Ребенок 4 месяца стал просыпаться ночью часто: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Почему грудной ребенок часто просыпается во время сна ночью или днем

В настоящее время важность достаточной продолжительности сна ребенка ни у кого не вызывает сомнений. Недостаточный или беспокойный сон не только делает детей раздражительными или плаксивыми, но и негативно сказывается на общем развитии ребенка, а также может привести к различным, в том числе, тяжелым заболеваниям. Это и падение остроты зрения, тремор конечностей, головная боль, расстройство кишечника и т.п. Конечно, они не возникнут, если ребенок плохо поспал один раз, но если это происходит в течение продолжительного времени, это чревато самыми серьезными последствиями.

Какова же оптимальная продолжительность сна? Она зависит от возраста: чем младше ребенок, тем больше часов сна ему требуется. В вопросе конкретных значений продолжительности сна для грудного ребенка можно опираться, например, на данные американского Национального фонда сна, который дает следующие рекомендации:

• от 0 до 3 месяцев — 14–17 часов;
• от 4 до 12 месяцев — 12–15 часов.

Это что касается общей продолжительности сна. Но, как мы знаем, во время сна у человека чередуются различные фазы сна, каждая со своей продолжительностью. Сон здорового человека начинается с первой стадии медленного сна, продолжительностью 5-10 минут. После чего начинается вторая стадия медленного сна продолжительностью около 20 минут, за которой последовательно в течение 30-45 минут сменяют друг друга 3 и 4 стадии опять же фазы медленного сна. После завершения 4 стадии медленного сна спящий вновь проходит 2 стадию медленного сна, за которой уже начинается фаза быстрого сна, длящаяся около 5 минут. Описанная выше последовательность составляет один цикл и в течение всего периода сна данные циклы повторяются с постепенным уменьшением времени медленного сна и увеличением продолжительности быстрого сна.

Выделение стадий или фаз сна не является чем-то формальным, каждая стадия характеризуется своими особенностями работы всех органов и систем человека. Для того чтобы сон был действительно на пользу, ребенок не должен пробуждаться на какой-то стадии сна, прерывая цикл, т. е. цикл сна должен проходить полностью и таких циклов для грудного ребенка должно быть не менее 10-12 в сутки. Только в этом случае его физиологическое развитие будет протекать правильно.

Но все мы прекрасно знаем, что ребенок может спать спокойно, посапывая несколько часов подряд, а может и очень беспокойно. От чего это зависит? В первую очередь, ребенок просыпается в случае переохлаждения или перегрева. 

Механизм терморегуляции у грудного ребенка еще недостаточно хорошо развит. Для того чтобы ребенку было комфортно, его организм должен находиться в тепловом балансе, т.е. образование тепла должно соответствовать его расходу. Образование тепла у новорожденного ребенка производится за счет расщепления бурого жира (имеется только у детей), это тепло образуется всегда, в том числе, когда ребенку комфортно. В случае если грудничок начинает замерзать, его сосуды сужаются и… И вот тут возникает отличие ребенка от взрослого человека. У ребенка отсутствует слой подкожного жира, вследствие чего потери тепла не прекращаются даже после того как сосуды сузились. Поэтому начав замерзать, ребенок не сможет затормозить этот процесс иначе как, включив для этого еще один механизм образования тепла — за счет движения конечностей, ребенок начинает активно двигать руками и ногами и просыпается.

Но ребенок не должен и перегреваться. Однако процесс потоотделения у него еще недостаточно ярко выражен и как следствие ребенок очень быстро перегревается. А перегрев малыша еще более коварен, чем его переохлаждение. При переохлаждении ребенок плачет, активно машет руками и ногами, а вот при перегреве до критических температур он практически ничем не выдает своего состояния.   Совершенно ошибочно считать грудного ребенка лишь уменьшенной копией взрослого человека, его механизмы терморегуляции еще не развиты, и поэтому главная задача родителей создать ему максимально комфортный микроклимат по температуре и влажности.

