Содержание
Николаевский противотуберкулезный диспансер
КРАТКО ИЗ ИСТОРИИ ПРОТИВОТУБЕРКУЛЁЗНОЙ СЛУЖБЫ НИКОЛАЕВСКОГО РАЙОНА
С момента основания г. Николаевска-на-Амуре Невельским Г.И. и появления госпиталя, две госпитальные койки в нём были выделены для лечения больных туберкулёзом. В дальнейшем объём помощи больным туберкулёзом расширялся, но осуществлялся на койках городской больницы. Лишь в 1951 году, когда 4 апреля по городскому отделу здравоохранения был издан приказ о создании противотуберкулёзной службы, были выделены здания и помещения для обследования и лечения больных туберкулёзом.
Это небольшие деревянные здания, которые находились на улицах Пионерская, Школьная, М. Горького. Там располагались кабинеты амбулаторной помощи, лаборатории, рентгеновский кабинет. В одноэтажном деревянном здании на восточной окраине города по улице Советской 210 открыли туберкулёзную больницу для взрослых, а дети получали лечение в туберкулёзном отделении городской детской больницы.
В конце 60-х годов в зелёной зоне восточной части города было начато возведение противотуберкулёзного диспансера. Окончание строительства нового трёхэтажного кирпичного здания позволило объединить под одной крышей все подразделения по оказанию специализированной медицинской помощи больным туберкулёзом Николаевского района.
Это произошло в августе 1973 года и первым руководителем противотуберкулёзного диспансера была назначена Цой Роза Ивановна. Начав работать заведующей туберкулёзным отделением городской детской больницы в 1952 году, она непосредственно участвовала в становлении и развитии фтизиатрической службы в Нижнеамурье, посвятив ей 33 года.
В 60-х годах начали работу в отделениях диспансера фтизиатры Гальмуева А.С.,
Загузова В.Н., Дьячковская А.П., рентгенолог Балбинский Н.В.
Загузова В.Н., посвятив работе в диспансере 36 лет, была фтизиатром высокой квалификации, возглавляла и туберкулёзную больницу, и отделение вновь построенного диспансера.
В 70-х годах в диспансер прибыли и приняли врачебную эстафету фтизиатры Московец В.
Д., возглавивший стационар, Камская Т.Г., Минайкина М.И. и Минайкин Ю.Г, который возглавил диспансер в 1985 году и был главным врачом до 1989 года. Передав эстафету Шестопалову Ю.А., Юрий Герасимович вернулся к заведованию.отделением.
С 1996 года диспансер возглавляет Исаков Николай Геннадьевич.
Внесли свой вклад в развитие фтизиатрической помощи населению района детские фтизиатры Кирьянова К.В., Мардяшев Ю.М., Григорьева Р.В.
Непосредственное участие по лечению и уходу за больными принимают медицинские сёстры и санитарки.
От 30 до 50 лет трудовой стаж у медицинских сестёр Наконечной А.Н., Ярош В.М., Басмановой Е.В., Пахомовой Л.Н., Королёвой Л.Г., Бощенко Л.В., Черненко Н.К.
В уходе за больными им помогали представители младшего медицинского персонала сестра-хозяйка Плешакова В.П., санитарки Гусенок Р.И., Ли-Сун-Дек. Все они сейчас на заслуженном отдыхе.
В настоящее время фтизиатрическую помощь населению оказывают врачи фтизиатры Юшкина С.
Г., Завей-борода Г.В., заведующая рентгеновским кабинетом Бурмакина Г.Н., стаж их работы от 20 до 30 лет.
Практически с момента открытия диспансера работают и продолжают работать ветераны здравоохранения, медицинские сёстры: Булатова Л.Г., Комисарова Г.И., Цой Е.И.,
Русинова Н.Ф., Медведева Т.А., Сизова Н.Н., Федореева Т.А.
Ребенок плохо спит. Что делать?
Мой ребенок плохо спит. Что с ним не так?!
Проблемы со сном у маленьких детей – весьма распространенное явление. В подавляющем большинстве случаев дети, которые плохо спят, абсолютно здоровы. Причины плохого сна чаще всего кроются в несоблюдении правил гигиены сна, неадекватном режиме или в том, что у ребенка сформировались определенные ассоциации на сон. Давайте разберемся со всем этим по порядку.
Прежде всего: что значит «плохо спит»?
Бывает так, что родители видят проблемы там, где их нет, либо в связи с неверными представлениями о детском сне, либо потому, что у соседа или подруги ребенок спит «лучше».
