Содержание
Метод засыпания «cry it out»: контролируемые плач и сон
24 апреля 2019
26 комментариев
Некоторые люди полагают, что этот метод тренировки сна предусматривает следующий алгоритм: родители выходят из детской, оставляют малыша одного, и тот плачет до тех пор, пока не уснёт. Но «cry it out» (CIO) ссылается на многие подходы к тренировкам сна. И чаще всего всё базируется на том, что родители позволяют ребёнку плакать в течение определенного периода времени (обычно это очень короткий период).
Ричард Фербер / фото WBUR
В своей книге «Сон ребёнка. Решение всех проблем» педиатр Ричард Фербер представил один из методов засыпания детей, который стал практически синонимом CIO. Ему даже дали название по фамилии доктора – Ferberizing. Сам Фербер никогда не использует фразу «cry it out». Он всего лишь один из многих экспертов в области сна, которые говорят, что плач для некоторых детей является неотъемлемой частью тренировки сна.
Большинство педиатров согласно с ним, и метод «cry it out» действительно работает, помогая многим семьям.
Теоретический фундамент методики
Основа CIO – это умение засыпать, которое ваш ребёнок может освоить, если вы дадите ему такую возможность. Идея состоит в том, что если ваш ребёнок привыкнет к тому, что вы каждый раз перед сном кормите его или укачиваете, он не научится засыпать самостоятельно. И впоследствии когда он будет просыпаться ночью, что является частью естественного цикла сна, он будет тревожиться и плакать вместо того, чтобы снова уснуть.
И наоборот, если ваш малыш научится успокаивать себя перед сном, он сможет использовать этот же навык, просыпаясь по ночам.
Важно сразу же усвоить, что плач не является целью этого метода тренировки сна. Однако сторонники «cry it out» уверяют, что это часто является неизбежным побочным эффектом самостоятельной настройки на сон ребёнка. На самом деле кратковременный рёв – это небольшая плата за все долгосрочные преимущества: ребёнок, который со счастливой улыбкой на лице идет в кровать и легко засыпает; родители, которым гарантирован спокойный ночной отдых.
Как вам такой сценарий? Покой вам только снится? Что же, у вас есть шанс всё изменить.
Гораздо проще взять ребенка к себе в постель / фото The Pragmatic Parent
Примеры методов CIO
Фербер, пожалуй, является самым известным экспертом, который защищает метод «cry it out», но он не одинок. Педиатр Марк Вайсблут, автор популярной книги «Здоровый сон – счастливый ребёнок», говорит, что плач – это неотъемлемая часть помощи некоторым детишкам в развитии здоровых привычек сна.
Эксперта по сну Джоди Минделл, написавшую книгу «Спим всю ночь», называют «добрым и нежным Фербером». Она предложила собственную вариацию методики.
Нельзя пропустить труд «Новые основы воспитания детей» еще одного доктора-педиатра – Мишеля Коэна из Нью-Йорка. Он считает, что младенцев в возрасте от 8 недель можно оставлять в детской одних, чтобы они плакали столько, сколько необходимо, прежде чем уснуть.
Ну, какая мама устоит перед этим? / фото Sleeping Baby Book
На противоположном конце спектра находится подход педиатра Роберта Бакнэма и его соавтора Гари Эззо – «baby wise».
В своей книге «Мудрость в воспитании ребёнка» они советуют не кормить детей тогда, когда они сами этого хотят. Они рекомендуют кормить малыша принудительно перед сном, чтобы он не просыпался ночью. Кроме того, авторы предупреждают, что детвора обязательно будет плакать, пока не подстроиться под расписание, предложенное родителями.
Следует отметить, что методы, предложенные Мишелем Коэном и Робертом Бакнэмом, являются спорными и подвергаются критике как со стороны экспертов по уходу за детьми, так и многих родителей. Также эти подходы противоречат рекомендациям Американской академии педиатрии по вопросам кормления и сна. Но… Всегда есть «но».
Хотелось попробовать метод Фербера. Как мне это сделать?
Для начала дождитесь, пока ваш ребёнок будет готов спать всю ночь не только физически, но и эмоционально. Обычно дети созревают к 4-6 месяцам. Фербер не указывает точный возраст, с которого можно начинать применять его технику, поскольку он может сильно варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей ребёнка.
Так что здесь решать только вам.
Результат стоит всех ваших стараний / фото Sleepopolis
Если вы не уверены, готов ли ваш ребёнок, вы всегда можете сделать «пробный заплыв» или обсудить это с врачом. Столкнувшись с большим сопротивлением, подождите несколько недель и повторите попытку.
Шаг 1. Положите ребёнка в кроватку, когда он сонный, но всё еще бодрствует.
