Ребенок стал плохо спать ночью 4 месяца: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Мечтаю выспаться: названы 7 причин, почему ребенок не спит ночью

Скорее всего, до того момента, когда младенец сможет спокойно спать всю ночь, родителям придется подождать месяцев шесть. По крайней мере, большинство детей переходят на многочасовой сон в возрасте полугода.

Исследование показало, сообщает издание Metro, что около 40% 6-месячных детей не спали всю ночь. А когда малышам исполняется год, этот показатель снижается до 28%. То есть цикл сна напрямую зависит от возраста ребенка.

Новорожденным в возрасте от 0 до 3 месяцев необходимо около 14-17 часов сна в сутки. С 4 до 11 месяцев считается нормой, если младенец спит от 12 до 15 часов.

Очень индивидуальный «ночной» режим у четырехмесячных детей: кто-то спит дольше без пробуждений, а кому-то нужно по-прежнему просыпаться, чтобы поесть или успокоиться на маминых руках. Но в целом еще маловероятно, что дети в этом  возрасте начнут спать всю ночь.

Также родителям нужно иметь в виду, что в первый год жизни характер сна ребенка может сильно различаться: одну неделю малыш может спать прекрасно несколько часов подряд, на другой неделе он будет просыпаться каждый час. Это нормальный процесс. Период ночных пробуждений скоро закончится.

А пока, если есть проблемы с засыпанием или недолгим ночным сном, проверьте, может быть, малыша что-то беспокоит? Есть несколько самых очевидных причин плохого сна.  

Перепутал день с ночью

Иногда это становится настоящей проблемой для семьи: малыш бодрствует ночью и отсыпается днем. Делает все точно наоборот. Особенно легко ему ошибиться с суточными ритмами в летнее время. Через этот период проходили многие молодые родители. Чтобы наладить обычный режим, нужно постараться в вечернее время свести к минимуму активности с малышом, убрать яркое освещение или выключить громкую музыку. Возможно, стоит купить несколько затемняющих жалюзи, чтобы скрыться от летнего солнца.

Малышу доставляет дискомфорт обстановка

Есть несколько причин, которые доставляют грудному младенцу дискомфорт во время сна и могут его разбудить:

• Слишком жаркая или прохладная комнатная температура.

• Неудобное постельное белье (прохладное, жесткое).

• Освещение в комнате (лучше оставлять приглушенный свет от ночника).

• Яркие предметы интерьера.

• Внезапные шумы (стук, щелчок, падающий предмет).

Поэтому первые полгода педиатры рекомендуют родителям спать в одной комнате с малышом. Так можно сразу понять причину пробуждения и не дать крохе разгуляться.

Хочет быть рядом с мамой

Младенцы очень часто испытывают тревогу разлуки с мамой, и это может повлиять на сон. Он просыпается, чтобы мама его покачала, малыш услышит ее запах, почувствует тепло маминых рук, ему станет спокойнее, он заснет. Ребенок может плакать и днем, если мама положила его в кроватку, а сама, например, вышла из комнаты. Все, что нужно в этот момент ребенку, чтобы мама или папа взяли его на рук и успокоили.

Выспался днем

Режим сна и бодрствования ребенка могут сильно различаться в течение первых 12 месяцев его жизни, поэтому важно реагировать на меняющиеся потребности во сне. Например, обычно рекомендуется, чтобы ребенок в возрасте до семи месяцев спал три раза в день. Но, если днем малыш много отдыхает, то ночью ему, естественно, захочется активничать. Поэтому, когда малыш стал плохо спать ночью, стоит понаблюдать за ним днем — не перебирает ли он со временем дневного сна. Тогда нужно меньше его укладывать днем, чтобы основной период отдыха и восстановления приходился на ночь. 

У вас нет ритуала перед сном

А он хорошо помогает дать сигнал малышу, что пора ложиться спать. Так вырабатываются режим и предсказуемость действий в течение дня. Перед сном ванна, потом расслабляющий массаж, колыбельная, малышам постарше — чтение сказки.

Ребенок болеет

Малышу не до сна, если он испытывает недомогание: поднялась температура, мучает кашель, забит нос или режутся зубки.

Малыш «перетрудился»

Он так много нового всего осваивает, особенно в первые 12 месяцев своей жизни: учится сидеть, ползать, ходить, говорить и тд. И ночью мозг обрабатывает полученную информацию и навыки, а это может отразиться на качестве сна. Ребенок вздрагивает, вскрикивает, просыпается. Это тоже физиологические и естественные моменты развития.

