Ребенок почти ничего не ест 4 года: Сайт временно не работает.

Содержание

Решаем проблему: ребенок не ест в детском саду — Parents.ru

Развитие

Фото: Andrey_Kuzmin/Getty Images/iStockphoto

Столовая — это общественное место, которое сильно отличается от домашней атмосферы. Ведь в столовой он получает «нейтральную» пищу, приготовленную неизвестными ему людьми. Там существует свой собственный распорядок, к которому, возможно, ребенку нелегко привыкнуть. Следует также учитывать, что, как правило, меню в саду сильно отличается от блюд, которые предлагаются ребенку дома. Многие мамы редко готовят, например, рыбные котлеты или какао. Быть может, для ребенка все эти блюда новые и непривычные, он чувствует себя растерянным, столкнувшись с неизвестными вкусами и запахами. Часто в столовую приводят одновременно несколько групп, и большое количество незнакомых детей и чужих воспитательниц повергает малыша в смущение. Самые маленькие иногда взволнованы присутствием самых старших. Проблемы с едой очень часто бывают причиной, из-за которой дети не хотят идти в детский сад. И это приводит к растерянности родителей, потому что питание, по их мнению, очень важно для развития ребенка. Знать, что твой ребенок защищен, что он ни в чем не нуждается, что он сыт, — первейшая родительская потребность. Любое отклонение порождает психологический дискомфорт, стремление что-то изменить. Но тут первое, что могут сделать родители, — это избавиться от тревоги.

Ребенок отказывается от еды: ищем причину

Постарайтесь понять, что отказ малыша от пищи не всегда является бедой, а точнее, почти всегда не является такой серьезной проблемой, как это представляется родителям. Спросите себя: почему малыш не ест — потому что не может или не хочет? Ест ли он дома или также отказывается от пищи? Бывает, что малыш всем своим поведением демонстрирует готовность поесть: охотно усаживается за стол, но непосредственно после начала процесса поглощения пищи начинает капризничать, беспокоиться и отказываться от еды. Важно исключить те причины, по которым ребенок хочет, но не может принимать пищу. Причиной тому может быть какая-то болезнь, например заложенный нос, больной или шатающийся зуб, проблема с кишечником или воспалительный процесс во рту. В этом случае надо обратиться за медицинской помощью.

Другой проблемой может оказаться отсутствие аппетита, которое тревожит маму и папу, но не связано с болезнью малыша. Он просто не хочет кушать или очень мало ест.

От чего же зависит аппетит? Не только от нашего понимания того, каким он должен быть у здорового малыша. В первую очередь нужно помнить, что потребность в пище у каждого человека, в том числе у ребенка, сугубо индивидуальна. Другой фактор, влияющий на аппетит, — интенсивность роста, которая зависит от генетических особенностей человека. Если мама и папа невысокого роста, то ребенок, скорее всего, будет есть меньше, чем его товарищ по группе, чьи родители могли бы играть в местной баскетбольной команде. Существуют и сезонные закономерности: зимой, как правило, малыши растут медленней, чем летом, соответственно, и кушают не так много. Ну и, конечно, стоит учитывать уровень энергозатрат маленького едока. Чем больше ребенок тратит энергии, тем лучше он кушает. А что взять с малыша, который днем из-за дождя или мороза просидел весь день в группе, играя на коврике, а вечером пролежал на диване перед телевизором? Если здоровый ребенок отказывается от еды, то первое, что надо использовать, это гимнастику, прохладную воду, активные игры, длительное пребывание на свежем воздухе — вот великолепные помощники в борьбе с плохим аппетитом.

Отказ от еды в детском саду может быть и разновидностью манипуляции со стороны ребенка — если ему не нравится в саду, то таким образом он пытается повлиять на родителей, чтобы они его туда больше не водили.

Избирательный аппетит: решаемая проблема

Возможно, ваш малыш еще до посещения детского сада был очень избирателен в еде и никогда не отличался отличным аппетитом. Значит, причина в склонностях и привычках ребенка, с этими привычками он пошел в детский сад, и теперь это мешает ему чувствовать себя комфортно в обстановке, где он не может просить чего-то другого, а должен кушать то, что и все ребята. Следует заметить, что в подавляющем большинстве случаев проблема избирательного аппетита надуманна, не имеет в своей основе медицинских проблем и однозначно обусловлена педагогическими факторами. Совет здесь, как правило, один. Например, если вы решили, что ребенок на обед будет есть суп, а он не хочет, то самое мудрое решение не ругать, а мирно отпустить нагуливать аппетит. Ибо единственное «лекарство», в 100% случаев решающее проблему избирательного аппетита, — это чувство голода. Важно только, чтоб через 2–3 часа ребенку был предложен тот же самый суп. Не хочет? Значит, еще не нагулялся. Единственная сложность для любящего родителя — выдержать такую процедуру и не уступить детскому упорству. Очень часто на третьей попытке мама или папа «ломаются» и ставят на стол требуемые ребенком сосиски с макаронами или картофель фри.

