Содержание
Схема введения прикорма | Nutriclub
Независимо от того, получает Ваш ребёнок грудное молоко или детскую смесь, в возрасте около полугода согласно рекомендациям ВОЗ* необходимо вводить первый прикорм. Но с чего начинать прикорм? И как сделать это правильно? Рассказываем по порядку.
Именно в возрасте 6 месяцев организм малыша лучше всего реагирует на новые продукты. Первый прикорм в сочетании с грудным молоком должен обеспечивать ребёнка всеми полезными веществами, необходимыми для его роста и развития. Также своевременное введение прикорма способствует развитию жевательных навыков малыша. Российская педиатрическая практика допускает и более раннее введение прикорма – с 4-5 месяцев**.
Со скольки месяцев вводить прикорм?
Чтобы понять, что пришло время задуматься о введение пищи, отличной от молока или смеси, следите за признаками готовности к прикорму. Пора начать прикорм, если:
- Малыш сидит с поддержкой, не заваливается на бок
- Ребенок проявляет пищевой интерес: провожает глазами ложку когда вы едите, пытается стянуть что-нибудь из вашей тарелки
- Угас рефлекс выталкивания, ребенок открывает рот, когда ему предлагают пищу
Перед тем как вводить прикорм, проконсультируйтесь с вашим педиатром.
А чтобы вводить прикорм правильно, ознакомьтесь со схемой введения прикорма, приведенной ниже.
Правила введения прикорма
- Все новые продукты начинают вводить с ½ чайной ложечки, а затем постепенно доводят до возрастной нормы.
- Новые продукты лучше давать малышу утром или днем, чтобы иметь возможность отследить реакцию в течение дня.
- Не следует вводить новый продукт, пока предыдущий не доведен до возрастной нормы.
- Продукты прикорма предлагают перед кормлением грудным молоком или его заменителем.
- Пока объем продукта за одно кормление не будет доведен до возрастной нормы, следует продолжать докармливать малыша грудным молоком или детской молочной смесью. Таким образом, объем продукта прикорма будет постепенно увеличиваться, а молока или смеси, наоборот, снижаться, пока совсем не сойдет на нет.
Схема введения прикорма
| Возраст | Продукты и объемы порций |
4-5 мес. | Прикорм в таком раннем возрасте целесообразно вводить если ребенок плохо набирает вес или находится в группе риска по развитию железодефицитной анемии. Здоровым детям прикорм вводят начиная с 5 месяцев. Существует ряд противопоказаний для раннего старта прикорма, проконсультируйтсь с педиатром! С каких продуктов можно начать прикорм:
|
| 6 мес. | Какие продукты должны быть в рационе ребенка, если вы ввели прикорм в 5 месяцев:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
| 7 мес. | Какие продукты должны быть в рационе малыша к концу 7-го месяца:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
| 8 мес. | Какие продукты должны быть в рационе малыша к концу 7-го месяца:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
| 9-12 мес. | Какие продукты должны быть в рационе ребенка в этом возрасте:
Какие новые продукты вводятся в рацион:
|
После 9-12 мес. объемы ранее введенных продуктов будут продолжать увеличиваться, но помните, что чем старше ребенок, тем ярче проявляются индивидуальные особенности, поэтому и потребности в еде у детей в таком возрасте могут отличаться.
Ориентируйтесь на прибавку веса малыша, его аппетит и собственный здравый смысл.
Если вам кажется, что ребенок недоедает или плохо набирает вес, обратитесь за консультацией к педиатру.