Если у вас начались проблемы со сном — 84 ответов

Наши проблемы с дневным сном, о котором я писала в предыдущем посте, постепенно сошли на нет, однако, начались проблемы ночью. Алиса просыпается и плачет раз по 5-7 за ночь, в большинстве случаев удается уложить ее обратно, но чаще плач перерастает в истерику. Как я уже говорила, у нас никогда не было проблем со сном, мы спим всю ночь не просыпаясь начиная с трех недель жизни. И тут как гром среди ясного неба. Естественно, я тут же ощутила на себе все радости материнства, включая чернющие синяки под глазами и раздражительность.

Я долго копалась в интернете в поисках ответов на свои вопросы (what a fuck???), и нашла роскошную статью, которая, похоже, конкретно в нашем случае попала в точку на 100% и ответила на все мои вопросы.

Итак, привожу текст:

СОН — Переход с 3 снов на 2 — 6 месяцев

К 4. 5 месяцам большинство детей способны бодрствовать до 2 часов, и переходят с 4 на 3 сна по 1.5 – 2 часа (при ночи 11-12 часов). По мере роста и удлинения времени бодрствования, сокращается последний сон, и обычно становится коротким, в 40 минут, за чем следует переход с 3 на 2 сна в конце 6го месяца.

К концу 6го месяца происходит две важные вещи:
— ребенок совершает скачок развития, который кроме всего прочего удлиняет его способность бодрствовать достаточно резко с примерно 2ч 30 м до 2ч 45м – 3 часов, а у некоторых и дальше.
— ребенок взрослеет, и легкое физиологическое пробуждение после 45 минут первого цикла дневного сна становится проблемой, если условия, при которых он засыпал, не повторяются. Поэтому к 6 месяцам у тех детей, которые умеют засыпать сами, обычно проходят проблемы с 45 минутными снами. Если же ребенок засыпает не сам (а при укачивании, с грудью, в коляске и так далее), или родители всегда поднимали его после 45 минутного сна, не пытаясь продлить его, то переходить с одного цикла на другой он не научился, и проблема, скорее всего, останется. Более того, становится крайне важным, чтобы ребенок засыпал в кровати сам (а не его перекладывали в кровать спящим). Тогда проснувшись, он сможет повторить засыпание. Если же его укачали на руках, и положили в кровать спящим, то, проснувшись, ему нужно снова будет укачивание. Поэтому чем больше времени засыпания ребенок проведет сам в кровати, тем лучше он будет спать дневные сны.

Два этих события предзнаменуют переход с 3 снов на 2, хотя многие переходят и позже, в районе 7-8 месяцев.

Переход осуществляется путем сбрасывания последнего короткого сна, и плавного перемещения двух снов на чуть позже, таким образом, остается утренний и вечерний сон.

Для отказа от последнего сна нужно, чтобы ребенок мог бодрствовать 3 часа (бодрствовать, значит после этого быть готовым спокойно заснуть, а не быть перегулянным, потому что его просто продержали 3 часа, развлекая).
Пока он не дорос до такого времени бодрствования, предлагайте ему всегда последний третий сон. Когда он в течение недели постоянно не будет ложиться на 3 сон, значит, можно переходить. Следующий шаг – равномерно увеличить время бодрствования в течение всех дневных циклов. Делать это нужно небольшими промежутками, по 10-15 минут раз в несколько дней. Это вынужденно создаст ситуация, при которой утренний и дневной сон еще смещены в сторону утра, а на вечерний ребенок уже не ложится, тем самым, оставляя длинный промежуток бодрствования вечером. Чтобы он не ушел в гиперусталость, укладывайте его на ночь пораньше в эти дни.

.Режим дня будет выглядеть примерно так:

7:00 подъем
Бодрствование 2.5 часа (иногда 3) (* большинство детей бодрствуют чуть меньше с утра и чуть больше во второй половине дня).
9:30 или 10:00 – утренний сон 1.5 часа
Бодрствование 3 часа
14:00 – 14:30 – вечерний сон 1.5 часа
Так как ребенок проснется с вечернего сна в районе 15:30 – 16:00 – он может уже без 3 сна дотянуть до укладывания на ночь в 19:00 – 19:30.