Сложнее всего контролировать переохлаждение и перегрев малыша на прогулке в холодное время года. Как сейчас рекомендуют контролировать комфорт малыша? Визуально, по цвету носогубного треугольника и его общему состоянию. Но когда вы сможете что-то понять по этим признакам, ребенок уже замерзнет или перегреется. Можно также раскрывать ребенка и трогать тыльную поверхность его шеи. А если ребенок спит, вы разбудите его, раскутаете, что из-за несовершенства его теплорегуляционных процессов скорее всего приведет к его переохлаждению. К тому же, если делать это часто, то ни о каком здоровом сне, правильном чередовании его фаз не может идти и речи.

Но сегодня развитие микроэлектроники позволяет решить проблему контроля температуры под одеждой ребенка очень легко – при помощи беспроводной передачи данных. Для этого миниатюрный термометр с функций передачи данных кладется под одежду малыша, а показания температуры поступают в специальное приложение на мобильном телефоне мамы. Это очень удобно и позволяет точно контролировать комфорт малыша в любое время, не тревожа его сон.

Таким термометром с передачей данных по Bluetooth является последняя разработка нашей компании RELSIB WT52, с которым вы сможете не только контролировать температуру под одеждой малыша, но и температуру воздуха в комнате и воды в ванне при купании.

См. все приборы для ухода за грудными ребенком:

См. статьи:

Александр Глухов

03 июля, 2019

Ребенок просыпается с плачем — в чем причина

Здоровье

Фото

Getty Images

Помню, такие приступы сына во сне меня саму доводили до истерики. Это было так страшно: вот минуту назад малыш спокойно спит, и вдруг заходится диким криком.

Нередко ребенок кричал и плакал не просыпаясь, с закрытыми глазами, а я не могла его разбудить. Сложно передать, что я тогда чувствовала. К счастью, к полутора годам кошмарные приступы прекратились. Но что же это было? Почему ребенок просыпается и плачет? За разъяснениями я обратилась к неврологу.

невролог «Европейского Медицинского Центра»

Сон ребенка устроен иначе, чем сон взрослого. Дети больше времени проводят в стадии «поверхностного» сна, могут двигаться во сне, улыбаться и даже плакать. А еще для детей характерны частые пробуждения. Чем младше ребенок, тем больше его сон отличается от сна взрослого.

Любой малыш может плакать при пробуждении и далеко не всегда это является патологией. Ребенок первого года жизни просто не умеет иначе сообщить о своем дискомфорте и своих потребностях, не может сам их удовлетворить.

Плачем младенец сигнализирует о голоде, мокром подгузнике или желании побыть на ручках у мамы, что нормально. Это не значит, что каждое пробуждение ребенка будет сопровождаться плачем, но такое тоже возможно в норме. Все зависит от типа темперамента ребенка, возраста ребенка, удовлетворенности его потребностей.

Фото

Getty Images

До какого возраста допустимы приступы плача?

Пробуждения с плачем возможны в любом возрасте, но безусловно, они тем чаще, чем младше ребенок. Они могут случаться в каждый сон или один раз в несколько ночей. Частота так же зависит от возраста ребенка, его темперамента и других факторов.

В более старшем возрасте, в 1-3-5 лет дети так же могут просыпаться с плачем. Причин масса. Возможно, приснился плохой сон, или ребенок не выспался, или заснул слишком усталым и перевозбужденным.

Могут возникать парасомнии — например, ночные терроры. Это состояния, когда ребенок просыпается сразу из глубокой стадии сна, минуя поверхностную. При этом малыш может громко плакать, не узнавать и даже отталкивать родителей, а через 5-20 минут снова заснуть и ничего не помнить утром.

Такие состояния часто пугают родителей, но не опасны для ребенка. Они могут быть связаны с переутомлением, скачком развития и самостоятельно проходят по мере взросления ребенка.

