Ребенок 4 месяца спит по 30 минут днем что делать: Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут. дневной сон Статьи Центра детского и материнского сна

Содержание

Как продлить сон ребенка — статья «BabySleep» о том как продлить сон грудного ребенка

20.08.2011

576476

597

Дневной сон

0–3 мес3–6 мес6–9 мес

Автор статьи

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Мама троих детей

Если ребенок спит по 20 минут (особенно, если это вошло в привычку), его организм не успевает достаточно отдохнуть, а нервная система восстановиться. Что делать?

Календарь кризисов ребенка

Как продлить короткие сны ребенка

Обычно проблемы со сном по 20 минут возникает в возрасте 1,5–6 месяцев, иногда могут продолжаться и дольше. Малыш просыпается с плачем, капризничает или просыпается в хорошем настроении, но долго бодрствовать не может — накапливается усталость.

Прежде всего, необходимо исключить 2 момента:

БОЛЕЗНЬ

Появление коротких снов может быть симптомом болезни. Обычно это начинается внезапно. У малыша портится настроение, он плохо засыпает, спит беспокойно. Ваша интуиция подсказывает, что есть повод для тревоги.

Что делать: не медлите, проконсультируйтесь у своего педиатра. Если ребенок здоров, не стоит принимать лекарства «на всякий случай».

НАКОПЛЕННАЯ УСТАЛОСТЬ

Если малыш постоянно спит слишком мало, бодрствует слишком долго, он не получает свою суточную норму сна, накапливает недосып и усталость. Нервная система настолько перегружена, что ребенок не может хорошо спать. Ребенок может просыпаться от малейшего раздражителя или при смене стадий и циклов сна, часто со слезами. Скорее всего, это скажется и на качестве ночного сна.

Что делать: решать проблему с 20-минутными снами, всеми силами помогать продлить сон ребенка, укладывать раньше, сокращать время бодрствования, работать над режимом, балансом ночного и дневного сна.

Если ребенок здоров и спит достаточно много в течение суток, скорее всего, причина 20-минутных снов в том, что он пока не может проходить без помощи смену стадий сна.

Мнение эксперта

Ирина Завалко

Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых

Согласно научным исследованиям, у ребенка первых месяцев жизни длительность каждого цикла сна составляет примерно 40 минут. Ребенок старше 4 месяцев погружается в глубокий сон через 7–10 минут после вхождения в сон. До сих пор нет исследований с регистрацией ЭЭГ 20-минутных снов у детей. Ученые предполагают, что ребенок просыпается при выходе из глубокого сна в поверхностный.

На практике мы видим, что когда дети просыпаются раньше окончания полного цикла сна, часто они оказываются перевозбужденными. Причина — нехватка сна или переутомление, возбужденное состояние ребенка при укладывании. У малышей процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому дети не могут пройти весь цикл сна, если слишком сильно устали.

Опрос

Кто кроме мамы может уложить вашего малыша?

(можно выбрать один или несколько вариантов)

Папа
Бабушка
Любой член семьи
Няня
Никто, только мама

Проголосовали: 14003

Как помочь:

Быть рядом в момент перехода. Уложить малыша спать, засечь время и ждать. За 5 минут до времени пробуждения необходимо быть рядом (можно в это время читать, вязать, просто отдохнуть). В тот момент, когда малыш начал беспокоиться, издал первый звук, реагируйте быстро, спокойно и тихо. Приложите все силы, чтобы помочь ему уснуть снова – погладьте, пошипите, покачайте, дайте грудь, бутылочку, соску — успокойте любым привычным способом. Если вы успеете это сделать, есть шанс, что он уснет опять. Если не получилось — не переживайте, попробуйте в следующий раз, еще и еще. Действуйте так 3–7 дней или чуть больше. Постоянно продлевайте сон малыша, и скоро организм «запомнит», привыкнет. Малыш научится проходить полный цикл сна, не просыпаясь.
Придержать. Чтобы помочь малышу осуществить переход, держите руки мягко, но крепко на его животе и груди (помните, что самое безопасное положение для сна малыша — на спине). За 5 минут до привычного вскидывания легонько придавите его — сдержите активность малыша. Если вы пеленаете ребенка, достаточно просто придержать его, т.к. есть давление от пеленки. Возможно, стоит немного пошипеть (шшшш), чтобы малыш заснул. Делайте так несколько дней (не беспокойтесь, если сразу не получится, главное настойчивость), он научится «переключаться» между стадиями сам, и ваша помощь больше не понадобится.
Использовать пеленку-кокон. Хорошо помогает удобная пеленка-кокон или традиционное пеленание. Это удерживает ручки и ножки ребенка от вскидывания.