О готовности к переходу часто говорят проблемы, появляющиеся, если режим дня у ребенка негибок, а зафиксирован по часам (т. е. если мама не отслеживает, что время бодрствования периодически увеличивается на 5-10 минут, и укладывает на сны в одно и то же время. Если она это делает, к переходу она придет естественным образом). Способность бодрствовать растет, и если в 5 мес. ребенок бодрствовал 2 часа и ложился на дневной сон в 9 утра, то на 6м месяце он будет уже недостаточно устал в 9 утра. Спать он ляжет по привычке, однако недостаточная усталость приведет к тому, что сон сократится, и станет 1 час или 45 минут. В свою очередь это приведет к недостаточной выспатости (как-нибудь повешу инфу, почему важно спать более 50 минут, пока поверьте на слово, и начнет накапливаться усталость. Поэтому если на 5-6 месяце ребенок начинает все чаще просыпаться по ночам, или рано с утра, посмотрите, стали ли короче его сны, и не пора ли удлинить время бодрствования.
При гибком графике, когда время бодрствования постоянно растет, и график постоянно немного меняется, период 4-6 месяцев может выглядеть так:

4 месяца
7:00 – подъем
8:45 – 10:15 – 1й сон 1. 5 часа
12:15 – 13:45 – 2й сон 1.5 часа
15:45 – 17:15 – 3й сон 1.5 часа
19:15 – ночь
(также част вариант со снами 1.5 часа, 2 часа и 45 минут)

5 месяцев
7:00 – подъем
9:00 – 10:30 – 1й сон 1.5 часа
12:45 – 14:15 – 2й сон 1.5 часа
16:30 – 17:15 – 3й сон 45 минут
19:30 – ночь

6 месяцев (начало)
7:00 — подъем
9:15 – 10:45 — 1й сон 1.5 часа
13:15 – 14:45 – 2й сон 1.5 часа
17:00 – 17:45 – 3й сон 45 минут
20:00 – ночь

Как видно выше, дальнейшая сдвижка 3го сна невозможна, так как это выведет ночное укладывание на после 20:00, и сократит ночь менее 11 часов, что плохо. Такой режим – готовность к переходу, при котором сбрасывается последний сон, а время ночного укладывания возвращается обратно на 19:00 – 19:30.

По мере того, как не 3й сон ребенка будет все сложнее и сложнее уложить, можно делать его в коляске или в машине – и не давать ребенку спать более 45, а то и 30 минут, только чтобы продержаться до вечера.

Повторюсь про важный момент.
После 6ти месяцев процесс укладки (покачивание, колыбельная, пеленание, поглаживание) лучше сократить, чтобы максимально засыпание проходило в кровати. Если какие-то стадии засыпания они проходят не в кровати, а у вас на руках, то, пробуждаясь частично на 45 минут, иногда заплакав в полусне, им сложно снова пройти все стадии, потому что при засыпании они их пережили по-другому. Плач означает «я проснулся, но все еще не выспался, и не знаю, что мне делать. Как мне снова заснуть?».
Поэтому сократите ритуал засыпания, кладите ребенка в кровать пораньше, не полусонного (но достаточно усталого), дайте ему возможность покрутиться, поболтать самим с собой, поскрипеть или помычать – что они делают для успокоения и засыпания. Поначалу вам, возможно, придется сидеть в комнате рядом, но потом постепенно можно начать выходить.

Если вы кормите грудью – повод отучить от засыпания на груди, и научить спать самостоятельно. Если он засыпает – выньте грудь, поговорите с ним, посадите его, чтобы он проснулся, доел – а потом укладывайте неспящего ребенка.

Если вы носите ребенка на руках, и он начинает выгибаться – положите его в кровать и отступите. Дайте ему поваляться, покататься, похныкать. Многие дети перед сном могут поплакать немного, это не полноценный ор «мама спаси меня», а скорее выпуск пара.

Если он разошелся и плачет – подойдите, погладьте по лбу, по спинке, когда успокоится — отступите снова. Многие дети, немного похныкав потом отключаются и засыпают, если мы им не мешаем.

Узнайте, какая у вашего ребенка «плач-мантра», и научитесь его отличать. Обычно он заунывный, однообразный, не эскалирует в полноценный плач. Не подходите при таком плаче, вы только помешаете ему заснуть самому.

7 месяцев – идеальное время, чтобы предложить ребенку игрушку-успокоитель – плюшевую игрушку, одеялко, подушечку – зависит от привычек ребенка. Некоторым нравится тереть лицо об мягкий материал, одеялко идеально подходит, кому-то – обнимать и мять ручками, им лучше подойдет плюшевая игрушка.

