Ребенок постоянно ночью просыпается 4 месяца: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Содержание

Ребенок плохо спит ночью часто просыпается

04.05.2015

411051

626

Почему не спит ночью

Автор статьи

Анна Бондаренко

Детский и семейный психолог-психотерапевт

Взрослый сын и дочь-школьница

Статья для родителей, чьи дети просыпаются по ночам и «гуляют», путают день и ночь, хотят играть, а не спать.

Календарь кризисов ребенка

Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается

«Мой 7-месячный ребенок гуляет по ночам. Что делать?», «Что я ни делаю, он все равно не спит по 1,5–2 часа ночью», «Может ли ребенок в 1 год перепутать день и ночь? Почему почти каждую ночь он подолгу бодрствует?»

Эти вопросы родители задают консультантам по детскому сну BabySleep — на консультациях, в комментариях, на лекциях. В статье говорится о бодрствовании детей по ночам, когда ребенок без видимых причин просыпается и подолгу не спит. Часто он выглядит бодрым и совершенно выспавшимся, играет, общается. Или в течение долгого времени лежит и как будто старается уснуть, но не может.

Вы узнаете, какие причины могут вызвать бодрствование по ночам, а также найдете рекомендации по улучшению ситуации с помощью корректировки режима и благоприятной обстановки для сна. Во второй части статьи рассматриваются психологические причины «гуляний по ночам».

Гуляет по ночам: исследования и наблюдения специалистов

Как показывают многочисленные исследования, в области нарушений сна, бодрствование маленьких детей по ночам — это действительно одна из самых распространенных проблем в возрасте до 3 лет. По данным ученых, около 20% детей от 1 до 2 лет просыпаются и бодрствуют по ночам 5 и более раз в неделю, среди трехлетних 26% просыпаются не менее 3 раз в неделю.

По словам многих детских специалистов (педиатров, неврологов, остеопатов, психологов), это очень частая причина обращения родителей. Как правило, если врач не обнаружил у ребенка никаких неврологических нарушений и в целом малыш здоров, ставится диагноз «инсомния» и предлагается медикаментозное лечение, иногда массаж и «травки». Но сами врачи признают, что это далеко не всегда приводит к решению проблемы.

Нормально ли, что ребенок просыпается ночью?

Ночные кормления

Ночные пробуждения могут быть не просто нормальными, но даже необходимыми. Например, пробуждения для ночных кормлений у грудных детей. Малыша до 3 месяцев нужно кормить по требованию в любое время суток, в том числе и ночью.

До 8–10 месяцев, а иногда и дольше, могут сохраняться 1–2 ночных кормления. К году ребенок уже может обходиться и вовсе без кормления ночью — но многие дети спят дольше и спокойнее, если есть кормление под утро. Больше информации о ночных кормлениях и способах мягко сократить их количество вы найдете в этой статье. Это подходящее время, чтобы мягко научить вашего малыша самостоятельному засыпанию!

Другие причины

Другие распространенные причины — физический дискомфорт ребенка из-за переполненного подгузника, острой фазы прорезывания зубов (если она длится уже несколько недель — вероятно, дело не в зубах), болезни, голода, жары или холода и т. д.

Ночные пробуждения (не каждый день) в норме могут сохраняться до 3–5 лет. Они могут быть связаны с физическим дискомфортом, страхами или кошмарами.

Что значит «ребенок «гуляет» ночью»?

В отличие от обычных, естественных ночных пробуждений, «разгулявшегося» посреди ночи ребенка очень сложно уложить спать снова. Дети «гуляют» ночью по-разному в разном возрасте. Так, в 1–3 месяца малыш может полностью перепутать день и ночь, в 6 месяцев – год по 2–3 часа отрабатывать новые навыки (садиться, ползать, вставать), в 1,5 года начинать играть.

В своей практике консультанты по детскому сну ежедневно сталкиваются с беспокойством родителей из-за того, что их ребенок плохо спит ночью. Для вас мы объединили международный опыт авторитетов в области нарушений сна у детей и собственные наблюдения и распределили причины ночных пробуждений и бодрствования на 2 группы. Первая группа включает в себя факторы, связанные с организацией и условиями сна, вторая — психологические проблемы, о которых мы расскажем во второй части статьи.