Шаг 2. Пожелайте малышу спокойной ночи и выйдите из комнаты. Позвольте ребёнку поплакать в течение определенного периода времени.
Шаг 3. Вернитесь в комнату на 1-2 минуты, чтобы погладить и успокоить ребёнка. При этом не включайте свет. Ваш голос должен быть максимально тихим и успокаивающим. Снова выйдите из комнаты. Невзирая на то, что он всё еще бодрствует и даже плачет.
Шаг 4. Снова вернитесь в детскую и оставайтесь с ребёнком чуть дольше, чем в первый раз. Повторяйте это «упражнение», каждый раз уходя из комнаты на более длительное время. При этом пребывание в детской не должно затягиваться дольше, чем на 2 минуты.
Шаг 5. Выходите из комнаты до тех пор, пока малыш не уснет.
Шаг 6. Если ваш ребёнок снова проснется, следуйте той же процедуре, постепенно увеличивая интервалы между посещениями.
Шаг 7. Каждую ночь увеличивайте временные интервалы между посещениями детской. Фербер утверждает, что в большинстве случаев ребёнок будет засыпать в своей комнате самостоятельно уже на третью или четвертую ночь. Максимальный срок – неделя.
На какой промежуток времени оставлять ребёнка одного в комнате?
В своей книге Фербер предлагает следующие интервалы:
Первая ночь: первый раз выйдите на 3 минуты, второй – на 5 минут, в третий и во все последующие разы – на 10 минут.
Вторая ночь: оставьте ребёнка на 5 минут, затем на 10 минут, а потом на 12 минут.
Последующие ночи: постепенно увеличивайте интервалы, учитывая реакцию ребёнка.
Ребёнок должен любить своё спальное место / фото Kveller
Практические советы по испытанию метода «cry it out» от родителей и экспертов
Заложите основу успеха.
Например, подготовка ко сну может включать купание, чтение книги, колыбельную. Ребёнок точно будет знать, чего ожидать.
Разработайте план. Убедитесь, что вы и ваш партнер подготовлены эмоционально, прежде чем начинать тренировку сна.
Следуйте плану. Когда ребёнок будит вас в 2 часа ночи, у вас может возникнуть соблазн сойти с истинного пути. Но в этом случае вся работа будет проделана впустую. Вы можете приостановить программу, если поймете, что ваш ребёнок просто физически или эмоционально не готов.
Будьте готовы к бессонным ночам. Назначьте свою первую CIO-ночь, когда вы ничего не планируете. Например, если вы работаете всю неделю, то лучше начать в пятницу.
Будьте готовы к угрызениям совести. Какой родитель может спокойно слушать, как плачет его чадо? Это настоящая мука. Потому в периоды ожидания, когда вы выходите из детской, и ребёнок начинает плакать, перейдите в другую часть квартиры или послушайте в наушниках музыку. Первая неделя может показаться вам адской, но постарайтесь расслабиться, ведь когда всё закончится, ваша семья будет спать настолько же крепко, насколько спокойно.
Только командная работа. Во время периодов ожидания сделайте что-нибудь приятное с вашим партнером. Придумайте сами что-нибудь. Если через некоторое время вы поймёте, что плач ребёнка невыносим, пусть партнер всё возьмёт под свой контроль. В следующий раз за дело возьмётесь вы, дав супругу/супруге отдохнуть.
Адаптируйте метод под себя. Если вы хотите попробовать этот метод, но считаете его слишком суровым, вы можете использовать щадящий подход. Например, вы можете растянуть семидневную программу Фербера на 14 дней, увеличивая временные интервалы через ночь.
Будьте готовы к рецидивам. Не думайте, что по окончании тренировки сна вы решите проблему. Сон вашего ребёнка может периодически регрессировать, к примеру, когда он заболеет или во время путешествия.
Чтение на ночь как часть подготовки ко сну / фото Chicago Tribune
Работает ли метод «cry it out»?
Для некоторых этот метод – просто спасение, потому что срабатывает с первого раза.
Многие родители говорят, что ребёнок продолжает плакать, а обещанный сон не приходит. Тогда приходит время попробовать что-то еще. Это естественно, что один метод по-разному срабатывает в разных семьях. Никакой подход к проблеме детского сна не будет работать одинаково для всех. И даже если CIO сработает с вашим первым ребёнком, со вторым этот трюк не пройдет.
Отзывы родителей
«У меня двое детей. Первый ребёнок никогда не кричал, потому что перед сном и во время просыпаний мы всегда убаюкивали его, пели, делали всё возможное. Но со вторым ребёнком я решила попробовать метод контролируемого плача, и уже через ночь он сработал. Сегодня дочурке годик, она без проблем ложиться спать и никогда не плачет по ночам. Муж был против, но теперь наша семья счастлива». — Лиза.