Например, нельзя ожидать от новорожденного, что он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Новорожденному нужно есть каждые 2-3 часа, в том числе ночью. Тоддлер может просыпаться 1-2 раза за ночь и звать родителей – это тоже нормально (если он, конечно, не устраивает двухчасовых вечеринок в кровати каждый раз, как проснется). Нормально также, что детям дошкольного возраста нравится спать с родителями, и нет таких исследований, которые бы доказали вред совместного сна, если соблюдаются правила безопасности (польза, впрочем, тоже не доказана, так что можете выдохнуть и продолжать спать так, как удобно вашей семье!). И наконец, большинство детей в первые годы жизни нуждаются в помощи, чтобы успокоиться вечером, настроиться на сон и уснуть. Да, бывают такие малыши, которых положил и всё, они спят! Бывают даже такие, которые берут одеяло, мишку, вставляют себе соску в рот и отправляются в кровать самостоятельно. Это редкие исключения. Если у вашей подруги такой – ей несказанно повезло, поздравьте ее с этим, но перестаньте думать, что с вашим ребенком что-то не так.
Просто вам достался нормальный ребенок, а ей – подарочный.
Я трачу каждый день по два часа на то, чтобы уложить ребенка спать и дождаться пока он уснет. Он просто буянит в кровати и отказывается закрывать глаза. Это что, тоже нормально?
Да, нормально в том смысле, что такое поведение не значит, что у ребенка «что-то с головой». Причины трудностей с укладыванием чаще всего кроются в неадекватном режиме, отсутствии ритуала отхода ко сну или эмоциональном перевозбуждении. Например, если трехлетний ребенок проспал днем до 17.00, а вы его укладываете в 21.00 на ночь, ожидать, что он тут же отключится не стоит – он просто напросто не успеет устать за четыре часа, чтобы уснуть мгновенно!
А бывает, наоборот, и так, что проблемы с засыпанием вызваны переутомлением (так же, как и у взрослых: если, скажем, допоздна сидеть и над чем-то очень сложными ломать голову, то заснуть потом может быть непросто). Например, если годовалый ребенок пропустит дневной сон, то к вечеру у него может начаться бурное веселье, которое легко превращается… в истерику с валянием по полу и битьем головой об стену.
Это переутомление. На то, чтобы успокоить такого ребенка, уйдет время.
Даже если дневной сон адекватный, вечером ребенку необходима помощь родителей, чтобы расслабиться и подготовить тело и голову ко сну. Часто родители совершают такую ошибку: им кажется, что раз человека не уложить, значит надо дать ему побольше побегать и попрыгать перед сном, чтобы он как следует устал. Нет! Это только приводит к дополнительному возбуждению. Представьте, что мы с вами, взрослые, отправимся на пробежку или будем тягать гирю часов в 10-11 вечера. Сможете вы потом легко заснуть? Большинство из нас не смогут. Случай из практики: полуторагодовалый мальчик играет с папой до 20.00 в футбол, а потом приходит мама, берет мальчика под мышку и несет, как есть, в кровать. Стоит ли удивляться, что мальчику потребуется 45 минут на то, чтобы заснуть? Детям нужно помочь настроиться на сон. Ритуал отхода ко сну (четкая последовательность из трех-четырех простых действий, таких как чистка зубов, переодевание в пижаму, чтение) в этом может помочь.
Если все эти факторы принять во внимание, то на засыпание должно уходить 5-30 минут после того, как вы выключили свет и стало тихо.
Мой ребенок просыпается чуть ли не каждый час! Мы все проверили, у него ничего не болит, ему не жарко, не холодно, в комнате темно и тихо. Мы уже сходим с ума. Что происходит??
Частые пробуждения – это одна из наиболее распространенных проблем со сном у маленьких детей. Объясняется она – в большинстве случаев – ассоциациями на сон. Что это значит?
У всех у нас, в том числе у взрослых, есть ряд условий, которые наш мозг ассоциировал с засыпанием. Для большинства это – горизонтальное положение, темная комната, подушка, одеяло… Кто-то может заснуть только в определенной позе (например, на животе). Если эти условия вдруг изменить, то засыпать вам станет сложно (те, кто пытался спать во время трансатлантического перелета или ночного переезда в автобусе, знают, о чем идет речь).
У маленьких детей самые распространенные ассоциации на сон – это сосание (грудь, соска, или бутылочка), движение (качают на ручках, катают в коляске или в машине), мамино или папино тело (засыпает только лежа на родителях).
В принципе, любые факторы, которые присутствуют в момент засыпания (перехода из осознанного состояния в бессознательное) могут стать ассоциациями на сон.