1. Ошибки в организации сна:

Самая частая причина — слишком продолжительный сон днем. Если суточная норма сна распределяется не сбалансированно и ребенок слишком много спит днем, то при пробуждении ночью малыш чувствует себя уже достаточно выспавшимся, ему сложнее уснуть снова. Чтобы предотвратить долгие укладывания, сверьтесь с таблицей возрастных норм сна.
Мешает освещение — родители включают свет, выносят проснувшегося ребенка в освещенное помещение, оставляют включенный ночник, горят дисплеи бытовой техники и т.д. Мозг ребенка реагирует на свет как на сигнал к бодрствованию.
Позднее укладывание. Нервная система ребенка еще незрелая, усталость от слишком долгого времени бодрствования быстро приводит к перевозбуждению и ухудшению качества сна.
Отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Если ребенку постоянно помогают уснуть каким-то определенным способом (укачивают, или дают для засыпания грудь или бутылочку, или мама лежит рядом), ребенок привыкает засыпать только в таких условиях и при каждом пробуждении (например, при смене циклов сна) ему необходимо снова и снова воссоздавать эти условия. Например, ребенок заснул на руках у мамы и вдруг проснулся один в кроватке — он пугается или возмущается, плачет и зовет маму. Он очень хочет спать, но не может просто сразу уснуть снова, а потом быстро перевозбуждается. Уснуть он сможет только когда будут восстановлены привычные условия засыпания и он успокоится.
Отсутствие режима по возрасту, непостоянное время укладывания на ночь. Биологические часы ребенка подстроены под циркадианный ритм, который в норме командует «подъем!» утром и «спать!» вечером в одно и то же время. Когда режим ребенка находится в противоречии с циркадианным ритмом (и соответственно, с выработкой организмом гормонов «сна» и «бодрствования»), ребенку труднее заснуть. Он переутомляется, а ночью может начать бодрствовать.
Перевозбуждение при укладывании: бывает, родители невольно развлекают ребенка, пытаясь уложить его всеми способами (то качают, то поют, то эмоционально расскажут сказку). Часто родители дают малышу поиграть и отпускают из спальни побегать, думая, что он просто еще не хочет спать. После года дети склонны прятать признаки усталости и часто совсем не выглядят сонными по вечерам. Но так как ребенок все же устает за день, организм помогает ему справиться с усталостью и сонливостью, вырабатывая «гормон стресса» кортизол. Кортизол запускает активирующие процессы в организме, в том числе в мозге, поэтому перегулявшему ребенку так трудно успокоиться и уснуть. В результате ребенок плохо спит из-за «непереваренного» организмом возбуждения.

Другими причинами ночных пробуждений часто бывают естественные потребности (жажда, голод) или дискомфорт (холодно-жарко-душно, зуд или боль при росте зубов, храп или затрудненное дыхание). Бодрствовать ночью малыш начинает, если этих причин, например, сразу несколько: хочет в туалет, испытывает дискомфорт, и пока родители разбирались, сон «выветрился». Если вы хотите узнать подробнее об этих причинах — скачайте брошюру BabySleep «Почему мой ребенок плохо спит?» или читайте статью о комфортных условиях для сна.

Как помочь ребенку снова заснуть?

В долгосрочной перспективе — проанализировать и выявить перечисленные причины плохого сна. «Срочная» помощь заключается в том, чтобы сразу снова уложить «разгулявшегося» ребенка спать.

Не открывайте шторы и не включайте свет. Разговаривать и вообще общаться с малышом, пока вы меняете подгузник или кормите, нужно максимально тихо, коротко и безэмоционально: не подавайте сигналов к общению. Ночь — время не для разговоров, а для сна.

Во второй части статьи говорится о том, что делать, если семья соблюдает все привычки здорового сна, но малыш все равно продолжает гулять по ночам; как эмоции в семье, впечатления, полученные за день, и психологический комфорт малыша влияют на сон.

Всем невысыпающимся родителям напоминаем: если вы очень стараетесь, но проблема сохраняется, обратитесь за профессиональной помощью. Консультант по детскому сну детально разберется в вашей ситуации и поможет решить проблему.

