Ребенок 4 месяца просыпается ночью каждый час почему: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Феномен трех часов. Почему люди постоянно просыпаются в одно и то же время | Здоровая жизнь | Здоровье

​Феномен пробуждения в 3 часа ночи — явление не такое уж и редкое, отмечают специалисты. При этом он, естественно, привлекает внимание со стороны медицинского сообщества. Ведь несмотря на то, что пробуждение в 3 часа не является смертельно опасным, от него не умирают, оно все равно способно наносить вред здоровью, а также сигнализирует о том, что нервная система человека никак не может расслабиться. О том, почему возникает феномен пробуждения в 3 часа ночи и чем он чреват, а также как с ним справляться, АиФ.ru рассказал кандидат психологических наук, психоаналитик, сомнолог, клинический психолог высшей категории, доцент Алексей Мелехин.

Биологические причины 

Мелехин отмечает, что зачастую причина ночных пробуждений кроется в психологических причинах. В числе биологических провокаторов он называет преимущественно женский фактор зависимости от менструального цикла. Так, например, это может быть напряженность из-за ежемесячных процессов, а также проявление климактерического периода. В обоих случаях терапию надо проходить в том числе и у гинекологов. Однако чаще речь идет про психологические аспекты.

Психологические причины

«Этот феномен пробуждения в 2-3 часа ночи очень интересный. Ведь фактически люди просыпаются в одно и то же время непонятно от чего. Они не понимают, что с ними происходит, и ищут причины. Иногда даже доходят до мифологических и мифических вариантов объяснения проблемы. На самом деле ничего такого там не происходит — не надо искать какие-то скрытые смыслы, не всегда даже биологические причины провоцируют такую ситуацию», — отмечает Алексей Мелехин.

Решение проблем

Одна из причин, почему возникает такой феномен, — проблемно-ориентированный личностный тип человека. Такие люди, говорит психоаналитик, постоянно решают разные проблемы — только дай им волю, и они будут без конца их разрешать. Так почему же они просыпаются в 3 ночи? «Дело в том, что именно в 3 ночи происходит синтез гормонов — мелатонина (гормона сна), серотонина и кортизола (гормона стресса). А у людей, которые постоянно решают разные проблемы и спасают мир, планируют и сомневаются, и так в течение дня происходит активная выработка этих гормонов, а ночью она дополнительно усиливается, вследствие чего у них начинаются проблемы со сном, и они просыпаются», — говорит Алексей Мелехин.

Просыпаться такие люди могут по-разному. Например, пробуждение может быть спокойным, но нередко их попросту выбрасывает из сна.

Часто такая проблема возникает на фоне важного события, которое будет завтра. «Человек маркирует день как ответственный, например у него будет важная встреча, поездка и т. д. Ему нужно все успеть, ничего не забыть. Психологи даже на этом фоне ввели термин „тревога ожидания“. На этом фоне нервная система теряет базовое доверие, начинает переоценивать день, появляется чувствительный сон», — говорит Мелехин.

Сильный стресс

Еще одна особенность, которая приводит к пробуждения в ночи, — накопленное генерализованное тревожное расстройство. В этом случае каждый день происходит какой-то стресс, вплоть до микрострессов, отмечает специалист. «Нервная система не может это обработать. И из-за того, что нет системы адекватного торможения на этом фоне, гормоны снова начинают вырабатываться чрезмерно. И опять человека начинает выбрасывать из сна», — говорит Алексей Мелехин.

Бессонница

«Такой же феномен вызывается и бессонницей. Если его мучают сновидения любого плана — кошмары, тревожные, обильные — в общем, все экспрессивные, тоже отмечается пробуждение, выталкивание из сна», — говорит Алексей Мелехин. Связано это с тем, что много эмоций и впечатлений, психика хочет каким-то образом избавиться от этого.

Проблема с детства

Ситуация может развиваться и тогда, когда человек ей был подвержен с детства. Можно узнать у родителей, как он спал, когда был маленьким. Если там наблюдались некие схожие сложности, то они перенесутся и во взрослую жизнь.

Как выглядит пробуждение в ночи?

Казалось бы, проснулся и проснулся. Но не всегда пробуждение в 3 часа ночи протекает тихо и мирно. «Выталкивание из сна нередко сопровождается дискомфортом ужаса. У человека отмечаются учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, приливы жара и холода, ему хочется двигаться», — говорит Алексей Мелехин.

