Ребенок 4 месяца стал беспокойно спать: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Содержание

Ребенок плохо спит. Что делать и как ему помочь?

Количество просмотров:
11 618

Почему маленький ребенок плохо спит? Что мешает ему спокойно провести ночь и дать отдых родителям? Про нарушения сна у деток раннего возраста мы говорили с экспертом — Микульчик Натальей Владимировной, к.м.н., доцентом кафедры детских болезней № 2 БГМУ. Доктор ответила на вопросы мам.

Вопрос: Когда пора устанавливать режим сна и бодрствования, с какого месяца?

Ответ: С самого рождения. Малыши во сне обрабатывают информацию, которую воспринимали во время бодрствования. Поэтому многие детки спят беспокойно: во время сна могут открывать глаза, хаотично двигать ручками — ножками, и, к сожалению, сами себя будить. Сейчас нет четкой позиции, настаивающей на обязательном пеленании ребенка, но иногда, когда ребенок плохо спит, это стоит делать, чтобы немного ограничить движения спящего малыша. Не нужно туго, просто чтобы он сам себе не мешал.

Важно, чтобы у младенца правильно сформировались рефлексы на засыпание. Вот он спит, потом открыл глазки, и если каждый раз его в этот момент будут брать на руки, укачивать, кормить (причем не грудью, а смесями), ребенок постепенно привыкнет к такому явлению. Он будет ожидать увидеть маму при каждом пробуждении и начнет ее звать. Ребенок плохо спит – не отдыхает мама. Необходимость подходить к малышу каждый час в течение ночи привет к стрессу у обоих.

До 2-3 месяцев еще не поздно сформировать правильный рефлекс на засыпание. А еще лучше сразу делать все как нужно. Создать условия, чтоб сам себя не будил и мог уйти в сон самостоятельно.

Чем раньше вы начали ребенку формировать правильные рефлексы на засыпание, тем быстрее у него установится режим,и проблем со сном не возникнет.

Вопрос: Сколько ребенок должен спать на первом году жизни?

Ответ: Дети первых двух месяцев спят до 18 часов в сутки, где-то до 6 месяцев сон составляет 16 часов, потом по разным данным 14-15. К годику ребенок где-то в среднем должен спать до 13 часов.

В первое время ребенок просыпается, чтобы получить очередную порцию кормления. После трехмесячного возраста и до 6-7 месяцев ребенок спит 2 раза в день, где-то ближе к десяти месяцам и старше он уже спит один раз в день.

Вопрос: Ребенок перепутал день и ночь, как его переучить?

Ответ: Хочу отметить, только у здорового ребенка можно сформировать нормальный рефлекс на засыпание. Основными причинами, мешающими сну, являются нарушения работы ЖКТ (колики, метеоризм) и проблемы, связанные с рахитом. Нехватка витамина D — довольно распространенная проблема. Мы живем в такой зоне, где количество солнечных дней с сентября по май можно пересчитать по пальцам.Также ребенок плохо спит при наличии пищевой аллергии или атопического дерматита. Часто устранение проблем со здоровьем приводит к нормализации сна и режима.

Если малыш здоров, хорошо растет, развивается и нормально набирает вес, пытаемся сформировать рефлексы на засыпание. Если вы видите, что есть возможность оставить ребенка в кроватке, когда он открыл глазки,не трогайте его. Можно чуть-чуть подкачать. Пусть пытается засыпать сам. Если вы соблюдаете рекомендации по нормальному формированию рефлексов на засыпание, я думаю, что когда ваш ребенок дорастет до возраста 5-6 месяцев, данная проблема уже не будет столь острой.

Ребенок плохо спит и когда начинают резаться зубки. К этому времени уже должен быть определенный вечерний режим. Малыша купают, кормят укладывают. Купать необходимо не перед самым сном и не в горячей воде, укладывать в одно время. Подобные ритуалы быстро и хорошо формируют рефлексы на засыпание.

Вопрос: Как и сколько в норме должен спать месячный малыш на смешанном вскармливании? У нас ночь на ночь не приходится, то пару раз за ночь просыпается и ест только грудь, то всю ночь просыпается через каждые 1,5 часа, просит есть и гуляет.