#ночныекошмары #детскиестрахи #сонночью

411051

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Почему ребенок часто просыпается ночью

14.12.2016

91888

Почему не спит ночью

Перевод статьи

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мама троих детей

Большинство детей просыпаются ночью. Конечно, существуют чудесные малыши, которые с 3–4 месяцев спят по 10–12 часов подряд, но чаще всего младенцы просыпаются по ночам, плачут и зовут родителей. Эти пробуждения можно объяснить с научной точки зрения: они могут иметь поведенческие причины или быть обусловлены этапом развития ребенка.

Календарь кризисов ребенка

10 причин ночных пробуждений

Закончился цикл сна

Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.
В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать.
Пробуждения связаны с развитием мозга

Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей.
Сон зависит от врожденных особенностей ребенка

Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже. Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей — создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо.
Плач — естественная часть младенчества

В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев.
На сон ребенка влияют родители

Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1].
Физическое развитие оказывает влияние на сон

В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус — из-за этого возможны болезни. Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом.
Ребенка беспокоят режущиеся зубы

В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет.
На сон влияет этап психического развития

У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом.
Сон ухудшается во время болезни

Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму.
Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну

Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.

МНЕНИЕ КОНСУЛЬТАНТА ПО СНУ

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Нормально, если ребенок просыпается 1–2 раза за ночь, но не каждый день. Ночные пробуждения — древнейший механизм, обеспечивший выживание человеку как виду. Но это не значит, что наладить сон ребенка невозможно и надо ждать, когда же он «перерастет» свои проблемы.

Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна — бережно и с пониманием.

За годы практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.

По материалам сайта seattlemamadoc.seattlechildrens.org

[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life

Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA

Статья обновлена: 28. 06.2021

#сонночью

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

4-месячная регрессия сна: почему это происходит и что с этим делать

Обновлено 18 августа 2022 г.

Младенцы часто замечают большие изменения в своих привычках сна примерно в возрасте 3–4 месяцев. Как только ваш ребенок покидает стадию новорожденности и его режим сна начинает становиться более предсказуемым — бац! — вы можете увидеть большой сдвиг. Внезапное учащение ночных пробуждений, короткий сон, суетливость или борьба со сном? Да, вероятно, виновата 4-месячная регрессия сна.

Но не беспокойтесь — боитесь ли вы первой регрессии сна у вашего ребенка или уже находитесь в ее разгаре, мы здесь, чтобы помочь вам пройти через этот важный этап развития.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Что такое 4-месячная регрессия сна?
Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?
Как долго длится 4-месячная регрессия сна?
Влияет ли 4-месячная регрессия сна на дневной сон?
8 советов, как преодолеть 4-месячную регрессию сна
4-месячная регрессия сна. Часто задаваемые вопросы

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Когда детям около 3-4 месяцев, их режим сна начинает формироваться. Вместо того, чтобы продолжать спать как новорожденные, теперь у них есть дополнительные циклы легкого и глубокого сна.

Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

Важно отметить, что на этом этапе изменения сна вызваны биологическим изменением сна ребенка, а не регрессом, вызванным временным состоянием. Проще говоря, ваш ребенок может просыпаться чаще, потому что он растет и развивается, а не потому, что он отстает.

Несмотря на этот первый значительный скачок в развитии, не стоит пока упаковывать пустышку и отправлять их в колледж. Так называемая «регрессия сна» происходит потому, что ваш ребенок начинает полностью просыпаться между этими циклами и нуждается в помощи, чтобы снова заснуть.

Изменения в развитии в возрасте 3–4 месяцев

К этому возрасту дети начинают вырабатывать собственный мелатонин — гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. (Обратите внимание, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, также получают мелатонин с молоком матери.)

Хотя сон новорожденного не сильно контролируется циркадными ритмами (наши внутренние «биологические часы», которые помогают контролировать сон), в этом возрасте все начинает меняться. Сон начинает созревать, и дети начинают спать в большем количестве стадий и циклов, как и у взрослых.

Как только ребенок начнет чередовать легкий и глубокий сон, у него будет короткий период пробуждения после каждого цикла. Хотя этот период бодрствования может привести к новым проблемам со сном (мы вернемся к этому через секунду!), На самом деле это довольно крутой встроенный защитный механизм, который позволяет телу проверять окружающую среду, чтобы убедиться, что все в безопасности. и звучат всю ночь.