При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
© Nutriclub, 2020
Вам также будет интересно
Nutriclub — здоровое питание и развитие ребенка
0-12 месяцев
Прикорм
введение прикорма
Ребенок просыпается каждый час ночью Причины — Что делать если новорожденный 4 месяца
Часто к нам обращаются мамы со таким описанием трудностей с детским сном:
«Сын плохо спит с рождения, часто пробуждается ночью и отказывается засыпать дальше. А если я заставляю усиленно его укладывать, то доходит до истерики и качанию всю ночь» (2,2 года)
«Мой ребенок спит ночью около 10 часов, но при этом просыпается ночью почти каждый час! Хочу, чтобы спала всю ночь без пробуждений» (5 месяцев)
«Засыпаем обычно около 20-00, но потом дочь пробуждается ночью около 2-3 раз каждые 40-50 минут, мы ее укачиваем или поглаживаем и она засыпает дальше, уже лучше спит после 23 часов вчера, но дальше может начать ползать в 4-5 утра» (6 месяцев)
«Часто просыпается ночью, быстро успокаивается грудью и засыпает, но протестует при укачивании на руках и отталкивается, не придерживаюсь режима ночных кормлений дочери» (7,5 месяцев)
«С 4-5 утра сын начинает просыпаться, тяжело продлить сон, успокоить 1 раз удается на руках, но потом дальше берем к себе в кровать и он требует только грудь, при чем висит на ней почти до утреннего пробуждения» (11,5 месяца)
«Тяжело засыпаем на ночной сон, иногда с плачем, и частыми просыпаниями – почти каждый час, засыпает только после груди» (9 месяцев)
«Долго укладываю дочь на ночной сон, а потом пробуждения ночью, при которых ее надо погладить, или она не уснет сама» (1,5 года).
Конечно, в каждом случае находятся свои причины и факторы, которые мы выявляем, анализируем и находим решение по налаживанию сна вместе с родителями. Чаще всего в запросах родителей мы получаем жалобы на частые пробуждения ребенка ночью.
Частые пробуждения ночью имеют разные причины:
- недосып,
- перегул и переутомление,
- болезнь или неврологические проблемы,
- регресс сна и возрастной кризис,
- сильные ассоциации на сон,
- неподходящий режим,
- отсутствие расслабляющих ритуалов для засыпания или комфортных условий сна
Причин множество и решать проблему плохого детского сна важно решать последовательно. Особенно важен последовательный подход при пробуждениях через цикл или каждый цикл:
- для совсем маленьких детей – каждые 30-40 минут,
- для детей ближе к году – каждый 1 час
Нормальны ли такие частые пробуждения по ночам? Могут ли такие частые пробуждения говорить о серьёзных нарушениях сна? Что могут сделать родители, чтобы сон ребенка стал непрерывным и более качественным? Давайте разберемся!
Почему дети просыпаются каждые 30 минут?
Пробуждения после каждого цикла сна беспокоят детей чаще всего в самом начале ночного сна или/и под утро.
Почему так происходит?
Потому как в первой фазе ночного сна, когда малыш еще не успел уйти в глубокий сон, он очень чувствителен к внешним условиям. И под утро дети спят более поверхностным сном. А если родители сами ложатся спать позже малыша или встают раньше утром, то, конечно, волей-неволей могут немного нарушить его покой – пошуметь или включить свет, что может разбудить ребенка.
Можно ли отучить ребенка просыпаться ночью?
И надо ли отучать или он сам перерастет это? Если нужно, то – как отучить от этого?
Мы уже писали, что цикличность сна свойственна как детям, так и взрослым. Вот только взрослый, проснувшись среди ночи, перевернувшись на другой бок или даже сходив за водой, укладывается обратно в кровать и засыпает. Почему так происходит? При чем мы можем даже не вспомнить на утро о нашем пробуждении. Взрослые уже умеют связывать циклы, засыпая самостоятельно. Дети это сделать не могут в силу возраста, незрелости нервной системы (особенно до 6 месяцев) и отсутствие навыка успокаиваться самостоятельно.
А потому важно помогать ребенку успокаиваться и продлевать сон, после 6 месяцев можно постепенно снижать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания, и учить малыша самостоятельному засыпанию.
Важно понимать, что детские пробуждения в ночное время – это нормально. Главное, чтобы не каждое такое просыпание сопровождалось плачем, что является признаком недосыпа.
