Ребенок постоянно просыпается ночью в 4 месяца: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Как приучить младенца спать всю ночь, не просыпаясь: 6 шагов — Parents.ru

Грудничок

Фото

Getty Images/E+

психолог

Проблемы с ночным сном в той или иной степени касаются 30% детей. Но по результатам различных опросов, проведенных в США, Канаде, Австралии и европейских странах, более 70% родителей хотели бы, чтобы их дети спали дольше и качественнее по ночам. Речь идет, как видите, о большом количестве людей. Действительно, после рождения малыши попадают в одну из двух категорий. Одни дети прекрасно спят по ночам буквально с первых дней возвращения из роддома, другие будят родителей по нескольку раз за ночь в течение года, а то и двух. Почему так происходит?

Во-первых, все дети разные. Считается, что любой здоровый младенец готов спать непрерывно 5–6 часов с возраста около 6 недель и при достижении веса 5 кг. Здоровый ребенок 6 месяцев может проспать непрерывно 11–12 часов за ночь. К тому же одни — сурки по натуре, а другие слишком активны, чтобы тратить на сон львиную долю своего свободного времени (даже в первые недели жизни, когда, казалось бы, кроме как спать, и заняться больше нечем).

Во-вторых, в организации правил сна детей почетная роль отводится — отгадайте кому? Нам, родителям, а мы-то как раз и склонны это забывать. И вот тут возникает вопрос: а все ли мы делаем правильно? Ведь, помимо биологической предрасположенности малыша к здоровому сну, существуют еще объективные реалии повседневной жизни. И чтобы ребенок стал лучше спать по ночам, нужно придерживаться определенных принципов поведения.

74% американских мам, имющих детей в возрасте до года, считают, что самое главное для них в этой жизни — высыпаться. Причем 28% готовы заплатить за полноценный ночной 7-8-часовой сон любые деньги.

Не драматизируйте ситуацию

Первые дети у родителей, как правило, спят хуже, чем впоследствии их младшие братья и сестры. Отсутствие опыта, повышенная тревожность мам и пап приводят к тому, что малейшее кряхтение ребенка посреди ночи воспринимается как катастрофа. И вот уже включен свет, и вся семья бодрствует.

Что делать? Относиться проще. Новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, но при этом и засыпать они умеют самостоятельно, немного похныкав. К тому же если ночные пробуждения становятся поводом для серьезного беспокойства родителей, то и младенец невольно подстраивается под общий тревожный фон. Если же ночные пробуждения малыша не единственное, что вас беспокоит, то имеет смысл уделить своему состоянию больше внимания и справиться с ним. Дело в том, что малыши очень чувствительны к эмоциональному фону в доме, поэтому любые конфликты или состояние депрессии у мамы могут спровоцировать проблемы со сном у ребенка.

Фото

Getty Images/Vetta

Справьтесь с коликами

С этой действительно частой причиной нарушений сна малышей первых месяцев жизни сталкиваются до 25% родителей. Возникают они у малышей старше 3 недель и проходят к 3 месяцам. Ребенок напрягается, краснеет, подводит ножки к животу и пронзительно плачет. Причиной принято считать повышенное газообразование в кишечнике и незрелость пищеварительного тракта.

Что делать? Попробуйте разные средства — что-то обязательно поможет. Напоите малыша детским чаем с фенхелем, укропной водой. Положите на живот теплую пеленку. Сделайте массаж живота по часовой стрелке или согните ножки в коленях, прижмите их к животу и отведите обратно. Положите ребенка на живот. Поставьте газоотводную трубку. Дайте лекарство, которое в этих случаях рекомендует лечащий педиатр. Американские специалисты, например, рекомендуют катать ребенка в машине — болевой синдром снимется, и малыш заснет. Вообще в США для диагностики колик используется «правило цифры 3»: если ребенок кричит три часа в день, три раза в неделю и три недели подряд. Если меньше и реже, это не колики, и причину нужно искать в другом.