Дети школьного возраста гораздо реже просыпаются с плачем. Но им так же могут сниться кошмары, могут возникать боли роста или парасомнии. В этом возрасте пробуждения с плачем часто связаны с нарушением режима, «перегулами» и переутомлением, скачками развития, особенностями темперамента. Какие-то из этих причин можно устранить.

Фото

Getty Images

Что делать родителям?

Причины нарушений сна каждого конкретного ребенка индивидуальны. Чтобы их понять, нужно проанализировать сон ребенка, в каких условиях он засыпает, его режим, дневную активность, а также питание, характер отношений между родителями и ребенком.

Когда малыш просыпается и плачет, прежде всего, удовлетворите его потребности, успокойте, попробуйте привычным способом снова уложить его спать. Если ребенок просыпается из-за парасомний (например, ночных страхов), можно до конца разбудить его, а затем заново уложить спать.

Поймите: плач ребенка в большинстве случаев не опасен для него самого, но очень пугает нас, родителей. Это не значит, что не нужно успокаивать ребенка, но паниковать точно не стоит.

Что такое рефлекс Моро и как он связан с внезапными пробуждениями?

Рефлекс Моро — это врожденный рефлекс. Проверить его можно, внезапно опустив голову малыша ниже туловища. В ответ младенец разведет ручки в стороны, разожмет кулачки, а через пару секунд тут же снова согнет их. Часто реакция сопровождается плачем.

Рефлекс Моро отмечается с рождения и проходит к 3-6 месяцам жизни. Иногда он может возникать спонтанно — без провокации, в том числе во сне. Если для ребенка характерны пробуждения из-за спонтанного рефлекса Моро во сне, можно использовать пеленание.

ВАЖНО: в 3-5 месяцев жизни, когда ребенок начнет самостоятельно переворачиваться на живот, пеленание нужно прекратить.

Когда обращаться к неврологу

В любых случаях, когда мама не понимает причин пробуждения ребенка с плачем. Врач с мамой проанализирует режим сна, бодрствования и другие факторы, влияющие на сон. В большинстве случаев достаточно подробного расспроса и анализа дневника сна.

Но иногда могут потребоваться дополнительные исследования. Например, проведение полисомнографии при нарушениях дыхания во сне, видео-ЭЭГ мониторинга при подозрениях на эпилепсию.

ВАЖНО: не назначайте обследования самостоятельно, начинайте с осмотра врача.

Обычно нарушения сна корректируются работой с причинными факторами. И если есть какие-либо нарушения, важно не затягивать до последнего, когда уже нет сил, а обратиться к специалисту.

Ксения Воронежцева

Прекратите будить вашего ребенка СЛИШКОМ рано утром

Вот неприглядная правда о воспитании детей, о которой никто не говорит вам, пока вы не окажетесь в «новом бэби-клубе». Дети любят просыпаться рано утром! А под ранним я подразумеваю 6-7 утра.

В прежней бездетной жизни просыпаться в 7 утра, возможно, было жестоко и непривычно. Но теперь, когда вы стали родителями несколько месяцев (или дольше), вы убили бы, чтобы вставать в 7 утра каждый день! Единственная проблема в том, что ваш ребенок просыпается в 5 утра.

Один из самых частых вопросов, которые мне задают уставшие родители: «Как уложить ребенка спать после 5 утра?» И это разумная просьба. Укладывать ребенка спать до 8 утра каждый день не так уж и разумно.

И это потому, что младенцев любят рано ложиться спать и рано утром. Я знаю, это тяжелая новость. Но чем раньше вы это примете, тем скорее сможете двигаться вперед с реалистичными ожиданиями.

Для ясности давайте определим ночные пробуждения как любые пробуждения до 6 утра. И считайте «приемлемым» временем утреннего пробуждения любое время после 6–6:30 утра.