Обратите внимание, что в некоторых ситуациях малышу не нужна ваша помощь для продления сна. В таких случаях он пробуждается, открывает глазки, может немного покряхтеть, изменить позу сна и дальше заснуть. С возрастом ребенка необходимо учить разнообразию способов успокоения, чтобы ребенок не засыпал одним-единственным способом, например под укачивание или во время кормления. Важно также обучать самостоятельному засыпанию, чтобы в детстве сформировать навык самоуспокоения и развивать собственные способы саморегуляции детского организма.
ВИДЕОУРОК
Как научить Засыпать Самостоятельно?
Подробнее
Как отучить ребенка от ночных пробуждений?
Следите за соблюдением комфортного времени бодрствования ребенка, это поможет исключить переутомления.
Как только вы заметите признаки усталости — время уложить малыша спать.
Проанализируйте условия сна: достаточно ли темно, обеспечен ли приток свежего воздуха, не становится ли очень душно и жарко в комнате под утро и т.п. Подобные условия влияют и на качество отдыха взрослого, а значит и на ваше самочувствие после сна. Если вы отмечаете, что есть посторонние внешние шумы, которые подбуживают малыша, попробуйте их замаскировать, используя «белый шум» или приятные звуки природы.
Проверьте все признаки регресса сна или возрастного кризиса, который нужно помочь малышу пережить и переждать. В такие периоды дети могут просыпаться чаще, больше хотеть прикладываться к груди или требовать бутылочку, чаще нуждаться в маминых объятиях и прикосновениях.
Это нормально, что детки делают шаг назад, нуждаясь больше в поддержке взрослого, для того, чтобы, убедившись в этой поддержке и безопасности, сделать вперед пару шагов в развитии.
Старайтесь исключить эмоциональное или физическое перевозбуждение перед ночным сном.
Планируйте физическую активность и новые впечатления для малыша в первой половине дня, а за 2 часа до ночного сна переходите к более спокойному времяпрепровождению и расслабляющим играм и занятиям. Также исключите просмотр телевизора за 2 часа до сна – для детей это еще лишняя возбуждающая стимуляция, которая мешает нервной системе расслабиться перед сном, к тому же детская психика может расценить некоторые моменты как пугающие, что приведет к переживаниям перед сном.
Можно ввести режим ночных кормлений, если малыш уже старше 5 месяцев, и ваш педиатр не отмечает недовеса. Это поможет уйти от привычки продлевать сон только грудью.
Очень важно разнообразить свои способы успокоения малыша и учить его продлевать сон, а также постепенно сокращать свою помощь, успокаивая малыша по необходимости.
Перед тем, как перейти к обучению засыпать самостоятельно, необходимо пройти подготовительные шаги: наладить условия сна, сделать приятными и насыщенными ритуалы для засыпания, наладить режим, уйти от негативных ассоциаций или привычек на сон, приучить ко сну в своей кроватке.
И еще один обязательный пункт при частых пробуждениях – это психологический настрой мамы во время укладывания на сон. Помните, что маленький человечек чувствует эмоции мамы: Ваше волнение передается малышу. Поэтому старайтесь контролировать свои переживания. Малышу еще требуется Ваша помощь для засыпания и успокоения, но, возможно, по необходимости, а не постоянная. Также непоседа хуже спит ночью, когда ему не хватило общения и тактильного контакта с мамой в течение дня – он будет искать это внимание среди ночи.
В заключение.
Советов и рекомендаций может быть очень много, но всегда всё индивидуально. Поэтому пробуйте разные способы, меняйте условия, наблюдайте за малышом, анализируйте его поведение и сон, а также прислушивайтесь к себе. Не вся информация может быть полезна для вашего ребенка, потому пробуйте, что подходит именно вам. И тогда какой-то важный пункт станет именно тем решающим фактором для налаживания сна вашего малыша.
Цените время, проведенное с малышом в таком раннем возрасте! И если вам мешают трудности с детским сном наслаждаться этим периодом, то меняйте условия, создавайте комфорт, налаживайте режим и учите засыпать самостоятельно! А мы будем рады вам в этом помочь, если нужно.
Вы довольны тем, как спит ночью ваше чадо? Удалось ли вам найти причины беспокойных пробуждений ночами своего непоседы? Или вы уже наладили сон своего малыша? Тогда поделитесь с нами, что вам помогло отучить малыша от пробуждений по ночам?