Причем же здесь ежечасные пробуждения? А вот при чем. На самом деле все мы, не только дети, просыпаемся по нескольку раз за ночь, просто мы этого не помним. Каждую ночь мы проходим через несколько следующих друг за другом циклов сна, и в конце каждого мы просыпаемся буквально на несколько секунд и засыпаем опять. У взрослых длительность цикла – около 90 минут, у маленьких детей циклы короче. Проблема, таким образом, не в самих пробуждениях, а в том, что ребенок, проснувшись в конце цикла, не может заснуть обратно. А почему не может? Потому что тех условий, в которых он привык засыпать и которые ассоциируются у него со сном, – уже нет. Если ребенок привык засыпать с грудью во рту, а проснувшись ее там не находит, он будет требовать, чтобы «вернули как было». Представьте, что вы привыкли засыпать на подушке, и проснувшись среди ночи, обнаружили, что подушка упала на пол.
Вы вряд ли скажете, «А, ну и ладно!». Скорее всего вы поднимете подушку, сделаете «как было» и только уже опять заснете.
И в самом деле, чаще всего дети, которые просыпаются по много раз, тут же успокаиваются и засыпают, если им дать то, с чем они привыкли засыпать – если им вернуть грудь или соску, или если их покачать или положить к маме на живот. (У меня самой был период, когда моя двухлетняя дочь могла заснуть, только если утыкалась головой мне в подмышку. Ассоциации могут сформироваться довольно оригинальные).
«А что делать-то теперь с этими ассоциациями?» — спросите вы. Их нужно убирать или заменять. Наша задача – помочь ребенку научиться засыпать при других условиях, таких, которые не требовали бы нашего вмешательства, когда ребенок проснется среди ночи. Ассоциации на сосание и движение – обычно самые сильные, поэтому мы так часто видим проблемы с частыми пробуждениями у детей на ГВ и детей, которых укачивают. Как только от таких ассоциаций удается уйти, мы видим что ребенок начинает «спать всю ночь».
Точнее мы, родители, начинаем спать (Аллилуйя!!!), а дети так и просыпаются, но снова засыпают, ничего от нас не требуя.
Как уходить от ассоциаций?
Одного способа, который подходит всем, не существует. Есть книги, которые рекомендуют разные методы (каждая книга – свой метод). Кому-то подходит, кому-то – нет. Все зависит от того, что за ассоциация, насколько она сильная, каков возраст и темперамент ребенка, и не в последнюю очередь от динамики отношений между родителями и ребенком. Перестраивать ассоциации – задача часто непростая. Тут нужно понимать, что даже с ребенком постарше может быть сложно «просто договориться», потому что сам процесс отхода ко сну находится вне сознательного контроля. Представьте, например, что вы засыпаете только на животе, а мы с вами договорились, что вы с сегодняшнего дня перестанете это делать и будете спать на спине. Если даже вам удастся заснуть в новом для вас положении (с трудом), готова поспорить, что проснетесь вы все же в привычной позе… У вас уйдет много дней, возможно даже недель, чтобы поменять привычку.
К счастью, с детьми происходит все обычно намного быстрее и уже через неделю часто можно увидеть результаты. Но нужно запастись терпением и изобретательностью, чтобы придумать, как помочь ребенку научиться засыпать по-новому и претворить план в жизнь.
А может быть, это все «само пройдет» и надо просто переждать?
Может быть. Даже наверняка. Не знаю ни одного десятилетнего ребенка, который бы просыпался ежечасно. У меня к вам встречный вопрос: сколько еще вы готовы ждать? Если ваш годовалый малыш просыпается каждый час, и вы уже на полном издыхании, сколько еще месяцев или лет вы готовы продолжать эту пытку? Может быть через годик это пройдет, может быть, через два…
Депривация сна – это не просто «устал(а)». Адекватный, качественный сон нужен не только для отдыха и восстановления сил, он нужен для нормального функционирования тела и мозга. Во время сна тело восстанавливается на клеточном уровне, восстанавливаются умственные способности и эмоциональные ресурсы.
Хронический недосып может привести к депрессии, тревожным расстройствам, гормональным нарушениям и нарушениям обмена веществ. А если здоровый сон так нужен нам, взрослым, представьте, насколько он важен детям! Адекватный сон абсолютно необходим для роста и развития. Одна женщина, которой удалось решить проблему с частыми пробуждениями своего тоддлера (дочке было 2,7), сказала мне: «Я думала, мой ребенок – просто капризный и «сложный» по природе. Оказалось, она просто недосыпала! Как только она перестала просыпаться по ночам, ее как будто подменили: больше никакого нытья и бесконечного висения на мне!»
Нам самим не справиться. Куда обратиться за помощью?
К сожалению, далеко не все педиатры и детские психологи знают достаточно, чтобы помочь родителям наладить сон ребенка. К счастью, все более популярной становится профессия консультанта по детскому сну, в том числе и в России. Консультант может помочь вам найти причины плохого сна, подобрать правильный режим и решить проблемы с частыми пробуждениями.