Обратите внимание, что для детей, которые родились рано, мы используем их скорректированный возраст для развития сна. Таким образом, признаки регрессии сна в 4 месяца могут проявиться позже у недоношенного ребенка, и это совершенно нормально.

Итак, что происходит во время 4-х месячной регрессии сна?

Именно эти короткие периоды бодрствования могут вызвать множество нарушений сна и привести к ужасной 4-месячной регрессии.

Обычно это происходит так: Ваш ребенок засыпает у вас на руках или в качелях, а затем переносится в кроватку. Позже, когда они просыпаются между циклами сна и их среда отличается от того, как они заснули, это заставляет их полностью проснуться (вместо того, чтобы снова заснуть самостоятельно и перейти к следующему циклу сна).

После полного пробуждения они часто нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Еще одно объятие звучит намного лучше, чем закрыть глаза и сделать это самостоятельно, особенно если они не практиковали навык засыпания самостоятельно. Излишне говорить, что это может быть чрезвычайно разрушительным для сна семьи, если это происходит неоднократно в течение ночи.

Подумайте об этом так: вы засыпаете с подушкой, но когда вы просыпаетесь среди ночи, она таинственным образом исчезает. Вы бы хотели, чтобы эта подушка вернулась, и вам может быть трудно снова заснуть без нее. Однако, если бы ваша подушка осталась под вашей головой, вы могли бы просто перевернуться и снова заснуть.

Как долго длится 4-месячная регрессия сна?

Регрессии сна обычно длятся от 2 до 6 недель. Улучшение сна после 4-месячной регрессии зависит от того, насколько быстро ребенок сможет выработать здоровые привычки сна и будет физиологически готов самостоятельно связывать циклы сна.

Когда это начнется?

4-месячная регрессия начинается примерно в возрасте 3-4 месяцев, когда ребенок начинает переключаться между легким сном и глубоким сном, подобно взрослому, а не более постоянным состоянием сна новорожденного. (Новорожденные, как правило, спят в две фазы сна по сравнению с четырьмя фазами сна после 4-месячного возраста.) Это созревание во сне может внезапно привести к многократным пробуждениям ночью и короткому сну, хотя оно не нарушает сон значительно в течение все младенцев.

Когда это закончится?

Младенцы обычно начинают лучше спать, когда они следуют соответствующему возрасту графику, в силу своего развития способны связывать циклы сна и учатся засыпать самостоятельно. При правильном руководстве большинство младенцев способны научиться засыпать самостоятельно к 5–6 месяцам, если не раньше.

Влияет ли 4-месячная регрессия сна на дневной сон?

Одним из неприятных симптомов регресса сна в течение 4 месяцев является то, что ваш ребенок может спать короче. Младенцы часто просыпаются после 30-45 минут сна и не могут снова заснуть без посторонней помощи.

8 советов по преодолению регрессии сна в 4-х месячном возрасте

Поскольку сон имеет решающее значение для развития мозга и общего состояния здоровья, мы не хотим, чтобы кто-то пропускал сон, если в этом нет необходимости. Независимо от того, начали ли вы замечать изменения сна или нет, вот что вы можете сделать, чтобы сделать этот переход плавным:

1. Установите постоянный режим сна.

Последовательные процедуры перед сном и перед сном — это эффективный способ сообщить ребенку, чего ожидать во время сна. Спокойный, предсказуемый распорядок также может помочь расслабить вашего ребенка и подготовить его ко сну.
Распорядок дня перед сном может выглядеть следующим образом: : грудное молоко или кормление смесью, ванна/умывание, переодевание в сухой подгузник и пижаму и чтение сказки перед сном. Когда один и тот же набор действий каждый раз выполняется в одном и том же порядке, дети могут предсказать, что будет дальше, что усиливает их чувство безопасности. Это может значительно облегчить переход ко сну.

2. Поощряйте ребенка засыпать в своем спальном месте.

Один из лучших способов предотвратить частые ночные пробуждения детей — помочь им научиться засыпать перед сном в тех же условиях, в которых они будут находиться всю оставшуюся ночь.
Если ваша цель состоит в том, чтобы ребенок проводил большую часть ночи в своей кроватке, потренируйтесь засыпать там. Если они склонны засыпать у вас на руках (или на другой поверхности для сна), вы должны дать им время и возможность приспособиться к засыпанию в предпочитаемом месте для сна.