ЧастыеПробуждения НормыСна НормыБодрствования УсловияСна
КачествоСна ЦиркадныеРитмы АссоциацииНаСон СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну
Ребенок просыпается каждый час – Самый счастливый ребенок
Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP
На этой странице
- Почему мой новорожденный так часто просыпается?
- Почему мой старший ребенок так часто просыпается?
- Как предотвратить частые ночные пробуждения
Звучит знакомо? 2 часа ночи.
Вы только засыпаете, когда слабый писк из люльки рывком пробуждает вас. Вы думаете про себя: «О, пожалуйста… пожалуйста… еще несколько минут, милая!» В конце концов, вы были со своим ребенком всего час назад или около того. Но теперь ты снова проснулась… и Бэби тоже, и мир сна быстро исчезает в твоем зеркале заднего вида. Это расстраивает. Это утомительно. И это сбивает с толку. Вот помощь в выяснении того, чего следует ожидать от детских ночных пробуждений, и как каждый может лучше выспаться.
Почему мой новорожденный так часто просыпается?
Цикл сна вашего ребенка (полный цикл от легкого до глубокого и затем легкого медленного сна… плюс немного быстрого сна) длится менее 60 минут. Это означает, что примерно каждые 45 минут или час ваш ребенок будет засыпать легким, легко тревожным сном — или даже ненадолго просыпаться — и покачиваться, извиваться и издавать короткий стон, крик или плач.
В то же время у Вашего новорожденного еще не сформировались естественные циркадные ритмы дня и ночи.
Кроме того, их животики все еще очень маленькие, поэтому они часто голодны… в том числе в течение ночи. На самом деле, новорожденные на грудном вскармливании просыпаются, чтобы поесть примерно каждые два-три часа, а дети на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа.
Почему мой старший ребенок так часто просыпается?
Хотя мозг младенцев достаточно зрел, чтобы спать в течение по крайней мере шести часов без необходимости кормления к 3 или 4 месяцам, это не обязательно означает, что они не будут просыпаться всю ночь. У многих младенцев на 3-4 месяца наступает регресс сна, когда они внезапно начинают просыпаться каждые несколько часов, как новорожденные. Другие причины частых ночных пробуждений включают:
Ваш ребенок может быть голодным в зависимости от того, сколько он съел в течение дня и перед сном.
Возможно, у вашего малыша режутся зубки.
Возможно, ваш ребенок начал переворачиваться, поэтому он приспосабливается ко сну вне пеленки.
Возможно, ваш ребенок все еще учится успокаивать себя.
Как предотвратить частые ночные пробуждения
Существует несколько способов борьбы с частыми пробуждениями в течение ночи. Например…
Внедрить 5 S : Ключи к лучшему сну ребенка заключаются не только в хорошем питании и уходе, но и в 5 S’s для успокоения младенцев: S покачивайте ребенка, пока он не научится переворачиваться. Включите белый шум ( S hush) во время их сна и в течение всей ночи. Качайте малыша ( S крыло). Держите малыша в положении томача S или в положении S сбоку, когда хотите его успокоить. Наконец, введите пустышку (сосание) во время сна. (Если вы кормите грудью, рекомендуется сделать это после того, как грудное вскармливание установится.) Все эти действия работают на активацию врожденного успокаивающего рефлекса ребенка, который является естественным «выключателем» для плача и «включателем» для сна.
Установите успокаивающий ритуал перед сном. Большинство детей очень восприимчивы к режиму отхода ко сну в возрасте от 6 до 8 недель. Начните успокаивающую процедуру примерно за 20-30 минут до ночи, чтобы успокоить вашего малыша и помочь ему хорошо выспаться ночью. Узнайте, как наладить режим сна вашего ребенка.
