Ребенок просыпается ночью каждый час в 4 месяца: Просыпается через каждый час ночью — 59 ответов

Содержание

Частые причины проблем со сном у детей и подростков – памятка для родителей

Одной из наиболее распространенных проблем у малышей и подростков является бессонница. По статистике, примерно 25 % детей испытывают проблемы со сном. Ребёнок может испытывать трудности с засыпанием или просыпается ночью по тем или иным причинам.

Качественный сон – это основа здорового физического, умственного и речевого развития человека. Если вы обеспокоены проблемами сна у вашего ребёнка или подростка, вам может помочь консультация психолога.

Сколько часов нужно спать ребёнку?

Необходимое количество сна постепенно уменьшается от младенчества ко взрослой жизни. Каждый ребенок индивидуален, но, как правило:

малышам требуется около 12-14 часов сна (включая дневной сон)

дошкольникам (3-5 лет) требуется 11-12 часов сна

детям школьного возраста требуется 10-11 часов сна

подросткам требуется 9-10 часов сна

Почему ребёнок не может заснуть?

Причины могут быть разными, но самые частые следующие:

Очень маленькие дети часто боятся оставаться одни ночью. Это называется «тревога разлуки» и является нормальным в юном возрасте.

Страхи перед сном – многие маленькие дети боятся темноты.

Вредные привычки – например, слишком много дремоты в течение дня.

«Я не хочу спать!» – вы можете обнаружить, что, когда ваш ребенок очень устаёт, он становится раздражительным, агрессивным или даже сверхактивным.

Проблемы со сном у подростков

У подростков также могут быть проблемы с бессонницей. Им может быть трудно заснуть, если они беспокоятся, пьют слишком много чая или кофе, колы или энергетических напитков или употребляют запрещенные наркотики. У некоторых вошло в привычку ложиться спать очень поздно. Через некоторое время они обнаруживают, что не могут заснуть раньше. Иногда трудности со сном являются следствием депрессии.

Дневная сонливость

Это может быть просто вызвано тем, что ваш ребёнок недостаточно спит по ночам. Он может ложиться спать слишком поздно или у него могут быть проблемы со сном по причинам, описанным выше.

Менее распространенные причины включают:

Большие миндалины и аденоиды в задней и боковых частях горла могут вызывать затруднения с дыханием, которые могут будить ребёнка много раз за ночь. Малыш может не помнить, как проснулся, но вы можете заметить, что он громко храпит и беспокойно спит. Это называется обструктивным апноэ во сне. В этом случае может потребоваться операция по удалению миндалин и аденоидов.

Синдром беспокойных ног – это состояние, при котором ребёнок жалуется на неприятные ощущения в ногах, которые заставляют его постоянно шевелить нижними конечностями, что мешает ему заснуть.

Нарколепсия – это необычное состояние, которое вызывает непредсказуемые приступы сна в течение дня. У людей с нарколепсией также могут возникать внезапные приступы слабости — это называется катаплексией.

У подростков злоупотребление наркотиками или алкоголем иногда является фактором, провоцирующим сонливость.

Некоторые молодые люди, страдающие депрессией, спят больше обычного.

Ночные кошмары

Большинству детей иногда снятся кошмары. Это яркие и пугающие сны. Дети обычно помнят сон, и их нужно успокоить, чтобы они могли снова заснуть.

Ночные кошмары также могут быть вызваны беспокойством, неприятными происшествиями, издевательствами и злоупотреблениями любого рода.

Вы можете помочь своему ребенку, предложив рассказать о сне или нарисовать его в виде картинки. Это поможет вам выяснить причину расстройства и определить, в какой помощи или поддержке нуждается ваш малыш.

Ночные терроры

Ночные терроры (ночные страхи) чаще всего поражают детей в возрасте от 4 до 12 лет. Они полностью отличаются от ночных кошмаров или снов, связанных с тревогой.

В отличие от ночных кошмаров, они случаются с маленькими детьми через час или два после засыпания. Первым признаком является то, что ваш ребенок бесконтрольно кричит и, кажется, бодрствует. Несмотря на внешний вид, ваш ребенок все еще спит. Он не сможет узнать вас, будет в замешательстве и не сможет общаться, обычно его очень трудно успокоить. Лучше не пытаться разбудить таких детей, а посидеть с ними, пока ночной ужас не пройдет (около 5 минут).