Ответ: Вы должны четко установить для малыша ритуал перед засыпанием. Если он на смешанном вскармливании, старайтесь чтобы основные кормления смесью приходились на дневное время, а вечером после купания давайте грудь. Младенец в месяц может есть 2-3 раза за ночь, а примерно к трем месяцам постарайтесь оставить только одно ночное кормление.

Вопрос: Трехмесячный ребенок плохо спит, просыпается через 30-40 минут, иногда можно докачать и он спит еще, как быть?

Ответ: Докачать – правильная тактика. Убедитесь, что малыша не беспокоят колики и нет других проблем со здоровьем. Попытайтесь оставлять его одного, чтобы он засыпал сам. Для снижения возбудимости могут помочь легкие препараты, к примеру, Дормикинд. Это натуральный комплексный препарат, рекомендованный при нарушениях сна у детей с трехмесячного возраста. Помогает нормализовать режим сна, снимает чрезмерную возбудимость.
Дормикинд состоит из натуральных компонентов, не является снотворным либо седативным средством. Активные ингредиенты препарата устраняют расстройства сна и бодрствования: бессонницу и беспокойство, повышенную возбудимость, раздражительность, плаксивость.

Вопрос: Ребенок 4 месяца каждый раз укладывается спать с капризами и плачем, что с этим делать?

Ответ: Очень интересный вопрос. Пересмотрите режим дня. Может быть, вам следует сдвинуть часы. Посмотрите, когда у вас ребенок становится более спокойным. Сразу после кормления или после прогулки? Обратите внимание на окружающую обстановку: какая температура в комнате, хватает ли свежего воздуха, какая влажность. Легко возбудимые дети лучше спят на свежем воздухе.

Вопрос: Как перекладывать ребенка, чтобы спал дальше в кроватке? С рук если перекладываешь даже рядом, сразу слезы.

Ответ: Вы все наверно знаете, что существуют так называемые фазы быстрого и медленного сна. Перекладывать ребенка нужно в фазе медленного сна, когда он засыпает крепко. Также поможет так называемый посредник – вещь, пахнущая мамой, положите ее рядом с ребенком. Старайтесь первое время после перекладывания быстро не уходить от малыша, ваше присутствие будет дополнительным успокаивающим фактором.

Вопрос: Ребенку 10 месяцев, засыпает с грудью, когда просыпается ночью — даю грудь, и он быстро засыпает с ней. Без груди засыпает только на улице. Как укладывать после отлучения от груди?

Ответ: Оставьте только одно ночное кормление. Попробуйте перед самым сном покормить его калорийным питанием, чтобы ночью он просил грудь один раз. Но если есть проблемы, связанные с прорезыванием зубов, то грудное вскармливание оставляйте, оно помогает устранить дискомфорт.

Вопрос: Как убрать частые ночные просыпания? Днем ребенок спит на балконе, все дневные сны в коляске, а ночью совместный сон. Как переложить в кроватку? Как уйти от ассоциации сон-грудь? Не спит ночью суммарно более 8 часов с рождения, что делать?

Ответ: С проблемой частых просыпаний вам помогут прозвучавшие ранее рекомендации. Сон не более 8 часов может быть физиологической особенностью ребенка. Если ребенок плохо спит, снять гипервозбудимость помогут легкие препараты, тот же Дормикинд. Хорошо влияет формирование ритуала на засыпание: кормления в определенное время, потом ванна или прогулка на свежем воздухе (смотрите, что больше успокаивает малыша). Необязательно гулять на улице, можно и на балконе. Потом укладывайте ребенка в кроватку.

Вопрос: Нам полтора года, ночью ребенок плохо спит, может просыпаться по разным поводам каждые 2 часа, но потом очень быстро засыпает, днем бодрый. Можно ли дать препарат Дормикинд и как его пропивать?

Ответ: Я думаю, Дормикинд в вашем случае поможет. Его можно принимать по 1 таблетке 4 раза в день от 10 дней до месяца. Но! Здесь есть другая проблема. У малышей старше года нарушение сна во многом связаны с эмоциональным фоном мамы и общей ситуацией в семье. Нарушение сна в этом возрасте – первый признак перевозбуждении нервной системы. Если есть ночные страхи, проблемы с засыпанием и частые пробуждения ночью, не повредит консультация невролога.

