
Порочный круг бессонницы
У многих из нас в какой-то момент жизни возникают проблемы со сном, особенно когда мы находимся в состоянии стресса. Иногда бессонные ночи ребенка проходят сами по себе, как только стресс проходит. У других детей проблемы со сном решаются не так просто. Бессонница может продолжаться недели, месяцы или дольше.
Сон важен для эмоционального благополучия ребенка, дети, у которых проблемы со сном в течение длительного времени, часто попадают в порочный круг.
Недостаток сна приводит к повышенной тревожности и трудностям с концентрацией внимания, что, в свою очередь, еще больше затрудняет сон следующей ночью. С помощью родителей, а иногда и дополнительной поддержки со стороны детского консультанта, дети и семьи могут разорвать этот порочный круг и помочь каждому лучше выспаться ночью.
Сон ночью помогает физическому и умственному развитию детей
Хороший сон особенно важен для детей, которые еще растут. Это оказывает прямое влияние на их способность расти физически, умственно и эмоционально. Во время сна дети выделяют гормоны роста, необходимые им для развития и созревания. Сон также имеет решающее значение для обучения. Это помогает детям запоминать и сохранять информацию, которую они узнали, и делает их более способными сосредоточиться и учиться в школе на следующий день.
Сон очень важен для эмоционального здоровья детей. Проблемы со сном могут способствовать беспокойству, депрессии и СДВГ. На самом деле, плохой сон может даже вызвать эмоциональные проблемы и затруднить их преодоление..jpg)
Исследования показали, что нарушения сна могут привести к симптомам депрессии, и что люди с депрессией, которые плохо спят, с меньшей вероятностью реагируют на лечение, чем те, кто хорошо спит ночью.
Сколько сна нужно детям каждую ночь?
Больше, чем вы думаете! Нет двух одинаковых детей, и разные дети могут спать разное количество часов. Национальный фонд сна разработал рекомендации, которые помогут убедиться, что время сна вашего ребенка находится на правильном уровне.
Для малышей в возрасте от 1 до 2 лет Фонд рекомендует спать 11–14 часов в день, включая дневной сон. Дошкольникам (в возрасте от 3 до 5 лет) обычно требуется 10-13 часов в день, и они все еще могут дремать.
В начальной и средней школе (от 6 до 13 лет) детям рекомендуется спать от 9 до 11 часов в сутки. Вы лучше всех знаете ритмы своего ребенка. Помогая ему установить режим здорового сна в соответствии с этими рекомендациями, вы обеспечите себе отдых, необходимый для физического и эмоционального роста.
Что вызывает бессонницу и проблемы со сном у детей?
Многие дети в какой-то момент своей жизни испытывают трудности с засыпанием или сном — это действительно типичная проблема! Вот несколько распространенных причин, по которым дети не могут (или не хотят) спать всю ночь:
Беспокойство : Многие дети нервничают или просто напуганы перед сном. Тревога разлуки, страх оказаться вдали от родителей или близких, часто встречается у детей младшего возраста. Иногда это может проявляться в виде нежелания ложиться спать, страха остаться одному или страха, что случится что-то плохое, если ребенок будет вне поля зрения родителей.
Другие формы тревоги, такие как генерализованная тревога и ОКР, также могут мешать детям спать. Если ребенок кажется нервным или испуганным перед сном, его беспокоит много забот по ночам или ему нужно выполнить долгий или сложный ритуал перед сном, чтобы чувствовать себя комфортно, ложась спать, тревога может быть источником его трудностей.
Медиа : Дети часто обладают ярким воображением, что является большой силой. Однако иногда очень активное воображение может сделать детей более склонными к проблемам со сном. Для детей с богатой фантазией границы между реальностью и притворством легко стираются. Эти дети могут быть более чувствительны к воздействию фильмов ужасов, жестоких видеоигр и историй, которыми дети делятся в школе. Их страх перед страшными персонажами может сохраняться еще долго после окончания фильма и часто усиливается перед сном.
Поведенческие причины : Иногда, сами того не желая, дети и родители впадают в ночную рутину, которую необходимо повторять, чтобы ребенок чувствовал себя готовым ко сну. Например, ребенок, мать которого каждую ночь лежит в постели до тех пор, пока не заснет, может начать связывать присутствие мамы в постели с идеей сна, и вскоре это становится требованием для сна каждую ночь. Как только ребенок бессознательно свяжет это поведение с засыпанием, он не сможет уснуть, пока это не будет сделано.
Физические причины : Как и у взрослых, некоторые дети по своей природе являются совами, а другие — жаворонками, и это может повлиять на привычки сна. Согласно этой статье от Today’s Parent, у небольшой части детей проблемы со сном могут быть вызваны медицинскими причинами, такими как апноэ во сне или синдром беспокойных ног. Если проблемы со сном сохраняются в течение длительного времени или вы заметили какие-либо физические симптомы, такие как затрудненное дыхание, рекомендуется запланировать осмотр у педиатра, чтобы исключить эти состояния.
