Содержание
Что это такое и что делать – BabySparks
Вопросы для родителей?
Класс под руководством эксперта находится всего в одном клике
Просмотр классов
Начиная с 9,99 $/мес (оплачивается ежегодно)
Неограниченное количество занятий и занятий в прямом эфире и по запросу
Новые занятия добавляются каждый месяц.
Ваш ребенок, наконец, долго спал ночью и вдруг снова регулярно просыпается. Или однажды ваш новый ходок, который был чемпионом по дневному сну, начинает бороться со сном во время дневного сна. Может быть, ваш малыш, которого было легко уложить спать, начинает закатывать ночные истерики перед сном.
Если что-то из перечисленного звучит знакомо, возможно, у вас регресс сна.
Основные моменты:
|
Регрессии сна могут возникать и исчезать в течение первых двух лет жизни: как только ваш малыш находит свой сон, он его теряет. Разочаровывает, мы знаем, но хорошая новость в том, что она снова может найти эту канавку.
Мы перейдем к тому, как вы можете помочь, но сначала давайте посмотрим, что такое регрессия сна.
Что такое регрессия сна и как долго она длится?
Регрессия сна — это когда ребенок или малыш, который ранее легко засыпал и спал в течение подходящего для его возраста периода времени, внезапно начинает проявлять один или несколько из следующих признаков:
- Протест и плач перед сном или во время дневного сна
- Засыпание длится дольше, чем обычно, или вообще не засыпает во время дневного сна
- Увеличение ночных пробуждений
Регрессии сна в среднем длятся 2-6 недель.
Получите оперативную помощь от экспертов по детскому сну!
Почему и когда происходят регрессии сна?
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, почему происходит регрессия сна, эксперты сходятся во мнении, что виновниками являются серьезные изменения в развитии. Поскольку все дети разные, трудно точно сказать, когда (и даже если) появятся регрессии сна.
При этом для них существует общий возраст: 9 лет.0005
Примерно в 4 месяца
Это наиболее распространенная регрессия сна, потому что мозг младенцев претерпевает большие, необратимые изменения, связанные со сном: и легкий сон. По мере того, как они приспосабливаются к этим изменениям, они часто просыпаются между циклами и изо всех сил пытаются снова заснуть. Это может привести к частым ночным пробуждениям и более короткому сну.
Около 8-9 месяцев
Эта регрессия сна происходит одновременно с развитием тревоги разлуки и обучением ползанию.
Около 12 месяцев
Эта регрессия сна происходит, когда малыши начинают ходить и говорить.
Около 18 месяцев
Эта регрессия сна совпадает с вновь обретенным желанием малышей проявить свою независимость.
Что вы можете сделать с регрессией сна?
Исключите другие проблемы, которые могут быть причиной нарушения сна.
Фазы нарушенного сна не всегда связаны с регрессией сна. Прорезывание зубов, скачки роста, проблемы со здоровьем (например, рефлюкс) или болезнь (например, простуда) также могут нарушить сон вашего ребенка и потребовать другого подхода.
Проведите инвентаризацию сна.
Убедитесь, что среда для сна вашего ребенка благоприятна для сна. Она спит в кроватке, где может вытянуться? В комнате темно, прохладно и тихо? Поможет ли запустить машину белого шума? Ее спальное белье и простыни мягкие? Ваш ребенок спит и ложится спать примерно в одно и то же время каждый день? Есть ли у вас расслабляющая процедура перед сном?
Поддержите своего ребенка, не формируя у него нежелательных привычек сна, от которых впоследствии, возможно, будет трудно избавиться.
Во время регрессии сна продолжайте предлагать ту же поддержку сна, что и раньше, без введения или повторного введения костылей для сна. Например, если вы обычно укачиваете своего ребенка, пока он не станет очень сонным, продолжайте делать это.
Старайтесь не укачивать ее полностью, чтобы она заснула, и не давайте ей соску, если она от нее отказалась. Имейте в виду, что 18-месячная регрессия сна включает в себя проверку границ вашего малыша, поэтому придерживайтесь своих обычных ограничений времени сна и сна.
Рассмотрите возможность более раннего отхода ко сну.
Некоторые малыши спят лучше, если ложатся спать раньше. Более того, они могут переутомляться во время регрессии сна, и более раннее время отхода ко сну может помочь им компенсировать потерянный сон.
Будьте осторожны, не бросайте сон слишком рано.
Вы можете приравнять регрессию сна к тому, что ваш ребенок готов вздремнуть. Постарайтесь дать регрессу время пройти, прежде чем менять график сна вашего малыша. Вы можете обнаружить, что она возвращается на правильный путь со всеми своими снами, а это значит, что они ей все еще нужны!
Избегайте начинать тренировку сна во время регрессии.