«Моя дочь просыпалась каждый час, и когда ей было 7 месяцев, я решила дать ей поплакать. По прошествии 3-4 недель мы завершили тренировку сна. Теперь дочь спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку.
А сколько у неё энергии для игр после этого!» — Саманта.
«Мои друзья – «ферберские наркоманы». Они порекомендовали мне метод «cry it out», и я пошла против своих собственных инстинктов. Сын должен был спокойно спать уже через неделю, но вместо этого он на третью ночь проплакал 3 часа. Это очень индивидуально, и не стоит ждать, что такая методика срабатывает со всеми детьми». — Келли.
«Мы попробовали метод Фербера с нашей дочерью в 6 месяцев. Первая ночь была ужасной. Вторая была попроще. Третья ночь была хуже первой. Теперь дочь спит с нами, и мы все счастливы. Я всё еще виню себя за эти три страшные ночи». — Любящая мама.
Не верьте тому, кто говорит, что будет легко / фото HuffPost
Почему некоторые люди выступают против метода «cry it out»?
Многие родители и педагоги говорят, что нельзя позволять ребёнку плакать и при этом никак не реагировать на его слезы. По их утверждению, это может поставить под угрозу доверие ребёнка к его родителям и, следовательно, его чувство безопасности.
В ответ на подобные опасения Фербер говорит, что ребёнок, которому в течение дня уделяется много внимания и любви, может оставаться сам на ночь и немного поплакать без ущерба для здоровья или психики.
«Маленький ребёнок еще не может понять, что лучше для него, и он может заплакать, если не получит то, что хочет», — пишет Фербер. «Если бы он хотел играть с острым ножом, вы бы, естественно, не дали бы ему столь опасную «игрушку», как бы он ни плакал. При этом вы бы не чувствовали себя виноватым и не беспокоились бы о психологических последствиях. Ненормальный режим сна может быть не менее вреден для вашего ребёнка, чем острый нож».
Одно упоминание о методе «cry it out» может вызвать горячие споры между родителями, педиатрами и психологами. Критики метода говорят, что он может привести к проблемам с пищеварением и даже к повреждению синапсов в мозге. Приверженцы говорят о смехотворности таких выводов. Крейг Канапари, доктор медицины, адъюнкт-профессор педиатрии и директор программы медицины сна в Йельской школе медицины, смеется: «Честно говоря, эта методика действительно была бы опасной, если бы дети получали повреждения головного мозга каждый раз, когда они плачут.
Они ведь всё время плачут. Я думаю, что «cry it out» имеет право на существование».
В конце концов, решаете только вы, оправдано ли применение такого метода относительно вашего ребёнка. В борьбе за выживание все средства хороши. И если сон – это удовольствие, то за всякое удовольствие нужно платить. Когда-то вы обязательно поймете, что сон – это самолёт, в котором всегда можно летать бизнес-классом.
Автор http://www.twins.org.ua
Поделиться
Поделится
Поделится
Я против этого метода. В Природе не заложено, чтобы мать заставляла своего ребёнка страдать! Это травмирует и мать, и ребёнка.
Хотите чтобы ребёнок быстрее засыпал? Выработайте конкретный сценарий засыпания. Некоторым детям даже достаточно покушать, затем послушать колыбельную на телефоне!
Считаю что тебе дети, которые не могут уснуть 1.5 часа, у них просто не выработан сценарий засыпания. Он работает уже на уровне инстинктов!!
Я включаю ребёнку одну и ту же музыку, и она уже действует на уровне инстинктов.
Ответить
Учу по этому методу второго ребенка (1,2года). Сразу помогло! С 4 ночи спит всю ночь, не просыпаясь. С 21-8 утра. Счастью нет предела. Сегодня уже 11 день. Как-то был сильный плач, но уснула за один подход. Тяжело только первый вечер. Мне с обеими дочерьми подошло, но убеждена, что дети разные. Всем удачи!
Ответить
Какая ужасная методика! Ребёнок лет до 3 точно нуждается в мамином тепле, объятиях, ласке!А такое издевательство форменное — это огромное ЭГО, раздутое до небес!
Ответить
Добрый вечер,попробовали один вечер этот метод, ребёнок так ни одного разу не орал,как при этом методе.
тем более ещё зависим от груди.после всё таки когда наорался от души, всё равно дали грудь и уснул под всхлыпи слёз. Как такое можно придумать.
Ответить
Дети, засыпающие по такой методике, Добро пожаловать в IT.
Ответить
Издевательство над ребенком? А вы заимейте твинов и попрыгайте с ними 24\7.
Это уже будет издевательство над родителями. Даже в двоем с женой по 1.5 часа укладывать вечером, затем если в друг ночью проснутся по 2 часа еще прыгать и днем еще 0.5-1 час. Нехилая потеря времени.