Вопрос: Ребенок плохо спит практически всегда. Сейчас ему 1 год. Просыпается иногда по 5 раз за ночь.Одно ночное грудное кормление. Два дневных сна с 12 до 13.30 и с 17 до 18.30, спать ложимся около 11, в 8 просыпаемся. Как быть?

Ответ: В этом возрасте лучше, чтобы был один дневной сон. Постарайтесь постепенно сдвинуть по времени первый сон на час. Тогда уйдет второй сон, вечером малыш будет ложиться раньше и спать спокойнее. Но действуйте очень постепенно, дети плохо переносят радикальные действия.

Вопрос: Мальчик 2 года спит с родителями. Грудное вскармливание сохранено ночью. Уже месяц как просыпается ночью через 3 часа после засыпания, плачет пробует заснуть сам при помощи груди или на руках, так продолжается часа 2. Режим дня у нас нормальный, ребенок очень активный и возбужденный. Перед сном смотрим минут 30 мультики. Как вернуть здоровый сон?

Ответ: Нужно посоветоваться с неврологом. Важно учесть, были ли при рождении проблемы, связанные с нервной системой. Так иногда начинает формироваться тот самый злосчастный синдром двигательных нарушений с гиперактивностью. Вам нужна помощь специалиста, который поможет подобрать препараты, снять гипервозбудимость. Я думаю, что проблема в данном случае сама по себе не решится.

Вопрос: Надо ли будить ребенка (1-2 года) в определенное время, чтобы не нарушался режим дня?

Ответ: Ни в коем случае! Если ребенок сам выбрал для себя физиологические часы для сна, значит, в это время он должен спать. Но если вы собираетесь отдавать его в детское дошкольное учреждение, тогда очень плавно приучайте к садовскому режиму дня.

Вопрос: Как убрать ассоциацию на сон? Ребенку 1,2 года, без бутылочки не засыпает.

Ответ: Замените смесь водой либо уменьшайте объем еды. Помогут средства, которое снимают возбудимость ребенка. И здесь уже нужно воспитывать привычки.

Вопрос: Ребенок пошел в сад, нарушился ночной сон. Стал беспокойный, кричит во сне, не хочет идти в садик. Иногда ночные побуждение с криком до 5-6 раз за ночь. Что делать? Отказаться от сада?

Ответ: Нужно выяснить причину. Вероятно, что-то вызвало у ребенка дискомфорт, и негативная реакция отразилась на сне. Может водить в сад на полдня? Здесь уже проблема неврологического характера. Иногда это первые признаки того, что у ребенка формируется невроз.

Вопрос: Когда должны назначить витамин Д ребенку (2 недели)?

Ответ: Витамин D назначается ребенку уже с первого месяца жизни. Профилактическая доза в зимнее время. Начиная с конца мая и до сентября витамин D можно не давать.

Вопрос: Ребёнок во сне где-то за час или полтора до пробуждения начинает активно двигаться (бить ножками). Что можно с этим сделать, необходима ли консультация невролога?

Ответ: Если мы говорим о ребенке первых полгода жизни и его это не беспокоит, может быть ничего делать не надо. Подобные явления гипервозбудимости у ребенка проходят. Если ребенок просыпается и становится капризным это время, тогда консультация невролога не повредит.

Вопрос: Ребёнку сейчас 1 год 5 месяцев. Очень часто просыпается по ночам, от 4 до 10 раз каждую ночь. Длится это уже около года. Ребенок здоров, невролог тоже дважды смотрел, всё в норме. По рекомендациям врачей пили курсом Алмибу, и какое-то лекарство с седативным эффектом (не могу вспомнить названия), не помогло. Грудь даю только ночью во время пробуждения, немного сосет, потом берет пустышку и засыпает ненадолго. Утром просыпается в 8, на ночь засыпает в 22, днем спит с 11 до 13 и с 16 до 17 часов. Как нам можно наладить ночной сон?

Ответ: Перейти на один дневной сон, так как вам уже год. Может, вы не попадаете в фазу, благоприятную для засыпания. Попробуйте потихонечку сдвинуть укладывание на 9 часов вечера. Пусть лучше он раньше проснется утром. И очень постепенно переходите на один дневной сон.

Вопрос: Малышу 8 месяцев. При укладывании на ночной сон малыш просыпается через 30 мин, и это уже продолжается 2-3 месяца. Распорядок дня соблюдается и традиции сна тоже. Какая может быть причина?