Частный случай избирательного аппетита — перехватывание в промежутках между едой. Если в доме легко отыскать конфеты, печенье и шоколад, то в интервале между обедом и ужином ваше чадо вполне может обеспечить себе достаточный запас калорий, для того чтобы исчезла потребность в еде. Если отсутствие аппетита реальная проблема, следует сделать все, чтобы в промежутках между кормлениями малыш не мог сам найти еду.

Фото: Getty Images

Накормить «любой ценой» — плохой метод

Спросите себя, любили ли вы ходить в детский сад, когда были маленькими? Нет? А почему? Причин может быть много, но на ум чаще всего приходит воспоминание о холодной, невкусной запеканке или каше. Но и это можно было бы пережить, если бы не политика взрослых: все доедай до конца! Случается, что единственной причиной, по которой ребенок никак не может адаптироваться к детскому саду, становится именно то, что там заставляют есть. Решается эта проблема легко и просто: не хочет малыш есть — пусть не ест. Наблюдения врачей показали, что если предоставить малышу свободу выбора и не кормить насильно, предлагая ему полноценный набор продуктов, то ребенок сам выбирает себе вполне сбалансированное меню. Положитесь на своего ребенка. Обычно малыш ест тогда, когда испытывает чувство голода и неосознанно выбирает то, что необходимо его организму.

Мамам и папам следует научиться доверять этим процессам саморегуляции. Постарайтесь вместе с воспитателем выработать единое мнение по этому вопросу. Спросите, как она относится к недоеденным блюдам на тарелках? Бывает так, что работники детского сада уделяют чрезмерно много внимания тому, чтобы дети непременно все съедали. Причем стремятся к этому из усердия, чтобы порадовать родителей, считая, что хороший аппетит ребенка — главный показатель благополучия его в детском саду. В этом случае следует попросить воспитателя не заставлять малыша есть все и дать ему возможность выбрать самому, что он будет есть, — первое, второе или и то и другое.

Дети с удовольствием участвуют в сервировке стола. Спросите воспитателя, можно ли поручить это плохим едокам, представив это как почетную обязанность.

Во всем остальном родителям останется только позаботиться о том, чтобы дома в их холодильниках и шкафах был целый ассортимент полезных и содержащих витамины и минералы продуктов питания. Во-первых, малыш съест дома все, что недополучил в саду, во-вторых, со временем привыкнет к новым блюдам, их вкусовым отличиям от домашней пищи. Познакомится с другими детишками и справится с тревогой, которую вселяет незнакомая среда, освоится и станет кушать за компанию с друзьями.

Дети лучше едят, когда все сидят за обеденным столом. Можно привлечь к обеду других деток (сестренок, братишек, друзей). Можно заменить детей большими игрушками, чтобы приучать кушать в коллективе, как в саду. Покажите, как нужно это делать, чтобы не мешать соседу за столом.

Поменяйте отношение ребенка к еде

Посвятите малышу время утром, приготовив вместе вкусный завтрак. Вечером и на выходных уделяйте приему пищи особое внимание, делая любимые блюда малыша.

Кормите ребенка разнообразной пищей, чтобы он привык есть все. Узнайте вместе с ребенком, чем кормят детей в саду. Спросите, что ему понравилось, предложите приготовить те же блюда дома.

Фото: Getty Images/Blend Images

Приучите малыша относиться с уважением к труду тех, кто старался, с любовью готовя это блюдо. Отказаться от пищи — значит проявить неуважение; съесть хоть немного — значит выразить благодарность. Участие в приготовлении пищи самого ребенка поможет этому. Есть то, что приготовил сам, намного интереснее и вкуснее. Не забывайте благодарить малыша за помощь, которую он оказывает вам на кухне.

Вместе с ребенком познакомьтесь с персоналом столовой и, если это возможно, узнайте, как проходит прием пищи. Если на следующий день ребенок отказывается идти в столовую, спросите, не поссорился ли он со своими друзьями. Может быть, ему не нравится еда? Условия питания? Его ругают? Заставляют доедать?

Попробуйте снизить калорийность употребляемой им пищи, что через некоторое время может привести к улучшению аппетита. При этом не нужно потакать всем капризам малыша — лучше предложите ему возможность выбора из сбалансированных здоровых продуктов.

Спрашивать ребенка, что он хочет на обед или ужин, — не ошибка, это разумно и даже необходимо. Еда должна предлагаться, а не навязываться (для детей питание — фактор, который легко может стать негативным).