Постарайтесь не расстраиваться сами. Может быть очень неприятно видеть, что ваш ребенок так обеспокоен, но утром он уже не вспомнит об этом. Дети обычно перерастают это.

Лунатизм

Лунатизм похож на ночные страхи, за тем исключением, что ребёнок не пугается, а встаёт с кровати и передвигается по комнате или дому. Главное, чем вы можете помочь – убедиться, что ребёнок не навредит себе.

Возможно, вам потребуется принять практические меры предосторожности, например, использовать лестничные ворота, а также убедиться, что окна и двери надежно заперты, огонь в камине потушен.
Почему проблемы со сном имеют значение?
Проблемы со сном очень распространены. У большинства детей проблемы со сном возникают лишь изредка. Они несерьезны и со временем проходят сами по себе. Если это не так, вам нужно отнестись к ним серьезно. Помимо того, что они расстраивают, они могут также мешать обучению и менять поведение вашего ребёнка. Могут последовать проблемы со здоровьем, как физические, так и психические.

Советы по хорошему ночному сну для малышей

Важно, чтобы у вашего ребенка был регулярный режим сна:

Определите регулярное время отхода ко сну и подъема.

Старайтесь придерживаться этого времени.

Разработайте для своего ребенка последовательный, расслабляющий режим сна. Можно начать с чего-то расслабляющего, чтобы помочь вашему ребёнку успокоиться – например, принять ванну, а затем рассказать короткую сказку на ночь, прежде чем пожелать спокойной ночи. Это помогает детям успокоиться и приведёт к тому, что ваш ребёнок заснет без вашего присутствия рядом с ним.

Важно проявлять не только любовь, но и твердость в отношении того, когда вашему ребенку пора ложиться спать. Когда он плачет, важно быть уверенным, что он не промок, не заболел и не испытывает боли. Не проводите с ним слишком много времени и не укладывайте его в свою постель.

Пустышка может помочь успокоить маленьких детей, которые просыпаются с необходимостью сосать. После того, как вы отучили своего ребенка от твердой пищи, лучше не давать ему бутылочку или пустышку на ночь – если он проснется и не сможет ее найти, он, вероятно, начнет плакать. Мягкая игрушка или любимое одеяло часто могут помочь маленьким детям справиться с их тревогой разлуки с соской.

Советы по хорошему ночному сну для подростков

Согласуйте с ними разумное и последовательное время отхода ко сну – в будние и выходные дни.

Большинство подростков любят «лежать» по выходным – ограничение времени подъема всего на час или два позже, чем в будние дни, обеспечит им стабильный режим сна.

Помогите им привыкнуть к 30-минутному «тихому времени» перед сном – без телевизора, телефона, домашних заданий или использования компьютера.

Следует избегать дневного сна.

Свежий воздух, легкие физические упражнения и дневной свет каждый день помогут им спать по ночам.

Следует избегать употребления кофеина, шоколада и тяжелых физических упражнений в течение 4-х часов перед сном, поскольку это может вызвать проблемы с засыпанием.

14 июля 2022 года

8599

Мы отвечаем на интересующие вас вопросы в специальном разделе! Чаще всего это вопросы индивидуального характера в отношении вакцинации, иммунитета и тому подобного.

На вопросы отвечают:

Специалисты в области иммунопрофилактики

Задать вопрос

Наши специалисты

Ночные пробуждения: причины, поводы для беспокойства, способы борьбы

14 декабря 2015Здоровье

Вы засыпаете без проблем, но в середине ночи просыпаетесь и ворочаетесь с боку на бок в попытке снова уснуть. От чего зависят ночные пробуждения и как с ними бороться?

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Обычная история — вы уже три дня не высыпаетесь и в этот раз решили лечь спать пораньше. Вы отправляетесь в кровать в десять вечера в надежде хорошенько выспаться, но вдруг просыпаетесь в два ночи. Сна ни в одном глазу, вы лежите и смотрите в потолок, пытаясь заснуть снова. Проходит два часа, прежде чем вы вновь засыпаете, а затем почти сразу же звенит будильник, и вы снова не выспались и чувствуете себя отвратительно.

