Содержание
Ребенок стал просыпаться ночью каждый час — что делать?
Ребенок стал …
13 ответов
Последний —
Перейти
#2
Гость
Да напои ты его днем, изверг!!!
#3
#4
#5
#6
Гость
Да напои ты его днем, изверг!!!
#7
Гость
Окно откройте, ребенку жарко.
#8
Гость
Вполне возможно. Мои дети спят лучше когда прохладно. Но к сожалению сейчас никак не сделать в комнате хотя-бы +20…, если на улице так душно. Ещё и комната с южной солнечной стороны. Нам сейчас 2, 5. Хуже всего спят последние 11 месяцев. Раньше просыпались 0-2 раза попить. Сейчас тоже почти каждый часа -два. Жду когда спать уже будем. Устала. А что поделаншь.?
#9
#10
#11
#12
#13
Гость
может, голодный? мой любит ночью есть, всегда спит с соской в которой молочная смесь, проснется, немножко подъест и опять спит.
а без соски орал бы и ворочался.
#14
Новые темы за все время: 27 800 тем
Как подыскать нормальные курсы рисования для ребёнка в Москве
3 ответа
Чему я обязательно научу детей
7 ответов
Очень хочу себе собаку добермана
8 ответов
Что значит «оставление ребенка в опасности»?
11 ответов
Сейчас дети часто признаются мамам в любви
48 ответов
Сына очень укачивает в автобусе
6 ответов
Современные игрушки
15 ответов
У нормальных родителей нормальные дети
38 ответов
Многие ли из вашего окружения влияют на детей физическими методами?
21 ответ
Куда отдать ребенка на время пребывания в больнице?
13 ответов
Популярные темы за все время: 15 159 тем
Клуб Молодых Мамочек
25 406 ответов
Юридический аборт, справедливо.
13 048 ответов
Кто не хотел детей, по прошествии времени вы не жалеете?
6 620 ответов
Зачем чайлдфри на форуме так агрессивно отстаивают свою позицию?
5 883 ответа
Оставила ребенка мужу
4 810 ответов
Как вы назвали/ назовете своих детей в 2015 году?
4 715 ответов
Я стала мамой и это прекрасно
4 138 ответов
Добиться того, чтобы мужчины выходили в декрет.
3 584 ответа
Плюсы от детей?
3 351 ответ
Польза ремня в воспитании ребёнка
3 326 ответов
Следующая тема
Не хочу детей вообще. Со мной что-то не так?
1 219 ответов
Предыдущая тема
Театры для детей в Москве, спектакли 3+
13 ответов
Почему мой ребенок просыпается каждый час?
Ракель — Ответ Хайди Холвоет, доктора философии
(Калифорния)
Совет Хайди: Если ваш ребенок тоже просыпается каждый час, прочтите обзорную статью о том, как исправить ежечасные пробуждения.
В нем я покажу вам более полные указатели, которые помогут в ВАШЕЙ конкретной ситуации, а не только в ситуации Рэйчел, приведенной ниже.
Вопрос: Моя пятимесячная дочь просыпается каждый час. Даже во время дневного сна. Если я подберу ее точно во время ее дневного сна и подниму ее, когда она откроет глаза, я смогу заставить ее уснуть в течение 5 минут.
Когда она ложится спать ночью в 7-7:30, она обычно спит 2+ часа, а затем каждый час до 1 1/2 часа всю ночь.
Она не умеет засыпать сама.
Но почему она просыпается каждый час? Я могу что-то сделать, чтобы изменить это, или она перерастет это?
Она занимается этим с 3,5-4 месяцев.
Я ценю вашу помощь.
Спасибо
Ответ Хайди:
Привет Ракель, 9 лет0004
Вероятно, ежечасные пробуждения вашей дочери вызваны простой физической причиной. По крайней мере, до 6 месяцев дети спят очень чутко. Они спят циклами примерно по 50-60 минут. В каждом из них малыш будет спать чутко первую часть, а потом чуть глубже (но не очень).
В конце каждого цикла она просыпается в полусонном состоянии. Некоторые снова заснут, как ни в чем не бывало, другие перейдут от сонливости к полному пробуждению. И это, весьма вероятно, то, что происходит с вашей дочерью. Это «хорошо сочетается» с ней, как вы упомянули, что она не знает, как заснуть самостоятельно.
С возрастом сон становится более глубоким, а циклы удлиняются (около 90 минут для детей старшего возраста и взрослых). Всегда есть несколько стадий сна и полупросыпания между двумя циклами. Способность оставаться спокойными и продолжать спать — это то, что позволяет нам спать до конца.
Так что да, она перерастет это в конце концов (она приближается к волшебным 6 месяцам, когда сон очень часто успокаивается по мере того, как становится глубже), но, к счастью, вы также можете помочь ей сделать более длинные растяжки раньше .
Вот очков действия Я хотел бы предложить:
1. Начинать во время сна, но обязательно и ночью, когда есть возможность.
Очень тщательно рассчитывая время, войдите в ее комнату незадолго до того, как она проснется . Не поднимая ее, нежно погладьте ее живот или просто положите на него руку. Мягко поговорите с ней или издайте звук шиш, в зависимости от того, что кажется вам уместным.
Идея состоит в том, чтобы помочь ей пройти стадию сонливого пробуждения, фактически не просыпаясь. Вероятно, это не сработает с первого раза, возможно, вам придется сделать это десятки раз, прежде чем это сработает. Если она все равно проснется, помогите ей снова уснуть, как обычно. Затем повторите попытку в следующий раз.
Главный совет, который поможет вам во время дневного сна, — это спать с ней, пока вы гуляете с ней в слинге или в коляске. Во время движения она легче перейдет к следующему циклу, не просыпаясь полностью. Это поможет ей привыкнуть к более длительному сну. Как только это сработает, вы можете мягко вернуться к ее кроватке.