После многих лет помощи уставшим родителям, чтобы их дети спали крепким сном, у меня есть несколько хитростей, которые помогут вашему малышу не просыпаться в 5 утра. Считайте это своим исчерпывающим руководством, как не дать ребенку проснуться слишком рано по утрам.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

СВЯЗАННЫЕ: Вот мое руководство по предотвращению ранних пробуждений вашего малыша

Как отучить ребенка просыпаться рано утром!

Совет №1. Создайте место, способствующее сну

Совет №2. Найдите идеальное время для сна

Совет №3. Предотвратите переутомление перед сном

Совет №4. спать

Совет № 5. Научите ребенка засыпать самостоятельно

Совет № 6. Не позволяйте развлечениям до 6 утра

Совет № 1. Создайте пространство, способствующее сну

Первый совет , который я даю родителям, когда дело доходит до более поздних утренних пробуждений, заключается в том, чтобы внести изменения в спальню их ребенка. Есть много факторов, которые могут вызывать раннее пробуждение вашего ребенка, и главный из них — среда, в которой он спит.

Я прохожу ровно , как создать место, вызывающее сон для вашего малыша, в моем курсе «Ранних пробуждений больше нет». Вы получите все подробности и лучшие советы о том, что делать со спальней вашего ребенка. Лучше всего то, что эти советы очень просты, и вы можете начать их СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ.

Так много родителей пишут мне сообщения после первой ночи следования советам из моего курса «Больше никаких ранних пробуждений» и говорят мне, что их ребенок заснул утром на 1-2 часа позже!

Совет № 2. Найдите идеальное время сна

У каждого человека есть врожденное время, которое лучше всего подходит для него. Это время отхода ко сну основано на их циркадном ритме или «биологических часах». 

Когда время отхода ко сну совпадает с естественным желанием вашего ребенка спать, он легче примет сон, потому что его тело готово к этому. Работая с семьями в течение многих лет, я научилась тому, что дети спят глубже и дольше ночью, когда ложатся спать рано.

Многие родители думают, что поздний отход ко сну приведет к тому, что их ребенок проснется позже утром. Это может сработать для нас, взрослых, но не для маленьких детей. На самом деле, это имеет обратный эффект!

Забудьте все, что вы знали о сне. Детский сон нелогичен. То, что работает для нас, взрослых, не работает для детей. Это потому, что они подключены по-разному. Дети с поздним или непостоянным временем отхода ко сну хуже спят ночью и раньше просыпаются утром!

Давайте уточним, что означает «время сна». Время сна — это время, когда ваш ребенок действительно засыпает.

Это , а не , когда вы идете в спальню, чтобы начать процедуру отхода ко сну, и не когда вы укладываете ребенка в кроватку.

Время отхода ко сну – это время, когда ваш ребенок действительно засыпает.

В общем, с 18:30 до 19:30 лучше всего спать для младенцев и малышей.

Совет № 3. Не допускайте переутомления перед сном

У вашего ребенка есть биологическая потребность часто спать. Я много говорю о «временах бодрствования», когда помогаю детям научиться хорошо спать. Время бодрствования — это просто количество времени, которое ваш ребенок бодрствует между сном.

Время бодрствования так важно потому, что оно предотвращает переутомление вашего малыша. Многие родители думают, что переутомленный ребенок легко засыпает и ложится спать позже утром. Но помните, детский сон нелогичен!

Переутомленный ребенок плохо спит, чаще просыпается и раньше просыпается утром . (Я видел это сотни раз.) 

Чтобы предотвратить переутомление перед сном, убедитесь, что время сна вашего ребенка соответствует возрасту (из приведенного выше совета), а время его бодрствования соответствует этим рекомендациям.

Время бодрствования для всех возрастов:

• Новорожденный: 30-90 минут
• 7-15 недель: 1-2 часа
• 4-5 месяцев: 1,5-2,5 часа
• 6-8 месяцев: 2-3 часа
• 9-12 месяцев: 2,5-3,5 часа
• Малыш спит 2 раза: 3-4 часа
• Малыш спит 1 раз 4-5,5 часов

*Например, ваш 7-месячный ребенок должен ложиться спать не позднее, чем через 3 часа после пробуждения от последнего дневного сна.