3. Дайте им возможность потренироваться засыпать самостоятельно.

Помочь вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, вероятно, самый важный шаг, который вы можете предпринять, чтобы уменьшить влияние 4-месячной регрессии. Младенцы, которые могут заснуть без посторонней помощи (например, поглаживания, укачивания или кормления, чтобы уснуть), могут использовать те же самые навыки, чтобы связать циклы сна в течение ночи и после короткого сна. Это приводит к более длительным периодам сна.

4. Держите спальню в темноте.

Плотные шторы могут быть одним из наших любимых изобретений. Поскольку воздействие света помогает сообщить нашим внутренним часам, когда нужно просыпаться, действительно темная спальня может означать более длительный сон и более поздние пробуждения, особенно когда на улице светло.
После 4-месячной регрессии сон в ранние утренние часы становится очень легким, и дети легко просыпаются. Если ребенок увидит свет в этот период времени, он может сигнализировать своему телу о том, что нужно рано просыпаться каждое утро. Затемните комнату, чтобы солнечный свет не превратил вашего маленького ангела в маленького петуха.
Темная комната также может помочь продлить сон. Как только их сон созрел, дети, как правило, просыпаются после одного цикла сна. Если в комнате слишком светло, они могут отвлечься на окружающее и полностью проснуться; темная комната может помочь побудить их связать свои циклы сна и снова заснуть.

5. Обратите внимание на окна пробуждения

Кажется, дети должны засыпать, когда хотят спать, верно? К сожалению, это не всегда так. Младенцы легче всего засыпают, когда они устали, но не устали. Когда дети бодрствуют слишком долго, они, как правило, больше плачут перед сном, и им труднее заснуть и не спать из-за выброса гормонов.
К счастью, если дать ребенку возможность вздремнуть в соответствующее окно пробуждения, это поможет ему дольше спать и легче заснуть. Сигналы сна могут помочь определить лучшее время, но не все дети дают четкие сигналы о том, что они готовы ко сну. Другие могут давать вам подсказки, но к тому времени, как вы закончите процедуру, вы упустите свой шанс, и ребенок, кажется, снова проснется.

6. Не спешите

Младенцы могут сильно шуметь во сне! Если ваш ребенок начинает шевелиться между циклами, не думайте, что ему немедленно понадобится ваша помощь. Многие засыпают самостоятельно через несколько минут, если им предоставляется такая возможность.

7. Оценить голод.

Если ваш ребенок внезапно начинает часто просыпаться ночью, вы можете задаться вопросом, голоден ли он или просто хочет успокоить себя, чтобы снова заснуть, пососав его. Ситуация усложняется тем, что многие дети в это время переживают скачок роста и действительно нуждаются в большем количестве еды.
В возрасте около 3–4 месяцев мы обнаруживаем, что многим детям все еще требуется от одного до трех кормлений ночью. Если они здоровы и хорошо прибавляют в весе, более частое пробуждение часто является результатом ассоциации со сном или переутомления. Выясните, есть ли у них ассоциация «кормить перед сном». Если они засыпают на груди или бутылочке, они с большей вероятностью захотят этой помощи, когда проснутся между циклами сна ночью.
Подумайте, можете ли вы предложить больше молока или молочной смеси в течение дня, чтобы помочь обуздать истинный голод ночью. Вы можете предложить более продолжительное или более частое кормление в течение дня, групповое кормление перед сном или кормление во сне перед сном. Поговорите со своим педиатром и/или консультантом по грудному вскармливанию относительно индивидуальных диетических потребностей вашего ребенка.

8. Будьте терпеливы.

Вы можете предпринять множество шагов, чтобы улучшить сон вашего ребенка в возрасте около 3–4 месяцев. Однако не ждите, что сон в этом возрасте будет безупречным. Не все дети могут научиться постоянно засыпать самостоятельно. Этот навык требует времени, и не все дети физиологически в состоянии это сделать до 5-6 месяцев.
Младенцы этого возраста обычно не готовы спать 10-12 часов подряд без посторонней помощи. Точно так же вы, вероятно, продолжите видеть короткие дремоты в течение некоторого времени. В то время как некоторые дети способны на удивительные подвиги сна в возрасте 3-4 месяцев, большинству из нас нужно будет продолжать давать нашим детям пространство для практики, не ожидая совершенства.

