Ребенок не спит в 4 месяца днем: причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению

Содержание

причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению

29.09.2015

176648

Дневной сон

0–3 мес3–6 мес6–9 мес9–18 мес1,5–3 года

Автор статьи

Команда BabySleep

Консультанты по сну, врачи, психологи, консультанты по ГВ

Ваш грудничок мало спит в течение дня или с трудом засыпает днем, и вы постоянно спрашиваете себя: почему малышу днем не спится? И так ли необходим хороший дневной сон?

Из нашего цикла статей «Дневной сон ребенка» вы узнаете, сколько должен спать ребенок, почему дневной сон важен и как уложить днем малыша.

Календарь кризисов ребенка

Нужен ли ребенку дневной сон?

Регулярный дневной сон может быть полезен не только малышу, но и маме, ведь ей важно иметь много сил весь день.

Исследования [1, 2] показывают, что дневной сон ребенка позволяет ему сохранить хорошее настроение в течение всего дня и лучше спать ночью — именно об этом мечтают все родители! Если по каким-то причинам малыш не засыпает днем, обычно его настроение портится, он может постоянно капризничать, и его ночной сон тоже может ухудшиться. Совет «спать меньше днем, чтобы дольше спать ночью» с маленькими детьми чаще всего не работает.

Также ученые обнаружили, что отсутствие дневного сна у детей 2,5–3 лет уменьшало способность концентрироваться и решать сложные задачи [3].

Налаживая дневной сон грудного ребенка, вы с малых лет формируете у него привычки здорового сна, способствуете его развитию и помогаете сохранить хорошее настроение в течение всего времени бодрствования.

Сколько дневного сна нужно малышу?

Как и у взрослых, норма сна у детей индивидуальна: кому-то нужно больше времени на отдых, кому-то меньше.

Многие мамы переживают, что новорожденный плохо спит днем (Всемирная Организация Здравоохранения называет новорожденным ребенка в первые 28 дней после рождения). Но в первые три месяца малыш как ест, так и спит «по требованию», и говорить о четком распорядке дневных снов в этом возрасте практически невозможно.

Гораздо важнее стараться, чтобы новорожденный почувствовал разницу между днем и ночью, и не допускать слишком длинных дневных снов (больше 3–4 часов между дневными кормлениями). Это помогает формированию биологических ритмов сна и бодрствования малыша.

После трех месяцев время бодрствования постепенно увеличивается до 2–3 часов и более, и дети постепенно переходят на три, а потом и на два дневных сна. Обычно устанавливается график, в котором есть утренний, полуденный и вечерний сон.

Важно помнить: слишком поздний вечерний сон часто приводит к трудностям с засыпанием на ночь.

Между 6 и 12 месяцами ребенку обычно нужно два дневных сна: утренний и послеобеденный. Дневной сон может длиться от 30 минут до 2 часов — в зависимости от того, насколько малыш устал.

В 1 год дневного сна у ребенка постепенно становится меньше. Ближе к полутора годам большинству детей достаточно одного дневного сна, чтобы получать полноценный отдых.

После двух лет многие родители сталкиваются с тем, что ребенок протестует против дневного сна. Действительно, в возрасте от двух до пяти лет потребность в дневном сне постепенно уменьшается, и дети начинают бодрствовать весь день.

Причины плохого дневного сна младенца

Ваш ребенок днем как будто совсем не хочет спать? Эта проблема может казаться не такой важной, как плохой сон ночью, но все равно вызывает беспокойство у родителей. Поняв причины сложностей с дневным сном, вы сможете придумать правильный ритуал отхода ко сну и с его помощью всегда (или почти всегда) укладывать малыша днем.

Здоровый, сытый малыш, которому только что поменяли подгузник, может отказываться спать днем по следующим причинам:

Переутомление

Переутомление — основная причина, по которой ребенок плохо спит днем. Вам может показаться странным, но «окно в сон» — промежуток времени, когда малыш может быстро уснуть, — очень небольшое. Если его пропустить, у ребенка откроется «второе дыхание», он будет отказываться от сна, и уложить его будет очень сложно.

Если ваш месячный ребенок плохо спит днем, прежде всего проверьте, не переутомляется ли он и соответствует ли его время бодрствования возрастной норме.