Разговаривайте с малышом, не отмахивайтесь от его проблем, узнайте, что его волнует. Предложите крохе теплый успокаивающий чай (с валерианой, зверобоем, ромашкой, медом). После разговора за чашечкой чая у малыша снимется напряжение, и аппетит появится сам собой.

И если кроха игнорирует обед в детском саду, не стоит паниковать: довольно скоро он решится попробовать то, что ему предлагают. Педиатры сходятся во мнении, что со временем дети начинают есть почти все, что им дают в детском саду, то есть сбалансированную еду. Правила детского сада следует уважать: они ненавязчиво приглашают детей попробовать разные блюда. Это надо поддерживать и в семейном кругу.

Фото: Getty Images

Полезные советы родителям ребенка с плохим аппетитом:

Исключите во время еды какие бы то ни было насильственные действия с вашей стороны, не заставляйте ребенка есть.
Во время приема пищи избегайте любых неприятных переживаний, особенно тревоги.
Создавайте такую обстановку во время еды, чтобы прием пищи воспринимался как приятный процесс.
Проявите понимание и огромное терпение, если ребенок плохо ест. Справиться с психологическими проблемами плохого аппетита поможет рисование, рассказывание сказок, смена обстановки. Предложите ребенку нарисовать обед в семье медведей или белочек. Можно придумать и обыграть историю про щенка или котенка, который не любил кушать. Во время игры постарайтесь научить малыша правилам поведения за столом, помогите почувствовать, что прием пищи может приносить удовольствие, объясните, как важно для человека полноценно питаться.
Поиграйте с ребенком в игру «Привередливый малыш за столом», возьмите роль такого ребенка на себя, а малыш пусть будет мамой. При этом не говорите: «Я буду капризничать за столом, так же как это делаешь ты». Игра должна быть смешной, веселой и проигрываться много раз.
Попробуйте сломать стандартный стереотип приема пищи. Предложите ребенку сесть на место папы и кушать, как папа. При этом независимо от того, сколько ребенок съел, хвалите малыша и говорите, что «это место волшебное, и тот, кто на нем сидит, всегда хорошо кушает». Можно повторить известную игру «Собираемся в космос». Пусть ребенок представит, как будто он готовится к полету в космос и ему необходим особый режим питания.

Проанализируйте свое поведение за столом

Плохой аппетит у здорового ребенка часто обусловлен психологическими особенностями малыша и принципами воспитания в семье.

Ситуации бывают самые разные, и неправильное поведение родителей может спровоцировать отрицательное отношение ребенка к принятию пищи. Например, если малыш медлителен, ест нерешительно, ковыряется в еде, маму это может раздражать. Она торопит ребенка, заталкивает следующую ложку с едой ему в еще полный рот, и процесс кормления превращается в пытку для обоих. В какой-то момент негативное отношение ребенка к еде захлестывает его и становится непосредственной причиной отказа от пищи.

Бывает, что ребенок отказывается от питания, если ситуация приема пищи сопряжена с отрицательными эмоциями. Такое случается, если мама непрестанно воспитывает ребенка за столом, излишне ограничивает его свободу, требует от него чрезмерной чистоты, упрекает его в неаккуратности, медлительности, неуклюжести и проч. Часто обеденный стол становится местом «выяснения отношений». Случается, что единственное время, когда работающие мама или папа могут поговорить со своим ребенком, это утренние или вечерние часы — за завтраком или ужином.

Нередко это время «сознательные» родители используют не для того, чтобы поинтересоваться жизнью своего ребенка и его проблемами, а исключительно для назидательных и воспитательных разговоров. При этом родители могут критиковать ребенка за дневные ошибки и упущения дома и в саду, в момент приема пищи они раздраженно напоминают о соблюдении хороших манер или отчитывают за вчерашнюю драку с Колей. В такой ситуации дети просто-напросто отказываются от еды из-за конфликта и угнетенного состояния.

Как ребенок может садиться за стол с удовольствием, если прием пищи у него постоянно ассоциируется с чувством стыда, вины, которое ему всякий раз внушается? Прибавьте к этому травмирующую ситуацию, связанную с новым окружением в саду, с питанием в незнакомой обстановке и приемом непривычной пищи. Так что помните золотое правило: никаких отрицательных эмоций за столом!

Фото: Getty Images

Прием пищи должен быть приятной процедурой, но не перегните палку: обеденная трапеза не должна превращаться в «шоу», когда малыша развлекают, выплясывая перед ним вприсядку, используют хитрости с ложками-самолетами или невообразимыми скульптурами из каши. Помните: воспитатель в детском саду не будет уделять столько внимания вашему ребенку и придумывать различные уловки, лишь бы только он поел. Также не устраивайте из домашнего обеда конкурс рестораторов или соревнование в изысках. Так вы окажете медвежью услугу своему крохе: утонченный гурман вряд ли снизойдет до неприхотливой детсадовской еды.

