Ребенок сам не засыпает в 4 месяца: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Содержание

Как уложить ребенка спать без грудного кормления

21.04.2011

1147076

1293

Кормление и сон

3–6 мес6–9 мес9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Один из самых частых вопросов, которые задают консультанту по сну — как научить ребенка засыпать без грудного кормления. Возможно ли разделить сон и еду и нужно ли приучить ребенка засыпать без грудного вскармливания?

Календарь кризисов ребенка

Почему мама хочет прекратить грудное вскармливание?

В возрасте 9–15 месяцев у многих детей резко ухудшается сон. Ребенок может просыпаться 8–10 раз за ночь или даже чаще, его трудно снова уложить, он постоянно требует кормление (особенно если он привык к груди по требованию).

Мама и ребенок не высыпаются. Постоянное нарушение сна, раздражение и усталость невыносимы.

Маме говорят, что «ребенок не может хорошо спать, если кормишь грудью», «со сном ребенка помогло только завершение ГВ». Похоже, что ни она, ни ребенок не могут нормально спать именно из-за грудного вскармливания. Мама решает отучить ребенка от кормлений грудью.

Остановись, мама!

Проблемы со сном ребенка не имеют отношения к грудному вскармливанию. Все дело в ассоциациях на сон. Это то, как ребенок привык засыпать. Если вы хотите сохранить грудное вскармливание и при этом хорошо спать — нужно разделить еду и сон. То есть разделить по времени сон и кормление. Вы сможете покормить ребенка перед укладыванием, а потом он уснет. При ночных пробуждениях вы будете быстро усыплять его снова. Вы сократите ночные прикладывания, но сохраните комфортное ГВ.

Это очень важная тема. Победить стереотип, существующий долгое время, очень сложно. Год за годом мамы улучшают ночной сон детей путем отлучения от груди. Разделяется сон и еда, убирается ассоциация на сон — сосание груди — и ребенок начинает замечательно спать ночью.

Обрадованная мама рассказывает об этом способе улучшения сна всем своим подругам и охотно делится секретом хорошего сна в интернете. Иногда она жалеет, что пришлось свернуть ГВ так рано, она хотела кормить подольше, да и ребенок чаще болеет. Но сон важнее. Терпеть проблемы со сном больше было просто невозможно, пришлось отлучать ребенка, не было выбора. Но выбор есть!

Как спит ребенок, который засыпает на груди?

Давайте посмотрим, как спит ребенок, который засыпает исключительно с грудью. Вечер, ребенок устал, наступает время сна. С рождения ребенок привык, что для засыпания мама дает ему грудь. Это так естественно и приятно, тепло и комфортно. Это и есть ассоциация на сон. Чтобы уснуть, ребенку необходимо поесть, то есть сон = еда. Многие врачи-сомнологи России, Америки и Европы считают засыпание ребенка на груди «неправильной» ассоциацией на сон. Почему неправильной? Потому что она ухудшает сон. Проснувшись ночью, ребенок плачет и требует создать те условия, в которых он привык засыпать. То есть ему нужна не еда, а помощь для продолжения сна.

И действительно, дети часто просыпаются ночью, и это абсолютная норма. Ребенок спит с пробуждениями между циклами сна. Мы, взрослые, тоже. Но мы сразу же снова засыпаем и не помним этого. А ребенку для того, чтобы продолжить сон после очередного пробуждения, нужны привычные условия засыпания (ведь по-другому он просто не умеет засыпать), в нашем случае — грудь.

Всем ли надо разделять еду и сон?

Я не считаю отход ко сну с грудью неправильной ассоциацией для всех. В мире большинство экспертов по сну — мужчины. Вероятно, они не могут до конца поверить в то, что многие мамы при совместном сне с ребенком даже не знают точно, сколько раз за ночь кормится их малыш, т.к. ночные кормления не мешают их сну. Главный критерий в этом вопросе — спокойный ребенок и высыпающаяся мама.

Что еще влияет на сон ребенка?

Теперь мы знаем, почему может возникнуть ситуация «висит всю ночь на груди, особо не ест, но снова уложить без груди невозможно». Малыш засыпает, как умеет, а умеет он укладываться только с грудью во рту. В возрасте 9–15 месяцев есть и другие причины для плохого сна ребенка (не считая «вечных зубов» и болезней):

Этап развития: малыш встает, пробует ходить. Он может это делать и ночью — вскакивать прямо во сне. Так он отрабатывает новый навык.
Смена режима, переход с 2 снов на 1. Это может отражаться и на продолжительности, и на качестве ночного сна.

