Ребенок спит днем по 30 минут 4 месяца: Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут. дневной сон Статьи Центра детского и материнского сна

Грудной ребенок спит по 30 минут днем: что делать, просыпается

Советы мамам

Почему грудной малыш спит по 30 минут и просыпается

Новорожденный младенец спит около 16-20 часов в сутки, из них 7-10 часов – это ночной сон. Если малышу что-то мешает спать, он устает, капризничает, плохо развивается. Впрочем, не стоит просить врача выписать успокоительное, если малыш не может спать больше получаса подряд. Вам под силу это исправить самостоятельно.

Если ребенок спит по 30 минут, он не высыпается

Фото

Getty

Основная причина плохого сна – несоблюдение режима дня. Если родители укладывают ребенка спать после 22:00, он становится «совой». Дневной сон таких детей отрывистый и короткий. Также ребенок может плакать и капризничать, если ему мешает свет, посторонние звуки, прорезывающиеся зубки.

Примерно в 5 месяцев дети уже начинают манипулировать родителями. Они отказываются засыпать днем, пока их не покачают на руках или не дадут молока. В 7 месяцев малыши могут осмысленно бороться со сном. Им интересно исследовать мир, поэтому они могут заснуть даже сидя или стоя на четвереньках. Лишь к 8-9 месяцам крохи учатся самостоятельно засыпать в кроватке.

Что делать, чтобы улучшить сон ребенка днем и ночью

Вот несколько полезных советов для родителей:

• Укачивайте малыша до тех пор, пока он не перейдет в фазу глубокого сна, и только после этого перекладывайте его в кроватку.
• Перед сном спойте ребенку колыбельную песню с множеством шипящих звуков или просто пошушукайте ему на ушко.
• Каждый раз перед отходом ко сну проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко и не холодно, чисто.
• Укладывайте ребенка на ночной сон до 21:00.
• Если у ребенка до 3 месяцев выражен рефлекс Моро, пеленайте его.
• Следите, чтобы во время сна не было громких звуков, выключайте телевизор и отключайте звук на телефоне.
• Днем плотно задергивайте шторы, ночью выключайте ночник.

Если же малыш плохо спит из-за того, что у него режутся зубки, попросите врача выписать вам обезболивающий гель, чтобы кроха не мучился. Также обязательно посоветуйтесь с педиатром, если вы не можете выяснить причину плохого сна и капризов, возможно у ребенка что-то болит.

Теперь вы знаете о причинах короткого дневного и ночного сна у грудных детей. Помогите вашему малышу справиться с этой проблемой.

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Котики — просто жидкость: 40 уморительных фото, которые это доказывают

Только люди с экстрасенсорными способностями увидят, что скрыто на картинке — проверьте, вдруг вы среди них

«Живот торчит»: Волочкову засняли без фильтров — она совсем не худышка

Тест: крестьянка или дворянка — узнайте, кем бы вы были в XIX веке

Как бы выглядели дети известных киношных пар: 20 фото, которые удивят вас не на шутку

Ребенок днем спит только на руках

Мамы новорожденных часто жалуются, что ребенок днем спит только на руках, и при попытке положить его в кроватку просыпается и плачет. Измученные такой ситуацией, мамочки в отчаянии бегут к специалистам, думая, что кроха болен или они делают что-то ни так. Почему малыш так себя ведет и как приучить его спать днем в своей кроватке, поговорим подробней.

Особенности сна грудничков

В первые дни и недели сон крохи идентичен его сну в утробе матери. У малютки нет ощущения времени, и он не отличает день от ночи. Мамы наверняка обращали внимание, что ночью новорожденный малыш просыпается с той же периодичностью, что и днем.

Еще одна особенность сна грудничка – очень короткая фаза глубокого погружения в сон. Многие мамы наблюдали, как малыш вздрагивает во сне, улыбается или, наоборот, морщится, словно хочет заплакать. Это значит, что малыш спит некрепко и может проснуться от легкого прикосновения, любого звука и даже от ощущения холода. А поверхностный и глубокий сон в этом возрасте периодически сменяют друг друга до 4-6 раз за тот период времени, пока он спит.