На что стоит обратить внимание, выбирая консультанта? Очень важно, чтобы вам с человеком было комфортно, чтобы он вас слушал и слышал, чтобы он мог вас морально поддержать и чтобы он не навязывал вам никаких «методов», которые вам как родителям претят. Задача консультанта – помочь вам разработать план действий. Именно помочь разработать, а не предложить вам стандартное решение, которое «у всех работает». Если это не будет ВАШИМ планом, в который вы верите, следовать ему среди ночи наедине с неспящим ребенком будет очень сложно.
В заключение хочется сказать: очень многие проблемы с детским сном – решаемые. Да, бывает так, что попытки наладить сон оказываются безуспешными, по разным причинам, но стоит пробовать и не стоит сдаваться. Если верить, что то, что вы делаете, — правильно и на пользу ребенку, и что рано или поздно все получится, то, скорее всего, так и будет! Помните, что ваш недосып – это не только ваше личное дело. Выспавшиеся родители – намного более терпеливые, отзывчивые, вдумчивые, и веселые родители.
Вашему ребенку нужны именно такие. Удачи!
Что делать, если ребенок просыпается каждый час
Устали, потому что ваш ребенок просыпается каждый час ? Уложите его спать всю ночь в кратчайшие сроки с помощью этих простых и эффективных советов.
Последние несколько недель были жестокими.
Мало того, что мой ребенок , а не , не только умел постоянно засыпать самостоятельно, но и переворачивался на животик… и не знал, что делать.
Результат? Мы с мужем вставали каждый час, чтобы перевернуть его или укачать, чтобы он заснул.
К сожалению, я хотел бы сказать, что частые ночные пробуждения были новым явлением. Но с самого младенческого возраста он никогда не отличался крепким сном. Я боялась смотреть на часы, понимая, что прошел всего час с тех пор, как он в последний раз плакал, и я, конечно, не спала. Спустя месяцы все было по-прежнему.
Он засыпал, только если я кормила его или прыгала с ним на мяче для йоги.
Использование соски ночью не помогало, так как он плакал, когда она выпадала изо рта. Кормление его твердой пищей, каким бы веселым оно ни было в течение дня, похоже, не помогало ему спать дольше.
Мы с мужем на следующий день работали и сильно сходили с ума. Я даже не был уверен, как мы функционировали все эти месяцы без глубокого сна.
Я сходил с ума и не знал, что делать.
Что делать, если ваш ребенок просыпается каждый час
Друзья-мамочки-зомби, если вы понимаете, вы не одиноки. Возможно, раньше ваш ребенок спал не менее двух-трех часов, но в наши дни он просыпается ровно каждый час. Вы слишком истощены, не знаете, как долго это продлится. У вас может даже не быть никакой помощи, и вы задаетесь вопросом, когда это станет лучше (если вообще).
Возможно, она просыпается с криком и не может успокоиться, пока вы ее не покормите (неважно, что она даже не голодна). Или, может быть, она просыпается ночью и просто хочет не спать . И хотя прошли уже месяцы, ваш малыш все еще просыпается каждый час — ведь два месяца назад он спал лучше.
И вы задаетесь вопросом: разве она не должна уже спать всю ночь ?
Тяжело иметь дело с ребенком, который часто просыпается. Возможно, вы слышали, что дети должны спать лучше по прошествии месяцев, но в вашем случае, похоже, происходит обратное.
Я тоже была ужасно истощена, расстроена и даже разочарована режимом сна моего ребенка. Надеюсь, вы сможете извлечь уроки из моего опыта и попробовать разные стратегии, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Потому что, в конце концов, мы все хотим спать всю ночь, особенно после месяцев лишения сна.
Как и при любом беспокойстве, всегда говорите с педиатром вашего ребенка о своих беспокойствах — это всегда меня успокаивает. Кроме того, вы хотите исключить любые проблемы, которые могут ухудшиться, если их не лечить, например, инфекции, особенно если ваш ребенок внезапно просыпается каждый час.
Но если все остальное в порядке, попробуйте эти советы, чтобы помочь ей спать всю ночь.
1. Убедитесь, что ваш ребенок сыт перед сном
Я знаю, что многие младенцы имеют привычку есть только для того, чтобы заснуть, даже если они не голодны. Но иногда ваш ребенок действительно может быть голодным, из-за чего он часто просыпается по ночам. И чем младше ребенок, , тем больше вероятность, что он проснется от голода .
Так как же убедиться, что она сыта перед сном?