Нужно помогать малышу пережить трудный этап, но стараться не вводить новых ассоциаций на сон — например, укачивание.

Как разделить грудь и сон, не сворачивая ГВ?

Решено, новые нежелательные привычки мы вводить не будем, но как же быть с кормлением на ночь? Может, свернуть грудное вскармливание, и исчезнет ассоциация еда = сон? Но ЗАЧЕМ заканчивать ГВ, если достаточно просто немного разнести кормление и засыпание по времени?

Как научить ребенка засыпать без груди? Когда кормить малыша?

Покормить грудью можно минут за 20–30 до сна. И сохранить кормление под утро, в 5–8 часов, если вы хотите сохранить лактацию. Если вы хотите спать лучше, можно и нужно помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно. Проснувшись ночью, малыш спокойно перевернется на другой бок, или достаточно будет сказать: «спи, мой хороший», и он продолжит свой сладкий сон. Существует много методик обучения самостоятельному засыпанию, но речь в этой статье не о них. Сейчас нас интересует, как научить ребенка засыпать без груди, как разделить еду и сон?

Я приведу несколько практических способов, которые, вы сможете адаптировать под свою ситуацию.

Как разделить еду и сон? Практические советы

1. Когда малыш 4–6 месяцев вдруг заснул без груди — радуйтесь!

Если ребенок сам предоставляет вам такую возможность, не упустите ее. Эта способность (естественная для многих деток) очень облегчит вам жизнь в будущем. Когда малыш проснется, хорошо покормите его. Когда придет время спать, попробуйте снова уложить его без груди. Когда малыш засыпает на груди — хорошо; когда без — поддерживайте это. В результате сон не будет зависеть от груди.

2. Проведите подготовку

Если вы решили научить ребенка засыпать без груди:

Проводите как можно больше времени с малышом. Физический контакт и близость очень важны. Много внимания днем — спокойнее сон ночью.
Днем предлагайте для успокоения не только грудь, но и другие способы — обнимайте, носите на руках, погладьте, поваляйтесь на кровати.
Поверьте, что успокоение и комфорт исходят от ВАС, а не только от вашей груди. Ребенку передастся ваша уверенность.

3. Смените обстановку, ритуал укладывания или «укладывателя»

Мама покормит грудью, а потом папа или бабушка почитает книжку, споет песенку, пообнимается и поможет уснуть. В первую ночь, например, на ручках, главное — без груди. Практика показывает, что такой способ часто срабатывает. Шансы возрастают, если есть достаточно четкий режим, ритуал отхода ко сну, мастерские способности членов семьи: ласковый, спокойный, уверенный голос и умение отвлечь.

4. Можно применить быструю методику обучения самостоятельному засыпанию

Методики обучения есть разные. BabySleep не использует методики, основанные на разделении ребенка и мамы («оставить проплакаться») и не рекомендует их. Наши методики сочетают мягкость и быструю эффективность. Методика подбирается консультантом индивидуально — выбор зависит от возраста ребенка, его индивидуальных особенностей и темперамента, привычек, пожеланий мамы и множества других факторов.

5. Методика «фейдинг»

Фейдинг — это постепенное разделение еды и сна. Совсем без слез, очень мягко. Но, к сожалению, этот путь довольно долгий. Действуем по правилу «два шага вперед — один назад».

Суть: Не отказываем в сосании перед сном! Мама кормит, а потом предлагает послушать сказку или песню, поговорить, погладить — нужно поэкспериментировать и подобрать способ отвлечения.

Малыш может попросить грудь снова. Важно, чтобы развлечение и сосание груди не происходили одновременно. Мама дает грудь, но через некоторое время снова забирает грудь и отвлекает ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он сосать перестает. На этом этапе цель мамы — чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное или мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

Через некоторое время малыш сможет иногда засыпать без груди во рту. Когда будет стабильно получаться покормить, потом спеть или почитать для засыпания, можно начинать «забывать» давать грудь на сон — то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Если ребенок забывать не хочет, позвольте ему пососать.

Я желаю вам хорошего сна и счастливого грудного вскармливания!

#гв

1147076

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Самостоятельное засыпание

Самостоятельным засыпанием называют способность ребёнка заснуть без активного участия родителей (не на груди, без укачиваний и т. д.).

Такой способ засыпания не обязателен для каждого ребёнка, не является навыком, который необходимо освоить. С другой стороны, для родителей это удобно.