Ребенок – не взрослый, который может закрыть глаза и заснуть. Засыпание занимает 10-20 минут верчения, хныков, кручения, скрипения и так далее, дайте ребенку шанс сделать это самому, не «бросайтесь его спасать» по первому писку. Не от чего.

Необходимость в более самостоятельном засыпании – повод пересмотреть обстановку, в которой спит ребенок. Если комната слишком светлая, может быть ее затемнить (к слову, Теса стала прекрасно засыпать, когда я додумалась делать кромешную тьму, завешивая окно светонепроницаемой шторой и подтыкая все уголки у нее, а не просто зашторить окна). Дети в этом возрасте очень интересуются, они могут начать рассматривать тень на стене, или картинки на постельном белье, вместо сна. Если играет музыка – не возбуждает ли она его еще больше?

Когда ребенок начнет ворочаться или заплачет на 45 минутах, не надо сразу подходить, дайте ему шанс самому заснуть дальше. Многие дети плачут, когда частично пробуждаются, и если вы это услышите, воздержитесь от желания ворваться в комнату и начать его успокаивать – шансов, что он проснется окончательно так гораздо больше. Вместо этого, если он постоянно пробуждается через 40 или 45 минут как по часам, засеките время, войдите в комнату тихо и незаметно за 5 минут, и положите на него руку и придавите, когда он начнет во сне вздрагивать и ворочаться. Давление часто помогает телу расслабиться, чтобы снова заснуть. Это может не сработать поначалу, но попробуйте это делать хотя бы 3 дня. Конечно, это подходит не всем детям, возможно, стоит поискать или адаптировать это под своего ребенка.

Источник: http://baby-secret-net.livejournal.com/

Четырехмесячная регрессия сна: признаки, причины [РЕШЕНИЕ]

Четырехмесячная регрессия сна имеет реальные признаки и симптомы, которые разрушают счастливые семьи по всей стране и заставляют детей чаще просыпаться ночью.

В своей практике я наблюдаю 4-месячную регрессию сна в любое время между 3,5 и 4,5 месяцами жизни.

Когда он бьет, дни «сна как младенец» прошли.

Возможно, вам посчастливилось поспать 6-8 часов до 4-х месячной регрессии сна.

Это было так забавно, потому что эти растяжки, возможно, теперь прошли, и ваш ребенок чаще просыпается по ночам.

Ооочень тяжело чувствовать, что ты движешься назад.

Признаки 4-х месячной регрессии сна

1. Увеличение числа ночных пробуждений
2. Обычно каждые 3 часа ваш ребенок просыпается после 3-часового ночного цикла и ищет вас.
3. Короткий сон продолжительностью 30-45 минут
4. 45-минутный сон здесь — это нормально, и не о чем беспокоиться.
5. Однако, если у вас есть только 30-минутный дневной сон с 45-минутным дневным сном, вашему ребенку будет трудно выдержать 3-4 часа ежедневного дневного сна, необходимые ему для хорошего отдыха, и это поможет вам переутомился.
6. Когда ребенок переутомлен, у него будут следующие признаки:
7. Проблемы с засыпанием
8. Проблемы с засыпанием
9. Пробуждение после 20-минутного сна
10. Частые ночные пробуждения
11. Общая нервозность в течение дня

Причины регрессии сна:

и где ВЫ находитесь

Из книги «Недели чудес» ваш ребенок начинает понимать: «Мир состоит из объектов, которые продолжают существовать, независимо от того, можем ли мы полностью видеть их в данный момент». Это концепция «постоянства объекта». мысль о том, что ты существуешь, даже если она не может тебя видеть, поэтому она взывает к тебе чаще, чтобы проверить эту концепцию.

2. Совместный ночной сон

• У вашего близкого появится регулярное время пробуждения
• Обычно между 6 и 7 утра, тогда как раньше это могло быть между 7 и 9 утра , ваше время сна, вероятно, приближается к 19:00, и ведьмин час должен был уже пройти

3. Переход с 4-х на 3-х дневной сон до 3 дневного сна

Что вы можете с этим поделать ?

Теперь вы понимаете, почему происходит 4-месячная регрессия сна. Итак, вы, вероятно, хотите знать , что вы можете с этим поделать!

При любом скачке развития вы всегда будете предлагать больше внимания и больше уверенности.