Совет № 4: избегайте слишком много (или слишком мало) дневного сна хорошо ночью (и позже утром.)

Если ваш ребенок не спит днем, он будет переутомлен перед сном. И мы только что узнали, что переутомленный ребенок будет продолжать просыпаться рано утром!

С другой стороны, если ваш ребенок попытается наверстать упущенное и проспать большую часть дня, он не устанет настолько, чтобы заснуть после восхода солнца.

Поэтому убедитесь, что общее количество часов сна вашего ребенка соответствует этим рекомендациям:

0–2 месяца: см. мои руководства по сну для новорожденных и детей в возрасте 2 месяцев.

3–4 месяца: 2,5–4 часа

5–12 месяцев: 2–3 часа

Рекомендации для малышей см. в моем руководстве по раннему пробуждению малышей.

В моем курсе «Больше никаких ранних пробуждений» мы рассмотрим мельчайшие детали сна вашего ребенка и то, как мы можем настроить его так, чтобы он засыпал позже утром. Да, дневной сон и ранние пробуждения напрямую связаны!

Совет № 5. Научите ребенка засыпать самостоятельно

То, как ваш ребенок засыпает перед сном, это то, как ему нужно засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью.

Это основа тренировки сна. Как только ваш малыш научится просыпаться в кроватке и засыпать самостоятельно (без вашей помощи или присутствия), он сможет снова засыпать каждый раз, когда шевелится ночью.

И помните, любое пробуждение до 6 утра считается ночным пробуждением.

Проблема раннего пробуждения младенцев (4-6 утра) в том, что им гораздо труднее заснуть в этот час. Сон самый легкий в это время ночи, и даже если вы попробуете «обычные приемы» кормления, укачивания или удержания, ваш ребенок может быть недостаточно утомлен, чтобы снова заснуть.  

Ваше присутствие и утешение могут иметь неприятные последствия и в конечном итоге зарядить энергией вашего ребенка в этот ужасный ранний час.

Но есть и хорошие новости. Как только ваш малыш научится засыпать самостоятельно (и делает это каждую ночь перед сном и при любых ночных пробуждениях), ему становится намного легче самостоятельно укладываться в 4-5 утра.

Фактически, большинство родителей, с которыми я работаю, говорят мне, что ранние пробуждения их ребенка исчезли, как только их малыш начал засыпать самостоятельно каждую ночь.

Пусть это побудит вас начать тренировку сна и заставить вашего ребенка засыпать самостоятельно! (Если вам нужна моя помощь и пошаговое руководство по этому вопросу, вы должны присоединиться к нам в 21 Days to Peace & Quiet. )

Вот один важный совет, который поможет вам сделать все правильно. Глаза вашего ребенка должны быть открыты, когда он ложится в кроватку, чтобы заснуть. Если она слишком сонная, это просто не сработает.

Совет № 6. Не позволяйте веселиться до 6 утра

Позвольте мне просто сказать, что я не осуждаю вас, если вы тащите ребенка в свою постель или играете в мультфильмы в 5 утра. Я знаю, каково это, отчаянно нуждаться в еще 30 минутах сна.

Но вот в чем дело. Младенцы не умеют определять время. Так что, если ваш малыш привыкнет кормить грудью, ложиться в вашу кроватку или проводить время у экрана во время ранних пробуждений, он продолжит рано просыпаться. На самом деле большинство младенцев начинают просыпаться в 4 часа утра. Потом 3 часа ночи. Затем полночь и плач, пока родители не сдаются от отчаяния.

Как вы уже, наверное, догадались, способ исправить это — относиться к пробуждению в 5 утра так же, как к пробуждению в полночь. Вы бы не вынули ребенка из кроватки, сварили кофе и начали свой день, верно? Так что не делайте этого и в 5 утра.