Часто задаваемые вопросы о регрессе сна в возрасте 4 месяцев

1″ data-v-68bef689=»» data-v-02b64004=»»> В: У всех ли детей в возрасте 4 месяцев наблюдается регресс сна?

Нет. У некоторых детей нарушения сна возникают в 3 месяца, а у других детей это вообще не беспокоит.

В: Проходит ли 4-месячная регрессия сна?

А:

Да! Как только ребенок научится засыпать самостоятельно, он обычно начинает спать дольше по ночам.

В: Почему мой 4-месячный ребенок не спит?

Созревание цикла сна происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев, что может привести к тому, что ребенок будет чаще просыпаться ночью, а его дневной сон будет короче. Это особенно верно, когда ребенок полагается на помощь родителей, чтобы заснуть, и/или переутомляется перед сном.

В: Как мне подготовиться к 4-месячной регрессии сна?

Начните помогать своему ребенку научиться засыпать самостоятельно, предоставив ему возможность уйти в свое пространство для сна, пока он спит, но не спит. Когда ребенок регулярно высыпается в течение дня и имеет навыки самостоятельного сна, он, скорее всего, продолжит хорошо спать на протяжении всего этого изменения в развитии.

В: Является ли 4-месячная регрессия сна мифом?

Желаем! Многие дети обычно начинают спать по 5-8 часов ночью примерно в возрасте 3 месяцев, только для того, чтобы их воспитатели были удивлены началом 4-месячной регрессии сна.

В: У всех ли детей в возрасте 4 месяцев наблюдается регресс сна?

Ответ:

Нет. У всех младенцев созревает циркадный ритм, который заставляет детей спать поэтапно и циклически (как и у взрослых). Однако в результате не у всех детей возникают проблемы со сном.

В: Помогает ли пеленание при регрессе сна в 4 месяца?

Мы рекомендуем отказаться от пеленания, когда ребенок начинает переворачиваться или когда он осваивает навыки самостоятельного сна. Поскольку обучение ребенка тому, как засыпать без посторонней помощи, является одним из лучших способов борьбы с проблемами сна, вызванными 4-месячной регрессией, мы не рекомендуем начинать пеленать ребенка в этом возрасте.

В: Мой 4-месячный ребенок не засыпает, если его не взять на руки. Что я должен делать?

Для младенцев естественно и довольно распространено желание спать на руках. Однако мы понимаем, насколько это может быть утомительно! Мы рекомендуем давать ребенку возможность потренироваться спать в кроватке хотя бы раз в день. Это поможет им привыкнуть спать на спине в собственном пространстве для сна.
Это может привести к короткому сну, что нормально на данном этапе — вы можете придержать их до следующего сна (чтобы он был длиннее) и повторить попытку на следующий день. Со временем и практикой они смогут переходить к более длительному сну без удержания.

Статьи по теме о регрессии сна:

График сна и развитие ребенка в 4 месяца
Регресс сна в 18 месяцев: что нужно знать родителям делать?
Возрастная регрессия сна: справляться со сменой паттернов как профессионал

4-месячная регрессия сна: почему это происходит и что с этим можно сделать0003

В возрасте 3-4 месяцев дети часто замечают большие изменения в своих привычках сна. Как только ваш ребенок покидает стадию новорожденности и его режим сна начинает становиться более предсказуемым — бац! — вы можете увидеть большой сдвиг. Внезапное учащение ночных пробуждений, короткий сон, суетливость или борьба со сном? Да, вероятно, виновата 4-месячная регрессия сна.

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Что такое 4-месячная регрессия сна?
Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?
Как долго длится 4-месячная регрессия сна?
Влияет ли 4-месячная регрессия сна на дневной сон?
8 советов, как преодолеть 4-месячную регрессию сна
4-месячная регрессия сна. Часто задаваемые вопросы

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

Изменения в развитии в возрасте 3–4 месяцев

Итак, что происходит во время 4-х месячной регрессии сна?