В основном два лагеря комментаторов.
1 лагерь понятное дело метод поддерживают и понятное дело только восторженные комменты оставляют.
2 лагерь пустился во все тяжкие и в основном давит на несколько аспектов.
— нарушение связи — доверия между ребенком и родителем.
То есть комментаторы предлагают потакать всем капризам своего чада и чуть что брать на руки и успокаивать. Ну что ж, мы все этапы данного потакания проходили. От простых слов и до рук.
В конце концов ребенок (один больше привязан к жене, один ко мне) который привязан больше ко мне просто в 1.5 года отказался ложиться в кровать. А если посадить в кровать с требованием орет что бы взяли на руки. ТРЕБОВАНИЕМ! и только с любимым одеялом и ни как иначе. В кровать положить просто невозможно, начинается жуткая истерика.
То есть ребенок дошел до состояния манипуляции родителем.
Второй ребенок ведет себя по-проще, но в целом по отношении к жене так же. Уложить разве что после долгих укачиваний на руках можно. Мою же кровинушку, которая ко мне привязана можно уложить только в глубоком сне. Это где-то час на руках.
— второй момент который активно обсуждают — это истерики, обмороки на почве истерик, нарушение психики.
Мать вашу. У вас ребенок может истерить и плакать от чего угодно. От колик в раннем возрасте — до калючки в ноге на пляже. Каждый раз вы будете ребенку слюни подтирать?
Я сам маменькин сынок был. И до 25 лет таким и оставался, воровал деньги у отца, а мать покупала сигареты, кормила и одевала. Пока одним днем не оказался в условиях выживаемости без папеньки и маменьки. После этого мир перевернулся. Теперь я финансово-обеспеченный человек, абсолютно самостоятельный и независимый ни от каких обстоятельств.
У меня прекрасная жена и двое замечательных детей.
Вы хотите какого будущего для своих детей? Вот такого каким я был до 25 и был бы возможно и до 50 таким же? Или может вы хотите, что бы ваши дети уже с раннего возраста были самостоятельные и не бросались чуть что к вам на шею чуть что-то пойдет не по плану?
Метод дурацкий, но рабочий. Стресс ребенку действительно ни к чему, но вы и не мучаете его неделя за неделей. Речь идет о 1-3 днях реального стресса для ребенка.
Мы этот метод применили резко и без возвращений в комнату.
1.5 часа мы их пытались уложить. Потом просто с женой демонстративно вышли из комнаты и все. 30 минут орали. Потом рубанулись.
Да, первое вечернее и дневное засыпание дались им тяжело.
Зато каждый последующий день успокаивались гораздо быстрее и уже без истерик, а только с канюченьем. И спать стали крепче и лучше.
Спустя 3 дня буквально такого метода дети уже спустя 30 минут спят крепким и здоровым сном.
Хочется отметить, что наши дети вполне хорошо спят ночью. С детьми проводим массу времени в течении дня. Так что вниманием они не обделены. Ночью если просыпаются мы укачиваем еще пока что на руках либо в кроватке если быстро отреагировали на капризы.
Самостоятельный ребенок действительно учится контролировать свои эмоции сам, самостоятельное засыпание и здоровый сон ребенку это действительная необходимость.
Так что пожертвовать 2 днями жесткого стресса и получить на выходе самостоятельно засыпающего ребенка или нянчится с ним минимум лет до 5-6 — выбор каждого.
Но не удивляйтесь спустя 40 лет, что ваше чадо просит денег на бутылку сидя за компом и играя в игрушки или сидя в вконтакте. Виной такого воспитания будете только вы сами.
Я думаю по большей части возбудились те, у кого малыши по 3-12 месяцев. Родителю такого малыша истерика и плач что нож по сердцу. Но это проходит, поверьте. Сам таким же был. И у меня их двое одного возраста. В моем случае если гуманные методы не работают приходится прибегать к радикальным.
Рано или поздно вы поймете, что это не выход по 5 часов прыгать с малышом. Речь ведь о 3-4 днях, а не месяцах.
Ответить
Вот вы, взрослые люди, вы же как-то спите в тишине и в темноте и в отдельной комнате и никто возле вас не сидит… так почему не научить этому ребёнка???
С этого и формируются сильные личности а не амебные человечки которые плюют на всех а мама бегает за ними и вытирает эти слюни и извиняется…
Это нормально, нужно учить ребёнка самостоятельности — но объяснять, помогать, разговаривать.