Ответ: Скорее всего, у вашего ребенка начинается прорезывание зубов.Это частая причина нарушения сна.

Вопрос: С какого возраста нормально укладывать ребенка спать вместе с мамой? В моем случае речь о малыше 3 лет. Не влияет ли это на психику ребенка?

Ответ: Чтобы ребенок нормально высыпался ночью, желательно приучить его спать самостоятельно. Особенно ночью. Днем можно вместе, а ночью – раздельно. Можно в одной комнате, но не в одной кровати.

Вопрос: Есть ли какая-то польза от колыбельных или больше вреда? И лучше не приучать ребенка?

Ответ: Вреда нет! Веками дети воспитывались на колыбельных. Спокойный ритм и определенный тембр голоса мамы обладают сильным успокаивающим эффектом.

Была ли данная информация интересной и полезной для вас? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением!

Автор статьи: Дарья Совина

comments powered by HyperComments

Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;

Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;

Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;

Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;

Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;

Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

Как помочь ребенку наладить сон?

Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;

Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;

Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;

Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;

Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

Чего не стоит делать?

Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;

Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;

Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

4-месячный младенческий регресс сна | Sleep Foundation

Родители очень хорошо знают, что изменения происходят быстро для детей. Они растут и развиваются быстрыми темпами, и это включает в себя изменения в их режиме сна по мере взросления.

Новорожденные начинают спать только короткими отрезками, но через несколько месяцев развивается новая тенденция к более длительному сну и увеличению продолжительности ночного сна.

К большому разочарованию многих родителей, этот переход к более стабильному графику сна может происходить скачкообразно. Характер сна может быстро меняться, а иногда даже кажется, что он идет вспять. Это часто называют регрессией сна, и это может происходить на разных этапах развития ребенка.

Сроки и характер регрессии сна могут различаться у каждого ребенка, но нередко это происходит в возрасте около четырех месяцев. Знание причин, признаков и способов справиться с четырехмесячной регрессией сна может помочь родителям выработать здоровые привычки сна и поддержать сон своего ребенка.

Как меняется сон младенца в возрасте около четырех месяцев?

В первые два месяца после рождения младенцу требуется от 14 до 17 часов сна в сутки, но этот сон в течение дня приходится на 1-3-часовые сегменты.

Ситуация начинает меняться примерно к трем месяцам, когда сон ребенка начинает укрепляться, а это означает, что он начинает спать дольше. Хотя многократный дневной сон по-прежнему является нормой, у них могут быть более продолжительные ночные сеансы сна и меньшее общее количество часов сна (приблизительно к 14-15 часам в день).

Однако процесс консолидации сна сильно варьируется. В этом возрасте мозг и тело быстро развиваются, и процесс формирования и связывания различных областей мозга и нервной системы может создавать нестабильность сна. Младенцы учатся все больше и больше реагировать на окружающую среду, в том числе приспосабливаться к дневному свету, кормлению и другим аспектам своего повседневного графика.

Что вызывает 4-месячную регрессию сна?

Четырехмесячная регрессия сна может произойти, потому что младенцы находятся в разгаре серьезного перехода от режима сна новорожденного. Этот переход не всегда бывает гладким; у него могут быть плато или неудачи, такие как регрессия сна. Нестабильность сна, сопровождающая развитие мозга в этом возрасте, может в дальнейшем зависеть от окружающей среды, физического роста и привычек сна.

Многое остается неизвестным в отношении лежащей в основе биологии сна, поэтому даже специалисты по педиатрическому сну не могут указать на одну единственную причину четырехмесячной регрессии сна.

У всех ли младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

Не у всех детей наблюдается регресс сна в течение четырех месяцев. Научные исследования показали, что сон младенцев сильно различается у разных людей. У некоторых детей регресс сна в четыре месяца может отсутствовать, в то время как у других могут быть проблемы со сном в этом возрасте или несколько раньше или позже.

Каковы симптомы 4-месячной регрессии сна?

В возрасте около четырех месяцев у некоторых детей наблюдаются признаки ухудшения сна. Примеры симптомов регрессии сна включают:

Проблемы с засыпанием
Более частые ночные пробуждения
Повышенный плач или суетливость после пробуждения
Заметно уменьшено общее время сна

Для родителей естественно задаться вопросом, как долго продлятся эти симптомы регрессии сна. В большинстве случаев проблемы со сном длятся от нескольких дней до нескольких недель, но это может частично зависеть от формирования хороших привычек сна, которые способствуют лучшему сну младенцев.