Больше полезных и интересных материалов для родителей — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Светлана Забегайлова

Ребенок — малоежка: что делать? | Издательство АСТ

1. Предложите ту же пищу, которую едите сами.

Дети всегда с большим интересом относятся к пище, которую едят родители. Тысячи лет эволюции формировали у детей установку: я ем то, что ест моё окружение. Если другие не едят эту пищу — она может быть ядовитой. С точки зрения пищевого поведения, даже проба из родительской тарелки не самой здоровой пищи лучше, чем приготовленное отдельно для ребенка питание.

2. Ешьте вместе с ребенком.

Еда, помимо выживания, несет в себе социальную функцию. Многие семьи имеют возможность совместного времяпрепровождения только во время совместных приемов пищи. Детям важно чувствовать себя частью семьи, быть причастными к семье. Отсаживая ребенка за отдельный стол, устраивая кормления в непривычное для остальной семьи время (особенно если ребенок в семье один), мы изолируем его от семьи, лишаем возможности наблюдать и копировать.

3. Начните с себя.

Если вы хотите вызвать интерес к какому-то продукту, ешьте его сами, регулярно, с удовольствием. Предлагайте его ребенку в виде хорошо различимого кусочка: если это рыба, то не в виде запеканки «10 ингредиентов в одном», а в виде отдельного и понятного кусочка рыбы.

Для детей 2–4 лет важны блюда с хорошо различимыми компонентами, из которых они смогут выбрать «это я ем» и «это я не хочу». Различимые компоненты — стимул выбрать «то, что я люблю».

4. Наберитесь терпения.

Как бы нам не хотелось изменить всё по щелчку пальцев, коррекция рациона может занимать длительное время — от нескольких недель до нескольких месяцев.

«Подстройка» рациона — как настройка музыкального инструмента, тонкая и почти ювелирная работа. Попытки «донастроить» с помощью молотка или закрутить струны посильнее ломают инструмент. Детям-малоежкам необходимо до трех недель, чтобы допустить продукт на свою тарелку, и еще столько же или больше, чтобы согласиться его попробовать.

Если ребенок один раз отказался, не бросайте попыток, важно плавно и уверенно двигаться выбранным путем. Ваш ребенок совершенно точно будет противиться переменам, это нормально.

Дети от природы консервативны — так проще выжить. Следуй за мамой, соблюдай правила, и всё будет хорошо. Ребенку очень легко привыкнуть к ритуалам и режиму, если это повторяется изо дня в день.

Когда ребенка с периода прикорма уговаривают, обманывают, развлекают, заставляют за столом — он привыкает и уверен, что так и должно быть. Если мама рисует вареньем мордочки на каше и фигурно вырезает овощи, ребенок привыкает и считает это нормой.

Всё хорошо, пока вдруг мама не решает «Хватит! Не буду вырезать, выключу мультик и не буду уговаривать».

Маму легко понять: она устала от ритуалов. Однако малыш не может этого понять: для него мир перевернулся, изменилась привычная среда и пропали ритуалы. Его не готовили к переменам, просто «выгнали из пещеры в лес».

Хочется плакать? Нет! Хочется рыдать, кричать, забиться под диван и не вылезать, пока не вернется привычный мир. Своим поведением малыш сообщает: «Тревога, беда, срочно спасите меня!» В таком состоянии он не может воспринимать речь, внушения и объяснения, ему нужно, чтобы «стало как было».

Если привычное вернуть (нарисовать рожицу, порезать привычно, наложить в любимую тарелку), ребенок поймёт — всё хорошо.

Внешне выглядит как «требование и манипуляция», и мы начинаем воспитывать: не поддаваться, игнорировать, настаивать на своем. Ребенок погружается в хронический стресс, адреналин и кортизол блокируют зачатки аппетита.

Выглядит как голодовка. На этом фоне дети могут терять вес, хуже спать, болеть. Чем старше наш малоежка, тем сильнее он протестует. Самые маленькие радостно вырываются из-за стола и наслаждаются тем, что их не уговаривают, не заставляют и вообще выпустили на волю. Детки постарше начинают подозревать: а вдруг то, что делает мама — это очередная попытка меня накормить? Вдруг это какой-то особый обман?