Как доктор и пишет — «дать поплакать и прийти … дать понять что мама все равно придёт, и снова дать поплакать и прийти и малыш поймёт что он не один и можно спать спокойно»
Все такие прям мамочки мамочки — дайте волю своим детям, и они будут спокойны и счастливы ))
Ответить
Моей дочери 30 лет и она сейчас мама 3 месячной дочери. Я не знала ни каких методик, но мне реально нужно было в 90-е годы выйти на работу. В 6 месяцев я попробовала ребенка оставить в 20-30 одного засыпать в кроватке. Орала первые дни 30 минут, потом 15, 10, 5, потом гулюкала и засыпала сама. Так я облегчила СЕБЕ существование. Ничего, дочь моя в развитии не отстала, а я чувствовала себя вечером свободной женщиной. Мамочки, с полугода ребенка надо начинать и себя любить. Ничего не случится с вашим ребёнком, с психологической точки зрения. Себя берегите!!!
Ответить
Полностью согласна с комментариями, читала статью там более мягче все объясняют, но все как лучше поступить что бы ребенку было лучше??
Ответить
Что за Кересть прочитала только что! Отвратительные эксперименты не более того.
Вместо того что бы маленькому человечку обеспечить покой и уверенность что он не один и рядом Мама. Херню какие то делать . Эти америкосы пусть друг над другом экспериментируют лучше
Ответить
Что за моду взяли,как в американских фильмах, малюсеньких деток в отдельной комнате оставлять?
Ответить
Уже доказано в зарубежной литературе, что этот метод неприемлем и действительно вреден для ребенка. Уровень гормона стресса у таких детей зашкаливает и ведет к необратимым последствиям в условиях формирования психики. Более того были проведены исследования, где установили, что даже если дети и переставали плакать при данном методе — как выяснилось, это происходило от увеличенного гормона стресса и реакции «замри или беги» (то есть — дети как-бы замирали).
Этот метод ведет не только к формированию недоверия ребенка с самым близким людям, но и впоследствии к низкой стрессоустойчивости.
Ответить
Создаётся впечатление, что многие не умеют читать и вникать в суть текста)) Фербер не призывает родителей истязать и доводить до обмороков своих чад, а предлагает методику, по которой и детки, и родители наконец смогут нормализовать ночной сон. Никакой жестокости здесь нет. Нужно сделать паузу и наблюдать за малышом. И если дитенок не успокаивается либо крик боли/голода, то тогда и нужно брать на руки ребёнка.
Ответить
Это издевательство над малышом. Подумайте, возможно, ваши родители так делали? Вспомните того маленького себя, которому было очень одиноко и страшно в темноте в кроватке.
Вспомните, как умоляли маму подойти, погладить, взять на ручки, поцеловать и дать защиту. Вспомнили? Не делайте так со своими детьми.
Ответить
Он не заснёт а упадет в обморок от перегрузки
Ответить
Однако этот метод очень вредит психики ребенка. В этом методе прямо и кричит»эй мне поливать!! Хоть вой хоть не вой Я пойду спать и тебя закрою » лучше сходить к детскому психологу и посоветоваться с ним! Раньше был такой психолог который защищал такой метод как»не целуйте детей, не говорите что они красивые, поставили завтрак и ушли на работу, не разговаривайте, и не поздравляйте с днём рождения! Имя точно не знаю, но это очень плохо! У нас была девочка во дворе которую воспитывали вот так, и что это за девочка?? Это закомплексованная, ранимая, не красиво одетая, бедняжка.
Очень жаль что некоторые считают что это » издевательство над детьми» нормально. У детей тоже есть мозги, и они будут устраивать истерику, и будет вас НЕНАВИДЕТЬ!!!!! Важно поддерживать ЛЮБОВЬ В СЕМЬЕ!!!🙏🏻🙏🏻❤️❤️ Не читайте статьи такого типа!!! Сайт хороший а статья не очень!👎 Ребенок думает: она меня закрыла, она сумасшедшая, он будет трестись и если ему меньше 6 лет то он может от эмоциональной перегрузки упасть в обморок!! Вобщем вы все поняли этот метод УЖАСНЫЙ И ИСТИЗАЮЩИЙ!!!!!
Ответить
по рекомендации терапевта сменили ребенку постельное белье на натурально и сон наладился, очень довольны
Ответить
Новый комментарий
Отправить
Сон младенца: если ребенок плачет перед сном — это нормально | Здоровье ребенка | Здоровье
Елена Чиркина,
Михаил Колтунов
Примерное время чтения: 5 минут
460175
«АиФ. Здоровье» № 20. 17 мая – всемирный день борьбы с гипертонией 17/05/2012
Фото: www.globallookpress.com
Сон только что родившегося малыша неразрывно связан с эмоциональным состоянием мамы. Если она нервничает и раздражается из-за того, что ребенок не засыпает, малыш капризничает еще больше. Именно с помощью мамы новорожденный входит в правильный ритм жизни.