Как родители могут справиться с проблемами сна у четырехмесячных детей?

Нет единого решения для четырехмесячной регрессии сна; вместо этого родителям рекомендуется развивать здоровый режим сна и привычки для своего ребенка. Различные советы часто могут не только помочь в краткосрочной перспективе, но и создать основу для более здорового сна по мере роста вашего ребенка.

Продолжайте следовать рекомендациям по безопасному сну младенцев. Если вы планируете изменить привычки сна вашего ребенка, обязательно ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну и снижению риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Укладывайте ребенка спать, пока он сонный, но еще не заснул. Если ваш ребенок засыпает в постели, а не засыпает где-то еще, а затем его укладывают в кровать, это позволяет ему ассоциировать свою кровать со сном. Это также может помочь им привыкнуть засыпать в постели самостоятельно, что может помочь успокоиться во время ночных пробуждений.
Ищите признаки сонливости. Попробуйте определить такие признаки, как суетливость или потирание глаз, которые могут указывать на то, что ваш ребенок устал. Это может быть сигналом к тому, чтобы начать рутину перед сном, чтобы вы могли укладывать их в постель, пока они сонные.
Дневная игра. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок не подвергался воздействию дневного света. Активность вашего ребенка, когда он бодрствует в течение дня, и обеспечение доступа к естественному свету могут помочь ему настроить свои внутренние часы, чтобы больше спать ночью.
Создайте комфортную среду для сна. Убедитесь, что здесь темно, тихо и спокойно, чтобы было меньше источников стимуляции, отвлечения или беспокойства.

Еще один способ улучшить сон младенца — создать стандартную рутину перед сном. Это может дать вашему ребенку сигналы о том, что пора спать, и было обнаружено, что детям легче засыпать и спать дольше. Эта процедура должна включать:

Кормите ребенка незадолго до сна, чтобы он мог поспать дольше, прежде чем ему снова понадобится кормление.
Помогите ребенку успокоиться с помощью расслабляющих занятий, таких как объятия или качание.

Если ваш младенец просыпается ночью, помните о следующих советах:

Подождите минуту, прежде чем идти проверять его, чтобы убедиться, что он может успокоиться и снова заснуть.
Если вам нужно покормить ребенка ночью, постарайтесь сделать это как можно быстрее, сохраняя в комнате темноту и тишину. Как только они будут накормлены, не играйте с ними и не стимулируйте их, уложите их обратно в постель, чтобы они снова заснули.

Если ваш ребенок плачет от страха разлуки, когда вы укладываете его в кроватку, не поддавайтесь желанию вытащить его из кроватки. Попробуйте утешить и подбодрить его, слегка потирая его голову, разговаривая мягким, успокаивающим голосом, пока он не успокоится, после чего вы можете спокойно уйти и дать ему уснуть.

Когда родители должны поговорить с врачом о проблемах со сном у четырехмесячных детей?

Если ваш ребенок плохо засыпает или часто просыпается ночью, Американская академия педиатрии рекомендует поговорить с врачом, если вы также заметили:

Отсутствие роста или увеличение массы тела
Уменьшенное количество кормлений
Изменения, особенно уменьшение мочеиспускания или дефекации

Родители должны обсудить любое нарушение дыхания во время сна со своим педиатром.

Уход за собой для родителей

Уход за собой является важной частью воспитания детей, и это включает в себя признание того, что ночные пробуждения или регрессии сна являются обычным явлением для младенцев.

Родители должны правильно формировать свои ожидания и помнить, что младенцам требуется время, чтобы выработать устойчивый режим сна. Многие младенцы не спят всю ночь даже в 12 месяцев, поэтому родители не должны винить себя, если их младенец просыпается ночью. Забота о себе также включает размышления о советах, которые помогут родителям выспаться, чтобы они чувствовали себя более отдохнувшими, несмотря на график сна их ребенка.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