Причины ночных пробуждений

Есть множество причин, как внешних, так и внутренних, по которым человек может страдать от внезапных ночных пробуждений.

К распространённым внешним причинам можно отнести уличный шум, храп партнёра, обилие света в спальне, неподходящую температуру (слишком тепло или слишком холодно), домашних животных, которые устраиваются в вашей постели, неудобный матрас или ребёнка, который проснулся и пришёл к вам в комнату.

Внутренние причины сна так же разнообразны и зависят от многих параметров.

Пол и возраст

Чем старше становится человек, тем чаще он страдает от прерванного ночного сна. Пожилые люди часто дремлют днём и просыпаются посреди ночи.

У молодых женщин случаются ночные пробуждения, связанные с менструальным циклом: как раз перед началом менструации.

Беременные женщины просыпаются по ночам из-за множества причин: опухшие ноги, боли в спине, частые позывы к мочеиспусканию, изжога и движения плода.

Ночные пробуждения могут мучить женщин при наступлении климакса — из-за жара, учащённого сердцебиения, потливости, стрессов и беспокойства.

Болезни и лекарства

belchonock/depositphotos.com

Проконсультируйтесь с врачом при наличии апноэ во сне (остановка дыхания), особенно если вы храпите или по утрам просыпаетесь неотдохнувшим.

Хронические боли, например при артрите или фибромиалгии, также часто становятся причиной ночных пробуждений.

Несмотря на то, что все иногда просыпаются, чтобы сходить в туалет, если вы просыпаетесь из-за частых позывов к мочеиспусканию, стоит обратить на это внимание и проконсультироваться с врачом.

Диабет, заболевания щитовидной железы, почек, лёгких, сердечно-сосудистой системы также могут стать причиной ночных пробуждений.

Плохо влияет на сон приём таких препаратов, как бета-блокаторы и диуретики.

Психические причины

Стресс, депрессия и тревожное расстройство часто сопровождаются бессонницей и внезапными ночными пробуждениями.

Когда начинать волноваться

Если вы периодически просыпаетесь среди ночи, это не обязательно признак заболевания или расстройства. Чтобы понять, когда надо начинать волноваться, врачи советуют применять правило трёх.

Если внезапные пробуждения случаются трижды в неделю, длятся как минимум 30 минут и повторяются на протяжении 30 дней, стоит посетить врача.

Что делать, если вы проснулись ночью

Есть несколько способов, которые помогут справиться с ночными пробуждениями своими силами.

1. Не проводите в постели больше времени. Некоторые думают, что чем больше времени они проводят в постели (ложатся раньше обычного или спят дольше), тем больше времени они будут спать.

На самом деле это худшее, что можно сделать, если у вас бессонница. Вместо этого, наоборот, проводите в постели меньше времени. Например, ложитесь спать на час позже, чем обычно, а вставайте в то же время, что и всегда. Это может показаться нелогичным, но это действительно работает. Вот ещё несколько способов справиться с бессонницей.

2. Не стоит дремать. Если вы спите в течение дня, это отнимает часы у вашего ночного сна. Но если вам очень хочется, можно подремать не больше 20 минут до 14:00 — этого времени вполне хватит, чтобы отдохнуть и набраться сил.

3. Ограничьте потребление алкоголя и никотина, жидкости и тяжёлой пищи, откажитесь от физических нагрузок по крайней мере за три часа до сна. Всё это может спровоцировать внезапное ночное пробуждение.

4. Не употребляйте кофеин за восемь часов до сна. Кофеин не только мешает вам уснуть, но и может стать причиной ночного пробуждения.

5. Не лежите в кровати, если не можете уснуть. Вставайте, походите по комнатам, поделайте что-нибудь тихое и спокойное при неярком освещении (не включайте смартфон или компьютер). Вот список дел, которыми можно заняться, если вы не можете уснуть. Возвращайтесь в постель, только когда почувствуете сонливость.

6. Не смотрите на часы. Когда вы считаете, сколько часов осталось до звонка будильника, вы нервничаете и беспокоитесь, что, в свою очередь, ещё больше мешает вам уснуть.

susan/flickr.com

7. Научитесь контролировать стресс и беспокойство. Попробуйте выполнять расслабляющие упражнения, прежде чем отправиться в кровать. Например, займитесь медитацией. Избегайте напряжённых разговоров и ситуаций за несколько часов до сна.