Я очень надеюсь, что вы нашли эту статью при первых появлениях 20-минутных снов. Чем раньше вы начнете действовать, тем больше шансов на успех в короткий срок. В любом случае, если вы на нашем сайте, значит сон вашего ребенка обязательно улучшится!

Удачи!

P.S. Поделитесь в комментариях, как вам удалось решить проблему коротких дневных снов! Обязательно укажите возраст ребенка.

#пеленание #фазысна #регресссна

576476

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})

Почему мой ребенок спит коротким сном? ~ Руководство по сну ребенка

Аааа, короткий сон. Мечта каждого родителя. Они посещают многих, и они посещают часто. И они такие же неприятные, как и все остальное… особенно если вы только что провели последний час, пытаясь уложить ребенка спать! ФУ!

Короткий сон, который иногда называют 45-минутным нарушителем из-за его продолжительности, особенно труден, если вы пытаетесь установить режим
или если вы обнаружите, что ваш ребенок постоянно просыпается несчастным (распространенный признак того, что ему не хватило сна). спать).

Вот несколько возможных причин, по которым ваш ребенок может рано просыпаться после дневного сна. Не все дети продлевают свой сон (это генетическая особенность), но попробовать стоит!

Ваш ребенок переутомился. Время бодрствования, возможно, было слишком большим перед тем, как он вздремнул. Переутомленные дети часто спят меньше времени, и им труднее пережить переходный период сна. Переутомление является очень проблемой и чаще всего возникает при утреннем сне и у детей в возрасте до 2-3 месяцев. Нередко ребенок просыпается через 15-30 минут после того, как вздремнет, если он переутомлен.
Ваш ребенок голоден. Он не мог съесть столько, сколько обычно ест, когда в последний раз ел (например, он был слишком сонным, он плохо себя чувствовал), или он мог быть в скачке роста.
Ваш ребенок был чрезмерно возбужден перед сном. Были ли вы заняты и занимались кучей новых вещей, которые, возможно, ошеломили вашего ребенка и были для него слишком сложными? Возможно, вы захотите попробовать очень продолжительную успокаивающую процедуру перед сном.
У вашего ребенка нарушен режим сна. Нарушенная рутина может включать в себя что-то, что произошло сегодняшним днем или даже ночью или днем ранее. В то время как некоторые дети не возражают против нескольких помех, другие дети очень страдают от них.
У вашего ребенка непоследовательный или несуществующий распорядок дня. У ребенка с непостоянным или несуществующим распорядком дня нет постоянных внутренних ритмов, которые помогли бы ему узнать, когда ему следует спать и как долго. См. Зачем нужен график/распорядок?
Вашему ребенку трудно переход от легкого сна к глубокому . Это очень часто встречается у переутомленных младенцев и младенцев, которые сначала не могут заснуть самостоятельно (см. атрибуты/ассоциации для сна — пустышки, кормление перед сном и т. д.), но все еще очень распространено среди младенцев, способных сначала заснуть самостоятельно. Пробуждение произойдет около 35-50 минут (и продлится до 90 минут к тому времени, когда они достигают подросткового возраста), именно столько обычно длится первый цикл сна. Короткий сон из-за этих пробуждений часто (но не всегда) начинается в возрасте 2-3 месяцев по мере изменения цикла сна (см. Понятие о стадиях сна). См. Обучение сну в указателе блога и сообщение о продлении короткого дневного сна для получения идей о том, как заставить вашего ребенка спать дольше во время дневного сна (это можно использовать для детей любого возраста в зависимости от того, какой метод вы используете и какие ваши личные предпочтения). предпочтения есть).
Что-то разбудило вашего ребенка, например, шум соседа или движение транспорта (см. Звук и его влияние на сон). Если это так, то постарайтесь держать вещи в покое во время периодов сна вашего ребенка, особенно когда он проходит через переходы сна. Вы также можете подумать о приобретении звуковой машины.
Ford считает, что одной из наиболее распространенных причин короткого сна является светлая комната (см. Свет и темнота и их влияние на сон). Я обнаружил, что это верно для многих детей.
Ваш ребенок недостаточно утомлен и/или недостаточно возбужден. Некоторые дети рано просыпаются после дневного сна, если их слишком рано уложить спать или если перед сном у них будет слишком мало стимуляции или физической активности (например, вы целый день выполняете поручения, а у вашего ребенка нет возможности пошевелиться). В большинстве случаев этого не происходит с новорожденными.
Ваш ребенок слишком много спит днем или ночью . Это соответствует последнему комментарию. Суммируйте дневной сон вашего ребенка и посмотрите, как он сравнивается со средним дневным сном (см. Дневной сон — что в среднем?). Посмотрите, как ночной сон вашего ребенка (см. Ночной сон — что в среднем?) сравнивается со средним ночным сном. Даже если кажется, что дети в это время нуждаются во сне и спят хорошо, их все же иногда нужно немного отучать от сна в течение дня или ночи, чтобы можно было перераспределить его в другое место. См. Общий сон — что в среднем?
Ваш ребенок по-новому осознает свое окружение. Это часто приводит к нарушению сна на несколько дней в возрасте 3-4 месяцев. Дважды проверьте, чтобы убедиться, что есть хорошая среда для сна (шум, свет и т. д.)
Ваш ребенок переходил из одной стадии сна в другую и издавал звуки, и вы думали, что ребенок заснул раньше, чем это было на самом деле. Убедитесь, что у вас есть несколько минут, чтобы увидеть, заснет ли ребенок снова, прежде чем спешить или автоматически предположить, что дневной сон стал короче, чем ожидалось.
Ваш ребенок осваивает новый навык. Дети отрабатывают новые навыки (даже если они еще не могут их освоить) перед тем, как заснуть, и даже во сне. Очевидно, что если вы пытаетесь ползать или ходить, когда должны спать, это может вызвать некоторые сбои 🙂
Вашему ребенку неудобно.