Дайте малышу время успокоиться. Если ваш ребенок не плачет, дайте вашему маленькому другу несколько минут, чтобы он успокоился и снова заснул. Если вы запеленали своего малыша и играете грубый и рокочущий белый шум — две ключевые части 5 S’s для успокоения младенцев — ваш малыш вполне может успокоиться в течение 30 секунд. Помните, циклы сна у младенцев короткие (менее часа), поэтому они часто шевелятся, кричат и даже плачут просто потому, что переходят в другой цикл сна. (Если ваш ребенок находится в SNOO, чувствительный звук и движение люльки, а также встроенное безопасное пеленание, помогут успокоить вашего ребенка во время этих проблем со сном.
)
Добавьте питание мечты в свой распорядок дня. Руки вниз, большинство младенцев номер один посреди ночи, бессонница, разрушающая сон, — это… голод. Чтобы помочь, предлагайте ребенку пищу мечты перед тем, как лечь спать, примерно между 22:00 и полуночью. Исследования показывают, что это может уменьшить количество ночных пробуждений и помочь детям спать до более подходящего времени. (Вот пошаговое описание того, как кормить во сне.)
Настройтесь на окна пробуждения. Проще говоря, переутомленные дети спят хуже, чем отдохнувшие. Переутомление вызывает у вашего ребенка реакцию «бей или беги», которая высвобождает кортизол, гормон, который поддерживает бдительность вашего ребенка и бодрствование по ночам. Чтобы предотвратить чувство переутомления, важно следить за окнами бодрствования вашего ребенка и научиться закрывать их для сна и ночного сна, прежде чем они дойдут до точки переутомления. Если вы не знаете, какие окна для пробуждения у вашего ребенка, у нас есть руководство, которое поможет вам.
Увеличить количество дневных кормлений. Если ваш ребенок просыпается каждый час, пора увеличить количество дневных кормлений. Подумайте об этом так: в утробе вашего малыша буквально кормили каждую секунду. Поэтому неудивительно, что ваш ребенок нуждается в частых кормлениях для поддержания своего быстрого роста. На самом деле, в некоторых культурах матери кормят своих детей от 50 до 100 раз в день! Не волнуйтесь, я не рекомендую вам делать это! Но знайте, что новорожденным на грудном вскармливании требуется не менее 10–12 кормлений в день, а детям на искусственном вскармливании необходимо есть от шести до восьми раз в день.
Возможно ли, чтобы все кормления и спали больше двух часов подряд? Да! Ключ: в течение первых нескольких месяцев кормите малыша каждые 1,5–2 часа в течение дня. (Если ваш новорожденный спит, подумайте о том, чтобы разбудить его через два часа.) Это должно помочь вам поспать пару раз подряд дольше (три, четыре или даже пять часов) ночью, а в конечном итоге и больше.
(Узнайте, когда большинство младенцев, наконец, спят всю ночь.)
Рассмотрите возможность переноса времени сна ребенка. Когда ребенок просыпается посреди ночи, это признак того, что ему еще рано ложиться спать. Другие признаки того, что ваш ребенок ложится спать слишком рано: ваш малыш борется с засыпанием в течение 30–60 минут и/или не проявляет никаких признаков усталости перед сном. Если вы считаете, что ваш малыш ложится спать слишком рано, попробуйте каждые две-три ночи отодвигать весь свой ночной распорядок на 15 минут позже, чтобы определить идеальное время сна вашего ребенка.
Будь скучным. Когда вам нужно пойти к малышу покормить или сменить подгузник, убедитесь, что там темно, тихо (помимо белого шума) и скучно, скучно, скучно! Вы не хотите, чтобы ночные пробуждения развлекали или что-то, чего с нетерпением ждет Бэби.
Загляните в SNOO. Я разработал умную люльку SNOO Smart Bassinet не только для того, чтобы помочь детям безопасно отдыхать, но и для родителей.
SNOO предлагает малышам три из набора 5 S , которые успокаивают как по волшебству. SNOO представляет собой уютную, похожую на матку пеленку, которая надежно удерживает младенцев на спине до тех пор, пока они не перейдут в кроватку. SNOO — это еще и отзывчивая люлька, которая всю ночь издает белый шум и покачивается, когда ребенок суетится. И все это помогает младенцам научиться успокаивать себя и просыпаться посреди ночи только тогда, когда вы им действительно нужны.
