Ребенок спит весь день в 4 месяца: суточные нормы сна для новорожденных детей и старше, физиологические особенности. Влияние сновидения на развитие и создание необходимых условий

Содержание

Сон ребенка в возрасте 1 месяц

Без пробуждений спать ребенок в 1 месяц не может, и у него на это есть ряд причин:

отсутствие четкого ритма дня;
малышу нужны частые кормления, так как его желудок пока совсем мал.

Ожидать, что засыпать и спать ребенок в 1 месяц будет самостоятельно, также не стоит. У детей в этом возрасте нервная система не совершенна, они не могут успокоить себя сами, поэтому им нужна помощь взрослых, чтобы заснуть.

Как правило, спит ребенок в 1 месяц на руках у родителей, во время кормления, при укачивании, в коляске или в автолюле, в слинге. Для ребенка этого возраста такой сон будет являться нормой, и переживать не надо.

Почему в возрасте 1 месяц ребенок спит целыми сутками?

Если ваш малыш начал спать больше обычного, это повод тщательно за ним понаблюдать. На что следует обратить внимание, если ребенок в возрасте 1 месяц спит целыми сутками.
• Режим питания. Недостаток калорий вызывает слабость, отсюда долгий и продолжительный сон.
• Ритм дня. Если ребенок переутомляется за время бодрствования, это не дает ему возможность крепко заснуть, и в связи с этим сон становится продолжительным, но беспокойным.

• Настроение в течение дня. Когда малыш спит целыми сутками, это может свидетельствовать о начале заболевания. Так проявляются защитные функции организма. Понаблюдайте за малышом, если вы заметили капризы, сильный плач, вялость или другие признаки болезни, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Если ребенок в 1 месяц спит целыми сутками, но при этом он веселый, бодрый, хорошо набирает вес, и никаких проблем с ночным сном это не вызывает, то повода для беспокойства нет.

Может ли ребенок в возрасте 1 месяц не спать ночью?

Ребенок в 1 месяц может не спать ночью или плохо спать по нескольким причинам.

Одна из самых распространенных причин — это неподходящие внешние условия. Для маленьких детей очень важно, чтобы температура в комнате не превышала 20-22 градусов, а влажность воздуха соответствовала 50-70%. Дело в том, что процесс терморегуляции у малышей еще не совершенен, они охлаждают себя легкими. Если в комнате жаркий и сухой воздух, то частые пробуждения и поверхностный сон могут быть вызваны банальной жаждой. Не оптимизированные внешние условия могут привести к тому, что ребенок в 1 месяц не будет спать ночью.

Отсутствие циркадных ритмов провоцирует у малышей путаницу дня и ночи, это является еще одной причиной того, что ребенок в 1 месяц не спит ночью. Если в течение дня ребенок высыпает большую часть своего суточного лимита сна, это приводит к тому, что ночью он начинает гулять.

Чтобы помочь малышу отличать светлое время суток от темных, родителям следует:

• впускать солнечный свет в комнату, когда малыш пробудился;

• обеспечить ребенку достаточное пребывание на дневном свете;

• ночью не использовать яркое искусственное освещение, если ребенок проснулся.

Физический дискомфорт — причина, по которой ребенок в 1 месяц не будет спать ночью. Колики, болезнь, аллергия особенно остро ощущаются малышом в вечернее время.

Почему ребенок в возрасте 1 месяц так часто спит?

После непродолжительных промежутков бодрствования малыш спит, и может сложиться впечатление, что ребенок в 1 месяц часто спит, но на самом деле это для него нормально.

Обычно дети в этом возрасте имеют 4-5 снов, несколько длинных и несколько коротких. Если вы заметили, что ваш ребенок в 1 месяц часто спит, и все сны у него короткие (менее 40 минут), то вам следует обратить внимание на следующие моменты:

не переутомляется ли малыш в течение бодрствования;
подходит ли ему ритм дня;
дремлет ли ребенок во время кормления;
присутствует ли физический дискомфорт;
оптимизированы ли внешние условия.

Почему ребенок в возрасте 1 месяц мало спит?

Многим родителям кажется, что их малыш не высыпается, в связи, с чем и у них появляется страх. Чтобы с уверенностью утверждать, что ребенок в возрасте 1 месяц мало спит необходимо вести ежедневные записи.