И ребенок протестует. Он протестует по поводу изменения привычных ритуалов — всю жизнь ел с мультиками, а тут их выключили. Изменилась привычная среда — паника, верните как было. Он протестует по поводу ввода новых ритуалов: вдруг откуда-то появились овощи на столе, вдруг перестали уговаривать, вдруг разрешили конфету перед супом. Что происходит? Я не понимаю! Если рацион ребенка был сладким, то протестует еще и организм: он вдруг перестал получать быструю подпитку, настроение портится, а поесть другую еду не позволяют внешние изменения.

Именно поэтому детям на пути к изменению рациона и ритуалов кормления нужны длительные периоды привыкания. Мы не можем обрушить всё новое, что придумали, нам нужно давать время на адаптацию к каждому изменению. Кому-то достаточно 2–3 дней, другим нужна неделя или месяц на принятие новых правил игры, на то, чтобы перестать подозревать и бояться. Чем меньше изменений в один момент времени происходит, тем комфортнее ребенку их принять и тем меньше сопротивление.

Потому важно начать с режима, потом добавить ритуалы семейных застолий без развлечений и после этого — менять рацион малыша.

5 раз, когда ваш ребенок может голодать

Что в этом посте…

Некоторые дети могут быть очень разборчивыми в еде. Вот пять моментов, когда ваш ребенок может быть голодным, и почему вы должны позволять ему это без чувства вины.

Вот мой популярный пост под названием 5 фраз, чтобы остановить обеденные баталии. Но если они все еще не работают, это может быть для вас.

Время приема пищи может стать полем битвы… если у вас есть привередливые едоки или дети, которые хотят перекусывать весь день, этот пост для вас!

Примечание: Я не имею в виду, что любой родитель должен КОГДА-ЛИБО позволять своим детям голодать до такой степени, что им не хватает питательных веществ! Эта статья о счастливом, здоровом питании.

Я слышал это снова и снова . «Мой ребенок хочет только есть нездоровую пищу в течение дня, а затем отказывается есть здоровый ужин, который я приготовила».

Если вы находитесь в таком состоянии, не волнуйтесь. Многие родители работают, чтобы утолить жажду детей и совершают распространенную ошибку привычного кормления.

Привычка есть

Правда в том, что дети — это маленькие люди, которые формируют привычки и условия так же, как и мы. Для родителей полезно провести некоторые диетические линии, чтобы помочь детям сформировать здоровые привычки в еде.

Чтобы принять эту концепцию, важно понять две основные истины:

То, что ваш ребенок хочет есть, не означает, что он действительно голоден.
Когда ваш ребенок говорит, что ему это не нравится, это может означать, что он не привык к этой конкретной пище.

В нашей склонности к воспитанию детей, основанной на чувстве вины, мы сжимаемся внутри при мысли о отказе нашим детям в чем-либо . Это особенно верно, когда речь идет о еде.

Кроме того, изображения голодающих детей по всему миру заставляют нас чувствовать благодарность за то, что мы можем кормить наших детей чем захотим и когда захотим. И… так и делаем.

Но вместо того, чтобы эта благодарность передавалась нашим детям, они начинают развивать достойное и придирчивое отношение к еде. Ой!

Они начинают верить, что независимо от стоимости или доступности они могут есть все, что захотят, и когда захотят. И… иногда это нормально для нас.

Более 50 контрольных списков жизненных навыков (по возрасту!)

Дети (от малышей до начальной школы) узнают все: навыки управления жизнью, социальные навыки, навыки выживания и гигиены, А ТАКЖЕ БОЛЬШЕ!

«Мама, я голоден!»

Но ты только что накормил их обедом… который они не доели.

Нет, прости дорогая, что не голодает . Может быть, пришло время поговорить по душам с вашим драгоценным малышом?

Часть внедрения благодарности в жизнь детей заключается в том, чтобы пролить свет на некоторые места мира, где жизнь отличается от того, что они испытывают.

В нашем мире есть места, где семьям трудно прокормить своих детей:

Голодающие дети были бы благодарны за питательную еду.
Дети, у которых нет тех благословений, которые есть у нас, обязательно съедят весь обед у себя, чтобы не проголодаться сразу.
Как бы вы изменили свои чувства, когда в следующий раз я подам вам обед?

Привередливые дети (или те, кто хочет есть, даже если они не голодны):

Привередливые дети отказываются от еды, которая им не нравится.
Они могут подолгу обходиться без еды, чтобы добиться желаемого.
Привередливые дети отказываются от еды, но через 30 минут возвращаются и просят пакет с закусками.

Поиск баланса и расшифровка того, когда ребенку «нормально» голодать

Теперь, конечно, мы должны предлагать нашим детям много здоровой и сытной пищи. Фрукты, овощи, углеводы, хорошие жиры и все остальное.