Его одежда чешется?
У него экзема? Поговорите со своим врачом о том, чтобы получить что-то, чтобы помочь, если лосьон не решает проблему.
Его матрас неудобный? Я предлагаю купить лучший матрас, который вы можете себе позволить, и желательно гипоаллергенный. Если вы используете pack ‘n play в качестве детской кроватки, вы можете купить мягкие простыни и даже положить дополнительные одеяла для набивки под простынями (убедитесь, что это БЕЗОПАСНО).
Ребенку слишком жарко или слишком холодно? См. Получение правильной температуры.
Ему больно? ** У вашего маленького ребенка газы? Газы более вероятны, если он просыпается примерно через 20-30 минут после сна. Если вы думаете, что это так, срыгните ребенка, помогите ему успокоиться, а затем уложите его, чтобы он снова попытался заснуть. ** Режутся ли у ребенка старшего возраста зубки? **Ребенок болен? **Есть ли у ребенка кислотный рефлюкс? **Есть ли у него опрелости? ** Я заметил, что некоторые вещи, которые не слишком беспокоят моего сына, когда он бодрствует (например, прорезывание зубов), будут немного более надоедливыми, когда он пытается заснуть, поскольку у него нет других вещей, чтобы отвлечься. боли. Вы все, вероятно, можете понять это, когда пытаетесь заснуть и впервые замечаете боль в шее или спине.
У него мокрый подгузник? Некоторые дети более чувствительны, чем другие, и им лучше подходят подгузники с повышенной впитывающей способностью, такие как хаггис. К сожалению, обычно они стоят дороже. Я бы сначала попробовал следующий размер, чтобы увидеть, работает ли это.
У него грязный подгузник? Если у него грязный подгузник, вам, очевидно, нужно его сменить. Соблюдение режима питания/активности/сна обычно помогает уменьшить количество грязных подгузников во время сна. Чтобы узнать больше об этом, ознакомьтесь с постом о какашках и сне.
Расстроен ли его живот из-за чего-то в рационе мамы, если она кормит грудью, или из-за введения новой твердой пищи? Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, у него могут быть запоры (редко при грудном вскармливании).