Указывайте время пробуждения, количество снов и их продолжительность, а также время отхода в ночь и количество пробуждений ночью. Собранные данные помогут вам ответить на вопрос, действительно ли ваш ребенок в возрасте 1 месяц мало спит?

Чтобы не тревожиться на тему, почему ребенок мало спит, не сравнивайте количество сна своего малыша с табличными нормами, если он просыпается в отличном настроении, позитивно бодрствует и хорошо ест. Данные приведенные в таблицах усредненные, а ваш ребенок индивидуален!

Обратите внимание, что дрема на груди, на руках, в коляске или автомобиле считается сном. Поэтому прежде чем беспокоиться, что ребенок мало спит, убедитесь, что считаете за сон все то время, пока малыш пребывает с закрытыми глазами.

Почему ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет?

Определенные трудности со сном у детей начинаются, как раз в возрасте 1 месяц. Приблизительно к началу 4-5 недели на качество сна и поведение малыша в течение дня оказывает сильное влияние первый кризис роста, и вам может показаться, что ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет.

А в это время с ребенком происходят первые серьезные изменения. Все дети рождаются с несовершенными органами чувств, которые в течение первого месяца стремительно развиваются. Новые ощущения (звуки, свет, запахи, вкус) сильно беспокоят малыша, что и приводит к тому, что ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет.

Переживать на этот счет не стоит, ведь это естественный процесс развития. Кризис в скором времени пройдет и сон нормализуется.

Другая причина, по которой ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет, может быть вызвана незрелой системой переваривания пищи, или как говорят по-другому коликами.

В этот период необходимо очень внимательно относиться к ребенку, ведь причины беспокойств у малыша могут быть самыми серьезными (например, пищевая аллергия).

Состояние мамы — это еще один фактор, почему ребенок в возрасте 1 месяц плохо спит и плачет. Не оправившаяся после родов женщина, на которую внезапно обрушились хлопоты о новом человеке, часто пребывает в крайне уставшем состоянии. Ребенок улавливает тревожное состояние мамы (через молоко, телесный контакт), начинает вести себя беспокойно и плохо спать.

Как лучше укладывать спать ребенка в возрасте 1 месяц?

Рекомендуется чередовать разные способы укладывания, чтобы не вызывать привыкания к одному из них. А для того чтобы сон малыша был долгим и продолжительным, я рекомендую воспользоваться следующими советами:

Лучше укладывать спать ребенка в возрасте 1 месяц, используя «белый шум». Он позволяет скрыть посторонние звуки, которые внезапно могут разбудить малыша или мешать, ему заснуть. Также белый шум имеет свойство успокаивать маленьких детей, так как напоминает им время, когда они пребывали у мамы в животе.
Укладывать ребенка спать в возрасте 1 месяц можно используя безопасное пеленание. Это позволит погасить рефлексы непроизвольного вздрагивания ручками, и малыш начинает дольше и крепче спать.
Вы сможете быстрее усыплять малыша, затемняя перед этим комнату, потому что яркий свет перестанет беспокоить нервную систему ребенка. А еще, таким образом, вы создаете правильную ассоциацию — спать надо в темноте, а бодрствовать при свете.
Плавные укачивающие движения помогут вам укладывать спать ребенка в возрасте 1 месяц. Здесь важно не перестараться, чтобы не нанести малышу травму.

Что делать, когда ребенок в возрасте 1 месяц весь день не спит?

Часто родителям кажется, что их ребенок совершенно не спит днем. Если медицинских причин для такого поведения нет, значит разбираться необходимо в ритме дня и ожиданиях родителей.

Новоиспеченные родители думают, что все дети спят только в своих кроватках. На самом деле это далеко не так. Дети охотно засыпают при кормлении, на родительских руках, а когда их перекладывают в кровать, просыпаются. Именно поэтому складывается впечатление, что малыш не спит весь день. Я советую в таких ситуациях, снизить свои ожидания.

Объективная причина того, что ребенок не спит весь день, может быть связана с тем, что малыш переутомляется и возбуждается. Следите за временем бодрствования и не допускайте у ребенка переизбытка впечатлений.

