Содержание
Консультант по детскому сну рассказывает о сне ребенка и мамы
Все дети разные, каждый ребенок уникален. Все семьи разные, у каждой — своя философия родительства. Нет волшебной и единственной кнопки для всех детей, которая поможет уложить спать ребенка за 2 минуты. Мы не можем заставить ребенка уснуть и спать всю ночь, но мы можем помочь привить основы здорового сна с рождения — сертифицированный консультант по сну Центра детского сна и развития BabySleep, ведущая семинара в Территории Здоровья для будущих мам «Как маме и малышу высыпаться после родов» Полина Маркелова ответила на 8 вопросов по поводу детского сна и рассказала личную «сонную» историю.
1. Почему детей надо учить спать?
Некоторые дети, действительно, хорошо спят с рождения и сами регулируют свои ритмы сна и бодрствования. Мамы таких детей не понимают, кто такие «консультанты по сну»,и зачем они нужны. Но большинство детей до определенного возраста нуждается в помощи родителей. Навык самостоятельного успокоения и засыпания — это приобретенный навык, который находится в сфере ответственности родителей (так же как в сфере родительских обязанностей находятся вопросы питания, развития, одевания ребенка в соответствии с температурными условиями).
Как родители помогают ребенку научиться кушать самостоятельно, так же родители учат ребенка самостоятельно засыпать. Это естественно!
2. Почему 20 лет назад у мам и пап не было такой потребности в специалистах по сну?
Профессия консультанта по детскому сну, к сожалению, в нашей стране не так широко известна и распространена, как за рубежом (где этой профессии уже более 30 лет). Раньше к моменту рождения первого ребенка женщина уже обладала опытом общения с детьми и навыками материнства, имея множество братьев-сестер, племянников и других детей вокруг. К сожалению, сейчас эта естественная передача опыта утеряна. Этим и обусловлено появление в нашей стране таких профессий, как консультант по ГВ, материнскому искусству, сну.
3. Как можно научить правильным привычкам сна с первых дней жизни, когда ребенок почти все время спит? И… можно ли как-то помочь ребенку в этом еще до родов?
Мы часто слышим фразу «спит, как младенец», но опытные мамы знают, что младенец спит совсем не так, как большинство мам представляют это себе во время беременности.
В действительности только первые 2 недели малыш спит 18,5-20 часов в день. Это обусловлено, во-первых, адаптационным периодом, который необходим малышу, чтобы привыкнуть к изменениям, которые произошли сразу после рождения (сон отчасти является защитной функцией организма), во-вторых, временем, которое необходимо маме для восстановления после родов.
Важно знать, что после рождения малыш еще не понимает разницы между днем и ночью и спит приблизительно одинаково в течение суток.
Задача родителей на первых порах показать различия между днем и ночью, меняя и окружающую среду в течение дня, и свою активность (подробнее об этом мы говорим на нашем совместном с Территорией Здоровья семинаре «Как маме и малышу высыпаться после родов»).
4. Если в семье детей двое, и один из них только что родился. Есть ли особенность в приучении к самостоятельному засыпанию?
В идеале надо до родов решить имеющиеся проблемы со сном старшего ребенка (если они есть, конечно). К 1,5 годам происходит окончательное становление циркадного ритма, мы говорим о том, что ребенок может жить «по часам» (в соответствии с его природными биоритмами, конечно).
Налаженный режим и навык самостоятельного засыпания у старшего ребенка существенно помогут маме после рождения второго малыша.
5. Как кризисные моменты роста (первый год жизни) влияют на сон, на самостоятельное засыпание?
Скачки в развитии, конечно же, влияют на сон ребенка (и не только). Любой скачок (и физический, и умственный) будоражит малыша. Скачки сказываются на только на сне, но и на поведении в течение дня, настроении, отношению к питанию, одеванию и т.д. На семинаре я уделяю большое внимание этой теме, так как понимание, «что происходит с ребенком в том или ином возрасте», помогает маме «пережить» трудные моменты максимально спокойно, осознавая, что чувствует малыш в это время и зная, как ему помочь.
6. Какие неправильные «сонные» привычки мешают засыпать малышу? Что обычно родители делают не так?