Все мамы читают интернет и знают, что младенцы должны спать в сутки от 15 до 20 часов. Но почему-то всегда забывают, что это время распространяется не только на дневной сон. На ночной отдых приходится целых 60% от суточного. Вот и считайте. В среднем на дневной сон должно уходить от 6 до 9 часов. И требовать от малыша, чтобы он постоянно спал днем, нельзя.

В таблице очень хорошо видно примерное время дневного и ночного сна в разные месяцы жизни малыша.

Как видим, время суточного сна меняется с возрастом, и к году малышу уже вполне хватает 12-15 часов в сутки, чтобы выспаться. Подробней об особенностях сна новорожденных посмотрите на видео.

Почему новорожденные любят спать на руках

Интересен тот факт, что все малыши засыпают по-разному.

1. На одних успокаивающе действует присутствие мамы в комнате или рядом с кроваткой.
2. Для других – ее тепло. Стоит крохе уткнуться носиком в мамину грудь, как он сладко засыпает.
3. Для третьих хорошим «снотворным» будет мамино молоко.
4. Четвертые желают спать не просто на руках, а еще и требуют, чтобы их покачали.

Все дело в привычке или в физиологической особенности каждого младенца? И в том, и в другом в зависимости от возраста.

Потребность малыша в присутствии мамы – естественный природный инстинкт самосохранения. Закрывая глаза во время засыпания, детки теряют контакт с реальным миром. Связь крохи с мамой продолжается только на уровне запаха и тепла, исходящего от нее. Поэтому и сон у младенцев очень чуткий.

Мамы же не всегда знают об этой особенности и стараются при первой же возможности отдалиться от крохи. Оно и понятно. Им тоже надо отдыхать, а малыш «не отпускает». Тогда в силу вступает еще один миф – младенцы быстрее засыпают, когда их покачаешь на руках. И вот тут-то срабатывает ловушка, выйти из которой потом очень сложно.

Стоит запомнить один нюанс – сон на руках у мамы превращается у ребенка в привычку только после 4 месяцев!

Как приучить ребенка спать днем самостоятельно

Чтобы не стать зависимой от привычки малыша сладко спать только на руках у мамы, начинайте приучать ребенка к самостоятельному сну уже с 2-3 месяцев. Малыш растет и развивается в первые месяцы очень быстро, и главное тут не упустить момент.

Для постепенного приучения ребенка к самостоятельному сну специалисты дают мамам нижеследующие рекомендации.

1. Проводите с крохой больше времени, когда он не спит. Общайтесь с ним, играйте. Это послужит ребенку доказательством, что его любят и никогда не оставят.
2. Некоторые домашние дела вполне возможно делать, если носить ребенка в беби-слинге.
3. В первые недели жизни ребенка хорошему сну способствует пеленание перед сном.
4. Не бросайте малыша одного, когда он плачет. Обычно младенцы не капризничают, если их ничего не беспокоит. Необходимо установить причину его тревожности. Возможно, он заболел или его беспокоят колики в животе, он устал и хочет, но не может уснуть или голоден.
5. Чтобы малыш не беспокоился и постоянно чувствовал присутствие мамы, после кормления подержите его немного на руках, покачайте, поговорите с ним, а когда он начнет засыпать, уложите в кроватку. Накройте его теплым одеялом или подложите рядом с ним валик (или мягкую игрушку), завернув их в вашу футболку, чтобы кроха чувствовал запах мамы.
6. Хороший способ укладывать малыша – во время кормления. Положите его рядом с собой на тонкую подушку или в сложенное коконом теплое одеяло (или конверт), а когда он уснет, то спокойно перенесите его вместе с ними в его кроватку. Как вариант – посидите рядом с ребенком, положив руку ему на головку. Тепло рук успокоит его и он уснет.
7. К трем месяцам у деток начинают активно работать все органы чувств, и их сон становится все более чутким. Перед сном проветривайте спальню и закрывайте шторы. Тогда яркий свет не будет его будить.
8. Некоторые мамы успешно усыпляют деток, включая спокойную и красивую музыку, или сами поют ему колыбельную. Привыкая засыпать под одну и ту же мелодию, малыш будет спокойно спать и в будущем.