Отслеживание признаков усталости, поможет вам разобраться, почему ребенок в возрасте 1 месяц весь день не спит. Если вы их пропускаете или не замечаете, значит, не попадаете в окно сна, и либо укладываете малыша спать рано, или уже слишком поздно. И в том, и в другом случае это приводит к сопротивлению, долгому укладыванию и непродолжительному сну, а это создает впечатление, что ребенок в возрасте 1 месяц весь день не спит.

Как быть если в возрасте 1 месяц ребенок спит только на руках?

Когда в 1 месяц малыш спит только на руках, это создает определенные трудности для мамы. Несмотря на то, что для детей такое поведение вполне физиологично, при желании мама может перевести малыша в отдельную кровать.
Вот вам несколько рекомендаций, что можно предпринять, если в возрасте 1 месяц малыш спит только на руках:

Соблюдайте ритм дня. Причина, по которой сон проходит только на руках, может быть в неподходящем распределении сна и времени бодрствования.
Перекладывайте малыша в пеленке, чтобы он не почувствовал резкого перепада температур с теплых рук в прохладную кровать.
Включайте «белый шум».
Когда ребенок заснет, дождитесь его ровного и спокойного дыхания, это будет означать, что малыш заснул крепко и его можно будет переложить не разбудив.
Находитесь рядом с кроватью, чтобы быстро успокоить ребенка, если он начнет волноваться.

Почему в возрасте 1 месяц малыш спит и кряхтит?

Если в возрасте 1 месяц малыш спит и кряхтит, но при этом спокойно и ровно дышит, хорошо кушает, имеет нормальную прибавку в весе, значит, серьезных причин для беспокойства нет. Таким образом, малыш может взаимодействовать с мамой, например, сообщать, что ему надо в туалет.

Когда малыш не просто спит и кряхтит, а еще и плачет, это может быть сигналом, что его что-то беспокоит, например, он голоден, или пора сменить памперс.

Другая причина, почему в возрасте 1 месяц малыш спит и кряхтит, вызвана физическим дискомфортом. В столь раннем возрасте малышей уже начинает беспокоить животик. Незрелость пищеварительной системы создает ее дисфункцию, что провоцирует болевые ощущения.

Как быть, если в возрасте 1 месяц малыш спит с открытым ртом?

Причины, по которым малыш спит с открытым ртом самые разнообразные.
• Неудобная поза для сна. Чаще всего малыш спит с открытым ртом на животе.
• Когда в комнате слишком жарко, слизистая носа засыхает, и малыш начинает спать с открытым ртом.
• Если ребенок заболел, и дыхание носом затруднено, то он может начать спать с открытым ртом.

• Аллергия.

Обнаружив, что малыш спит с открытым ртом, прислушайтесь к характеру дыхания. Услышав легкое посапывание не тревожьтесь, но если такая ситуация повторяется часто, это повод посетить специалиста.

Может ли ребенок в 1 возрасте месяц спать с открытыми глазами?

Дело в том, что структурно сон состоит поверхностного и глубокого сна. Когда ребенок находится в глубоком сне, его тело пребывает в состоянии покоя, все мышцы расслаблены, дыхание ровное. В фазе поверхностной все наоборот, дыхание прерывистое, мышцы поддергиваются, глазные яблоки двигаются, и ребенок начинает спать с открытыми глазами.

Для маленьких детей характерно преобладание доли быстрого сна, а также происходит частое чередование двух фаз, поэтому родителям кажется, что малыш постоянно спит с открытыми глазами.

Если ребенок ведет себя, как совершенно здоровый малыш, то переживать не о чем. Как правило, к первому году сон с открытыми глазами перестает быть проблемой. Однако ребенок может вновь начать спать с открытыми глазами, если сильно переутомится в течение дня.

Что делать, если в возрасте 1 месяц малыш спит по 40 минут?

Цикл сна ребенка до года в среднем составляет 40 минут. Если малыш проспал 40 минут, значит, сон состоялся. Однако когда в возрасте 1 месяц ребенок все время спит по 40 минут это становится проблемой для его родителей.

В первую очередь следует проверить внешние условия. Малыш может проспать 40 минут, и проснуться, потому что его что-то разбудило, например, яркое освещение, резкий шум, неудобная одежда.