использованная литература

+10 источников

1.
Хиршковитц М., Уитон К., Альберт С. М., Алесси К., Бруни О., ДонКарлос Л., Хазен Н., Герман Дж., Кац Э. С., Хейрандиш-Гозал Л. , Нойбауэр, Д. Н., О’Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Раудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, Дж. К., и Адамс Хиллард, П. Дж. (2015 г. ). Рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна, 1(1), 40–43.
https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
2.
А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2018, 11 октября). Привычки перед сном для младенцев и детей. Получено 1 сентября 2020 г. с сайта
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
3.
Камерота, М., Талли, К.П., Граймс, М., Герон-Села, Н., и Проппер, К.Б. (2018). Оценка детского сна: насколько хорошо сравниваются несколько методов? Сна, 41(10), зсы146.
https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
4.
Блумберг, М.С., Галл, А.Дж., и Тодд, В.Д. (2014). Развитие ритмов сна и бодрствования и поиск элементарных цепей в мозгу младенцев. Поведенческая неврология, 128(3), 250–263.
https://doi.org/10.1037/a0035891
5.
Минделл, Дж. А., Лейхман, Э. С., Компосто, Дж., Ли, К., Бхуллар, Б., и Уолтерс, Р. М. (2016). Развитие моделей сна младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения. Журнал исследований сна, 25 (5), 508–516.
https://doi.org/10.1111/jsr.12414
6.
Американская академия педиатрии (AAP). (2018, 16 июля). Усыпление вашего ребенка. Получено 1 сентября 2020 г. с сайта
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
7.
Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека (NICHD). (н.д.). Способы снижения риска СВДС и других причин детской смертности, связанных со сном. Получено 1 сентября 2020 г. с сайта
https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
8.
Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., и Гох, Д. Ю. (2015). Распорядок дня перед сном для маленьких детей: дозозависимая связь с результатами сна. Сон, 38 (5), 717–722.
https://doi.org/10.5665/sleep.4662
9.
Американская академия педиатрии (AAP). (2013, 15 сентября). Сон через ночь. Получено 1 сентября 2020 г. с сайта
https://www. healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
10.
Пеннестри, М. Х., Лаганьер, К., Буветт-Тюрко, А. А., Похвиснева, И., Штайнер, М., Мини, М. Дж., Годро, Х., и исследовательская группа Маван (2018). Непрерывный младенческий сон, развитие и материнское настроение. Педиатрия, 142(6), e20174330.
https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

Узнать больше

Регрессия сна у младенцев и как помочь – Кливлендская клиника

Родители, лишенные сна, знают, какое мечтательное чувство возникает, когда их ребенок , наконец, объединяет достаточное количество ZZZ, чтобы добраться от заката до восхода солнца. Это чудесный, сказочный, удивительный момент.

А потом, слишком быстро, все кончено. Младенец, который однажды ночью спал восемь часов, теперь плачет в полночь… и в 2 часа ночи… и в 3 часа ночи… и в 4:30 утра

УРА! Что происходит?

Причудливое название этого явления — «регрессия сна». Это обычная фаза, когда дети отстают в плане поддержания постоянного режима сна, объясняет педиатр Хайди Сзугье, DO, IBCLC.

«Каждый раз, когда вы хвастаетесь тем, что ваш ребенок спит всю ночь, может показаться, что следующая ночь будет дурацкой», — говорит доктор Сзугье. «Мы все были там».

Вот как это обойти.

Младенцы и сон

Начнем с основного факта: дети много спят, но не обязательно тогда, когда вы этого хотите.

Новорожденный тратит около 16 часов в день на сон, говорит доктор Сзугье. Примерно к 3 месяцам дети часто спят от 12 до 15 часов. Проблема? Эти маленькие детишки спят относительно короткими очередями.

Когда дети спят вразброс, они редко спят более четырех часов подряд, прежде чем проснуться на короткое время. Затем эти веки снова опускаются, и цикл начинается заново.

Так почему же их график такой неустойчивый? Короткий ответ заключается в том, что младенцам еще предстоит выработать свой циркадный ритм, 24-часовые внутренние часы, которые направляют более зрелую толпу в течение дня.

Что такое регресс сна?

По мере того, как дети начинают устанавливать ритмы своего тела, их расписание может внезапно измениться. Они могут переходить от продолжительного сна в течение ночи к повторному пробуждению каждые несколько часов.

«Очень часто у младенцев бывают приливы и отливы в их способности хорошо спать, — говорит доктор Сзугье.