В определенных ситуациях СЗ — единственное средство, способное улучшить качество сна ребёнка и дающее возможность семье отдыхать и высыпаться для дальнейшего ухода за малышом.

Исходя из физиологии, обучение самостоятельному засыпанию логично начинать по окончанию 1го регресса сна, то есть примерно в три-четыре месяца. В этот период сон ребёнка становится цикличным (по 40мин).

Бывает, что малыши просыпаются стабильно через 40 минут сна, причиной этого может быть то, что ребёнок уснул в одних условиях, а проснулся в других (засыпал на руках, а проснулся в кровати). В этом случае СЗ может помочь решить вопрос с частыми пробуждениями.

Многие родители не верят, что такое возможно — малыш сам уснёт у себя в кроватке. Но стоит понимать, для достижения такого результата необходима вовлечённость и организованность всех членов семьи. К тому же, период обучения СЗ будет зависеть от темперамента малыша.

Обучать СЗ нужно после того, как установятся здоровые привычки сна.

Напоминаем, важные моменты:

Условия сна: затемнить комнату, сохранять влажность 40-60%, поддерживать температуру около 21 градуса, возможно использование белого шума.

Периоды бодрствования ребёнка и время сна должны быть в соответствии с возрастом.

За 20-45 мин. до сна следует организовать спокойное времяпровождение. Действовать нужно последовательно: после купания переодеться в пижаму, почитать. Следите за реакцией ребёнка, чтобы понять какой способ расслабления подойдёт ему.

Методы СЗ могут быть различными: мягкими (метод стула, метод Трейси Хогг) или более жесткими (контролируемый плач). Все методы имеют доказательную базу, а выбор подходящего остаётся за родителями.

При обучении СЗ придерживайтесь рекомендаций:

Соблюдайтесь последовательность.

Приготовьтесь к появлению протестов — это временно. Чаще всего дети возмущаются и плачут, так как им трудно изменить привычки. Важно в этот период быть рядом. Вы не бросили малыша в опасности. Это ваше решение для повышения комфорта родителей и ребёнка.

Определитесь с общей семейной тактикой, а те, кто не согласен, не должны мешать, давай советы и рекомендации.

Получить консультации по сну и СЗ можно записавшись:

Через горячую линию +74951530211

В WhatsApp +79855055776

Оставив заявку на нашем сайте docdeti.ru

В Директе

Docdeti_bot в Telegram.

Еще статьи

Мифы об антибиотиках

Аниридия

Альтернатива наказаниям

ХолераСмотреть все статьи

Малыш не спит в кроватке? 5 советов, как помочь ребенку заснуть в кроватке

Я работал с сотнями младенцев и малышей, которые не хотят спать в своей кроватке. Родители советуются со мной и часто спрашивают, почему мой ребенок не спит в кроватке.

Есть много детей, которые хотят спать только на руках или рядом с вами. Есть также те, кто любит чувство безопасности, которое приходит во время сна в автокресле, коляске или качелях.

Стремление ко сну является биологическим, но тому, как мы спим, учатся. Уже в возрасте 4-8 недель ваш ребенок узнает, где происходит сон. Сон на руках или на вас опьяняет вас обоих, но сможете ли вы поддерживать график сна/ночной режим для ребенка, который будет спать только на вас? Наверное, нет, никогда не рано начинать укладывать ребенка спать в кроватке. Если у вас есть ребенок, которому меньше 9 летнедель, я научу вас, как настроить здоровые предпочтения и привычки сна и стать детективом сна, чтобы с самого начала наладить сон. Это в моем онлайн-классе «Как подарить новорожденному ЛЮБОВЬ ко сну».

Поскольку сон — это приобретенная привычка, вы можете видеть, что дети старшего возраста, которые спали с вами в течение нескольких месяцев, будут более сопротивляться изменениям по сравнению с новорожденным, который не так хорошо осведомлен о своем окружении.

Сон в автомобильных креслах, колясках и качелях

Детям это нравится, потому что они чувствуют себя в безопасности, а движение помогает им уснуть. Я использую аналогию с поездом… повторяющиеся движения успокаивают и помогают убаюкать вашего ребенка. Кроме того, есть ощущение, что вы «застряли» в этом пространстве.