Также на продолжительность сна влияет, насколько малыш устал. Причинами, по которым ребенок спит только по 40 минут, могут быть как переутомление, так и короткое время бодрствования.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Хотите узнать как улучшить сон месячного ребенка днём, читайте статью: «Ребенку месяц, плохо спит днем». Необходимые действия , если малыш в месяц плохо спит. Хотите узнать какие, читайте статью: «Ребенку месяц плохо спит ночью».

Сколько вашему малышу?Есть ли проблемы со сном? Делитесь своим вариантом в комментариях ниже.

почему это происходит и что делать родителям

Для людей, которые не имеют родительского опыта или образования в сфере педиатрии, младенцы — как космические пришельцы. Вроде похожи на взрослых, но — другие. И звуки издают странные. Некоторых может удивить, даже когда малыш кряхтит.

На самом деле это один из его способов общения. До двух месяцев ребенок адаптируется в новом для себя мире. И то, что пока не способен выразить словами, он демонстрирует поведением: кряхтит, дергает руками и ногами, тужится, хмурится. Кряхтение может быть признаком формирования характера или активного развития ребенка.

Издавать такие звуки младенец может от удовольствия (например, во время кормления), либо когда что-то дается ему с усилием (например, поднять голову лежа на животе, сходить по-большому). Если малыш кряхтит много и часто, и его мимика говорит о том, что эти звуки вызваны не самыми приятными эмоциями, стоит проконсультироваться с педиатром (1).

У зарубежных врачей есть термин grunting baby syndrome — «синдром кряхтящего младенца». У нас это называется младенческая дисхезия, и связана она с затруднением опорожнения кишечника (2). Это лишь одна из причин, по которой ребенок может кряхтеть. А поводы сообщить таким образом что-то миру взрослых у него могут быть разные.

Почему новорожденный ребенок кряхтит

— Если ребенок только кряхтит, нормально дышит, ест и спит, прибавляет в весе и росте, то это — нормально. Так он может просто общаться с родителями или, например, сообщать им, что он хочет в туалет или что ему мешает маленькая складка на одежде, — поясняет врач-педиатр, неонатолог, анестезиолог-реаниматолог, блогер, автор и эксперт курса по первой помощи детям Аэлита Бирюкова. — Если у родителей хорошо налажен контакт с ребенком, они всегда будут понимать, как именно он кряхтит, когда хочет есть, и как кряхтит, когда, например, пописал.

Если к кряхтению добавляется плач, то это может говорить о том, что ребенок голоден или требует внимания к себе, что у него полный подгузник или, например, что ему жарко. То есть и в таком случае не обязательно, что есть повод для тревоги.

Но зачастую малыш кряхтит, и даже уже плачет, когда его мучают колики.

Итак, наиболее частые причины кряхтения новорожденных:

он так общается;
у него колики;
ребенку трудно дышать из-за заложенного носа;
ему снится сон;
младенцу некомфортно в его одежде – она слишком теплая или тесная;
есть проблемы с опорожнением кишечника;
ребенок голоден или хочет пить.

Что делать, если новорожденный ребенок кряхтит

Если ребенок кряхтит и тужится, но при этом нет других оснований для беспокойства (запоров или частого жидкого стула, постоянного плача, высокой температуры), скорее всего это пройдет со временем. Но если состояние кряхтящего ребенка вызывает тревогу, надо показаться врачу.

Колики — часто встречающаяся проблема у младенцев в первые месяцы жизни (3). И что делать, если причина кряхтения в этом?

— Начиная с 2-3 недель и заканчивая возрастом 3 месяцев у детей идет активное созревание желудочно-кишечного тракта. Незрелость ЖКТ провоцирует небольшую его дисфункцию, что может сопровождаться болевыми ощущениями в животе у ребенка, — поясняет Аэлита Бирюкова. — Колики всегда обусловлены двумя причинами. Первое — это растяжение кишечника газами. В таком случае мы видим надутый живот у малыша, он кряхтит и тужится под воздействием этих газов. Второе — это спазмы: когда идет перистальтическая волна по кишечнику. Такое бывает часто, когда случаются длительные периоды между кормлениями или когда ребенок на искусственном вскармливании. Поэтому грудное вскармливание по требованию — лучший способ профилактики (4).

Помочь ребенку в обоих случаях несложно — тем более что в любой аптеке вы непременно найдете хоть один подходящий препарат. Но помним, что использование любых медикаментов стоит предварительно обговаривать с педиатром.