В четыре месяца у ребенка активно начинает развиваться мозг, и дневной сон новорожденного становится короче по продолжительности. Детки в этом возрасте уже начинают понимать, что им приятно, а что вызывает дискомфорт и требовать от мамы то, к чему привыкли – постоянно спать на руках. Поэтому и желательно, чтобы весь процесс приучения к самостоятельному сну произошел до этого возраста.

Если же нужный момент уже был упущен и возникли проблемы, то посмотрите видео-подсказку, как лучше действовать в таком случае.

Короткий сон — почему и что делать — Baby Sleep Concierge

У кого еще есть ребенок, который страдает от 45-минутного злоумышленника? Короткий дневной сон может быть очень неприятным, особенно если вашему ребенку требуется то, что кажется вечностью, прежде всего, чтобы заснуть. Но что такое короткий сон? Некоторые родители думают, что это меньше часа, в то время как у других ребенок спит только 30 минут за раз (или меньше!). Ответ? Это зависит от вашего ребенка. Я знаю, я знаю, я все время говорю это, но это действительно так! Некоторые дети могут вздремнуть 30 минут и проснуться, чувствуя себя отдохнувшими, и могут справиться со своим следующим периодом бодрствования. Другие дети просыпаются после 30-минутного сна и становятся капризными, суетливыми или им просто неприятно находиться рядом. Вы можете сказать, что они все еще устали и нуждаются в большем количестве сна. Если ваш ребенок попадает во вторую категорию, возможно, пришло время найти какие-то стратегии, чтобы продлить этот дневной сон.

Следует учитывать возраст вашего ребенка. Если у вас есть новорожденный, который все еще находится в 4-м триместре, то 40-50-минутный сон, который повторяется в течение всего дня, не является проблемой и соответствует развитию. Помните, что для созревания сна требуется время, а циклы сна у младенцев длятся от 40 до 50 минут. Таким образом, по сути, они завершают этот один цикл, но не знают, как соединить циклы (что, кстати, также соответствует уровню развития). Младенцы не рождаются, зная, как заснуть самостоятельно, это приобретенный навык, который требует времени, чтобы овладеть им.

Если ваш ребенок вздремнет только в первый и/или последний дневной сон, это также может соответствовать его развитию. Если ваш ребенок старше и короткий сон для него в новинку, возможно, он готовится к переходу на дневной сон. Имейте в виду, что большинство детей будут спать 4 раза в 4 месяца, 3 раза в 6 месяцев, 2 раза в 9 месяцев и один раз в 15-18 месяцев. Развитие младенцев происходит по спектру (или кривой нормального распределения, если вам больше нравится эта аналогия), поэтому некоторые младенцы достигают вех позже или раньше, чем другие. Когда происходят переходы от дремоты, вам, вероятно, придется перенести время сна на более раннее время, чтобы не увеличивать окно бодрствования и не переутомлять ребенка. Что приводит меня к следующему виновнику короткого сна.

Наука о сне говорит нам, что если ребенок не высыпается ночью и днем, он переутомляется. То же самое верно, если ребенок слишком долго не спит в течение дня — он пропускает свой дневной сон, что приводит к большему количеству пробуждений ночью, а эти дополнительные пробуждения ночью приводят к более короткому сну в течение дня. Это порочный круг, и, честно говоря, его довольно трудно разорвать, но не невозможно. Вы можете обратиться к приведенной ниже таблице среднего периода бодрствования, но имейте в виду, что все дети уникальны, и вам действительно нужно ориентироваться на личность и темперамент вашего ребенка.

Итак, теперь, когда вы знаете, что такое короткий сон и откуда он берется, давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы исправить это. В первую очередь мне нравится настраивать детей на успех, прежде чем приступать к каким-либо серьезным изменениям в поведении (например, приучение ко сну). Вот как это может выглядеть:

Внедрите ритуал отхода ко сну, который может стать мини-версией вашего ритуала перед сном. То, что входит в рутину, не так важно, как последовательность событий, происходящих каждый день точно так же. Наша рутина во время сна всегда заключалась в закрытии жалюзи, приглушении света, чтении одной книги, пеленании (3 месяца и младше), а затем укладывании в постель. Если ваш ребенок еще не засыпает самостоятельно, то, возможно, его кладут к вам на руки, качают, укачивают и т.  д. Постоянный распорядок дня является ключом к формированию ожиданий, обучению вашего ребенка тому, как проходит его день, и настраивая их на успех, когда им приходится спать в новой обстановке.