Травма : В редких случаях травматическое событие может быть причиной нарушения сна. Дети, пережившие травму, часто испытывают страх перед сном, им трудно заснуть, их беспокоят ночные страхи или другие плохие сны, которые могут иметь или не иметь никакого отношения к тому, что они пережили. Если проблемы со сном сопровождаются другими симптомами, такими как ночное недержание мочи, истерики или тревога, следует исключить травму как возможную причину.
Подробнее о влиянии травм на детей можно прочитать здесь.
Как помочь ребенку лучше спать ночью?
Для развития проблем со сном требуется время, поэтому для их устранения также требуется время и терпение. Тревожные дети получают пользу от режима отхода ко сну, который является последовательным, предсказуемым и включает в себя возможность успокоиться и расслабиться перед сном. Создание визуальной схемы распорядка дня перед сном также может быть хорошим способом помочь детям переключиться и подготовиться ко сну.
Детям с богатым воображением, которые боятся монстров или других «плохих парней», будет очень полезно поговорить о разнице между «настоящим» и «притворным» и заверить, что страшные события из телевизора не произойдут в реальной жизни. Некоторых детей очень мотивируют таблицы вознаграждений. Дети могут «купиться» на идею спать в одиночестве с большей готовностью, если они смогут поставить перед собой цель спать независимо в течение определенного количества ночей, чтобы заработать приз.
Если вы воспользовались этими советами, но ваш ребенок по-прежнему не может расслабиться перед сном, возможно, ему нужны более эффективные навыки преодоления трудностей. Мой курс по преодолению стресса для детей помогает детям и подросткам научиться расслаблять свое тело, справляться с паническими атаками и научиться справляться с нереалистичными переживаниями, которые вряд ли когда-либо произойдут (например, с монстром, появляющимся ночью).
Начните терапию для детей с бессонницей в Дэвидсоне, Северная Каролина
Проблемы со сном могут утомлять всех участников, но терпение и настойчивость часто могут превратить даже самых ночных сов в более спокойных спящих. Тем не менее, некоторым детям нужно больше, чем несколько навыков преодоления стресса и постоянный распорядок дня, чтобы решить давние проблемы со сном. Если вы какое-то время безуспешно пробовали советы, подобные приведенным в этом посте, вам может помочь консультация.
Терапия может помочь вашему ребенку справиться с любыми глубинными беспокойствами и повысить его чувство безопасности, чтобы он мог спать более крепким сном.
Я использую когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь детям с тревогой перед сном в моем кабинете детской терапии в Дэвидсоне, Северная Каролина. Если вы не местный, я вижу детей онлайн по всей Северной Каролине, а также в Нью-Йорке и Флориде. У меня также есть образовательный класс под названием Worry Free Tweens, который может научить детей справляться с трудностями независимо от того, где вы живете.
Заинтересованы в терапии? Вы можете связаться со мной, чтобы назначить встречу или получить дополнительную информацию.
Выяснение потребностей вашего ребенка во сне
В возрасте от 3 до 6 лет дети растут и развиваются очень быстро, поэтому следить за тем, чтобы они высыпались, как никогда важно! Сон играет важную роль в физическом, когнитивном и социально-эмоциональном развитии ребенка, однако многие родители точно не знают, сколько сна нужно их ребенку в этом возрасте.
В этой статье мы разберем потребности вашего ребенка во сне и ответим на следующие вопросы:
- Сколько часов сна нужно моему ребенку?
- Как узнать, достаточно ли спит мой ребенок?
- Нужен ли моему дошкольнику дневной сон?
- Что делать, если мой дошкольник больше не спит днем?
- Во сколько мой ребенок должен ложиться спать?
- Как помочь ребенку быстрее заснуть перед сном?
Если вам нужна дополнительная помощь в отношении сна вашего ребенка, обязательно ознакомьтесь с нашей новой электронной книгой «Навигация в дошкольном возрасте».
В этой всеобъемлющей книге вы найдете все, что вам нужно, чтобы преодолеть проблемы со сном у вашего ребенка и выработать привычки здорового сна сейчас и в будущем.
Сколько часов сна нужно моему ребенку?
В большинстве руководств рекомендуется, чтобы дети в возрасте от 3 до 5 лет спали от 10 до 13 часов в течение 24-часового периода (который может включать или не включать дневной сон). Дети от 6 до 12 лет должны спать между 9 часами.до 11/12 часов в течение 24 часов (1).
Однако стоит отметить, что это общие рекомендации, поскольку индивидуальные режимы сна и потребности могут сильно различаться у разных детей. Некоторым детям может быть уместно спать на час больше или меньше каждый день.