Спите по возможности раздельно

Дети, спящие в одной кровати или одной комнате с родителями, по наблюдениям специалистов, просыпаются чаще, чем те, кто спит в отдельной детской. По возвращении из роддома многие родители стараются ночью класть ребенка рядом с собой: действительно, частые кормления и смена подгузников создают впечатление, что от ребенка буквально не отойти ни на минуту ни днем, ни даже ночью.

Что делать? Когда ребенок установит себе режим кормлений (а это происходит со всеми детьми в возрасте от 2 недель до 3 месяцев), один из вариантов обеспечить себе нормальный сон — спать в разных комнатах. Частые пробуждения родителей по ночам абсолютно неоправданны — дети могут заснуть без посторонней помощи, а мама встает к малышу все равно по первому зову, часто не дожидаясь начала плача. Если же младенец спит в другой комнате, то тех ворочаний и покряхтываний, что не заслуживают ее внимания, она и не услышит.

Не совмещайте кормление грудью и отход ко сну

Американские врачи-сомнологи утверждают, что 50% детей, находящихся на грудном вскармливании, просыпаются как минимум один раз за ночь (с 12 ночи до 6 утра). Особенно это касается детей, которые к тому же спят в одной комнате с родителями: грудничок даже на расстоянии чувствует запах материнского молока. Среди малышей-искусственников этот процент существенно ниже — 20. Грудное молоко переваривается быстрее искусственной смеси — поэтому малыш, который питается маминым молоком, проснется от голода уже через два часа после кормления, на час-полтора раньше «искусственника».

Что делать? Конечно, переводить ребенка на смесь не стоит. Но и не стоит также попадать в типичную для молодых матерей ловушку: «чтобы он успокоился и заснул, его надо покормить грудью». Кормите за некоторое время до укладывания спать, подальше от кроватки, после кормления переодевайте и давайте подержать на руках другому человеку, если есть такая возможность.

Не укачивайте на руках перед сном

Малыши, которых сначала укачали, а затем в состоянии крепкого сна положили в колыбель или кроватку, проснутся скорее, чем те, кого укладывали в состоянии бодрствования.

Что делать? Стараться не приучать к укачиванию перед сном, особенно на руках. Маленькие дети, как мы уже отмечали выше, прекрасно умеют засыпать сами — даже поют себе колыбельные. Ребенок, которого укачали на руках, а затем положили в кроватку, почувствует перемену обстановки − либо в скором времени после укладывания, либо во время начальной стадии пробуждения. Подсознательно сочтет ее неестественной (у мамы на руках удобнее и приятнее, кто же с этим поспорит?) и проснется раньше, чем мог бы.

Фото

Getty Images/Westend61

Чтобы ребенок заснул, можно попробовать повозить его в машине, укачать в колыбели с вибрирующим дном или включить в квартире пылесос или стиральную машину.

Научите малыша засыпать самостоятельно

Дети, которым в первые месяцы жизни давали возможность заснуть самостоятельно, имеют гораздо меньше проблем с засыпанием по сравнению с теми, с которыми сидели, пока они не заснут, и которым пели колыбельные каждый вечер.

Что делать? Малыши прекрасно умеют успокаивать себя сами — им просто не надо мешать. Одни сосут палец, другие смотрят неотрывно на потолок, третьи сами себе поют колыбельные… Как только вы заметили, что ребенок готовится заснуть, лучше отойти от кроватки, приглушить свет, снизить шумовую активность в квартире.

Правила сонь

• Учитесь определять признаки того, что малыш хочет спать. И укладывайте его, как только их заметите. Лучше сделать это на полчаса раньше обычного, чем на полтора часа позже, а именно столько времени ему понадобится, чтобы снова захотеть спать.

• Создайте ритуал отхода к ночному сну: купание, пеленание, кормление, колыбельная, укладывание в кроватку. Неважно, сколько времени занимает сам ритуал, важна последовательность действий.