Сон на руках, переноска или совместный сон

Кто не хотел бы спать рядом с родителями? Они такие теплые и заставляют младенцев и малышей чувствовать себя в безопасности. Все очень лестно на самом деле. Что мы хотим наблюдать здесь, на этапе новорожденности, так это то, нужно ли вашему ребенку быть на руках или в переноске, потому что у него рефлюкс или тихий рефлюкс, а вертикальное положение обеспечивает больше комфорта? Иногда бывает трудно сказать. Кроме того, дети, которым некомфортно из-за газов или рефлюкса, как правило, нуждаются в большем количестве прикосновений и хотят быть ближе к своим родителям.

Где моему ребенку безопасно спать?

Американская академия педиатрии утверждает, что единственным безопасным местом для сна ребенка является детская кроватка или люлька. Так что технически качели, автокресла, переноски, детские вещи не являются безопасным местом для сна. В 2019 году Fisher Price Rock and Play был массово отозван из-за детской смертности. Один из рисков, связанных с этими продуктами, связан с удушьем младенцев. У вашего ребенка недостаточно координации и силы в шее, и он случайно закрывает дыхательные пути из-за того, что его голова сгибается вперед к груди. Другой риск заключается в рециркуляции углекислого газа. Если лицо вашего малыша находится слишком близко к боку ребенка, есть риск, что он вдыхает воздух, который только что выдохнул, и не получает достаточного количества кислорода. Очень неприятно писать об этом, но всегда важно понимать риски.

Так что я рад, что вы читаете здесь о том, как помочь своему ребенку спать в кроватке, потому что я знаю, что вы, вероятно, пытались уложить его спать в кроватке. Может быть, слезы заставили вас чувствовать себя некомфортно, и было легче просто позволить ей быть в объятиях, но теперь кажется, что это трудно поддерживать.

Если у вас есть маленький ребенок, начните работать над этим сейчас.

Предпочтения с возрастом становятся сильнее, и поэтому их труднее сломать. Ваш ребенок формирует предпочтения уже в 4-8 недель, поэтому начните работать над сном в кроватке уже сейчас.

Работайте со сном вашего ребенка.

Стремление ко сну — это накопление белка в крови, который сигнализирует мозгу, что пора спать. Он сильнее всего ночью, поэтому сначала постарайтесь уложить ребенка в кроватку перед сном.

Первый дневной сон — это самый легкий способ заставить ребенка смириться, поэтому потренируйтесь укладывать его в кроватку во время дневного сна.

Сделайте запись как можно проще.

Детей младше 4 месяцев и тех, кто не переворачивается, нужно пеленать перед сном и перед сном, чтобы уменьшить рефлекс испуга. Часто, когда мы опускаем детей в кроватку, они вздрагивают и сами просыпаются. Используйте пеленку, чтобы помочь.

При укладывании сначала кладите ребенка ногами, затем попкой и только потом головой. Это неприятное чувство, когда тебя опускают вниз головой, и это может вызвать испуг.

‍

Дайте себе 5-10 минут на то, чтобы заняться чем-то новым.

Никто не хочет слышать плач своего малыша, но что, если 5 минут слез обернулись часовым сном в кроватке? Можете ли вы поддержать ее и предложить словесное и физическое утешение, пока она в кроватке.

Для детей младше 4 месяцев вы можете взять ее на руки и успокоить, а затем снова положить, когда она успокоится. Для детей старше 4 месяцев я считаю, что брать их на руки менее полезно, поскольку они сильнее плачут, когда вы снова опускаете их, поскольку они надеялись получить свою обычную помощь во сне.

Рассмотрите возможность обучения сну

С детьми старше 4 месяцев ваш ребенок усвоил, что сон на руках, совместный сон или в коляске — это то, где происходит сон. Вот как для нее выглядит сон. Всякий раз, когда вы пытаетесь изменить это, она будет протестовать со слезами на глазах, потому что сон ей не кажется таким. Она может быть сбита с толку, злиться или просто устала и хочет того, чего хочет. Обучение сну убирает известный способ, которым ваш ребенок предлагает сон, и предлагает словесное и физическое заверение, чтобы заснуть. Я научу вас, как делать это с состраданием, используя самую щадящую технику в моем онлайн-классе.

Надеюсь, теперь вы понимаете, как уложить ребенка спать в кроватке.

Если вам нужна дополнительная информация о сне и времени сна вашего ребенка, приглашаем вас пройти мой онлайн-тест на сон. Я задам вам несколько вопросов о характере сна вашего ребенка, его привычках и количестве сна. Вы получите от меня ответ, в котором будет указано, что, похоже, работает для вас, а также то, где вы можете внести улучшения, и одна простая вещь, над которой вы можете поработать сегодня вечером, чтобы улучшить сон. Вы можете пройти тест здесь.