Во-первых, не позволяйте ей спать во время ночных кормлений. Это особенно сложно для того последнего кормления перед сном, когда пора засыпать после кормления. Но вы убедитесь, что она не просто сосет, чтобы успокоиться, а на самом деле поглощает свои калории. (Прислушайтесь к звуку «сглатывания» — это говорит о том, что она на самом деле пьет.)
Затем увеличьте количество дневных кормлений, особенно если вы подозреваете, что она переживает всплеск роста.
В идеале она потребляет все свои калории в течение дня (точно так же, как мы с вами), а ночь отводит на сон.
Вы также можете попробовать давать ей больше, чем обычно, в течение дня, чтобы посмотреть, поможет ли это ей лучше спать ночью.
Бесплатный ресурс: Хотите научить ее успокаивать себя? Подпишитесь на мою рассылку и избегайте этих 5 ключевых ошибок. Снимите огромный груз с плеч, как только вы точно будете знать, что делать (и не делать). Подпишитесь на мою рассылку и получите этот ресурс бесплатно для вас:
2. Ложитесь спать пораньше
При неустойчивом режиме сна у некоторых родителей возникает соблазн начать ложиться спать намного позже, вплоть до 23:00 для некоторых родителей. Ведь малыши спят в течение дня и у них нет особой потребности просыпаться или засыпать в определенное время.
Но если ваш ребенок просыпается каждый час, причиной может быть ее время сна . Старайтесь ложиться спать не позднее 20:30, чтобы она не чувствовала себя переутомленной поздним вечером.
Еще лучше: ложитесь спать в приличный час сами.
Многих головных болей, связанных с общением с детьми, можно избежать, если мы как можно лучше отдохнем.
3. Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно
Если предположить, что он прошел стадию новорожденности и на самом деле не голоден, ваш ребенок, скорее всего, более чем готов и способен заснуть самостоятельно. Проблема? Ей не дают шанса, особенно когда она привыкла к кормлению, укачиванию или совместному сну, чтобы заснуть.
Как я сказал в своей книге Как научить ребенка успокаивать себя самостоятельно :
«Ваш ребенок привык к тому, что его укачивают и кормят грудью, или когда вы рядом. Он не умеет засыпать в разных обстоятельствах сам. До этого момента он не мог заснуть сам, когда вы были тем, кто усыплял его. Ему просто никогда не давали шанса. Вот почему он суетится, когда просыпается во время сна или ночью и не может снова заснуть — он не умеет».
Вместо этого создайте новые привычки сна, укладывая ее спать, чтобы она научилась засыпать без вашей помощи.
Почаще проверяйте ее, чтобы убедиться, что вы все еще здесь (и убедитесь, что все — в порядке), но не думайте, что она не сможет спать одна, если вы ей позволите.
Да, она будет «голосовать» об этом изменении (другими словами, она будет плакать), но это и понятно, поскольку она знает только один способ заснуть. Но чем больше у нее шансов научиться успокаивать себя, тем меньше ей нужно будет полагаться на вас, чтобы заснуть.
Результат? Каждый раз, когда она просыпается посреди ночи (как и все мы), теперь она может снова заснуть, вместо того, чтобы кричать, чтобы вы помогли ей это сделать.
4. Создайте благоприятную среду для сна
Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.
Комната вашего ребенка мешает ему спать?
Можно подумать, что ей нужна тихая комната, но абсолютная тишина может напугать ее , особенно когда она крепко спит.
Вместо этого включите белый шум от генератора белого шума, вентилятора, обогревателя или даже приложения. Постоянный гул заглушит внезапные помехи, которые могут разбудить ее.
Аналогично, насколько ярко освещена ее комната? Я обнаружил, что затемняющие шторы могут творить чудеса, даже когда на улице ночь. Шторы блокируют соседний свет и не дают солнечному свету (ранним вечером или ранним утром) разбудить ее.
5. Помните о вехах развития
Раньше я винила прорезывание зубов практически во всех проблемах со сном, которые возникали у меня у моего ребенка, не говоря уже о том, что у него никогда не выпадал зуб, пока ему не исполнился год. Тем не менее, многие дети борются с прорезыванием зубов, а также с другими вехами, которые могут сделать сон более беспокойным.
Ваш ребенок, возможно, учится ползать, что делает его сон более прерывистым, поскольку он пытается обработать это новое развитие (и останавливает свой сон). Возможно, она научилась переворачиваться или подтягиваться в кроватке, а потом плачет, потому что понятия не имеет, как «отменить» то, что только что сделала.
Или у нее может развиться тревога разлуки, боязнь, что ты не вернешься, когда выключат свет.
Во многих случаях лучше подождать неделю или две. Просто помогите ей снова лечь в постель, при необходимости утешьте ее при прорезывании зубов и посмотрите, как она себя поведет через несколько дней.