Для получения дополнительных советов и советов, как успокоить ребенка и заставить его спать дольше, ознакомьтесь с моим бестселлером The H appiest Baby on the Block и узнайте больше об SNOO — умной детской люльке Happyest Baby, которая автоматически успокаивается суетиться.
О докторе Харви Карпе
Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper.
После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0125 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаменитые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики у малышей.
Посмотреть больше сообщений с тегами,
спать
Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].
Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие.
Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.
Почему ребенок просыпается КАЖДЫЕ 2 ЧАСА. Всю ночь.
Два часа кажутся волшебным (и страшным!) числом часов, которое многие младенцы будут спать, прежде чем снова проснуться. Все. Ночь. Длинная.
Вы могли заметить (мы, конечно же, заметили), что это обычно происходит после 4-месячной отметки, но это, безусловно, может случиться и с детьми младшего возраста, особенно после полуночи.
Обратите внимание, что мы не имеем в виду новорожденных, которые просыпаются для кормления каждые пару часов, что вполне нормально и ожидаемо! Вместо этого мы имеем в виду тех детей, которые, возможно, начали спать дольше по ночам, а затем внезапно вернулись к пробуждению каждые 2 часа. Или дети, которые хорошо спали между сном и полуночью, а затем просыпались каждые 2 часа после этого, или дети, которые продолжали просыпаться каждые 2 часа после стадии новорожденности.
Мы также должны сказать, что цель этой статьи не в том, чтобы отбить у вас охоту реагировать на вашего ребенка ночью или каким-либо образом «заставить» вашего ребенка спать всю ночь, если он не готов. Мы просто хотим поделиться своими знаниями о том, что может вызвать это ночное изменение в циклах сна вашего ребенка, и о некоторых возможных способах его преодоления.
В этой статье:
- Почему ваш новорожденный просыпается каждые 2 часа
- 4-месячная регрессия сна
- Почему ваш 4-6-месячный ребенок просыпается каждые 2 часа
- Как стимулировать более продолжительный ночной сон
Наше приложение Little Ones поможет вам не гадать, почему ваш ребенок часто просыпается ночью, и дает вам доступ к сертифицированным консультантам по сну в Little Ones Village, если вам нужна дополнительная информация поддерживать.
Представьте, что вам не нужно беспокоиться о том, что ваш ребенок просыпается каждые 2 часа.
Наше приложение для сна поможет вам в этом.
Позвольте нам помочь вам и вашему малышу лучше спать.
Присоединяйтесь
Начнем с вашего новорожденного…
Сон и циклы сна новорожденного в этом возрасте еще относительно незрелые. Они легче переключаются между циклами сна в течение дня, а это означает, что вы часто можете добиться хорошего продолжительного сна.
Примерно к 6 неделям ваш ребенок, как мы надеемся, начнет разделять свой сон на более заметные периоды бодрствования и дневного сна и, возможно, начнет спать более продолжительными отрезками в ночное время. Их циклы ночного сна в этом возрасте составляют около 4-6 часов, и именно поэтому ваш ребенок может начать делать эти более длительные промежутки ночью, просыпаясь всего один или два раза для кормления. Когда это произойдет, вы снова почувствуете себя новым человеком, пройдя сложную и утомительную фазу новорожденности!
Предположим, что этого не произошло, и ваш ребенок по-прежнему просыпается ночью каждые 2 часа.
В этом случае есть много возможных причин для этого, в том числе:
- голод
- переутомление
- их пробуждающий рефлекс
- застой ветра
- рефлюкс
- проблема в среде сна.
Мы рассмотрим некоторые из этих факторов более подробно в конце этой статьи.
Примерно к 12 неделям некоторые дети спят как чемпионы, иногда даже всю ночь! До…
Где-то около 3-4 месяцев…
Между 3-4 месяцами неврология сна вашего ребенка созревает. Это обычно называют 4-месячной регрессией сна, поскольку она может вызвать довольно большую регрессию дневного и ночного сна вашего ребенка. Это может быть особенно разрушительно, если вы привыкли к более длительному сну ночью!