Healthy Sleep Habits, Happy Child утверждает, что до 21-месячного возраста некоторые дети, похоже, немного спят, независимо от того, что вы делаете . Ваш ребенок, к сожалению, может быть одним из этих младенцев. Но не предполагайте, что у вас есть один из этих коротких сонников, пока вы не рассмотрите возможные причины и последовательно не попробовали некоторые предложения в посте «Продление короткого дневного сна». Многие дети, кажется, начинают спать дольше примерно в 4-6 месяцев либо сами по себе, либо после небольшого обучения сну.
Если ваш ребенок просыпается счастливым после дневного сна, хорошо спит ночью и счастлив во время бодрствования, то возможно, ему не нужен более продолжительный сон . Поскольку обычно требуется больше, чем короткий сон, я бы лично исключил другие вещи из этого списка, прежде чем предположить, что ему нужен только короткий сон. Возможно, ему нужно больше времени для бодрствования перед сном, чтобы продлить сон.
Ваш ребенок ОЧЕНЬ КОРОТКИМ ДНЕМ? Как через 15-30 минут (или что-то в этом роде). Вот некоторые из наиболее распространенных причин этого:

Боль. У него есть бензин? Рефлюкс?
Переутомление . В какое время он просыпался перед сном? Были ли у него предыдущие плохие сны в тот день? Он всегда пропускает дневной сон и хронически переутомляется?
Активная среда сна . Некоторые дети плохо спят, если вокруг много света, звука или движения (вы держите их на руках, двигаете и т. д.), когда они пытаются уснуть.
Изменение среды сна . Вы держали или кормили ребенка, чтобы он заснул, и он проснулся вскоре после того, как уложил его? Вы остановили поездку на машине или выключили качели? Некоторые младенцы очень хорошо замечают разницу в ощущениях через секунду или через несколько минут после того, как вы положили их или прекратили движение.

Ребенок все еще спит коротким сном? Тогда ознакомьтесь с постом о продлении короткого сна.

Если этот пост был для вас полезен, пожалуйста, подпишитесь на меня на facebook , twitter или подписка на мои сообщения по электронной почте или через программу для чтения . Спасибо!

Related Posts:
Продление короткого дневного сна
Еда/бодрствование/сон Распорядок дня и короткий сон

Что делать с коротким дневным сном — сон и чувствительность

Это не секрет…детям нужен сон и чувствительность много! Их быстро развивающийся мозг и тело требуют сна, чтобы функционировать и расти.

Для маленьких детей это означает «Время сна» является важной частью повседневной жизни. Дневной сон дает возможность столь необходимого отдыха и простоя. Они дают организму ребенка время на восстановление и иногда могут действовать как кнопка «перезагрузки», когда наши малыши испытывают эмоциональные трудности.

И давайте будем честными, как родители, мы часто ценим время на сон даже больше, чем наши дети! Время сна дает нам пространство и время, чтобы заняться списками дел или просто взять минутку, чтобы перевести дыхание.

Воспитание маленьких детей утомительно физически, умственно и эмоционально. Иногда нам всем нужен короткий перерыв, который может обеспечить дневной сон.

По данным Американской академии педиатрии, количество дневного сна, необходимого ребенку, зависит от возраста.

От рождения до 4 месяцев: Новорожденным требуется много сна, и у них еще не выработался циркадный ритм, необходимый для постоянного дневного сна.
4-6 месяцев: 2-3 дневных сна, всего 4-5 часов
6 месяцев до 12 месяцев: 4 2 дневных сна, что составляет 3-4 часа дневного сна
Малыши (1-3 года): 1-3 часа дневного сна. Маленькие малыши все еще могут спать два раза в день, но постепенно переходят на один более длительный дневной сон.

«Хорошим сном» считается не менее 50-60 минут .

Это время, необходимое вашему ребенку для завершения полного цикла сна. Если ваш ребенок просыпается раньше, чем через 50 минут, он не получает качественного глубокого сна, необходимого для развития.

В идеальном мире наши дети всегда долго и качественно спят! Они, конечно, никогда не будут бороться со временем сна и всегда останутся спать ради блаженного двухчасового сна!

Ха!

Мы все знаем, что это не так. Короткий сон существует. Некоторые дети постоянно спят коротким сном… а иногда действительно хорошо спящие начинают просыпаться через 30-40 минут, казалось бы, ни с того ни с сего!

ТАК ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ С КОРОТКИМ СОНОМ?!

Прежде всего… давайте не будем называть вашего ребенка просто «коротким дневным сном». Как упоминалось ранее, дневной сон очень важен! Если они не спят в течение полного цикла сна, они не спят достаточно , и эту ситуацию необходимо решать.

Во-вторых, ваш ребенок, вероятно, не просто «плохо спит». Короткий сон обычно указывает на то, что в распорядке дня, привычках, здоровье и т. д. вашего ребенка есть что-то еще, что влияет на его или ее сон.