• Сделайте ночной сон приоритетным делом для всей семьи. Несмотря на то что вам хочется досмотреть фильм или почитать книгу, ложитесь спать. Даже младенцы с первых дней жизни понимают, что если вся квартира погрузилась в сон, то и ему стоит это сделать.

Больше полезных материалов для мам и пап малышей — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Любовь Пришлая

Беспокойный сон у грудничка или почему месячный ребенок плохо спит и часто просыпается?

Введение

Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т.д. исчисляется тысячами.

Вопрос нормы сна моего новорожденного сына  волновал в свое время и меня, если точнее сказать не волновал, а очень тревожил. Именно поэтому, я хочу поделиться своими открытиями с вами-мамами, оказавшимися в схожей со мной ситуации. Возможно мои советы помогут разобраться в причинах того, почему ваш месячный ребенок плохо спит и плачет, часто просыпается и что делать.  

Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность.  Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделиться своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.

Моя ситуация.

Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.

Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного  по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… Мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО! 

Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО! 

Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.

Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.

Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.

Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.

Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).

Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.

Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам «по счастью-несчастью». Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша?  И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе?  Итак…

Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений

или “13 Т” для любящих мам 

1.  Травмы. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.

О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма), я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка , несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли,  возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка, мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста, который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т.д.). Кстати, позже, разговаривая со специалистом по грудному вскармливанию, и, вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природа таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.

2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш, должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит,  а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.

3. Темнота. Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.

4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.

5. Теплые мамины руки, делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.

6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду. Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому, если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте много, привлекайте к прогулке родных, а сами высыпайтесь днем по возможности. Это совет от души, ПО ВОЗМОЖНОСТИ.

7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.

8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.

У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться  или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов,  то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство «песка» в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха , а  одежда малыша должна быть легкой. Важно , чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. Относительная влажность воздуха. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.

Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 800 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату. 

9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.

10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет!  Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину. 

11. Творческие музыкальные композиции вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция  Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi.  Ее я посоветовала многим своим друзьям с  беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.

12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить — решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее…

13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал , чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я  умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.  

У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.

___

PS. Ну, а если вы в поисках видеоняни, приглашаю заглянуть в КАТАЛОГ

Звоните/пишите 8 (919) 486-28-35 (Viber/WhatsApp/Telegram)

Помогу выбрать ИМЕННО ВАШУ ВИДЕОНЯНЮ без переплаты за ненужные опции!

Работаю в этом направлении более 3 лет и знаю о видеонянях, представленных в магазине, практически все!

— Доставка до пункта выдачи СДЭК по всей РФ БЕСПЛАТНО!
— ОПЛАТА при ПОЛУЧЕНИИ.
— Гарантия 1 год!

Счастливая мама Ольга.

4-месячный ребенок просыпается каждые 3 часа для кормления

Ваш 4-месячный ребенок просыпается каждые 3 часа, чтобы покормить ночью? Узнайте, что делать, когда ребенок просыпается раньше времени кормления из-за голода или привычки.

После 4 месяцев лишения сна я больше всего на свете хотел выспаться. Даже разбудить однажды было бы долгожданным изменением.

Но нет, мой малыш по-прежнему просыпался каждые несколько часов.

Он всегда был высоко в процентильном диапазоне прибавки в весе, поэтому я знала, что он ест достаточно (день или ночь). Но из-за частых ночных пробуждений я вымотался и почти не спал. А поскольку я кормила грудью, это означало, что я была единственной, кто мог кормить его каждый раз, когда он просыпался.

Когда ваш 4-месячный ребенок просыпается каждые 3 часа, чтобы поесть

Возможно, вы слишком хорошо понимаете. Четыре месяца спустя ваш ребенок все еще просыпается каждые 2-3 часа, чтобы поесть. Даже в этом случае он будет брать только пару унций или кормить несколько минут за раз, независимо от того, что вы пытаетесь сделать. Вы даже пытались кормить его твердой пищей или добавлять рисовые хлопья в его бутылочки, но это тоже не помогло.