Как отмечает специалист, формируется страх ночи, паническая ночная атака. Люди начинают бояться заснуть. «Человек и так в течение дня бдителен, а теперь и ночью становится бдителен. Некоторые начинают обманывать себя и стараются ложиться попозже, например в 4 часа ночи, чтобы обезопасить себя. При этом они не понимают, что эти меры приводят к тому, что нервная система страдает еще больше», — говорит психоаналитик.

Как справляться с ситуацией?

Для начала, когда речь идет про феномен 3 часов ночи, следует понять, чем именно он вызван. «Если он вызван тревожным ожиданием, то есть такие эпизоды проявляются накануне важных дел, надо использовать такой вариант: убрать маркировку дня как ответственного, не стоит наклеивать такой ярлык суперважности дня на него. Ведь при определении дня как очень важного нервная система переходит в режим мобилизации. Тут стоит назвать себе причины, почему этот день не особенно выделяется из череды обычных, а также выделить себе 5 приятных вещей, от которых вы сможете получить удовольствие», — отмечает психоаналитик.

Если причина пробуждений кроется в сенсорной перегрузке или перегрузке проблемами, тут стоит обратить внимание на технику маленьких побед. «Достаточно элементарно задать себе в конце дня вопрос: чем я сегодня доволен? И поблагодарить за все это уходящий день», — говорит Алексей Мелехин. Это разгрузит и успокоит нервную систему. Если же пребывать в постоянном напряжении, что я что-то не успеваю, то квест по решению проблем будет продолжаться.

Дополнительно стоит побеспокоиться о гигиене сна. «Первое — следует отказаться от простых углеводов. Это как раз то, что мы особенно любим на ночь: булки, хлеб, бутерброды. Такая пища только раскачивает и мобилизирует нервную систему из-за притока энергии. По крайне мере от подобной пищи стоит воздержаться за 2 часа до сна», — говорит психоаналитик. Также стоит отказаться от решения проблем и планирования перед отходом в кровать. «Когда начинается планирование, нервная система переходит в режим „Зачем спать? Не надо спать — надо решать проблемы“. Этого делать не стоит. Равно как и подбадривать себя кофеинсодержащими напитками и алкоголем», — отмечает Алексей Мелехин.

Если же пробуждение уже состоялось, а уснуть обратно никак не получается, надо встать и походить по дому. «Только не включать свет, не брать в руки гаджеты и не начинать усиленно думать, анализировать и ругать себя», — говорит Алексей Мелехин. Ведь по сути это просто индикатор перегрузки, как у смартфона, когда он выдает предупреждение о том, что заряда у него осталось процентов 20. Так нервная система тоже показывает, что ей чего-то не хватает перед сном, чтобы расслабиться.

Когда к врачу?

Если справиться самостоятельно не получается, требуется помощь специалиста. «К врачу идем тогда, когда пробуждений в неделю два или три и больше, также если они случаются 2-3 раза за ночь, сопровождаются страхом ночи, проявлением учащенного дыхания, комком в горле», — говорит Алексей Мелехин. Специалист проведет обследование, даст рекомендации, определит провоцирующие, предрасполагающие и поддерживающие факторы для коррекции ситуации. И тогда спать будет приятнее и спокойнее.

Почему грудной ребенок ночью просыпается каждый час

Советы мамам

Почему ребенок младше 5 месяцев просыпается ночью каждый час

Возраст до 5 месяцев считается периодом адаптации. Ребенок попадает в новую для него среду, поэтому его могут беспокоить многие вещи. Отсюда и частые ночные пробуждения.

Ребенок ночью просыпается каждый час и требует к себе внимания

Фото

Getty

Вот основные причины, по которым малыш просыпается каждый час:

• Ребенок хочет есть. До 5 месяцев дети едят часто и понемногу. Они не могут выдержать больше 4 часов без еды. Если вы проснулись, чтобы покормить ребенка, не разговаривайте и не играйте с ним, иначе еще долго его не уложите.
• Фазы детского сна отличаются от взрослого, особенно это заметно до 3 месяцев. Из-за этого и частые пробуждения.
• Слишком жарко и ребенок хочет пить. Держите температуру в комнате ниже 23°С.
• Полный подгузник заставляет ребенка чувствовать дискомфорт во сне.
• Днем было слишком много всего нового, ребенок перенервничал. Даже поход в магазин кроха воспринимает как целое приключение.
• Младенцы способны видеть яркие сны, не исключено, что они видят кошмары и просыпаются из-за страха.