Мы не делим сонные привычки на «правильные» и «неправильные». Главное для нас — комфорт всей семьи. Если малыш, мама, папа высыпаются, если способ организации сна устраивает всю семью, это здорово! Если малыш и/или мама не высыпается, если вариант организации сна не осознанный выбор родителей, а единственно возможный способ организации сна, то мы всегда готовы помочь найти максимально комфортный способ засыпания, который подойдет конкретной семье с учетом ее особенностей и потребностей.
7. Как перемена места (поездка семьей, командировка с ребенком-грудничком и пр) влияют на сон и как?
Любая смена обстановки — стресс не только для ребенка, но и для родителей. Важно понимать это и быть готовым к тому, что сон на какое-то время изменится. Это абсолютно не значит, что сон ухудшится, но, возможно, родителям потребуется больше времени на расслабление ребенка перед сном. Качественная подготовка ко сну, навык самостоятельного засыпания, а также спокойные и уверенные родители — гарант безопасности сна ребенка даже в условиях поездок и командировок.
8. Почему постоянно меняются нормы сна детей (до 3 лет)?
До 3 лет дети растут и меняются буквально каждый день. Никогда больше развитии не будет идти так активно. Именно по этой причине нормы не только сна, но и бодрствования меняются стремительно, особенно в 1 год жизни. Но не стоит забывать, что нормы — это вне более, чем ориентир для родителей. Главный показатель — Ваш ребенок, именно его состояние, поведение, хорошее настроение и улыбки в течение дня будут говорить о том, что ребенок высыпается.
9. А как вы сами стали консультантом?
Родив дочек-двойняшек и оставшись с ними дома один на один, я поняла, что совершенно не представляю, как организовать правильно их сон. В результате в первый год я испытала на себе практически все трудности, которые могли возникнуть. Это и сон на груди с невозможностью отойти от детей ни на шаг и днем, и ночью, и сон только в движущейся коляске, на руках при постоянном прыганье на фитболе. Все осложнялось еще и тем, что хоть мои дочки и близняшки, но они имели абсолютно разные темпераменты, ритмы «сна и бодрствования», скорости развития нервной системы. То, что работало с одной, совсем не работало с другой.
Наладив сон дочек (при этом сохранив ГВ, что для меня было крайне важно), я поняла, что, во-первых, все дети разные, во-вторых, проблемы со сном можно и нужно решать, а лучше предотвращать, создавая правильные привычки сна сразу после рождения.
когда срочно нужен врач? Медицинский центр Neuro-Clinic.
4 марта 2019
В состоянии болеющего ребенка условно выделяют несколько зон: зеленая, желтая и красная (по аналогии со светофором).
Когда дети простужены, они могут находиться в безопасной «зеленой зоне» даже при высокой температуре (до 41°С, если у них нет тяжелых неврологических расстройств или пороков сердца), ведь лихорадка – это инструмент в борьбе с вирусами, сама по себе она не несет угрозы. Однако есть «красные флаги», которые должен суметь вовремя распознать каждый родитель.
1. Ребенок вялый, все время хочет спать
Первое, на что стоит обратить внимание родителям, – ребенок стал менее активным. Обычно улыбчивый, бегающий, играющий малыш вдруг стал вялым. Он не интересуется тем, что происходит вокруг, просыпается только после того как вы его будите, сразу же вновь засыпает или не просыпается совсем.
2. Изменение цвета кожи
Если кожа бледная – это повод показать ребенка врачу. Когда она ярко-красная, «пестрая» или пепельно-серая, это сигнал безотлагательно проконсультироваться с педиатром.
3. Учащенное дыхание
В грудной клетке ребенка слышится «потрескивание», он «хрюкает».
Частота дыхания у детей 6-12 месяцев превышает 50 вдохов в минуту, у детей старше года – 40 вдохов в минуту. При таких симптомах вызывайте скорую помощь.
4. Тахикардия
Увеличивается частота сердечных сокращений. У ребенка до года более 160 ударов в минуту, 1-2 лет – более 150 ударов в минуту, 2-5 лет – более 140 ударов в минуту.