Узнайте о вехах детства, о которых вы не всегда слышали.
Заключение
Надеюсь, вы узнали несколько советов, которые можно использовать, когда ваш ребенок просыпается каждый час. Начните с того, что убедитесь, что она сыта перед сном, чтобы исключить голод как причину, по которой она так часто просыпается. Укладывайте ее спать раньше, чем обычно, и не позднее 20:30, чтобы не переутомляться по вечерам.
Дайте ей возможность заснуть самостоятельно — научиться успокаивать себя изменит правила игры и поможет ей спать дольше. Создайте правильную среду, которая способствует хорошему сну, например, белый шум и темную комнату.
И, наконец, помните о вехах — многие из них вы можете принять упреждающие меры, чтобы помочь, в то время как другие вы просто ждете в течение нескольких дней.
В конце концов мой ребенок стал спать всю ночь, особенно после того, как научился успокаивать себя. Настолько, что переворачиваться на живот, даже несколько раз за ночь, не означало многократных пробуждений ни для меня, ни для моего мужа.
Дополнительные советы:
- Что делать, если ребенок просыпается и плачет после сна
- 5 причин, по которым ваш ребенок просыпается от истерического плача
- Как уложить спать ребенка, у которого прорезываются зубы
- Основная причина, по которой ваш ребенок не будет спать (даже спустя столько времени)
- Что делать, если вы заметили прыщи на голове ребенка
Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите 5 ошибок, которые мешают вашему ребенку успокаивать себя самостоятельно:
10 реальных причин, почему ребенок просыпается ночью каждый час
Причина может быть разной: от голода до болезни, и соответствующие меры могут помочь младенцам лучше спать.
Подтверждено исследованиями
MomJunction верит в предоставление вам надежной информации, подкрепленной исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.
Хороший ночной сон имеет решающее значение для благополучия младенцев. Тем не менее, вы можете чувствовать себя побежденным в своих попытках заботиться о ребенке, если обнаружите, что ваш ребенок просыпается каждый час или бодрствует часами до поздней ночи. Кроме того, это может препятствовать их росту и вызывать задержки в развитии.
Тщательное понимание того, почему ваш ребенок часто просыпается ночью или бодрствует, может помочь вам предпринять необходимые действия и обеспечить вашему ребенку глубокий сон в течение более продолжительных часов в ночное время.
Продолжайте читать, чтобы понять возможные причины, по которым ваш ребенок часто просыпается ночью, и получить несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать дольше.
Почему некоторые младенцы не спят дольше?
Ночные пробуждения довольно часто встречаются у младенцев и детей ясельного возраста. Четверть родителей с детьми в возрасте до пяти лет сообщают, что их малыши испытывают проблемы со сном (1).
Обычно новорожденный часто просыпается ночью от голода . После того, как они перешагнули отметку в четыре месяца и вы начали приучать их к ночному отлучению от груди, они должны спать дольше. Однако, несмотря на правильное кормление, если ваш малыш часто просыпается ночью, следует попытаться определить первопричину.
Вот несколько возможных причин, по которым ваш ребенок может часто просыпаться ночью:
1. Голод
Нарушение цикла сна происходит вскоре после того, как вы укладываете ребенка спать каждую ночь? Если да, то велика вероятность того, что вашего ребенка недостаточно кормят перед сном.
Если вы только что начали ночное отлучение от груди, ребенок может часто просыпаться голодным, пока не привыкнет к новому графику.
2. Дискомфорт
Основным средством общения вашего ребенка является плач. Если они не могут спать более 2-3 часов подряд, это может быть связано с некоторым дискомфортом, и они могут проснуться с плачем, чтобы привлечь ваше внимание к проблеме . Внимательно следите за движениями вашего ребенка в течение дня, чтобы вы знали о любых шишках или синяках на его теле.
Дискомфорт может также возникнуть из-за слишком толстого или слишком тонкого одеяла, игрушки, спрятанной под одеялом, грязного подгузника и т. д.0002 Младенцы дышат носом, то есть они преимущественно используют нос для вдоха и выдоха. Заложенность носа у ребенка может вызвать серьезные проблемы с дыханием и, в свою очередь, привести к нарушению сна.
4. Боль в животе
Очень распространенной жалобой детей является газообразование. Это может привести к болям в животе и заставить ребенка просыпаться во время сна, а также ночью.
5. Шумная обстановка
Проезжающий мимо грузовик, громкая мелодия или даже разговор между вами и вашим партнером, который вы забыли вести шепотом — все это может прервать сон вашего ребенка.
6. Привычки
Если ваш ребенок привык спать через неравные промежутки времени и разную продолжительность, это может стать привычкой и привести к частым ночным пробуждениям.