Совершенно не обязательно, чтобы наши дети голодали до « преподать им урок » или « заставить их ценить еду. »

Однако только потому, что ваш ребенок говорит, что он хочет есть , это не означает, что вам нужно жертвовать сбалансированным питанием , которое вы запланировали на сиюминутный перекус.

Я мог бы потратить 50 долларов на фрукты и посмотреть, как дети съедят их все за 2 дня, если добьются своего. Есть больше соображений, чем просто « Я голоден в этот самый момент, », и мы должны перестать чувствовать себя ужасными матерями, если заставляем наших детей ждать.

5 раз, когда ребенок может голодать

Я даю своим детям 3 полноценных приема пищи и 2 перекуса в день. Фрукты, овощи, жиры, мясо, лакомства и все, что между ними. Дело не в том, чтобы быть диктатором, а в том, чтобы быть мудрым и устанавливать границы .

Но даже с лучшими границами дети иногда пытаются подтолкнуть их к добиться своего … особенно когда дело касается еды. Ниже приведен список пяти случаев, когда это разумно сказать «нет »:

1. Они отказываются от того, что вы им предложили

Если вы постоянно предлагаете своим детям сытную и питательную пищу, но они отказываются ее есть… это нормально, позволять им чувствовать голод.

Для некоторых людей научиться «чувствовать голод» является необходимой биологической реакцией, которую необходимо внедрить в образ жизни. Это, в свою очередь, позволит естественной потребности жаждать «топлива», а не «мусора».

Итак… последствие отказа от еды — пустой желудок. Я могу вспомнить еще один важный навык, которому это учит – причина и следствие.

Как это работает?

Главное здесь НЕ только в том, чтобы заставлять детей есть то, что им не нравится.
Главное – научить ценить питательную пищу радостным, спокойным и последовательным образом.
Когда существует простая причинно-следственная система, ребенок каждый раз ожидает последствий и будет правильно относиться к еде.

Когда ребенок становится «сверхпридирчивым», даже то, что ему нравится, непоследовательно. Кроме того, ребенок в возрасте 9 лет0020 сверхпридирчивые могут также быть непостоянными в своих решениях.

Например: Однажды они любят спагетти, а в следующий раз в гневе отодвинут тарелку. В этот момент неразумно прыгать через обручи, чтобы угодить.

Я говорю своим детям: « Если ты это не купил или не приготовил, ты не можешь жаловаться. »

2. Приближается время приема пищи

Мои дети очень проголодались за 30 минут до обеда. Я это понимаю… Я тоже голоден…

Однако можно заставить их ждать, пока подадут ужин. Да, они могут стать голодными (я тоже), но это часть жизни.

Чему ты здесь учишь?

Самоконтроль
терпение
Семейная связь
Оценка еды
Натуральные голодные ответы

Вы не лишаете их еды , заставляя их ждать . Наоборот, вы тратите время на его подготовку.

Иногда я думаю: «Если они не могут подождать 30 минут, пока запеканка с тако, полная расплавленного сыра, выйдет из духовки… тогда я просто не знаю».

3. Вас нет дома

Такое часто бывает…

Мы бегаем по делам, заканчиваем встречу или просто живем, а дети проголодались.

Вот чему я научился: то, что ваши дети голодны, не означает, что вы должны тратить 37 долларов на проезд или обеспечивать постоянный приток золотых рыбок. Да, я разговариваю здесь сам с собой!

Какому навыку обучают? Я рад, что вы спросили! Во-первых, давайте поймем эту основную заповедь: часть жизни состоит в том, чтобы закончить одно дело, прежде чем приступить к следующему.

Учить детей тому, что мы должны закончить то, над чем мы работаем, прежде чем сделать перерыв на перекус/еду просто хорошая тренировка !

Если это будет несколько часов и время приема пищи, обязательно покормите детей. Но если они требуют угощения в 10:00 в банке, можно заставить их ждать.

Кто-то очень умный однажды сказал: «Самое лучшее время, чтобы научиться самоконтролю».

Став взрослым, я должен делать то же самое. На самом деле, иногда мне приходится есть то, что мне не очень нравится, целыми днями, пока я не смогу сделать правильный продуктовый магазин.

Это не жестокое обращение с собой (или ребенком), это жизнь.

4. Он будет есть только нездоровую пищу

Если ваш ребенок постоянно отказывается от полноценной еды, но просит закуски, угощения и нездоровую пищу… проблема ясна.

Когда они перекусывают, они достаточно довольны, чтобы сказать «нет» во время еды, они не очень голодны за обеденным столом. Эти маленькие животики могут продержаться до тех пор, пока не будет предоставлена еще одна закуска из нездоровой пищи.

Если вы хотите отказаться от нездоровой пищи и угощений, чтобы обеспечить ребенку более сбалансированную диету, исключите нездоровую пищу и угощения.