5. Признаки обезвоживания
Даже при высокой температуре кожа ребенка может быть нормального цвета, а слизистые – влажными. Это значит, что жидкость, которую он теряет с потом, дыханием и мочеиспусканием, восполняется.
Если этого не происходит, губы и слизистые у ребенка будут сухие, снизится частота мочеиспускания (менее 1 раза в 4 часа). Он станет отказываться от жидкости или не сможет ее глотать. Груднички будут вяло и мало сосать.
При подозрении на обезвоживание следует проверить время расправления кожной складки. Захватите большим и указательным пальцами кожу на животе сбоку от пупка. Затем разожмите пальцы: если кожная складка расправляется дольше 3 секунд, покажите ребенка врачу.
Если она не расправляется дольше 5 секунд, вызывайте скорую помощь.
6. Выделения из ушей
Любая вытекающая жидкость из ушей – гной или кровянистые выделения – вероятнее всего, признак перфорации барабанной перепонки, которая требует срочного осмотра.
7. Озноб, рвота и другие симптомы
Достаточно часто при легких вирусных инфекциях родители не обращаются к врачу. Однако помните, что ребенка обязательно должен осмотреть доктор, если у него наблюдаются следующие симптомы.
Температура выше 39°С у ребенка 3-6 месяцев: лихорадка держится более 5 дней; озноб – ощущение холода, которое сопровождается мышечной дрожью; выражены припухлость/отек конечностей или суставов; слабость в руке или ноге.
Незамедлительно вызвать скорую помощь: если температура выше 38°С у ребенка младше 3 месяцев; сыпь при нажатии не бледнеет; рвота фонтаном; шея неподвижна/появилась светобоязнь; стул с кровью; боли в животе, особенно в правой половине; набухание или гиперемия мошонки; необъяснимая постоянная потеря веса; усиленное постоянное потоотделение более 6 недель; непроходящие эпилептические судороги; появилась неврологическая симптоматика: перекос лица, нарушение речи, нарушение координации движения, повторяющиеся головные боли, ребенок не задействует в игре/жизнедеятельности одну или несколько конечностей.
Дать ребенку поспать у вас на руках — неплохая привычка.
Назовите это «человеческим матрасом». После нескольких часов плача, кормления или беспокойства благословенное облегчение спящего ребенка на руках измученных родителей — это не то, с чем никто не хочет связываться.
Прочная кроватка или милая маленькая люлька — одна из первых покупок, которые делают многие будущие родители, непосредственно перед или после того, как они покрасят детскую в успокаивающий цвет для сна. Несколько темных штор и, возможно, машина белого шума, и вуаля, у вас есть идеальное убежище для сна ребенка и ночного сна.
Какой прекрасный план! Но давайте будем честными: в первые несколько дней или недель (или даже месяцев) ваш ребенок наверняка проводит много времени, спит везде, кроме , в своей кроватке. А задыхаться на руках у мамы или на груди у папы — зачастую самый простой путь в страну грез. Восхитительное тепло младенца, маленькие лягушачьи изгибы их ног, постоянная уверенность в том, что их грудь вздымается и опускается, когда они фыркают сквозь сон — совершенство.
Через часов плача , кормления или беспокойства, благословенное облегчение спящего ребенка на руках измученного родителя — это не то, с чем никто не хочет связываться. Переложить ребенка в люльку? Над не совсем мертвым телом мамы. Маленькое существо обязательно проснется, когда вы положите его в эту холодную кроватку, вдали от телесного тепла, которое его успокаивает. И так продолжается, вызывающий сон трюк, который консультант по детскому сну Алексис Дюбьеф называет «человеческим матрасом».
Не чувствуйте вины, родители! «Никто не кладет ребенка в кроватку одного, особенно бодрствующего, с первого дня», — говорит Дюбиф, автор Драгоценный маленький сон. «Это просто нереальные ожидания для большинства молодых родителей. Новорожденных нужно много успокаивать, а родитель или любимый человек очень успокаивает».
Итак, давайте, пусть ваш ребенок прижмется к вашей груди. В эти первые недели не время беспокоиться о тренировке сна .
Но есть два предостережения: человек, обнимающий спящего ребенка, должен сам бодрствовать, и да, в какой-то момент ваш ребенок настолько привыкнет спать на теплом теле, что заснуть в другом месте будет нелегко.