Нельзя сбрасывать со счетов и болезни. Если вы не можете найти причину ночных пробуждений, возможно, все дело в том, что у ребенка болит живот, уши или у него колики.

Ребенок старше 5 месяцев просыпается ночью каждый час

Чем старше становятся дети, тем реже они просыпаются по ночам. Если в этом возрасте ребенок регулярно просыпается ночью, это уже повод для беспокойства.

• У ребенка осталась привычка есть по ночам. В этом возрасте такую привычку уже нужно сводить на нет. Старайтесь делать ужин ребенка более плотным, чтобы ночью он не испытывал голод.
• В комнате недостаточно темно, слишком холодно или слишком жарко. Создайте хорошие условия для сна, и малыш будет гораздо реже тревожить вас ночью.
• Ребенок мало гулял и не устал. Днем проводите с ним больше времени на свежем воздухе.
• Малыш просыпается из-за рефлекторных вздрагиваний. Обычно после них дети быстро засыпают, но случаются и исключения из правил.

Проблемы со здоровьем, опять же, нельзя исключать. Например, дети плохо спят из-за недостатка кальция.

Как видите, существует множество причин регулярных пробуждений ребенка. Если вы сомневаетесь, из-за какой именно причины просыпается ваш малыш, обратитесь за консультацией к педиатру.

Читайте далее: куда поехать с маленьким ребенком

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Умерла актриса Керсти Элли: как в последние годы выглядела и жила звезда, лишившаяся красоты и карьеры

«Голый парад»: 10 самых неприличных нарядов звезд на красной дорожке The Fashion Awards-2022

Некролог по красоте Брендана Фрейзера: как красавчик превратился в мужчину-желе

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

Не увеличивайте фото: Волочкова сняла бикини и попыталась прикрыться веником — но что-то пошло не так

причин, по которым ваш ребенок просыпается каждый час, и как быстро это исправить

В течение первых нескольких лет жизни вашего ребенка вы столкнетесь с многочисленными нарушениями сна. Иногда так же часто, как ваш ребенок просыпается каждый час.

Довольно часто родители связывают нарушения сна с прорезыванием зубов. Это одна из возможностей, но нарушения сна вашего ребенка могут быть вызваны и многими другими причинами!

Это может быть совершенно нормально, но важно правильно определить причину, по которой ваш ребенок просыпается каждый час или два.

Если вы неправильно определите причину, по которой ваш ребенок просыпается каждые несколько часов ночью, и не устраните ее должным образом, вы можете случайно заставить вашего ребенка принять новую ассоциацию сна, что приведет к кратковременному нарушению сна. в долгосрочную проблему.

В этом посте вы узнаете о наиболее распространенных причинах частых пробуждений младенцев в течение ночи и о том, как определить каждую из них. Затем вы узнаете, что вы можете сделать, чтобы быстро исправить это, чтобы вы и ваш ребенок могли немного отдохнуть и, в конечном итоге, ваш ребенок спал всю ночь.

Когда прорезывание зубов является причиной того, что ваш ребенок просыпается каждый час

Прорезывание зубов — одна из наиболее частых причин, с которой родители связывают частое пробуждение ребенка.

Но что может вас удивить, так это то, что болезненная часть прорезывания зубов занимает всего несколько дней, а слюнявище и слюнотечение не являются признаком того, что у вашего ребенка режутся зубки. Однако, если прорезывание зубов является причиной нарушения сна вашего ребенка, вы заметите две вещи:

1. Время пробуждения вашего ребенка внезапно становится нерегулярным (если только ваш ребенок не просыпается каждые 60–9 часов).0 минут во второй половине ночи — тогда маловероятно, что прорезываются зубы, но может быть из-за ассоциации со сном, когда детям нужны определенные сигналы или поведение, чтобы заснуть.)
2. Вы заметили изменение в своем поведение ребенка в течение дня. Общие  признаки прорезывания зубов  могут быть:

• Необычная нервозность и дискомфорт 
• Опухание или покраснение десен, или сине-серая киста на линии десен
• Видимый маленький белый зуб чуть ниже линии десны 

Если ваш ребенок счастлив в течение дня, а вы не замечаете этих вещей на его деснах, то маловероятно, что в этот момент у него режутся зубки и нарушая их сон.