Создайте идеальные условия для сна. В то время как большинство младенцев могут заснуть в любом месте, когда они новорожденны, это меняется, когда дети достигают возраста 4 месяцев. Это когда они начинают очень хорошо осознавать свое окружение, и многие родители сообщают, что у их ребенка теперь есть FOMO. Если вы пытаетесь уложить ребенка вздремнуть на качелях или поиграть в гостиной, но этот сон длится всего 30 минут, то пришло время перевести его в желаемое место для сна. Обычно это означает, что в их детской комнате есть плотные шторы (подумайте о темной пещере или гостиничном номере в Вегасе), белый шум (который постоянно воспроизводится в течение всего периода сна), прохладная температура (между 68-72 градусами) и безопасная поверхность для сна (кроватка или детская кроватка). люлька, в которой ничего нет — в отличие от картинки, связанной с этим постом!).

В некоторых случаях ребенок просыпается преждевременно из-за голода. Так что, если желаемое время сна приближается ко времени кормления, тогда продолжайте и досыпайте их до того, как они вздремнут. Это также поможет ребенку расслабиться и подготовиться ко сну. Если ваш ребенок старше, вы можете предложить ему перекусить перед сном, опять же, пытаясь создать ему комфортные условия перед сном.

Наконец — узнайте, кто ваш ребенок (это действительно больше для родителей новорожденных)! Большинство младенцев подадут какой-то знак того, что они устали, будь то явный зевок или не столь очевидный остекленевший взгляд. Это может быть вашим сигналом к ​​тому, чтобы начать процедуру расслабления для дневного сна. Некоторые младенцы вообще не подают вам никаких знаков, или как только они подают знак, вы уже слишком поздно их опускаете, и теперь они кричат. Чтобы выяснить ритм вашего ребенка, нужно много проб и ошибок, но как только вы это сделаете, это изменит правила игры, потому что его потребности удовлетворяются так быстро.

После того, как все вышеперечисленное выполнено, и ваш ребенок по-прежнему не спит дольше 30 минут и просыпается капризным, вы можете попробовать несколько поведенческих методов.

Пробуждение ко сну

Большинство родителей смеются над этим и смотрят на меня как на сумасшедшего, но я говорю вам, что это работает. Если вы делаете все вышеперечисленное, а сон по-прежнему не удлиняется, возможно, вы также можете настроить часы на то время, когда ваш ребенок проснется от дневного сна. Допустим, ребенок просыпается каждый день на 32 минуты, как часы, это продолжительность его цикла сна, и нам нужно нарушить этот цикл. Нарушение цикла должно заставить ребенка немного проснуться, а затем погрузиться в следующий цикл. Сложность заключается в том, как разорвать этот цикл, и чтобы понять это, может потребоваться практика. Для некоторых детей это будет означать, что они зайдут в свою комнату и слегка толкнут их. Для других простое прохождение мимо их комнаты заставляет полы скрипеть ровно настолько, чтобы проснуться. Цель состоит в том, чтобы нарушить цикл сна без полного пробуждения ребенка, что приведет к тому, что ребенок начнет новый цикл сна, тем самым удлинив сон.

Час кроватки

Еще один популярный вариант — так называемый «час кроватки»: если ребенок просыпается менее чем через час после того, как его уложили, вы оставляете его в покое. Если они бодрствуют и играют, то так тому и быть. Если они плачут или кричат, так тому и быть. Это не мой любимый вариант, потому что я не думаю, что он обязательно справедлив по отношению к ребенку, и я не видел, чтобы он был слишком успешным (особенно если ребенок просыпается всего через 15 минут). Но опять же, это во многом зависит от личности, темперамента и возраста ребенка. Я бы НИКОГДА не рекомендовал это для ребенка младше 4 месяцев, потому что он может быть слишком мал, чтобы понять, что происходит.