На следующей неделе делайте только это. Если ничего не изменится, то переходите к следующим пунктам ниже, но продолжайте делать этот.
2. Изменить ее расписание . Если это возможно в вашем распорядке дня, сдвиньте ее время отхода ко сну на 18:30 (в качестве альтернативы — на 20–20:30). Вы не упоминаете, когда и как часто она спит, но меняете и это, помня, конечно, о своих и ее потребностях. Эти изменения — очень простой способ изменить режим сна. (Для получения подробной помощи в составлении подходящего графика сна вы можете найти мою электронную книгу No-Tears Naps).
3. Направьте ее к самоуспокоению . Это намного легче сказать, чем сделать, классический совет «уложить ребенка спать» просто не работает для большинства младенцев. Но вы можете помочь ей.
Полагаю, вы уложили ее спать. Вы, наверное, знаете, как долго вам нужно качать или удерживать ее, прежде чем вы сможете «безопасно» уложить ее. Продолжайте делать это, но уложите ее на минуту или около того раньше в течение нескольких дней. Затем две минуты, пять… пока она не заснет, а не заснет полностью. Не торопитесь, растяните на несколько недель.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о самоуспокаивающих советах.
Кроме того, также проверьте наличие скрытых помех, таких как слишком много или слишком мало света, слишком много шума или слишком тихо. Если она слышит громкие звуки из своей комнаты, подумайте, сможете ли вы избежать этих шумов. Чтобы скрыть их, а также в случае абсолютной тишины, включите вентилятор или что-то подобное, чтобы были фоновые звуки (белый шум).
Обратитесь к моему руководству «Сон без слез ночью», где подробно описан пошаговый подход.
Не стесняйтесь, дайте мне знать, как у вас дела — просто оставьте комментарий ниже — чтобы мы могли следить оттуда.
Удачи!
Будьте добры,
Хайди
*** Обновление: посмотрите, как сейчас поживает эта малышка:
Мой 13-месячный ребенок просыпается в 4 утра в течение дня — ПОМОГИТЕ!
Почему мой ребенок просыпается в 3 часа ночи?
Ведьмин час. Регресс сна. Как бы вы это ни называли, ранние утренние пробуждения могут стать проклятием для любого родителя, особенно если будильник настроен на звон всего через час или два после того, как ваш ребенок начинает плакать.
Чтобы лучше понять, почему ваш ребенок просыпается буквально на рассвете, вам нужно немного больше узнать о людях и сне.
Это химическая штука
Вы, наверное, слышали о мелатонине и его участии в процессе сна, помогающем сбалансировать циркадные ритмы. Когда дело доходит до сна, мелатонин подобен теплой ванне, расслабляющей нас и готовящей мозг к отдыху. С другой стороны, наш организм вырабатывает гормон кортизол примерно за три часа до нашего естественного времени пробуждения. Кортизол действует как стимулятор и высвобождается во время стресса, но также действует как способ нашего тела проснуться.
Что происходит у младенцев
Даже при цикле высвобождения мелатонина и кортизола у вашего ребенка, который может работать идеально, могут быть некоторые сбои. Как только тело вашего ребенка начинает вырабатывать мелатонин, готовясь ко сну, у вашего ребенка есть только небольшой промежуток времени, чтобы заснуть. Если ваш ребенок пропускает свое мелатониновое окно, его крошечное тело реагирует, высвобождая кортизол, поэтому вы иногда замечаете прилив энергии и бодрствование, когда должно быть время сна.
Цикл
Теперь, когда вы знаете, как работает этот цикл, вы можете лучше понять процесс пробуждения в 3 часа ночи. Помните, что ваше тело начинает выделять кортизол за три часа до вашего естественного времени пробуждения. Если циркадный ритм вашего ребенка определяет его естественное время пробуждения в 6 часов утра, 3 часа ночи будут приблизительным временем, когда его организм перестанет выделять мелатонин и начнет выделять кортизол. Когда выброс кортизола соответствует окончанию цикла сна, ваш ребенок, скорее всего, проснется. Тем не менее, дети, которые обладают навыками самоуспокоения и снова засыпают, просыпаются, но в конечном итоге снова засыпают без суеты — так же, как мы, взрослые, делаем это каждую ночь. Те дети, у которых еще не развились навыки самостоятельного сна или которые полагаются на опору для сна, полностью проснутся и начнут плакать, когда не смогут снова заснуть.
Как это исправить
Мне часто звонят перепуганные родители, которые отчаянно пытаются «исправить» проблемы со сном у своего ребенка.
Если у вашего малыша не развились навыки самостоятельного сна и поэтому он рано просыпается, то ничего не сломано, просто он еще не научился. Вот тут-то и начинается работа.
Знайте, что проблема сна вашего ребенка не будет решена за одну ночь, но знайте, что вы можете каждый день предпринимать шаги, чтобы помочь вашему ребенку научиться спать самостоятельно — и крепко.
Я не могу сказать этого достаточно — создайте обстановку, способствующую сну. Если вы еще этого не сделали, начните с внесения необходимых изменений в детскую комнату вашего ребенка. Добавьте плотные шторы или жалюзи, чтобы в комнате вашего ребенка было красиво и темно — это идеально подходит для стимулирования непрерывного выделения мелатонина в течение ночи. Уберите потолочные проекторы и любые другие яркие или блестящие предметы, которые могут стимулировать вашего ребенка — вы хотите, чтобы детская комната вашего ребенка была скучной, чтобы он хотел спать.
Наконец, убедитесь, что вы придерживаетесь последовательного и предсказуемого графика сна.