Если вы уже приучили своего ребенка спать, возвращение к методу, который вы использовали, может помочь ему вернуться на правильный путь во время регрессии сна. Но если вы никогда не вводили тренировки сна, лучше не начинать во время регрессии. Поскольку регрессии совпадают с большими изменениями в развитии, начало обучения сну в самый разгар одного из них может ошеломить вашего ребенка и оказаться неэффективным.
Прежде всего помните, что регрессия сна носит временный характер. Делайте все возможное, чтобы поддержать своего ребенка, несмотря на это, помня, что, как и многие этапы детства, они тоже пройдут.
BabySparks
Что нужно знать о сне вашего ребенка
Почему важно лечить проблемы со сном?
Сон важен для того, чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым.
Шесть из 10 детей в средней школе и семь из 10 в старшей школе не спят столько, сколько им нужно.
Без достаточного сна детям может быть трудно сосредоточиться, они становятся гиперактивными или капризными. У них могут быть проблемы с поведением, и они могут плохо учиться в школе. У них могут возникнуть серьезные медицинские проблемы, такие как высокое кровяное давление, проблемы с весом, ожирение, диабет, головные боли и депрессия. Подростки, лишенные сна, могут попасть в автомобильную аварию. Правильный сон может предотвратить эти осложнения.
Вы можете помочь своему ребенку оставаться здоровым и хорошо спать, если поймете его потребности и приучите его ко сну. Профилактика — лучшее лечение проблем со сном у детей.
Сколько часов должен спать мой ребенок?
Потребности вашего ребенка во сне меняются по мере его взросления. Все дети разные, поэтому это общие рекомендации по возрасту.
| Age | Total hours of sleep per day, including naps | Average number of naps per day | |
|---|---|---|---|
| 2 to 12 months | 12 to 16 | 2 at 12 months of age | |
| с 1 до 3 лет | 11-14 | 1 В 18 месяцев | |
| 3-5 лет | 10–19 | 50% детей 3 года. Не наземлите | |
| 50% детей. | от 5 до 12 лет | от 9 до 12 лет | 95% детей перестают спать днем к 5 годам ночью, вечером; рассмотрите возможность сообщить об этом своему врачу |
Что такое хорошие привычки сна для детей?
Вот несколько советов для каждой возрастной группы. У вашего новорожденного ребенка нет расписания. Они спят до 18 часов в сутки и просыпаются для кормления.
Советы для новорожденного в возрасте до двух месяцев:
Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но не спит огни и звуки в вечернее и ночное время, так что они узнают разницу между днем и ночью
Младенцев следует укладывать спать на спину
Советы для вашего ребенка от трех до 12 месяцев:
К пяти-шести месяцам младенцы учатся спать всю ночь.
Попробуйте установить успокаивающий ритуал перед сном и регулярно соблюдайте его.0005Не перекармливайте ребенка и не укладывайте его спать с бутылочкой во рту
Если ваш ребенок просыпается ночью, кормление должно быть кратким; не включайте яркий свет и не развлекайте малыша; верните ребенка в постель после того, как он отрыгнет и расслабится
Вашего ребенка следует укладывать спать на спину
Младенцев младше 12 месяцев следует укладывать спать одних, поскольку сон с ними может увеличить риск СВДС (внезапного синдром детской смерти)
Примерно к девятимесячному возрасту младенцы могут спать всю ночь без кормления
Попробуйте установить успокаивающий ритуал перед сном и регулярно соблюдайте его.0005Советы для малыша от года до трех лет:
Попробуйте установить приятный распорядок отхода ко сну и придерживаться одинакового времени пробуждения; распорядок дня перед сном может включать в себя принятие ванны, переодевание в пижаму и чтение книги
Ограничьте использование электронных средств массовой информации или телевидения
Следите за тем, чтобы в спальной зоне было прохладно, тихо и темно
Ваш ребенок может перекусить перед сном, если он голоден, но избегайте слишком большого количества жидкости
Избегайте активной деятельности перед сном ребенок учится засыпать один; если ваш ребенок просыпается ночью, помогите ему спокойно вернуться в постель и дайте ему заснуть; похвалите ребенка, когда он остается в постели и засыпает самостоятельно
Чаевые для вашего ребенка школьного возраста:
Поддерживайте приятный режим сна и пробуждения;
Старайтесь соблюдать последовательность в будние и выходные дни
Избегайте использования электронных средств массовой информации и телевидения перед сном
Держите спальное место в прохладном, тихом и темном месте
Не давайте напитки или продукты с кофеином за несколько часов до сна
Избегайте активной деятельности перед сном
Советы для вашего подростка:
Поощряйте постоянное время отхода ко сну и пробуждения в будние и выходные дни
Препятствуйте воздействию яркого и синего света (электронных устройств) перед сном
Подросткам нужно больше сна, чем обычно, не менее 9002 800206 5
Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием, сном, храп, лунатизм или дневные проблемы, такие как раздражительность или гиперактивность, поговорите с врачом вашего ребенка.