Вы должны помочь своему ребенку пережить этот скачок, продолжая отвечать на его звонки, чтобы помочь ему установить концепцию постоянства объекта. Это может быть на 2 недели.

Тогда вам нужно выяснить, что работает для вас, а что нет в отношении сна вашего ребенка.

Проблема этой регрессии в том, что она никуда не исчезает. Это может стать новой нормой.

Ваш ребенок, скорее всего, продолжит просыпаться каждые 3 часа, если у него есть костыль для сна, помогающий ему засыпать перед сном.

Костыль для сна — это нечто внешнее, помогающее ей расслабиться перед сном. Например, кормление грудью, кормление из бутылочки, укачивание, когда она выходит из цикла ночного сна, она будет кричать о том же, что помогло ей заснуть.

Вы можете какое-то время ходить с этими ночными пробуждениями. В какой-то момент вы можете решить, что частые ночные пробуждения сказываются на вашей семье, а прерывистый ночной сон делает ее уставшей по утрам.

В этот момент настало время провести «тренировку сна», когда вы убираете костыль для сна, чтобы она развила некоторые навыки самоуспокоения, когда она может расслабиться, чтобы заснуть после полного бодрствования в кроватке перед сном, а затем, следовательно, когда она просыпается среди ночи.

Подробнее о различных методах тренировки сна можно прочитать здесь.

Если вы еще не готовы ко сну, не расстраивайтесь!

Есть небольшие вещи, которые вы можете сделать.

Один из наиболее эффективных способов настроить ребенка на успешный сон — это сосредоточиться на ВРЕМЕНИ СНА.

В моем отчете о сне по возрасту я наметил, как долго ваш ребенок может комфортно бодрствовать в возрасте от 4 до 14 месяцев.

Моя шпаргалка подскажет, сколько дневного сна ей нужно в месяц. Он будет включать «время бодрствования» и сколько часов сна ей нужно в течение 24 часов.

Вы можете скачать сводку моего сна по возрастной таблице здесь.

Посмотрите мое видео на YouTube, где я лично обсуждаю эту тему!

Если вы хотите узнать все, что вам нужно знать о том, как помочь вашему ребенку заснуть в возрасте от 4 до 24 месяцев. Вам нужно проверить мой онлайн-класс и сообщество. Вы можете учиться в свободное время с помощью видео, а затем связаться со мной по телефону 1:1.

‍

‍

Итак, если вам нужна помощь в отношении 4-месячной регрессии сна, обязательно оставьте комментарий ниже. Я хотел бы ответить.

Читать дальше

• Единственное, что нужно вашему ребенку, чтобы спать всю ночь
• Переход на дневной сон с 4 на 3 в возрасте 5 месяцев
• 5 советов по организации детской комнаты, которые помогут вашему ребенку

1 9 ‍

Четырехмесячная регрессия сна

Мы постоянно слышим об этом. Родители часто бывают озадачены тем фактом, что их ребенок прекрасно спал от рождения до 4 месяцев, а потом вдруг ваш малыш стал чаще просыпаться, стал излишне капризным перед сном и борется со сном. Легко расстроиться и начать паниковать, но на самом деле у этого внезапного изменения поведения есть биологическая причина: 4-месячная регрессия сна.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

В возрасте от 3 до 4 месяцев дети переживают «регрессию» — это означает, что их режим сна, кажется, возвращается к тому, что был у новорожденных: дневной сон только от 30 до 50 минут за один раз, более продолжительное бодрствование между дневным сном и т. д. частые ночные пробуждения.

Однако «регрессия» сна в 4 месяца на самом деле больше похожа на прогрессию — циклы сна вашего ребенка развиваются и созревают!

Что вызывает 4-месячную регрессию сна?

В возрасте около 4 месяцев цикл сна вашего ребенка меняется, вызывая эффект 4-месячной регрессии сна. По сути, в течение первых 3 месяцев жизни ваш ребенок сразу же входит в фазу быстрого сна (легкий сон), когда засыпает. Между 3 и 4 месяцами это меняется.

Теперь, когда они засыпают, они начинают входить в не-БДГ, более глубокую стадию сна, что означает, что их самый глубокий сон будет в начале ночи и будет колебаться между более легкими периодами медленной фазы сна и более интенсивные периоды быстрого сна посреди ночи. Именно в течение этого 4-5-часового периода ваш ребенок внезапно становится более склонным к ночным пробуждениям и будет кричать, чтобы вы помогли ему снова уснуть.