Безопасно ли позволять ребенку спать на вас?
«Когда на вас спит новорожденный, это нормально, пока вы бодрствуете», — говорит Дюбиф. «Но есть вероятность, что вы заснете, когда будете в этом положении , и проблемы с безопасностью станут проблемой». Дюбиф признает, что даже она заснула со своими детьми, прежде чем поняла, насколько это «чрезвычайно небезопасно».
В идеале, вокруг должно быть несколько теплых тел, чтобы прижимать вашего ребенка к сну, пока мама с затуманенными глазами или папа-зомби застукали парочку качественных ззз в их собственной постели. Может быть, это означает, что дедушка играет на человеческом матрасе, чтобы ребенок мог спать, пока взрослые смотрят плей-офф по телевизору. Или, может быть, тетушка может качаться и читать, пока древесная лягушка дремлет у нее на коленях.
Все любят держать ребенка на руках, верно?
Нет, не всегда. То, что прекрасно, когда ребенку всего несколько дней, может быстро утомить измученную и подавленную маму, которая просто не может удержать своего ребенка ни секунды. Если вы отчаянно хотите спать , поешьте, помочитесь, примите душ или просто сделайте перерыв от безжалостных требований нового эгоистичного правителя семьи, уложите ребенка спать в его собственной кроватке, даже если он протестует, это совершенно нормально (не упомяните хороший способ начать обучение методам самоуспокоения, которые должен освоить ваш ребенок).
Как уложить ребенка спать в кроватке
В конце концов, переход от первых недель (когда спать не обязательно по правилам) к возрасту, когда вам действительно нужно начать думать о хороших привычках является движущейся целью и может зависеть от ребенка.
Несмотря на все предупреждения о создании нежелательных прецедентов, Дюбиф говорит, что младенцы не обладают умственными способностями для формирования привычек в первые восемь недель жизни и не учатся «самостоятельному сну» (самостоятельно засыпать) примерно до 9 лет.0005 четыре и восемь месяцев .
Где-то посередине, чтобы ваш ребенок вздремнул, возможно, вам придется остановиться. «Если ваш ребенок спал только на взрослом, к шести месяцам он будет знать, что это единственный способ вздремнуть, и очень расстроится, когда вы попытаетесь отклониться от нормы», — предупреждает Дюбьеф. «Если вы не хотите, чтобы они вздремнули на вас в течение длительного времени, постепенно отказывайтесь от этого раньше — начиная с трех месяцев — идеально».
Переход от дремоты на любимом человеке к крепкому сну в собственной постели нелегко, но несколько проверенных приемов могут помочь. Грелка может согреть место ребенка на несколько минут, а затем, когда вы уложите его и уберете ее, он может обмануться, заставив его поверить, что спит на вас.
Некоторые родители клянутся, что детский массаж перед сном может помочь, в то время как другие держат руку на животе ребенка, пока он не погрузится в глубокий сон.
Всякий раз, когда вы решите отказаться от объятий со спящим ребенком, сообщение ясно: не беспокойтесь об этом в первые дни. Пусть они будут маленькими, будьте осторожны и приступайте к переходу в кроватку, когда будете готовы.
Смотрите, как малыш растет!
Подпишитесь на информационный бюллетень для детей Today’s Parent и узнайте, чего ожидать на каждом этапе и вехе, от рождения до двух лет.
- Email*
- Baby’s due/birth date*
Month223456789101112
Day12345678910111213141516171819202122232425262728293031
Year2024202320222021
- CAPTCHA
- Consent*
Yes, I would like to receive Информационный бюллетень для родителей «Сегодня». Я понимаю, что могу отказаться от подписки в любое время.