Другие сообщения, которые вы можете прочитать

5 советов, как обустроить детскую, чтобы помочь вашему ребенку спать

Когда вы можете вынести ребенка из своей комнаты?

Как прекратить совместный сон с ребенком . ….Если вы хотите

Почему ваш новорожденный не засыпает, если его не держат на руках? Причины и что вы можете сделать

Ваш новорожденный не заснет, если его не взять на руки. Сначала это, казалось, не беспокоило вас, так как вам нравилось ощущение, что она спит на вас, и вы хотели, чтобы она хорошо отдохнула, но теперь это становится очень трудно поддерживать.

Почему некоторые новорожденные не спят, если их не взять на руки

Это может происходить по трем причинам.

Они неудобные. В первые недели жизни новоиспеченному родителю может быть трудно оценить, есть ли основная причина того, почему ваш ребенок отказывается быть уложенным. Я обнаружил, что младенцы, которым некомфортно, ищут утешения в том, чтобы их кто-то держал на руках и спал на ком-то.
Вы кладете их неправильно и вызываете рефлекс испуга
Ей больше 10 недель, и теперь у нее есть ассоциация со сном, что сон происходит на руках. У нее есть выученная привычка спать на руках.

Причина #1: Вашему новорожденному может быть неудобно :

Ваша техника отрыжки требует большей ловкости, чтобы выпустить пузыри. Отрыжка — это больше, чем просто похлопывание по спине, это выдавливание пузырьков. Когда у ребенка все еще есть отрыжка внутри, он может быть суетливым или чувствовать себя некомфортно, может причмокивать губами и пытаться есть, но продолжает тянуть и выключать. Пытается отрыгнуть мягким сдавливающим давлением вверх по позвоночнику вместо жестких похлопываний.
У нее рефлюкс. Рефлюкс существует в различной степени на континууме. При рефлюксе сфинктер между пищеводом (пищеводной трубкой) и желудком ослаблен, и желудочная кислота может выплескиваться в пищевод, вызывая боль и дискомфорт. Вы можете прочитать больше о кислотном рефлюксе в этом посте.
У нее есть бензин. Если вы кормите грудью и у вас переизбыток. Это может быть все равно, что пить из пожарного шланга, и она будет глотать воздух. Это вызовет необходимость отрыгивать больше.
Она истощена. Новорожденным детям требуется от 16 до 20 часов сна в день в первые два месяца, и большинство детей могут бодрствовать только около 1 часа примерно до 3-месячной отметки. Если она не спит слишком долго, это увеличит количество пробуждений по ночам. Со временем она впадает в долг по сну и может казаться безутешной. Иногда это имитирует коликоподобное поведение. Если она так устала, ей гораздо больше нужно ваше утешение.

Причина № 2: вы вызываете у себя рефлекс испуга при опускании

Рефлекс Стартла или Моро — примитивный рефлекс, присутствующий с рождения. Когда ребенок вздрагивает от движения или звука, его руки, спина и шея вытягиваются. Подробнее о рефлексе Моро можно прочитать здесь. Когда вы идете укладывать ребенка, убедитесь, что вы положили его ногами, затем попкой, затем головой. Если вы ведете головой, это движение вызовет рефлекс Моро и, возможно, разбудит ее.

Причина № 3: это выученная привычка Между 4 и 8 неделями ваш ребенок узнает, как происходит сон.

Если это всегда было в оружии, то, чего она ожидает. Я обнаружил, что многие дети начинают просыпаться примерно в 7-8 недель, а затем снова в 4 месяца с 4-месячной регрессией сна.

Как уложить ребенка спать, не держа его на руках

На моих занятиях по сну новорожденных я учу родителей тому, как помочь новорожденному заснуть в кроватке, а не на руках. Я использую свой метод «Спокойствие, но бодрствование» против сонливости, но бодрствования. Сон — это приобретенная привычка, и вы хотите, чтобы ваш ребенок научился засыпать в кроватке, а не на руках, поскольку кроватка — это ваша долгосрочная цель. Вы можете постепенно начать работать над тем, чтобы уложить ее в кроватку для утреннего сна, который, как правило, легче всего усыпить. Кроме того, не бойтесь предлагать помощь, пока она протестует в кроватке. Она может суетиться из-за укладывания, но дайте ей 3-5 минут, чтобы она успокоилась, пока вы будете следить за ней, шшшая и похлопывая. Многие родители впадают в панику при любых вокализациях и сразу же забирают своих детей при первом вокальном протесте.