8. Сделайте так, чтобы в вашей спальне было темно, тихо и прохладно. Убедитесь в том, что ничего не заставит вас проснуться посреди ночи. Если вам может помешать шум, купите беруши или найдите источник тихого монотонного шума. Если мешает свет, помогут хорошие плотные шторы или повязка на глаза.

А как вы боретесь с ночными пробуждениями?

Решения, когда ваш ребенок просыпается каждый час ночью

Имя автора: Хайди Холвоет, доктор философии

Приведенные ниже шаги помогут вам уменьшить частые пробуждения, устранив основную причину (причины). Младенец или малыш нередко просыпается каждый час ночью или во время сна.

— Мое полное руководство по помощи младенцам и малышам, которые просыпаются каждый час или очень часто, можно найти в книге Преодолеть частые пробуждения. Это дает вам индивидуальный план действий, который позволяет преодолеть эти слишком частые пробуждения, мягко, но эффективно (без слез!). —

Если ваш ребенок просыпается каждый час, вы можете использовать эти 3 шага:

Быстро узнайте, прямо ниже, причину, по которой ваш ребенок просыпается каждый час (голод, прорезывание зубов, колики, среда сна, скрытая
Эффективно устраните дискомфорт с помощью одобренных педиатром методов, позволяющих избежать пробуждения ребенка
Помогите вашему малышу научиться успокаиваться, засыпать и спать дольше с помощью проверенных методик Хайди Холвоет, доктора медицинских наук, «без слез»

Мы знаем, как утомительно просыпаться каждые несколько часов ночь, эти частые ночные пробуждения не дают вам много спать. Быть родителем и так достаточно сложно, и это может быть еще сложнее, если вы не высыпаетесь по ночам.

У младенцев цикл сна длится около часа. Это означает, что каждый час в конце цикла ваш ребенок будет испытывать короткие деликатные периоды полупробуждения.

Если что-то не идеально, они могут полностью проснуться и заплакать или иным образом нуждаться в вашей помощи.

Таким образом, ключ к тому, чтобы малыш спал всю ночь, состоит в том, чтобы определить и устранить причину пробуждения и создать правильные условия, которые помогут ему легко снова заснуть .

Приведенные ниже шаги помогут вам определить и устранить любые проблемы со сном, чтобы вы могли снова стать отдохнувшим родителем!

Нежные и персонализированные стратегии сна для ребенка, который просыпается каждый час

Я рада пригласить вас на программу обучения сну без слез, адаптированную для вашего уникального ребенка, и мою отмеченную наградами программу «Преодолеть частые пробуждения » и книгу. Это уникально, потому что это действительно без слез: ни одна из моих техник не прибегает к какой-либо форме плача.

Вы научитесь простым и подходящим для возраста методам, которые помогут вашему ребенку успокоиться и дольше спать по ночам, даже много часов подряд!

Вы также получите доступ к моей частной группе поддержки по вопросам сна, а также к самой полной оценке состояния здоровья ребенка, которую вы найдете в Интернете. И помочь вам как родителю избежать недосыпания — моя личная миссия!

Когда ребенок просыпается каждый час, это нормально

Новорожденные дети и дети в возрасте от 4 до 8 месяцев просыпаются каждые несколько часов в рамках своего нормального развития. Их циклы сна предназначены для того, чтобы это произошло.

У новорожденных это обычно происходит из-за голода и потребности в пище. Фактически, частые кормления необходимы для безопасности, здоровья и оптимального роста новорожденного.

Примерно через 5-12 недель ваш ребенок может спать дольше, несколько часов ночью, и вы, возможно, снова привыкаете к обычному сну.

Тем не менее, в возрасте около 4 месяцев у младенцев обычно наблюдается регресс сна и они снова начинают просыпаться каждый час.

Циклы сна влияют на ночные пробуждения

Эта регрессия сна происходит потому, что на этом этапе развития циклы сна младенцев короче. В каждом цикле сна есть часть глубокого сна, но они вступают в фазу легкого сна каждые 1-2 часа ночью.