Болезнь может нарушить нормальный режим сна вашего ребенка

Острые заболевания, такие как ушная инфекция, простуда, грипп или COVID, также могут привести к тому, что ваш ребенок будет просыпаться чаще, чем обычно.

Как правило, довольно легко определить, что у вашего ребенка острое заболевание, потому что вы заметите симптомы. Несколько общих симптомов, на которые следует обратить внимание (хотя это не исчерпывающий список): 

• Насморк
• Кашель
• Изменение аппетита (может быть в ответ на боль в горле)
• Потягивание за ухо если у них ушная инфекция
• Лихорадка

Если вы подозреваете, что болезнь является причиной нарушения сна, всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу соответствующего лечения. Хорошей новостью является то, что если это является причиной, очень вероятно, что сон вашего ребенка вернется к норме, когда он снова поправится.

Регрессия сна, вызывающая частые пробуждения

Изменения в характере сна вашего ребенка также могут происходить, когда он переживает регрессию сна. Регрессии сна — совершенно нормальная часть развития, и вы заметите их, потому что ваш ребенок начнет просыпаться между циклами сна.

Вот краткое изложение, когда они имеют тенденцию возникать:

• В возрасте от 3 до 5 месяцев — в этот период они переживают так называемый четырехмесячный регресс сна
• В возрасте от 7 до 10 месяцев — так называемая восьмимесячная регрессия сна. Но не волнуйтесь, не у всех детей наблюдается полная регрессия сна, когда они проходят эти этапы.

  Важно знать, что регрессии сна обычно совпадают с достижениями в познавательной сфере или развитии и могут длиться от двух до шести недель.

  Как правило, продолжительность регрессии сна у вашего ребенка может зависеть от нескольких факторов, таких как: 

  • Причина регрессии сна
  • Навыки ребенка регрессии 

  Например, когда ребенок переживает четырехмесячную регрессию сна, если он может засыпать независимо и связывать циклы сна, тогда эта регрессия сна будет значительно меньше и закончится гораздо быстрее. чем другие.

  Но если им нужна ваша помощь, чтобы заснуть и не заснуть, тогда эта регрессия сна, по сути, надолго. Это навсегда, потому что режим сна вашего ребенка изменился. И теперь они просыпаются между циклами сна и нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть.

  Вашему ребенку может понадобиться вздремнуть

  Сон вашего ребенка также может быть нарушен, если он сохранил дневной сон, но ему нужно бросить его, потому что он больше не нужен в течение дня. Как правило, дети следуют общему возрасту, когда они проходят переходы от дремоты и прекращают дремать.

  Общий возраст, когда происходит переход от дневного сна:

  • 4-6 месяцев; от 4-х до 3-х дневных
  • 6-9 месяцев; от 3-х до 2-х дневных
  • 12-18 месяцев; от 2 до 1 дневного сна (обычно около 15 месяцев)
  • 2,5-6 лет; От 1 до 0 дневных снов

  Если ваш ребенок просыпается каждый час или реже, но все же чаще, чем раньше, и они находятся в этих пределах, когда дети обычно не спят, это может быть причиной. В этом случае попробуйте убрать один из дней дневного сна и посмотреть, улучшится ли их сон ночью.

  Как восстановить нормальный сон вашего ребенка

  Вот что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку справиться с этими проблемами как можно быстрее и положить конец тому, что он просыпается каждый час.

  Обращайтесь в случае болезни или боли при прорезывании зубов

  Если вы знаете, что ваш ребенок болен или у него режутся зубки, то вы, очевидно, хотите решить его боль и попытаться облегчить ее для него.

  Это может означать, что вам нужно поговорить с их врачом о способах облегчения или избавления от инфекции или помочь им с болью при прорезывании зубов.

  Держите их комнату в прохладе и темноте

  Второе, что вам нужно сделать, это обеспечить прохладу, темноту и тишину в комнате вашего ребенка, так как это способствует оптимальному сну.

  Это особенно важно, если ваш ребенок осваивает новый двигательный навык. Потому что, если их комната светлая и они могут осмотреться, то они захотят практиковать этот новый двигательный навык, когда это возможно. Это означает, что они будут пытаться делать такие вещи, как сидеть, чтобы осмотреть свою комнату и исследовать вещи, которые они никогда не делали раньше.

  Темная комната также очень полезна, когда ваш ребенок учится связывать циклы сна. Это потому, что когда они просыпаются между циклами сна, а в комнате скучно и уныло, они с большей вероятностью снова заснут.