К сожалению, универсального решения проблемы короткого сна не существует (поверьте мне, хотелось бы, чтобы оно было!) Преждевременное пробуждение ребенка может быть вызвано целым рядом факторов. Если ваш малыш постоянно рано просыпается, вот 6 важных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы понять, что вызывает короткий сон.

Подходят ли условия для сна моего ребенка?
Окружающая среда играет огромную роль во сне вашего ребенка. Факторы окружающей среды, такие как слишком много света или шума, могут мешать вашему ребенку спать. Оценивая условия сна вашего ребенка, убедитесь, что в комнате темно и он спит в своем собственном безопасном месте (люлька, кроватка, кровать и т. д. в зависимости от возраста). Белый шум или звуковые машины также могут помочь увеличить время сна вашего ребенка.
Мой ребенок засыпает самостоятельно?
Продление сна всегда будет проблемой, если ваш ребенок не засыпает самостоятельно. Если ваш ребенок засыпает, когда его кормят грудью, его укачивают или он лежит рядом с родителем, он не сможет снова заснуть, если вообще будет шевелиться во время сна. Многие дети немного просыпаются в конце каждого цикла сна. Дети, привыкшие засыпать самостоятельно, легко засыпают снова, вероятно, вообще не помня, что проснулись. Дети, которые не засыпают самостоятельно, скорее всего, проснутся в конце одного цикла сна, требуя внимания родителей.
Есть ли у меня режим сна?
Распорядок дня важен не только перед сном, но и во время сна. Режим сна говорит ребенку, что «пора отдохнуть». Это помогает их мозгу переходить от бодрствования к подготовке ко сну. Если у вас есть установленный распорядок дня перед сном, вы можете использовать вариант этого же распорядка для сна. Например, если ваш распорядок сна включает кормление , смену подгузников, пижамы, рассказы и постель , ваш распорядок сна может быть кормление, смена подгузников, рассказы и постель.
Мой ребенок болен или у него режутся зубки?
Посмотрим правде в глаза… трудно заснуть, если вы плохо себя чувствуете. Даже взрослым трудно уснуть, когда мы больны. Если сон вашего ребенка внезапно стал короче (когда в противном случае он был бы продолжительным), проверьте, нет ли у него лихорадки, раздражения или опухания десен. Возможно, также стоит поговорить с педиатром вашего ребенка. Ушные инфекции и боль при прорезывании зубов часто могут прерывать сон. Для получения дополнительной информации о том, как справиться со сном, когда ваш ребенок болен, ознакомьтесь с этой записью в блоге.
Достаточно ли времени для бодрствования моего ребенка?
Количество «времени бодрствования», необходимое ребенку перед сном, постепенно увеличивается с возрастом. По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, его ежедневный график сна будет корректироваться. Иногда, когда ребенок изо всех сил пытается вздремнуть долго и последовательно, это признак того, что он не проводит достаточно времени в бодрствующем состоянии перед тем, как вздремнуть. Другими словами, они просто недостаточно устали, чтобы вздремнуть. Если вы определили, что вашему ребенку нужно больше времени для бодрствования, постепенно увеличивайте время его бодрствования на 15 минут каждый день.
Мой ребенок слишком долго не спал?
Возможно, это кажется нелогичным, но реальность такова… переутомленные младенцы спят меньше. Верно, если ваш ребенок слишком долго не спал, он может переутомиться. Когда это происходит, ее тело начинает действовать в режиме «сражайся или беги», посылая адреналин в ее организм. Неважно, насколько она устала на самом деле, адреналин в ее организме будет мешать крепко спать. Возможно, вам придется внести некоторые коррективы, чтобы убедиться, что ваш ребенок ложится спать в удобное для него время и не переутомляется.
Готов ли мой ребенок перейти на меньшее количество дневного сна?
Помните о возрасте вашего ребенка и общих переходных периодах сна. Если один или несколько ваших дневных снов когда-то были нормальными, но внезапно стали короче, считайте, что это может быть переходный период. Вашему ребенку почти 6-7 месяцев и он готов перейти от 3-х дневного сна к 2-х дневному? Или близко к 1 году, когда, возможно, пора перейти от 2 к 1? Или, может быть, вашему ребенку почти 3 года, и он может быть готов вообще отказаться от дневного сна.

Короткий сон может быть невероятно раздражающим для родителей и утомительным для детей. Выявление первопричины ранних пробуждений вашего ребенка и внесение коррективов для продления его сна может быть процессом проб и ошибок.