Как узнать, достаточно ли спит мой ребенок?
Дети, которые не высыпаются, часто демонстрируют одно или несколько из следующих проявлений поведения:
- Чувство усталости или вялости в течение дня
- Засыпание днем/ранним вечером
- Трудности с укладыванием спать
- Раннее пробуждение
- Легко раздражаюсь или расстраиваюсь
- Трудности с регулированием эмоций деятельности
- Отсутствие интереса к еде
- Гиперактивность или импульсивное поведение
- Более частые заболевания
- У детей школьного возраста снижение успеваемости или поведения в классе (2)
Если вы наблюдаете у своего ребенка некоторые из подобных проявлений поведения, возможно, стоит попробовать увеличить его продолжительность сна, например, предложив ему вздремнуть или уложив спать раньше.
Если ваш ребенок здоров, счастлив и выглядит хорошо отдохнувшим, скорее всего, он высыпается столько, сколько ему нужно.
Нужен ли моему дошкольнику дневной сон?
По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы, вероятно, заметите, что его сон со временем становится короче и реже, и большинство детей вообще перестают спать в возрасте от 3 до 4 лет. Хотя это может сильно варьироваться от одного ребенка к другому. Мой старший ребенок все еще спал в 4,5 года, тогда как мой младший полностью перестал спать в возрасте от 2,5 до 3 лет.
Если ваш дошкольник все еще спит днем, это не проблема, если только это не начинает мешать его укладыванию и сну ночью. Признаки того, что они могут быть готовы прекратить дневной сон, включают:
- Долгое время, необходимое для того, чтобы успокоиться перед сном, или время отхода ко сну отодвигается все позже и позже
- Многократное пробуждение в течение ночи или продолжительные ночные пробуждения
- Очень раннее пробуждение утром
Если у вашего ребенка наблюдаются некоторые из этих признаков, мы рекомендуем сначала убедиться, что его дневной сон начинается не позднее 12:30, а затем постепенно сокращать продолжительность его дневного сна каждые несколько дней, пока он не достигнет 30-30 часов.
45 минут.
Если у них по-прежнему проявляются какие-либо из упомянутых выше признаков, возможно, они готовы полностью отказаться от сна, но мы рекомендуем делать это постепенно, чтобы дать им время привыкнуть. Начните с пропуска дневного сна один или два раза в неделю и постепенно увеличивайте его. В дни без сна мы также рекомендуем ложиться спать раньше, чтобы предотвратить чрезмерную усталость.
Что делать, если мой дошкольник перестал спать днем?
Это может быть грустный день, когда ваш ребенок решит, что ему больше не нужно вздремнуть, но это не должно сигнализировать об окончании вашего дневного простоя. Как только ваш ребенок перестанет дремать, мы рекомендуем заменить его дневной сон на «тихое время». Это период времени, когда ваш ребенок будет тихо играть в своей комнате, давая ему (и вам) возможность перезарядиться.
Мы рекомендуем провести час или около того после обеда, около 12:30, и предоставить вашему ребенку несколько расслабляющих занятий, таких как:
- Чтение
- Рисование
- Прослушивание аудиокниги
- Прослушивание музыки
- Строительные блоки
- Внимательность/медитация
Для детей младшего возраста, возможно, сначала потребуется смоделировать время тишины, чтобы вы могли использовать это время, чтобы заняться своими собственными расслабляющими действиями. Однако по мере того, как ваш ребенок становится старше, вы обнаружите, что он с удовольствием самостоятельно занимается тихими делами в своей комнате.
Во сколько мой ребенок должен ложиться спать?
Это один из самых частых вопросов, которые родители задают нам о сне своих детей в возрасте от 3 до 6 лет, и часто он связан с тем, что их ребенку трудно заснуть в обычное время сна.
Легко предположить, что ваш ребенок готов ко сну позже, когда он стал старше, но это бывает редко! На самом деле, чаще всего трудности с укладыванием спать возникают из-за чрезмерной усталости или чрезмерной стимуляции в этом возрасте, поэтому важно ложиться спать раньше, а не позже.
We recommend aiming for the following bedtimes:
| 3 years old | Bedtime 6:30-7:00 PM |
| 4 years old | Bedtime 7:00 PM |
| 5 years старый | Перед сном 19:00 |
| 6 лет | Перед сном 19:00-19:30 |
рано ночью, особенно если они в детском саду или в школе, поэтому не бойтесь ложиться спать еще раньше, если это необходимо — в любое время между 6-7 часами вечера. Им также может понадобиться более раннее время отхода ко сну, когда у них был очень активный день или раннее начало.
Вопреки мнению многих людей, более ранний отход ко сну не обязательно означает более раннее время пробуждения по утрам. Фактически, поздний отход ко сну или переутомление ребенка являются двумя основными факторами, способствующими раннему подъему.