Эмоциональные закаты
Вы уже устали от того, что каждый день в одно и то же время ваш малыш устраивает «концерт». Эта фаза обычно наступает между 18 и 22 часами, и избежать ее не удается, даже если день прошел спокойно. Грудничок может проплакать 1–2 часа, несмотря на все попытки его успокоить. На самом деле так ребенок освобождается от накопившегося за день напряжения и переходит от бодрствования ко сну.
Уставший за день от обилия новых впечатлений малыш «отключается», только выполнив свою «норму» плача. Это несовершенный, но тем не менее действенный способ самоуспокоения.
Более взрослые дети могут реагировать на переутомление беготней и громкими криками, а взрослый может вспылить после тяжелого рабочего дня.
Особенности возраста
Первая особенность младенческого сна – он более поверхностный и чуткий, и это является нормой. До 6 месяцев сон состоит из двух фаз: беспокойный в начале цикла и спокойный в конце (у взрослых чередование фаз обратное). Во время беспокойного сна ребенок много ворочается, улыбается, хмурится, у него могут быть приоткрыты глаза. Не стоит волноваться. Эта фаза необходима для нормального функционирования нервной системы и для обработки полученной днем информации.
Вторая особенность – новорожденные не знают о существовании дня и ночи! В результате они могут много спать днем, а ночью просыпаться, плакать или гулить. Путать день с ночью малыш обычно перестает к 1,5-месячному возрасту – в это время у него появляется период бодрствования, привязанный к дневному времени.
Чтобы помочь ребенку наладить работу биологических часов, делайте акцент на контрасте дня и ночи: днем больше общайтесь и играйте с малышом. Во время дневного сна не затемняйте окна и не поддерживайте абсолютную тишину. Ночью, наоборот, создавайте полную темноту, не разговаривайте с малышом, если он проснулся, не играйте с ним.
Нужна ли тишина?
| Важно | |
|---|---|
| Если плохой сон сопровождается недержанием мочи, сноговорением, снохождением, ночными кошмарами – необходимо обратиться к неврологу. | |
Звук телевизора и приглушенные голоса не станут помехой для сна. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей – он привыкнет к этим звукам, не будет пугаться их во сне и соответственно будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.
Но резких и громких звуков стоит все же избегать, они могут испугать ребенка.
Причины плохого сна
Колики. Смягчить этот процесс, связанный с заселением желудочно-кишечного тракта микрофлорой, можно, если не спешить с прикормами, а кормить малыша только грудным молоком до 4–6 месяцев, как сейчас рекомендует ВОЗ.
Прорезывание зубов. Помогают успокаивающие гели и массирование десен игрушкой из холодильника.
Рахит – частая причина расстройства сна на первом году жизни. Он вызывается нарушением фосфорно-кальциевого обмена вследствие дефицита витамина D. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3–4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше – с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании.
Эмоциональные перегрузки.
Родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном. За 1–2 часа до сна нежелательно смотреть телевизор, играть в подвижные, шумные игры.
Увеличенные глоточные миндалины и аденоиды, которые являются причиной храпа и беспокойного сна около 5% детей возраста 1–7 лет. Воспаленные гланды и аденоиды надо обязательно лечить.
Смотрите также:
- Режим дня для молодой мамы, или Как научиться экономить время →
- Малыш у психоневролога: зачем идти и как готовиться к приёму →
- Ребёнок: 10 правил хорошего сна →
малышсон
Следующий материал
Самое интересное в соцсетях
Новости СМИ2
Сон и ваш ребенок в возрасте от 4 до 7 месяцев (для родителей)
К этому возрасту ваш ребенок должен быть на пути к регулярному режиму сна. Некоторые младенцы, особенно находящиеся на грудном вскармливании, все еще могут просыпаться ночью. Но большинству больше не нужно кормление посреди ночи.
Как долго мой ребенок будет спать?
Большинство детей этого возраста должны спать от 12 до 16 часов в сутки, включая более продолжительный ночной сон и не менее двух дневных снов, сообщает Национальный фонд сна. Средняя продолжительность дневного сна сейчас составляет около 3–4 часов.
К 6 месяцам большинство младенцев спят ночью по 9 часов и дольше с короткими пробуждениями.
Как должны спать младенцы?
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует совместное проживание в комнате без совместного использования кровати до первого дня рождения или в течение как минимум 6 месяцев, когда риск СВД (синдрома внезапной детской смерти) наиболее высок.
Совместное проживание — это размещение детской кроватки, переносной кроватки, игровой площадки или люльки в собственной спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает вашего ребенка рядом и помогает кормить, успокаивать и следить за ним ночью.
Совместное проживание в одной комнате безопасно, но укладывать ребенка спать с вами в постель — нет.
Совместное использование постели увеличивает риск СВДС и других смертей, связанных со сном.