Или, может быть, раньше у него были более длительные периоды сна — колоссальные восемь часов до кормления посреди ночи. Но в последнее время он внезапно встает с желанием есть каждые три часа (минут по 30, не меньше). В довершение всего, вы не знаете, просыпается ли он от голода или привычки. Неудивительно, что ты чувствуешь себя таким лишенным сна.

Я слышу тебя, друг. Трудно не задаться вопросом, что-то не так, когда ваш 4-месячный ребенок все еще так часто просыпается, чтобы поесть ночью.

Конечно, этап 4 месяца сложный. Вы задаетесь вопросом, нуждается ли ваш ребенок в помощи, чтобы заснуть, или он может начать учиться делать это самостоятельно. Вы слишком долго не высыпались, и ваше терпение на исходе.

К счастью, вы можете пройти этот сложный этап. С помощью нескольких настроек и изменений вы можете растянуть его сон более чем на три часа. Взгляните на приведенные ниже советы о том, что помогло мне больше всего, и, надеюсь, они сработают и для вас:

1. Уложите ребенка спать в другой комнате

Вы просыпаетесь от малейшего звука, который издает ваш ребенок? Отпечатались ли ее крики в вашем уме, и вы думаете, что слышите ее плач, хотя это не так?

Будучи мамой в первый раз, я вскакивала в постели, как только слышала, как мой малыш шевелится. Малейший шум, и я просыпалась и думала, что он хочет поесть.

Но когда я встал и проверил его, он все еще крепко спал. Оказалось, он издавал звуки — даже громкие — посреди сна. Я просыпался без причины и каждый раз пытался снова заснуть.

Хуже всего было, когда он просыпался потому что я встал и поднял шум. Если бы я не услышал его звуков или позволил им быть, он бы не очнулся ото сна и не заплакал.

Если вы находитесь в одной лодке, одно простое изменение, которое вы можете сделать, — это уложить ребенка спать в другой комнате. Вы, скорее всего, услышите каждый тихий звук, когда она спит в одной комнате с вами (да, даже с включенным белым шумом).

Но, уложив ее спать в ее собственной комнате, вы с меньшей вероятностью будете будить и раздражать ее каждый раз, когда она издает звук. Вместо этого она может суетиться минуту или около того, прежде чем снова уснуть. И если она действительно просыпается , она даст вам знать плачем.

И если вы все еще хотите присматривать за ней, вы можете использовать радионяню в комнате или оставить двери открытыми. Любой из вариантов может настроить вас на настоящие крики, не улавливая каждый крошечный звук, который она издает.

2. Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно

Ваш ребенок может просыпаться каждые 3 часа, потому что он привык к кормлению для сна. Особенно это актуально, если у него есть вредная привычка засыпать во время кормлений перед сном или дневного сна. В конце концов, сосание для него успокаивающее чувство, поэтому понятно, что он склонен вздремнуть во время кормления.

Проблема в том, что он научился засыпать таким образом, а только таким образом. Теперь каждый раз, когда он шевелится ночью, он полностью просыпается, нуждаясь в корме, чтобы снова заснуть (даже если он не голоден).

Итак, как вы можете побудить его научиться успокаивать себя и разорвать эту ассоциацию со сном?

• Постарайся не укачивать его. Или, если вы это сделаете, ограничьте это несколькими минутами, чтобы вы все еще могли положить его в кроватку бодрствующим.
• Переместите последнее кормление в начало процедуры отхода ко сну , чтобы у него было меньше шансов заснуть во время еды.
• Не давайте ему заснуть во время кормления. Если вы хотите оставить кормление в конце процедуры, не позволяйте ему заснуть. Вы можете пощекотать его, срыгнуть через плечо, сменить позу или поговорить с ним.
• По возможности избегайте комфортного кормления. Возможно, он сосет, ничего не проглатывая, чтобы заснуть. Убедитесь, что он действительно пьет, посмотрев, шевелится ли его горло, и услышите ли вы глотательный звук. При необходимости соска может позволить ему сосать, пока он засыпает.
• Подумайте о методе тренировки сна. Проконсультируйтесь с педиатром, готов ли он спать всю ночь (около 11-12 часов подряд).