7. Инфекция или болезнь
Ваш ребенок также может часто просыпаться из-за инфекции или болезни. Если ваш ребенок находится на стадии ползания, он, как правило, хватает предметы и кладет их в рот, что увеличивает вероятность заражения инфекциями, что приводит к частым ночным пробуждениям. И если ваш ребенок болеет какой-либо болезнью, такой как простуда или лихорадка, он может быть раздражительным и часто просыпаться.
8. Прорезывание зубов
Изображение: Shutterstock
Дети беспокойны, когда у них режутся зубки, и это может не давать им спать по ночам . Если вы заметили такие симптомы, как чрезмерное слюнотечение, раздражительность, покраснение щек и десен, а также чрезмерное кусание или жевание, боль при прорезывании зубов может мешать вашему ребенку спать по ночам.
9. Изменения в окружающей среде
Изменение в окружающей среде может также вызвать частые ночные пробуждения. Если вы переместите ребенка из своей комнаты в его комнату или переместите его с матраса в кроватку, ему может потребоваться несколько ночей, чтобы привыкнуть к новой обстановке, и это приведет к частым ночным пробуждениям.
10. Режим отхода ко сну
У многих родителей есть ритуал отхода ко сну, чтобы уложить малыша спать. Это может включать пение колыбельных, прослушивание музыки, качание, воркование или прогулки с ребенком на руках. Если вы сделаете что-то из этого, чтобы уложить ребенка спать, он может не заснуть самостоятельно после ночных пробуждений, если вы не сделаете то же самое снова и снова.
11. Вехи развития
Изображение: iStock
У младенцев также может наблюдаться нарушение цикла сна, когда они приближаются к вехам развития . Например, когда они научатся издавать звуки или хватать предметы, вы обнаружите, что они не спят посреди ночи, практикуя новообретенный навык. Вы можете заметить это впервые на 4-месячной стадии регрессии сна (2). Это довольно распространенное явление, хотя не у всех младенцев оно проявляется. На этом этапе малыши усваивают много интересных навыков, и это не дает им спать по ночам. Подобные циклы регрессии сна возникают и на более поздних стадиях.
Советы, которые помогут вашему ребенку дольше спать ночью
Количество сна, необходимое младенцам, зависит от их возраста и режима сна. Новорожденному требуется около 14–17 часов сна в сутки с перерывами на кормление каждые 3–4 часа. Некоторые дети спят до 19 часов. К тому времени, когда им исполняется два-три месяца, младенцы начинают спать по пять-шесть часов подряд (3).
Исследования показывают, что цикл сна представляет собой динамический процесс, который быстро меняется в течение первых нескольких лет жизни (4). Когда младенцам около десяти недель, они начинают спать легче, чем раньше, и спят дольше. Кроме того, продолжительность дневного сна сокращается, а время бодрствования увеличивается.
Однако, если ваш ребенок просыпается несколько раз в течение ночи и недосыпание влияет на его здоровье или темперамент, вы должны вмешаться. Читайте дальше, поскольку мы предлагаем несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы позволить вашему ребенку спать дольше или успокоить себя. быстро снова заснуть.
1. Хорошо кормите их
Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен, прежде чем укладывать его спать на ночь. Кроме того, сделайте привычкой срыгивать ребенка после каждого кормления и перед тем, как уложить его спать. Это выпускает воздух из желудка и предотвращает дискомфорт и боль в животе.
2. Установите расписание
Создание и соблюдение режима, который ведет к отходу ко сну, помогает вашему ребенку расслабиться и отдохнуть, поэтому он ложится спать без лишней суеты и дольше спит. Хорошая стратегия — петь или включать успокаивающую музыку с наступлением ночи вместо более шумных занятий, таких как игра в прятки с малышом.
3. Добавить белый шум
Изображение: iStock
Белый шум — это звук, который получается при объединении звуков разных частот. Поскольку он содержит все частоты, он используется для маскировки других звуков в комнате. Вы можете инвестировать в генератор белого шума или скачать приложение с белым шумом, чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Исследования показывают, что младенцы быстрее засыпают, если находятся в среде с белым шумом (5).
4. Помогите ребенку успокоиться перед сном
Научите ребенка успокаивать себя, когда он просыпается среди ночи. Это обучение сну создает идеальную ситуацию, когда вы и ваш партнер спите непрерывно, а ваш ребенок учится успокаивать себя, не нуждаясь в вашем присутствии или помощи.
5. Следите за их дневным сном
По мере роста ребенка количество необходимых ему часов сна уменьшается. Частый и продолжительный дневной сон может повлиять на их сон ночью. Следите за их дневным сном и старайтесь постепенно минимизировать общее время сна в течение дня. Это может помочь вашему ребенку спать дольше, не просыпаясь между ними.