В этот момент сон вашего ребенка резко изменился, и он стал более организованным в определенные циклы сна.
Сначала меняются дневные циклы, и уровень возбуждения вашего ребенка между дневными циклами увеличивается, а это означает, что он может начать полностью просыпаться в конце каждого цикла сна, который длится около 45 минут.
Знакомо? Сон в течение одного цикла сна в течение всего дня известен как «кошачий сон», и вы можете прочитать больше о том, как справиться с этим ЗДЕСЬ.
На данный момент, несмотря на то, что ваш ребенок может дремать днем, он все еще может хорошо спать по ночам. Многие люди счастливы терпеть более короткий дневной сон, потому что ночи все еще управляемы. Пока это тоже не изменится…
Примерно в 4 месяца ваш ребенок, вероятно, начнет просыпаться каждые 2 часа ночью, потому что его циклы сна также созрели. Ночной сон вашего ребенка становится более похожим на сон взрослого человека, его циклы сна длятся примерно 2 часа.
К концу каждого цикла сна они вступают в фазу очень легкого сна и легко просыпаются, часто нуждаясь в помощи, чтобы снова заснуть.
Решение этой проблемы состоит в том, чтобы поощрять «самоуспокоение», чтобы ваш ребенок мог счастливо снова заснуть самостоятельно.
Ночной сон вашего ребенка в возрасте 4-6 месяцев…
В возрасте от 4 до 6 месяцев, если ваш ребенок уже приспосабливается самостоятельно, вы можете столкнуться с тем, что он будет шумно передвигаться каждые 2 часа. Здесь они просыпаются и ненадолго плачут, а затем снова засыпают. Если ваш ребенок снова засыпает без вашей помощи, вполне нормально оставить его наедине.
Однако, если ваш ребенок еще не освоился самостоятельно или его что-то беспокоит, он часто полностью просыпается и нуждается в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Каждые 2 часа.
Что такое самоустанавливающийся?
Как только ваш ребенок достигает этой вехи сна, созревания его дневного и ночного циклов, его привычки сна и ассоциации со сном действительно вступают в игру.
Это означает, что если ваш ребенок научился засыпать с помощью активного укладывания, т.
е. когда вы кормите или укачиваете его для сна или используете соску (которую он еще не может заменить самостоятельно), ему понадобится воспроизвести этот метод. каждый раз, когда они просыпаются между циклами сна днем (45 минут) и ночью (2 часа). Это потому, что это единственный способ, которым они знают, как заснуть и снова заснуть!
Многие дети этого возраста могут выучить сигналы сна и ассоциации, которые помогут им заснуть без необходимости активного укладывания. Такие вещи, как белый шум, наличие темной комнаты, постоянное время отхода ко сну/дневной сон и соответствующее возрасту время пробуждения — все это отличные способы побудить вашего ребенка самостоятельно настроиться на сон.
Самостоятельное засыпание означает, что ваш ребенок может спокойно засыпать самостоятельно, когда созданы все условия для сна. Они также смогут снова заснуть, когда естественным образом просыпаются между циклами сна днем и ночью, а это означает, что им больше не нужно, чтобы вы активно укладывали их спать каждый раз.
Но мой ребенок просыпается только каждые 2 часа после полуночи?
Многие младенцы погружаются в глубокий сон с момента отхода ко сну до полуночи, а затем начинают просыпаться через 2 часа после этого. Родители часто предполагают, что это не проблема урегулирования, поскольку их ребенок может «самоуспокоиться» в начале ночи. Но, к сожалению, этот более длительный период сна больше связан с огромным физиологическим стремлением ко сну, которое возникает в первой половине ночи, а не с самоуспокоением.
Между отходом ко сну и полуночью ваш ребенок накачан гормоном сна мелатонином, и его тело сильно подталкивает его ко сну. Они хорошо начинают свою ночь, глубоко спят примерно до полуночи, когда мелатонин начинает выпадать из их организма. Он продолжает уменьшаться между полуночью и 7 утра, а его полное исчезновение утром (а также повышение уровня кортизола) — это то, что побуждает нас проснуться.