Предлагайте комплексные обеды, наборы закусок, и если они отказываются от них, это нормально, если они голодны.

То, что они голодны, не означает, что вы морите их голодом.

5. Они будут перекусывать весь день

Некоторые дети хорошо переносят трехразовое питание и комплексные перекусы. Другие будут целый день стоять у дверцы холодильника и требовать перекусить.

Возможно, вы разрешаете своим детям получать еду, когда они хотят, это зависит от вашей семьи. Но… если вы обнаружите, что ваши дети не будут есть вашу еду и выбрасывать еду перед ними, время для бесконечных перекусов, вероятно, должно пройти.

Осторожно!

Ваш ребенок быстро выучит придирчивое пищевое поведение не ставя это под контроль…

Более 50 контрольных списков жизненных навыков (по возрасту!)

Дети (от малышей до начальной школы) узнают все, от управления жизнью, социальных навыков, навыков выживания и гигиены, ПЛЮС БОЛЬШЕ!

Советы, которых следует избегать:

Предложите сытный завтрак, который будет сидеть в желудке,
Дайте сытный перекус,
Подайте сытный обед,
Затем еще один сытный перекус,
Наконец, плотный ужин ,
Поймите, этого достаточно для подрастающих детей.

Если вы хотите кормить своих детей в любое время, когда они просят, вперед, это ваш дом. Но если вы чувствуете вину, заставляя их ждать или оставляя их без обеда (даже если они отказались от него), я просто хочу вас подбодрить…

Вы питаете ложное чувство вины.

Заставлять ребенка ждать 2 часа до обеда — это не большее преступление, чем иметь возможность позволить себе только один прием пищи в день.

Если ребенок может продержаться 12 часов, пока вы не дадите ему поп-тарт, он сможет дожить до следующего приема пищи.

Еда может расти на деревьях, но ваши дети не сажали, не собирали и не упаковывали ее, так что можно научить немного самоконтролю.

Действительно.

Еда для годовалого ребенка: меню и питание

Выбор правильных продуктов для годовалого ребенка может помочь ему освоить новые вкусы и развлечься.

Ни один план питания не подходит для всех детей, но эти рекомендации могут помочь при кормлении малыша.

Поделиться на PinterestМалыши часто могут безопасно есть много фруктов, овощей, белков и злаков.

Малыши могут есть те же продукты, что и члены их семей, хотя может потребоваться изменить некоторые продукты, чтобы их было легче и безопаснее есть.

Детям может потребоваться много раз попробовать еду, прежде чем она им понравится. Родители и опекуны никогда не должны навязывать еду и никогда не наказывать детей, но продолжать предлагать широкий выбор вариантов питания.

Некоторые продукты, подходящие для малышей, включают:

Фрукты: Авокадо, бананы, апельсины, ягоды, манго и другие фрукты — отличный выбор. Важно нарезать ягоды, виноград или твердые фрукты на мелкие кусочки.
Овощи: Малыши могут есть те же овощи, что и взрослые, поэтому родители и опекуны могут постоянно добавлять новые овощи. Некоторым малышам нравится пюре из детского питания, в состав которого входят как овощи, так и фрукты, придающие ребенку сладкий вкус.
Белки: Малыши могут есть кусочки мяса маленькими кусочками. Им также могут нравиться другие белки, такие как чечевица, бобы или тофу.
Зерновые: Зерновые, такие как овсянка, содержат здоровую клетчатку, которая предотвращает запоры.

Нет необходимости маскировать еду, добавлять в нее сахар или пытаться улучшить ее вкус другими способами. Дети учатся есть то, что им дают родители или опекуны.

Малыши реагируют на изменения текстуры и формы. Если ребенку не нравится какой-то конкретный фрукт, попробуйте нарезать его разными формами, сложить из него смайлик или предложить в виде смузи. Сделайте еду веселой и креативной, и не пытайтесь контролировать, сколько ребенок ест.

Ешьте вместе во время еды и предлагайте малышу те же продукты, что и остальным членам семьи, а не готовьте специальные блюда для малышей. Предложите ребенку то, что ему нравится, и будьте готовы дать ему вторую порцию, если он покажет, что хочет еще.

По возможности лучше составить график приема пищи и придерживаться его. Хотя малыши не должны есть нездоровые закуски, такие как печенье, не имеющие питательной ценности, им может потребоваться несколько здоровых закусок в течение дня, особенно во время всплеска роста.

Расписание относится только к еде, так как важно давать детям воду всякий раз, когда они говорят, что хотят пить.

В возрасте от 1 до 2 лет малыши могут начать получать удовольствие от той же пищи, что и их родители или опекуны, при условии, что пища находится в удобной для детей форме.