Первые несколько ночей вносить новые изменения может быть сложно, но крайне важно, чтобы вы относились ко ВСЕМУ пробуждению до 6 утра как к ночному пробуждению.

В моем курсе «Больше никаких ранних пробуждений» я подробно расскажу вам, что вам следует делать (и что следует делать , а не ), когда ваш ребенок просыпается слишком рано утром. В частности, я составил таблицу, которая точно покажет вам, что нужно делать, чтобы вы непреднамеренно не подкрепляли ранние пробуждения вашего ребенка.

Чтобы остановить ранние пробуждения вашего ребенка, необходимо убедиться, что его спальня удобна для сна. Это также включает в себя корректировку графика сна вашего ребенка (убедитесь, что время отхода ко сну является подходящим, а дневного сна достаточно). один, чтобы заснуть самостоятельно.)

Потратьте 1-2 недели, чтобы начать эти необходимые шаги, и ваш ребенок будет спать позже утром. Кто знает, возможно, вам даже придется заново ставить будильник!

Оставайтесь на связи!

• Подписать
• Подписать
• Подписать
• Подписать

Почему мой ребенок просыпается ночью?

Как и прорезывание зубов, голод часто называют причиной того, что ребенок снова начинает просыпаться ночью. Это происходит даже тогда, когда ребенок спал в течение длительного времени и перестал есть ночью или ел только во сне.

Если они «упираются» (поворачивают голову к груди), когда вы их берете, это может быть так. Или если ребенку нездоровится, и вы думаете, что он пропустил кормление в течение дня.

Однако, прежде чем вернуться к обычному ночному кормлению, поищите в течение дня способы, чтобы ребенок не голодал ночью.

Пробуждение около 5 утра у детей старшего возраста часто связано с голодом, особенно когда они могут самостоятельно успокоиться и спать всю ночь. Мы настоятельно рекомендуем делать «кормление во сне» (кормить ребенка, пока он спит) в 22:00, чтобы он мог продержаться всю ночь, не нуждаясь в другом кормлении.

Если вы думаете, что ваш ребенок голоден

• Снова введите «кормление во сне» — кормление, которое вы делаете около 22:00, когда ваш ребенок еще спит.

• Поговорите со своей медсестрой Plunket о начале приема твердой пищи, если вашему ребенку больше 6 месяцев.

• Если вы кормите грудью, хорошим вариантом может быть сцеживание молока из бутылочки после первого утреннего кормления и предложение после грудного вскармливания перед сном.

• Пересмотрите свой распорядок дня, так как время кормления молоком и твердой пищей может оказать существенное влияние как на дневной, так и на ночной сон. Примеры процедур см. в Плане сна Sleep Store.

• Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, не спешите слишком много и отдыхаете, когда можете. Усталые, обезвоженные и голодные мамы могут повлиять на объем поздних дневных и ранних вечерних кормлений!

Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голод?

Тот факт, что ваш младенец с удовольствием ест ночью, не означает, что его разбудил голод. Помните, что дети старше 5 месяцев полностью просыпаются каждые пару часов между циклами сна, независимо от того, голодны они или нет.

Пробуждение между циклами сна не означает автоматически, что ваш ребенок голоден и НУЖДАЕТСЯ в кормлении.

Если бы вы проснулись и не смогли бы переселиться, и кто-то предложил бы вам ваше любимое одеяло, вы бы его взяли??? Конечно, вы бы согласились, и ваш ребенок примет грудное вскармливание или бутылочку, если он расстроен, независимо от того, что заставило его проснуться или попытаться успокоиться.

Кормление ребенка, когда он в этом не нуждается, может привести к ассоциации со сном … т.е. ребенок со временем узнает, что он может снова заснуть, только когда его покормят.

Когда вашему ребенку исполнится 3-4 месяца, вы можете попробовать другие методы успокоения, чтобы увидеть, сможет ли ваш ребенок снова заснуть без кормления. Голодный ребенок не заснет, если его обнять, погладить, соску или дать ему возможность успокоиться.