Перевозбуждение

Малышам очень интересно все происходящее вокруг. Поэтому, если непосредственно перед сном они заняты игрой, им очень сложно остановиться, успокоиться и уснуть. Заранее переключите ребенка на спокойные расслабляющие действия — и вам будет гораздо легче уложить его.

Непривычная обстановка

Месячный малыш может плохо спать днем, если вы пытаетесь уложить его там, где он отвлекается на звуки, свет и необычную обстановку. В таких условиях ребенку трудно успокоиться и уснуть.

Неумение засыпать самостоятельно

Если малыш пока не умеет засыпать самостоятельно, ему трудно уснуть без помощи.

Особенности возраста

Есть периоды, когда дневной (а часто и ночной) сон ухудшается по объективным причинам, связанным с этапом развития ребенка.

Так, главной причиной «плохого» (а скорее, не соответствующего оптимистичным ожиданиям) сна у новорожденных является отсутствие у них суточного ритма, к ним пока неприменимы понятия дневного и ночного сна. Поэтому в период новорожденности малыш может спать более долгими промежутками днем, и при этом, к сожалению, меньше спать ночью.

Вторая волна возрастных проблем со сном обычно наступает примерно в 3–4 месяца, в период регресса сна 4 месяцев, связанного со сменой структуры сна ребенка.

Следующий крупный регресс сна часто наступает около 8 месяцев. Почему так происходит? По целому ряду причин, в том числе из-за пика сепарационной тревоги, очередного скачка развития, сброса третьего сна.

Ухудшить сон маленького ребенка может вообще любой скачок развития. Только в первый год жизни их восемь!

Каждый сброс одного из дневных снов также может приводить к временным трудностям. Обычно чем меньше снов остается, тем больше хлопот доставляет переходный период. Особенно много вопросов вызывает у родителей переход на один дневной сон.

Физический дискомфорт

Голод, жажда, некомфортная одежда, мокрый подгузник, слишком тесное пеленание, неудобный матрас — все это может мешать ребенку уснуть. Чутко спящих малышей могут будить звуки. Проблемы со сном создают также колики, прорезывание зубов, аллергии, любые болезни или неприятные ощущения, даже обычный насморк.

Как помочь ребенку лучше высыпаться днем?

Итак, вы знаете, что ребенок нуждается в хорошем дневном сне. Изучили нормы сна от новорожденного до детей постарше. И поняли, что до сих пор ваш малыш спал недостаточно. Пора менять ситуацию!

Учитесь распознавать признаки усталости

Младенцы очень быстро переходят от состояния активного бодрствования к переутомлению. Их «окно в сон» очень маленькое. Поэтому важно научиться распознавать самые первые признаки усталости и укладывать вовремя. Если начать слишком рано, малыш не уснет, потому что не устал. Но стоит промедлить — и он уже переутомился, перевозбудился (от усталости дети возбуждаются) и не может успокоиться.

Установите примерно одно и то же время для сна

Старайтесь организовать день так, чтобы ежедневно сон начинался приблизительно в одинаковое время. С новорожденными это вряд ли возможно, но после 3–4 месяцев можно начинать идти в этом направлении.

Помните, что режим младенца должен быть гибким. Следуйте естественным ритмам, обращайте внимание на пики и спады активности и пробуйте выстроить режим снов в соответствии с ними. Когда ритм сна и бодрствования станет предсказуемым, малыш будет легче успокаиваться и укладываться.

Помогите успокоиться

Чтобы настроить малыша на сон, обязательно проводите некоторое время перед укладыванием в спокойной обстановке. Спойте колыбельную, полистайте или почитайте книгу или просто обнимите малыша и подержите его на ручках. Что бы вы ни делали, важно создать спокойную атмосферу, в которой малыш расслабится. Чем меньше он будет отвлекаться, тем лучше настроится на сон.

В возрасте после года необходимо закладывать на спокойное бодрствование перед укладыванием больше времени, заранее возвращаться с прогулки, кормить ребенка, пока он еще не переутомлен.

Помогите усвоить, что в кроватке спят

Малыши ассоциируют место, где они находятся, с тем, что они там делают. Поэтому, если ваш малыш не желает засыпать на дневной сон в коляске, попробуйте укладывать его там, где он спит ночью. Это поможет ему понять, что пришло время отдыха.

Вовсе не плохо, если этим местом является ваша «взрослая» кровать. Главное организовать сон в ней безопасно. То же касается и отдельной кроватки для новорожденного.