Вот и все. Короткий сон определенно отстой. Если вы молодая мама, убедитесь, что вы не всегда пытаетесь навести порядок в доме или приготовить еду во время сна, потому что это сделает вас еще более расстроенным, когда ребенок проснется рано. Вместо этого используйте время, когда новорожденный спит, чтобы отдохнуть — будь то сон, чашка горячего кофе, чтение журнала или просмотр вашего любимого шоу.

Джоанна Мартиндейл 26 апреля 2018 г. сон, диаграмма дневного сна, короткий сон, 45-минутный нарушитель, новорожденный, младенец, младенческий сон, наука о сне, график сна, время бодрствования, окна бодрствования10 комментариев

0 лайков

Ребенок спит коротким сном: почему и как продлить дневной сон более чем на 30 минут?

Обновлено 14 октября 2022 г.

Как вы могли догадаться, мы здесь, в Гекльберри, очень помешаны на сне. Мало того, что правильное количество дневного сна дает воспитателям столь необходимое время отдыха (у-у-у!), но и соответствующий возрасту дневной сон также помогает младенцам ложиться спать, не достигая той ужасной стадии «переутомления», о которой мы всегда говорим. (Если вы еще не слышали, чтобы мы упоминали об этом раньше, переутомление может привести к проблемам с засыпанием, а также к укорочению сна.) 

Поэтому, когда мы видим, как семья борется с коротким сном у младенцев, мы пытаемся это исправить. Независимо от того, внезапно ли ваш ребенок начал немного вздремнуть или всегда был кошачьим сонником, вы попали в нужное место!

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

• Короткий и длинный сон

• Когда детский сон становится длиннее?

• 5 основных причин, по которым дети спят недолго

• 3 совета, как заставить ребенка спать дольше

• Часто задаваемые вопросы о коротком сне ребенка

Короткий сон или длительный сон

Проблемы со сном могут возникать в любом возрасте, но прежде чем мы рассмотрим, почему дети иногда спят коротким сном и как его продлить, важно понять какой продолжительности должен быть сон. Иногда родители просто не знают, как выглядит нормальный дневной сон, или ожидают, что дневной сон будет дольше, чем положено по возрасту. Например, родители могут быть обеспокоены тем, что дневной сон их ребенка слишком короткий, когда ребенок спит всего 30 минут, и не знают, что это нормально для детей младшего возраста. Эта диаграмма помогает объяснить, что считается коротким дневным сном по сравнению с длинным.

Когда дети спят 45 минут или меньше и просыпаются всего после 1 цикла сна, это считается коротким дневным сном. Длительный сон длится от 1,5 до 3 часов и возникает, когда дети успешно переходят от первого цикла сна к следующему.

Хотя короткий сон иногда может вызывать разочарование, короткий сон не всегда «плох». На самом деле, они нормальны в разном возрасте и на разных стадиях. Например, 6-месячные дети с трехдневным дневным сном обычно имеют 2 более продолжительных дневных сна и более короткий дневной сон.

Многие родители обеспокоены тем, что их новорожденный спит лишь непродолжительный сон (если только его не держат на руках!). Но новорожденные довольно часто в течение дня часто спят короткими дневными сменами. Понимание того, что является нормальным, действительно может помочь нам определить, когда короткий дневной сон ребенка является проблемой и когда его следует ожидать.

Когда детский сон становится длиннее?

Вообще говоря, дети начинают спать дольше, как только они закрепят свой дневной сон. В первые несколько месяцев жизни продолжительность дневного сна нередко сильно различается — иногда дети могут спать всего 30 минут, а другие — до 2 часов. Сложность заключается в том, чтобы не знать, какой сон будет долгим, а какой — крошечным «микросоном».

К 3 месяцам вы должны начать замечать более стабильный режим сна и ожидать более предсказуемый график. В этом возрасте младенцам обычно требуется 4-5 дневных снов, а продолжительность дневного сна может составлять от 30 минут до 2 часов. Мы рекомендуем семьям стараться как минимум 2 раза в день вздремнуть в детской кроватке.

Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, вы можете ожидать, что дневной сон станет еще длиннее. Утренний сон, как правило, самый продолжительный и должен длиться от 45 до 90 минут.

К 5 месяцам вы должны быть в состоянии рассчитывать хотя бы на один продолжительный сон продолжительностью не менее 1 часа. Не удивляйтесь, однако, если последний дневной дневной сон остается коротким и нуждается в помощи.

Начиная примерно с 6 месяцев первые два дневных сна вашего ребенка должны длиться 1 час или дольше. Мы знаем, что это отличная новость для всех родителей кошатников!

Если ваш ребенок раньше не спал подолгу, вы будете еще счастливее, узнав, что дневной сон будет удлиняться с каждым месяцем. К 7 месяцам ваш ребенок должен спать по довольно стабильному графику. Затем, примерно в 8-9 месяцев, ваш ребенок должен переключиться с графика с 3-мя дневными снами на график с 2-мя дневными снами. Короткий сон во время этого перехода от дневного сна может случиться, но это пройдет, как только ваш ребенок приспособится к своему новому графику дневного сна.

В возрасте 15–18 месяцев можно ожидать еще один переход к дневному сну (и, в конечном счете, более длительный сон). (Помните, короткий дневной сон во время перехода от одного дневного сна к другому — обычное дело!) При соблюдении графика с 1 дневным сном ваш ребенок может спать 2 часа и более!

5 основных причин, по которым младенцы часто спят

1.

Вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснуть

Хотя нет абсолютно ничего «плохого» в том, чтобы укачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул (это так мило!), это может помочь детям трудно снова заснуть самостоятельно при переходе через циклы сна. Родительские ассоциации сна (например, движения или сосание, чтобы помочь ребенку заснуть) часто эквивалентны укороченному сну для детей в возрасте 4–5 месяцев и старше. С другой стороны, как только ребенок может заснуть самостоятельно, в своем собственном пространстве для сна, мы часто наблюдаем более продолжительный сон.

2. Кормление необходимо скорректировать

Днем или ночью голод часто приводит к тому, что детский сон становится короче. Хотя мы не призываем лиц, осуществляющих уход, кормить ребенка перед сном (см. причину 1), перенос кормления немного ближе ко времени сна иногда может помочь детям спать дольше.

3. Окружающая среда не способствует сну

В период новорожденности дети часто могут потерять сознание, где бы они ни находились, независимо от количества шума или яркого света. Однако по мере того, как дети становятся старше, окружение, как правило, имеет большее значение и может помешать детям снова заснуть, когда они немного просыпаются между циклами сна. Большинство детей (большинство людей, если уж на то пошло!) лучше спят в тихих, темных, прохладных комнатах.

4. Распорядок дня ребенка нуждается в корректировке

Возможно, это звучит как заезженная пластинка, но время имеет большое значение для большинства детей, когда речь идет о качестве и продолжительности сна. Вы, наверное, уже догадались, что переутомление влияет на дневной сон так же сильно, как и на ночной. Но вы можете удивиться, узнав, что недостаточная усталость также может привести к сокращению продолжительности сна. Вот почему мы разработали Huckleberry SweetSpot®: первый в мире предсказатель в реальном времени, когда ребенок в следующий раз может устать, но не переутомиться.

5. Ваш ребенок готовится бросить сон

Даже у тех, кто хорошо спит, иногда может наблюдаться регресс дневного сна или короткий сон, когда они готовятся бросить сон. Если дневной сон вашего ребенка становится короче, подумайте, не является ли причиной дневной сон. Наиболее распространенный возраст для перехода ко сну составляет около 6 месяцев, 8 месяцев и 15-18 месяцев.

3 совета, как заставить ребенка спать дольше

Избегайте экранного времени

Избегайте экранного времени, предшествующего сну вашего ребенка, это действительно может помочь продлить короткий сон. Специалисты по детскому сну советуют выключать экран как минимум за 1 час до сна и сна.