Следуйте этим рекомендациям для безопасного сна вашего малыша:
- Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Частота СВДС значительно снизилась с тех пор, как AAP начала рекомендовать это в 1992 году. Когда дети постоянно переворачиваются со спины на живот и со спины на живот, для них нормально оставаться в той позе, которую они выбирают для сна.
- Используйте твердую плоскую поверхность для сна. Накройте матрас простыней, которая плотно прилегает к телу.
- Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, неподходящие простыни, одеяла, одеяла, овчины и накладки на бамперы подальше от зоны сна вашего ребенка.
- Во избежание перегрева одевайте ребенка комнатной температуры и не перевязывайте. Не накрывайте голову ребенка, пока он спит. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
- Держите ребенка подальше от курящих. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
- Предложите ребенку соску во время сна, но не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.
- Остерегайтесь других опасностей, таких как предметы со шнурами, завязками или лентами, которые могут обмотаться вокруг шеи ребенка, а также предметы с любыми острыми краями или углами. Поищите предметы, к которым ваш ребенок может прикоснуться сидя или стоя в кроватке. Висячие мобильные телефоны, настенные ковры, картины, драпировки и шнуры оконных жалюзи могут быть вредными, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.
- Не позволяйте ребенку засыпать на изделии, которое не предназначено специально для сна младенцев, например на приспособлении для сидения (например, на автокресле), на подушке для кормления (например, на подушке Boppy) или на шезлонге для младенцев ( как Dock-a-Tot, Podster и Bummzie).
- Не используйте продукты или устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС, такие как приспособления для позиционирования сна (например, клинья или наклонные подушки) или мониторы, которые могут определять частоту сердечных сокращений и характер дыхания ребенка. Никакие известные продукты не могут на самом деле сделать это.
- Не используйте утяжеленные одеяла, спальные места или пеленки на ребенке или вокруг него.
- Убедитесь, что все поверхности для сна и продукты, которые вы используете, чтобы помочь вашему ребенку спать, были одобрены Комиссией по безопасности потребительских товаров США (CPSC) и соответствуют федеральным стандартам безопасности.
Как помочь ребенку уснуть
Возможно, у вас уже есть режим отхода ко сну, которого вы придерживаетесь. Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время начать. Успокаивающие действия, которые ведут к «ночи-ночи», могут помочь расслабить вашего ребенка. Теплая ванна, сопровождаемая рассказами или пением, станет сигналом к концу дня, и эти же действия можно использовать перед сном в течение многих лет.
Вы хотите, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно. Это может означать выполнение вашей ночной рутины и укладывание ребенка в кроватку, пока он сонный, но еще не спит. Если ваш ребенок плачет, держитесь подальше в течение нескольких минут. Ваш ребенок может успокоиться и заснуть.
Если плач продолжается, успокойте ребенка на мгновение, не поднимая его на руки. Это может продолжаться несколько раз, пока ваш ребенок не поймет, что плач не приносит результатов. Это может быть непросто для родителей, так как слышать плач ребенка неприятно. Если вы знаете, что ваш ребенок в безопасности (и не голоден, не мокр, не испачкан и не чувствует себя плохо), можно дать ему время успокоиться.
Почему мой ребенок просыпается ночью?
Даже ребенок, который спал всю ночь, иногда просыпается в предрассветные часы, как и взрослые. Некоторые младенцы могут кричать или плакать посреди ночи, а затем успокаиваться, когда мама или папа входят в комнату. Это связано с тревогой разлуки, нормальной стадией развития, которая происходит в это время.
Подождите несколько минут, прежде чем ответить ребенку. Убедившись, что все в порядке, и успокоив ребенка, не вынимая его из кроватки, оставьте ребенка в покое, чтобы он снова заснул.
Помните: объятия, кормление или разговоры, когда ваш ребенок просыпается, могут побудить его регулярно просыпаться для этого внимания.
Когда следует звонить врачу?
Большинство младенцев в этом возрасте имеют регулярный режим сна и могут спать всю ночь. Но есть широкий диапазон нормального. Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.
Проверил: Элана Перл Бен-Джозеф, MD
Дата проверки: июль 2022 г.
Ребенок плачет во сне | Children’s Hospital Colorado
Слышать плач вашего ребенка посреди ночи может быть тревожно. Поскольку они не могут говорить, вы точно не знаете, почему они плачут. Но ты знаешь одно – они не спят, и ты тоже.
Но дело в том, что дети в возрасте до 6 месяцев очень часто плачут и просыпаются ночью. Ваш ребенок вряд ли будет спать всю ночь до того, как ему исполнится 4–6 месяцев, поэтому лучше спланировать это, чтобы избежать разочарования и вздремнуть, когда это возможно. Кроме того, если ваш ребенок проспал шесть часов (вам повезло), он может быть очень голодным, когда проснется.