  Старайтесь не брать его с собой в постель

  Если дискомфорт вашего ребенка на этих этапах означает, что вы действительно хотите временно спать с ним в одной комнате, то я бы рекомендовал вам начать спать в его комнате, а не брать его с собой. в твою кровать.

  Вам будет легче вернуть их сон в нужное русло, если вы сохраните постоянную среду для их сна. Это делается для того, чтобы они знали, что все время спят в своей кроватке, а не в постели мамы и папы.

  Соблюдайте возрастной дневной сон и время бодрствования

  Вы также хотите убедиться, что ваш ребенок соблюдает соответствующие возрасту дневной сон, время бодрствования и общее ожидаемое время сна в течение дня.

  Когда у вас нереалистичные ожидания сна, это может значительно усугубить нарушение сна вашего ребенка. Потому что, если вы уложите их спать до того, как они устанут, заболеют или у них режутся зубки, им будет трудно заснуть, потому что они испытывают боль.

  Или, если ваш ребенок осваивает новый двигательный навык и еще не устал, то он собирается использовать это время для отработки этого нового двигательного навыка. Это означает, что они могут принимать новое положение (например, сидеть), но не могут выйти из него. Поэтому они кричат ​​вам, чтобы вы снова уложили их и уложили их поудобнее.

  Это поможет вам привыкнуть постоянно возвращаться в их комнату, чтобы помочь им заснуть.

  Если вы хотите узнать, какое время сна соответствует возрасту вашего ребенка, скачайте бесплатное руководство по сну. Это очень удобный краткий справочник, который покажет вам, сколько сна должно быть у вашего ребенка, какие окна пробуждения у него обычно бывают, а также общее количество сна в течение 24-часового периода.

  Сохраняйте РЕЖИМ перед сном и РАСПИСАНИЕ дневного сна постоянными

  Продолжайте использовать тот же режим дневного сна и сон, который вы использовали, если раньше ваш ребенок засыпал самостоятельно.

  Это означает, что вы будете выполнять свою обычную процедуру перед сном, укладывая их спать.

  А если они не ложатся спать, то вы вернетесь к той же процедуре сна, которая может заключаться в том, чтобы поднять их и спеть им песню, а затем уложить их обратно в кроватку перед уходом.

  Если они продолжат бодрствовать, вы вернетесь в комнату и попытаетесь помочь им заснуть с помощью другой успокаивающей техники. Сначала мне нравится шикать, затем гладить, а затем брать их в руки, если это необходимо.

  Также имейте в виду, что вам следует постараться не заставлять их полагаться на вас, потому что эта зависимость сохранится даже после того, как исчезнет причина их нарушенного сна.

  Следите за тем, когда ваш ребенок просыпается ночью

  Вы также хотите отслеживать, когда ваш ребенок просыпается ночью.

  Если они просыпаются в обычное время кормления, то вы, очевидно, их кормите. Но , если ваш ребенок просыпается, когда это не обычное время кормления, вам нужно сначала просто подождать .

  Вы можете просто подождать пять минут и посмотреть, заснут ли они снова. Если они не заснут снова, вы войдете, чтобы утешить их и помочь им снова уснуть.

  Если они больны или у них высокая температура, вы можете дать им обезболивающее, если это необходимо и рекомендовано их врачом. Затем вы поможете им снова заснуть, следуя их обычному режиму сна.

  И если они не заснут снова, тогда вы вернетесь и попытаетесь утешить их, чтобы они снова заснули.

  Но, по сути, вы хотите использовать другие методы, такие как шиканье и похлопывание, прежде чем брать их и кормить. Потому что, если они начинают полагаться на это питание, чтобы заснуть, или на то, что вы держите их на руках, чтобы заснуть, действительно трудно отказаться от этой ассоциации со сном, когда они выздоровеют или перейдут регрессию сна.

  Мы хотим попытаться не попасть в эту ловушку, потому что в этом случае вернуться к нормальному режиму сна будет намного сложнее.

  Помогите ребенку тренировать двигательные навыки в течение дня

  Возможно, вы удивитесь, узнав, что если ваш ребенок учится или выучил новый двигательный навык, это может быть причиной его нарушения сна. Эти навыки включают перекатывание, сидение, стояние, круиз или ходьбу.

  Хотя это прекрасные вехи развития, они также могут негативно повлиять на сон младенцев.

  Если ваш ребенок недавно освоил один из этих навыков, постарайтесь дать ему возможность практиковать этот навык в течение дня.