Начиная с середины ночи, ваш ребенок гораздо более склонен полностью просыпаться после каждого цикла сна просто потому, что он находится в более легкой стадии сна. Поэтому, если они не могут снова заснуть или их что-то беспокоит, например, голод, слишком жарко или холодно, болезнь, слишком много света в их комнате, они переутомлены или недостаточно устали, они будут очень беспокойными каждый раз, когда они будут спать. естественным образом просыпаются, и вам нужно будет помочь им снова уснуть. Каждые 2 часа. Всю ночь.
Итак, что вы можете сделать, чтобы побудить вас спать дольше ночью?
Недостаточная или чрезмерная усталость
Первое (и самое простое), что вы можете сделать, чтобы улучшить двухчасовые ночные бодрствования вашего ребенка, это убедиться, что он не просыпается из-за слишком продолжительного или слишком малого дневного сна. Эти факторы приведут к беспокойству ребенка между циклами сна. В нашем приложении Little Ones есть развивающиеся, соответствующие возрасту, ежедневные графики сна, которые направят вас в правильном направлении, чтобы определить наилучшее время/продолжительность сна вашего ребенка, что приведет к значительному улучшению ночного сна.
Голод
Голод является очевидной причиной ночных пробуждений ребенка; однако после 4 месяцев вашему ребенку не нужно кормить каждые 2 часа в течение ночи, особенно если он может продержаться дольше, чем это, между кормлениями в течение дня. Если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается и делает несколько глотков, прежде чем снова заснуть, более вероятно, что он хочет сосать себя, чтобы снова заснуть, а не нуждается в молоке для питания.
В нашем приложении Little Ones есть несколько постепенных, чувствительных методов, которые помогут вашему ребенку научиться снова засыпать без необходимости кормить его каждые 2 часа.
Среда сна
Другим быстрым и простым решением может быть настройка среды сна вашего малыша. Мы рекомендуем иметь очень темную комнату без ночного освещения (пока вашему малышу не исполнится 2 года), использовать непрерывный белый шум всю ночь и поддерживать в детской идеальную температуру для сна — около 18 градусов по Цельсию / 65 градусов по Фаренгейту.
Мы также рекомендуем следить за тем, чтобы младенцев в возрасте до 5 месяцев (которые еще не переворачиваются) все еще пеленали, так как это подавляет их рефлекс испуга и, как доказано, помогает им лучше спать. Для детей старшего возраста (или детей, которые уже переворачиваются) используйте детский спальный мешок, чтобы они не могли сбросить одеяло и не замерзнуть. На нашей странице с рекомендациями по продуктам есть отличные пеленки, спальные мешки и затемняющие шторы.
Самостоятельная установка
Прежде всего, ваша лучшая линия защиты от 2-часового бодрствования состоит в том, чтобы поощрять вашего ребенка к самостоятельной установке в начале дневного сна и перед сном. После того, как они будут делать это постоянно в начале сна, переселение ночью должно, естественно, последовать их примеру.
Мой ребенок хорошо спал ночью, но плохо спал днем. Потом, когда ей было 4 месяца, все изменилось. Она внезапно просыпалась 5 раз за ночь, и я быстро терял свои шарики! Лишение сна действительно достало меня. Я купил эту Программу и не могу рекомендовать ее более высоко! Я внезапно превратился из ужасного спящего ребенка в ребенка, который устает по сигналу и спит по 11 часов в сутки. Я не могу выразить, какое это облегчение знать, что это работает. Я был настроен скептически и надеялся, что это не люди, которые просто охотятся на отчаявшихся матерей/родителей, но я настоящий клиент из Брисбена, Австралия , который счастлив сказать, что это были лучшие деньги, которые я потратил! — Салли из Австралии
Наши программы сна помогли более чем 200 000 родителей и детей, оказавшихся в такой же ситуации, мягко и эффективно избавиться от двухчасовых ночных пробуждений. Помочь вашему ребенку добиться хорошего ночного сна ВОЗМОЖНО — вся необходимая информация прямо у вас под рукой в нашем приложении Little Ones.