Составьте режим дневного сна

Составьте регулярный режим дневного сна — это один из самых простых способов помочь вашему ребенку заснуть и ПРОДОЛЖАТЬ спать во время дневного сна. Процедуры дневного сна не должны быть длинными или сложными; Быстрая книга или колыбельная, смена подгузника и небольшие объятия непосредственно перед тем, как уложить ребенка спать, помогут ему расслабиться и отдохнуть. Соблюдение режима сна также помогает детям знать, чего ожидать, и понимать, что сон не за горами.

Если вы считаете, что вашему ребенку может быть полезен дополнительный дневной сон, обязательно загрузите наше приложение , чтобы начать регистрировать свой сон. Мы всегда рады проанализировать режим сна ребенка и найти способы продлить дневной сон, если это необходимо.

Следите за окошками пробуждения ребенка

Помните, что время является ключом к хорошему сну. Если вы пропустите оптимальное окно пробуждения вашего ребенка, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием и соединением циклов сна. Переутомленный ребенок может больше плакать перед сном, ему требуется больше времени, чтобы заснуть, и после сна он просыпается сварливым или плачущим. Использование Huckleberry SweetSpot® может помочь вам управлять окнами пробуждения и знать, когда ваш ребенок должен лечь спать.

Короткий сон ребенка Часто задаваемые вопросы

В: Как сделать так, чтобы ребенок дольше спал в кроватке?

A:

Помочь ребенку уснуть в кроватке иногда может показаться невозможным, особенно если вашего ребенка всегда держали на руках или укачивали, чтобы он заснул. Даже после того, как вы смогли вздремнуть в кроватке, вам может быть трудно долго вздремнуть в кроватке. Иногда можно продлить короткий сон, заменив соску ребенка или погладив его на несколько минут, не вынимая ребенка из кроватки. Если вашему ребенку не менее 5–6 месяцев, и он может засыпать самостоятельно во время дневного сна, лучшим решением может стать введение «часа дневного сна».

В: Малыш спит всю ночь, но вздремнет немного.

Почему ребенок спит коротким сном?

A:

Мы получаем известия от многих семей, чьи дети спят всю ночь, но борются с дневным сном. Хотя есть ряд различных причин, по которым некоторые младенцы хорошо спят ночью, но вздремнут недолго, наиболее распространенной причиной является переутомление. Когда дети бодрствуют дольше, чем должны, в действие вступают гормоны, борющиеся с усталостью, и детям становится труднее заснуть и заснуть. Если вы считаете, что это относится и к вашему ребенку, то первым шагом к продлению короткого детского сна является соблюдение графика, соответствующего возрасту.

В: Мой ребенок легко спит. Это распространено среди младенцев?

A:

Как и мы, взрослые, некоторые младенцы могут спать почти все, в то время как другие просыпаются от малейшего звука. Если ваш ребенок чутко спит, постарайтесь свести к минимуму шум и свет во время сна. В то время как некоторые считают, что вы можете приучить ребенка спать в любой среде, это просто неверно для восприимчивых детей.

В: Нужно ли пеленать ребенка во время дневного сна?

A:

Пеленание ребенка во время дневного сна может помочь ему быстрее заснуть и дольше спать. Как только у вашего ребенка начнут появляться признаки того, что он переворачивается, вам нужно будет отучать его от пеленания как для ночного, так и для дневного сна.

В: Кошачий сон вреден для детей?

A:

Кошачий сон довольно распространен среди младенцев, особенно новорожденных, и не обязательно является «плохим». Этого микродневного сна может быть достаточно для младенцев, которым все еще нужен частый дневной сон. Как только ребенок переходит на график с двумя дневными снами, кошачий сон больше не является нормой и является признаком того, что ваш ребенок изо всех сил пытается соединить свои циклы сна.

В: Что делать, если ребенок рано просыпается?

A:

Если ваш ребенок может засыпать самостоятельно во время дневного сна, лучше дать ему немного времени, прежде чем вмешиваться, когда он рано просыпается после дневного сна. Часто младенцы ненадолго просыпаются после одного цикла сна, но если им дать 10-15 минут, они снова заснут самостоятельно и завершат два цикла сна. Если вашему ребенку все еще нужна помощь, чтобы заснуть во время дневного сна, лучше попробовать продлить сон, используя тот же метод, который вы использовали, чтобы помочь ему заснуть.