Как помочь ребенку быстрее заснуть перед сном?
Знать, в какое время ваш ребенок должен ложиться спать, и на самом деле заставить его ложиться спать в это время — две большие разницы! Нередко дети этого возраста целую вечность дурачятся перед сном, просят еще выпить или рассказать другую историю или снова и снова вставать с постели.
Некоторые дети также могут начать расстраиваться и хотеть, чтобы вы оставались с ними в комнате, пока они ложатся спать. Какой бы ни была проблема перед сном, мы можем помочь!
Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы настраиваете своего ребенка на успех перед сном. Вот наши главные советы:
- Держите комнату как можно темнее и используйте ночник только в том случае, если ваш ребенок боится темноты. Если вам нужно использовать ночник, мы рекомендуем красный свет, если это возможно, так как это оказывает наименьшее влияние на уровень мелатонина.
- Используйте подходящие по возрасту постельные принадлежности. Пока ваш ребенок не сможет самостоятельно натягивать одеяла, мы рекомендуем хранить его в спальном мешке или комбинезоне с ножками, чтобы он не замерзал ночью.
- Убедитесь, что температура в комнате подходит для сна – идеальная температура около 20C/68F.
- Вы также можете подумать об использовании белого шума или тихой музыки, если ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть или если в доме есть другие звуки, которые могут его разбудить.
- За 2 часа до сна избегайте экранного времени и сахара. И экранное время, и переработанный сахар очень стимулируют маленьких детей и могут препятствовать их укладыванию перед сном и ухудшать качество сна ночью. Синий свет, излучаемый такими устройствами, как телевизоры, телефоны и планшеты, также нарушает выработку мелатонина, из-за чего детям трудно заснуть.
- Начните выполнять расслабляющую процедуру перед сном. Как и взрослым, детям нужно некоторое время, чтобы успокоиться и отключить мозг и тело перед сном. Поэтому вместо экранного времени или физической активности попробуйте «тихое время», подобное тем, о которых мы упоминали ранее.
Это время отдыха перед сном также является прекрасной возможностью для родителей восстановить связь со своими детьми в конце напряженного дня. Проведение этого времени один на один с вашим ребенком может помочь уменьшить тревогу разлуки или повторные просьбы вернуться в его комнату после того, как вы уложили его спать.
Если условия для сна в норме и у вас есть хороший распорядок времени отхода ко сну, то следующее, что нужно учитывать, это то, может ли недостаточная или чрезмерная усталость способствовать вашим трудностям.
Если ваш ребенок все еще спит в течение дня, возможно, пришло время начать постепенно сокращать его количество сейчас или попробовать полностью отказаться от него, чтобы он был достаточно уставшим, чтобы хорошо укладываться перед сном. Или, если ваш ребенок больше не спит днем, он может переутомляться, и в этом случае может помочь более раннее время отхода ко сну.
Хорошо, я пробовал все это, но мой ребенок ВСЕ ЕЩЕ не ложится спать…
Даже когда все расставлено, перед сном все еще может быть битва! Дети в этом возрасте очень умны и могут начать понимать, что теперь у них больше контроля над ситуацией перед сном, а это означает, что это может стать чем-то вроде борьбы за власть.
Важно, чтобы вы, как родитель, сохраняли четкие границы и ожидания перед сном.
Обсудите эти ожидания с ребенком в течение дня, чтобы он был готов ко сну. Это также может помочь им разыграть свою реакцию, играя «перед сном» со своими мягкими игрушками.
У разных семей разные требования ко времени сна. Возможно, вам будет приятно остаться в комнате, пока ваш дошкольник ложится спать, или пару раз вернуть его в постель, прежде чем он, наконец, устроится на ночь. Или вы можете захотеть, чтобы они остались в постели и заснули, как только вы выйдете из комнаты.
Решите, каковы ваши ожидания, обсудите их со своим ребенком, а затем вы сможете начать реализовывать стратегии, чтобы укрепить эти ожидания. Это может включать постепенное удаление себя из комнаты, «проверку» вашего ребенка время от времени, чтобы успокоить его, или молча возвращать его каждый раз, когда он встает с постели.
Наша всеобъемлющая электронная книга «Навигация в дошкольном возрасте» содержит дополнительную информацию об этих подходах к адаптации, а также предлагает стратегии для других распространенных проблем со сном, возникающих в возрасте от 3 до 6 лет, включая:
- «нуждающиеся» вещи перед сном
- вставание с постели
- поведение или привычка просыпаться ночью
- просыпаться рано утром
- кошмары и ночные страхи
- боязнь темноты
- отвращение к комнате/кровати
- пробуждение ранним утром
- ночные тренировки и ночное недержание мочи
- проживание в одной комнате с братом или сестрой
что ваш ребенок получает столько сна, сколько необходимо для его благополучия и развития.