Желательно избегать бурных игр в месте для сна. Пусть малыш знает, что здесь он только проводит приятное спокойное время с мамой перед сном, засыпает и спит.

Создайте благоприятные условия для сна

Важно, чтобы в комнате были максимально комфортные условия для сна. Гораздо легче уснуть и спать в тишине, темноте и спокойной обстановке.

В первые месяцы было бы хорошо, чтобы мама и сама спала хотя бы один дневной сон вместе со своим малышом. Совместный сон, хотя и окружен спорами и противоречивыми мнениями, многим младенцам помогает лучше спать.

Научите засыпать самостоятельно

Часто маме проще всего укачать малыша или дать ему заснуть на груди. Но тогда он не сможет научиться успокаиваться и спать самостоятельно. Новорожденному почти всегда нужна помощь для засыпания. Но даже его иногда можно положить в кроватку готового уснуть, но еще не спящего, и дать возможность уснуть самому. Постепенно малышу будет требоваться все меньше помощи, чтобы успокоиться, и месяцам к шести он будет способен научиться засыпать самостоятельно.

Соблюдайте эти правила, проявите настойчивость и терпение, и дневной сон обязательно наладится! И вы заметите, что настроение малыша улучшилось, сон, как дневной, так и ночной, стал более спокойным, а количество пробуждений уменьшилось.

Если вам нужна помощь — консультанты по детскому сну BabySleep ответят на любые ваши вопросы на индивидуальной консультации.

Источники:

[1] BERGER, R.H., MILLER, A.L., SEIFER, R., CARES, S.R. and LEBOURGEOIS, M.K. (2012), Acute sleep restriction effects on emotion responses in 30‐ to 36‐month‐old children. Journal of Sleep Research, 21: 235-246. >https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2869.2011.00962.x

[2] Hall, W.A., Scher, A., Zaidman‐Zait, A., Espezel, H. and Warnock, F. (2012), A community‐based study of sleep and behaviour problems in 12‐ to 36‐month‐old children. Child: Care, Health and Development, 38: 379-389. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2214.2011.01252.x

[3] Miller, A.L., Seifer, R., Crossin, R. and Lebourgeois, M.K. (2015), Toddler’s self‐regulation strategies in a challenge context are nap‐dependent. J Sleep Res, 24: 279-287. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jsr.12260

#пользасна

176648

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Снова не спит! Выясняем причины, почему ребенок не может заснуть

Давно уже стемнело, на небе начали мелькать звезды, разбросанные игрушки, выполнив свой ежедневный долг, разбрелись по местам, а кот прикрыл мордочку мохнатой лапкой и отдыхает после долгого дня. Все вокруг готовится ко сну, а ребенок никак не заснет! Почему на укладывание уходит по 2 часа вместо запланированных 15 минут? На этот вопрос отвечает Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, мама троих детей.

Причина 1. Нехватка физической активности

Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. Но не каждый родитель связывает физические нагрузки с процессом засыпания. Ребенок, по мере своих возможностей и возраста, должен двигаться и гулять. Время активного бодрствования позволит ребенку значительно быстрее заснуть и избавит от лишних слёз перед сном. Важно учитывать, что в разном возрасте у детей перерывы между сном и активностью отличаются. Постарайтесь, чтобы ребенок потратил побольше физических сил, но не нагружайте его непосредственно перед сном. Об этом в следующем пункте.

2. Слишком долгое бодрствование

Принято считать, если ребенок активничает перед сном, то спать он будет значительно крепче. Это правило срабатывает только в том случае, когда речь идет о качественной физической нагрузке в течение дня. Приходит время ложиться, а сна “ни в одном глазу”. Сталкиваясь с подобной ситуацией, родители не стараются уложить малыша, а ждут, пока он сам не устанет. Чаще всего это приводит к еще большему возбуждению нервной системы и проблемам с засыпанием.

Укладывайте ребенка вовремя, учитывая возможности его нервной системы. Для каждого возраста они свои. Без переутомления и дополнительной нагрузки на нервную систему дети обычно способны бодрствовать между снами:

новорожденные – не более 1 часа;
дети младше 4 месяцев – не более 2 часов;
дети младше 8 месяцев – не более 3 часов;
годовалые дети – около 4 часов;
дети 1,5-3 лет – 5-6 часов (рекомендуем сохранять 1 дневной сон).