– Если мы имеем дело со спазмом, на помощь придут укропная водичка или какие-то растительные препараты. А избыточное газообразование снимается препаратами симетикона, — говорит врач-педиатр Аэлита Бирюкова. – Важен механизм действия: первые даются до кормления, а вторые во время или после.

режимов сна новорожденных | Johns Hopkins Medicine

Каков режим сна новорожденного?

В среднем новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов. Новоиспеченным родителям часто трудно понять, как долго и как часто должен спать новорожденный. К сожалению, поначалу четкого расписания нет, и у многих новорожденных день и ночь перепутаны. Они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Как правило, новорожденные спят в общей сложности от 8 до 9 часов.часов днем и около 8 часов ночью. Но поскольку у них маленький желудок, им приходится просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. Большинство детей не начинают спать всю ночь (от 6 до 8 часов) как минимум до 3 месячного возраста. Но это может сильно варьироваться. Некоторые младенцы не спят всю ночь, пока им не исполнится год. В большинстве случаев ваш ребенок будет просыпаться и быть готовым к еде, по крайней мере, каждые 3 часа. Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его или ее возраста. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, нужно ли вам будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями режима сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно стал чаще просыпаться, возможно, у него возникла такая проблема, как ушная инфекция. Или у вашего ребенка может быть скачок роста, и ему нужно есть чаще. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Каковы различные фазы бодрствования новорожденного?

Младенцы также отличаются бдительностью во время бодрствования.

Фаза тихого оповещения

Когда новорожденный просыпается в конце цикла сна, обычно наступает фаза тихого оповещения. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и воспринимает окружающую среду. Во время тихого оповещения дети могут смотреть или пристально смотреть на объекты, а также реагировать на звуки и движения. Эта фаза обычно переходит в активную фазу оповещения. Это когда малыш внимателен к звукам и взглядам, активно двигается.

Фаза плача

После фазы тихого оповещения следует фаза плача. Тело ребенка двигается хаотично, и он может громко плакать. Младенцы могут быть легко перевозбудимы во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Прижав ребенка к себе или плотно завернув его в одеяло (запеленав), вы можете успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить детей до того, как они начнут плакать. Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что могут отказаться от груди или бутылочки. У новорожденных плач является поздним признаком голода.

Меры предосторожности при пеленании

Пеленание означает плотное заворачивание новорожденных в одеяло, чтобы их ручки и ножки не болтались. Это может заставить ребенка чувствовать себя в безопасности и помочь ему заснуть. Вы можете купить специальное одеяло для пеленания, предназначенное для облегчения пеленания.

Но не используйте пеленание, если вашему ребенку 2 месяца или больше, или если ваш ребенок может перевернуться самостоятельно. Пеленание может повысить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), если запеленанный ребенок перевернется на живот.

При пеленании дайте ребенку достаточно места, чтобы он мог шевелить бедрами и ногами. Ноги должны иметь возможность сгибаться вверх и наружу в бедрах. Не ставьте ножки ребенка так, чтобы они были сведены вместе и прямо вниз. Это повышает риск того, что тазобедренные суставы не будут правильно расти и развиваться. Это может вызвать проблему, называемую дисплазией тазобедренного сустава и вывихом.

Будьте осторожны, пеленайте ребенка в жаркую или теплую погоду. Использование толстого одеяла в теплую погоду может привести к перегреву ребенка. Вместо этого используйте более легкое одеяло или простыню, чтобы запеленать ребенка.

Как помочь вашему ребенку уснуть

Младенцы могут быть не в состоянии сформировать свой собственный режим сна и бодрствования, особенно во время отхода ко сну. Вы можете помочь своему ребенку уснуть, зная признаки готовности ко сну, обучая его или ее засыпать самостоятельно и создавая подходящую среду для комфортного и безопасного сна.

Каковы признаки готовности ко сну?