Бесплатный ресурс: Хотите узнать больше о том, как научить его успокаивать себя? Подпишитесь на мой информационный бюллетень и получите 5 ошибок, которые мешают вашему ребенку успокоиться самостоятельно, ниже — бесплатно для вас. Как сказал один родитель:

«Большое спасибо за ваш материал. Это мне очень помогло. Моя дочь теперь спит одна на своей кровати без всякой борьбы». -Иоанна

3. Кормите полностью каждый раз

Еще одна причина не кормить ребенка перед сном заключается в том, что он может не получать полноценного кормления каждый раз, когда ест. Чем меньше она ест при каждом кормлении, тем больше вероятность того, что она снова проснется голодной, и цикл продолжается.

Если вы кормите грудью, поощряйте опорожнение хотя бы одной груди во время каждого кормления. Это также гарантирует, что она каждый раз получает и переднее, и заднее молоко. Если она кормится из бутылочки, постарайтесь заставить ее принимать обычное количество смеси или сцеженного молока.

Если она начнет засыпать, не дайте ей заснуть, как описано выше, чтобы побудить ее поесть досыта.

Точно так же постарайтесь заставить ее полноценно питаться не только ночью, но и во время его бодрствования. Чем больше калорий она может потреблять в дневное время, тем реже она может просыпаться ночью. И, наконец, вы можете предложить кормление сна перед тем, как лечь спать, чтобы дополнить ее, прежде чем вы заснете.

4. Попробуйте подождать

Слишком просто сравнивать, как ваш ребенок спит, со сном других, не так ли? Вы можете принадлежать к группам мам с детьми, родившимися в том же месяце, что и ваши. Или у вас могут быть другие дети, которые, насколько вы помните, никогда не просыпались так часто.

Читая о ночном сне других младенцев, вы можете почувствовать, что ваш должен спать так же.

Но иногда полезно подождать и плыть по течению. Возможно, его еще нет, даже если другие новорожденные спят дольше. Он может предпочесть есть небольшими порциями, но часто, и он просто такой.

Эти частые пробуждения и дополнительное кормление могут быть связаны с важным этапом развития, например, с приобретением нового навыка. Возможно, у него регрессия сна, особенно со скачками роста. И, в конце концов, ночные кормления могут стать менее частыми, когда он будет есть твердую пищу при каждом приеме пищи.

Да, вы определенно можете принять меры, чтобы заставить его спать дольше. Но при этом старайтесь не напрягаться, особенно если чувствуете, что это временный этап. Вы можете добавить больше горя, чем если бы вы могли просто плыть по течению.

Заключение

Просыпаться каждые 3 часа, потому что ваш ребенок хочет есть, непростая задача, особенно после стольких лет. К счастью, вы можете попробовать несколько трюков, чтобы растянуть ее сон и, возможно, даже спать всю ночь.

Начните с того, что уложите ее спать в другой комнате, чтобы вы не просыпались после каждого тихого звука, который она издает, и не думали, что она голодна. Поощряйте ее практиковаться в засыпании самостоятельно, например, не давать ей спать во время кормления и укладывать спать сонливой, но бодрствующей.

Убедитесь, что она каждый раз получает полноценное питание, чтобы она была довольна и с большей вероятностью спала дольше. И, наконец, постарайтесь расслабиться и посмотреть, что произойдет — это может быть просто фаза или регресс, который скоро пройдет.

Хватит недосыпать, друг! Теперь вы и ваш малыш можете выспаться так, как нужно вам обоим.