Причина 3. Долгий дневной сон

Малыша становится труднее уложить вечером спать, а ночной сон прерывистый и короткий. В таком случае необходимо проверить, не спит ли он днем больше своей нормы. Проблемы с ночным засыпанием — явный признак того, что необходимо пересмотреть режим дня ребенка.

Причина 4. Источник света в комнате

С 3-4 месяцев в организме ребенка начинается выработка мелатонина, “гормона сна”. В вечернее время его уровень повышается, а к полуночи достигает максимума. Образование мелатонина имеет прямую зависимость от освещения – на ярком свету оно прекращается. Незадолго до детского сна рекомендуется приглушать свет в квартире. Так естественным образом происходит подготовка к засыпанию и сокращаете время укладывания. Даже тусклый ночник может быть причиной частых пробуждений. Но подросших детей могут беспокить страшные сны и монстры под кроватью. В таком случае не стоит впадать в крайности. Можно временно использовать ночник со слабым желтым или оранжевым светом.

Вам также может быть интересно:

Чем занять ребенка? Подвижные игры дома

Помощь ребенку в засыпании

Некоторые дети спят гораздо больше, чем другие. Одни спят подолгу, другие — короткими очередями. Кто-то вскоре спит всю ночь, а кто-то долго.

У вашего ребенка будет свой собственный режим бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других детей, которых вы знаете.

Это также вряд ли удовлетворит вашу потребность во сне. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок.

Если вы кормите грудью, в первые недели ваш ребенок, скорее всего, ненадолго засыпает во время кормления. Продолжайте кормить, пока вы не решите, что ваш ребенок закончил или пока он полностью не заснет. Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.

Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы в доме не было тишины, пока он спит. Хорошо, если ваш ребенок привыкнет спать при определенном уровне шума.

Как приучить ребенка к ночи и дню?

Это хорошая идея, чтобы научить вашего ребенка, что ночное время отличается от дневного с самого начала. Днем открывайте шторы, играйте в игры и не слишком беспокойтесь о повседневных шумах, когда они спят.

Ночью вам может быть полезно:

приглушить свет
не говорить много и говорить тихо
укладывать ребенка, как только он поест и переоденется
не менять ваш ребенок, если только он не нуждается в этом
не играть с вашим ребенком

Ваш ребенок постепенно поймет, что ночное время предназначено для сна.

Где должен спать мой ребенок?

В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в одной комнате с вами, когда он спит днем и ночью. Это может снизить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Особенно в первые недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок засыпает только на руках у вас или вашего партнера или когда вы стоите у кроватки.

Вы можете начать приучать ребенка засыпать, не успокаивая его, укладывая его перед сном или после того, как он только что поел. Это может быть легче сделать, когда ваш ребенок начнет бодрствовать чаще или дольше.

Если вы используете слинг для ношения ребенка, убедитесь, что вы используете его безопасно. Lullaby Trust располагает информацией о безопасном пеленании ребенка и использовании слингов.

Установление распорядка сна ребенка

Возможно, вы будете готовы ввести режим сна, когда вашему ребенку исполнится около 3 месяцев. Вовлечение их в простой, успокаивающий ритуал перед сном может стать отличной возможностью провести время один на один с вашим ребенком.

Процедура может включать:

купание
переодевание в ночную одежду и свежий подгузник
укладывание спать
чтение сказки на ночь (подробнее см. в разделе «Идеи для игр для малышей»)
затемнение света в комнате для создания спокойной атмосферы
поцелуй и объятие на ночь
пение колыбельной или заводной музыкальный мобиль, который можно включить, когда вы укладываете ребенка спать
чистка зубов их зубы (если они есть)

Когда ваш ребенок станет старше, может быть полезно придерживаться аналогичного режима сна. Слишком много волнения и стимуляции перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойными делами, например чтением.

Сколько сна нужно вашему ребенку?

Как и у взрослых, характер сна младенцев и детей различается. С самого рождения некоторым детям нужно больше или меньше сна, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, необходимое младенцам и детям в течение 24 часов, включая дневной сон.

Потребности новорожденных во сне

Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 до 16 или 18 часов. Младенцы просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком жарко или слишком холодно также может нарушить их сон.

Требования ко сну в возрасте от 3 до 6 месяцев

По мере того, как ваш ребенок растет, ему нужно меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше. Некоторые младенцы спят ночью по 8 часов или дольше, но не все. К 4 месяцам они могут спать в два раза дольше по ночам, чем днем.