Ваш ребенок может показать признаки того, чтобы быть готовым к сну, когда вы видите следующие знаки:

Rolbing Eyes
Зыская
. ребенок засыпает?
Не все дети умеют укладывать себя спать. Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят укачать своего ребенка, чтобы он заснул. Новорожденные и дети младшего возраста засыпают во время грудного вскармливания. Распорядок дня перед сном — хорошая идея. Но если ребенок постарше засыпает во время еды или у вас на руках, это может стать закономерностью. Затем ваш ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ваш ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она, возможно, не сможет снова заснуть самостоятельно.
После периода новорожденности большинство экспертов рекомендуют дать ребенку заснуть у вас на руках, а затем положить его или ее в кроватку, пока он еще бодрствует. Так ваш малыш научится засыпать самостоятельно. Включение тихой музыки, пока ваш ребенок засыпает, также является хорошим способом помочь создать режим сна.
Почему новорожденные просыпаются ночью и 10 вещей, которые вы можете сделать
Некоторые новорожденные рождаются ночными совами, с более длительными периодами сна в течение дня и желанием развлекаться ночью. Новорожденные не рождаются с полностью развитыми циркадными ритмами, что составляет почему новорожденные так часто просыпаются. Вашему ребенку потребуется от 2 до 4 месяцев, чтобы разобраться в себе естественным образом. Что ты можешь сделать?
Дневное питание
Сделать дневное светлым, а ночное темным
Белый шум
Держите ребенка рядом

Пополнение в течение дня

Предлагайте ребенку регулярное кормление в течение дня — каждые 3 часа или реже — даже если для этого придется его будить. Некоторые младенцы естественно делают 4-часовую растяжку сна где-то в течение 24 часов, просто не позволяйте им делать это в течение дня!

Вы можете аккуратно разбудить своего ребенка, взяв его на руки, распеленав (если он запеленанный), или сняв с него часть одежды, погладив или пощекотав его ручки и ножки, или сразу приступив к смене подгузника. Ей по-прежнему нужно будет кормить ночью, но, надеюсь, она начнет кормить, когда стемнеет

Думая о прошедшем дне, вы можете заметить, что время между кормлениями было растянуто, чтобы приспособиться к более напряженному графику, или что ваш ребенок отвлекался и не просил молока так часто. Это одна из причин почему новорожденные просыпаются ночью.

Как только она встанет, поддержите ее

Не дать ей переутомиться. Новорожденный должен бодрствовать только 1,5–2 часа в течение дня, но убедитесь, что он играет в течение дня. Пойте ей, играйте с ней, разговаривайте с ней и покажите ей новое окружение. Вместо того, чтобы заставлять ее бодрствовать, стимулируйте ее, чтобы она не хотела засыпать.

Хотите узнать больше о дневном сне и окнах бодрствования?
Прочтите: Детский сон — все, что вам нужно знать

Подвергайте вашего ребенка естественному дневному свету

Гормон сна мелатонин не вырабатывается в полном объеме младенцами, по крайней мере, до 9-12 недель. В это время созревает шишковидная железа. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают мелатонин из грудного молока, причем его уровень выше в вечерние и ночные часы и значительно ниже в течение дня. Мелатонин расщепляется под действием света, что объясняет более низкую его выработку в течение дня.

Наши циркадные ритмы — причудливый способ сказать наши циклы сна — в первую очередь реагируют на свет и темноту. Циркадный ритм вашего ребенка все еще развивается в течение первых нескольких месяцев, что является еще одной причиной того, почему новорожденные часто просыпаются. Воздействие естественного света поможет разобраться во всем. Убедитесь, что шторы открыты, и вы занимаетесь своими обычными делами в течение дня.

Помните, ваш новорожденный не всегда должен спать в своей кроватке. Люлька в гостиной поможет усилить ощущение дневного ритма вашего дома. Когда ваш ребенок станет старше и у него будет хороший дневной и ночной ритм, вы обнаружите, что лучше всего он спит в темном, тихом месте, чтобы вздремнуть.

Сохраняйте темноту и тишину ночью

Используйте тусклое или окружающее освещение (например, мягкий ночник), когда ухаживаете за ребенком ночью, убедитесь, что света достаточно, чтобы видеть, что вы делаете. Кормите ее и меняйте ей грязный подгузник, если это необходимо (подгузники не нужно менять при каждом кормлении ночью, особенно если они только мокрые и у нее нет опрелостей) и не вовлекайте ее в какие-либо игривые игры. взаимодействия. Оставайтесь тихими, успокаивающими и спокойными.