В раннем возрасте дети больше времени проводят в глубоком сне на матрасе. Когда они становятся старше, их режим сна начинает чередоваться между фазами глубокого и легкого сна — больше похоже на то, что мы делаем во взрослом возрасте.

Рекламная политика

Приспособление к более легким фазам сна может повысить вероятность пробуждения младенцев на некоторое время, что приведет к временной регрессии.

В каком возрасте происходит регресс сна?

Время регрессии сна зависит от ребенка, хотя часто говорят, что это происходит в возрасте около 4 месяцев. Другие регрессии могут совпадать со скачками роста и вехами развития в течение первого года жизни вашего ребенка.

Но исследования не показали, что регрессия происходит как по маслу в определенном возрасте для каждого ребенка, отмечает д-р Сзуги: «Это индивидуально для каждого ребенка», — говорит она.

Регрессии обычно длятся неделю или две, прежде чем дети в конце концов вернутся на правильный путь.

«Важно знать, что это не длится вечно», — говорит доктор Сзугье.

Признаки регресса сна

Самым очевидным признаком регресса сна, конечно же, является то, что ваш ребенок внезапно чаще просыпается ночью. Другие сигналы включают:

Повышенная суетливость. Подумайте о том, что вы чувствуете, когда ваш режим сна нарушается. Младенцы ничем не отличаются.
Ограниченный сон. Регрессия сна проявляется не только ночью. Дневная рутина также может выйти из строя, а дневной сон может сократиться.
Засыпать дольше. Повышенный плач может сопровождать запланированное время сна.

Не думайте, что проблемы со сном также связаны с регрессией, говорит доктор Сзугье. Ваш ребенок может встать и потребовать внимания по любому поводу, включая болезнь, грязный подгузник или бурчание в животе.

Как помочь ребенку установить режим сна

Ничто так не подчеркивает важность сна, как нарушение сна, верно? Имея это в виду, рассматривайте регрессии сна как нежное напоминание о том, что нужно выстроить постоянный распорядок дня с вашим малышом.

Вот четыре совета, которым нужно следовать:

1. Начните приучать ко сну

Младенцам предстоит многому научиться, но некоторые уроки сна должны быть в начале списка изучения.

Американская академия педиатрии одобряет метод тренировки сна «постепенное угасание». При таком подходе вы постепенно увеличиваете время ожидания ответа на плач вашего ребенка после того, как уложите его спать, объясняет доктор Сзугье.

Идея состоит в том, чтобы дать вашему ребенку утешение и поддержку, пока он учится успокаивать себя и засыпать самостоятельно. Считайте это более мягким подходом к методу крика, который требует не реагировать на слезы.

Рекламная политика

Узнайте и о других методах тренировки сна.

2. Хорошо кормите ребенка в течение дня

Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня, чтобы он не проголодался ночью или в середине сна. Прием пищи примерно за 15 минут до того, как отправиться в кроватку, также может вызвать у ребенка сонливость. («Это хорошая процедура для успокоения», — говорит д-р Szugye.)

3. Укладывайте ребенка спать бодрствующим

Укладывая ребенка спать, убедитесь, что он сонный, но не полностью заснул. Ищите сигналы, такие как зевота, потирание глаз или когда ребенок хватается за уши, которые указывают на то, что он устал и готов вздремнуть.

«Начав просыпаться в своей кроватке, они узнают, что могут заснуть самостоятельно», — говорит доктор Сзугье. «Итак, если они просыпаются посреди ночи, у них есть опыт и практика, чтобы снова заснуть».

4. Создайте спокойную атмосферу

Старайтесь избегать чрезмерной стимуляции детей перед сном, проводя время у экрана или энергично играя с игрушками. Вместо этого постарайтесь успокоиться, прочитав книгу или тихонько напевая песню.

Создайте настроение в комнате с минимальным количеством света и визуальных отвлекающих факторов. Звуковые машины с белым шумом тоже могут расслаблять. «Вы хотите убедиться, что вы посылаете сообщение о том, что это место для сна вашего ребенка», — советует доктор Сзуги.

С другой стороны, в течение дня важно подавать сигнал о том, что пора бодрствовать, предоставляя время для игр и общения.

Когда обращаться к педиатру

Если кажется, что ваш ребенок никак не может преодолеть горб регрессии сна или что-то кажется вам неправильным, поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.