Сон ребенка в возрасте от 6 до 12 месяцев

Детям в возрасте от 6 месяцев до года ночные кормления могут больше не понадобиться, и некоторые дети будут спать до 12 часов ночью. Дискомфорт при прорезывании зубов или чувство голода могут разбудить некоторых детей ночью.

Требования ко сну в возрасте от 12 месяцев

Дети будут спать в общей сложности от 12 до 15 часов после своего первого дня рождения.

2-летние дети нуждаются во сне

Большинство 2-летних детей спят ночью от 11 до 12 часов, а днем спят 1 или 2 раза.

Требования ко сну для детей в возрасте от 3 до 4 лет

Большинству детей в возрасте 3 или 4 лет требуется около 12 часов сна, но этот показатель может варьироваться от 8 до 14 часов. Некоторым маленьким детям все же требуется дневной сон.

Как справиться с беспокойными ночами

Новорожденные постоянно просыпаются ночью в течение первых нескольких месяцев, и справиться с беспокойными ночами может быть очень трудно.

Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы кормите смесью, предложите своему партнеру поделиться кормом. Если вы кормите грудью, попросите вашего партнера переодеться и переодеться рано утром, чтобы вы могли снова лечь спать.

После того, как вы привыкнете к грудному вскармливанию, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока ночью. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.

Что делать при изменении режима сна ребенка

Все дети меняют режим сна. Когда вы думаете, что разобрались и хорошо выспались, следующей ночью вы можете вставать каждые 2 часа.

Будьте готовы менять распорядок дня по мере того, как ваш ребенок растет и переходит на разные этапы развития. И помните, скачки роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.

Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужен дополнительный совет по поводу соблюдения режима дня, поговорите со своей патронажной сестрой.

Видео: Сколько должен спать мой новорожденный ребенок?

В этом видео акушерка рассказывает о том, сколько сна нужно новорожденному и чем все дети разные.

Последнее рассмотрение СМИ: 4 октября 2022 г.
Срок рассмотрения СМИ: 4 октября 2025 г.

Сон в возрасте от 0 до 3 месяцев

Детский сон

В первые несколько недель после рождения дети спят большую часть дня и ночи. Большинство просыпается 2-3 раза в течение ночи для кормления.

У младенцев циклы сна короче, чем у взрослых, и они просыпаются или шевелятся примерно каждые 40 минут. К 3 месяцам многие младенцы привыкают к более длительному бодрствованию в течение дня и более длительному сну (возможно, от 4 до 5 часов) ночью. Большинство из них по-прежнему будут просыпаться один или два раза за ночь, чтобы поесть.

Сон ребенка в безопасной кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых 6–12 месяцев снижает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве, включая СВДС, если в комнате не курят. Спать в одной постели с младенцем приводило к гибели некоторых младенцев.

Надежные привязанности в младенчестве являются основой хорошего психического здоровья. Основная потребность в надежной привязанности для родителя заключается в том, чтобы реагировать на потребности и сигналы младенца. Важно не оставлять ребенка плакать.

В этой теме могут использоваться слова «он» и «она» по очереди — пожалуйста, измените в соответствии с полом вашего ребенка.

Дневной и ночной режим

Очень маленькие дети плохо понимают, что такое день и ночь, и большинство из них регулярно просыпаются круглосуточно каждые 2 или 3 часа, нуждаясь в кормлении и внимании.

В первые несколько месяцев младенцы обычно регулярно просыпаются ночью для кормления не менее 2 или 3 раз. Для справки: многие младенцы спят по 14-20 часов в сутки в первые недели.

К 3 месяцам многие привыкают к более длительному сну – возможно, от 4 до 5 часов ночью. Когда ребенок спит около 5 часов подряд, это считается «сном всю ночь».

Идеи для укладывания

Процедуры подготовки ко сну

В этом возрасте дети часто расслаблены и сонливы после кормления. У некоторых развивается привычка часто просыпаться и нуждаться в пище, чтобы успокоиться. Некоторым детям помогает дневной режим кормления, а затем успокоение после небольшой игры, объятий, разговоров и прикосновений. Следите за сигналами вашего ребенка, когда он бодрствует и хочет играть, а когда хочет спать.

Некоторые дети раннего возраста бодрствуют чаще вечером или ночью, чем днем. Это помогает младенцам узнать о дне и ночи, если вы поместите их на ночь в тихое темное место, не будете играть с ними или делать что-либо, что сделает их более бодрствующими.