**
**FILDED UNDER: Ребенок в возрасте 0–3 месяцев Развитие ребенка Грудное вскармливание Совместный сон Колики Плач Плач младенца Новорожденный Уход за новорожденным Сон новорожденного Обучение сну
Что делать, если ребенок спит только на руках
Держать вашего драгоценного новорожденного на руках — это высшая награда после долгой и изнурительной девяти с лишним месяцев беременности. Ничто так не наполняет ваше материнское сердце радостью, как наблюдение за тем, как трепещут эти крошечные веки, пока вы баюкаете свою маленькую любовь. (И эти сонные звуки дарят вам тепло и пушистость!) Вам нравится обниматься со своей дремлющей милашкой, и им это тоже нравится. Но давайте будем честными: это не всегда практичное решение для сна и сна. Хотите знать, что делать, если ребенок спит только на руках? Вы попали в нужное место. Мы делимся полезными советами, а также понимаем, почему им так удобнее. Читайте дальше, чтобы узнать, как аккуратно перенести вашу спящую красавицу в специально отведенное для нее место.
В этой статье:
Почему ребенок спит только на руках
Плохо ли, что ребенок спит у меня на руках?
Советы, как уложить ребенка спать, не держа его на руках
Почему ребенок спит только на руках
«Малыш будет спать только у меня на руках». Мы слышали это раньше, и вы не одиноки. Это обычное заявление от молодых родителей, и здесь есть несколько ключевых факторов. С первого момента, когда вы прижимаете их к себе после рождения, ребенок чувствует себя наиболее комфортно в ваших руках. Биологически четвертый триместр — это огромный период развития для новорожденных, поскольку они приспосабливаются к жизни вне матки, — объясняет Кристин Браун, основатель Bella Luna Family, консалтинговой компании, которая помогает родителям в вопросах сна, поведения и приучения ребенка к горшку. «Поэтому в первые дни необходимо придерживать наших детей для сна — по крайней мере, некоторое время — чтобы дать им близость и безопасность, в которых они нуждаются».
Но постепенно все начинает меняться, и, в конце концов, появляются другие причины, по которым ребенок спит только на руках.
Поведение, которому он научился еще в утробе матери
Ребенок провел в утробе матери девять с лишним месяцев, наслаждаясь уютными помещениями, окружающими звуками и окружающим миром. Для них вполне естественно жаждать мирских удобств, к которым они так привыкли. «По мере того, как [новорожденные] растут и развиваются, растет и их успокаивающий рефлекс. Успокаивающие ощущения в матке и их имитация вне матки запускают этот рефлекс — следовательно, ребенок предпочитает, чтобы его укачивали, чтобы он заснул», — объясняет Кортни Зентц, CLC, основатель Tiny Transitions, педиатрического сна. тренерское агентство в Филадельфии.
Если вы позволяете ребенку слишком много спать у вас на руках, покачивая его, подпрыгивая и шипя (все это кажется естественным для родителей), ваш малыш с меньшей вероятностью освоит навыки, необходимые для того, чтобы заснуть самостоятельно.
Хотя это и благонамеренно, это может привести к тому, что ребенок будет просыпаться между циклами сна в поисках движения, что приводит к большему количеству ночных пробуждений и часто к короткому, прерывистому сну», — говорит Зентц.
Засыпание во время кормления
Когда ребенок хочет, чтобы его кормили грудью или из бутылочки, вполне естественно заботиться об их потребностях. Но голод может быть не единственной причиной, по которой они просят, чтобы их накормили. Молодые родители иногда не подозревают об идеальных окнах для пробуждения, которые меняются по мере взросления ребенка. В результате ребенок быстро переутомляется и проголодается, и даже не успевает полностью поесть, когда успокаивающая, сосательная сенсорная информация заставляет его заснуть, объясняет Зентц.
Рефлюкс или колики
Если ребенку трудно привыкнуть ко сну, у вас может возникнуть соблазн просто придержать его, пока он не заснет. Но виновником может быть тихий рефлюкс или колика.
Если вы считаете, что рефлюкс может мешать их способности спать самостоятельно, попробуйте подержать ребенка вертикально в течение примерно 20 минут после кормления, прежде чем положить его в кроватку, советует Зентц.
Поддерживаемый сон становится привычкой
Если нет никаких проблем со здоровьем, сон на руках, скорее всего, просто войдет в привычку. «Сон — это навык, и как ребенок учится засыпать, так он и рассчитывает каждый раз засыпать», — отмечает Зентц. «Если ребенка шесть месяцев укачивали, а вы вдруг захотели, чтобы он был в кроватке, как и в случае с любым новым навыком, потребуется время для обучения», — добавляет она.