Маленькие дети подвергаются очень высокому риску подавиться некоторыми продуктами. Удушье является основной причиной детского травматизма и смерти. Родители и опекуны могут снизить риск удушья:

Помните о плотных продуктах, которые меняют форму: Арахисовое масло, мягкий сыр и подобные продукты могут блокировать дыхательные пути. Не давайте их ложкой или большими шариками. Некоторые люди предпочитают разбавлять эти продукты водой или намазывать небольшое количество на крекеры.
Давать арахис небольшими кусочками: Раньше врачи считали, что родители и опекуны должны откладывать давать детям арахис, но исследования показывают, что раннее введение арахиса снижает риск аллергии. Нарежьте арахис на мелкие кусочки или смешайте их с арахисовым маслом.
Нарезка мелких круглых продуктов: Черника, виноград и продукты аналогичного размера представляют значительную опасность удушья. Нарежьте их очень мелкими кусочками — например, крупную виноградину разделите на восьмые части. То же самое относится к дыне или другим плотным плодам типа дыни.
Предотвращение опасности удушья, не представляющей питательной ценности: Попкорн и некоторые другие закуски, такие как чипсы из тортильи, представляют высокий риск удушья. Поскольку они также не приносят пользы для здоровья, лучше их избегать.

Также рекомендуется следить за детьми во время еды, отговаривать их от еды во время игры и напоминать им, чтобы они не разговаривали и не ели одновременно. Кроме того, никогда не позволяйте ребенку есть одному или на заднем сиденье автомобиля, так как удушье обычно происходит бесшумно.

Сладкие напитки, такие как газированные напитки и сладкие соки, способствуют развитию кариеса. В Американской академии педиатрии (ААП) отмечают, что нет смысла давать здоровым детям сок. Если родители или опекуны хотят давать сок, AAP рекомендует не более 4 унций сока в день.

Тем не менее, у младенцев и малышей всегда должен быть доступ к воде.

Не надо кормить детей по-другому, только потому, что они больны. Если аппетит ребенка не нарушен и рвоты нет, можно продолжать давать ему обычную пищу. Тем не менее, некоторые дети регрессируют, когда они больны.

Малыши, которые все еще находятся на грудном вскармливании, могут захотеть кормить грудью дольше. Те, кто только что перешел на твердую пищу, могут вместо нее захотеть пюре или детское питание. Поощряйте ребенка прислушиваться к своему телу, а затем предлагайте ему здоровую пищу в соответствии с его потребностями. Например, ребенок, который не хочет жевать пищу, все же может получить отличное питание от фруктового коктейля.

Если ребенок не может проглотить пищу или не хочет есть, важно продолжать давать ему воду. Если у ребенка диарея, очень высокая температура или частая рвота, попросите врача дать ему напиток с электролитом, чтобы возместить потерянную жидкость и предотвратить обезвоживание.

Некоторые врачи рекомендуют придерживаться очень легкой диеты в течение нескольких часов после диареи или рвоты у ребенка. Люди могут использовать аббревиатуру BRAT, чтобы запомнить подходящие продукты:

B ананы
R лед
A яблочное пюре
T овсянка

Узнайте больше о диете BRAT здесь.

Большинству малышей требуется 1000–1400 калорий в день. Более крупным и активным детям может потребоваться немного больше.

Родителям и опекунам не следует беспокоиться о том, что порции должны быть идеального размера. Вместо этого они могут предложить широкий выбор здоровой пищи и позволить ребенку решать, что ему есть. Многие малыши со временем достигают баланса, съедая большие порции в один день и почти ничего на следующий.

Малыши должны есть каждые 2-3 часа или 5-6 раз в день. Примерный распорядок дня может выглядеть следующим образом:

Варианты завтрака

полстакана овсяных хлопьев и полстакана фруктов, таких как нарезанная черника или бананы
фруктовый коктейль, содержащий авокадо, замороженные ягоды, и банан
творог
яичница-болтунья

Варианты полдника

фруктово-овощной коктейль с капустой, яблоком, манго, бананом и морковью
йогурт
хумус или ореховое масло с фруктами или мягкими крекерами, которые можно обмакивать

Варианты обеда

нарезанная курица или сыр и фруктовый салат
тунец и крекеры
суп с чечевицей
Греческий йогурт с фруктами

Варианты перекусов после дневного сна

Фруктовый коктейль «Эскимо», состоящий из яблока, манго, банана и апельсина, замороженных в форме для эскимо
Плоховой сыр с нарезанным авокадо
Несколько кусочков сыра
Мягкая сальса с лаваш Хлеб

Ужин

Приготовленные жители, Lentills или Beans
TOFU
LENTILLS или Beans
TOFU.