Даже с маленькими детьми вы можете начать ритуал перед сном. Вы можете спеть песенку, поцеловать ее на ночь, найти манекен (если он у нее есть), а затем нежно поцеловать ее с особыми мягкими словами любви, когда кладете ее на пол.

Признаки усталости – сигналы сна

По мере того, как вы будете узнавать своего ребенка, вы начнете понимать, когда он хочет спать и его нужно уложить для сна. Задолго до того, как они могут говорить, у младенцев появляются признаки усталости или сигналы сна в их поведении, которые показывают вам, что им нужно. У вашего ребенка будут свои особые сигналы сна, но вот некоторые из них, которые есть у большинства младенцев и которые помогут вам начать отслеживать сигналы вашего ребенка:

зевота
резкие движения
замолчал, не желая играть
«седение» или суета
протирают глаза
сонный звук
плач
мимические гримасы, включая гримасы
сжатые кулаки
размахивая руками и ногами.

Если вы пропустите признаки усталости и не поможете ребенку успокоиться, он может стать более внимательным и переутомленным, и его будет очень трудно заставить расслабиться и уснуть. Признаки того, что ребенок переутомился, включают в себя повышенную активность, остекленевшие глаза и очень быстрый плач.

Успокоение

Уложите ребенка спать на спину. Часто уставший новорожденный соглашается, что его кладут в кроватку во время бодрствования, и засыпает самостоятельно. Некоторые новорожденные лучше всего приспосабливаются в тихом темном месте, другие легче осваиваются в более светлых и шумных местах. Некоторых детей уложить труднее, чем других, и многим нужна помощь, чтобы расслабиться и уснуть.

Некоторые вещи, чтобы попытаться уложить ребенка:

Некоторые дети лучше укладываются, если плотно завернуты в тонкую хлопчатобумажную простыню и завернуты в нее ручки, в то время как другим это не нравится, и они лучше устраиваются, если могут использовать свои руки для успокоить себя. Повязка не должна быть слишком тугой и должна позволять движение грудной клетки, бедер и ног.
Ненадолго покачайте его в коляске, кроватке или на руках, а затем уложите в кроватку (ребенка нельзя оставлять спать в коляске без присмотра).
Уложи его в кроватку и погладь сложенной ладонью. Начните быстро похлопывать, а затем замедлите темп, когда он успокоится. Погладьте примерно в темпе вашего сердцебиения.
Катайте его в коляске туда-сюда по неровной поверхности, например, по краю между ковром и плиткой или по неровностям на дорожке.
Постоянный шум, такой как жужжание, пение песенки, успокаивающая музыка или домашний шум — некоторые дети расслабляются, если слышат шум вибрации стиральной машины или сушилки.
Убедитесь, что ему не слишком жарко и не холодно, а одежда не слишком тесная.
Теплая ванна.
Предложите другой фид (часто называемый «дополнительным» фидом).
Разрешить ему сосать пустышку или большой палец (пустышку нельзя использовать до тех пор, пока не установится грудное вскармливание в возрасте около 6 недель).

Позаботьтесь о себе

Почти все взрослые считают, что прерывистый сон вызывает у них чувство усталости и раздражительности, а отношения могут страдать.

Старайтесь, чтобы ваша жизнь не была слишком беспокойной, пока ребенок маленький.
Делайте перерывы, когда можете.
Отдохнуть. Спите или отдыхайте, когда ваш ребенок спит днем и ночью.
Снимите трубку с телефона.
Просить и принимать помощь, когда она предлагается.
Повесьте табличку «Не беспокоить» на входную дверь.
Не забудьте немного потренироваться — ходьба полезна.
Присоединяйтесь к группе других новых родителей.

Дополнительная информация

Местная общественная, школьная или детская медсестра

Загляните в фиолетовую книгу «Все обо мне» вашего ребенка
Посмотрите в системе поиска услуг для детских поликлиник
Посетите ближайшую детскую поликлинику

Местный семейный врач

Телефонная линия для родителей Ngala

8:00–20:00 Без выходных
Телефон: (08) 9368 9368
За пределами метро – бесплатный звонок 1800 111 546 (бесплатно только со стационарных телефонов)
Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Raising Children Network

Посетите веб-сайт Raising Children Network (внешний сайт)