Во время этой фазы легкого сна младенцев очень легко побеспокоить голод, шум или что-то еще, например физический или эмоциональный дискомфорт, и они полностью проснутся.

Кроме того, ребенок растет и проходит через несколько этапов развития в течение первого года жизни, многие из которых влияют на ночной сон. Это означает, что младенцы старшего возраста и малыши могут внезапно начать часто просыпаться ночью.

Что делать, если вы просыпаетесь каждый час

После того, как ваш ребенок перешагнул стадию новорожденности, если он все еще просыпается каждые 1-2 часа, есть три шага, чтобы снова вернуться к более длительному ночному сну.

Первая, найдите причину, по которой ваш ребенок просыпается во время фазы легкого сна. Почти всегда есть конкретная причина, а часто причин несколько. Нашу быструю оценку сразу после легко провести, и она поможет выявить как физический, так и эмоциональный дискомфорт
Во-вторых, точное знание того, что их вызывает, позволяет нам быстро устранять большинство и, как правило, все неудобства достаточно хорошо, чтобы резко улучшить сон и быстро и создаем базовые условия для хорошего сна для всей семьи
В-третьих, мои проверенные по-настоящему щадящие техники сна без слез помогают облегчить засыпание, улучшить качество засыпания и продлить сон. 3 шага.
Давайте начнем с изучения 12 распространенных причин, почему ваш ребенок так часто просыпается .
Давайте рассмотрим 12 распространенных причин частых ночных пробуждений:
1. Беспокойный переход от дневного времени к ночному
Если переход в ночное время не будет спокойным и спокойным, это может вызвать проблемы со сном. Даже до того, как вы начнете рутину перед сном, должно пройти около часа перед сном.
В течение этого часа придерживайтесь тихих занятий, приглушите свет в комнате и избегайте экранов и электроники.
После этого ваш режим сна должен быть легко узнаваем, чтобы ваш ребенок знал, что пора ложиться спать.
См. статью по ссылке для получения дополнительных советов по созданию режима сна, который поддерживает оптимальные привычки сна.
2. Ребенок просыпается из-за голода
Даже когда дети уже достаточно взрослые, чтобы кормить их ночью больше не нужно, они все равно могут просыпаться с чувством голода. Это может быть просто из-за привычки, или они могут испытывать всплеск роста.
Возможно, вам удастся снова уложить ребенка спать, не кормя его, но он, скорее всего, просто проснется и снова начнет плакать примерно через час.
Эта проблема обычно возникает одним из двух способов: либо вы пытались прекратить ночные кормления, перейдя на «холодную индейку», либо ваш ребенок не ест достаточно в течение дня. Лучше со временем сократить количество ночных кормлений, а не прекращать их внезапно.
Вы также можете аккуратно увеличить дневное питание. Питание ребенка, ночные и дневные кормления и потребности во сне должны быть очень точно сбалансированы, поэтому соблюдайте осторожность.
Я даю советы и обучаю методам делать именно это, мягко и безопасно и эффективно спать всю ночь в моем Преодолеть программу «Частые пробуждения» . Если вы не уверены, что лучше для вашего ребенка, не стесняйтесь проконсультироваться со мной!
3. Рефлюкс у младенцев во сне
Кислотный рефлюкс (ГЭРБ) может быть очень болезненным, особенно когда дети спят днем или ночью.
Сначала обратитесь к врачу за советом и узнайте, не нужны ли вашему ребенку лекарства. Даже если это не так, вы все равно должны использовать все возможные советы для предотвращения рефлюкса.
В частности, это поможет ребенку часто срыгивать и держать его в вертикальном положении не менее получаса, прежде чем уложить его спать. Делайте это во время сна и на ночь. Я не рекомендую укладывать ребенка спать на наклонной поверхности, так как это небезопасно.
4. Недостаточное количество срыгиваний перед сном
При кормлении ребенка перед укладыванием спать необходимо дать ему достаточно времени для срыгивания. Не все дети легко срыгивают.
И если ваш ребенок плохо срыгивает или плохо начал пищеварение, он проснется, и ему будет трудно добиться непрерывного сна.