6. Создайте успокаивающую атмосферу
Измените обстановку, в которой ребенок ложится спать. Приглушите свет, включите успокаивающую музыку или включите генератор белого шума, чтобы создать благоприятную среду для перехода вашего ребенка в «спящий режим». уложить их спать.
7. Не держите ребенка на руках.
Когда вы слышите, как ваш ребенок плачет посреди ночи, вы сразу же бросаетесь брать его на руки и утешать. Однако это может быть контрпродуктивным по двум причинам. Во-первых, если вы берете ребенка из кроватки и держите на руках, это еще больше беспокоит его и полностью будит. Вместо этого, если вы немного подождете, пока ваш ребенок успокоится, он может снова заснуть самостоятельно. Во-вторых, если вы будете спешить каждый раз, когда ваш ребенок плачет, он может никогда не научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть.
8. Смените подгузники вашего ребенка
Мокрые подгузники не способствуют спокойному ночному сну. Если ваш ребенок часто просыпается, первое, что вы должны сделать, это проверить, не нужно ли менять подгузник. Кроме того, если ваш ребенок просыпается голодным около полуночи, хорошей идеей будет сначала сменить подгузник, а затем покормить, чтобы сразу же после этого он мог спокойно заснуть.
9. Разделите нагрузку со своим партнером
Изображение: Shutterstock
Одна из наиболее важных стратегий борьбы с частыми ночными пробуждениями вашего ребенка — разделить нагрузку с вашим партнером. По очереди ухаживая за ребенком и снова укладывая его спать, вы оба хорошо выспитесь и освежитесь, чтобы заняться ребенком на следующее утро. Даже если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, нет никаких причин, по которым ваш партнер не может позаботиться о ночных кормлениях с использованием предварительно сцеженного охлажденного молока.
Мать может покормить ребенка грудью, а затем доверить усыпление ребенка своему партнеру. Разделение ответственности за утешение ребенка во время ночных пробуждений также дает паре прекрасную возможность сблизиться и расти как родители.
1. Почему мой ребенок спит всего 30 минут?
Продолжительность и частота сна у младенцев значительно различаются. Однако большинство малышей (до года) спят по 12-16 часов в сутки, включая дневной сон. Кроме того, некоторые дети могут спать только 30 минут, а другие могут спать по два или три часа (6).
2. Как приучить ребенка спать?
Идеально выбрать метод, в котором вы и ваш ребенок чувствуете себя комфортно, и будьте настойчивы и терпеливы, приучая ребенка ко сну. Вы можете начать приучать ребенка ко сну только тогда, когда ему исполнится четыре месяца. Кроме того, методы Фербера, методы подъема, опускания и стула являются одними из эффективных методов тренировки сна для младенцев (7).
Новоиспеченные родители часто жалуются на то, что их ребенок просыпается ночью каждый час. Это может быть утомительно для родителей, когда это продолжается месяцами. Может быть много причин, по которым дети часто просыпаются. Выявление основной причины и работа над ее устранением может спасти вас от нарушений сна. Советы, упомянутые выше, могут помочь вам приучить вашего ребенка спать дольше. Однако будьте последовательны в своих усилиях, чтобы добиться результатов.
Основные указания
- Характер сна младенцев зависит от их возраста и привычек. Они должны спать от 14 до 17 часов в сутки с трех-четырехчасовыми интервалами кормления.
- Такие факторы, как голод, заложенность носа, основные проблемы со здоровьем или изменения в режиме сна, могут нарушить их сон.
- Чтобы помочь детям хорошо выспаться ночью, попробуйте создать уютную обстановку, избегая длительного дневного сна или постепенно позволяя им засыпать самостоятельно.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
1. Элеонора Батори и Сьюзи Томопулос; Регуляция сна, физиология и развитие, продолжительность и характер сна, гигиена сна у младенцев, детей ясельного возраста и детей дошкольного возраста; ScienceDirect (2017).
2. 4-месячная регрессия сна; SleepFoundation.org
3. Сон и ваш новорожденный; The Nemours Foundation
4. Элейн К.Х. Там, Нора Шнайдер и Бирит Ф.П. Брукман; Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: описательный обзор; Природа и наука сна (2017).
5. JAD Spencer, et al.; Белый шум и индукция сна; NCBI (1989).
6. Сон и ребенок в возрасте от 8 до 12 месяцев; Детское здоровье
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
- Рецензент
- Автор
Рохит Гару получил степень магистра делового администрирования в Университете Османии и имеет сертификат по психологии развития Университета Квинсленда.