  Это гарантирует, что у них будет много возможностей попрактиковаться и освоить этот навык.

  И как только ваш ребенок освоит этот навык, новизна его выполнения, как правило, стирается, и это вызовет только несколько дней или, может быть, неделю, нарушение режима сна вашего ребенка, а не долгосрочное изменение.

  Это поможет вам привыкнуть постоянно возвращаться в их комнату, чтобы помочь им заснуть.

  Если вы хотите узнать, какое время сна соответствует возрасту вашего малыша, скачайте бесплатное руководство по сну. Это действительно удобный краткий справочник, в котором показано, сколько часов сна должно быть у вашего малыша, какое окно пробуждения у него обычно есть, а также общее количество сна за 24 часа.

  Соблюдайте режим сна и сна

  Следующее, что вы хотите сделать, это постараться, чтобы режим сна и сна был последовательным.

  Продолжайте использовать тот же режим сна и сна, который вы использовали, если ваш ребенок раньше засыпал самостоятельно, прежде чем он начал просыпаться более регулярно, чтобы дать ему возможность заснуть.

  Это означает, что вы, как обычно, будете укладывать их спать. И если они не ложатся спать, то вы повторяете ту же процедуру сна, которая может заключаться в том, чтобы поднять их и спеть им песню, а затем положить их обратно в кроватку перед уходом.

  Если они продолжат бодрствовать, вы вернетесь в комнату и попытаетесь помочь им заснуть с помощью другой успокаивающей техники. Поэтому сначала я пытаюсь начать с шишения, затем поглаживания, а затем постепенно перемещаюсь, чтобы подобрать их, если это необходимо.

  Но вы должны постараться не заставлять их полагаться на вас в вопросе засыпания, потому что эта зависимость сохранится даже после того, как исчезнет причина их нарушенного сна.

  Следите за тем, когда ваш ребенок просыпается ночью

  Вы также хотите отслеживать, когда ваш малыш просыпается ночью.

  Так что, если они просыпаются в обычное время кормления, вы, очевидно, будете их кормить. Но если они просыпаются, когда не обычное время кормления, первое, что вам нужно сделать, это просто подождать.

  Так что вы можете просто подождать пять минут и посмотреть, заснут ли они снова. Если они не вернутся в сон, то, очевидно, вы пойдете к ним.

  А если они больны или у них высокая температура, вы дадите им обезболивающее, если это необходимо и рекомендовано их врачом. А затем вы поможете им снова заснуть, выполнив их обычную процедуру сна, которая может заключаться в том, чтобы положить их обратно в кроватку и выйти из комнаты.

  И если они не заснут снова, тогда вы вернетесь и попытаетесь утешить их, чтобы они снова заснули.

  Но, по сути, вы хотите использовать другие методы, такие как шиканье и похлопывание, прежде чем брать их и кормить. Потому что, если они начинают полагаться на это питание, чтобы заснуть, или на то, что вы держите их на руках, чтобы заснуть, действительно трудно отказаться от этой ассоциации со сном, когда они выздоровеют или перейдут регрессию сна.

  Мы хотим попытаться не попасть в эту ловушку, потому что в этом случае вернуться к нормальному режиму сна будет намного сложнее.

  Помогите вашему ребенку тренировать двигательные навыки в течение дня

  Если нарушение сна у вашего малыша происходит из-за того, что он учится или выучил новый двигательный навык, такой как перекатывание, сидение, стояние, передвижение или ходьба, вы можете дать им возможность практиковать этот навык в течение дня.

  Это гарантирует, что у них будет много возможностей попрактиковаться и освоить этот навык.

  И как только ваш ребенок овладеет этим навыком, новизна его выполнения, как правило, стирается, и это может вызвать только несколько дней или, возможно, неделю нарушения, а не долгосрочное изменение его режима сна.

  Заключение

  Если вы испытываете трудности из-за того, что ваш ребенок просыпается каждый час или два (или вы просто испытываете внезапные изменения в его сне), первым делом необходимо определить причину.

  Не делайте поспешных выводов. Вместо этого используйте шаги, описанные в этом посте, чтобы выяснить причину, прежде чем делать что-либо еще. После того, как вы определили, почему нарушается сон вашего ребенка, вы можете предпринять соответствующие шаги, чтобы помочь вашему ребенку спать в зависимости от причины.