Особенно, если ребенок засыпает во время кормления, постарайтесь держать его в вертикальном положении не менее 20–30 минут. Это может помочь положить ребенка высоко на ваше плечо, осторожно похлопать его по спинке или просто осторожно пошевелить.
5. Плохой сон
Многие дети, которые плохо спят днем, также могут страдать от нарушения режима сна ночью. Режим сна ребенка будет оптимальным, если дневной и ночной сон будут сбалансированы в течение 24 часов. Они могут не плакать, иногда они просто бодрствуют и не могут снова заснуть.
Идеальный график дневного сна частично зависит от возраста ребенка, индивидуальной ситуации и условий сна. Большинство детей старше 4 месяцев и многие родители хорошо справляются с фиксированным графиком, но для некоторых дневной сон не обязательно должен быть в определенное время.
Ключевым моментом является наблюдение за ребенком на предмет признаков того, что он устает, а затем укладывание его для засыпания.
Здоровый сон днем улучшит сон вашего ребенка ночью. В частности, резко сократятся очень частые ночные пробуждения.
Чтобы узнать больше о дневном сне, я хотел бы пригласить вас на мою трехступенчатую программу дневного сна . Он также предоставляется бесплатно в рамках программы «Преодолеть частое пробуждение ».
Дополнительные советы по сну о том, как не дать ребенку просыпаться каждые 1-2 часа ночью, находятся на второй странице.
Автор статьи : Хайди Холвоет, доктор философии, основатель, старший консультант по вопросам сна консультант с опытом работы более 14 лет, а также сертифицированный консультант по грудному вскармливанию.
На протяжении многих лет Хайди получила несколько наград , включая премию «Выбор мамы» (MCA) и Национальную награду для родителей (NAPPA) за свой веб-сайт, программы и книги «Советы по детскому сну».
Она также является членом Ассоциации профессиональных консультантов по сну , одним из первых участников которой она была. Она получила степень доктора философии по физике в Гентском университете в Бельгии.
Хайди увлечена помощью детям и их родителям спите больше и лучше , с ее фирменным подходом, который неоднократно доказывался и хвалился родителями во всем мире как эффективный и действительно без слез. Уважение к вам как к родителю и вашему ребенку лежит в основе теплой и доброй поддержки Хайди. Ее подход всегда учитывает потребности и способности ребенка в любом возрасте, основан на педиатрической науке и самых современных знаниях в области ухода за младенцами и науки о сне.
Как перестать просыпаться ночью каждые 2 часа? – Колыбельная SOS
Мне все время задают вопрос: «Как я могу перестать просыпаться ночью каждые 2 часа, нуждаясь в кормлении или чтобы я помог ему снова заснуть?»
Я искренне хочу, чтобы ответ был таким: так же просто, как вопрос.
Хотя для младенцев нормально просыпаться ночью, пробуждение каждые 2 часа является чрезмерным даже для маленького ребенка, и если ваш ребенок просыпается каждые два часа или чаще, скорее всего, у него есть какая-то внешняя ассоциация с падением. спит в первую очередь. Я твердо верю, что дети учатся на собственном опыте, поэтому, если вы обнимаете, укачиваете, кормите, укачиваете или подбрасываете своего ребенка, чтобы он заснул, то он будет ожидать того же, когда проснется или проснется во время цикла сна.
Представьте, что вы засыпаете в своей постели, а просыпаетесь на полу в гостиной; как это заставило бы вас чувствовать? Я сомневаюсь, что ты собираешься просто перевернуться, устроиться поудобнее и снова заснуть, не так ли? В первый раз или даже в первые пару раз, когда это происходит, вы можете просто стряхнуть это, вернуться в постель и снова заснуть. Тем не менее, если это продолжает происходить с вами, вы начнете бороться со сном, просыпаясь и проверяя, что вы все еще в своей постели, и, очевидно, беспокоитесь о том, почему вы продолжаете просыпаться не в том месте, где заснули.