Дополнительные советы:

• 6 шагов к отказу от ночных кормлений
• Лучшие книги о детском сне для измученных родителей
• Почему я жалею, что укачиваю ребенка, чтобы он заснул
• Как перестать кормить грудью ночью
• Когда ваш ребенок продолжает писать ночью через подгузник

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и узнайте 5 ошибок, из-за которых ваш ребенок не может себя успокаивать:

Советы, которые помогут вашему ребенку перестать просыпаться ночью

Маленькие дети и дети постарше могут начать просыпаться каждый час из ниоткуда, вот несколько идей, которые помогут

Как только вы подумали, что прошли стадию новорождения и направляетесь к годам блаженного непрерывного сна, пинг! Ваш живой малыш вдруг снова начинает просыпаться каждый час. Но не беспокойтесь — с помощью нескольких изменений вы скоро вернете все в норму.

Если ваш ребенок вдруг снова начинает просыпаться каждый час, не беспокойтесь — вот главные советы, как вернуть все в норму.

Что заставляет вашего ребенка просыпаться каждый час?

На режим сна вашего ребенка могут влиять самые разные вещи – паршивая простуда, прорезывание зуба или изменение режима дня. Так что сделайте глубокий вдох и станьте детективом. Из-за изменения погоды ночью в их комнате стало холоднее? Детская залита солнечным светом на рассвете? Новая соседская собака лает всю ночь? Или их нарушенный сон может быть вызван всплеском развития? Может быть, ваш ребенок взволнован до такой степени, что может ползать, и теперь хочет потренироваться — в 3 часа ночи. То, как дети спят, во многом зависит от их возраста, но вы можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию и снова получить драгоценный сон.

Рекламное объявление

Лучшие советы, которые помогут вашему ребенку уснуть

Когда вы исключили какие-либо очевидные причины, такие как прорезывание зубов или холодная спальня, лучшее, что вы можете сделать, — это поддерживать нормальное и последовательное состояние, поддерживать нормальное состояние и использовать тот же метод, чтобы уложить их спать, — это лучший способ уйти. . Возможно, вы никогда не узнаете, что нарушило их сон, но эти советы помогут вернуть все в норму:

• Помогите им сблизиться с предметом безопасности – выберите детское одеяло или мягкую игрушку и держите ее рядом с собой некоторое время, чтобы она приняла ваш успокаивающий запах. Если вы кормите грудью, вы можете даже попробовать сцедить немного грудного молока на небольшой кусочек муслина, а затем положить его в кроватку. У младенцев сильное обоняние, поэтому, если они внезапно проснутся, ваш знакомый запах может помочь им снова успокоиться.

• Переустановите его биологические часы — помогите ребенку научиться отличать ночь от дня, сделав дневное кормление дружелюбным и оживленным, а ночное — расслабляющим и тихим.

• Научите их засыпать – когда вашему ребенку исполнится шесть недель, вы можете поощрять его засыпать, не полагаясь на то, что вы будете кормить или укачивать его перед сном. Попробуйте положить их на спину, когда они выглядят сонными, и дайте им медленно заснуть. Изучение этого навыка поможет им снова заснуть без вас.

• Ванна, пижамы и сказки. Успокаивающие действия, которые ваш ребенок начнет ассоциировать со сном, помогут создать нужную атмосферу перед сном. Почему бы не попробовать принять ванну и сменить подгузник, прежде чем надеть пижаму и закончить небольшой песней или рассказом? Вы даже можете включить небольшой детский массаж. Что бы вы ни делали, закончите в уютной спальне вашего ребенка и убедитесь, что это достаточно коротко и приятно — максимум 45 минут.

Они полностью проснулись или плачут во сне?

Если вы слышите плач, не спешите сразу — ваш малыш может плакать во сне, а может быть, он еще не спит, но может успокоиться.

Хотите попробовать совместный сон?

Некоторые родители помогают своим детям спать, прижавшись к ним в постели, и они могут даже спать всю ночь в одной постели. Если вашему ребенку шесть месяцев или меньше, для него безопаснее всего спать в кроватке рядом с вашей кроватью, но если вы хотите попробовать положить ребенка в постель вместе с вами, ознакомьтесь с нашими советами по безопасному совместному сну.