Несмотря на то, что этот переход цикла сна приводит к большему количеству пробуждений, на самом деле это хорошо, потому что этот цикл сна будет продолжаться до конца их жизни. По сути, они переходят на более взрослый цикл сна.

Это также идеальный возраст, чтобы начать учить ребенка успокаивать себя.

Каковы признаки 4-месячной регрессии сна?

После того, как ребенок пройдет эти циклы сна в середине ночи, он будет переходить от глубокого медленного к быстрому сну до конца ночи.

Замечали ли вы, что вам легче проснуться посреди ночи, чем через несколько часов после того, как вы заснете или когда утром сработает будильник? Это потому, что вы находитесь в стадии глубокого медленного сна. Теперь то же самое происходит с вашим ребенком.

Когда наступит 4-месячная регрессия сна, вы заметите, что ваш ребенок чаще просыпается в течение ночи. Ваш ребенок не будет спать так долго, как раньше, и, вероятно, не будет спать «на ходу» так легко, как раньше. Младенцы часто более беспокойны во время 4-месячной регрессии сна и будут пытаться бороться со сном как с дневным сном, так и перед сном.

Самое примечательное в этой регрессии то, что обычно она происходит внезапно. В одну ночь у вас будет крепко спящий ребенок, а в следующую – беспокойный, переутомленный.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

4-месячная регрессия сна обычно длится от 2 до 4 недель. В это время ваш ребенок учится приспосабливаться к своему новому циклу сна, и обучение его самоуспокоению поможет облегчить этот переход.

У некоторых детей 4-месячная регрессия сна может длиться меньше времени, у других это может занять немного больше времени. Важно помнить, что это временный ! Ваш ребенок БУДЕТ спать всю ночь… но до тех пор у меня есть несколько советов, которые могут вам помочь.

Советы по регрессии сна в 4 месяца 

С вашим ребенком в возрасте 4 месяцев происходит многое: он может быть готов бросить сон, может учиться переворачиваться, и его циркадные ритмы начинают формироваться, что означает они будут процветать благодаря рутине и расписанию. Все эти факторы влияют на сон, поэтому важно помнить о них, когда вы пытаетесь пережить следующие несколько недель.

Время сна

Во время 4-месячной регрессии сна ребенок не будет так легко спать «на ходу» и лучше всего будет спать дома, в своей темной спальне. Я знаю, что тяжело быть дома каждый раз, когда вздремнешь, особенно когда это происходит 3-4 раза в день. Но если бы ваш ребенок мог говорить, он был бы благодарен вам за то, что вы уважаете его потребности во сне!

Это также обычное время для перехода ребенка от 4-х дневных снов к 3-м. Утренний сон устанавливается, когда он становится крепким (не просыпается и не плачет время от времени), и ребенок просыпается счастливым и спокойным. Утренний сон восстанавливает умственно, а послеобеденный физически. Третий (или четвертый для малышей, которым он все еще нужен) сон не имеет большого восстанавливающего значения. В основном он используется как «перенос», чтобы уложить ребенка спать, не переутомляясь.

Время отхода ко сну

Поскольку переход с 4 на 3 дневного сна неизбежно вызывает переутомление (как и все переходы на дневной сон), установка раннего времени отхода ко сну является ключом к тому, чтобы ваш ребенок застал нас в недосыпании из-за отказа от четвертого дневного сна.

В течение первых 4 месяцев у Бэби была комбинация короткого и продолжительного сна. Теперь этот Бэби взрослеет; этот короткий сон не дает достаточного восстанавливающего эффекта, что, в свою очередь, приводит к переутомлению ребенка. Звучит весело, правда?

Сдвиг времени отхода ко сну поможет вашему ребенку высыпаться, что невероятно важно, поскольку он также чаще просыпается ночью из-за 4-месячной регрессии сна.

Другие советы по регрессии сна в течение 4 месяцев

Убедитесь, что среда сна вашего ребенка способствует засыпанию — это может помочь ему легче перейти от глубокого к легкому сну, что приведет к меньшему количеству пробуждений.

Следите за своим распорядком и графиком. Вы можете быть гибкими в это непростое время, но оставайтесь на правильном пути настолько, насколько это возможно. Ваш ребенок будет процветать от этой консистенции, и это поможет ему вернуться к более длительному сну.

Начните думать о тренировках сна, если вы еще этого не сделали.