Теперь представьте это в перспективе для вашего малыша: когда он засыпает, он находится в теплых и уютных объятиях своей матери, его мать реагирует на каждое его движение, каждое поведение, успокаивая его, чтобы он заснул. Когда они засыпают, их кладут в кроватку «сонными» (но давайте признаем, что они слишком сонливы, чтобы проснуться). Младенцы, подобные нам, переходят через разные фазы сна в течение ночи. Как правило, они проводят один более длительный блок более глубокого сна, просыпаются/пробуждаются, затем спят блоками по 2 часа примерно до 3 часов ночи, а затем просыпаются чаще по мере приближения утра. Это нормально для всех малышей. Каждый раз, когда они просыпаются, они регистрируются, но их окружение изменилось по сравнению с тем, когда они заснули, поэтому они взывают к вам, и вы берете их и кормите их обратно каждый раз, когда они просыпаются. Во время 4-месячного скачка развития ваш ребенок начинает осознавать свой сигнал сна, среду, в которой он заснул, и где он находится, когда просыпается. ЕСЛИ они заснули у вас на руках, именно там они и ожидают просыпаться всю ночь. Постепенно, с течением времени, вы закрепляете, что их кровать — это ваши руки, а их кроватка — где-то, где они плачут, взывают к вам, и вы вынимаете их и кладете обратно в их кровать. (Ваши руки). Чем дольше у вас внешние ассоциации со сном, чем более привычны эти ассоциации, тем чаще происходит пробуждение, и по мере того, как они становятся более переутомленными, периоды сна становятся короче и тем больше зависимость, которую может иметь ваш ребенок.
Ничего не меняется, если ничего не меняется!
Если вы продолжите делать то же самое, чтобы уложить ребенка спать, он по-прежнему будет ожидать того же, чтобы помочь ему пройти через циклы сна.
Если вы хотите прекратить ночные пробуждения каждые два часа, вам нужно прекратить кормление, чтобы заснуть, или любой другой костыль, который вы используете, чтобы помочь вашему ребенку заснуть. Я помню, как одной клиентке, у которой был ребенок, нужно было нюхать свои подмышки, чтобы заснуть, а другой, у которой ребенок, любил гладить ноготь, чтобы заснуть! На протяжении многих лет у меня были дети, которым просто нужно было, чтобы мама была в пределах видимости, и другие, которых их родители должны были кормить, подпрыгивая на фитболе, напевая Аланис Мориссетт, разве это не иронично. Ни один из них не был легче тренироваться, чем другой. У них обоих были сильные внешние ассоциации с засыпанием, и поэтому они нуждались в одном и том же каждый раз, когда входили в цикл быстрого сна.
Если то, что вы делаете, работает на вас, продолжайте это делать. Но если вы хотите прекратить двухчасовые пробуждения, ваш ребенок должен научиться засыпать там, где вы хотите, чтобы он проснулся настолько независимо, насколько это возможно.
Вы не можете просто перейти от кормления ко сну к жесткой любви или просто оставить их, чтобы они сами во всем разобрались. Вам нужно ПОКАЗАТЬ им, что их кроватка — это позитивное место, вам нужно ПОДДЕРЖИВАТЬ их на этом этапе обучения с помощью нового последовательного режима отхода ко сну, и вы должны ПОМОЧЬ им, когда они учатся.
Если вы собираетесь заниматься этим в одиночку, выберите то, что вам нравится, составьте план и будьте последовательны. Посвятите хотя бы три недели тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться чувствовать себя более комфортно в своей постели и привыкнуть к себе, и следовать этому на протяжении всего пути.
Если вам нужна помощь в поиске подходящего для вас сна, вам может помочь педиатрический консультант по сну. Я могу помочь вам. Цель и намерение консультации с Lullababy SOS — помочь вам найти гибкий распорядок дня и индивидуальный план адаптации, который вам удобен, чтобы помочь вам и вашему ребенку в обучении самостоятельной адаптации.
Для SOS Lullababy это не означает следование определенной стратегии или методу. Я считаю, что мы должны помочь вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и получать поддержку, когда он учится засыпать в своей кроватке и учится самостоятельно обустраиваться, основываясь на своей индивидуальности, своей личности и своем путешествии. Хотя ни на каком этапе вы, малыш, не должны расстраиваться, вначале будет плач и много обживаний и переселений. Поймите, что если ваш ребенок научился засыпать одним способом, ему потребуется время, терпение и поддержка, пока он научится чему-то новому. Вначале будет плач и суета в течение определенного периода времени.