Плохо ли, что ребенок спит у меня на руках?
Не переживайте, если ребенок будет спать только на руках. Помните, что этот этап с вашим малышом быстротечен, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы замедлить темп жизни, очистить свое расписание и прижаться друг к другу. Большинство родителей могут согласиться с тем, что это не те моменты, о которых они будут сожалеть.
Конечно, жизнь бурлит, и вам может понадобиться, чтобы ребенок спал самостоятельно. Более того, установление здоровых привычек сна может помочь вам и вашему ребенку лучше спать по ночам, когда они станут старше. Другими словами: это нормально, если вы хотите продлить это время с ребенком, но это и вполне приемлемы для подготовки к следующему этапу (и немного больше времени в одиночку). Если вы все еще не решили, стоит ли разрешать ребенку спать у вас на руках, вот несколько вещей, которые следует обдумать.
Плюсы и минусы поддерживающего сна
Самые большие преимущества рождения ребенка, который будет спать только на руках, очевидны: во-первых, он действительно будет крепко спать. Более того, вы оба получите удовольствие от качественного общения.
С другой стороны, если постоянно держать ребенка на руках, пока он спит, это может непреднамеренно сформировать ассоциацию, которую будет труднее разорвать по мере взросления. «Большинство родителей считают это неустойчивой практикой, потому что их сон нарушается, особенно ночью, что приводит к лишению сна.
Днем они ничего не могут сделать, пока их ребенок спит», — говорит Браун. И все мы знаем, что дневной сон — лучшее время для родителей, чтобы наверстать упущенное, съесть бутерброд, выпить чашку кофе (возможно, пока он еще теплый!) или немного позаботиться о себе.
Советы, как уложить ребенка спать без помощи рук
Итак, как узнать, что пора перестать позволять ребенку засыпать, пока вы его держите на руках? «Когда дети начинают намеренно улыбаться вам — примерно в возрасте от 6 до 8 недель — это признак того, что пришло время попытаться начать спать самостоятельно», — говорит Браун. На этом этапе дети становятся более бодрствующими и общительными. Они развивают способность формировать связи и следовать сигналам. Важно начать учить ребенка спать самостоятельно, чтобы он мог освоить необходимые навыки до страшной 4-месячной регрессии сна. Кроме того, Зентц добавляет, что к 12 неделям ребенок должен привыкнуть спать самостоятельно, и вы должны отказаться от любых кормлений во сне, чтобы обеспечить естественное развитие циклов сна ребенка.
Не волнуйтесь — это не обязательно должна быть смена в одночасье. Если ребенок спит, только когда его держат на руках, у нас есть советы, которые помогут освободить ваши руки и вернуть вам немного времени вспять.
Сделайте переход постепенным
Начните с одного сна в день. Положите ребенка в кроватку или люльку, пока он сонный, но еще не спит. Это создает диверсификацию навыков, которые вы можете развивать с течением времени, — говорит Зентц.
Отрегулируйте порядок событий дневного сна
Попробуйте сначала покормить ребенка, а затем вместе читать книгу в вертикальном положении. Наконец, положите ребенка в кроватку, советует Зентц.
Предложите мягкое успокоение
Попробуйте предложить мягкое, но не слишком стимулирующее утешение, пока ребенок не заснет. Держите их за руку или положите ладонь им на грудь, предлагает Зентц. «Затем каждый день постепенно уменьшайте объем поддержки по мере оттачивания их навыков независимого сна».
Дайте себе благодать
Кривая обучения реальна, как и проблемы со сном ребенка. Не будьте строги к себе во время этого перехода. Ребенок в конечном итоге будет спать у вас на руках. А пока старайтесь наслаждаться дополнительными объятиями, празднуйте маленькие победы и будьте нежны с собой, когда что-то идет не так, как планировалось. Помните, всегда есть следующий сон.
Об экспертах:
Кристин Браун является основателем Bella Luna Family, консалтинговой компании, которая помогает родителям в вопросах сна, поведения и приучения ребенка к горшку.
Кортни Зентц — основатель Tiny Transitions, детского агентства по обучению сну в Филадельфии.
Обратите внимание: Bump, материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.