Попробуйте белый шум ночью

Белый шум может помочь воспроизвести звуки, которые ребенок слышал в утробе матери, и помочь ему успокоиться. Возможно, ваш генератор белого шума должен работать на достаточно высокой громкости, а также может выступать в качестве звукового барьера, помогая блокировать внешние звуки из комнаты вашего ребенка.

Белый шум часто очень полезен для детей, которые очень бдительны и любопытны, чтобы помочь им успокоить свой разум и заснуть.

Использование слинга или переноски в течение дня

Имейте в виду, ночные пробуждения не всегда связаны только с едой. У младенцев есть «тактильные» резервы, которые тоже нужно восполнять. Если вы только что вернулись на работу или у вас был напряженный и отвлекающий день, ваш ребенок может жаждать тесного контакта с вами и ему нужно насытиться объятиями.

Ношение ребенка на руках поможет вам оставаться на связи с ним в эти напряженные дни. Вы можете держать ребенка рядом (и часто кормить его грудью), продолжая заниматься своими делами.

Не забудьте убедиться, что ваши ожидания от себя реалистичны. Вам нужно время для отдыха, и остановка на некоторое время, чтобы покормить ребенка, является отличным напоминанием о том, чтобы поднять ноги и расслабиться.

Держите новорожденного рядом ночью

Это позволит вам быстро покормить ребенка ночью, прежде чем он полностью проснется. Родители, спящие вместе, часто спят дольше (как и их дети!), потому что циклы сна мамы и ребенка совпадают. Если вы решите спать вместе, пожалуйста, следуйте правилам безопасного совместного сна.

Ношение вашего ребенка поможет вам оставаться на связи с ним в эти загруженные дни.

Переночевать с новорожденным?
Читайте: Совместное проживание в первый год: подходит ли вам?

Ограничьте употребление кофеина при грудном вскармливании

Кофеин проникает в ваше грудное молоко и будет стимулировать вашего ребенка так же, как он стимулирует вас, а это не то, что вам нужно делать, если вы хотите, чтобы наш ребенок хорошо спал.
Чтобы определить, является ли причиной проблемы кофеин, попробуйте исключить его из своего рациона на несколько дней. Если вы видите улучшение сна вашего ребенка, вы можете постепенно снова вводить кофеин, но обязательно следите за временем. Утренний кофеин может быть хорошим, однако после 16:00. может вызвать проблемы со сном.

Если вы работаете и кормите грудью, получайте дополнительные вечерние кормления

Предлагайте вашему ребенку частые кормления, даже если он не просит об этом, с того момента, как вы вернетесь домой, и до времени сна. Наполняя ее как едой, так и «маминым временем», она может дольше спать по ночам.

Ночные пробуждения — это нормально, и это произойдет!

Как только ваш ребенок привыкнет к обычному ночному распорядку, знайте, что еще будут ночи, когда он будет просыпаться каждый час. По мере того, как дети достигают вех развития и всплесков роста, сон часто нарушается, пока тело и разум вашего ребенка наверстывают упущенное. По мере того, как ее мозг и нервная система созреют, она со временем будет постоянно спать дольше по ночам.

Предупреждение: принудительное соблюдение графика сна вашего ребенка до удовлетворения дневных потребностей может привести к проблемам с кормлением или несчастному ребенку. Перекармливание ребенка или использование смеси в качестве снотворного не помогают с ночным сном и могут привести к другим проблемам.

Иногда мы просто не знаем почему новорожденные просыпаются ночью. Имейте в виду, что ночные пробуждения совершенно нормальны и необходимы для малышей. Младенцы просыпаются ночью по разным причинам: кормление, комфорт, ощущение безопасности, успокоение, вехи развития, и им часто нужна помощь, чтобы снова заснуть.

Помните, ребенка не испортишь. Отвечая и проявляя внимание к вашему ребенку, вы повысите его уверенность и вашу связь с ребенком. Дополнительные советы о сне и развитии новорожденных см. в нашем бесплатном Руководстве по решениям для младенцев.

Когда ваш ребенок просыпается ночью, позаботьтесь о вас

Несмотря на то, что существуют стратегии, которые вы можете включить в свои дни и ночи, чтобы помочь вашему ребенку облегчить циклы ночного сна, многие дети вырастут из этой стадии по мере того, как их тела взрослеют и развиваются.