Итак, как только у вас появится правильное мышление, что вы можете сделать, чтобы подготовить и помочь своему ребенку, когда он плачет по ночам? Майя Буник, доктор медицинских наук, медицинский директор Детской клиники первичной медицинской помощи Детской больницы Колорадо и эксперт по грудному вскармливанию, дает несколько советов.
Приучить ребенка спать всю ночь — это процесс
Одна из самых важных вещей, о которой следует помнить, это то, что ваш ребенок учится спать всю ночь. Вы можете испытывать сильное давление, пытаясь уложить ребенка спать, но важно не быть слишком строгим к себе. Младенцам требуется время, чтобы выучить ритмы дня и ночи и время сна. И помните, чутко реагировать на потребности вашего ребенка — это хорошо.
Возможно, вы слышали, что ребенка следует «приучать ко сну» или позволять ему «выплакаться». По сути, это означает, что когда ваш ребенок плачет ночью, вы позволяете ему плакать, проверяя его, и он учится успокаивать себя, чтобы снова заснуть. Существует много споров о том, работает ли этот метод, и действительно мало экспериментальных данных. Это может заставить родителей чувствовать, что они потерпели неудачу, если их ребенок не реагирует на приучение ко сну.
Кроме того, многие тактики обучения сну не соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) по безопасному сну младенцев.
Обеспечьте безопасный сон вашего ребенка
Следование рекомендациям AAP — это самый важный шаг, который вы можете предпринять. Конечно, вы хотели бы, чтобы ваш ребенок (и вы сами) спали как можно больше, но главное — убедиться, что они в безопасности. Среди рекомендаций AAP:
- Младенцы должны спать на спине, пока им не исполнится 1 год.
- Младенцы должны спать на твердой поверхности, например, на матраце с натянутой простыней, без постельных принадлежностей или других мягких предметов.
- Родители и опекуны должны избегать воздействия дыма на детей.
- Лица, осуществляющие уход, всегда должны избегать употребления алкоголя, седативных препаратов и запрещенных наркотиков при уходе за младенцем.
- Родители могут использовать соску-пустышку на ночь или во время дневного сна, которая продемонстрировала защитный эффект от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Пустышки не должны прикрепляться к одежде или висеть на шее ребенка.
Когда и как укладывать ребенка спать
Многие люди могут сказать вам, что вы должны укладывать ребенка спать, когда он сонный, но еще не полностью заснул. Это хорошая цель, но не всегда достижимая. Многие дети засыпают, пока вы держите их на руках, кормите грудью или из бутылочки.
Вы также можете услышать от защитников распорядка перед сном «есть, играть, спать», когда дети едят, играют в течение короткого промежутка времени, а затем ложатся спать. Но этот метод может привести к ненужному разочарованию родителей, обезвоживанию и задержке развития (отставанию от общепризнанных стандартов роста) у детей.
Делитесь с ребенком своей комнатой, но не своей кроватью
Пусть ваш ребенок спит в переносной кроватке или тазике рядом с кроватью. Это позволяет вам реагировать на их потребности, не деля свою постель — и то, и другое снижает риск СВДС на целых 50%.
Когда ваш ребенок находится рядом, вы можете наблюдать за ним всю ночь, оценивать его плач и кормить его с большим удобством. AAP рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате до своего первого дня рождения и, безусловно, до 6 месяцев, после чего риск СВДС существенно снижается.
Грудное вскармливание в постели
Грудное вскармливание связано с резким снижением риска СВДС. Если вы кормите грудью, вы должны делать это в своей постели и возвращать ребенка в кроватку или тазик, когда он закончит. Избегайте кормления грудью на диванах или креслах, потому что если вы засыпаете в этих местах, это может быть опасно и увеличивает риск СВДС. Несмотря на самые лучшие намерения, вы можете заснуть во время кормления ребенка, поэтому убедитесь, что вы находитесь в своей кровати и что в ней минимальное количество постельного белья и подушек, которые представляют риск удушья для вашего ребенка.
Веха в 6 месяцев
Когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, у него значительно снижается риск СВДС, и он с большей вероятностью будет спать всю ночь. Они также могут с большей вероятностью успокаивать себя после пробуждения.
Это может быть подходящее время для работы над ночной рутиной, такой как принятие ванны, надевание пижамы, чистка зубов (если они есть), объятия и кормление, чтение книги, а затем отход ко сну. Это может быть подходящее время, чтобы попробовать положить ребенка в постель, пока он сонный, но еще не уснул, в надежде, что он привыкнет засыпать в одиночестве.
Когда ваш ребенок просыпается ночью или во время дневного сна после достижения 6 месяцев, используйте эти советы, чтобы успокоить его и помочь ему снова заснуть: любящий, но желательно короткий.