  Это поможет вам избежать возможных действий, которые могут привести к долгосрочным изменениям в их сне, которые будет гораздо сложнее исправить.

  И если вы все еще не знаете, чего ожидать от вашего ребенка в отношении сна в его конкретном возрасте, обязательно загрузите наше бесплатное руководство по сну , которое поможет улучшить сон вашего ребенка.

  Что делать, если пятимесячный ребенок просыпается каждые 2 часа — Baby Settler

  Ваш пятимесячный ребенок просыпается каждые два часа? Все дети разные, но многие малыши начинают спать от шести до восьми часов каждую ночь после трехмесячного возраста. Если вы привыкли к длительному ночному сну, пробуждение ребенка через каждые пару часов может быть обременительным и стрессовым.

  Не о чем слишком беспокоиться – это не то, с чем вам придется жить долго! Регрессия сна может быть нормальной частью развития. Есть способы справиться с этим и методы, которые побудят вашего ребенка снова находиться в стране грез без перерыва большую часть ночи.

  Что такое регресс сна?

  Регрессия сна — это когда режим сна вашего ребенка меняется, он начинает регулярно просыпаться ночью и с трудом засыпает снова. Это может быть признаком того, что ваш малыш переживает скачок в развитии, или признаком того, что что-то в его расписании не поддерживает полноценный ночной сон.

  По мере того, как ваш ребенок растет, его потребности меняются. Одним из примеров является дневной сон.

  Убедитесь, что ваш ребенок достаточно спит

  Чем старше становится ваш ребенок, тем меньше сна ему требуется. Несмотря на то, что каждый ребенок уникален, большинству пятимесячных малышей требуется три-четыре сна в день.

  Не попадайтесь в ловушку, думая, что если ваш малыш поспит всего один раз, он достаточно устанет, чтобы проспать всю ночь. Это не так.

  Если ваш ребенок переутомлен и чрезмерно возбужден, ему будет намного сложнее заснуть и продолжать спать. Один из способов определить, переутомлен ли ваш ребенок, — это если он просыпается в течение первых трех часов после засыпания или засыпает во время сна.

  Увеличьте время отхода ко сну на полчаса и избегайте «Колдовского часа»

  «Колдовской час» — это время раннего вечера, когда ваш ребенок внезапно чувствует стресс и нужду. Казалось, они были счастливы, а потом вы знаете, что у них кризис. Эта суетливость обычно вызвана усталостью.

  «…если ваш ребенок начинает капризничать около 18:00, начните укладывать его спать в 17:30, чтобы он уже задремал до того, как начнется капризность», — говорят Родители.

  Перенос режима отхода ко сну на полчаса вперед может способствовать более раннему успокоению и расслаблению, чтобы их не настигала усталость.

  Убедитесь, что он получает достаточно калорий в течение дня

  Когда ваш ребенок начинает спать всю ночь, ночные кормления прекращаются. Но важно компенсировать эти кормления в течение дня.

  Недостаточное потребление калорий может быть причиной того, что ваш малыш просыпается каждые пару часов.

  Если вы кормите грудью, убедитесь, что ваши запасы соответствуют потребностям вашего ребенка. (Мой бесплатный журнал сцеживания грудного молока можно найти здесь.) Вы знаете, что ваш малыш получает достаточно питательных веществ, когда достигает контрольных показателей веса и проявляет признаки сытости, такие как отворачивание от груди, легкое отвлечение внимания и более легкое сосание с более длительные паузы.

  Пятимесячные дети должны получать от 24 до 36 унций молока в день.

  Если вы хотите перейти от грудного вскармливания к кормлению из бутылочки, нажмите здесь.

  Захватывающее пробуждение Windows

  В течение пяти месяцев ваш малыш испытывает удивительные скачки в развитии. Они приобретают ловкость рук и исследуют свои игрушки и могут очаровательно болтать.

  В этом возрасте они тоже пытаются сидеть. «Сидение с поддержкой в ​​коляске во время прогулки по окрестностям — особенно хороший способ поддержать эту веху. Пока вы идете, указывайте ей на все новые вещи, которые она может видеть из вертикального сидячего положения, например, собак, машин и других детей в колясках», — советует «Чего ожидать».

  Кроме того, естественный дневной свет помогает регулировать циркадные ритмы и способствует лучшему ночному сну.

  Сделайте окна для бодрствования вашего ребенка увлекательными, играя, чтобы он мог с удовольствием хватать предметы, двигать своим телом и выходить на улицу.